剋服與重生：自我啓發之父阿德勒的不完美人生指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Alfred Adler

圖書標籤:

• 阿德勒
• 個體心理學
• 自我成長
• 人生哲理
• 心理學
• 勵誌
• 剋服逆境
• 個人發展
• 幸福感
• 不完美

　　你是否曾為瞭藏起自卑，而笑著假裝豁達？
　　你是否不願麵對過往的傷口，任由它在心中腐爛？
　　讓阿德勒帶領你覺察傷痕、細數傷痕、接受傷痕，然後浴火重生！
　　About‧青春 |  About‧傢庭 |  About‧職場 |  About‧迴憶
　　7堂接納不完美自己的心理課 x 28個剋服再重生的痊癒練習

　　What Life Should Mean to You？
　　跟著阿德勒一起爬梳人生，
　　安放生命中無所適從的自卑，
　　療癒過往經曆的創口，
　　與自卑感共存共榮，進而活齣生命的意義。

　　阿德勒提齣人生必須麵對的三大課題──職業、交際和性彆，再針對傢庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提齣疑惑與解答。

　　阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，纔成就瞭人類不斷進化變遷的可能性。
　　讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經曆，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。

本書特色

　　#原汁原味阿德勒第一手資訊
　　就讓阿德勒迴歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啓發之父阿德勒。

　　#經營管理大師大前研一有感推薦
　　其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號）

　　#人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦
　　阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學傢！

好評推薦

　　#Amazon讀者五顆星淚推
　　▌This is a book I would recommend to anyone who wants to live a life of meaning and to understand what every human being should do and their role on this earth.
　　這本書我推薦給任何想要過有意義的生活，或想瞭解每個人應該做什麼，以及在生命中應扮演什麼角色的人。

　　▌It is not an easy book to read but a very important one for a person who wants to grow. Adler explains how to live fulfilled life through cooperation with others and overcome the complexes that step from your childhood. I'd read a couple of pages per day and reflect on it rather than rushing in.
　　這不是一本易讀的書，但對於想要成長的人來說，卻是一本非常重要的書。阿德勒解釋如何透過與他人的閤作過充實的生活，並剋服從童年的復雜經驗。我每天閱讀幾頁並深刻反思，而不是隨便閱讀。

　　▌This is one of his most accessible works. Looking forward to reading more.
　　這是阿德勒最容易接近的作品之一，期待還可以閱讀更多阿德勒的作品。

　　▌This book is worth to read again and again.
　　這本書值得一遍又一遍地閱讀。

剋服與重生：自我啓發之父阿德勒的不完美人生指引 一部關於接納不完美、重塑自我的深度探索 這本書深入剖析瞭阿爾弗雷德·阿德勒，這位與弗洛伊德、榮格並列的心理學巨匠，其核心思想如何能為現代人指引一條通往真實、有意義生活的道路。不同於將人生視為一場與原生傢庭或潛意識的永恒鬥爭，阿德勒的個體心理學提供瞭一種積極、前瞻且充滿力量的視角：我們的人生軌跡並非由過去決定，而是由我們為未來設定的目標和選擇塑造而成。 本書並非簡單的阿德勒思想梳理，而是一份實操指南，旨在幫助讀者直麵生活中的“不完美”——那些我們試圖掩蓋的缺陷、未竟的抱負，以及人際關係中的摩擦與衝突。它引導我們認識到，不完美並非障礙，而是我們作為“人”的本質，更是我們實現“超越”和“奉獻”的起點。 --- 第一部分：理解你的“不完美”：從自卑感到優越感情結的迷宮 1. 剖析“自卑情結”的真實麵貌 阿德勒認為，自卑感是人類進步的永恒動力。我們生來就感到“不夠好”，這種感覺推動我們尋求發展和完善。然而，許多人陷入瞭“自卑情結”（Inferiority Complex）的泥潭，將這種正常的動力扭麯為逃避現實、指責他人的藉口。 本書細緻拆解瞭自卑情結的三種常見錶現： 過度補償：為瞭掩蓋微小的不足而做齣誇張的行為，例如在不擅長的領域錶現齣極端的傲慢或苛刻。 退縮與放棄：當挑戰超齣預期時，迅速撤退，並閤理化自己的失敗，聲稱“這不適閤我”。 嚮下比較：通過貶低他人來抬高自己，本質上是依賴外部的負麵參照物來構建脆弱的自我價值。 2. 優越感情結：被誤解的勝利 與自卑感相對的，是“優越感情結”（Superiority Complex）。許多人誤以為優越感是自信的錶現，但阿德勒指齣，極端的優越感往往是過度防禦的自卑感的反麵。它錶現為：對他人成就的嫉妒、無視規則、以及對贊美的過度渴望。本書探討瞭如何區分健康的“追求卓越”（Striving for Superiority）與病態的“優越感情結”——前者著眼於自我超越，後者著眼於超越他人。 3. 生活任務與“共同體感覺”的缺失 阿德勒哲學基石之一是共同體感覺（Social Interest），即我們作為社會一員，天然地與全人類聯結在一起的歸屬感和責任感。當個體將精力完全集中在自身的微小利益和挫摺上時，共同體感覺就會減弱，生活任務（工作、友誼、愛情）便成為難以逾越的高山。本書提供瞭識彆“共同體感覺缺失”的信號，並闡述瞭為何隻有將自我置於更大的圖景中，個體的“不完美”纔顯得微不足道。 --- 第二部分：人生的選擇與目的論：你的人生劇本由誰撰寫？ 4. 目的論：目的先於原因 與關注“為什麼會發生”的因果論不同，阿德勒強調目的論：我們當下的行為和感受，都是為瞭達成某種未來目的。這是一種徹底的解放，因為它意味著：我們不是被過去的創傷所囚禁，而是我們選擇瞭當前的應對方式。 本書提供瞭強有力的工具，幫助讀者“反嚮工程”自己的情緒和行為模式： 識彆“隱藏的目的”：當你感到焦慮或拖延時，問自己：“如果我完成瞭這件事，我將失去什麼保護？” 揭示齣那些阻礙我們成長的潛意識目的。 停止“自我設限的預言”：很多時候，我們預言自己會失敗，然後為瞭證明自己的“預言”是正確的，而做齣導緻失敗的行為。認識到這是目的驅動的行為，是打破循環的第一步。 5. 勇氣的心理學：邁嚮共同體的第一步 阿德勒將勇氣視為解決人生所有問題的核心。這裏的勇氣並非指魯莽，而是指“願意承受不完美、願意承擔風險、願意麵對他人的負麵評價”的能力。 “生活得足夠好”的勇氣：本書挑戰瞭“完美主義”的陷阱，指齣追求“完美”往往是逃避“足夠好”的藉口。真正需要的是在已知不完美的狀態下，依然選擇行動的勇氣。 “被討厭的勇氣”：我們渴望被接納，但過度迎閤他人會讓我們失去自我。本書詳細闡述瞭如何區分“他人的課題”與“自己的課題”，並堅定地承擔起自己人生的責任，即使這意味著不被所有人都喜歡。 --- 第三部分：重塑連接：愛情、友誼與工作的阿德勒式智慧 6. 愛情的平等與奉獻：擺脫占有欲的枷鎖 在阿德勒看來，愛情的核心不在於“找到那個能讓你完整的人”，而在於“如何共同創造一個關係”。成熟的愛情是建立在共同體感覺的基礎之上，它要求雙方都具備無私的奉獻精神，並勇於放下控製欲和占有欲。 本書聚焦於如何將愛情從“兩個自卑的個體相互依偎取暖”的模式，轉變為“兩個獨立且完整的個體相互支持、共同成長”的模式。關鍵在於無條件的信任和對伴侶課題的尊重。 7. 友誼與工作的實踐：社會貢獻的藝術 工作不僅是謀生手段，更是我們嚮世界提供貢獻的主要途徑。阿德勒相信，一個人的心理健康程度，可以直接通過其在工作中的社會貢獻感來衡量。 在職場中培養共同體感覺：如何將競爭心態轉化為閤作心態？如何將他人的成功視為對整體社區的正麵影響？ 從“被看見”到“去給予”：許多人在工作中努力錶現，隻為獲得上級的認可。本書指導讀者將焦點從“我得到瞭什麼”轉移到“我能給予什麼”，從而獲得更深層次的滿足感。 --- 結語：不完美人生的最高境界 最終，本書引導讀者認識到，剋服與重生的過程並非達到一個“完美”的終點，而是一種持續的、動態的平衡。阿德勒的人生指引，歸根結底是關於“如何活齣真實”。接受自己永遠是一個在路上、永遠有待完善的生命體，並帶著這種清晰的認知，以勇氣和真誠去麵對每一個生活任務——這便是阿德勒眼中，最圓滿、最無悔的人生。 這不是關於消除你的弱點，而是關於如何將你的弱點轉化為你獨特力量的藍圖。

作者簡介

阿爾弗雷德•阿德勒Alfred Adler

　　阿德勒生於奧地利維也納，是一位醫生、心理治療師，亦是個體心理學派創始人。阿德勒和佛洛伊德是維也納精神分析學會的核心人物，後因佛洛伊德強調性本能而與他決裂，阿德勒更重視社會動機與意識思考，於是自創「個體心理學」，為精神分析學派內部第一位反對佛洛伊德的人。亦為人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

　　阿德勒和佛洛伊德、榮格被譽為「心理學三巨頭」，被稱為「自我啓發之父」。隻要讀過商管經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裏有不少見解與阿德勒心理學（個體心理學，Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受阿德勒心理學影響甚深。
 

▌譯者序 不完美的完美

▌第一章 傢庭的影響 Family Influences
母親的角色
父親的角色
平等地對待孩子
傢庭中的排行

▌第二章 學校的影響 School Influences
教育的變革
性格教育
課堂裏的閤作與競爭
先天因素與後天培養
童年時期的個性發展
對教育工作的觀察

▌第三章 青春期 Adolescence
青春期的特點
青春期的問題
青少年的性心理健康

▌第四章 犯罪及預防 Crime and Its Prevention
犯罪者的心理
犯罪的類型
閤作的重要性
童年經驗對犯罪的影響
解決犯罪的方法

▌第五章 職業課題 Occupation
平衡人生的三大難題
職業的早期培養
影響擇業的因素
解決之道

▌第六章 個體與社會群體 Man and Fellow Man
增進閤作關係
缺乏興趣與溝通障礙
社交興趣與社會平等

▌第七章 愛情與婚姻 Love and Marriage
愛情與閤作、社會興趣的關聯性
婚前準備
婚姻中的閤作關係
維持婚姻幸福的方法

 

譯者序

不完美的完美

　　阿爾弗雷德‧ 阿德勒（Alfred Adler）生於奧地利維也納，一個名為魯道夫斯海姆的小鎮。他從小就因為患有佝僂病而身體虛弱，導緻他無法和一般孩童一樣跑跳自如，這也讓阿德勒産生深深的自卑感。在曆經種種磨難之後，他決定成為一名醫師。阿德勒曾說：「我的童年生活籠罩著對死亡的恐懼，和因為身體虛弱而感到的憤怒。」這些幼年經驗使他強調早期記憶對個體心理的重要影響，亦成為他日後創立個體心理學的重要養分。

　　阿德勒的個體心理學派對後來西方心理學的發展具有重要意義。他將人視為天生的社會動物，並提齣「創造性自我」，將人視為最小單位。阿德勒亦是認知取嚮的先鋒，認為意識是人格的中心，進而影響人類的行為。由此而發展的短期成長模式，可以運用的對象、型態範圍極廣，對於日後的諮商學派影響巨大，建立的「學校心理衛生中心」更相當於現在的學校諮商中心。

　　當然，距今已逝世八十多年的阿德勒，其所提齣的理論有許多早已不閤時宜。例如，阿德勒認為同性戀與賣淫和犯罪一樣，將這些行為皆放在「失敗的生活錶現方式」之中。但是，不可否認的，阿德勒的許多觀念和想法仍深深影響至今的心理學界，甚至是一般大眾。就像本書，阿德勒提齣人生必須麵對的三大課題──職業、交際和性彆。再針對傢庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提齣疑惑與解答。阿德勒認為每一個人都是不完美的，而正是因為這樣的遺憾和殘缺，纔成就瞭人類不斷進化變遷的可能性。
 

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到這本書的書名時，腦海裏立刻浮現齣瞭無數個關於人生低榖和重新站起來的畫麵。作為一個曾經經曆過一些人生挫摺的人，我深知“剋服”和“重生”這兩個詞的分量。很多人在麵對睏難時，會選擇逃避或者沉淪，但真正的成長往往來自於那些最艱難的時刻。這本書以“自我啓發之父阿德勒”為引，我相信它一定蘊含著深刻的人生智慧。阿德勒的理論總是那麼直擊人心，他強調的“目的論”、“課題分離”以及“共同體感覺”，都給我留下瞭深刻的印象。我尤其期待這本書能詳細闡述如何在日常生活中運用這些理論，去化解內心的焦慮和不安，去擺脫那些束縛自己的陳舊觀念。書名中的“不完美人生指引”也讓我感到一絲放鬆，因為誰的人生又能是完美的呢？與其追求遙不可及的完美，不如學會擁抱自己的不完美，並從中汲取力量。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，指引我在迷茫中找到方嚮，在挫敗中重拾信心，最終實現一次真正的精神蛻變，以更成熟、更強大的姿態迎接未來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字特彆吸引我，“剋服與重生”，感覺就像是人生的一個必經階段，而“自我啓發之父阿德勒”這個標簽則讓我對書的內容充滿瞭期待，因為一直以來我都很欣賞阿德勒的思想，那種關注個體價值和人生意義的視角，總是能給人帶來深刻的啓示。我平時工作壓力比較大，有時候會感到迷茫和疲憊，總是在各種責任和期望之間掙紮，感覺自己好像一直在原地打轉，想要改變，卻又不知道從何下手。這本書的副標題“不完美人生指引”更是讓我覺得親切，因為我們都不是完美的，生活也充滿瞭各種不完美，學會接納不完美，並從中找到力量，這正是我當下最需要的。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我走齣睏境，找到內心的平靜和力量，重新審視自己的生活，並且能夠勇敢地麵對挑戰，實現真正的自我成長。尤其是在人際關係方麵，我希望能夠學到如何更好地與他人相處，建立更健康的聯係，不再被負麵情緒所睏擾，而是能夠以更積極的心態去迎接生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《剋服與重生：自我啓發之父阿德勒的不完美人生指引》這個書名，就讓我心頭一震，仿佛看到瞭生命中一個重要的轉摺點。我一直覺得，人生就是一個不斷學習“如何活”的過程，而“剋服”和“重生”恰恰是這個過程中最深刻、也最動人的主題。我對阿德勒的理論一直懷有敬意，他的思想總是有著一種直指人心的力量，能夠幫助我們撥開雲霧，看到事情的本質。在這個充滿不確定性和挑戰的時代，我們每個人都可能經曆低榖，都會麵臨需要“剋服”的難關。而“重生”則意味著一種積極的、嚮上的力量，是在經曆磨難後，更加堅韌、更加成熟的蛻變。副標題“不完美人生指引”則讓我覺得這本書非常接地氣，它承認瞭生活的不完美，也告訴我們，即使不完美，人生依然可以精彩。我希望這本書能夠提供一些實用的智慧和方法，幫助我更好地理解自己，接納自己的不足，並且擁有勇氣和力量去麵對生活中的一切，最終實現內心的成長和精神的飛躍，活齣更有意義的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《剋服與重生：自我啓發之父阿德勒的不完美人生指引》有一種奇妙的魔力，它像是一束光，照進瞭我內心深處那些被壓抑和睏惑的角落。我一直對阿德勒的思想非常著迷，他那種不將人定義為受害者，而是強調個體能動性和選擇自由的觀點，總能給我帶來巨大的啓發。在生活中，我們常常會遇到各種各樣的睏難和挑戰，有時候會感到無力，甚至懷疑自己，覺得人生就是一場永無止境的掙紮。而這本書的名字恰恰迴應瞭這種普遍的睏境，它告訴我，人生不是一成不變的，我們有能力去剋服眼前的障礙，並且在經曆過風雨之後，實現真正的“重生”。“不完美人生指引”這個副標題更是讓我感到一絲寬慰，它說明這本書並非要求我們變成無懈可擊的超人，而是教導我們如何與自己的不足和缺陷和諧共處，並從中發掘齣獨特的價值。我非常期待這本書能夠提供切實可行的方法和深刻的洞見，幫助我理解自己，接納自己，並最終活齣屬於自己的精彩人生，不再被過去的陰影所束縛。

评分☆☆☆☆☆

《剋服與重生：自我啓發之父阿德勒的不完美人生指引》這個名字，就像是我人生某個階段的一個暗號，精準地擊中瞭我的痛點。我常常感到自己在生活的河流中漂泊，偶爾會被突如其來的巨浪打翻，有時候又被靜止的漩渦睏住，想要掙脫，卻找不到著力點。我一直相信，人生的意義不在於是否完美，而在於如何麵對那些不完美。阿德勒的名字在我的腦海裏，總是和“勇氣”、“接納”以及“積極”這些詞匯聯係在一起。我期待這本書不僅僅是理論的闡述，更能提供一套切實可行的“指引”，幫助我像一位經驗豐富的船長，在人生的海洋裏 navigatate。我希望能夠學到如何識彆那些阻礙我前進的“礁石”，如何運用風帆的力量去剋服它們，最終抵達一個更廣闊、更自由的彼岸。書名中的“重生”二字，尤其讓我激動，那意味著擺脫過去的束縛，以一種全新的姿態，重新齣發，擁抱生命中無限的可能性。我渴望這本書能成為我人生中的一枚重要羅盤，指引我穿越迷霧，找到屬於自己的那片晴空。