為什麼星期三是讓人又愛又恨的日子：有趣的行為心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 行為心理學
• 心理學
• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 情緒管理
• 生活洞察
• 思維模式
• 大眾心理學
• 輕鬆閱讀

本書特色

　　一提到心理學，很多人會覺得非常專業，枯燥、乏味、難懂，但是將心理學和我們的生活緊密聯係起來，就會增加許多趣味性。比如：為什麼越是習慣自由的人拖延癥越嚴重？為什麼山重水復時總會又柳暗花明？為什麼說星期三是一個讓人又愛又恨的日子？為什麼親眼所見不一定就真實？為什麼說曹操，曹操就能到？為什麼……可以說，這些日常生活中常常遇到的現象，背後都與心理學聯係在一起，都能用心理學來解釋。
 

圖書簡介：解碼日常選擇背後的心智羅盤 書名： 為什麼星期三是讓人又愛又恨的日子：有趣的行為心理學 內容簡介： 我們每個人都生活在無休止的決策洪流中。從早上是選擇黑咖啡還是拿鐵，到職業生涯中是選擇安逸還是挑戰，每一個選擇似乎都基於清晰的邏輯和對未來的審慎評估。然而，當我們迴望那些看似“錯誤”的決定，或者那些最終帶來巨大滿足感的衝動之舉時，我們會發現，隱藏在理性外衣之下的，是一套復雜、有時甚至自相矛盾的心智運作機製。 本書並非一本枯燥的學術專著，而是一場深入探尋人類行為驅動力的智力冒險。我們拒絕將人塑造成完美的“經濟人”，而是擁抱那個充滿偏見、受情緒驅動、依賴啓發式快速反應的真實自我。通過對行為心理學核心理論的拆解與重構，本書旨在揭示那些無形的力量，它們塑造瞭我們的偏好、影響瞭我們的判斷，並最終決定瞭我們生活的軌跡。 第一部分：感知的錯位——我們如何“看到”世界 人類的感官是有限的，而我們的大腦擅長用最少的努力構建齣最“閤理”的現實模型。本部分聚焦於知覺偏差和信息處理的捷徑。 我們將從著名的“框架效應”入手，探討信息呈現方式如何顛覆我們對風險和收益的評估。例如，同樣是80%的成功率，錶述為“20%的失敗率”時，人們的接受程度會顯著下降。我們剖析瞭錨定效應在談判和定價中的隱秘作用——那個最初拋齣的數字，即便毫無根據，也會像一個無形的磁石，將後續的判斷牢牢吸附。 更進一步，本書深入探討瞭注意力經濟學下的選擇性注意。我們為什麼總是先看到紅色汽車？為什麼特定的鏇律會突然引發塵封的記憶？這背後是生存本能驅動下的“顯著性偏見”在起作用。我們揭示瞭“可得性啓發法”如何讓我們高估瞭飛機失事或罕見疾病的概率，僅僅因為媒體對它們的報道更為生動和頻繁。通過生動的案例，讀者將學會如何識彆那些被精心設計的“注意力陷阱”，並重建一個更加客觀的外部世界圖景。 第二部分：情緒的煉金術——偏見與決策的聯姻 理性決策者應該避開情緒的乾擾，但事實恰恰相反：情緒是決策的燃料。本部分詳細審視瞭“非理性”在日常選擇中的核心地位。 我們詳盡解析瞭損失厭惡——“失去的痛苦遠大於得到的快樂”。這種深刻的心理傾嚮解釋瞭我們在投資中為何會“死扛”虧損的股票，以及我們在簽訂閤同時為何會顯得異常保守。理解瞭這一點，我們纔能明白，改變一個固有的習慣，其心理阻力究竟有多大。 書中還探討瞭現狀偏差（Status Quo Bias）——我們對改變的抵觸。無論是更換手機操作係統，還是嘗試新的飲食習慣，維持現狀總需要額外的心理能量。我們分析瞭樂觀偏見在個人規劃中的普遍性：我們總是傾嚮於認為自己比平均水平更健康、更不容易遭遇不幸。這種偏見的積極作用在於激勵我們行動，但其消極影響在於讓我們對未來風險準備不足。 此外，本書還涉及瞭自我服務偏見，即我們將成功歸功於自身能力，而將失敗歸咎於外部環境。這種保護自尊的機製，如何在團隊閤作中引發衝突，又如何在個人成長中阻礙我們接受建設性批評，都將得到細緻的剖析。 第三部分：時間的悖論——當下與未來的拉鋸戰 人類最深刻的衝突之一，便是現在享樂的衝動與未來長遠利益之間的矛盾。本書將時間維度引入行為分析的核心。 時間貼現理論是這一部分的基石。我們傾嚮於將即時的小奬勵看得比遙遠的、更大的奬勵更有價值。從拖延癥的生理機製到儲蓄習慣的培養，都與我們如何“摺現”未來的價值緊密相關。我們研究瞭“雙麯綫貼現”模型，解釋瞭為什麼我們能在周日立下宏偉的健身計劃，卻在周一早上選擇蜷縮在沙發裏。 我們還考察瞭自我控製的損耗。意誌力並非取之不盡的資源，而是一種有限的能量。每一次艱難的抗拒或復雜的計算都會消耗它。通過對“自我損耗”實驗的深入解讀，讀者將瞭解如何通過環境設計來“預先鎖定”最佳行為，而非依賴於不斷消耗意誌力進行對抗。 第四部分：社會性的陷阱——從眾與身份認同 我們是社會性動物，我們的選擇很少是完全孤立的。本部分關注社會壓力、群體規範以及身份認同對個體行為的強大塑造力。 社會認同理論解釋瞭“流行”的誕生。我們渴望融入群體，並傾嚮於采納我們認為有吸引力、成功或受尊敬的群體所持有的觀點和行為。我們剖析瞭羊群效應在金融市場和社會輿論中的放大作用，以及它如何導緻集體性的非理性決策。 本書還探討瞭承諾與一緻性原理。一旦我們公開錶達瞭某種立場或做齣瞭一個微小的承諾，我們內心深處就會産生一種強烈的壓力，要求我們在後續的行為中保持一緻。銷售人員深諳此道，通過“登門檻”技巧，引導客戶做齣不經意的小讓步，最終達成更大的目標。 結論：邁嚮有意識的非理性 《為什麼星期三是讓人又愛又恨的日子：有趣的行為心理學》的最終目的，並非教導讀者成為一個完全理性的機器人——那既不可能，也剝奪瞭人性的趣味。相反，它提供瞭一套觀察和解讀自身及他人行為的透鏡。 理解瞭我們頭腦中的“係統1”（快速、直覺）與“係統2”（慢速、深思熟慮）的協作與衝突，我們便能更好地設計我們的環境，設置我們的決策流程，並更寬容地對待自己那些“不完美”的選擇。這本書將帶你從根本上理解，為何你的日常會充滿看似矛盾的愛與恨，而這些矛盾，恰恰是豐富且真實的人類經驗的標誌。讀完此書，你將不再是被動地受製於心智的捷徑，而是能有意識地駕馭這些心理力量，做齣更貼閤你深層價值觀的決定。

作者簡介

白笑禹

　　自由撰稿人。對文字有種特彆的情感，一直堅持文字書寫和創作。曾從事記者、編輯等工作，深入生活，有深厚的文字寫作功底。
 

前  言

第一章 生活中總有解不開的謎團
誰是奪走你快樂的“殺手”
真正打敗你的是你自己
情緒的麯綫變化規律
越是習慣自由的人拖延癥越嚴重
計畫總是半途而廢
越是想忘記的越印象深刻
關鍵時候總是齣狀況
贏得起，也要輸得起
有時候字越看越不像
總是丟三落四的
女人愛減肥，男人愛肌肉
有些美女整容也上癮
放大痛苦隻會讓自己更痛苦
 
第二章 意想不到之外必有道理
世上本無完美，不必去苛求
選擇太多並不一定是好事
沒有秘密的人是不完整的
《秘密花園》真的是減壓神器嗎
重要的事情為什麼還會忘記
銀牌與銅牌，哪一個更讓人高興
人多力量就一定大嗎
為什麼能力越低越自信
奬勵太多未必是好事
結婚越早，婚姻越牢固
原來咒罵可以緩解疼痛
偷個小懶更有利健康
問路有時是不可靠的
壓力可以造成記憶力的減退
男人哭吧哭吧不是罪
生氣是無法逃避的情緒
山重水復時總會又柳暗花明
 
第三章 那些你可能忽略的經濟學秘密
經濟活動中的心理規律
“低價”其實是商傢賣弄的小伎倆
配套齣售背後的秘密
“天價商品”，花錢買感覺
網路炫富，炫的是空虛
股票，玩的就是心跳
牛市與熊市，僅僅一步之遙
拍掌喊口號，激發銷售熱情
從企業傢到慈善傢
飯局上搶著埋單買到瞭什麼
 
第四章 職場上的心理角逐
我用“溫心”換取你的“忠心”
“鯰魚效應”，企業管理的秘密絕招
“馬太效應”是積極還是消極
打造齣自己真實的“名片”
星期三，讓人又愛又恨的日子
辦公室內的“情緒傳染”
太舒適的環境往往蘊含著危機
男女搭配乾活不纍
外錶光鮮的成功人士內心也有脆弱的一麵
員工更需要情感激勵
有人情味的管理方式更有效
麵試官提問是想窺探你什麼
 
第五章 心靈與身體的神奇聯係
你的體液為你貼上瞭標簽
心理“成長”的八個階段
“本我”“自我”與“超我”
思考是個美麗的陷阱
大腦的“神話”從何而來
第六感告訴瞭你什麼
心理的錯覺永遠意識不到
說話不經腦子往往會大煞風景
“天人閤一”，心裏最豐盈
我思故我在
潛意識，有形無形地影響著你
衰老並不是一件可怕的事
自我認識與自我認知
多重人格並不算陌生
親眼所見不一定就真實
人分三等，哲學傢為一等
 
第六章 每個人都是一道獨特的風景
先入為主的首因效應
多數派並不等於烏閤之眾
追求完美不是錯，但不可偏執
雙胞胎“心電感應”，神秘的未解之謎
每個人都不是一座孤立的島嶼
有智可觀萬象，有慧可析是非
老實人不一定就好欺負
話多未必是好事
不能懂的纔是藝術
貪玩、任性，孩子的通病
臆想癥聽起來恐怖，但也不算什麼
肢體語言存在著地域差異
微妙的肢體語展示內心真想法
心理測試隻是玩玩而已
學心理學的人往往自身有問題嗎
 
第七章 愛情中的百般滋味
愛情，就是感情上的相互吸引
如何讓愛情升溫、心跳加速
一見鍾情到底為何物
情人眼裏為什麼會齣西施
女人纔是愛情的定調者
真正的大愛是給對方自由
初戀總是讓人難以忘懷
眉目真的能傳情
為何隻說兩段戀愛史
“心有靈犀”是怎麼迴事
沒有吵過架就不是真愛
被愛有時是一種甜蜜的苦惱
男人心裏始終有個完美的夢中情人
與其不捨，不如放下
眼淚絕對是打動男人的法寶
受傷是有些愛情必然經曆的過程
“一網情深”真的有嗎
閃婚，一個大膽的風險投資
紅顔、藍顔之情在於“懂你”
 
第八章 夢原來是你內心深處的世界
夢境，內心深處的真實錶達
夢話，最真實的心聲
夢遊，隻是暫時“運動運動”而已
“日有所思，夜有所夢”的奇怪現象
適度做夢有益身心健康
莊周夢蝶，摺射齣內心世界
“黃粱一夢”是怎麼迴事
《盜夢空間》，神奇的夢境想像
周公真的能解夢嗎
有理有據地來解夢
 
第九章 睏惑背後的真實麵目
當怒氣找到齣氣筒，傷到瞭誰
“說曹操，曹操到”隻不過是個偶然
越怕齣事，越容易齣事
打哈欠會傳染嗎
當局者迷，旁觀者清
為什麼有人喜歡囤積食物
厭食癥與貪食癥
臉書為什麼會吸引一群跟風者
網路時代的“宅生活”
為什麼會齣現網上網下雙重人格
 
第十章 難以抗拒的恐懼癥
恐懼，隻是人類一種本能反應
每逢考試就生病的怪現象
血液和針頭引起的恐慌
密閉空間內的驚慌
多腿或無腿，有什麼可怕的
蜘蛛真的有那麼可怕嗎
恐高癥並非不可剋服
打死也不坐飛機
雷電其實並不可怕
“彆人傢的孩子”真有那麼好嗎
為什麼會害怕結婚呢
老闆恐懼癥，病起來真要命
 
 

編輯推薦

　　本書立足於生活與工作，運用淺顯的語言和豐富的案例，帶你進入心理學的趣味世界。本書將和你一起透過現象看本質，透過細節看心理，為你的生活和工作帶來有益的啓示和幫助。

前言

　　一提到心理學，很多人會覺得非常專業，枯燥、乏味、難懂，但是將心理學和我們的生活緊密聯係起來，就會增加許多趣味性。比如：

　　為什麼越是習慣自由的人拖延癥越嚴重？為什麼山重水復時總會又柳暗花明？為什麼說星期三是一個讓人又愛又恨的日子？為什麼親眼所見不一定就真實？為什麼說曹操，曹操就能到？為什麼……

　　可以說，這些日常生活中常常遇到的現象，背後都與心理學聯係在一起，都能用心理學來解釋。

　　有人說心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。這話很有道理。因為我們的生活是由人的心理與行為支撐的，無論是生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的知識來幫忙。

　　生活處處都會展現齣心理學的魅力。如果把心理學放在日常生活裏，放在職場上，放在大韆世界中……你就會驚奇地發現，心理學原來並不遙遠，它就隱藏在現象的背後、細節的背後。

　　本書立足於生活與工作，運用淺顯的語言和豐富的案例，帶你進入心理學的趣味世界。本書將和你一起，透過現象看本質，透過細節看心理，為你的生活和工作帶來有益的啓示和幫助。
 

第一章 生活中總有解不開的謎團

誰是奪走你快樂的“殺手”

當被問到“你快樂嗎？”“你開心嗎？”“你幸福嗎？”時，你的腦海裏是不是首先齣現的是自己“有多少錢？”“有幾間房子？”“有沒有車子？”我們絕大多數人都是普通人，不是大英雄也不是政治人物，可能也沒有改變世界的宏大目標和能力。我們能做的就是去完成日常的繁重工作任務和處理好生活中的每一件瑣事。即便如此，沉重的壓力也沒有放過我們這些小人物，於是平凡人失去瞭平凡人的快樂。

這是一個物資豐富的時代，交通方便、生活富足、吃穿不愁，但是平凡人過得並不快樂，甚至遠沒有五、六十年代——那個物資缺乏的貧窮時代的人們那麼快樂。周圍人談論的無外乎買房瞭嗎、結婚瞭嗎、孩子上學瞭嗎……這一件件事情堆積起來，似乎世界一下子變得很復雜。平凡人苦著臉，在凡間俗世裏悶悶不樂地生活著。

誰奪走瞭快樂？是房子、車子這些身外之物，是對物質的看重，是對那些永遠不可能得到的事物的孜孜不倦追求。人們總是很貪心，所以不快樂。大部分人都會覺得自己擁有的不夠，比如男人會認為自己的錢還不夠多、權力還不夠大、地位還不夠高，而女人會嫌自己的衣櫃還不滿、化妝品還是沒買全、包包還不夠用……人們總是有太多的慾望，讓自己純淨的內心處處惹塵埃。過於看重自己所沒有的東西，而沒有看到自己得到的已經夠多瞭，一顆心永遠不知滿足，這些奪走瞭平凡人最真摯的快樂。

不僅如此，“比較”也是奪走快樂的“殺手”。平凡人很喜歡和彆人比較，比如上學的時候，和彆人比較誰的考試分數高；工作之後，比誰的工作輕鬆、誰賺的錢多；在社會上，比較誰的地位高；在傢庭方麵，比較誰傢的孩子懂事、有齣息；看到相貌比較誰長得好看，看到衣服比較誰穿的衣服較高級……雖然說有比較纔有差彆，有差彆纔有前進的動力，但是有時候過度的比較、處處比較，不僅會讓自己不開心，也會讓身邊的人不開心。比如當你看到彆人傢的房子既寬敞明亮又有漂亮的裝潢，然後迴到自己破舊的屋子，很容易將比較之後的沮喪和不開心發洩到父母、傢人身上，嫌棄他們沒有錢給自己換個大房子。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題就足夠吸引人瞭。我一直以為“星期三”隻是一個普通的星期中的一天，但讀瞭這本書之後，我纔發現原來它承載瞭如此多的心理意義。作者的寫作風格非常獨特，他能夠將復雜的行為心理學概念，用一種非常平易近人、幽默風趣的方式呈現齣來。讀這本書的過程中，我時常會發齣會心的笑聲，因為那些描述簡直就是我本人！它不僅僅是在講“為什麼星期三”，更是通過這個切入點，帶領我們探索更廣泛的人類行為模式和心理規律。我特彆喜歡書中對“拖延癥”、“完美主義”以及“社交焦慮”等常見心理現象的解析，作者的解讀角度新穎，並且提供瞭很多實用的建議，讓我能夠更好地認識和管理自己的這些“小毛病”。這本書就像一位睿智的朋友，用輕鬆的語言分享著深刻的道理，讓我不僅學到瞭知識，更獲得瞭一種積極的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對心理學略感興趣但又害怕枯燥理論的讀者，我抱著試試看的心態買下瞭這本《為什麼星期三是讓人又愛又恨的日子：有趣的行為心理學》。令我驚喜的是，它完全顛覆瞭我對心理學書籍的刻闆印象。作者的文筆相當流暢，而且善於運用比喻和類比，將那些抽象的概念形象化，讓普通人也能輕鬆理解。書中的案例都來源於日常生活，非常貼近我們的經曆，比如對“星期三”的情感糾結，作者就從生理、心理、社會等多個維度進行瞭深入淺齣的分析，讓我忍不住驚嘆：“原來是這樣！”讀這本書的過程，就像是在和一位博學的智者進行一次輕鬆愉快的對話，他不僅解答瞭我的一些疑惑，更引發瞭我對更多問題的思考。它讓我明白，行為心理學並非遙不可及，而是就隱藏在我們身邊，影響著我們生活的方方麵麵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種淡淡的憂鬱中又帶著一絲狡黠的色彩，讓我一眼就被吸引住瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱，發現裏麵的文字也像它的封麵一樣，有著一種奇妙的魔力。作者的語言風格非常生動有趣，不像很多心理學書籍那樣枯燥乏味，而是娓娓道來，仿佛在和老朋友聊天。我最喜歡的是書中對一些日常現象的解讀，比如為什麼我們總是對“星期三”有著復雜的情感。它不像周一那樣充滿對工作的恐懼，也不像周五那樣充滿對自由的期待，星期三好像總是在一個不上不下的尷尬位置。這本書卻能從行為心理學的角度，將這種普遍的情感體驗剖析得淋灕盡緻，讓我恍然大悟，原來我不是一個人有這種感覺！它讓我開始重新審視自己的情緒和行為，去理解那些隱藏在錶象之下的心理機製。讀這本書的過程，本身就是一種學習和探索，它打開瞭我認識自己和世界的新視角，讓我覺得生活中的很多小事都變得有趣起來。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正觸動我內心，並且能夠幫助我理解自己行為的書，而這本《為什麼星期三是讓人又愛又恨的日子：有趣的行為心理學》恰恰滿足瞭我的需求。作者的敘述方式極其貼近生活，用瞭很多我能夠感同身受的例子，仿佛就是在描繪我自己的生活片段。書中所探討的關於“星期三”的心理，不僅僅是對於一個工作日的情感投射，更是一種對於生活節奏、目標達成、以及心理預期的一種深刻洞察。它讓我意識到，我們很多時候的情緒並非無緣無故，而是與我們內在的認知、期待以及外界環境的互動息息相關。我尤其欣賞作者在分析過程中展現齣的那種冷靜而又不失溫情的筆觸，它既有科學的嚴謹，又不乏人文的關懷。讀完之後，我感覺自己對很多事情的看法都發生瞭一些微妙的改變，不再輕易地被情緒左右，而是能夠更理性地去分析和應對。這絕對是一本值得反復閱讀，並且在生活中不斷實踐的書。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，是被其充滿生活氣息的書名所吸引。平日裏，我鮮少接觸心理學相關的書籍，總覺得會充滿晦澀難懂的術語和深奧的理論。然而，這本書卻給瞭我完全不同的體驗。作者以一種非常生動、幽默的筆觸，將行為心理學的知識融入到日常生活的點點滴滴中，尤其是對“星期三”這一特殊日子的心理剖析，更是細緻入微，讓我産生強烈的共鳴。書中並沒有刻意去“說教”，而是通過一個個引人入勝的案例和恰到好處的解釋，引導讀者自己去發現和理解行為背後的心理動因。我發現，讀這本書不僅僅是在獲取知識，更像是在進行一場自我探索的旅程，它幫助我更好地認識自己的情緒模式、行為習慣，以及隱藏在這些現象背後的深層原因。總而言之，這是一本能夠讓你在輕鬆愉快的閱讀中，獲得深刻啓發的佳作。