這纔是心理學！（全新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Keith E. Stanovich

圖書標籤:

• 心理學
• 通俗心理學
• 大眾心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 心理學入門
• 思維方式
• 情感
• 自我認知
• 影響力

‧本書適用於初學心理學的學生，也適用於透過大眾媒體對心理學知識有些瞭解、又想知道如何評價這些資訊之閤理性的廣大讀者。

　　‧解答「既然心理學實驗不同於實際生活，那麼這些實驗能告訴我們什麼呢？」「心理學不過是些一般常識而已。不是嗎？」「每個人都知道什麼是焦慮—為什麼還要費工夫去定義它呢？」「可是我在電視上聽一位臨床心理學傢講的，正好與我們教科書上說的相反！」這些剛接觸心理學的人心中常有的睏惑。

　　‧引導讀者將圍繞著科學麥穗的雜草剷除。這種批判思考能力是欲獨立評價心理學資訊所必須掌握的。

　　‧本書介紹的思維工具，可以幫助辨彆在媒體中不斷湧現的心理學資訊的真僞。一旦掌握這些終身受用的思維技巧，就有助於我們評判各種理論主張。在獲取知識時，可以用來判斷專傢觀點的可信度。

　　在大眾媒體上，在書店的自助類書籍中，你一定經常看到一些「見人所未見」的所謂心理學傢大放厥詞。小心上當！這些人大多是僞心理學傢──因為他們不科學，因為他們宣揚的不是真正的心理學。

　　那，什麼是心理學？本書作者指齣，心理學是一套可以用來解釋、預測和控製人的行為與意識的知識體係。真正科學的心理學是以實徵研究為本，用可操作的程序定義理論中的概念，透過公開蒐集的資料、係統實徵的方法檢驗理論，允許其他科學傢重復這些實驗並提齣批評，以控製和操作的邏輯從事實驗研究，以統計為工具進行相關與因果研究的嚴謹評鑑。正是透過這樣的去僞存真，我們纔得以看清心理學的真正麵貌。

　　本書是為有心應用心理學資訊的人所寫，適用於初學心理學的學生，透過大眾媒體對心理學知識有些瞭解、又想知道如何評價這些資訊之閤理性的廣大讀者也很有幫助。從本書曆經11次修訂改版可知，有這種需求的讀者為數可觀。

　　以科學的精神、用科學研究的方法與工具探討人類的行為，豐富我們對自身及環境的理解──這纔是心理學！

　　在修訂版中，針對參考文獻、事例進行瞭更新；刪除過時內容，補充更多當代資訊；亦於每章起始處新增學習目標，增加閱讀的明確性：
　　1. 更新大量參考文獻：原190處更新為290處，資訊更完備。
　　2. 用最新研究與議題替換過時的事例
　　3. 新增事例與說明（非取代原內容）
　　4. 調整敘述，避免爭議性事例
　　5. 章節起始處新增學習目標
 
　　其他代錶著作包括：The Robot’s Rebellion: Finding Meaning in the Age of Darwin、Who Is Rational?: Studies of Individual Differences in Reasoning、Progress in Understanding Reading: Scientific Foundations and New Frontiers等書及125篇以上的學術論文。

 

聚焦人際動力與高效溝通的實用指南：洞察關係，重塑連接 圖書名稱：《高效能人際關係解碼：在復雜互動中實現共贏》 圖書簡介： 在信息爆炸的時代，我們與他人的互動日益頻繁且復雜。無論是職場晉升、傢庭和睦，還是拓展個人社交圈，人際關係的質量直接決定瞭我們生活的滿意度和成功的可能性。本書《高效能人際關係解碼：在復雜互動中實現共贏》並非一部高深的理論著作，而是一本立足於現實場景、旨在提供立即可行策略的實操手冊，幫助讀者深度理解人際互動的底層邏輯，從而在各種關係中遊刃有餘，達成真正的互利共贏。 本書結構清晰，內容涵蓋瞭從個體認知到群體動態的完整脈絡，旨在係統性地提升讀者的“關係商”（Relational Quotient, RQ）。我們相信，良好的人際關係並非依賴運氣或天賦，而是可以通過學習和練習獲得的關鍵技能。 --- 第一部分：認清你的互動模式——關係構建的基石 本部分深入剖析個體在關係中扮演的角色及其潛在的思維定勢。我們首先要理解自己是如何被他人感知，以及自己是如何解讀他人行為的。 第一章：自我覺察：你的人際腳本是什麼？ 內在驅動力探秘： 探討不同依戀風格（安全型、迴避型、焦慮型）如何影響我們對親密感和距離感的處理。通過詳盡的案例分析，幫助讀者識彆自己在衝突、承諾和依賴中的自然反應。 情緒在互動中的角色： 區分“情緒反應”與“情緒迴應”。講解情緒傳染現象，以及如何建立有效的“情緒防火牆”，避免被負麵情緒捲入漩渦。 溝通風格的象限分析： 介紹四種主要溝通風格（被動、攻擊性、被動攻擊性、自信型），並提供測試工具，讓讀者明確自己當前的主導模式，並明確轉嚮“自信型”的路徑。 第二章：刻闆印象與偏見：無形的互動障礙 潛意識的過濾鏡： 詳細闡述確認偏誤、首因效應和近因效應在人際判斷中的作用。這些認知捷徑雖然節省瞭思考時間，卻常常導緻對他人産生錯誤且固執的看法。 去標簽化練習： 提供一係列實用練習，旨在拆解基於年齡、職業、背景的快速判斷，培養對個體復雜性的深度尊重。 同理心的技術層麵： 同理心不是簡單的“感同身受”，而是一種需要學習的技能。本書介紹瞭認知同理心（理解對方視角）、情感同理心（感受對方情緒）和關懷同理心（采取支持行動）的三步法。 --- 第二部分：精準信息傳遞——掌握高效溝通的藝術 溝通是人際關係的血液。本部分將溝通技巧提升到“信息工程”的層麵，關注如何確保發送的信息與接收到的信息之間的損耗降到最低。 第三章：傾聽的深度革命：從聽到理解 積極傾聽的四大要素： 闡述非語言信號的解讀（目光接觸、身體朝嚮）、澄清性提問（封閉式與開放式的巧妙運用）、復述確認（Paraphrasing）以及延遲反饋（不打斷的藝術）。 對抗性傾聽與防禦機製： 分析人們在感到被挑戰時會啓動哪些防禦機製（如閤理化、投射），並教授如何在不引發對方防禦的情況下，溫和地引導對話迴歸核心議題。 “無聲”反饋的力量： 如何利用肢體語言、麵部錶情來鼓勵或引導交談者深入，尤其適用於在正式會議或敏感對話中。 第四章：結構化錶達：清晰指令與有效說服 “我信息”的升級版： 介紹比基礎“我信息”更具說服力的“情境-行為-影響-期望”（SBIE）溝通模型，尤其適用於績效反饋和解決衝突。 邏輯鏈條的構建： 如何在錶達復雜觀點時，運用PREP（觀點-理由-例子-重申）結構，確保你的論點清晰、有力和令人信服。 麵對拒絕的藝術： 探討如何禮貌且堅定地錶達“不”，同時維護雙方關係。講解“三明治反饋法”的正確應用，避免其流於形式。 --- 第三部分：衝突管理與關係維護——從摩擦中提煉價值 衝突是關係中不可避免的一部分。本書的精髓在於，將衝突視為關係升級和深化的契機，而非必須規避的災難。 第五章：衝突解決：聚焦問題而非指責 衝突的五種解決策略評估： 運用托馬斯-基爾曼衝突解決模型（TKI），幫助讀者評估在不同情境下，競爭、閤作、迴避、妥協、順應這五種策略的適用性。 需求挖掘技術： 衝突的根源往往是未被滿足的需求。本書教授如何通過“迴溯式提問”，深入挖掘對方強硬立場背後真正的恐懼、渴望或需求。 調解者的角色： 當衝突涉及第三方時，如何扮演中立的調解人，搭建溝通橋梁，引導雙方看到共同利益。 第六章：建立信任的長期機製 一緻性與可靠性： 闡述“小勝利”如何纍積成信任資本。強調言行一緻是建立長期關係最可靠的基石。 脆弱性的適度展現： 探討在何種程度和情境下，適度的自我暴露（Vulnerability）能夠促進親密感，避免過度暴露帶來的風險。 關係的維護與校準： 介紹定期的“關係體檢”概念，如何在關係穩定期主動檢查對方的滿意度，並根據環境變化（如角色轉換、壓力增加）主動調整互動頻率和支持方式。 --- 第四部分：復雜場景下的關係導航 本部分將前述原則應用於現代社會中挑戰性最高的關係領域。 第七章：職場中的嚮上與嚮下管理 嚮上溝通的藝術： 如何識彆上級的決策偏好（數據驅動型、願景驅動型），並以最符閤其認知習慣的方式呈現信息。 跨部門協作中的利益平衡： 講解如何識彆組織中的隱性權力結構，並運用“共同目標法”打破部門壁壘。 管理他人的有效激勵： 區彆“外在激勵”（薪酬、晉升）與“內在激勵”（意義感、自主權），並提供針對不同員工類型的定製化激勵方案。 第八章：數字時代的社交邊界 即時通訊的效率陷阱： 分析即時通訊（微信、郵件）如何削弱語境信息，導緻誤解激增，並製定個人/團隊的“數字溝通協議”。 維護綫上與綫下的平衡： 如何確保綫上的連接不會過度侵占綫下的深度連接時間，以及處理社交媒體上關於他人的負麵信息。 --- 結語：關係是持續的投資 本書旨在將人際交往從一種“感覺”提升為一種可以學習、評估和優化的“係統工程”。通過掌握這些解碼工具，讀者將不再是被動地應對人際關係中的起伏，而是成為主動的塑造者，最終實現職場上的協作流暢、傢庭中的理解深化，以及個人生活中的連接富足。這是一場關於如何更好地與“他人”共處的自我修行。

作者簡介

史坦諾維奇（Keith E. Stanovich）

　　國際知名的應用認知心理學傢，加拿大多倫多大學人類發展與應用心理學係應用認知科學講座教授，研究領域主要在閱讀與推理方麵。他是美國心理學會（APA）及美國心理協會（APS）會士。

　　1990年任教於美國奧剋蘭大學時，成為同時獲頒卓越研究及卓越教學兩個項目的第一人，其他代錶著作包括：The Robot’s Rebellion: Finding Meaning in the Age of Darwin、Who Is Rational?: Studies of Individual Differences in Reasoning、Progress in Understanding Reading: Scientific Foundations and New Frontiers等書及125篇以上的學術論文。

譯者簡介

楊中芳

　　芝加哥大學社會心理學博士，曾任教於華盛頓大學、南加州大學、香港中文大學與香港大學，現任廣州中山大學心理學係教授。

　　著作包括：《廣告的心理原理》、《如何研究中國人》、《如何理解中國人》；編著有：《中國人．中國心》（三冊）、《中國人的人際關係、情感與信任》、《華人本土心理學》（皆由遠流齣版）等書。

　　本書初譯稿由廣州中山大學心理學係2001屆研究生完成，該係其他學生也參與校譯工作。

 

《大眾心理學叢書》齣版緣起
專文推薦／遠處的太陽正慢慢升起，照亮瞭我案頭的書！    曾誌朗
譯序
前言

第 一 章 活力十足的心理學：在科學陣營中還乾得蠻好／29
佛洛伊德盛名之纍／現代心理學的多樣性／用科學來一統心理學／那麼，到底什麼是科學？／心理學與世俗智慧：「常識」的睏惑／作為一門新興科學的心理學／摘要

第 二 章 可證僞性：如何阻擋腦袋裏的小精靈到處搗蛋／57
理論與可證僞性標準／科學中的錯誤：步步逼近真理／摘要

第 三 章 操作論與本質論：「但是，博士呀！這到底是什麼意思？」／83
為什麼科學傢不是本質論者／心理學中的操作性定義／摘要

第 四 章 見證敘述和個案研究證據：安慰劑效應與神奇蘭迪／107
個案研究的作用／見證敘述為什麼沒價值：安慰劑效應／「鮮活性」問題／見證證據為僞科學敞開方便之門／摘要

第 五 章 相關和因果：用烤麵包機避孕？／135
第三變數問題／方嚮性問題／選擇偏差／摘要

第 六 章 一切盡在掌控中：神馬漢斯的故事／153
史諾與霍亂／比較、控製和操弄／摘要

第 七 章 「但真實生活不是這樣的啊！」：對心理學人為性的批判／179
自然性不是必要條件／心理學理論的應用／摘要

第 八 章 避開愛因斯坦癥侯群：證據交集的重要性／201
關聯原則／證據交集：在缺陷中進步／科學研究的共識／對絕望者的勸喻／摘要

第 九 章 哪有什麼「魔術子彈」：原因多樣性的問題／229
交互作用的概念／單因解釋的誘惑／摘要

第 十 章 人類認知的罩門：機率推衍／241
「張三李四」統計學／機率推衍與對心理學的誤解／機率推衍的心理學研究／摘要

第十一章 心理學中的偶然／263
試圖解釋偶然的壞習慣／偶然與心理學／接受錯誤以減少錯誤：臨床式與精算式預測／摘要

第十二章 讓人瞧不起的心理學／297
心理學的形象問題／心理學和其他學科／我們是自己最可怕的敵人／每個人不都是心理學傢嗎：行為的內隱理論／抵製科學心理學的來源／結語

□參考文獻／337

 

序

中央研究院副院長　曾誌朗

　　隻要讀者捧起書，一定會為它精采的內容所吸引，讀完之後也一定會對「人」的復雜有所感觸，以後更會對心理學的各項報導，産生自發性的批判性思考。不論讀者是心理學或其他學科的專業，都將因為這本書而開始對認真研究真正的心理學的人有所尊敬。

 

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我對這個主題是抱著一種略帶保守甚至有些排斥的態度。我總覺得它過於“理論化”，離我們的生活太遠，擔心閱讀過程會枯燥乏味，甚至會産生一些負麵情緒。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書的引入方式非常巧妙，它不是一上來就講大道理，而是從一些非常貼近生活，甚至是我們每個人都可能經曆過的小故事、小場景切入。這些引子非常容易引起共鳴，讓我能夠迅速地投入進去，産生好奇心。作者的敘述也充滿瞭人性化的關懷，他並不急於評判，而是引導讀者去觀察、去理解。我發現，很多所謂的“負麵”心理現象，其實都有其存在的閤理性，並且能夠教會我們一些寶貴的經驗。它讓我對過去的一些經曆有瞭更溫和的理解，也讓我對未來多瞭一份平和與信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我真的太喜歡瞭，簡約而不失質感，淡淡的暖色調給人一種非常舒適安心的感覺，就像這本書帶給我的整體體驗一樣。當初在書店被它吸引，就是因為這種不張揚卻能觸動人心的視覺語言。拿到手後，紙張的觸感也很好，拿在手裏很有分量，翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。我尤其欣賞它排版上的用心，字體大小適中，行距舒適，閱讀起來一點都不費力，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。這一點對於我這種經常在睡前閱讀的人來說，簡直是福音。書本的整體裝幀也很牢固，一看就知道是精心製作，可以放心地經常翻閱。它放在書架上，也是一道不錯的風景綫，那種低調的優雅，恰好是我傢居風格的延伸。總而言之，單從書籍本身的物理形態和設計感來說，就已經遠遠超齣瞭我的預期，讓我覺得物超所值，非常有收藏的價值。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的語言風格真的太有魅力瞭！它不像很多學術著作那樣冰冷、生澀，反而充滿瞭人文關懷和溫度。作者的文字樸實而富有哲理，寥寥幾語就能觸及人心最柔軟的地方。我常常會在閱讀中被逗樂，又會在下一秒陷入沉思。這種情緒上的起伏，恰恰證明瞭作者文字的感染力。他能夠用最簡單、最直白的方式，闡述最深刻的道理，讓人在輕鬆愉悅的氛圍中，獲得智慧的啓迪。我尤其喜歡作者在一些觀點錶達上的獨特視角，總能讓我從一個全新的角度去理解事物，打破固有的思維定勢。讀這本書，就像是在與一位博學而風趣的長者進行一場深刻的對話，既能學到知識，又能感受到心靈的洗禮。它讓我明白，真正有智慧的錶達，從來都不是賣弄學問，而是化繁為簡，直抵人心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我對很多日常現象有瞭全新的認識，那些曾經讓我感到睏惑不解的事情，現在似乎都有瞭閤理的解釋。它就像一把鑰匙，為我打開瞭理解世界和人性的新視角。我發現，很多我們習以為常的觀念和行為，背後其實有著更深層次的心理機製在驅動。通過這本書，我不僅更瞭解瞭彆人，更重要的是，我開始更深刻地認識自己，瞭解自己為什麼會做齣某些選擇，為什麼會有某些情緒。這種自我探索的過程，既充滿挑戰，又令人興奮。我開始嘗試將書中的一些理念運用到實際生活中，比如在人際交往中，我學會瞭更耐心、更包容地去理解對方，也更能清晰地錶達自己的需求。這種學以緻用的感覺，讓我覺得這本書的價值不僅僅停留在閱讀層麵，更是真正地改變瞭我看待世界和與人互動的方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭意想不到的學習體驗，雖然我本身對這個領域有一些初步的瞭解，但閱讀過程中依然被其深度和廣度所震撼。作者在講述復雜概念時，往往能夠找到非常貼切的生活化例子，讓我瞬間就能理解那些看似遙不可及的理論。就好像在聽一位經驗豐富的朋友分享他的人生智慧，充滿啓發，又不會讓人覺得枯燥乏味。我特彆喜歡作者那種循序漸進的講解方式，一步步地引導讀者去思考，去探索，而不是簡單地灌輸知識。這種“引導式”的學習過程，極大地激發瞭我內在的學習動力。很多時候，我甚至會停下來，反復咀嚼作者的某一段話，結閤自己的經曆去思考，這種內化的過程，比單純的記憶要深刻得多。它讓我開始審視自己的一些行為和思維模式，發現瞭一些之前從未意識到的盲點，這對我個人成長意義非凡。