空汙世代的肺部養護全書：PM2.5、霧霾威脅下，口罩族的求生指南 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：三采訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2018/12/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-25

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圖書描述

　　為何肺癌連續多年成為最要命的新國病？
　　不抽菸、愛運動，竟然得肺癌？
　　身處空汙世代，你最需要的一本書！

　　目前，肺癌是死亡率最高的癌症，
　　過去研究指出，抽菸是肺癌最大致病因子，
　　但在台灣，肺癌患者抽菸比率不到五成！
　　難道空汙、PM2.5是元凶？ !

　　不可忽視！
　　空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因
　　每年造成800萬人提早死亡

　　愈來愈多研究指出，
　　空汙不只造成肺部疾病，對於心血管更是重創，
　　且嚴重損害孩童肺部健康，更對大腦造成永久性傷害。
　　聯合國兒童基金會直接指出，
　　空汙將是本世紀威脅孩童健康的致命殺手！

本書特色

　　【揮別空汙，從這裡著手！】
　　肺癌權威陳晉興X環境醫學專家陳保中攜手
　　「肺病檢測」「辦公室」「居家」「運動」「飲食」「通勤」全方位防護，
　　讓你每一口呼吸，都化為健康！

　　●LDCT，發現初期肺癌最佳工具！
　　●看懂規格，通勤時口罩安心戴
　　●空汙環境下，健康運動2大關鍵
　　●鍛練肺功能的特別呼吸法
　　●這樣吃，輕鬆養肺！
　　●比戶外更致命的室內空汙！
　　○打造健康宅3祕訣
　　○創造清新空氣５關鍵
　　○空氣清淨機正確擺放位置
　　○避開辦公室空汙死角

　　【破除空汙X肺病迷思】
　　迷思1.定期做胸部X光，就能避免罹患肺癌？
　　迷思2.空氣糟，都是工廠惹的禍？
　　迷思3.戶外空氣糟，待在家裡最安全？
　　迷思4.火力發電增加，空汙變嚴重？
　　迷思5.添加活性碳，口罩過濾效果更好？
　　迷思6.負離子能「淨化」空氣？
　　迷思7.一直咳嗽，難道是肺癌？
　　迷思8.維生素C和β-胡蘿蔔素預防肺癌？
　　迷思9.沒有把菸「吸進去」，比較不傷肺？

名人推薦

　　中央研究院院士陳建仁
　　台北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科醫師兼中正門診部主任陳佩琪
　　主婦聯盟環保基金會董事長賴曉芬

　　(依姓氏筆劃排列)

著者信息

作者簡介

陳晉興醫師／肺癌權威

　　現任/
　　台大醫院胸腔外科主任
　　台大醫學院專任教授
　　肺病防治基金會董事長

　　經歷/
　　台大醫院創傷醫學部主任
　　台大醫學院臨床醫學研究所博士

陳保中教授／環境醫學專家

　　現任/
　　台灣大學特聘教授
　　台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所所長
　　台灣公共衛生學會理事長

　　經歷/
　　台大醫院環境及職業醫學部主任
　　英國倫敦大學公共衛生與熱帶醫學院流行病學博士

空汙世代的肺部養護全書：PM2.5、霧霾威脅下，口罩族的求生指南 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

推薦序1 呼吸健康全民關心        陳建仁
推薦序2 孩子，受空汙的傷害最深，不可不慎！       陳佩琪
作者序1 讓每一口呼吸，都化為健康！       陳晉興
作者序2 空汙，已然成為這一世代的「新菸草」！       陳保中

【PART1 不可忽視的新國病──肺癌】
驚人數據！肺癌連續蟬聯十大死因之首
不抽菸，仍躲不開肺癌侵襲？
呼吸間潛入的肺癌危機
無痛的肺，察覺症狀已無救？
贏戰肺癌的關鍵對策
肺病防治基金會告訴你的事

【PART2 不只傷肺？空汙引發的健康危機】
空汙殺手，每年造成八百萬人提前死亡
比病從口入更難預防的呼吸致病
達標不等於無害，空汙要愈低愈好！
兒童，空汙的最大受害者

【PART3 呼吸健康，比你想像的更難！】
空汙無國界，全球正付出慘痛代價！
台灣空汙真有哪麼嚴重？
關於空汙，有些事情和你想的不一樣！
找回清淨空氣，他們這樣做！
從倫敦看台北：須因地制宜，才能成功
飽受支氣管炎、哮喘之苦的日本四日巿
從四日市看高雄：不為短期效益、犧牲社會成本
去龍山寺不燒香，用更好方式取代裊裊香煙
大多數人忽略的室內空汙
改善室內空氣品質！居家好空氣的祕訣

【PART4 空汙世代下的健肺生活指南】
口罩防空汙，戴心安還是真有效？
這樣更好？選口罩的迷思與誤解！
同時同地的空氣品質監測，卻出現不同數字？
空汙環境下，如何運動才健康？
養肺運動一起來！
怎麼吃，能養肺？
空氣品質，人人有責！

【PART5 肺癌權威教你破除迷思、養肺活命】
肺癌權威破除肺病常見迷思
早期發現肺部疾病的四大警訊
與「壞空氣」有關的肺部疾病
不可輕忽的肺部職業傷害
台灣將進入石綿肺病高峰期？
正視生活中的石綿危機

COLUMN
都巿孩子氣喘發生率高
辦公室的空氣殺手
看懂空氣品質指標(AQI)
均衡飲食強化B群攝取
如何與肺病和平共存？
肺炎疫苗有用嗎？

圖書序言

一、呼吸間潛入的肺癌危機

空汙世代，PM2.5已證實為一級致癌物，

而肩負過濾髒空氣功能的肺，將是最直接受害的器官！

●PM2.5，提高肺癌風險的一級致癌物

二○一三年，隸屬於世界衛生組織(WHO)的國際癌症研究機構(IARC)將PM2.5列為提高肺癌風險的一級致癌物，PM2.5是指直徑小於或等於二‧五微米的懸浮微粒，直徑二‧五微米有多小呢？相當於一根頭髮的二十八分之一(頭髮直徑約五十至七十微米)。有毒物質可吸附在微粒表面，例如：戴奧辛、多環芳香碳氫化合物、汞、鉛、酸和苯等，因為粒徑小，容易穿過人體呼吸系統屏障，到達肺部的深處。

WHO也指出，全球每年約有百分之五的肺癌可歸因於PM2.5暴露、造成約三百一十萬人死亡。二○一三年歐洲一項探討空汙與肺癌相關性的研究，規模橫跨九個國家（包括瑞典、挪威、丹麥、荷蘭、奧地利、英國、西班牙、義大利、希臘）、追蹤三十一萬兩千九百九十七人、結合十七個世代研究(cohort study)發現，有二千零九十五人診斷出肺癌（平均每人追蹤十二‧八年）。分析結果顯示，每立方尺空氣中增加十微克的PM10，罹患肺癌的風險增加百分之二十二；而PM2.5每增加五微克，罹患肺癌的風險增加百分之十八。該研究同時發現：

• PM10與PM2.5暴露濃度較高，會顯著增加百分之五十一與百分之五十五罹患肺腺癌的風險。

• 居住地點一百公尺內，有每公里四千車流量的交通要道，可能增加肺癌罹患風險。

空汙不只提高罹患肺癌風險，二○一六年《胸腔》期刊發表的一篇研究也顯示：暴露於高度空汙環境，將影響肺癌病人的存活率。

這項研究檢視一九八八至二○○九年間，加州被診斷出肺癌的三十五萬二千人，截至二○一一年末的健康狀況；其中初期病患平均存活三‧六年，但暴露於高濃度懸浮粒子的病患平均只活了二‧四年。進一步分析發現，暴露於二氧化氮讓肺癌初期患者的死亡風險增加了百分之三十、大型懸浮微粒增加百分之二十六、小型懸浮微粒增加百分之三十八。初期病患五年存活率是百分之三十，接觸空汙程度愈高的肺癌患者，存活率愈低。