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　　▼ 98則關於身體運作與維持的最重要小知識▼

　　對於自己的身體，你是不是常常產生很多疑問？像是——
　　●如果隱形眼鏡在眼睛裡不見了，它會不會跑到我的大腦裡？
　　●為什麼抓癢令人覺得舒服呢？
　　●我真的不該躺在床上滑手機嗎？
　　●為什麼三更半夜時我就想吃垃圾食物呢？
　　●吃綜合維他命是否有任何壞處？
　　●一天真的需要喝足八杯水嗎？
　　●G點真的存在嗎？那究竟是什麼？
　　●擠掉鼻子上一顆青春痘有可能致命？
　　●我死後，身體會發生什麼事？

　　這本書中有很多問題看似微小，但仔細一看，其實一切都沒那麼小。
　　醫學博士出身的《大西洋》雜誌編輯——詹姆斯．漢布林，從人的外表、身體感知、那些我們吃進去的食物、喝的東西，一路談到性愛及衰老，探索了這些永遠不會消失的健康問題以及其背後的人類故事。而作者就好比是你我都能隨身攜帶的友善口袋醫生，在我們耳邊說明身體的複雜構造、提出醫療建議，幫助我們將感到擔憂的身體大小事列出優先順序、幫助我們增加對自己身體最大限度的自主性，更幫助我們朝著減少憂慮及過得更好邁出重要的一步！

　　不要再依賴網路、論壇裡的錯誤資訊了，所有關於身體最重要、最實用的小知識，通通在這本既詼諧有趣又通俗易懂的人體指南中！

　　一起來聽聽身體說的話，
　　一起來更進一步理解我們的身體，
　　一起來更有自主性地質疑周遭的文化及商業訊息，
　　跟著作者的腳步，了解身體的奇妙運作與醫學的未來！

本書特色

　　1.本書羅列出各項讀者會對身體感到好奇並有興趣的小知識，每則知識以短篇文字搭配插圖呈現，讀起來輕鬆無負擔。

　　2.有別於一般醫學書籍常見的身體結構分類方式，此書的分類不是依照單一器官，而是依據不同的使用目的。每個項目可以單獨閱讀，但依序閱讀的話，便能看出各項目之間的相關性。

　　3.作者從他自身的醫學專業以及與著名科學家的數百次訪談中，提出了一個全面的健康觀並說明身體如何運作，既有趣又有洞察力，閱讀起來沒有艱澀知識之感。

好評推薦

　　「閱讀詹姆斯．漢布林的這本書就像是在『健康科學』這個廣闊而未知的景觀中旅行。例如時尚飲食、疫苗科學、咖啡背後的真相（和謊言）、胃的隆隆聲等等。如果你想了解人體的奇怪運作和醫學的未來，你必須閱讀這本充滿啟發性的、具有吸引力的書。」——辛達塔．穆克吉(Siddhartha Mukherjee)，紐約時報暢銷書《基因傳 眾生之源》及《萬病之王》作者

　　「這本書回答了你所有關於你的健康的問題——以及你從未想過但應該擁有的大量問題。 即使你不關心自己的健康，你也應該閱讀它，因為漢布林是一位非常有趣的作家。」——沃爾特．艾薩克森（Walter Isaacson），紐約時報暢銷書《創新者與史提夫賈伯斯》作者

　　「如果我們的身體會說話，放射科醫師兼《大西洋》雜誌編輯的詹姆斯．漢布林為我們提供了答案。他利用他的新聞技能，採訪數百名醫生和科學家並編織令人深思的故事。」——史密森尼網站（Smithsonian.com）

　　「如果我們的身體可以說話，他們會希望是由詹姆斯．漢布林來作為傾聽與紀錄者。」——《浮華世界》雜誌

　　「這本書將成為幫助人們與自己的身體保持聯繫的有用工具。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「這本書具教育性、娛樂性並且有點不同於我們的認知。漢布林用諷刺、幽默和驚異的語言寫作成書。」——《書單》（Booklist）

　　「這本書讀起來有點像人體實用手冊的常見問題集，但它比任何手冊都更有趣且更吸引人。」 ——「The Daily Beast」新聞網站

作者簡介

詹姆斯．漢布林 (James Hamblin)

　　是一名作家及《大西洋》雜誌的資深編輯。2015年，他榮獲耶魯大學Poynter新聞獎學金。他的作品曾在《紐約時報》、《政治家雜誌》(Politico)、NPR、BBC、MSNBC、《紐約》雜誌、The Awl新聞網站以及《荷伯報告》(The Colbert Report)獲得報導。他所主持的「如果身體會說話」系列影片，讓他成為2015年威比獎(Webby award)最佳網路名人的決賽選手，同時《時代雜誌》將他列為推特必追蹤的140人之一。漢布林現居紐約布魯克林。
www. Jameshamblin.com

譯者簡介

陳淮安

　　東吳大學英文系畢業，目前任職電視台的國際新聞編譯，對於國際時事有極大興趣，熱愛旅遊、閱讀和看電影，十足科幻迷，認為未來有無限可能。

高筱婷

　　國立高雄第一科技大學口筆譯研究所畢，翻譯路上作過法規、行銷、合約、醫美、旅遊、教育等文本。喜歡翻譯可以層層推敲文字還能長知識，是個文具控及日本控。

序
如果隱形眼鏡在眼睛裡不見了， 它會不會跑到我的大腦裡？
何謂正常？
何謂健康？

第1章　外表：那些關於外在的事
要怎麼知道我是漂亮的？
為什麼我會有酒窩？
如果我本來沒有酒窩，想要酒窩有可能嗎？
為什麼刺青不會消失？
要怎麼消除刺青？
嚼口香糖能讓我的下顎更明顯嗎？
對我的下巴會有影響嗎？
為什麼會有藍色的眼睛？
是什麼造成照片中的紅眼？
什麼是鼻中隔彎曲？
為什麼體毛和睫毛不會一直生長，但頭髮卻會？
我可以不要睫毛嗎？
是什麼造成了捲髮？
剃頭或理髮會讓頭髮長得更快嗎？
我這樣夠高了嗎？
什麼是曬傷？
為什麼大部分女性沒有喉結？
我們是被費洛蒙吸引的吧？

第2章　感知：那些關於知覺的事
什麼是癢？
為什麼抓癢令人覺得舒服呢？
我有辦法「增強」我的抵抗力嗎？
疫苗如何運作？
咖啡因能夠增長壽命嗎？
手機到底會不會致癌？
為什麼會耳鳴？
如果我吃了夠多的紅蘿蔔，是不是就不用戴眼鏡了？
人到底需要睡多久？
為什麼人打盹時會流口水，睡覺時就不會？
我真的不該躺在床上滑手機嗎？
褪黑激素會助眠嗎？
我能訓練自己睡少一點嗎？
偶而直視太陽真的有那麼嚴重嗎？
我有癲癇嗎？
大笑是良藥？

第3章　飲食：那些關於人體維生的事
為什麼胃會咕嚕咕嚕叫？
為什麼三更半夜時我就想吃垃圾食物？
大腸鏡檢查：這是我們最好的選擇嗎？
吃綜合維他命是否有任何壞處？
為什麼大家都有口臭？
碳水化合物或脂肪，哪一個比較糟？
什麼是麩質？
雞蛋與麥片
益生菌有效嗎？
高果糖玉米糖漿比「真正的」糖糟多少？
如果我的舌環跑出來，不小心吞下去了會怎麼樣？
少了乳製品，我的骨頭就會斷掉嗎？
人天生就該吃肉嗎？
我們減掉的重量去哪了？

第4章　喝東西：那些關於人體補水的事
一天真的需要喝足八杯水嗎？
該如何喜歡流汗？
我需要喝「運動飲料」嗎？
為什麼這麼多人死於脫水？
Smartwater 純淨水好嗎？
果汁健康嗎？
為什麼會有維他命水？
喝人工氣泡水跟喝一般的水一樣嗎？
如果我情緒崩潰而且喝了汽水：應該在喝之前刷牙，還是之後？
牙齒是如何美白的？
氟化物如何發揮作用？
為什麼人有乳糖不耐症？
酒精真的會殺死腦細胞嗎？
什麼是「天然」葡萄酒？
為什麼不謹慎行事並避開防腐劑？

第5章　親密關係：那些關於性的事
為什麼男人有乳頭？
為什麼乳頭是性的象徵？
為什麼陰莖長那樣？
怎麼樣算是早洩？
為何男性沒有多重性高潮？
你要如何負責任地（用電話）告知糾纏不清的前男友／前女友，自己其實得了淋病？
女性的陰蒂平均有多大？
G點存在嗎？
為什麼沒有「女用威而鋼」？
我可以拿乾洗手來當體香劑嗎？
緊身褲有多危險？
我該如何正面教導我的孩子認識他們的身體和性呢？
子宮外孕如何引起肩膀痠痛？
醫生是否接受過性別轉換的訓練？
我會因為口交得到梅毒嗎？
來自我的生殖器官裡的細胞，如何製造出另一個人的腦？

第6章　延續：那些關於死亡的事
我的心臟怎麼知道如何跳動？
什麼是心臟猝死？
為什麼心跳會亂掉？
為什麼越來越多人死於心臟疾病？
如果心房纖維顫動這麼普遍，我有這個症狀嗎？
為什麼沒有一般感冒的治療方法？
要怎麼說服朋友，他們的小孩不是一流鼻涕就需要使用抗生素？
青黴素是用黴菌做的？
如果我的鼻涕是綠色的，是否代表我需要使用抗生素？
什麼原因會導致罹患癌症？
如果我失去鼻子，科學能幫我重建一個嗎？
老化是無法避免的嗎？
為什麼皮膚會隨年紀增長變薄？
人生夠長嗎？
擠掉鼻子上一顆青春痘有可能致命？
為什麼屍體會僵硬？
我死後，身體會發生什麼事？
我死後，數據版的我會發生什麼事？

結語
致謝
註釋
參考書目

第一章  外表：那些關於外在的事

● 什麼造成了照片中的紅眼？

當光線反射到眼睛的背部，也就是充滿血管的視網膜時，即為造成紅眼的原因，視網膜是直接連接到大腦的視覺神經，有些人認為，那條神經是大腦的延伸，這也是我們最接近，能拍照到朋友中央神經系統的時候。

● 剃頭或理髮會讓頭髮長得更快嗎？

被打敗又能強勢回歸的想法，實在非常具有啟發性，但這並不會發生在毛髮上。當一名年輕人斷了根骨頭，骨折的地方復原後，往往會比骨折前更加堅硬；肌肉纖維也會因為破損而長出更強壯的肌肉。我們或許就會想像，如果我們修剪毛髮，身體上的毛囊就會做出反應，長出更多又粗又溫暖且具保衛性的毛髮，這些小毛囊就是不甘示弱。但事實並非如此。就如大部分的身體部位，受傷或修剪並不會讓毛囊更強壯，反之，他們受到的傷害越多，他們就越脆弱，像是除毛、刮鬍子，甚至是綁太緊的馬尾，對毛囊造成的傷害比好處多。
 
第二章  感知：那些關於知覺的事

●如果我吃了夠多的紅蘿蔔，是不是就不用戴眼鏡了？

在二次世界大戰期間，英國皇家空軍散播這樣的謠言，他們的飛行員因為吃胡蘿蔔而有絕佳的夜視能力。對當時許多接受配給且著迷於維他命的群眾而言，這並非不合理。雖然，其實這是試圖隱瞞英國人採用一種在黑暗中能看到東西的科技，也就是所謂的雷達。

就像許多喜劇源自於恆久的真理一樣。胡蘿蔔含有β- 胡蘿蔔素，我們的身體可將它轉換為通稱為維他命A的化學物質，對於視力是必需的。我們的視網膜有一種稱為視桿細胞的細胞，該細胞中有一種色素稱為視紫質（rhodopsin）。當光線穿過眼睛到視網膜時，會使這個色素褪色。光線強度決定了褪色程度，也決定了傳到大腦的信號強度。（可藉著揉眼睛手動刺激這些視桿細胞，即使眼睛閉著，也能產生有光點的感覺。）但這些色素不能維持在褪色狀態，視紫質必須快速還原，就像搖晃蝕刻素描板一樣，所以它才能再次褪色。這個過程需要維他命A，缺乏的話，視桿細胞會維持褪色狀態，導致失明。

缺乏β- 胡蘿蔔素跟維他命A經常被歸類為「夜盲症」，因為在低光源狀況下，症狀會最先被發現，但最終會導致完全失明。在美國內戰期間，約有800 個聯邦軍隊因缺乏維他命A而有夜盲症。目前，即使夜盲症完全易於預防，它仍是許多國家失明的主因，特別是兒童。

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