水是健康之鑰，你喝對了嗎？ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

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齣版者出版社：書泉訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2018/12/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-01

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圖書描述

　　◎正確喝好水，疾病遠離你

　　水，占人體比重的7成，所以當體內水分不足時，皮膚就會變得乾燥、沒有光澤，人容易顯得蒼老、氣色不佳，嚴重者甚至會影響健康，根據世界衛生組織的調查發現，人類疾病即有80%都與「水」有關。

　　然而，「喝水」不單只是補充體液而已，這看似簡單的動作卻按藏著許多的「眉角」與「規矩」，例如喝多少？什麼時候該喝，什麼時候不該喝？要喝什麼水，你不可不知，就讓我們一起喝好水、變健康！

著者信息

作者簡介

廖俊凱院長∕博士∕理事長

　　現職：
　　臺灣美加健康醫美集團仁愛院長
　　臺北醫學大學醫學科學研究所博士
　　臺灣教育部審定講師
　　太極禪生態健康醫療團隊顧問
　　社團法人中華負離子發展協會顧問
　　臺灣醫美健康管理學會理事長
　　臺北市有氧健康協會常務理事
　　中華兩岸全效抗衰老促進協會理事

　　經歷：
　　臺灣醫美健康管理學會副理事長
　　臺北市醫師公會第十六屆監事
　　中華民國肥胖研究學會第六屆理事
　　臺北社區醫界聯盟理事
　　臺灣家庭醫學會基層醫學雜誌助理編輯
　　臺北醫學大學醫學系兼任講師
　　天主教輔仁大學醫學系兼任講師
　　耕莘醫院新店總院家庭暨社區醫學部專任主治醫師
　　耕莘醫院新店總院老年科專任主治醫師
　　萬華醫院家醫科專任主治醫師

　　相關著作：
　　1.看對醫生做對檢查 - 掛錯科，真要命！（2009年，廣廈出版社）
　　2.有病不要亂投醫（2010年，中國友誼出版社）
　　3.90%的人生病都掛錯科（2012年，廣廈出版社）
　　4.微整形逆齡之鑰（2013年，書泉出版社）
　　5.打造不生病的健康生活（2014年，書泉出版社）
　　6.吃對了不生病（2015年，書泉出版社）
　　7.美麗正能量 - 打造你的好命臉（2016年，書泉出版社）

　　學歷：
　　臺北醫學大學醫學系畢業
　　臺北醫學大學傷害防治學研究所畢業
　　臺北醫學大學醫學科學研究所博士畢業
　　臺灣教育部審定講師
　　臺灣家庭醫學醫學會專科醫師
　　臺灣老年學暨老年醫學會專科醫師
　　中華民國肥胖研究學會專科醫師
　　中華針灸醫學會專科醫師
　　中華臺灣美容醫學醫學會專科醫師

　　專長項目：
　　家庭醫學∕老年醫學∕社區醫學∕旅遊醫學∕肥胖醫學∕針灸醫學∕美容醫學∕預防醫學∕婦女保健∕健康醫學∕戒菸門診∕代謝症候群∕醫療諮詢……等

　　聯繫方式：
　　大陸：002-86-15001841078
　　臺灣：00-886-931217821
　　Mail：m013089004@tmu.edu.tw

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圖書目錄

第一章｜水與生命
生命的誕生來自水
整個人都是水做的
沒有水，就沒有生命
水的特性，影響生命存在
水已被列為「第六大類營養」
人體必需礦物質有16種

第二章｜水的功能
水就是「藥」
水的8 大生理功能

第三章｜水與疾病
不適與疾病，都源自「脫水」
人體有「乾渴管理機制」
脫水嚴重，會危及生命
15 個「身體脫水」的徵兆
脫水，也會導致至少以下15 種疾病
缺水還讓人既醜又胖
肌膚少喝水，問題樣樣來
把「渴」當「餓」，小心身體越補越胖
喝對水，順利減重沒煩惱

第四章｜如何正確地喝水
正確喝水7 大方法

第五章｜水的汙染
不能「治病」，至少不「致病」
從水的長途旅行看水的健康
影響水質第一關：水源
影響水質第二關：淨水場
影響水質第三關：輸水管
影響水質第四關：儲水塔及家中管線

第六章｜水的種類
泉水、地下水汙染嚴重
礦泉水也有可能「名不符實」
海洋深層水號稱與體內水的成分相同
「天然水」靠不住，各種「人工水」大行其道
包裝水選購也是門學問

第七章｜好水的特性
正確喝好水，身體才健康
健康好水的8大標準

第八章｜如何挑選淨水器
不挑好水，會讓腎臟累出病來
各種淨水器價格及功能差異大
6 大功能挑選最佳家用淨水器

參考書目

圖書序言

「陽光、空氣、水」是所謂的生命3大元素。世界上的所有生物，都不能脫離這3項物質而單獨存活。不過，如果在這3項元素中，只能選擇唯一的一樣，你會選擇哪一項呢？當你看過本篇之後，相信你對於「水與生命」的重要性將會全然改觀，而重新認識這個在生活周遭可能垂手可得的「水」！

雖然希臘哲學家泰勒斯曾說過：「水是萬物之源」。但是，對於被形容得如此偉大的自然界成分「水」，我們到底了解多少？水從哪裡來呢？為什麼多喝水會有益健康呢？它又藏有哪些鮮為人知的祕密呢？且讓我慢慢為各位讀者細細解說！

其實，除了古希臘哲學家泰勒斯，中國古代的人也早就意識到水對生命的重要性。例如秦朝時期的呂不韋便指出：「凡食之味，水為之使」；清代養生學家指出：「人可以一日無穀，不可一日無水，水為食精」；甚至非常重視養生的清朝康熙皇帝也說：「人之養身，飲食為要，故用水最切」。

生命的誕生來自水

看起來，水自古就為中、外人士所歌頌。那麼，水真的那麼重要嗎？這一切可能要先從「生命的誕生來自水」開始。因為以人類細胞為例，其中的水含量平均約70%。假如把細胞內的水全部抽乾，剩下來的成分就只剩下：蛋白質71%、脂肪12%、核酸7%、碳水化合物5%、其他5%。其中，蛋白質的成分含量占比最多。所以可以這麼說，在生物體維持生命所需要的幾項重要物質中，「水」是除了蛋白質、脂肪、核酸、碳水化合物之外的第五生命體物質。

沒錯，所有的生命都誕生於水，因為在整個太陽系中，除了地球以外，沒有一個星球有水的存在。而且，至今科學家們仍認為只有地球上才有生命的存在，所以水和生命之間應該有著密不可分的關係。

地球有七成是海，最初的生命就是誕生於35億年前的古老海洋中。最早，那只不過是個微小的生命體—有機化合物，接著才從原始細菌慢慢進化為低等生物，然後才是兩棲類及陸上生物。

事實上，不但最初的生命體是從海中孕育、進化而來，各種動物身體的組成結構也都是水，且越是原始的生物與水的淵源就越深，例如棲息在海中的魚以及水母等低等生物，分別有85%及95%以上都是由水所構成的。