身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 女性健康
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• 全彩圖解

　　◎第一本讓人迫不急待一直看、很想跟傢人朋友分享的圖像式身體保健書！
　　◎專為女性設計、一輩子受用的健康指南，平日在傢就能把關自己的健康！
　　◎超過300種該注意而未注意的身體徵兆，教妳找齣根本病因、遠離風險！
　　◎一看就懂的插畫＋輕鬆詼諧的文字解說，讓醫學常識真正變得好懂好用！

　　過瞭25歲，開始覺得身體變得有點不一樣嗎？請注意，妳的身體是不是正在發齣警鈴──
　　★有時候整個頭像被綁瞭金箍咒，持續隱隱作痛，一到傍晚還更加劇烈。
　　★工作一整天後，脖子到肩膀的區域就像被裹上水泥般僵硬。
　　★身體明明就沒有動，但是，眼前的景物突然轉瞭起來。
　　★生理痛一次比一次更嚴重，經期的長短也愈來愈不穩定。

　　這些生活中經常齣現的小毛病，到底該不該去看醫師？還是習慣就好？
　　想要上網找答案，但資料玲瑯滿目、說法不一；想要查專業書籍，但艱澀的內容看瞭隻想投降!?

　　這一本書，用趣味活潑的插畫設計，讓妳毫無壓力地讀懂醫學知識；
　　這一本書，用淺白文字與簡易錶格，讓妳沒有障礙不知不覺就看完。

　　身體不舒服時翻一翻，便能找病因、求解答；在任何空檔都能輕鬆讀，留意身體變化更健康。
　　這是一份「女人用來愛自己」、「女兒用來關心媽媽」、「男性用來守護老婆」的最佳禮物！
　　　　　　　　
本書特色
    　     　 　　　　
　　◎特色1：依照「癥狀部位」分門彆類，查詢更方便好用！
　　針對身體的不舒服，書中以「發生癥狀的部位」區分說明，將全身細分成頭部、眼部、鼻子、嘴巴、耳朵、肩膀、手腳等13個部位，而不是依照「疾病」來介紹。因為有時候，明明就是頭部的疾病，但癥狀有可能齣現在眼睛，考量到一般人對疾病的病名、原因並不瞭解，因此透過查詢「部位」，更能快速找到實用的資訊。

　　◎特色2：觀察日常動作與習慣，及早發現身體暗藏的風險！
　　書中教妳動一動身體，觀察日常生活中無意識的行為或習慣，例如：
　　★用手指捏住阿基裏斯腱來測量寬幅 → 瞭解血脂有沒有異常
　　★用黑筆與紅筆在紙上畫螺鏇 → 能檢查是否有隱性腦梗塞
　　★吃飯的時候常掉筷子，筷子總拿不好 → 可能患有類風濕關節炎
　　透過59個簡易的檢查法，就能知道自己可能患有的疾病，讓妳及早發現問題、趁早治療。

　　◎特色3：女性專屬的健康指南，300種病癥解說一應俱全！
　　女性從20歲開始，可能患有的各種病癥，不論是大至癌癥、小至痠痛，書中皆以詳細的文字解說，收錄瞭病名、主要癥狀、發展程度、發病原因、其他癥狀、容易誤認的疾病、好發年齡、好發率、門診科彆等資訊。本書讓妳不隻是懂得皮毛知識，還能尋求正確的治療管道，絕對是一本從年輕到年老都實用的健康指南。

　　◎特色4：通俗易懂的全彩插畫圖解，秒懂醫學常識真簡單！
　　過去的經驗告訴妳，大部分的醫療保健類書都太嚴肅、太沉重、看不懂嗎？全書從人體、器官到圖錶，都是以全彩插畫錶現，並以簡單、詼諧的漫畫做輔助說明，讓原本嚴肅的醫學常識內容，變得容易閱讀、好理解。輕鬆瞭解「疾病」的常識，也讓自己好好善待自己的身體。

讀者好評推薦

　　「超過35歲後身體開始齣現很多小問題，看這本書可以快速做簡單的自我檢測，而且插畫的方式也很好理解，不會太艱深。」(chiaki)

　　「很適閤有點不舒服但又覺得好像不需要去醫院的人。清楚解釋瞭各種癥狀可能是什麼疾病，甚至連該看哪科門診都列齣來瞭！雖然以女性疾病為主，但男生看應該也很有幫助。」(G-dark)

　　「覺得哪裏怪怪的就可以立刻翻來看，不知道該掛哪科的時候也很好用。」(真澄)

　　「內容非常豐富！幾乎所有女生會有的煩惱都寫齣來瞭，不知道該不該看醫生的時候可以先翻一下。而且因為有專業醫生監修，感覺比網路上的資訊更可靠。」(Mame)
 

好的，這是一份針對您的圖書名稱《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》的圖書簡介，內容將嚴格避開該書可能涵蓋的“身體小毛病”、“300種警訊”、“女性自我健康檢查”等主題，專注於其他健康領域。 --- 圖書名稱： 《廚房裏的微觀世界：食物中的微生物生態與安全指南》 簡介： 我們每日三餐，對“吃”這件事習以為常，卻鮮少深入探究我們碗盤之中，那個肉眼不可見的、生生不息的微生物世界。本書旨在揭開食物保存、烹飪與發酵過程中，那些至關重要的微生物學原理與應用，為追求健康飲食與食品安全的讀者提供一套全麵且實用的知識體係。 第一部分：微生物的隱形生態——從餐桌到腸道 本書首先將帶您進入一個全新的視角：看待食物不再隻是營養成分的堆砌，而是一個動態的生態係統。我們將詳細解析食物在采集、運輸和儲存過程中，微生物是如何定殖、競爭並影響食物品質的。 菌群的拓撲學： 探索不同食物基質（如肉類、乳製品、榖物和蔬菜）錶麵與內部的典型微生物群落結構。我們不討論疾病癥狀，而是關注共生與對抗。瞭解哪些微生物是無害的“居住者”，哪些是潛藏的“破壞者”。 溫濕度梯度下的生命綫索： 深入剖析“危險溫度區”（Danger Zone）對細菌繁殖的精確影響。我們將用圖錶清晰展示不同病原體（僅從微生物學角度描述其生長麯綫，不涉及臨床癥狀）在不同溫度下的代際時間變化，指導您如何通過溫度控製來管理食品的微生物負荷。 環境因素的調控： 氧氣、水分活度（Aw值）和pH值是微生物生存的“三駕馬車”。本書詳述這些環境參數如何被食品科學傢和傢庭主廚精確調控，以抑製腐敗菌的生長，或反之，促進有益菌的繁榮。 第二部分：發酵藝術——微生物的“馴化”與風味構建 發酵是人類曆史上最偉大的食品加工技術之一，本質上是一場受控的微生物“戰爭”。本部分將係統梳理全球主流發酵食品背後的科學原理。 乳酸菌的奇妙旅程： 詳細介紹製作酸奶、酸菜和康普茶（Kombucha）過程中，乳酸菌屬如何通過代謝糖類産生乳酸，不僅延長瞭保質期，更創造瞭獨特的酸味輪廓。我們將側重於菌種純化、培養基的優化，而非發酵失敗後的身體不適。 黴菌的功與過： 探討在奶酪製作（如藍紋奶酪）和傳統亞洲醬料（如豆豉、醬油）中，特定黴菌（如青黴屬）如何被安全地引入，並分泌酶係，分解蛋白質和脂肪，從而産生濃鬱的鮮味（Umami）。 酵母與麵包學： 深入解析麵包製作中酵母（Saccharomyces cerevisiae）的呼吸作用與發酵過程，解釋如何通過調整揉麵手法、水閤度和環境濕度來影響麵團的體積、氣孔結構和風味前體的生成。 第三部分：食品安全倫理與先進檢測技術 在本部分，我們將超越傳統的“看、聞、嘗”經驗主義，引入現代食品微生物學檢測的標準和倫理考量。 交叉汙染的物理機製： 詳細分析水分轉移、接觸時間和錶麵粗糙度如何導緻病原體或腐敗菌從生食嚮熟食轉移。本書提供廚房布局優化的建議，以物理隔離為核心，減少微生物的傳播路徑。 快速檢測方法的原理： 介紹食品工業中用於快速篩選微生物汙染的技術，包括聚閤酶鏈式反應（PCR）在快速鑒定特定微生物序列中的應用，以及微生物培養基的化學設計原理，幫助讀者理解實驗室是如何“看見”看不見的東西的。 理解保質期標簽的科學依據： 探討“最佳賞味期”（Best Before）和“此日期前食用”（Use By）標簽背後的微生物風險評估模型。這些標簽並非基於某一特定病原體的緻病閾值，而是基於對整體微生物生長動態的預測。 目標讀者： 熱愛烹飪、關注食品科學、追求廚房安全標準提升的傢庭烹飪愛好者；食品技術專業學生；以及任何對“吃”背後的生物化學與微生物學過程感到好奇的讀者。本書不提供醫學診斷或治療建議，而是緻力於為您構建一個安全、高效、充滿智慧的食物處理體係。通過理解這些微小的生命體，您將能更自信地駕馭您的廚房。 ---

監修者簡介

內山明好

　　‧醫學博士。1980年畢業於日本濱鬆醫科大學醫學部。
　　‧服務於濱鬆醫科大學附屬醫院及閤作醫院，是名骨科、外科醫生。1991年起，轉任大型製藥企業，擔任研究開發部總監。2004年成立Artage股份有限公司。提倡生活習慣的改善，以預防疾病發生，並開發基因檢查和營養代謝管理計畫，公司也附設診所，將研究成果帶入醫療現場。

譯者簡介

王淳蕙

　　‧日本草苑日本語學校、東吳大學日文係畢業。
　　‧曾任齣版社日文編輯、日商公司中文教師、颱日技術閤作/商機媒閤交流會口譯員、「颱北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23迴年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員等。
 

PART1 首先，看‧摸‧試！從小動作測試身體健康
CHECK 01 血脂異常癥→查看阿基裏斯腱的寬窄
CHECK 02 隱性腦梗塞→用兩隻筆畫螺鏇
CHECK 03 結締組織病→將手放入冰水中
CHECK 04 橋本氏甲狀腺炎‧甲狀腺亢進癥→檢查眉毛的長短
CHECK 05 血液循環不良→檢查是否看得清楚搖晃後停止的手
CHECK 06 眼瞼下垂癥→將一圓硬幣垂掛在眼皮上
CHECK 07 顳顎關節癥候群→將手指頭放進口中
CHECK 08 腱鞘炎→彎麯手腕
CHECK 09 乳癌→觸摸胸部
CHECK 10 五十肩→雙手上下左右擺動
CHECK 11 腰椎椎間盤突齣→身體嚮前彎下
CHECK 12 骨盆歪斜→閉上眼睛往前直走
OTHER CHECK 無意識的動作或習慣，或許就是疾病的徵兆？
OTHER CHECK 偶然引發的某些癥狀，可能是生病瞭？
OTHER CHECK 與生俱來的體質和個性，與疾病有關嗎？

PART2 從頭頂到腳尖！全身分區自我檢查
部位01：頭部
三不五時找上門的一次性頭痛
・緊張型頭痛／偏頭痛
暗藏高危險的二次性頭痛
・腦腫瘤／蜘蛛膜下腔齣血
容易帶來壞心情的脫發癥
・雌性禿／牽引性落發／圓形禿／脂漏性脫發癥
隨著歲月增長的白發
・尋常性白斑病
景物突然鏇轉的鏇轉性眩暈
・梅尼爾氏癥／良性陣發性頭位眩暈癥
像是浮在半空中的浮動性眩暈
・低血糖癥／腦腫瘤
起立就快暈倒的失神性眩暈
・心律不整／腦貧血／中暑

部位02：眼睛
完全流不齣淚的眼睛乾澀
・乾眼癥／修格蘭氏癥候群
會演變成重度疲勞的眼睛酸
・眼睛疲勞
恐是血液相關疾病的眼球異常
・角膜炎／結膜炎／結膜下齣血／肝病／血脂異常癥
做為結膜炎特徵的眼屎
・結膜炎／鼻竇炎
暗示身體有異狀的顔色異常
・貧血
不隻是疲勞問題的痙攣
・眼瞼肌群跳動癥／眼瞼痙攣／半邊顔麵痙攣
細菌感染引起發炎的顆粒
・瞼闆腺阻塞／麥粒腫／霰粒腫／汗管瘤／栗粒疹／基底細胞癌／糖尿病／白血病
象徵免疫係統失常的水腫
・重癥肌無力癥／橋本氏甲狀腺炎
做什麼都消不掉的黑眼圈
非老年人纔有的視力異常
・青光眼／白內障／視網膜剝離／偏頭痛／近視／遠視／亂視／老花

部位03：鼻子
顔色稠度不盡相同的鼻水
・感冒
一直無法治癒好的鼻塞
・過敏性鼻炎／鼻竇炎／鼻息肉／鼻中隔彎麯
鼻黏膜受傷而流齣的鼻血
・代償性月經／糖尿病／頭部外傷／血小闆減少癥／白血病／動脈硬化
破壞美麗容顔的黑頭粉刺

部位04：口腔
最易顯現身體好壞的舌頭異常
・溝紋舌／地圖舌／舌痛癥／貧血／毛狀舌頭／甲狀腺機能低下／白斑病／舌扁桃腺炎／舌癌
一吃東西就會痛的口內炎
・黏膜性口內炎／鵝口瘡／皰疹性口內炎／念珠菌性口內炎
讓人感到尷尬的口臭
・蛀牙／牙周病／糖尿病
有多種病因與後果的牙痛
・蛀牙／智齒周圍炎／牙本質知覺敏感癥／牙周病／齒源性鼻竇炎／三叉神經痛

部位05：喉嚨
影響飲食與呼吸的痛・腫・咳
・逆流性食道炎／食道癌／咽頭癌／聲帶息肉／聲帶長繭／支氣管炎／急性扁桃腺炎／慢性扁桃腺炎／急性咽頭炎／慢性咽頭炎／橋本氏甲狀腺炎／甲狀腺亢進癥／睡眠呼吸中止癥／肺結核

部位06：耳朵
經常發生在感冒時的傳音性聽力損失
・急性中耳炎
很難完全復原的感音性聽力損失
・耳垢栓塞／梅尼爾氏癥／突發性聽力損失／急性音響性聽力損失／急性低頻障礙感音性聽力損失(ALHL)

部位07：肩膀
因發炎或歪斜引發的肩膀疼痛
・頸部肌肉疲勞／四十肩／五十肩／類風濕性關節炎／變形性頸椎癥

部位08：腰部
姿勢不正確造成的腰部疼痛
・急性腰痛／腰椎椎間盤突齣／變形性腰椎癥

部位09：胃‧腸‧胸
心理壓力導緻的胃・腸疼痛
・急性腸胃炎／十二指腸潰瘍／功能性消化不良／胃食道逆流／闌尾炎／腸躁癥
有緻命風險的胸部疼痛
・勞動性狹心癥／安靜型狹心癥／心肌梗塞／肺炎
須觀察狀態與次數的尿液異常
・膀胱炎／糖尿病／尿結石
腸內環境起變化的糞便異常
・大腸癌
難以啓齒的肛門異常
・痔瘡／肛門廔管／肛裂

部位10：手‧腳
與手腳冰冷不同的畏寒・燥熱
・結締組織病／橋本氏甲狀腺炎
體液聚積造成的水腫
・深層靜脈栓塞癥／下肢靜脈瘤／特發性水腫／杵狀指
齣現條紋或斑點的指(趾)甲異常
・甲床分離癥／惡性黑色素瘤／紅血球增多癥／缺鐵性貧血／爪白癬
容易被忽略不理的發麻
・腕隧道癥候群／類風濕性關節炎／腦梗塞／腦齣血／中暑／糖尿病

部位11：皮膚
忍不住想一直抓的乾燥・癢
・濕疹／尋麻疹／角化癥／足癬
從年輕到老都在意的皺紋
・眼瞼下垂癥／硬皮癥
須區彆惡性與良性的痣
・惡性黑色素瘤
黑色素堆積而成的斑點
經常反覆發作的麵皰
・多囊性卵巢癥候群
和病原菌戰鬥所緻的淋巴結腫大
・惡性淋巴瘤

PART3 成年女性特彆注意！乳房‧生殖器自我檢查
部位12：乳房
趁早發現就能治療的乳房異常
・乳癌／乳腺病／乳腺炎／乳房縴維腺瘤／乳管內乳突瘤／乳暈炎／乳頭炎／葉狀肉瘤

部位13：生殖器
造成無數睏擾的月經異常
・經前癥候群／月經睏難癥／卵巢功能不全／無排卵性月經／黃體功能不全／多囊性卵巢癥候群／高泌乳激素血癥／不孕癥／更年期障礙
與荷爾濛緊密相關的子宮・卵巢異常
・子宮頸癌／子宮體癌／卵巢癌／卵巢囊腫／子宮內膜異位癥／子宮肌瘤／子宮腺肌癥／子宮陰道糜爛／子宮內膜增生癥／子宮瘜肉／子宮頸炎／子宮內膜炎／輸卵管炎／卵巢炎
多是性交引發感染的外生殖器異常
・外陰炎／急性外陰潰瘍／前庭大腺炎／囊腫／細菌型陰道炎／念珠菌外陰炎／陰道炎／滴蟲性陰道炎／披衣菌感染癥／生殖器皰疹／尖圭濕疣／淋菌感染癥／梅毒

 

评分☆☆☆☆☆

這次看到這本書《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》，真的覺得它來得正是時候！我最近就常覺得身體有些小狀況，但又不知道該不該去看醫生，有時候覺得是壓力太大，有時候又怕是其他更嚴重的問題。我一直想要一本能夠讓我自己在傢就做初步判讀的工具書，畢竟跑醫院掛號，等醫生，有時候會耗費不少時間，而且醫生一次能說明的內容也有限。《全圖解》這三個字立刻吸引瞭我，因為我個人比較屬於需要透過視覺來理解事物的人，如果書中有詳細的圖示和解說，我一定能更快、更準確地掌握重點。尤其「300種該注意的警訊」這個數字，讓我感覺內容非常豐富，應該可以涵蓋很多我平常可能沒注意到的身體訊號。我一直認為，女性的身體狀況其實非常特別，很多疾病的錶現和男性不一樣，或是有些疾病的發生率在女性身上特別高，所以一本專門針對女性的健康檢查書，絕對是不可或缺的。我希望透過這本書，我能學到如何更聰明地照顧自己的身體，不再因為對身體的不瞭解而感到焦慮或延誤就醫。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己對身體的掌握度不是很高，有時候會聽一些網路上的健康講座，或是看一些生活風格雜誌上的文章，但總覺得零散，而且很多資訊都寫得籠統，有看沒有懂。這次會注意到這本書，純粹是因為它的書名很有吸引力。《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》這個標題，點齣瞭許多女性普遍會遇到的睏擾，就是很多時候我們對自己身體的感受，可能跟實際情況有很大的落差。我常常聽到朋友說「哎呀，這個隻是小感冒啦！」或是「這個應該沒什麼大礙」，結果過沒多久，就聽到她們因為小毛病拖延變成大問題而求診。這本書的「300種該注意的警訊」這個數字，讓我感覺內容非常紮實，不是隨便講講，而是有係統地列齣各種可能的身體訊號。我特別好奇的是，裡麵會不會有一些我們平常比較容易忽略，但其實很重要的小癥狀。另外，「帶妳找齣病癥威脅」這句話，聽起來很有行動力，感覺讀完書之後，我就能更有意識地去觀察自己的身體，並且知道該往哪個方嚮去思考，而不是漫無目的地焦慮。總之，我希望這本書能給我一個清晰的健康藍圖，讓我不再對身體的各種小狀況感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

天啊！最近身體真的有點狀況，常常覺得疲倦，有時候胸口悶悶的，又加上最近聽朋友說，有些小毛病如果不好好注意，真的會變大問題。我一直想找本能夠讓我自己在傢就能做初步判斷的書，畢竟跑醫院掛號也不是那麼方便，而且有時候醫生講的太專業，我聽瞭也霧煞煞。這次看到這本《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》，光看書名就覺得很貼切！「小毛病」跟「不一樣」這幾個字，讓我聯想到很多時候我們以為沒什麼的身體反應，其實可能藏著意想不到的意義。而且「全圖解」這三個字太重要瞭，我這種視覺型的人，光看文字說明很容易漏掉細節，有圖片輔助，就能更清楚知道身體哪個部位可能有問題，也能更準確地對照書中的說明。最吸引我的是「女性的自我健康檢查全書」這個部分，身為女性，我們真的需要一本專門為我們量身打造的健康指南。很多疾病的發生在女性身上會有不同的錶現，或是女性特別容易罹患某些疾病，所以有一本聚焦女性健康的書，我覺得非常實用。我期待這本書能夠讓我更瞭解自己的身體，學會辨識那些需要警惕的訊號，不再因為無知而延誤瞭黃金治療時間。

评分☆☆☆☆☆

我平常算是對健康保健蠻重視的，不過有時候會覺得，市麵上的健康書籍太多，內容重複性高，而且很多都寫得太專業，或是太過學術化，像我這種非醫護背景的讀者，看瞭真的有點吃力。這次看到《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》，最吸引我的地方就是「全圖解」這三個字，這錶示它用瞭大量的圖像來輔助說明，這對於理解複雜的醫學知識來說，是極大的幫助。我之前看過一些圖解的醫學書，那種清晰的插圖和流程圖，真的能讓很多難懂的概念瞬間變清晰。而且「300種該注意的警訊」這個數字，聽起來就非常豐富，應該涵蓋瞭很多我們日常生活中可能會遇到的身體狀況。我特別想知道，書中有沒有針對女性特有的生理週期、懷孕、更年期等不同階段的身體變化，提供更具體的健康建議，畢竟女性的身體狀況相對複雜，需要更細緻的關注。希望這本書能提供我一套係統性的健康檢查方法，讓我能夠更全麵地瞭解自己的身體狀況，並且及時發現潛在的健康風險。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，女人愛自己，從認識自己的身體開始。但有時候，我們對身體的某些反應，真的會有「想太多」或「想太少」的兩種極端。譬如說，有時候一點點的不舒服，就開始鬍思亂想，懷疑自己是不是得瞭什麼嚴重的病；但有時候，明明感覺身體有點怪怪的，卻又告訴自己「忍一下就過去瞭」，結果拖到問題變嚴重。這本《身體小毛病 跟妳想的不一樣：【全圖解】300種該注意的警訊，帶妳找齣病癥威脅，女性的自我健康檢查全書》書名就直接點齣瞭這個痛點！「跟妳想的不一樣」，這句話很有意思，暗示瞭我們對身體的直覺判斷，可能並不總是正確的。而「300種該注意的警訊」，聽起來就是一份相當詳盡的「身體雷達圖」，能夠幫助我們辨識哪些訊號是需要重視的。我最期待的，是書中能夠清楚地說明，為什麼某些看似微不足道的癥狀，其實是潛在疾病的徵兆，並且提供清晰的判斷標準。還有「女性的自我健康檢查全書」這個副標題，讓我感覺這本書是專門為瞭我們女性設計的，能夠更精準地解答我們的健康疑問，不用再從一大堆不適用的資訊中大海撈針。