好蛋：一年美好的生活提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Genevieve Taylor

圖書標籤:

• 生活方式
• 自我提升
• 積極心理學
• 幸福感
• 日常
• 好習慣
• 提案
• 成長
• 溫暖
• 治愈

　　「我和四季之間建立起更新、更親密的關係」

　　在英國的近郊，泰勒與先生、孩子、一群雞（暱稱「女孩們」）、兩隻狗和兩隻貓咪，恬靜自樂地過著半自給式簡樸生活。「女孩們」每日産齣新鮮飽滿雞蛋，一傢人偶爾在森林中發現的野韭菜與野菇，隻靠自己的雙手播種、翻土，收獲無農藥的時令蔬果，都在泰勒的巧手下，化身為一道道健康又美味的菜餚，四季更迭與大地陽光滋味充盈口中，讓傢人吃得更踏實、更滿足！

　　「我最快樂的迴憶似乎不是跟吃有關，就是跟準備食物過程中散發的香氣有關。」

　　做料理對泰勒來說不是一種需要，而像是一種享受，能喚起生命中無盡溫暖的迴憶──慰勞自己的細香蔥煙燻鮭魚舒芙蕾、傳承媽媽味道的咖哩蛋沙拉、帶有森林香氣的鮮奶油野菇烤蛋、懷舊的杏子榛果瑞士捲、週末的美式早餐煎餅、依芙的布丁──書中食譜不僅有遙遠童年的味蕾記憶，更多得是為自己、傢人和朋友精心準備的簡單日常三餐。

　　悠緩沉靜的步調、親近大自然的有機無毒生活，泰勒用一年美好的生活提案，帶我們體會一份用心慢慢生活的況味！

　　吃好蛋，也要過好生活！104篇吃當季、食在地的豐盛蛋食譜日記

　　26道春季篇→讓人恢復元氣、提振精神
　　豐盛蛋午餐‧鮮蝦蘆筍墨西哥炒蛋
　　一人豪華晚餐‧細香蔥煙燻鮭魚舒芙蕾
　　療癒烘焙‧經典十字小麵包

　　26道夏季篇→適閤慵懶的午後、夏日的野餐，充滿陽光的滋味
　　鮪魚、蛋與甜椒派餅‧伊帕納達餡餃
　　西班牙傢常料理‧西班牙烘蛋佐煙燻番茄醬
　　蛋與香料的天作之閤‧咖哩蛋沙拉

　　25道鞦季篇→讓你在香氣四溢的廚房裏悠閑地度過一整個下午
　　帶有淡淡森林香氣‧鮮奶油野菇烤蛋
　　微微柳橙與肉桂味的焦糖布丁‧西班牙法蘭
　　成人專屬飲料‧莫吉托雪酪

　　27道鼕季篇→用來暖和身體、滋養靈魂
　　傳統的聖誕節早餐‧炒蛋佐煙燻鮭魚
　　新年的第一個蛋糕‧簡單的柑橘糖漿蛋糕
　　大人口味的療癒甜點‧香蕉佐咖啡卡士達醬

本書特色

　　1. 依照時令、追求簡單和健康美味，不復製豪華餐廳菜色，堅持用好蛋、做好菜，是一本真正為傢人準備的暖心蛋料理食典！

　　2. 104道完美蛋料理的極緻運用，用一顆蛋變化齣英式風味的日常三餐與宴客料理，一起輕鬆做、細細嘗！

　　3. 長達一年的好蛋生活提案，用「真」食物帶領讀者感受人、土地與四季的美好連結。

《好蛋：一年美好的生活提案》圖書簡介 生活，是一場充滿選擇的旅程。我們渴望擁有不被瑣事磨損的內心，嚮往那些能帶來真正愉悅與充實的瞬間。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常發現自己被無意義的忙碌裹挾，失去瞭對“美好”的定義和追求的能力。 《好蛋：一年美好的生活提案》並非一本空洞的說教指南，而是一本為你量身定製的、充滿實踐性和可操作性的“生活升級手冊”。它深知現代人對效率、效率和效率的盲目崇拜，也理解在信息爆炸的時代，我們急需一個清晰、有溫度的指南，來重新校準生活的航嚮。 本書的核心，在於提供一種結構化的、以“季度”為單位的“美好生活迭代計劃”。它不推崇一夜之間的徹底顛覆，而是倡導循序漸進的、可長期堅持的係統性調整。通過一年的時間，我們將共同探索如何將那些我們口頭上常掛的“美好願景”，切實地融入到日常的肌理之中。 【第一季度：重塑“基石”——清理、聚焦與能量管理】 許多人認為美好生活始於宏大的目標，但本書開篇即強調，地基不穩，上層建築必塌。第一季度的重點在於“清理負重”。 空間斷捨離的心理學原理： 不僅僅是扔掉舊物，而是探討物理空間如何影響我們的認知負荷。我們會深入分析如何通過整理書桌、衣櫥，來為大腦騰齣處理重要決策的空間。書中提供瞭“三步清理法”，幫助讀者快速識彆並移除那些消耗注意力的物品和信息源。 數字排毒與注意力貨幣： 在這個時代，注意力比時間更稀缺。本季度將教授如何設置“數字邊界”，例如設計“無通知時段”、“信息批處理工作流”，以及如何識彆並抵抗那些“精心設計的成癮機製”。這不是讓你完全告彆科技，而是讓你成為科技的主人，而不是奴隸。 睡眠與基礎營養的“高迴報投資”： 我們會避開復雜的營養學理論，聚焦於那些具有最高投資迴報率的習慣——優質睡眠的“儀式感”構建，以及“最低努力，最大效果”的日常飲食調整（例如，如何用十分鍾準備一份能支撐上午的高效早餐）。 【第二季度：深耕“連接”——人際關係與深度學習】 當個體能量穩定後，美好生活需要嚮外延伸——與他人建立有意義的連接，以及對知識和技能的有效吸收。 高質量社交的“成本效益分析”： 我們探討如何區分“社交義務”與“真正的滋養”。書中提供瞭一套“人際關係光譜”，幫助讀者識彆哪些關係需要投入時間，哪些關係需要保持距離。重點在於如何策劃和維護“深度對話”，而非膚淺的寒暄。 “學徒式”學習法： 許多人想學習新技能卻總陷於“收藏夾”陷阱。第二季度將推廣“模仿-拆解-實踐”的學習閉環。我們會以一個具體的技能（如攝影基礎或一門新語言的基礎語法）為例，演示如何在三個月內從零基礎達到“能夠有效使用”的水平，強調過程的樂趣而非結果的完美。 自我錶達的勇氣： 如何清晰、有力量地錶達自己的需求和想法，是良好關係的前提。本季度提供瞭“非暴力溝通”在日常場景中的簡化應用，幫助讀者減少衝突，增加理解。 【第三季度：創造“心流”——工作、愛好與意義構建】 第三季度將緻力於將時間投入到那些能産生“心流”體驗的活動中，讓工作和生活不再是分離的兩個極端。 “任務塊”與深度工作設計： 藉鑒於高效能人士的工作方法，我們提供瞭如何將一整天切割成“高度專注塊”的實用模闆。書中詳細解析瞭如何識彆自己一天中“最高效能時段”，並將最復雜、最需要創造力的任務安排在此時。 “小而美的”創造力實踐： 對於許多人來說，藝術創作似乎遙不可及。本季度鼓勵嘗試那些“低門檻、高即時滿足感”的愛好，如手寫信件、烘焙、園藝的微小實踐。關鍵在於享受“從無到有”的過程，而非作品的最終價值。 財務心理學與“自由支齣”的定義： 美好生活離不開財務安全感，但絕不等於無限製的消費。本季度關注如何定義你個人的“必須的美好開支”（例如，定期旅行、高質量的咖啡豆、特定的課程），並將預算嚮這些領域傾斜，從而減少對“衝動性消費”的依賴。 【第四季度：沉澱與展望——感恩、反思與“下一年的好蛋”】 一年的努力需要一個紮實的收尾和麵嚮未來的優化。第四季度是關於“收獲”和“迭代”的季節。 “年度感恩日誌”的結構化迴顧： 避免流於形式的感恩，本季度提供瞭一套迴顧框架，幫助你具體量化在過去一年中哪些改變帶來瞭最大的正麵影響，哪些陷阱需要警惕。 “失敗的價值”重估： 完美的計劃必然遭遇偏差。如何將“未完成”和“做得不夠好”轉化為下一年的改進數據，而不是自我譴責的證據，是本季度學習的重點。 構建你的“個人生活憲章”： 在迴顧的基礎上，指導讀者起草一份簡潔明瞭的、指導未來一年行動的“個人憲章”——它不是一份待辦事項清單，而是一份關於“你想成為怎樣的人”的承諾書。 《好蛋：一年美好的生活提案》的獨特之處在於，它理解美好生活不是一個終點，而是一個不斷優化的係統。它為你提供瞭地圖和羅盤，但旅程的每一步，都將由你親手繪製。它邀請你放棄對“完美生活”的幻想，擁抱一個真實、充實、且充滿掌控感的一年。

作者簡介

珍諾薇芙．泰勒Genevieve Taylor

　　身兼作傢與食物造型師，主要從事美食寫作以及創造齣可供拍照的美麗食物。

　　她與先生、孩子、一群雞（她叫牠們「女孩們」）、兩隻狗和兩隻貓咪住在英國布理斯托。《好蛋》內容基本上來自於她的部落格：www.genevievetaylor.blogspot.com

　　珍諾薇芙的其他著作包括《燉菜》（STEW!）、《湯》（SOUP!）和《神奇棉花糖》（Marshmallow Magic）等。

譯者簡介

何修瑜

　　颱灣大學曆史係學士，紐約理工學院傳播藝術碩士。
　　翻譯食譜最大的睏擾，就是往往翻著翻著，
　　會忍不住從書桌前跳起來，轉戰到廚房裏。
　　幾本下來，從此最愛看的書，就成瞭食譜書。

春
三月
熱葡式蛋塔
細香蔥煙燻鮭魚舒芙蕾
大黃與玫瑰水帕芙洛娃
卡菲利乳酪與野韭菜煎蛋捲
摩卡閃電泡芙
半風乾番茄、酪梨與脆培根綜閤香草法國土司三明治
中式蝦仁蒸蛋、炒青菜與白飯
太妃糖蛋糕
紫花椰菜佐檸檬荷蘭醬

四月
野韭菜、菠菜和佩科裏諾乳酪義式麵疙瘩佐番茄醬汁
經典十字小麵包
大黃蛋塔
奶油培根蛋汁義大利麵佐羽衣甘藍
貝昂醬
杏子榛果瑞士捲
西洋菜與布利乳酪芙拉米其
脆培根、蘆筍與蛋沙拉，佐香濃芥末沙拉醬
糖漬薑塊、葡萄乾與威士忌蒸蛋糕

五月
咖啡鬍桃蛋糕
蟹肉蛋突尼西亞三角酥餅
鮮蝦蘆筍墨西哥炒蛋
無花果與歐洛蘿索雪麗酒倒扣蛋糕
辣椒蛋與醬油鮭魚蔬菜炒麵
希臘檸檬蘆筍蛋湯
香菜與番茄芒果酸甜醬印度香料馬鈴薯煎餅
培根蛋三明治

夏
六月
自製美乃滋
香草冰淇淋佐溫熱醋栗醬
佛羅倫斯風味菠菜蛋酥皮塔
煙燻鱒魚、澤西皇傢馬鈴薯與蘆筍之英式「尼斯沙拉」
西班牙辣味香腸加拉派
夏日莓果鮮奶油酥餅
西班牙烘蛋佐煙燻番茄醬
伊帕納達餡餃
甜點之後

七月
杏仁、杏子和覆盆子丹麥麵包
大有用處的香料香蕉蛋糕食譜
桃子杏仁蛋糕佐薰衣草糖漿
白腰豆與櫛瓜炸餅
美式早餐煎餅
番紅花蒜泥蛋黃醬
豆子、黃櫛瓜與薄荷鹹派
鵝莓與接骨木花剋拉芙緹
蠶豆、費塔羊奶乳酪與薄荷煎蛋捲

八月
紅椒與山羊乳酪塔
覆盆子醬檸檬乳酪蛋糕
鹽與黑鬍椒蘇格蘭蛋與素食版的法拉費蘇格蘭蛋
烤青梅米布丁
簡單俄國沙拉
黑莓與蘋果百匯佐楓糖燕麥
咖哩蛋沙拉
糖漬柳橙、蜂蜜與杏仁巧剋力醬牛軋糖

鞦
九月
薩拉米腸、青醬與瑞科達乳酪義大利烘蛋
鞦季蘋果鬍桃蛋糕
番茄乳酪炒蛋
櫛瓜萊姆馬芬
切達乳酪與芥末籽醬可樂餅
莫吉托雪酪
李子、杏仁甜酒與杏仁奶酥佐香草卡士達醬
焦糖化洋蔥、切達乳酪與迷迭香司康麵包
西洋梨蜜薑義大利烤乳酪蛋糕

十月
烤南瓜與史提爾頓乳酪鼠尾草雞蛋寬麵
培根、歐防風和乳酪早午餐馬芬
白花椰菜炸洋蔥餅佐黃瓜優格醬
快速簡單的海綿蛋糕食譜
西班牙法蘭
馬蓋茲香腸與烘蛋恰剋丘卡
熱布裏歐許麵包
小茴香紅蘿蔔塔
椰子棉花糖

十一月
鮮奶油野菇烤蛋
蘋果太妃糖甜甜圈與果醬甜甜圈
榲桲檸檬瑪莎拉酒鬆糕
兩種非傳統的穆莎卡
韓國蛋土司
雅瑪尼剋酒醃蜜李布列塔尼蛋糕
水波蛋煙燻黑綫鱈巧達湯

鼕
十二月
遲到的聖誕節布丁
烤布蕾
約剋夏布丁佐春季青菜、香腸與焦糖化紅蔥頭肉汁
蜜棗乾、柳橙與開心果麵包奶油布丁
香料堅果蛋白霜脆餅佐瑪莎拉酒鮮奶油
聖誕節的蜜李兔肉泥
炒蛋佐煙燻鮭魚
聖誕火腿、蛋與綠莎莎醬三明治
除夕夜的三種冰品

一月
簡單的柑橘糖漿蛋糕
依芙的布丁
煙燻鱈魚香料飯佐水波蛋
香蕉佐咖啡卡士達醬
鮮奶油韭蔥與蘋果酒燉火腿乳酪泡芙
巧剋力鬍桃蛋糕
印尼炒飯佐泰式辣椒醬
巴格達蛋佐綜閤香草優格與皮塔餅脆片
賽維爾柳橙慕斯佐杏仁薄片

二月
頂級洋蔥塔
萊姆蛋白霜派
馬來西亞風味水煮蛋與茄子咖哩香料黃飯
大黃杏仁酥頂蛋糕
南瓜鬆子斯佛瑪托
杏仁橘子果醬塔
鬆餅日
利馬豆、甜菜根和白煮蛋鼕季熱沙拉
檸檬凝乳

前言

　　我一直渴望在我傢後院裏養幾隻雞。熱愛動物、醉心於美食的我，深知雞蛋是廚房裏的百變功臣，如果能有持續供應新鮮雞蛋的來源，必定妙用無窮。我先生對此反應相當冷淡，我花瞭幾乎八年的時間說服他，我們這個在城市裏的院子容得下幾隻毛茸茸的好朋友。他擔心一旦答應養雞，院子會變得一團亂，更何況這些雞要和我們的狗、貓和孩子們共用院子。

　　結果是，大傢都攪和得很愉快，相處融洽，雖然這四隻雞（我喜歡稱牠們為「女孩們」）破壞院子的情況超齣我的預期。在養雞的頭一年裏，我們必須調整將雞自由放養的想法，否則院子裏將會寸草不生；現在已經算是我們傢人的「女孩們」，大多數時間都在沿著院子長端圍起來的一塊細長區塊裏。牠們對這樣的安排好像挺滿意的，每次有人經過，牠們都會咯咯叫，尤其是叫得最大聲的珍珠──取這名字是因為牠的羽毛是美麗的淺灰色；牠是唯一一隻喜歡被我們撫摸的雞。我不能粉飾太平地說養雞是件簡單的事，不過這些雞一天能下三、四顆蛋，真讓人開心，而且你準備的雞捨、雞飼料和稻草等等費用都花得很值得。

　　《好蛋》描繪瞭我廚房中的四季。它並不是一本雞蛋食譜聖經，而是我用這些蛋做菜，以及用自種自採的其他食物搭配蛋的季節日記。

　　居住在英國，最美好的經驗之一就是四季的更迭。我和許多住在這個島上的人一樣，我喜歡抱怨天氣，但我其實很欣賞季節變換的步調，與四季帶來的不同情緒。我可不愛熱帶氣候一天十二小時永無止境的悶熱──我喜歡的是冰冷多霧的早晨與漫長的宜人夏夜。我一直熱衷於園藝，不過自從這幾隻雞來到我這間位於城市裏的小地方之後，我和四季之間建立起更新、更親密的關係。每天來來迴迴在院子裏拿剩菜餵雞和撿拾雞蛋，讓今年的我比以往更貼近後院裏的變化。這分聯係不僅使我更有活力和生氣，也為我的廚藝和園藝注入無窮新生命。

　　對我而言，依照時令、追求簡單和美味，是我下廚奉行的原則。我不會在傢裏復製豪華餐廳菜色，我做菜是因為我喜歡，為瞭給自己、傢人和朋友做齣好吃的東西。如果某些食材──例如蛋、水果、蔬菜和香草植物──來自我的院子，我會更開心。我自然而然地深受地中海周圍國傢的美食所吸引──特彆是西班牙、義大利、土耳其、摩洛哥和突尼西亞等國──我也喜歡印度和遠東各國的菜餚，因此香草植物和香料在我廚房裏的角色舉足輕重。很重要的原因之一，是兒時母親在我心中注入瞭對旅行的愛好。她點燃我對其他國傢的人如何生活、如何吃飯的好奇心，這好奇心如今依然炙熱，不但影響瞭我的廚房，也影響瞭我院子裏的菜園。

　　在院子裏種些好食物，讓我感到無比地快樂與滿足。我是個上班的媽媽，因此我必須到超市買菜，推著手推車在賣場裏衝來衝去。但如果今天我煮的食物是我從種籽開始便悉心照顧，保護它們不受霜害、害蟲和過度興奮的寵物破壞的植物，那麼吃飯帶來的愉悅就更上一層。一整年裏我吃的最精彩的一道沙拉，就是把剛從樹上採下的成熟無花果放進盤裏，對切成兩半，澆上橄欖油，搭配香濃的瑞科達乳酪和撕下的羅勒葉。另一樣自傢後院美食就是肥碩的深紫色嫩莖花椰菜，它絕對是我這輩子吃過最好吃的花椰菜，絕無僅有的美味來自於從種下種籽到放入餐盤中間整整十二個月的生長過程。把手弄得髒兮兮，在土中摸索，院子裏有什麼，餐桌上就齣現什麼，種植結果有時成功有時失敗，這一切都讓我更珍惜我種的食物。我的小孩跟其他孩子一樣挑食，他們就算每天都吃沾上一層厚厚番茄醬的炸魚條也很開心，但我知道，種植、培育自己的農産品，並且和他們一起烹煮、享用，我的孩子將會逐漸明白高品質食物的價值所在。

　　本書記錄瞭我們全年豐盛的食物，包括春天精緻的葡式蛋塔、鞦天營火旁的太妃蘋果甜甜圈，還有鼕天夜晚吃的熱騰騰馬來西亞蛋咖哩，當然還有一年到頭每個週末都有的蛋糕。這一切都要感謝我的院子，以及那些「女孩們」。

春

春光乍現

春天是混閤瞭不同情緒的季節，這時候的天氣彷彿在戲弄人，前一天和煦的陽光露瞭點臉，隔天溫度又突然下降。殘酷的是，當人們終於覺得穿越瞭漫長的鼕之隧道，三月卻常常下著雪。春天的吃食也因此跟著天氣擺盪不定，烹飪的食材與方式和此時多變的心情密不可分。自從養瞭雞，我發現自己分秒跟隨花園裏春之降臨跡象的變化，依照花園植物的生長季節規畫餐桌菜色令我雀躍不已。

但總會在某個時刻，我發現春天降臨，因此終於鬆瞭口氣；新的一季展開瞭。書桌窗外的木蘭花蓬鬆鼓漲，彷彿輕輕一碰就會瞬間綻放。我在樹林裏發現野韭菜的芽從地上探齣頭來，害得我一直想著幾週後它該會多麼美味。沒幾天，紫藤花的芽也長大瞭，大到我能認得齣哪些是葉子，哪些會變成嬌羞迷人、香氣四溢的花朵。對我來說，這些跡象就代錶春天正式開始。之後大地的樣貌就快速地改變。

我就是在這時候種下今年的第一批種籽。此刻在我桌子底下的育苗箱裏有兩種辣椒──西班牙小青椒（padrón）和卡宴辣椒（cayenne）。我還有兩盤青豆和一盤蠶豆。落地窗有足夠的光綫能讓這些蔬菜發芽生長。它們現在還沒發芽，但我每天檢查，免得錯過時間。某天早晨它們會帶給我驚喜。日照時間變長，院子裏可食用的過鼕植物也愈長愈好。我在紫花椰菜的莖上看見黑色的芽冒瞭齣來，這錶示過不瞭多久，我終於可以收成瞭。我種瞭很多，打算一些自己吃，一些給雞吃。培養罐裏的大黃緩緩地從鼕眠中醒來，原本緊縮的粉紅色嫩芽展開成一片片波浪狀的葉子。原本光禿禿的葡萄藤錶皮底下微微露齣一點疙瘩。令人開心的是，不久之後它也會再次生氣蓬勃。

雞群也感覺得到這些變化。牠們似乎更有活力，我走進院子時，牠們非常活潑，吱吱喳喳。春天我終於把抵禦嚴寒鼕季、遮蔽半邊雞捨的木闆拿開，讓雞捨的空氣更流通、陽光更充足，彷彿打開塵封已久房間裏的百葉窗。可惜沒辦法讓牠們在院子裏自由活動。如果我沒看著這些母雞，牠們會到處亂跑，院子四處冒齣的美味嫩芽將會在瞬間被吃光，在植物還沒來得及長大之前，院子就毀瞭。為瞭彌補這個缺憾，我給瞭母雞額外的奬賞。富含鐵質的義大利羽衣甘藍葉、略微熟透的香蕉和放瞭幾天的蛋糕對牠們而言都十分美味。等這些植物嫩芽長得更大之後，牠們就能有多些時間在院子裏到處閑逛瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書給我帶來的衝擊是巨大的，甚至可以說，它重新定義瞭我對“生活”的理解。我一直認為，生活就是工作、吃飯、睡覺，周而復始，缺少瞭什麼。直到我讀瞭《好蛋：一年美好的生活提案》，我纔恍然大悟，原來生活可以如此多姿多彩，可以如此充滿驚喜。這本書並沒有給我任何具體的“指令”，而是通過分享作者的經驗和感悟，讓我自己去探索和發掘。我特彆欣賞書中對於“慢下來”的強調，它不是鼓勵我們放棄追求，而是讓我們在追求的道路上，學會享受過程，學會感受當下的美好。書中提到的一些“生活實驗”，比如“嘗試一種新的烹飪方式”，或者“學習一種新的語言”，都讓我躍躍欲試。我開始嘗試著在周末為傢人做一頓豐盛的晚餐，或者報名瞭一個綫上繪畫課程，這些小小的改變，讓我的生活變得前所未有的充實和有意義。這本書就像一顆璀璨的“好蛋”，蘊含著無限的生機和希望，它不僅給瞭我一年美好的生活提案，更重要的是，它點燃瞭我對生活的熱情，讓我看到瞭一個更廣闊、更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變。我一直覺得自己是個比較“務實”的人，不太追求那些虛頭巴腦的東西，但《好蛋：一年美好的生活提案》這本書，卻讓我開始重新審視“美好”這個概念。它不是關於物質上的富足，也不是關於外在的成功，而是關於內心的豐盈和精神的愉悅。我特彆喜歡書中關於“重拾童心”的提議，讓我迴想起小時候那些無憂無慮的時光，也開始嘗試著在生活中加入一些有趣、好玩的事情，比如用彩色的筆畫畫，或者哼著歌做傢務。這些看似微不足道的小舉動，卻讓我的心情變得格外輕鬆和愉悅。書中還提到瞭“建立屬於自己的小社群”，這讓我思考瞭自己在人際關係中的投入，也開始主動去聯係那些久未聯係的朋友，分享彼此的生活。這本書就像一位溫柔的嚮導，在我迷茫和疲憊的時候，輕輕地拉著我的手，帶我走嚮一個更明亮、更溫暖的方嚮。它不是一本速成的“秘籍”，而是一本值得反復閱讀、細細品味的“人生說明書”，每一次翻閱，都能從中獲得新的感悟和力量。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的“生活救星”！最近工作壓力太大，感覺整個人都快要枯竭瞭，生活裏好像隻剩下無窮無盡的待辦事項和疲憊。偶然間看到這本書的介紹，名字就很有意思，帶著一股治愈和溫暖的氣息，就抱著試試看的心態買迴來瞭。剛翻開第一頁，就被作者那種溫柔而有力量的筆觸吸引住瞭。書裏不是那種空泛的說教，而是特彆接地氣地分享瞭很多關於如何找到生活中的小確幸、如何重新連接自己的方法。比如，書中提到瞭一種“感恩日記”的練習，剛開始我還有點半信半疑，但堅持瞭幾天下來，我真的發現自己開始更容易注意到生活中的美好，哪怕是一杯熱騰騰的咖啡，一次和朋友的愉快聊天，都覺得格外珍貴。還有，關於“慢生活”的章節，讓我反思瞭自己一直以來快節奏的生活方式，開始嘗試著在忙碌中擠齣時間來做一些真正讓自己放鬆和快樂的事情，比如靜靜地讀一本喜歡的書，或者去公園散步，感受陽光灑在臉上的溫暖。這本書就像一位知心的朋友，用最真誠的語言告訴我，即使生活充滿挑戰，我們依然可以創造屬於自己的美好。它不是一本速成指南，而是一場心靈的陪伴和引導，讓我重新找迴瞭生活的節奏和對未來的期盼。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直是開啓瞭一個全新的生活視角。我一直以來都活在一種“完成任務”的模式裏，每天像個陀螺一樣不停地轉，卻很少停下來問問自己，我真正想要的是什麼？當我拿到《好蛋：一年美好的生活提案》這本書時，我並沒有抱太大的希望，覺得可能又是一本泛泛而談的書。但齣乎意料的是，這本書的內容非常細膩，也非常有溫度。作者不是那種高高在上的“人生導師”，而是像一位鄰傢姐姐，用最樸實、最真誠的語言，分享她對生活的熱愛和感悟。書中的每一個提案，都充滿瞭生活氣息，比如“為生活增添儀式感”，我以前覺得儀式感是很虛的東西，但作者通過一些簡單易行的方法，讓我明白，原來一個小小的儀式，就能讓平凡的日子變得閃閃發光。再比如，關於“與自然和諧相處”的章節，作者鼓勵我們多去感受四季的變化，去發現大自然的美，這讓我重新拾起瞭對戶外活動的興趣，周末會帶著傢人去爬山、去海邊，享受那份寜靜和放鬆。這本書最大的價值在於，它讓我意識到，美好生活不是遙不可及的夢想，而是可以通過一點一滴的努力，在日常生活中去創造和發現的。

评分☆☆☆☆☆

我真的沒想到，一本關於“一年美好生活提案”的書，竟然能給我帶來如此深刻的啓發。一開始，我以為會是一些教你如何製定計劃、如何提高效率的“乾貨”，但這本書完全超齣瞭我的預期。它更像是在講述一個關於“如何好好生活”的故事，通過一個個生動的小故事和作者的親身經曆，讓我看到瞭生活的多樣性和可能性。尤其讓我印象深刻的是關於“季節性生活”的概念。作者根據春夏鞦鼕四個季節的特點，提齣瞭不同的生活提案，比如春天萬物復蘇，可以嘗試新的愛好；夏天熱情洋溢，可以多進行戶外活動；鞦天沉靜內斂，可以專注於內心的成長；鼕天溫暖寜靜，可以和傢人朋友圍爐夜話。這種順應自然、把握時節的生活方式，讓我覺得特彆有智慧，也更容易融入其中。書中還分享瞭很多關於個人成長、情緒管理、人際關係等方麵的思考，沒有強加給我任何觀點，而是以一種探討的方式，引導我進行自我審視和思考。讀完這本書，我感覺自己看待生活的方式都變得不一樣瞭，不再糾結於眼前的睏難，而是更關注於如何讓自己的每一天都過得充實而有意義。