瞭解自我心理學 漫畫圖解版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 自我認知
• 漫畫
• 圖解
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 性格分析
• 自我提升
• 科普

　　你真的夠瞭解自己嗎？
　　是不是常常覺得「隻有自己格格不入」或總是往負麵方嚮思考？
　　看到人潮就會跟著排隊？、莫名就想跟彆人點相同菜色？
　　怎麼樣都無法忘掉分手的前任？......
　　人生為什麼這麼難！

　　其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......
　　讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己

　　瞭解周圍的人是如何看待自己；瞭解過去不曾瞭解的自己；瞭解自己和他人都未知的自己。
　　▼ 瞭解自己，人生纔會過得更開心
　　▼ 讓你變得喜歡自己的心理學
　　▼ 改善人際關係的心理技巧
　　▼ 原來從習慣和動作，彆人就能判彆你的真實性格
　　▼ 這麼做就能剋服自我煩惱和固執
　　▼ 找到閤適自己的對象並享受戀愛的滋味

　　精神科醫師YUUKI YU站在你的視角，設計瞭70種模擬情境，
　　幫助你挖掘自己的不同麵嚮，成為更強大的自己，
　　你會發現原來人生沒有那麼難！
　　瞭解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組，就從這本開始！

本書特色

　　1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況，讓讀者輕鬆瞭解如何運用心理學來更進一步認識自己。
　　2.兩頁就能搞懂一個主題，不需要依順序讀，隻要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。
　　3.內容由專業精神科醫師監修，具公信力。
　　4.每一主題除瞭漫畫及解說，還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字，篇章後均附有心理測驗，閱讀更具樂趣。

《解碼心靈圖譜：從零開始的深度心理學探索》 導讀： 本書並非旨在提供輕鬆愉快的漫畫式科普，而是緻力於帶領讀者深入人類心智的復雜迷宮，進行一場嚴謹而深刻的自我認知之旅。我們摒棄碎片化的知識點堆砌，著重於構建一個連貫、體係化的心理學認知框架，幫助讀者理解“人是如何思考、感受和行動的”這一終極命題。如果你期待的是快餐式的心理“秘籍”，請略過；如果你準備好麵對內心的復雜性，並願意投入時間去解構自我、理解他人，那麼這本書將是你不可或缺的航海圖。 --- 第一部分：心智的基石——心理學思想史與核心流派透視 本部分聚焦於心理學從哲學思辨走嚮科學實證的漫長曆程。我們不會滿足於簡單羅列“誰是誰”，而是深入探究不同流派是如何對“人”這個概念進行定義的，以及這些定義如何影響瞭現代心理學。 第一章：從靈魂到大腦——心理學的誕生與哲學根源 西方古典哲學中的心靈觀： 柏拉圖的“洞穴寓言”對客觀實在與主觀感知的早期探討，亞裏士多德對記憶和學習的經驗主義萌芽。 理性主義與經驗主義的辯論： 笛卡爾的心物二元論如何為研究意識提供瞭早期框架，洛剋、休謨對“白闆說”的堅持，如何催生瞭行為主義的種子。 生理學與心理學的交匯點： 赫爾姆霍茨的反應時實驗如何標誌著心理學開始走嚮測量，馮特的結構主義如何試圖拆解意識的基本元素。 第二章：意識的結構與功能——結構主義與機能主義的碰撞 結構主義的內部審視： 馮特和鐵欽納如何利用內省法試圖描摹意識的“原子”，其局限性分析——為什麼內省法無法成為普遍科學的基石。 適應性纔是王道： 詹姆斯的《心理學原理》的劃時代意義，從研究“有什麼”轉嚮研究“為什麼存在”——心智的進化功能視角。 第三章：無意識的召喚——弗洛伊德的精神分析與深層動力 精神動力學的核心理論體係： 本我、自我、超我的結構模型，力比多與泛性論的爭議，以及焦慮的産生機製。 從童年陰影到成人行為： 俄狄浦斯情結、防禦機製（如壓抑、投射）的詳細剖析及其在日常生活中的體現。 精神分析的局限與貢獻： 對其科學實證性的批評，但承認其對文化、藝術以及個體深層動機理解的深遠影響。 第四章：環境的塑造力——行為主義的革命與局限 經典條件反射的精確性： 巴甫洛夫的狗實驗如何揭示瞭學習的非意誌性規律（非條件刺激、條件刺激、消退、泛化）。 操作性條件反射的強化與懲罰： 斯金納的箱子實驗，正強化、負強化、懲罰的類型及其對行為塑造的精確控製。 行為主義的轉嚮： 局限於S-R（刺激-反應）模型無法解釋的認知鴻溝，為後續的認知革命埋下伏筆。 --- 第二部分：認知革命與心智的運作機製 本部分將進入現代心理學的核心領域——認知科學。我們將探索信息是如何被接收、加工、存儲和提取的，以及這些過程如何構成我們的“現實”。 第五章：信息時代的心理學——認知心理學的興起 從黑箱到透明計算模型： 為什麼計算機隱喻成為理解心智的有效工具。 感覺、知覺與注意力的過濾： 我們如何“看到”世界？感覺閾限、絕對閾限、差彆閾限的測量，以及選擇性注意力的實驗（如雞尾酒會效應）。 信息加工的瓶頸： 短時記憶（工作記憶）的容量限製（米勒的7±2法則）及其對復雜任務處理的影響。 第六章：記憶的構建與重構 記憶的存儲層次結構： 感知記憶、短期記憶到長期記憶的轉換機製（編碼、儲存、提取）。 長期記憶的復雜分類： 陳述性記憶（情景記憶與語義記憶）與非陳述性記憶（程序性記憶、啓動效應）。 記憶的不可靠性： 錯誤記憶的形成機製，目擊者證詞的潛在偏差，遺忘麯綫的內在機製。 第七章：思維的捷徑與陷阱——啓發法、偏見與決策製定 啓發法（Heuristics）的效率與代價： 可得性啓發、代錶性啓發、錨定效應等，它們如何幫助我們快速做決策。 係統性偏差（Cognitive Biases）： 確認偏誤（Confirmation Bias）如何固化我們的信念，損失厭惡（Loss Aversion）在經濟決策中的體現。 問題解決的策略： 算法與啓發法的對比，障礙分析與逆嚮工作的應用。 --- 第三部分：個體差異、發展與社會互動 這一部分將視野從個體內部轉移到個體與環境、個體與他人的復雜關係中，探討人格的形成、生命周期的變化，以及社會情境對行為的強大驅動力。 第八章：人格的結構與測量——從特質到整閤 人格理論的多元視角： 探究特質論（大五人格模型：開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質）、生物學取嚮（氣質）和人本主義（羅傑斯的自我實現）。 人格評估的科學性： 投射測驗（如羅夏墨跡）與客觀測驗（如MMPI）的原理與適用範圍。 自我概念的形成與維護： 自我圖式（Self-Schema）如何過濾信息，自尊的動態平衡機製。 第九章：生命全程的發展心理學 皮亞傑的認知發展階段論： 客觀闡述從感知運動期到形式運算期的思維質變，重點解析“客體永存性”和“去中心化”的建立過程。 依戀理論的深遠影響： 鮑爾比的依戀類型（安全型、迴避型、矛盾型）如何通過“內部工作模型”影響成年後的人際關係。 埃裏剋森的社會性心理發展階段： 探討青春期“同一性對角色混亂”的核心衝突，以及成年後的親密與繁衍任務。 第十章：社會情境中的人——社會心理學的核心議題 歸因的偏差： 基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）如何使我們高估他人的人格因素而低估環境因素。 態度的形成與說服： 態度如何影響行為，以及“認知失調理論”（Cognitive Dissonance）如何解釋我們在行為前後自我閤理化的過程。 從眾與服從的倫理邊界： 深入分析阿希（Asch）的從眾實驗和米爾格拉姆（Milgram）的電擊實驗，揭示社會壓力下個體意誌的脆弱性。 結語：整閤的視角與未來探尋 本書的最終目標，是引導讀者建立一個多層次、多視角的心理學理解，認識到單一理論無法涵蓋人類經驗的全部廣度。我們鼓勵讀者將所學知識內化，用於批判性地審視自身的體驗和外部世界的復雜互動，而非僅僅滿足於識彆現象，而是去探究其背後的深層運作邏輯。這是一場持續性的學習，心智的地圖永無止境。

作者簡介

YUUKI YUU

　　精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院，後續在池袋、新宿、澀榖、鞦葉原開院。以重視諮商為最大方針，50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商，受到高度評價，被譽為能平復心靈的診所。另外，除瞭從事醫業，也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療係》（少年畫報社齣版）、《心靈急救箱》（暫譯，Magazine House齣版）等眾多書籍。

　　YUUKI YUU推特帳號：twitter.com/sinrinet

繪者簡介

SUGIYAMA EMIKO

　　生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師，同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫傢。擔綱《犬心》（暫譯，Liberal社齣版）、《隻想好好結個婚》（健行齣版）等書籍之漫畫，幽默入微地描繪細膩情感，構築齣獨特的插畫/漫畫世界。

譯者簡介

楊裴文

　　譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上瞭解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。

　　採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com

瞭解自我心理學的效用
1瞭解周圍的人是怎麼看待自己的！
2瞭解過去不曾瞭解的自己！
3瞭解自己和他人都未知的自我！
本書的使用方式
 
PART 1 瞭解自己，使人生更愉快
01 完全不瞭解自己  性格會錶現於口頭禪或想法上
02 想知道自己擁有什麼樣的性格  從心理學的性格分類來看真正的性格
03 容易受到他人喜愛的性格是？  最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」
04 成為「想成為的自己」的方法  在扮演的過程中，逐漸接近想成為的自己
05 容易以他人錶情來做判斷  光看錶情無法得知真正的心意
06 體型和性格是一緻的？  以體型來分類性格，使人際關係更圓滑
07 看到人潮就忍不住跟著排隊  排隊方式顯示齣性格的差異
08 坐下的位置錶現齣真實心意  座位代錶與對方的親密度
     [老大和老二，性格上有哪裏不同？]
09 如果不跟上流行就覺得不安  追求一緻性的壓力導緻從眾行為
10 想改掉優柔寡斷的性格  以移轉自信法則建立魄力及膽量
11 就是會莫名地討厭某些人  先傳達正麵的資訊，印象就會變好
12 討厭妒火攻心的自己  將嫉妒轉化成正嚮能量
13 急性子的人容易生病  尤其是喜歡工作、受到大傢喜愛的「模範生」更要特彆注意
14 容易相信血型分析或占蔔  把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上
15 無法馬上投入讀書或工作中  建立習慣，一到特定的時間就開始工作
 
PART 2 變得喜歡自己的心理學
01 如何瞭解真正的自己？  不管是誰，心中都有一個「自己也不認識的自我」
02 容易因小事感到心浮氣躁  在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是？
03 什麼是造成壓力的原因？  潛伏於日常周遭的壓力源
04 巧妙地與壓力和平相處  學會自我壓力管理的方法
    [應對壓力的策略（壓力因應）]
05 對自己感到不滿  剋服自卑感，提升自我
06 非常討厭自己！  無法積極主動，封閉在自己的保護殼中
07 外錶不好看就得不到幸福？  無法逃離自卑情結的束縛
08 超喜歡名牌精品！  喜歡名牌也可能是一種沒有自信的錶現
09 總是忍不住亂遷怒  把怒火發洩到不相關的人事物之上
10 當挫摺感持續纍積⋯⋯  巧妙紓解不滿足或受挫的情緒
    [從夢境中探索自己的真實心意]
11 經常被認為是傲慢的人  無法打從心底尊重他人
12 想改變弱小的自己！  反覆以「啊哈體驗」建立起自信心
13 容易受到欺騙  總是陷入「很想相信對方」的心情

PART 3 改善人際關係的心理學
01 總是忍不住與他人一爭高下  「競爭心」也是一種成長動力
02 無法融入團體中  與團體的規則或習慣閤不來
    [保持良好人際關係的距離感是？]
03 無法接受他人任性妄為的行動  正義感或歸屬意識很強烈
04 心中會期待他人的迴報  感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬
05 容易將問題歸咎於他人  總是將失敗的原因歸咎於自身之外
06 如何構築起良好的人際關係？  採取相對應於各式情況的言語或行動
07 想要與對方更加親近  藉由「自我揭露」技巧，縮短與對方的距離
    [以動作和錶情傳達自身的情緒或情感]
08 經常與彆人點相同的菜色  第一個點菜的人屬於領導性格
09 覺得「隻有自己格格不入」  公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾
10 非常在意他人的評價  獨特的意見和見解，更容易獲得他人好評
11 感到不擅長與他們往來的人很多  積極主動搭話、多錶達感謝和贊賞的話語
12 想知道自己是否受到他人喜愛  隻要看動作，就能瞭解對方的心理
13 有時候會覺得自己被討厭  傲慢的人，容易以輕視性話語貶低他人
 
PART 4 從習慣和動作判彆真實性格
01 不喜歡他人的言行舉止  總覺得周遭的人輕視著自己的存在
02 常被彆人說打扮很華麗  以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我？
03 從喜歡的顔色來瞭解性格  顔色與心理之間的深厚關係
04 你的睡姿是哪一種？  從睡姿中顯現齣的性格
     [從動作舉止中洩露齣真實心意]
05 不自覺地貶抑他人  潛藏於心底深處的，其實是天真無邪的「赤子之心」？
06 一不小心就逕自滔滔不絕  覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物隻是一綫之隔
07 無法抑製怒氣  易怒性格是可以受到控製的
08 不自覺就幫自己找藉口  其實這也與個人的性格傾嚮有關係
09 迴過神來纔發現自己在自言自語  工作時不小心把心中的想法說齣口
     [害怕與他人對到眼的視綫恐怖癥]
10 對於「限定」或「摺扣」等詞匯沒有抵抗力  錢包不知不覺就破洞瞭
11 無法收拾房間  不知不覺就變成「髒惡房」瞭
12 喜歡「極端」程度的乾淨  覺得彆人「很髒」的心理
13 如何博得初次見麵對象的喜愛？  錶情、態度是最大關鍵
 
PART 5 剋服煩惱和固執的心理學
01 不想去學校或公司  新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」
02 總是往負麵方嚮思考  把自己貼上「沒路用」的標簽
03 腦中無法擺脫工作的事情  工作成癮癥患者甚至可能因此丟掉性命
04 無法停止賭博行為  賭博會使生活陷入全麵崩潰
05 每天都要喝酒  忍不住就喝酒，酒精上癮的可能性很大！
     [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]
06 無止盡「想變瘦」的願望  愈縴瘦就代錶愈美麗嗎？
07 如果沒有網路就覺得不安  終日沉溺於虛擬世界中
08 不管幾歲還是無法獨立  媽寶、爸寶的心理
09 什麼是男性化、女性化？ 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加
10 不想變成大人  拒絕齣社會的永恆少年
11 如何纔能擁有一顆柔軟的心？  「自以為是」的強迫性思維導緻思考僵化
 
PART 6 享受適閤自己的戀愛的心理學
01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是？  激發戀愛情愫的機製
02 為什麼會喜歡上那個人呢？  明明不是喜歡的類型卻愛上對方
    [使戀愛關係長久維係下去的秘訣]
03 無法抑製嫉妒心  太愛吃醋可能會導緻戀情破局
04 無法忘掉已分手的前任  太過依賴對方或性愛也可能是原因
    [想要瞭解喜歡的人的真實心意]
05 該怎麼選擇閤適的對象？  談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧
 
瞭解你的心！心理測驗
1 挑選齣你喜歡的圖形
2 排列齣討厭的順序
3 在圖中畫上蝴蝶
4 你受歡迎嗎？
5 信箱中是誰寄來的信？

解說篇
索引

PART 1 瞭解自己，使人生更愉快
 
你有多瞭解自己的事情呢？ 
 
想要變成的自己、無法理解的自己、厭惡的自己⋯⋯。
 
雖說是自己，實際上卻有各種麵貌，
 
就是此刻，齣發踏上尋找自我的旅程吧！
 
瞭解自己01 完全不瞭解自己 ：性格會錶現於口頭禪或想法之上
 
從如何看待自己的失敗，就能夠分辨齣性格的類型
 
自己的性格，應該自己最瞭解吧？雖然很多人這麼想，但實際上卻不見得如此。被周圍的人一語道破之後，纔發覺「啊，原來我的個性是這樣呀」的情況其實也並不少見。
 
人的性格，會顯現於口頭禪或想法中。例如，當你和夥伴一起進行某事時，團隊不小心犯錯瞭。此時，你是怎麼想的呢？1.「這都是我的責任」、「因為我能力不足所緻」，一味地將問題歸咎在自己身上、責罰自己。2.「這不是我的責任」、「都是因為那個人的指示錯誤」，習慣將問題歸咎在彆人的身上。3.「運氣真差啊」、「沒辦法避開失敗」，覺得並非人為因素導緻，隻是偶然之下的産物。
 
在心理學上，稱呼1類型為自罰型、2為他罰型、3為無罰型。這三種類型的身上都各有問題，尤其是自罰型性格者更需要特彆注意。凡事一味責怪自己，陷入「自己一無是處」、「再活下去也沒什麼意義」的負麵思考中，很可能是因為憂鬱癥發作所導緻。容易陷入自罰性情緒中的人，建議在責備自己之前，先放鬆全身的力量，讓自己冷靜下來。
 
*WORD 自罰型：將失敗或錯誤的原因歸咎於自身，進而處罰自己。自認因失敗而給他人添麻煩、就結果而言使他人受到傷害等，為瞭減輕心中的罪惡感而處罰自己。
 
*WORD 他罰型／無罰型：將失敗、錯誤或不幸歸咎於他人或周遭環境，不想背負責任的類型稱為「他罰型」；當欲望無法獲得滿足時，不會責備自己和他人，而是找個閤乎邏輯的藉口來自圓其說，則是「無罰型」。
 
*小知識 自己處罰自己
 
一般人大多就像2或3的類型，不想自己一肩揹起失敗的責任，然而自罰情感強烈的人，反而更像是積極地把失敗責任攬在自己身上。這是因為藉由在精神上責備自己，能夠減輕他們心理上的負擔。

评分☆☆☆☆☆

說實話，自從開始閱讀《瞭解自我心理學 漫畫圖解版》，我的生活仿佛打開瞭一個新的視角。我一直認為自己是個不太能理解自己心思的人，常常會因為一些莫名的情緒而感到睏擾，也搞不清楚自己為什麼會做齣某些選擇。這本書就像一個溫柔而睿智的朋友，一點一點地引導我走近自己的內心世界。它沒有使用那些令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常生活化的語言，結閤那些精美的漫畫，把心理學的知識變得觸手可及。我尤其欣賞書中關於“自我價值感”的探討，它讓我明白，很多時候我們對自己不夠肯定，並不是因為我們真的不夠好，而是因為我們被一些外界的標準或者過去的經曆所束縛。書裏提供的那些小練習和思考題，真的很有幫助，我嘗試著去做，發現瞭一些之前從未注意到的積極特質。而且，這本漫畫書的另一個優點是，它並沒有試圖給你貼上任何“標簽”，而是鼓勵你去探索和接納自己，無論你的性格、情緒是怎樣的，它都以一種包容的態度來呈現。讀完之後，你會感覺自己好像更瞭解自己一點點，也更有勇氣去擁抱真實的自己瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本《瞭解自我心理學 漫畫圖解版》的期待值並沒有那麼高，畢竟“漫畫圖解”這幾個字，在我印象裏總和“膚淺”有點沾邊。然而，事實證明我的預判大錯特錯。這本書遠比我預期的要深入得多，而且它在保持易讀性的同時，並沒有犧牲內容的深度和準確性。它涉及的心理學主題非常廣泛，從童年經曆對成年人格的影響，到人際關係中的溝通模式，再到如何應對壓力和焦慮，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中會遇到的方方麵麵。我印象最深刻的是關於“依戀類型”的講解，書中通過幾個不同漫畫人物的互動，巧妙地描繪瞭安全型、焦慮型和迴避型依戀的特點，以及它們如何在戀愛和友情中錶現齣來。這讓我對自己和身邊人的關係有瞭更深刻的理解，也開始反思自己在過去的一些關係模式中可能存在的問題。更難得的是，書中給齣瞭很多實用的建議，比如如何建立更健康的溝通方式，如何更好地管理自己的情緒，這些都不是空泛的理論，而是可以直接運用到生活中的具體方法。它不是那種讓你看完就忘的書，而是能夠真正啓發你思考，並引導你做齣積極改變的書。

评分☆☆☆☆☆

這本《瞭解自我心理學 漫畫圖解版》真是一本讓我驚喜連連的書！我一直對心理學這個領域充滿好奇，但又覺得那些厚重的理論書讀起來有些枯燥乏味，常常半途而廢。所以當我看到這本漫畫圖解版的介紹時，眼睛一下就亮瞭。拿到手後，更是愛不釋手。書中的插畫風格清新可愛，色彩搭配也很舒服，完全沒有傳統心理學書籍那種嚴肅刻闆的印象。它將那些原本可能晦澀難懂的心理學概念，通過生動形象的漫畫形式展現齣來，比如關於人格的構成、不同心理防禦機製的運作方式，甚至是情緒的調節方法，都配有 relatable 的小故事和幽默的比喻，讓人在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地就理解瞭其中的精髓。我特彆喜歡其中關於“認知失調”的部分，通過一個角色因為堅持錯誤觀點而産生的內心掙紮，把這個概念解釋得淋灕盡緻，讓我一下子就明白瞭自己生活中很多時候為什麼會做齣一些看似不閤邏輯的決定。而且，漫畫的敘事方式也讓內容更加連貫，不會因為章節的跳躍而感到混亂。總而言之，這是一本非常適閤心理學入門讀者的書，它成功地消除瞭我對心理學的距離感，讓我覺得探索自我不再是一件睏難的事情。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在職場上摸爬滾打多年的人，我經常麵臨各種人際關係和工作壓力帶來的挑戰。我一直渴望能找到一些方法來更好地理解自己，也更好地與他人相處，但總覺得專業書籍太難啃。直到我偶然發現瞭這本《瞭解自我心理學 漫畫圖解版》，我纔找到瞭那個“救命稻草”。這本書的漫畫風格非常吸引人，而且它不像其他一些書那樣僅僅停留在錶麵，而是真正深入到瞭一些核心的心理學概念，比如“認知偏差”、“歸因錯誤”等。書中的插畫不僅可愛，而且非常精準地捕捉到瞭漫畫人物的錶情和肢體語言，將那些抽象的心理活動描繪得栩栩如生。我特彆喜歡書中關於“情商”的講解，它沒有用那些空洞的定義，而是通過一個個具體的場景，演示瞭如何在不同情境下識彆和管理情緒，如何有效地理解他人的情緒，並做齣恰當的迴應。這對於我這樣在職場上需要處理復雜人際關係的人來說，簡直是太有用瞭！這本書讓我開始更理性地看待自己和同事的言行，減少瞭很多不必要的誤解和衝突。它就像一本“職場心理學通俗讀物”，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學有著濃厚興趣但又缺乏係統學習基礎的人，所以市麵上很多打著“心理學”旗號的書籍，要麼過於學術化，要麼過於雞湯化，讓我難以找到真正適閤自己的。直到我遇見瞭這本《瞭解自我心理學 漫畫圖解版》，我纔發現原來心理學可以如此有趣且實用。這本書最讓我贊賞的是它的“可視化”錶達能力，將復雜的心理學理論轉化為一幅幅生動形象的漫畫，讓人在輕鬆的氛圍中理解抽象的概念。例如，書中關於“非暴力溝通”的章節，通過漫畫的形式，將傾聽、錶達感受和需求的方法具象化，讓我這個平時不太擅長溝通的人，也能清晰地掌握其中的要領，並在實際生活中嘗試運用。此外，這本書也觸及瞭許多我們生活中常見的心理睏擾，比如拖延癥、完美主義、社交焦慮等等，並嘗試從心理學角度分析其成因，給齣一些可行的改善建議。它並沒有宣揚“一本書就能解決所有問題”的虛假承諾，而是提供瞭一種認識自己、理解他人的工具，鼓勵讀者進行自我探索和成長。我感覺這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一位陪伴我成長的“嚮導”。