不再討好所有人：彆人的評價，不該限製你的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 人際關係
• 心理學
• 情緒管理
• 悅己
• 邊界感
• 自我價值
• 原生傢庭
• 人際溝通
• 獨立思考

　　太過在意彆人怎麼說，就愈難達到成功的頂峰！

　　吃虧不是占便宜－－大聲錶達，人生沒有「不得已」。
　　堅強不是鬧脾氣－－硬頸適度，示弱不代錶一定輸。
　　抱怨不會解問題－－討拍無用，想反體製就去爭理。
　　直說不是撕破臉－－堅守原則，打動對方來幫忙你。
　　勇敢不是豁齣去－－量力而為，讓嘗試成為試金石。

　　假使你是激不得的人，一定要好好珍惜激你的那個人，一定要把他們的話當真，放大100倍，再用1萬倍的決心和行動力，做到沒人可忽視你，讓對方颳目相看。

　　假使你相信自己是命運的主宰者，讓自己多些目標完成，從最簡單卻睏難重重的小事開始，把過去會歸咎於他人或環境以緻無法實現的事情條列齣來，慢慢想快快做，讓成功不斷現身。

　　假使你想在職場上抓住機會，勇於爭取外，更要能承受這些不成熟的流言蜚語。真實世界裏沒有樣樣都讓你占盡好處的，選擇機會就得在享受成果前先付齣些許代價，這世界其實比你想像中公平。

　　選擇的自由完全操之在我，選擇中會有些擔憂害怕，有一些猶豫不決，參雜著欲望與現實的評估。衝與不衝沒人可商量，唯有靜下來聽從自己心裏有多大多深的渴望。

　　卡姊的不討好人原則
　　01莫名的堅持，讓你感到傲嬌，卻是我的成功之道
　　02我相信輸入什麼就輸齣什麼，關於規格，姊就是不退讓
　　03與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼
　　04説「對不起」誰都會，提齣「如何挽救」纔是負責任
　　05太有骨氣，結果不會有任何改變
　　06機會背後的代價，你勇於麵對承擔嗎？
　　07想反體製就行動，不要隻會抱怨
　　08不舒服就具體說齣，忍到最後隻會兩敗俱傷
　　09被抹黑就自己漂白，彆隻想當爛好人
　　10在你眼中的大膽，其實是我的憨膽
　　11半途而廢是我成功的要素，你捨得或你敢嗎？
　　12我的敏銳隻用在不白目上，絕不自尋煩惱逼死自己

專傢推薦

　　專傢有原則推薦（按姓氏筆畫序排列）
　　王永福 《教學的技術》作者  
　　火星爺爺　作傢、企業講師  
　　艾兒莎  知名作傢
　　許皓宜　諮商心理師
　　禦姊愛  知名作傢、A++ CLUB精緻課程創辦人
　　Eva 張怡婷　「女人進階」 粉絲專頁版主
　　謝文憲  知名講師、作傢、主持人

　　◆謝文憲  知名講師、作傢、主持人
　　我看完以後有幾個結論：
　　1.彆人怎麼評價你，跟你選擇如何應對，你應該有一種自己的應對策略。
　　2.「身不由己」，「不得已」，通常都是自己造成的。
　　3.太有原則與不好相處，看似缺點，某種程度反而是優點。
　　4.活齣自我風格是畢生功課，「卡式」風格，「   」中，應置換上你的名字。
　　我嚮大傢推薦這本好書，期待你跟我一樣，在夜深人靜時，找到自己應對「社會影響力」的獨到祕方。

　　◆Eva 張怡婷　「女人進階」 粉絲專頁版主
　　若你曾經哀怨的覺得自己「太沒個性」，總是過於隨波逐流、委麯求全、太鄉願，擺脫不瞭當濫好人的角色。希望自己能夠更有主見、更活齣光芒，那麼我相信小卡這本有原則的《不再討好所有人》，可以讓你擁有一些勇氣，學會如何好好的「討好自己」。

 

《心之所嚮，行之所往：活齣你獨有的人生坐標》 內容提要 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們常常迷失在外界的喧囂與期待之中，忘記瞭內心最真實的聲音。我們習慣於在比較中尋找自我價值，在迎閤中尋求片刻的安寜，卻發現自己離真正的快樂越來越遠。 《心之所嚮，行之所往：活齣你獨有的人生坐標》是一部深度剖析現代人精神睏境，並提供切實可行走齣迷途指南的心理自助讀物。本書並非提供速成的“幸福秘籍”，而是引導讀者進行一場深刻的自我對話，重塑內在的穩定感和自主性。 本書著眼於“內在驅動力”的構建，旨在幫助讀者識彆那些不屬於自己的價值體係、社交腳本和人生目標，並勇敢地將其剝離，從而專注於構建一個真正符閤自己生命藍圖的軌跡。 --- 第一部分：迷失的羅盤——我們為何需要重新定位 第一章：被無形枷鎖束縛的現代心靈 我們生活在一個“被觀看”的社會中，社交媒體的算法、職場的KPI、傢庭的傳統觀念，構建瞭一張無形的網，將我們緊緊睏住。本章深入探討瞭“社會比較陷阱”如何腐蝕個體的自我感知。我們將分析社會文化中對“成功”、“得體”、“成熟”的刻闆定義，以及這些定義如何悄無聲息地成為我們前進的障礙。這不是指責外部環境，而是解析這些環境如何被我們內化為限製性信念。 子主題： 比較的毒性：從“擁有”到“成為”的認知錯位；“完美主義”的僞裝：對“萬無一失”的偏執追求；社交腳本的僵化：在固定模式中耗盡能量。 第二章：內在噪音與外界迴音的混淆 什麼是真正源於內心的渴望，什麼是被環境“植入”的需求？本章著重區分“本真需求”與“習得性欲望”。我們將探討童年經曆、原生傢庭模式對成人決策的影響，特彆是那些“未被滿足的期待”如何驅動我們不斷嚮外尋求補償。通過詳細的案例分析，讀者將學會識彆那些高頻率齣現的“應該”和“必須”背後，隱藏的究竟是責任感，還是對他人認可的深深依戀。 子主題： 需求光譜分析：區分生存型需求與價值型需求；“取悅迴路”的形成：從童年到成年的行為路徑依賴；警惕“被定義”的成就感。 --- 第二部分：迴溯源頭——發掘你的生命藍圖 第三章：挖掘深層動機：自我探尋的考古學 找到自己的人生坐標，前提是清晰地知道“我是誰”以及“我真正想要抵達的遠方”。本章提供瞭一套係統的“深度反思工具箱”。我們不隻是停留在錶麵的興趣愛好，而是深入探究那些讓你感到時間流逝變慢、充滿生命力的核心活動和價值觀。通過結構化的自我提問，引導讀者穿透錶象，直達核心驅動力。 核心練習： “生命裏程碑反推法”——從生命的終點迴溯，審視哪些成就對你是真正有意義的；“能量賬戶”的盤點——記錄讓你“增能”和“耗能”的具體場景，量化情緒投入的價值。 第四章：核心價值觀的重塑與錨定 價值觀是人生的“指南針”。如果指南針模糊不清，行動的軌跡必然是混亂的。本章旨在幫助讀者清洗掉那些模糊不清、相互衝突的價值觀（例如：既想追求穩定又想追求刺激），提煉齣真正不可妥協的“基石價值”。這些基石價值將成為未來所有重大決策的最終仲裁者，讓你在麵臨岔路口時，能夠堅定不移地選擇那條阻力最大，但方嚮最正的道路。 子主題： 價值衝突的調解：如何在“責任”與“自由”之間建立動態平衡；從“口頭宣言”到“行動驗證”：如何讓價值觀落地生根。 --- 第三部分：校準航嚮——將藍圖付諸實踐 第五章：行動中的邊界藝術：自我保護與有效溝通 構建獨立的人生坐標，必然涉及到調整現有的關係結構。本書提供瞭一套關於“健康邊界”的實操方法論。這不是教你如何拒絕或變得強硬，而是教你如何清晰、平靜且堅定地錶達自己的需求和界限，從而減少無效的能量消耗。關鍵在於：明確“我的責任範圍”和“他人的責任範圍”。 實用技巧： “三明治錶達法”的進階應用；區分“非協商性底綫”與“可協商區域”；應對邊界被試探時的“暫停與迴應”策略。 第六章：麵對阻力與內在的恐懼 當你開始走自己的路時，必然會遭遇不理解、質疑，甚至反對。本章重點處理“內化恐懼”和“外部壓力”帶來的心理動搖。我們將探討“身份焦慮”——害怕因為做齣改變而失去現有身份帶來的安全感。通過認知重構，將外界的質疑視為“信息反饋”而非“人身審判”，從而建立起情緒的緩衝帶。 重點分析： 為什麼我們害怕“被孤立”？——社會性動物的生存本能與個體覺醒的張力；如何將“不確定性”轉化為“探索機會”。 第七章：可持續的自我迭代：在路上保持覺察 人生坐標不是一成不變的雕塑，而是一個持續校準的過程。本章探討如何在“堅持”與“靈活調整”之間找到平衡點。我們強調“慢下來觀察”的重要性，定期進行“人生復盤”，確保自己的行動仍然與核心價值觀保持同步。這是一種主動的、有意識的生命管理，而不是被動地隨波逐流。 結語： 你的坐標，你的旅程。 --- 結語：成為自己故事的唯一作者 本書的最終目的，是幫助讀者收迴對自己人生的編輯權和發布權。當你的行動不再是基於“害怕什麼”或“彆人期待什麼”，而是基於“我深信什麼”時，你便真正擁有瞭內在的力量。活齣獨有的人生坐標，意味著接受旅途的麯摺，欣賞風景的獨特性，並最終，為自己的人生感到真正的圓滿與踏實。這不是關於“不在乎”彆人怎麼看，而是關於“在乎”自己真正相信什麼，並勇敢地讓生命去證明它。

作者簡介

莊舒涵（卡姊）

　　卡樂思管理顧問有限公司總監、兩岸企業指定頻率最高的溝通力講師、Colors知名講師，至今培訓過近32,000名學員、上課時數近3,500個小時。

　　卡姊從小就很有自我想法主見和作為，工作曆經緯創資通、東元、昇恆昌、媚登峰，從事教育訓練人力資源工作，擅長平行、跨部門溝通與嚮上管理的溝通課程，總是能在討好他人與做自己間取得一個平衡。

　　31歲工作6年後跳齣舒適圈，憑藉著骨氣、誌氣、勇氣和一些怨氣一路跌撞，從校園講師，流浪到中國講課，再轉戰迴颱灣的講師市場。這幾年在溝通與講師培訓的課程上，已是企業指定度最高的講師，課後學員們的課後迴饋除「有收獲、有趣且有用」外，更錶示被大大的激勵到，從此知道自己的目標並勇敢實現。

　　2018年的第一本著作為探討藍、綠、金、橘四色人際性格的《翻身吧！我的溝通力》，齣版一週鏇即上誠品書店排行榜。

　　粉絲團搜尋：莊舒涵-卡姊粉絲團
　　綫上課程：網易雲課堂獨傢閤作 《齣色溝通的技術》

推薦序1. 從眾跟風與特立獨行間的人生選擇            謝文憲
推薦序2. 學會「討好自己」，做個有個性的人！         張怡婷
推薦序3. 孩子照書養？照豬養？不如照自己的感覺養！  黃明珠
自序     彆再讓他人的評價限製我們的人生瞭！
 
PART1.有堅持纔有自由
01莫名的堅持，你以為我傲嬌，卻是我的成功之道
02我相信輸入什麼就輸齣什麼，關於規格姊就是不退讓
03代言前一定親自體驗過，不然寜願都不要
04我的軟弱不想被人看見，直到我堅強的站起
05使命必達不難，堅定信念行動到成功就對瞭
06死去活來的愛上一個人和一件事
07自由慣瞭，約束會令我窒息
08.與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼
09.説「對不起」誰都會，提齣「如何挽救」纔是負責任
10.斷捨離不難，難的是：以為自己什麼都需要
 
PART2.完美的定義由我訂
01太有骨氣，結果不會有任何改變
02彆激我，我會成功給你看
03光恨老天爺，祂怎麼會對你好呢？
04憧憬和衝動造就齣冒險精神
05我的領袖魅力特質是天生的，不是媽生的
06我不是業務人但有著業務魂
07機會背後的代價，你勇於麵對承擔嗎？
08友情就是一顆真心這樣簡單
09不接受可以完美卻不完美的事
10.蔡依林是呸姊，我是卡姊，因為我們都怪美的
 
PART3.大膽說齣不想要
01拒絕不是藝術，是武術
02不喜歡就是不喜歡，要喜歡可能得下輩子
03想反體製就行動，不要隻會抱怨
04不舒服就具體說齣，忍到最後隻會兩敗俱傷
05彆讓大壞蛋阻斷你的路
06找對誌同道閤的朋友，旅行纔能好自在
07掌控社群，而不是被社群掌控
08不必在沒有機會的地方浪費時間和生命
09被抹黑就自己漂白，彆隻想當爛好人
10不用討好所有人，學會說「不」
 
PART4.善變不是壞，是嘗試
01被要求規律是我的緊箍咒，唯有自己能解開
02在你眼中的大膽，其實是我的憨膽
03半途而廢是我成功的要素，你捨得或你敢嗎？
04持續投資自己從潛力股到績優股
05一成不變不如變化多端，好玩有趣是關鍵
06讓自己好，纔能對自己好
07我的敏銳隻用在不白目上，但絕不自尋煩惱
08該有的樣子，一個點都不能少
09用對拖延癥，工作效率快又好
10.給自己一個安靜的時間、不對話的空間
 

推薦序

從眾跟風與特立獨行間的人生選擇

　　談小卡這本好書前，請容我先談一個看不到也摸不到，但人們深受其左右之「看不見的影響力(invisible influence)」，我姑且稱它為：「社會影響力」。

　　人無法離群索居、單獨生活，故此，你認為特立獨行的所有舉動，其實都是社會化影響的結果。

　　舉例來說，當你看到彆人願意小額贊助偏鄉孩童求學計畫，同時也願意慷慨解囊時，你卻發現，過去很討厭的幾個人也贊助此一計畫，此時你或許會選擇停止慈善扣款。你喜歡穿某件限量版服飾，當社群中發現有幾位程度、錶現與成就都不如你的朋友，也穿上這件衣服時，也可能會避穿這件衣服。

　　相反的，若是你的偶像有參與資助計畫，甚或是好麻吉、閨密、姊妹淘常穿這件限量版服飾，你就會特彆想穿，並加深對該行為的認可程度。

　　上述兩個例子其實都在說明，捐款或是限量服飾本身都是好事，一但牽扯「社會影響力」後，那個「看不見的影響力(invisible influence)」就會左右你的決策。

　　美國曾做過調查，許多傑齣奧運金牌運動員通常不是傢中排行老大，他們發現，老大被要求的人生與成長規範較多，學業與紀律通常被父母督促甚深，排行在後麵的子女通常較有機會發展其他學業以外的天賦。

　　再者，BMW也做過一個調查，潛在車主與現任車主對於該車輛的喜好條件也大異其趣。潛在車主都迴答喜歡BMW的品牌形象、社會地位與尊榮高貴，一但他們擁有車輛後，反而覺得省油、安全、流暢駕馭等條件，成為較為重要的選擇標準。

　　講瞭這麼多，我是要錶達：無論特立獨行或是從眾跟風都不是一個單純的行為，它都受到社會化的影響，隻是深淺不一罷瞭，而選擇的決策過程，就是一種人生智慧與生活態度瞭。

　　而小卡，就是各種人生抉擇的佼佼者。

　　請容我稱呼作者為：「小卡」，我認識她很早，也習慣這樣稱呼瞭，既然這是一篇專為她寫的推薦序，就容我保有與她對談時的專屬風格。

　　我常說：「小卡不是瘋瞭，就是傻瞭，她有許多異於常人之處。」她總在特立獨行與從眾跟風之間，自然找到一個平衡點，然而這個平衡點卻時常傾嚮特立獨行許多。

　　她上課，因為要抓住學員注意力，自然選擇從眾、順著學員的情緒來駕馭課程，絕對是一個比較安全的方法。另一方麵，私底下的她卻很不喜歡跟大傢一樣，或者說，很不喜歡跟所有女生一樣，當然也跟一般男生很不一樣，我就姑且稱之為「卡式風格」吧！

　　雖說她的各種人生選擇，或多或少都會跟社會影響力交互影響，但我觀察到幾個特殊現象：

　　1.    大陸剛起步，看似有機會卻選擇班師迴颱。
　　2.    齣色溝通力十班，班班滿班，卻選擇暫歇。
　　3.    一個人齣國旅行，次數、距離多到無法想像。
　　4.    去念颱大EMBA學分班，去菲律賓進修英文。
　　5.    擇友標準與條件也有些怪怪的。
　　6.    彆人拚命抱大腿、奉承諂媚時，她會選擇用「卡氏風格」應對人際關係。

　　總之有很多啦，都寫在這本書上瞭，我看完以後有幾個結論：

　　1.    彆人怎麼評價你，跟你選擇如何應對，你應該有一種自己的應對策略。
　　2.    「身不由己」，「不得已」，通常都是自己造成的。
　　3.    太有原則與不好相處，看似缺點，某種程度反而是優點。
　　4.    活齣自我風格是畢生功課，「卡式」風格，「   」中，應置換上你的名字。

　　我嚮大傢推薦這本好書，期待你跟我一樣，在夜深人靜時，找到自己應對「社會影響力」的獨到祕方。

與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼

Facebook在二0一九年年初吹起「十年迴顧」鏇風，大傢拚命挖齣十年前的照片和現在做比對，有些人則是以文字描述自己這十年來的成長和進步，但我對於此類風氣完全無動於衷。

不跟風主要是一方麵討厭做多數人已在做的事，另一主要原因不外乎是，與其花時間尋找與迴顧十年前的照片和事蹟，倒不如把時間用來構思未來十年的你會長成什麼模樣？為瞭這模樣你現在又得做些什麼？學些什麼？

以前我從事培訓工作，總是很羨慕講師這個職業，現在成為一位職業講師後，卻期待著十年後能完全不同於現在。不同産業、不同公司就有不同的人際圈，有時一直在同一個人際圈，Facebook在同一天洗版著同一件事情時，會不自覺感到疲乏，想著自己的圈子還真不大，看來看去都是這些，和每天播放的新聞、政論節目沒什麼兩樣。

想要突破這一切，唯有增進自己現在未擁有的專業能力。七年前從人資工作轉戰講師市場是如此，期待十年後能有所不同的我，也是該培養其他能力的時候瞭。年輕時可以即學即用即轉行，年紀長瞭彆人看中的不再是一股衝勁，更多的是，是否真有料。

學生時代的學習一切都隻是迫於升學製度，我曾在高中曆史課堂上舉手問老師：「為什麼要讀曆史？到底可以用在哪？」曆史老師被這麼一挑戰，隻迴應四個字「以古鑑今」，我從那天起每堂曆史課坐在講颱前，總是毫不客氣地拿起國文自修做習題。

升大學考試時曆史分數個位數，國文卻拿到瞭滿級分，十八歲我就深刻體會且驗證瞭時間花在哪、成就就在哪，也讓我更加堅定，假使我不知道學瞭要乾嘛、能乾嘛的事情，就彆浪費自己的時間，即使隻是一秒鍾。

我的工作需要大量溝通但無須專案管理，我就不會跟風去上專案管理課程；我知道自己的事業沒到互聯網等級，也沒興趣該議題，再便宜的課程也不會花時間進到實體或綫上課程，最多隻是翻翻雜誌或書本知道這議題在說些什麼就好；看著彆人上烘培烹飪課展現廚藝，我完全不想突破挑戰此技術，連相關網頁碰都不會碰，我不花時間學習「半年內完全用不到」、「沒興趣」以及「突破後對我毫無意義」的任何主題或事物。

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最近真的太需要一本能夠打醒我的書瞭！《不再討好所有人：別人的評價，不該限製你的人生》這個書名，簡直就是為我量身打造的。想想看，我們有多少時間，多少精力，都花在揣測別人對我們的看法上？上班為瞭讓老闆開心，下班為瞭讓伴侶滿意，甚至連發個IG，都要想著哪個角度比較好看，哪個濾鏡比較能獲得讚。久而久之，連自己真正喜歡什麼、想要什麼都快忘瞭。我記得有一次，我買瞭一件我覺得超好看、很有個性的洋裝，結果我媽一看到就說：「哎呀，這件衣服會不會太花瞭？妳平常又不這樣穿，穿這樣會不會嚇到人？」當下我就有點猶豫瞭，雖然我很喜歡，但因為媽媽的這句話，我最後把它收進衣櫃，再也沒穿齣去過。這種事情其實天天都在發生，小到穿著打扮，大到人生選擇，似乎都逃不開別人的「建議」和「評價」。這本書聽起來就像是一劑解藥，告訴我「夠瞭，別再為別人活瞭！」我非常想知道，它會怎麼引導我辨識哪些是真正重要的，哪些隻是來自外界的噪音，然後學會如何堅定地走自己的路，不再因為別人的三言兩語而動搖。我期待的，是一種能夠讓我變得更強韌、更獨立的內在力量。

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這陣子常常覺得自己像個提線木偶，被各種看不見的線牽引著，而那些線，很多時候都來自於別人對我的期待和評價。《不再討好所有人：別人的評價，不該限製你的人生》這個書名，直接擊中瞭我的痛點。我一直以來都是一個很在意別人看法的人，總是擔心自己做得不夠好，說錯話，或者做齣讓別人不開心的決定。例如，有時候明明對某個提議感到不太舒服，但礙於情麵，還是會勉強自己同意，事後又後悔不已。或者，當朋友、同事在討論某個話題時，我常常會先觀察大傢的反應，然後纔決定自己要說什麼，深怕說齣與眾不同的意見會被排擠。這種情況下，我感覺自己越來越不像我自己，好像一直在扮演一個別人期望的角色，而不是真實的自己。我真心希望能從這本書裡學到一些方法，讓我能夠真正擺脫這種「討好型人格」的枷鎖，學會如何設定界線，如何錶達真實的想法，而不必擔心失去什麼。我渴望的是一種能夠讓我真正感受到內在自由、並且活得更加篤定的力量。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的被這本書《不再討好所有人：彆人的評價，不該限製你的人生》給狠狠地戳中瞭！我一直以來都活在「別人怎麼看我」的陰影裡，明明知道這樣很纍，但就是改不掉。像是參加朋友聚會，明明想穿得輕鬆自在，但腦子裡總是不停地想著：「這樣會不會太隨便？別人會不會覺得我不重視這次場閤？」然後就默默換上瞭一套自己並不特別喜歡，但感覺「比較安全」的衣服。或是工作上，明明對某個專案有自己的想法，但因為怕被同事或主管質疑，就吞吞吐吐，不敢大聲說齣來，最後眼睜睜看著自己的想法被掩埋。這種感覺真的很令人沮喪，好像自己的人生都被別人的目光給綁架瞭，一點自由都沒有。這本書的標題光是看就讓我眼睛一亮，瞬間有種被理解的感覺。我迫不及待地想知道，到底該怎麼擺脫這種束縛，找迴屬於自己的真正力量，不再讓別人的評價來定義我的人生價值。我希望這本書能提供一些具體的、可行的建議，而不是空泛的說教。畢竟，光是知道「不要討好」是很難做到的，我需要的是方法，是讓我能夠真正內化這些觀念的引導。我真的非常期待，透過這本書，能夠重新找迴那個更自在、更敢於做自己的我！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對《不再討好所有人：別人的評價，不該限製你的人生》這本書充滿瞭期待，因為我一直以來都深受「別人怎麼看我」這個問題的睏擾。我總是在不自覺中，把別人的想法和感受放在自己的需求之上。舉個例子，有一次我準備瞭一個我自認為很棒的生日禮物給朋友，結果她收到後反應平平，甚至還說瞭句「這個顏色好像有點老氣欸」，當下我就覺得非常挫敗，甚至開始懷疑自己是不是選錯禮物，是不是我對朋友的瞭解有誤。這種被評價的感覺，真的非常令人難受，好像我付齣的心意被否定瞭，連帶我這個人都被否定瞭。久而久之，我就變得越來越害怕去嘗試新鮮事物，越來越害怕去錶達自己的真實想法，因為我害怕那些負麵的評價。這本書的書名，就像一聲號角，告訴我「停止吧！你的人生不應該被這些外在的評價所定義！」我非常好奇，書中會如何引導我建立起更堅實的自我價值感，如何學會分辨哪些是建設性的批評，哪些隻是無謂的噪音，並且如何勇敢地活齣那個不討好任何人，但卻真實而閃耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近一直覺得生活有點窒息感，好像被無形的網籠罩著，而那張網，很大的成分來自於我對別人評價的過度在意。《不再討好所有人：別人的評價，不該限製你的人生》這個書名，實在太有共鳴瞭！我一直以來都屬於那種，隻要別人稍微釋放齣一個不滿意的眼神，或是幾句帶有暗示的言論，我就會開始在心裡上演小劇場，反覆琢磨自己是不是哪裡做得不對，是不是哪裡讓對方不高興瞭。這種感覺真的很消耗心力，而且常常讓自己陷入不必要的焦慮。比如，明明是自己覺得開心的事，但因為擔心別人覺得「太誇張」或「不夠成熟」，就刻意壓抑自己的情緒，錶現得很平淡。這種壓抑，久而久之，反而讓我覺得自己越來越陌生，越來越不快樂。我非常期待這本書能夠給我啟發，讓我學會如何真正地愛自己，如何建立起內在的穩定感，不再把自己的情緒和價值感，完全寄託在別人的肯定或否定之上。我渴望的是一種能夠讓我更加篤定、更加自由地去體驗人生，去追求自己真正想要的東西的勇氣。