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　　「想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
　　比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。」

　　讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學，
　　幫助你解決生活中的各種煩惱。

　　「我不可能受人喜愛。」
　　「我不能一直這樣下去。」
　　「我鐵定是不行的。」
　　「為什麼我總是沒有錢？」
　　「為什麼我都找不到對象？」

　　如果你覺得在人際關係、金錢、親子、婚姻上不盡人意，甚至覺得自己人生很失敗，那你一定要看看這本書！

　　○從這一秒就能改變人生的21個哲理○
　　「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人表示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫出讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。

　　或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂，
　　害怕失敗、挫折、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不了的煩惱，
　　但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。
　　然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。
　　看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。

　　★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
　　★「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
　　★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
　　★人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
　　★並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了
　　★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
 

作者簡介

NALI

　　本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機制，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裡」、「消除了我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。
 

序章 你哪位？
●問我「你哪位」，我才想問「你哪位」勒！
●聽到這句話就覺得火大，其實是表示……
●全世界最有趣的心理學
●你有多少「活著的真實感」？
●我才沒有貶低自己勒！

第1章    讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」
因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」
●「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
●用「心情筆記」盤點自己的情緒

你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？
●「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」

明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生
●並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了

找不到伴侶的人都有這個共同點
●眼裡只有愛情的人看不見好姻緣

即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好
●察覺到自己喜歡拖延

「瘋狂道謝」的人最該感謝的事
●在感謝前應該做的事

第2章 從解除那個魔咒開始
「被愛」和「被信賴」是不一樣的
●不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見
●雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事

我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
●「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱
●你會憤怒，全都是因為這個原因
●我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」

「擔心」這件事讓人好憂鬱
●為別人「擔心」是很蠢的
●只有被信賴，一個人才會成長
●是時候離開「通往地獄的死亡之路」了吧？

不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親
●解除母親魔咒的方法
●加害者原本都是受害者

傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做了
●被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼
●終結報復戲碼的708字

第3章 消除煩惱的NALI心理學
因為人類這種生物，只要「理解」就能產生改變
●要改變一個人，需要「理解」或「親身經歷」
●「想戒菸卻戒不掉的人」的心理
●「我找不到想做的事」這樣的謊言

你眼前的一切就像高溫燃燒時產生的濃煙，快把火源撲滅！
●察覺到自己心中的前提
●「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提
●以「不放棄」為前提來思考

「煩惱」其實是最好的「託辭」
●熬夜的人是留戀世間的地縛靈

「鬧脾氣」是對對方施予暴力
●寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人
●在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是……

我們的世界是由「沒關係」所構成的
●失敗是承認自己的錯誤，如此而已
●失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決

可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
●明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想

因為人都只會看到自己想看的東西
●占卜是自我肯定最好的「輔助工具」
●你是萬中選一的獨特存在

第4章 對金錢的不安全感逐漸消失
你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？
●金錢和夢想之間的微妙關係
●關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？
●總是手頭很緊的人的大腦設定
●不要對獲得幸福懷有罪惡感

因為獲取金錢不是搶椅子遊戲
●順著金錢的流動走
●成為受金錢眷顧的人

錢的問題用一杯咖啡就可以解決
●好好地檢視你的錢包
●能否把錢花在無形商品上？

後記
 

眼裡只有婚姻的人看不見好姻緣
 
當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裡覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特別注意了。
 
「如果我不結婚就慘了。」
 
「如果我不結婚，我的人生就完蛋了。」
 
「如果我不結婚，總覺得自己輸了。」
 
「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」
 
「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」
 
像這樣用盡力氣、彷彿眼裡只有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。
 
首先，我想跟這樣的女生說：
 
放鬆心情！
 
你是章魚嗎？幹嘛緊抓著不放？請放鬆心情！
 
決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。
 
問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。
 
覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算了，就這樣吧」的女生，肯定比眼裡只有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。
 
她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。
 
把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。
 
「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。
 
因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。
 
為了尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是板著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是面帶笑容的人，因為放鬆，臉部線條柔和。後者比較受人歡迎。
 
因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率才會提升。
 
人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。
 
用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方繃緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此產生不好的結果。
 
雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸了。
 
結婚這件事也是如此，只要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。
 
雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次只跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，只要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。

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