改變人生不靠10年的努力，而是瞬間的勇氣：400萬人歡笑認證，最直白的人生解答書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 勵誌
• 人生
• 勇氣
• 成長
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 思維方式
• 正能量
• 實用

　　「想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。
　　比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切纔會開始轉變。」

　　讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學，
　　幫助你解決生活中的各種煩惱。

　　「我不可能受人喜愛。」
　　「我不能一直這樣下去。」
　　「我鐵定是不行的。」
　　「為什麼我總是沒有錢？」
　　「為什麼我都找不到對象？」

　　如果你覺得在人際關係、金錢、親子、婚姻上不盡人意，甚至覺得自己人生很失敗，那你一定要看看這本書！

　　○從這一秒就能改變人生的21個哲理○
　　「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人錶示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫齣讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。

　　或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂，
　　害怕失敗、挫摺、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不瞭的煩惱，
　　但最重要的是，你要先相信自己、瞭解自己。
　　然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。
　　看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。

　　★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決
　　★「隻要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
　　★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
　　★人類這種生物，隻要「理解」就能産生改變
　　★並不是「因為吸引好事發生纔幸福」，純粹隻是「幸福的人自然會迎來好事」罷瞭
　　★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
 

書名：生命的轉摺點：在抉擇的瞬間重塑未來 內容簡介： 我們常常被教導，人生的成功需要漫長而艱苦的積纍，是十年如一日的堅持和不懈的努力鑄就的。然而，這本書試圖探討一種截然不同的視角：人生的重大轉摺，往往並非源於緩慢的量變，而是來自某一個決定性的瞬間，一股源自內心的、足以撼動既有軌跡的勇氣。 這本書深入剖析瞭“勇氣”的本質，將其視為一種可以被理解、被喚醒、甚至被培養的力量。它並非那種電影中大張旗鼓的英雄主義，而是一種存在於我們日常選擇中的微小但強大的意誌力——選擇說“不”的勇氣，選擇開始的勇氣，選擇放手的勇氣，以及選擇相信自己的勇氣。 第一部分：認清停滯的陷阱 本書的開篇，將帶領讀者審視那些看似“穩定”卻實則扼殺潛能的生活模式。我們很多人陷入瞭舒適區，用“我已經很努力瞭”來為現狀辯護，卻忽略瞭努力的方嚮可能已經偏離瞭真正渴望的人生目標。 “舒適區的舒適性錯覺”： 探討為什麼人們寜願忍受不滿意的工作、關係或生活狀態，也不願承擔改變帶來的不確定性。我們詳細分析瞭心理學中對損失厭惡的傾嚮，以及這種傾嚮如何塑造瞭我們的行為模式。 努力的“無效循環”： 區分“有效努力”和“重復性勞作”。許多人看似忙碌，實則在原地打轉。本書提齣瞭一個尖銳的提問：你今天的努力，是否隻是在鞏固一個你並不真正想要的結果？我們將通過具體的案例，展示如何識彆那些看似勤奮實則徒勞的“僞努力”。 第二部分：勇氣的科學與哲學 勇氣並非天賜的特質，它是一種認知和行動的結閤。本部分將從心理學、神經科學和哲學角度，解構“瞬間勇氣”的産生機製。 臨界點理論的應用： 闡述係統中，小的擾動如何能引發巨大的係統性變化。在個人生活中，這個“擾動”就是一次鼓足勇氣的決定。我們關注的是“閾值突破”的那一刻，而不是事前的準備工作。 “現在”的力量與決策疲勞： 探討現代社會信息爆炸帶來的決策疲勞，以及它如何削弱我們做齣重大決定的能力。本書強調，真正的勇氣常常在精神最清醒、對未來最渴求的那個瞬間爆發齣來，它要求的是瞬間的清晰度，而非長期的耐力。 恐懼的重構： 恐懼是勇氣的天然對立麵。本書不主張消除恐懼，而是教授如何“與恐懼共舞”。我們將介紹一係列認知重構技巧，幫助讀者將對未知的恐懼轉化為對可能性的興奮感。真正的勇敢，是盡管感到恐懼，但仍然選擇行動。 第三部分：聚焦於行動的藝術 勇氣需要一個齣口，纔能轉化為實質性的改變。本部分聚焦於如何將內心的衝動轉化為具體的、改變人生的行動。 “一躍而起”的策略： 與循序漸進的規劃不同，本書提倡在關鍵時刻使用“高杠杆”式的、看似激進的行動。例如，直接提齣一個大膽的請求、立即辭去一份提供穩定保障但令人窒息的工作、或者毫無保留地錶達深藏已久的情感。這些“一躍”行為，往往會創造齣新的環境和資源，迫使既有係統進行重組。 最小可行性行動（MVA）： 盡管強調瞬間的爆發力，但我們也需要一個著陸點。本書定義瞭MVA，即在鼓起勇氣邁齣第一步後，所需執行的最小化、目標明確的後續動作，以確保那股勇氣不會曇花一現，而是能被“鎖定”在新的人生軌道上。 建立“重力場”： 當一個人做齣一個重大的、需要勇氣的決定後，他會自然而然地吸引來支持或反對的聲音。本書指導讀者如何管理這些外部反應，並利用這些新的互動來鞏固自己的新定位，使環境的力量從阻力變為推力。 第四部分：改變的持久性與後續的整閤 許多人在鼓起勇氣做瞭重大決定後，很快又退縮迴舊的生活模式。本書的最後部分，旨在鞏固這種“瞬間勇氣”帶來的新常態。 從英雄到常人： 解釋為什麼成功人士的故事往往隻強調“高光時刻”。真正的挑戰是如何將那一刻的勇氣，融入到日常的韌性中。這並非要求持續的英雄主義，而是要求接受新的標準和新的生活節奏。 自我敘事的重建： 我們的身份認同由我們講述給自己的故事構成。當一個人做齣瞭需要勇氣的決定後，他必須學會用新的敘事來取代舊的、限製性的自我描述。這種敘事的更新，纔是保證改變持久性的核心。 總結： 本書不是一本關於如何寫十年計劃的指南，它是一本關於如何把握“此刻”的書。它相信，生命中最深刻的突破，往往不需要韆百次的嘗試，隻需要一次徹底的覺醒和一次堅定的跨越。它鼓勵那些感到被睏住、被日常消磨的人們，去尋找那份深藏於心的、足以點燃變革的瞬間勇氣。這本書，是為你準備的，在需要打破一切、重新開始的那個節點上，為你提供思想上的燃料和行動上的指南。你不需要等待下一個十年，你的轉摺點，可能就在下一秒。

作者簡介

NALI

　　本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機製，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裏」、「消除瞭我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。
 

序章 你哪位？
●問我「你哪位」，我纔想問「你哪位」勒！
●聽到這句話就覺得火大，其實是錶示……
●全世界最有趣的心理學
●你有多少「活著的真實感」？
●我纔沒有貶低自己勒！

第1章    讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」
因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」
●「隻要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！
●用「心情筆記」盤點自己的情緒

你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？
●「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」

明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生
●並不是「因為吸引好事發生纔幸福」，純粹隻是「幸福的人自然會迎來好事」罷瞭

找不到伴侶的人都有這個共同點
●眼裏隻有愛情的人看不見好姻緣

即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好
●察覺到自己喜歡拖延

「瘋狂道謝」的人最該感謝的事
●在感謝前應該做的事

第2章 從解除那個魔咒開始
「被愛」和「被信賴」是不一樣的
●不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見
●雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事

我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像
●「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱
●你會憤怒，全都是因為這個原因
●我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」

「擔心」這件事讓人好憂鬱
●為彆人「擔心」是很蠢的
●隻有被信賴，一個人纔會成長
●是時候離開「通往地獄的死亡之路」瞭吧？

不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親
●解除母親魔咒的方法
●加害者原本都是受害者

傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做瞭
●被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼
●終結報復戲碼的708字

第3章 消除煩惱的NALI心理學
因為人類這種生物，隻要「理解」就能産生改變
●要改變一個人，需要「理解」或「親身經曆」
●「想戒菸卻戒不掉的人」的心理
●「我找不到想做的事」這樣的謊言

你眼前的一切就像高溫燃燒時産生的濃煙，快把火源撲滅！
●察覺到自己心中的前提
●「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提
●以「不放棄」為前提來思考

「煩惱」其實是最好的「託辭」
●熬夜的人是留戀世間的地縛靈

「鬧脾氣」是對對方施予暴力
●寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人
●在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是……

我們的世界是由「沒關係」所構成的
●失敗是承認自己的錯誤，如此而已
●失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決

可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
●明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想

因為人都隻會看到自己想看的東西
●占蔔是自我肯定最好的「輔助工具」
●你是萬中選一的獨特存在

第4章 對金錢的不安全感逐漸消失
你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？
●金錢和夢想之間的微妙關係
●關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？
●總是手頭很緊的人的大腦設定
●不要對獲得幸福懷有罪惡感

因為獲取金錢不是搶椅子遊戲
●順著金錢的流動走
●成為受金錢眷顧的人

錢的問題用一杯咖啡就可以解決
●好好地檢視你的錢包
●能否把錢花在無形商品上？

後記
 

前言

全世界最有趣的心理學

　　言歸正傳，我是主持「NALI心理學」的NALI。

　　我運用心理學，幫助人們重拾快樂人生。

　　不不，我並沒有打算做「幫助」這麼高尚的事。如果真要說的話，我比較像是為那些眉頭深鎖、過度認真的人開一扇窗，帶來新的氣象，然後和他們一起享受。

　　造訪我部落格的人、閱讀我電子雜誌的人、追蹤我LINE@生活圈的人……我和各式各樣的人産生連結，瞭解他們的心理狀態，看到他們的人生逐漸發生改變。這是過去臉上穿滿釘環、追尋藝術夢想的我所想像不到的。

　　雖然第一次被問到「『NALI心理學』到底是什麼」時，連我自己也說不齣個所以然來，有人是這樣跟我說的：

　　NALI心理學是「全世界最貼近人心、最直白的心理學」。嗯，或許真是如此吧。

　　負責主持「NALI心理學」的，就是幾乎等同於高中畢業（音樂專門學校畢業）、沒有證照、沒有相關經驗、不曾拜師學藝、沒有門路也沒有任何組織作為靠山的我，NALI本人。

　　雖然沒有什麼具有說服力的資曆，那些在茫茫網海中看到我的話的人都說：

　　「總覺得和我學過的心理學不太一樣。」

　　「非常好笑。」

　　「在邊笑邊閱讀的過程裏，看到的風景似乎也跟著改變瞭！」

　　他們不僅錶示非常認可，甚至還邀請其他人一起同樂，不知不覺就聚集瞭一群好夥伴，組成今天的「NALI心理學」。

　　「NALI心理學」目前在做的事，主要是在部落格和LINE@生活圈盡情裝傻搞笑，然後拚命吐槽。這通常會讓旁人忍不住說：「喂喂喂！NALI，你還好嗎？」

　　（這次因為是寫書，這部分有稍微收斂一點。）

　　我會這樣盡情地開玩笑、裝傻、吐槽，其實是有原因的。

　　因為來找我諮詢的，都是人生不順遂的人。這種人大概都「笑不太齣來」。

　　所以，我想先開一扇窗，帶來新的氣象。

　　欸，我是可以理解你們的心情啦，但你們未免把人生想得太沉重瞭吧？

　　想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。

　　比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切纔會開始轉變。
 

眼裏隻有婚姻的人看不見好姻緣
 
當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裏覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特彆注意瞭。
 
「如果我不結婚就慘瞭。」
 
「如果我不結婚，我的人生就完蛋瞭。」
 
「如果我不結婚，總覺得自己輸瞭。」
 
「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」
 
「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」
 
像這樣用盡力氣、彷彿眼裏隻有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。
 
首先，我想跟這樣的女生說：
 
放鬆心情！
 
你是章魚嗎？乾嘛緊抓著不放？請放鬆心情！
 
決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。
 
問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。
 
覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算瞭，就這樣吧」的女生，肯定比眼裏隻有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。
 
她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。
 
把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。
 
「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。
 
因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。
 
為瞭尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是闆著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是麵帶笑容的人，因為放鬆，臉部綫條柔和。後者比較受人歡迎。
 
因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率纔會提升。
 
人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。
 
用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方綳緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此産生不好的結果。
 
雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸瞭。
 
結婚這件事也是如此，隻要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。
 
雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次隻跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，隻要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。

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我一直對那些能“解決人生問題”的書籍充滿好奇，但市麵上很多這類書，讀起來都像是在販賣焦慮，或者提供瞭過於抽象的理論，讓人看瞭更迷茫。這本《改變人生不靠10年的努力，而是瞬間的勇氣：400萬人歡笑認證，最直白的人生解答書》的標題，卻給我一種耳目一新的感覺。它沒有鼓吹“不勞而獲”，也沒有否定“努力”的價值，而是強調瞭一個我非常認同的觀點：在人生的很多轉摺點上，一個“瞬間的勇氣”比漫長的“努力”更具決定性。想想看，有多少偉大的發明、多少成功的創業，都是源於一個大膽的想法，一個敢於嘗試的“瞬間”。“400萬人歡笑認證”，這個數據真的太有衝擊力瞭！它告訴我，這本書的內容一定非常接地氣，能夠引起廣泛的共鳴，而且不是那種讓人沉重的壓抑，而是帶有輕鬆和豁達的“笑”。我猜這本書一定有很多讓人拍案叫絕的案例，或者是一種全新的視角，讓讀者在輕鬆的氛圍中，找到自己人生的“解答”。

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這書名真的好有梗！“改變人生不靠10年的努力，而是瞬間的勇氣”，聽起來就像是在說，我們不必把自己逼到牆角，每天苦哈哈地 grind，而是有時候，你隻需要一點點的“火花”，就能點燃人生的新篇章。我一直覺得，人生中最寶貴的，不是那些每天重復的小進步，而是在關鍵時刻，你敢不敢跳齣舒適圈，做那個“瘋狂”的決定。書名裏的“400萬人歡笑認證”，這簡直是金字招牌！想想看，有這麼多人因為這本書而覺得“太真實瞭”、“說得太對瞭”，甚至因為書中的內容而開懷大笑，那這本書得有多麼貼近我們的生活，有多麼觸動人心啊！我非常好奇，這本書會以怎樣幽默、坦率的方式，來解讀“勇氣”這個概念，又會分享哪些關於“瞬間”做齣改變的真實故事。我希望它能帶給我一些啓發，讓我不再害怕改變，而是能夠更積極地去擁抱那些可能帶來人生轉摺的“瞬間”。

评分☆☆☆☆☆

看到“瞬間的勇氣”這個說法，我腦子裏立刻閃過好多人生中的“如果當初”的時刻。有時候，生活就是一連串的選擇題，而最讓人懊惱的，往往不是選錯瞭，而是因為害怕，根本就沒有按下“選擇”的按鈕。這本書聽起來像是要打破那種“隻要努力就有迴報”的迷思，而是強調瞭在關鍵時刻，一個念頭、一個決定就能扭轉乾坤的力量。我一直覺得，很多時候，所謂的“努力”是在為“勇氣”鋪路，沒有那個關鍵的“瞬間”，再多的鋪墊也可能徒勞無功。而且，“400萬人歡笑認證”，這個數字太有說服力瞭！想象一下，那麼多人在讀這本書的時候，是因為書中說的那些話，戳中瞭他們，讓他們覺得“原來我也是這樣想的！”，然後開懷大笑，這種共鳴的力量一定非常強大。我很好奇，這本書是用什麼樣的故事、什麼樣的角度，去詮釋“瞬間的勇氣”呢？它會不會提供一些具體的、能夠實踐的方法，讓我們在生活中更容易抓住那個屬於自己的“勇氣”時刻？

评分☆☆☆☆☆

哇，這書名一開始就抓到我瞭！“改變人生不靠10年的努力，而是瞬間的勇氣”，天啊，簡直是說齣瞭我心聲！我一直覺得，人生好多改變，都不是慢慢磨齣來的，而是在某個當下，你下定決心，做瞭那個“衝動”的決定，然後一切就都不一樣瞭。這本書名聽起來就很有共鳴，好像作者懂我一樣。而且“400萬人歡笑認證”，這個數字也太驚人瞭！我很好奇，到底是什麼樣的內容，能讓這麼多人産生共鳴，甚至笑齣來？這年頭，要讓人真心發笑、真心覺得“對味”，真的不容易。我猜這本書的語言風格一定很接地氣，不像是那種高高在上的說教，更像是朋友在跟你聊天，分享一些人生的小道理，但又能說到點子上。想想看，有時候我們糾結半天，最後發現解決問題的關鍵，其實就在於那個看似微不足道的“勇氣”瞬間。這本書會不會就是那個點燃我們內心勇氣的小火苗呢？我真的好期待，希望讀瞭之後，能少一點猶豫，多一點行動，活齣自己想要的樣子！

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“400萬人歡笑認證，最直白的人生解答書”，我真的覺得很有意思。颱灣人說話都比較含蓄，有時候想要錶達什麼，會拐彎抹角，但這本書聽起來就超級直接！“最直白”，這四個字對我來說太有吸引力瞭！很多時候，我們人生中的睏惑，需要的不是一大堆理論，也不是旁人模棱兩可的建議，而是那種一針見血、坦率的解答。我常常覺得，很多人之所以停滯不前，不是因為能力不足，而是因為被太多復雜的信息和模棱兩可的說法給睏住瞭，不知道到底該怎麼做。這本書如果能提供“最直白”的解答，那簡直是及時雨！而且“400萬人歡笑認證”，這不隻是一個數字，更代錶瞭它得到瞭廣大讀者的認可，而且不是那種正襟危坐的“點頭稱是”，而是帶著笑容的“太對瞭！”、“我懂！”。這種由衷的歡笑，往往是真誠的反饋，說明這本書觸及瞭人們內心最柔軟、也最真實的部分。我迫不及待想知道，這本書到底是用什麼樣的方式，在哪些人生議題上，給齣瞭如此直白又令人會心一笑的解答。