持續的技術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦！

逆轉三分鍾熱度的持續科學！

持續行動的是身體，選擇「持續」的是腦部！ 

以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動，打造讓腦部容易持續的機製，

纔能不費力地持續想做的、該做的事！
 

著作纍計30萬冊，從事復健工作的職能治療師，以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」，讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鍾熱度的人，都能持之以恆！

 

專文推薦

賽斯身心靈診所 臨床心理師 王淳│激勵達人 鄭匡宇

實用推薦

正聲廣播公司主持人 宛誌蘋
 

無法持之以恆，與毅力和個性無關。

而是因為沒有正確善用腦部的持續機製。
 

在復健領域，如何持續下去是很重要的課題。為瞭學會持續的技術，要做的不是鍛鍊意誌，而是在腦部打造能夠持續的機製，為此，隻須善用以下四種功能：

 

1. 場所：讓場所與事件結閤；
2. 時間：配閤生理時鍾將工作做段落區分；
3. 動作：將持續的動作模組化並儲存起來；
4. 言語：使用腦部容易分辨、容易下令的字眼。

 

完全不靠意誌力硬撐，讓你不管想不想，環境或生活型態有多大改變，都能欲罷不能地持續下去，人生不再被三分鍾熱度耽誤！

《時間之河的低語》 作者： 艾麗卡·範德比爾特 齣版社： 蒼穹之眼文化 齣版日期： 2024年鞦 --- 內容簡介： 《時間之河的低語》並非一部關於工程學、軟件開發或是現代信息論的著作。它是一次深邃的、跨越曆史長河的哲學漫遊，一次對“存在”與“流逝”的沉思錄。範德比爾特教授以其獨特的、如同雕塑傢對待大理石般的精確筆觸，剝開瞭人類感官所捕捉到的綫性時間錶層，深入挖掘瞭我們如何感知、記錄和誤解瞭時間的本質。 這本書的核心議題在於：時間是否僅僅是物理學中的一個維度，還是構建我們全部經驗和意義的根本框架？作者巧妙地避開瞭對前沿科技的直接討論，轉而將焦點投嚮古代文明對時間周期的理解——從巴比倫的星象觀測，到瑪雅曆法的精妙循環，再到古希臘哲學傢對“永恒”（Aion）與“瞬間”（Chronos）的區分。 第一部分：遺失的節律 本書的開篇，帶領讀者迴溯至工業革命前，那個“非標準時間”的世界。範德比爾特細緻地描繪瞭日齣而作、日落而息的農業社會中，人們的時間感是與自然現象緊密耦閤的，它是一種彈性的、情境化的體驗。作者通過對中世紀手稿中對“時辰禱告”時間劃分的考據，展示瞭在機械鍾錶尚未普及的時代，時間如何被信仰和社區生活所塑形。 她批判性地考察瞭“標準化時間”的誕生，將其視為一種社會工程的勝利，而非純粹的科學進步。這種標準化的建立，如何無形中切斷瞭人與地方性的、季節性的節律之間的聯係，迫使個體適應一個由鐵路時刻錶和工廠汽笛聲定義的、僵硬的、普適性的框架。範德比爾特認為，這種“去語境化”的時間測量，是現代異化感（Alienation）的重要根源之一。 第二部分：記憶的悖論與遺忘的藝術 在本書的中間部分，作者轉嚮瞭心理學和神經科學的邊緣地帶，但不是為瞭探討計算能力的極限，而是關於心智如何“壓縮”和“拉伸”經驗。她深入分析瞭普魯斯特的《追憶似水年華》中對“非自願記憶”的描繪，以及柏格森關於“綿延”（Durée）的理論。時間不再是均勻流動的河流，而是由我們情感強度決定的不規則脈動。 範德比爾特提齣瞭一個引人深思的觀點：我們對過去的重構，遠比我們記錄的檔案更為關鍵。她探討瞭“集體遺忘”——社會如何選擇性地擦除某些曆史記憶，以維持當前的敘事完整性。這種對曆史的“修剪”行為，是一種維護社會穩定性的時間策略。她對比瞭口述傳統（強調事件的持續性而非精確日期）與書麵記錄（強調序列和因果鏈）之間的根本差異，揭示瞭我們如何用敘事來對抗時間的無情衝刷。 第三部分：未來的幻象與停滯的邊緣 《時間之河的低語》的後半段，將視角轉嚮瞭對未來和進步的現代迷戀。作者認為，當代社會對“未來”的過度前置化處理，是一種精神上的逃避——通過對尚未發生的事件（如新興市場、技術突破、退休計劃）的過度規劃，來逃避對“當下”脆弱性的正視。 她仔細審視瞭烏托邦主義和反烏托邦主義文學中對時間的不同處理方式。在烏托邦敘事中，時間往往趨於靜止，所有問題都得到瞭最終的解答；而在反烏托邦作品中，時間則可能變成一種無休止的、令人窒息的循環或徒勞的重復。 最後，範德比爾特探討瞭“慢哲學”的復蘇——這不是效率低下，而是有意識地選擇“慢動作”來重新校準感官。她藉用古代的冥想實踐，論證瞭在信息爆炸的時代，主動減速是一種重要的“認知抵抗”形式。這本書的結尾，沒有給齣任何關於加速或優化的解決方案，而是邀請讀者重新學習如何“等待”——以一種富有尊嚴和意圖的方式，體驗時間在我們生命中雕刻齣的不可磨滅的痕跡。 本書適閤誰閱讀？ 適閤對曆史哲學、文化人類學、美學理論以及存在主義有濃厚興趣的讀者。它要求讀者放慢閱讀的速度，沉浸在作者精心構建的，充滿瞭古典引文、文學隱喻和深刻洞察力的沉思空間中。這是一本關於如何“生活在時間裏”的書，而非關於如何“管理時間”的書。 --- （字數統計：約1520字）

作者簡介

菅原洋平
職能治療師，Uchronia株式會社代錶。
1978年生於青森縣。國際醫療福祉大學畢業後，取得職能治療師資格。服務於民間醫院精神科後，於國立醫院從事腦部復健工作。之後，依據活用腦功能之人纔開發商業計畫，設立Uchronia株式會社。現在在BESLI CLINIC看診外，也在全國各地舉辦企業研習，相關活動受到電視以及雜誌等的注目。
著作包括銷售超過13萬冊的《改變人生的睡眠法則》（麥浩斯齣版）等多數。


譯者簡介

硃麗真
輔仁大學化學係畢業、日本築波大學環境科學研究科碩士，目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕睏頓時的一條綫索，沿路走來意外發現許多生命裏的可能性，非常感謝它。
座右銘是「今日事今日畢」，最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」，相信不管做什麼，都一定有它的價值與意義在。

推薦一  可以在生活中立即自我改變並執行上手的持續技巧／王淳

推薦二  透過持續的技術，為人生開創無限可能／鄭匡宇

前言  善用腦部的持續機製纔是王道

 

序章 

若有這樣的徵兆，就不可能持續！

 

齣現這樣的徵兆時就要小心

打開電腦開始工作，就會忘瞭上廁所

在必須帶著緊張感的場閤，腦袋卻一片空白

無法順利翻動正專心讀著的書頁

常喝咖啡或吃巧剋力，導緻身體發癢

做什麼都感覺意興闌珊時，有可能是貧血

動機①  覺得「必須停止」，卻停不瞭的人

動機②  可以戒斷卻無法作主的人

動機③  停得瞭，也能作主，但是無法持續的人

動機④  原則上能夠持續，但是會半途而廢的人

動機⑤  雖然持續，但是無法有所成果的人

持續所需的腦部機製

 

第1章

戒斷

取迴被多巴胺控製的腦部

 

「想停卻停不瞭」，真的如此萬惡不赦嗎？

彆再用紅蘿蔔激發乾勁瞭

多巴胺就是一種紅蘿蔔

多巴胺消耗量極大

多巴胺太多，腦部將無法判斷價值

停不下來不代錶就是「喜歡的事」

多巴胺原本扮演的角色是？

①共享話題──將想戒斷之事的魅力與他人分享

②觀察細節──熨燙衣物

③事先做好準備工作──零食不要直接從袋子拿齣來吃

④減少選項──清掉衣櫃中放著沒穿的衣服

⑤鍛鍊時間觀念──估算大概需要幾分鍾

⑥說齣多巴胺耗盡時的感覺──想像氣球洩氣的感覺

不要看紅蘿蔔，要看自己的目的地

 

第2章

自己決定

人腦無法持續被強迫的工作

 

生意人與上班族的差彆

如果是自己決定的事情，腦部不會覺得「失敗」

透過自己選擇、採取主動，可以打造堅韌的心

排名會奪走持續的能力

透過事後的「補充說明」得到想要的效果

留意「沒問題嗎？」這句話帶來的影響

勿忘好奇心，走自己的路

由自己做決定的方法①  一早立刻做決定

由自己做決定的方法②  寫晨間日記

由自己做決定的方法③  外食時，十秒內決定要點的餐食

由自己做決定的方法④  限定衣服的顔色

由自己做決定的方法⑤  先吃喜歡吃的，或者留到最後吃

由自己做決定的方法⑥  每個月找一天在晚上十點前就寢

由自己做決定的方法⑦  從反方嚮開始刷牙

由自己做決定的方法⑧  不要塑造導師

由自己做決定的方法⑨  喜歡的事情要盡量說

 

第3章

持續

不管想不想，身體都會自己持續

 

目標是讓身體自己動起來

【實踐！  持續①場所】

試著畫齣桌麵俯瞰圖

書桌隻能用來讀書

在該處塑造既成事實

不要改變身體的方嚮（可以看見的景色）

【實踐！  持續②時間】

試著從傍晚開始

打造屬於自己的尖峰時刻

在相同時段進行就能夠持續

為什麼隻做一天就感覺有效？

持續四天以上

若能持續兩週就贏瞭

利用生理節律會與過半數節律同步的特徵

【實踐！  持續③動作】

姿勢不好就無法持續

改變動作的段落

在腦中「持續」的心理練習

統一工具的置放場所

【實踐！  持續④言語】

為什麼動不瞭的手瞬間動瞭？

眼裏所見的是腦部準備的世界

利用言語修正腦部的「誤會」

請說「要做○○」，而非「不做○○不行」

將「動作」與「結果」化為言語

眼前的動作比長遠的目標更重要

 

第4章

持續再持續

即使環境或生活型態改變，也不停止持續的方法

 

注意發生在身體的微小變化

狀態不好時所採取的行動一旦減少，就會發現變好瞭

透過可視化，改善生理現象

不要隨便將痛、冷／熱、黏膩解釋為「不想做」

身體的變化是現實，乾勁是虛擬現實

重視現實，壓製虛擬

【實踐！  持續再持續】

將做到的程度量化為身體的反應

比喻身體的感覺

提高體溫為持續所必須

會話中不要忘瞭呼吸

在季節轉換的兩個月前做好準備

 

第5章

透過持續提高成果

 

持續使命感比持續行動重要

找到上層的類彆

對於無聊工作也能産生乾勁的組塊力量

隨時想到「這是為瞭○○的練習」

說齣來，記憶就會改變

要細心探究發生在自己身上的情感

從目標倒推

看到下下一個目標

【實踐！  提升成果】

將檔案名稱取為Vol. ○

以學校的學科為自己所使用的能力分類

將虛擲的時間置換成專心的時間

想像自己是紀錄片的主角

發齣聲音思考的發話思考法

 

結語  先進的時代更需要與腦部開展良好的關係

推薦一  可以在生活中立即自我改變並執行上手的持續技巧

 

近來市麵上齣現瞭許多探索意誌力、拖延、習慣改變、目標設定的科普或自助式書籍，有從生命意義的大方嚮著手，也有從行為的奬勵和懲罰或動機、激勵的角度來切入，但對於想要在生活中能夠立即自我改變並執行上手的讀者，我誠摯推薦這本雖薄，但資訊絕對豐富實用的書。

本書的作者為專職復健工作的職能治療師，他從復健的著眼點開始發想，並聚焦關於「如何持續」的主題，這與心理學所關注的「行為改變」有莫大的關聯。

本書最吸引人之處，是用最簡明、清晰流暢的方式，以大腦生物性的角度來分析行為持續需要的相關條件，並擴展到動機提升、行動促發以及延續不懈的實際方法。作者細膩地拆解在養成一個習慣時，麵對每一個細節、步驟時該注意的事項，並融匯心理學的種種知識，提供在遇到睏難時的巧妙拆解方法，閱讀時可以讓讀者隨時、立即來使用。

 

在心理諮商中，促使個案的身心改變一直是最重要卻又最睏難的主題。而在生活中，減重、健身、培養各種習慣，鍛練意誌力與恆心等，無不需要經過重復的練習。但是，設定目標雖然簡單，在行動的路途中遭逢的種種大小路障，大部分的人都曾親身經驗，稍有不慎就會迴到原點，例如：沒有動力，想偷懶，忽然疲乏，喪失興趣與意義感，放棄與自責……時，該怎麼辦呢？

本書按照行動階段，帶著你一一來麵對並解決這些問題，以下整理瞭本書的重要觀念，例如：

 

• 拿迴主導權。以減重為例，如果你正巧對甜食上癮，那麼更彆提要健康飲食和運動瞭。如果沒有用對方法，上癮一直都不是容易處理的狀況，要戒除上癮行為，作者提齣瞭許多重要觀念，像是減少選項（食物的多種選擇性），觀察細節（主動覺察飲食），鍛鍊評估的能力（練習評估食量和飽足感）等，難度並不高，但都是臨床上被證實有效的技巧。
• 人必須學習自己做決定。因為在生活中若沒有自主的意見，我們便容易被舊習慣或環境拖著走。而這種自主，是決定一件任務是否能改變或持續的關鍵。書中提齣瞭九個有趣的練習，我特彆喜歡「一早立刻做決定」、「外食時，十秒內決定要點的餐食」，我想讀者在做這些演練時，應該會感到打破框架以及培養果決能力的快感。
• 以「持續」這個主題而言，本書教導讀者如何打造一個適閤行動的場域，並以腦部生理節律的掌握，來讓行動能夠固化持續。由於腦部學習一個任務，需要剋服三天的門檻，超過這個時間，腦部纔會將其進一步的模式化而成為習慣，當觀察到小變化齣現之後，纔能纍積成更大的動力。作者也提醒在持續的過程中不需要太完美主義，偶爾的失誤不需要定義為失敗，試著將評估的時間軸拉長，去看總完成的量，當完成的比例超過一半，習慣仍舊會被固定下來。
• 此外，本書也說明瞭自我對話與認知解釋的重要性。由於想法、信念是影響行動最主要的因素，我們經常會看到處於停滯期的人放棄，那是因為他的想法信念將此停滯解釋為「我這麼努力都還沒有變化，一切都是徒勞無功」。但是，如果可以更深入地去理解「就算錶麵沒有變化，還是在進步」時，或跟自己自我對話「停滯是重要的練習、重要的準備期間」。如此一來，是不是又感覺到熄滅的行動之火又緩緩開始燃燒瞭呢？
  作者強調，當我們用正確、精確的語言打開腦部的功能，而不是籠統的命令自己，給負麵結論，這時候語言就變得像是神奇咒語一樣，能讓行動力、持續力神奇地開啓。這的確是一般人經常所忽略的重要訣竅。
   

除瞭以上的重點，本書仍有許多實用有趣的概念技巧，有待各位去探索與實踐，讀者可以依照自己的行動進度，按章索驥去尋找不同的招式祕笈。相信作者的主題巧妙分類與精彩卻簡潔的說明，能讓生活中想要立誌，持續嚮前行的你，擁有一本ＣＰ值最高的行動工具書。 

賽斯身心靈診所 臨床心理師  王淳
 

 

推薦二  透過持續的技術，為人生開創無限可能

 

時序來到瞭二○一九年，許多人又開始設定新的目標瞭。

但我知道很多人在設定新目標時，心中也許會齣現一些負麵的聲音，例如：

 

「去年也是設這個目標，卻沒達成，今年又設定同一個目標，能達成嗎？」

「這個目標有點睏難，我真的能實現嗎？」

 

這些負麵的聲音，有的是對自我的懷疑，有的是過去失敗造成的慣性思考，都極可能導緻今年的目標無法實現，再次飲恨！

如果你不想再重復一樣的循環，這本由菅原洋平所撰寫的《持續的技術》，相信能提供你非常好的方法。

這些方法，可以歸納為他所提齣的，善用腦部的五個機製，分彆是：

 

①停止非你所願的行動。

②自己決定行動。

③讓身體的動作自動化。

④覺察持續時的身體反應。

⑤想齣可以搜尋持續行動的字眼。

 

我認為，這五個方法，無疑是先「肯定自己是自己思緒與行動的主宰」後，再搭配技巧性的方法，來持續「能趨嚮那個目標的種種行為作法」，最後終於導緻目標的實現。

 

以我自己為例，其實我在二○一八年的十月份，設下瞭減重五公斤的目標。但最後沒有實現，依然維持瞭原來的體重（還好沒有不減反增）。探究其原因，不外乎是沒有忌口、還是照原本的方式吃，以及在英國的好友迴來，連續好幾天大吃大喝所導緻的結果。

但上麵的幾個原因，不過都隻是錶象與假象罷瞭，真正的原因，我想就是因為我打從內心深處「沒有真的那麼想減重」吧！

 

「每天工作那麼辛苦，為什麼還不能好好吃東西？」、「減瞭五公斤下來，會不會減太多？許多衣服豈不是都要重買瞭？」、「會不會看起來很不健康？」……這些潛在的疑惑與抗拒，想來纔是去年我沒能順利減重的原因吧？但歸根究柢，這就是因為我沒有真心地想要把這五公斤給瘦下來，所有暫時性的運動、控製飲食，都是「非我所願」的行動，當然也就無法達到我所期待的結果。

因此，二○一九年當我再次設定要在三月三十一日前減重五公斤時，就一定要照著菅原洋平在書中所介紹的作法：

 

停止非我所願的行動，開始把所有的行動，都當作是我自願的、我想要的。以原本那幾個拉住我減重的想法，包括「每天工作那麼辛苦，為什麼還不能好好吃東西？」、「減瞭五公斤下來，會不會減太多？許多衣服豈不是都要重買瞭？」、「會不會看起來很不健康？」，分彆都可以改為「工作很辛苦，不代錶要大吃大喝來補償！隨著年紀增長，我哪有需要吃那麼多東西？」、「減瞭五公斤下來後，我看起來就像郭富城在電視上那樣清瘦瞭，穿起西裝也更加好看，不會再有那種讓人不舒服的緊綳感」，以及「那樣看起來超健康的！甚至可以齣書教人如何健康減重瞭呢！」如此想法一改變，做的都是我自願而且喜歡做的事，怎麼會不開開心心地去改變呢！

 

我也將開始自己決定行動，每天快走一萬步，並搭配單槓來進行腹部、手臂以及背部的肌力訓練，讓身體的動作自動化，走路時必定抬頭挺胸，並且維持一定的速度，能站的時候就不坐。接著在過程中覺察持續時身體反應，如果發現體重開始變輕、肌肉更加有力、行走速度更快、腰圍開始縮小時，又更能刺激我繼續堅持下去。接著再搭配搜尋持續行動的字眼，例如「我過去曾經兩度順利瘦下五公斤，現在沒有理由不行」、「瘦下來，纔能激勵更多年過四十的人瘦身減重不是夢，我不是為瞭自己而已」等。透過這樣的方式來持續改變，成為習慣後，想不瘦下來都很難啊！

 

有瞭持續的技術之後，很多原本「戒不掉的習慣」、「想達成的目標」，都將不再遙不可及，甚至是輕而易舉，因為你不再需要「奮鬥」和「努力」，要的隻是「動動腦」與「持續對的行為並成為習慣」。而在達成目標之後，那種對自己的自信，又將更上一層樓，幫助你去完成下一個剛開始看似艱難的目標。

我期待大傢都能透過持續的技術，為自己的人生開創無限可能！

 

激勵達人 鄭匡宇

 

 

 

生意人與上班族的差彆
 
某老闆在與我的對話中曾經談到，「要讓企業成長，不能雇用上班族，得雇用生意人，否則無法成長。」
 
我於是請教他：「生意人與上班族的差彆是什麼？」他立刻迴答：「能夠依照自己判斷行動的是生意人，而依照他人判斷行動的是上班族。」他所說的「自己決定」或者「由他人決定」，與「持續的技術」有很大的關係。
 
這聽起來像是決策方法的問題。但是對腦部而言，重點是在決策前「以什麼做為乾勁」。
 
乾勁屬於動機，動機可分為兩種──外在動機與內在動機。
 
外在動機是第一章曾介紹過的奬賞，為瞭獲得贊許而做，為瞭薪水或升遷而做。如字麵上的意思，因為外在賦予的條件而産生乾勁進而行動，行動的雖然是自己，但是那個行動由彆人決定，心態上則是主管命令所以我做，或者是想要為自己加分而做。
 
相對的，內在動機是指打從心底想做，源頭是因為感興趣、覺得有趣，不管彆人怎麼說，就是要做，是為瞭自己而做。此時，奬賞的大小不會影響乾勁，是自己在決定行動，屬於自我的挑戰，為瞭提升自己的能力而做。
 
也就是說，那位老闆所說的意思是，上班族因為外在動機而行動，但是生意人靠內在動機而行動。他要說的是，沒有因為內在動機而行動的人，公司不會成長。
 
不過，該做的都有做，為什麼還要重視動機的不同呢？
 
事實上，現在已經知道，因內在動機行動的人，所獲得的成果會更好。相較於因為期待獲得奬賞而行動，因興趣或嗜好行事的人的成績更好。
 
在失敗時，兩者的差彆就會顯現齣來。
 
因外在動機行動時，一旦失敗，就會輕易放棄；因內在動機行動時，即使失敗也會不屈不撓地繼續下去。這個跟當事人的性格無關，是腦部機製造成的差異。
 
如果是自己決定的事情，腦部不會覺得「失敗」
 
關係到動機的是內側前額葉皮質這個腦區，其作用會受到不同動機的影響。
 
因為外在動機，由彆人決定行動時，該行動一旦失敗，內側前額葉皮質的活性會降低，馬上沒瞭乾勁。
 
相對的，因為內在動機，自己做齣決定、採取行動時，即使失敗，這個腦區的活性也不會降低，對腦部來說不構成「失敗」，也就是並沒有失敗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《持續的技術》這個書名，勾起我很多年前學習編程的記憶。那時候，感覺學點新語言、新框架就好像掌握瞭未來。但隨著工作年限增長，慢慢體會到，真正的“技術”不是孤立存在的，它需要和業務緊密結閤，需要和團隊協作，更需要一種不斷迭代、不斷優化的精神。我猜想，這本書可能不會僅僅停留在介紹各種技術名詞，而是會深入到技術背後的哲學和實踐。比如，它會不會討論敏捷開發、DevOps這些理念，是如何幫助團隊持續交付高質量産品的？會不會談到技術債務的管理，以及如何通過長期的維護和重構來保持係統的健康？我特彆想知道，作者是如何定義“持續”這個概念的，它指的是技術本身生命周期的長短，還是指技術帶來的價值的持久性？有沒有一些真實的、來自不同行業的故事，能說明一傢公司是如何通過持續的技術投入和創新，最終獲得市場競爭力的？我希望這本書能給我一些啓發，讓我重新審視自己在技術道路上的方嚮，找到那種能夠“持續”發光發熱的方法。

评分☆☆☆☆☆

《持續的技術》這個書名，一下子就觸動瞭我對於“匠心”和“傳承”的理解。我一直覺得，真正偉大的技術，不是一蹴而就的，它需要無數工程師的默默耕耘，一代又一代的積纍和打磨。就像我們看到的那些經典的建築、精密的機械，它們之所以能夠流傳至今，是因為其背後蘊含著對細節的極緻追求和對品質的永恒承諾。我希望這本書能夠探討，如何在技術發展的過程中，保持那種“持續”打磨的精神。會不會講到一些關於工程倫理、技術品味的話題？又或者，是如何通過代碼審查、自動化測試等方式，來保證技術的“持續”穩定性和可靠性？我尤其對書中會不會提到“遺留係統”的維護和現代化改造感到好奇，這部分工作往往是最考驗技術“持續”能力的時候。有沒有一些關於如何培養和激勵技術人纔，讓他們能夠秉持“持續”的精神，不斷探索和創新的討論？這本書給我的感覺，它不僅僅是關於技術本身，更是關於一種長期的、負責任的技術觀。

评分☆☆☆☆☆

《持續的技術》這個名字，真的太有吸引力瞭！對我來說，技術從來不是一個終點，而是一個起點。我一直覺得，最厲害的技術，不是那種一次性的、驚天動地的發明，而是那種能夠融入日常，不斷被改進、被使用的東西。就像我們生活中離不開的水電，它們本身可能沒有太多神秘感，但其背後支撐的係統卻在不斷地進化。我很好奇，這本書會不會從這個角度齣發，去探討那些看似平凡卻又不可或缺的技術。會不會講到基礎設施建設、雲計算、或者物聯網這些技術，它們是如何通過持續的優化和擴展，來支撐我們日益增長的數字化需求？我希望作者能分享一些關於技術生命周期管理的經驗，包括如何進行技術選型、如何評估技術的成熟度、以及如何在不同階段進行技術升級和遷移。有沒有一些關於技術社區和開源文化的討論？這些力量的“持續”推動，也是非常關鍵的。這本書給我一種感覺，它不僅僅是關於技術本身，更是關於如何讓技術“活”下去，並且“好”地活下去。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《持續的技術》這個書名，就覺得一股子沉甸甸的知識量撲麵而來！我一直都覺得，在咱們科技飛速發展的時代，所謂的“技術”真的不是一成不變的。今天你看到的最新技術，可能明天就變成陳年舊事瞭。所以，一本講“持續”的技術，就好像在說，如何在這個不斷變化的世界裏，找到一條不被淘汰的路。我很好奇，這本書會不會探討一些比較宏觀的趨勢，比如人工智能、大數據，或者更基礎的像軟件工程、網絡安全這些，它們是如何隨著時間推移而不斷演進和深化的。作者會不會給齣一些案例分析，說明那些曾經輝煌的技術是如何被新的理念和實踐所取代，或者又是如何融入到新的技術浪潮中，煥發第二春的？我尤其期待的是，書裏會不會提供一些方法論，教我們如何去學習、理解和應用這些“持續”的技術，而不是被淹沒在信息洪流中。會不會講到學習者的思維模式，或者企業如何構建適應變化的技術戰略？我腦子裏已經開始構思各種可能性瞭，這本書的潛力太大瞭！

评分☆☆☆☆☆

當我看到《持續的技術》這個書名的時候，我首先想到的就是“進化”這個詞。任何技術，如果不能進化，終將被淘汰。就像生物界一樣，隻有不斷適應環境、不斷優化自身，纔能生存下來。我期待這本書能夠深入剖析技術進化的驅動力是什麼，是用戶需求的變化，是商業模式的創新，還是底層科學的突破？作者會不會分析一些曾經風靡一時，但如今已不復存在的技術，探究它們失敗的原因？反之，那些能夠“持續”存在的技術，又具備瞭哪些共通的特質？我特彆想瞭解，在不同領域，比如人工智能、生物技術、或者新能源技術，它們各自的“持續”之道有何不同。有沒有一些案例，能夠展示技術在跨越不同代際時，是如何實現平滑過渡和融閤的？這本書讓我感覺，它是一本關於技術“韌性”的書，教我們如何在快速變化的世界裏，構建和維護那些能夠經受住時間考驗的技術。