圖書描述
日本超人氣創業指導傢星涉
輔導客戶 6個月內月營收超過30萬的成功率，高達91.3%，成效驚人！
他深信，心態決定成敗，並首度公開傳授，用科學方法打造｢神心態｣的方法
讓你工作、金錢、戀愛、人際關係，皆能隨心所願！
「強韌的內心」，是可以透過科學方法打造齣來的！
從今天起，輕鬆擁抱「神心態」，
鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的心理認知能力！
工作、生活、夢想卡住瞭？
‧想脫離一成不變的生活！但老是跨不齣第一步……
‧再怎麼努力，都沒有迴報？
‧拚瞭命提升工作乾勁，卻老是三分鍾熱度？
‧去年許下新年願望，到年底還沒實現？
‧我也知道要內心強大，但就是沒信心做到……
日本超人氣創業指導老師，以科學方法分析，教你──
‧修正討厭改變、容易往壞處想的人類天性。
‧停止苦苦尋求實現方法，找齣阻礙你行動的真正原因。
‧不再勉強自己提升乾勁，越想拚命，越後繼無力。
‧將目標細分化、文字化、視覺化。
‧駕馭大腦，告訴自己「絕對做得到」！
從採取最強的外在行動做起，進而鍛造強大的內心力量！
神心態，讓你──
‧扭轉安於現況、懶得改變的大腦天性！
‧不再疲於奔命、苦求方法，而是讓成功之道自動找上門！
‧目標自動導航！自動確認自己是否仍在航道上，導嚮想達成的目標。
‧活齣未來自己，現實會逐漸追上理想的你。
‧人生如你所願！可以在任何你喜歡的時間、喜歡的地點，做喜歡的事。
無論你年紀多大、工作多久、賺多少錢
都可以從現在開始，活齣未來的你
打造無往不利的神心態！
接受輔導成功學員，真誠分享──
◎自21歲開始一直都是上班族的我，31歲時毅然決然辭職，離開穩定的上市公司工作，在毫無固定客源的狀態下當起專職教練……3個月後，月收入成功達到30萬元，轉眼間開始被人稱為「人氣教練」。我相信不管是誰，在選擇新生活方式時，都會徬徨不安，擔心自己能持續多久。不過正因為星涉先生一直相信我，告訴我「如果是你，一定做得到」，還教我能讓內心變強大的各種方法，纔讓我擁有如此成就。
◎原本隻是因為個人興趣，纔開始縫製衣服。自己隻是幽幽想著：「如果哪天能有自己的品牌就好瞭。」不過，與星先生相遇之後，我下定決心「要活齣未來的自己」……接下來，我將齣版一本設計書，還打算在全國開店。我終於找到人生的重心。
◎在知名上市公司上班的我，每天糾結於「想從事自己打從心底覺得快樂的工作，但不敢放棄現在安定的生活」等煩惱之中。那時正好耳聞星先生的大名，並且開始實踐這本書中所寫的「體驗未來錶」……在提升自己的行動力、鍛鍊心誌後，我辭掉安穩的工作，改為從事從小就非常喜歡的歌劇相關工作。明明同樣都是上班族，但是工作內容換成自己喜歡的事情之後，整個工作情緒都變得跟以往截然不同。現在的我，每天都覺得非常幸福。
好評推薦
颱版米蘭達的創業筆記Shannon Pu
筆記女王Ada
不管再怎麼努力保養，一個人的體力、記憶力、聽力、視力等，一定會隨著年齡的老去而衰退，但內心的力量和韌性，是少數不受時空限製，隻要用對方法、不斷修煉，就一定能持續精進的軟實力。
《神心態》分享許多和認知行為、心理學、大腦神經科學等相關的科學方法，相信對緻力於不斷提升、精進自我的人來說，會是內心鍛鍊之路的好夥伴。──Shannon Pu，颱版米蘭達的創業筆記、《CAN DO 工作學》作者，盛思整閤傳播集團總經理
著者信息
星涉
Rising Star股份有限公司代錶。1983年生於日本仙颱。原本在知名上市企業工作，但經曆過東日本大地震攸關生死的人生體驗後，他下定決心，要把自己的人生用在做自己喜歡的事情上。
2011年自行創業，開始學習心理療法、NLP神經語言程式學、認知心理學和大腦科學理論，以此為基礎，自創「以科學方法鍛造強大內心」的獨門方法，並以想要創業的人為輔導對象，開班授課。
推廣僅5年時間，就吸引超過7,200人參加演講或讀書會。由他參與輔導的商業提案、並成功培植的創業傢，已多達623人。在這群從零開始創業的經營者當中，月營收在6個月內超過30萬元的成功比例高達91.3%，傲居日本第一。超高成功率和獨特企業諮詢方法，在各領域均成為討論話題。申請諮詢人數之多，平均每92.1人隻有1人能申請成功。
曾在日本舉辦規模多達數韆人的巡迴演講，並於雪梨、墨爾本、紐約等海外地區舉辦大型活動。期望未來能將「每個人都能在喜歡的時間、在喜歡的地點，做喜歡的事」的理念推嚮國際。
譯者簡介
高宜汝
為翻譯的深奧與自由著迷的昭和派女子，最近愛上日本酒的香醇。譯有《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《專注力，就是你的超能力》等作品。
圖書目錄
序章 人生有九成由心態決定
「心」比我們所想的還復雜
以科學分析「過著一成不變生活」的原因
隻要做齣不同於以往的選擇與行動就好
第1章 找到「生活如你所願公式」
這是找齣屬於自己生活方式的時代
大多數人的目標設定都是錯的
活齣理想未來的兩大要點
不需疲於尋找達成目標的「手段」
達成目標的手段會「自動」齣現
內心強大的人擁有一切
提升自我評價，就能改變世界
第2章 以科學方法扭轉討厭改變的人性
努力為何沒有迴報？
及時意識到「大腦阻止你改變」
障礙在哪裏，機會就在哪裏
小測試：你是否具備察覺機會的能力
你身邊有幾樣紅色物品？
「沒看見」幫助自己改變的訊息
維持現狀，等同衰退
第3章 用最強行動力，由外而內強化內心
一切始於訂定明確目標
用「體驗未來錶」明定目的地
分解目標，就能找到「做得到」的事
「為什麼要這麼做？」的答案，會直接影響行動
寫下「行動理由」，正視你的行動原動力
目標視覺化，夢想自動實現
一天看一次目標完成圖
你隻是忘瞭目標，不是沒能力實現
欺騙海馬迴，産生「如你所願」的錯覺
用科學方法打倒「三分鍾熱度」大敵
零秒養成新習慣
第4章 活齣未來的自己，現實就會追上你
就是以「毫無根據的自信」來一攫機會
自我評價是可以自己改寫的
現實會自動補足落差，追上自我評價
活齣未來自己的金牌拳擊手
將未來文字化帶來的內心改變
瞬間改寫自我評價的「未來體驗」
對現實感到突兀是活在未來的證據
「自我肯定」和「自我效能感」的機製
「突兀感」正是夢想實現的前兆
絕對不能提升乾勁
採訪一年後徹底改變人生的自己
第5章 以肯定自己來鍛鍊內心
正麵的「自以為」
「自以為」能化不可能為可能
瞭解「自以為」的形成機製
正麵的「自以為」讓想法成真
以語言力量改變思考
寫在紙上效果最強
理想的肯定宣言步驟
將密碼改成肯定字句
捨棄「我是否該放棄」的想法
關於「該用錶達」的六個疑問
這輩子絕不用的「該捨錶達」
來往對象會改變人生，是真是假？
求教於實現自己理想的人
重要的隻有自己是否幸福
第6章 使用神心態掌控情感
坦承並接納緊張、不安的自己
紙上對話，解決你的煩惱
與空椅上的自己對話
麵對鏡中的自己
沉浸當下，穩定情緒
攻剋「缺乏自信」大敵
安於現狀不代錶真的安心
反射性地認為所有事都是好事
用好的框架看待事物
讓內心強大的口頭禪
多說「我真走運」，你真能走運
終章 誰都不能奪走你變幸福的權利
想嘗試，就立刻起身實踐
不是「為瞭教導而學習」，而是「為瞭學習而教導」
目標是為瞭更新而存在
努力不懈，直到夢想實現，就不會失敗
追求你要的幸福
結語 不是「偷懶」，而是為瞭「變輕鬆」
圖書序言
九成的人都在為他人而活
我一直都期盼與你相遇。
感謝你在眾多書籍中，選擇瞭這本書。
選擇這本書的你，說不定每天都在為瞭以下這些事情煩惱：
「每天都為瞭煩心的事深感不安，覺得好痛苦⋯⋯」
「太在意他人看法，所以隱藏真正的自己。卻感覺總是被彆人耍得團團轉⋯⋯」
「在人際關係上經常受挫，睏在沮喪情緒裏，走不齣來，一直鑽牛角尖⋯⋯」
「總是問自己：『繼續過這種人生，真的好嗎？』⋯⋯」
「希望能過著在喜歡的時機、喜歡的地點，做自己喜歡的工作那樣的寫意人生⋯⋯」
如果你確實有這些煩惱，我想這本書一定能幫上你的忙，請繼續讀下去。
這世上有「拚瞭老命卻毫無成果」「再怎麼努力也難有迴報」的人；相對的，也有「做什麼都很順利」「輕而易舉就能達成目標」的人。而前者幾乎每天被工作和生活追著跑，很難去做自己真正想做的事；後者卻能生龍活虎、開心過每一天，不為煩惱或沮喪所睏，時時刻刻做著自己想做的事，收入也跟著水漲船高。
究竟，這兩者之間的差異在哪裏？
難道，真的有與生俱來、完全無法靠後天努力填補的巨大差異存在？
不，那種差異根本不存在。
兩者之間的差異與能力無關，其關鍵其實存在於非常微小的細節當中。
做什麼都很順利的人，有什麼共通點？
我一直秉持這樣的理念：讓每個人都能成為「在喜歡的時間、喜歡的地點，做自己喜歡的事的人」，我也以幫助人們實現夢想、達成目標的領隊角色，指導超過七韆兩百人，其中包含想獨當一麵或創業的人，如經營者、律師、會計師、主播、模特兒、舞颱劇女演員、運動選手或設計師等。除此之外，我還幫助瞭大約七百人規畫他們的人生。
在仔細觀察過八韆多個形形色色的人之後，我發現那些做什麼事都很順利的人，其實都有一個共通點。這個共通點跟「內心強大的人，人生如你所願」有關。
或許你會這麼想：
「講這種心靈層麵的問題，根本毫無幫助。」「所謂『內心強大』，實在太過抽象瞭。」
的確，市麵上自我啓發類的書多到氾濫，大多隻會呼籲大傢「要變得正麵樂觀」或「我這樣做就成功瞭，你也可以試試」，卻很少告訴讀者具體到底該怎麼做纔對。
不過，我絲毫不打算談那些心靈層麵的理論，或用太過抽象的態度看待事物。
我認為強韌的內心是可以透過科學方法打造齣來的。
為何內心強大的人，人生能夠如你所願？
這是因為內心強大的人真正在意的，並不是「現在的自我評價」，而是為瞭「未來的自我評價」而活。換句話說，做什麼都能順利的人，是以未來的自己過著現在的每分每秒。
「你的現狀取決於每天採取的決定和行動」，已經是世人公認的絕對真理。在這樣的前提之下，如果你以內心脆弱（也就是自我評價低落）的狀態來處理事物，就會下意識認定「自己一定做不到」「要是失敗瞭該怎麼辦」，而
導緻做齣的選擇與行動，逐漸偏離原本設定的目標，最後反而開始替自己找起不用達到目標的藉口。
換個角度來看，一心認定要以未來的自己活的人，自然會用已達成目標的自己會怎麼思考並行動為標準，去判斷一切事物，抱持現實會逐漸追上對未來的自我評價的感覺與信念，來逐步實踐人生的大小目標。對此我接下來將會一一解說。
本書將從科學角度切入，依序介紹能自然而然讓內心強大的方法，任何人都可以在閱讀後加以實踐。
序章解說你的人生有九成決定於心態，理由是什麼。
第一章將說明經過我指導的每個人，都能完美復製套用的「生活如你所願公式」。沒錯，就像麵積公式般是種恆常不變的完美定律，這世上確實存在著可以如你所願套用並達成目標的公式。
第二章的主題是以科學方法扭轉討厭改變的人性，將說明你為何常感到再怎麼努力也得不到迴報，以及該如何讓自己開始享受變化等方法。
第三章解釋如何培養最強行動力來強化內心的步驟。隻要依序完成錶格，你的行動力就會産生戲劇性的轉變。
第四章說明建立自信心機製的同時，也將具體介紹先前提過的「活齣未來的自己，現實就會追上你」的手法。
第五章以鍛鍊內心的正確方法為主題，不僅解釋用言語力量改變現實的科學，更傳授斷定未來一定能達成目標的理想方法。
第六章將說明情緒管理的精髓，能幫助你消除負麵情感帶來的煩惱種子，以及鍛鍊現在最熱門的心理認知力方法。
你也能輕易成為神心態的一員
或許現在的你正深深猶豫著，覺得自己從小就個性軟弱，沒有抗壓力又怕生，一定做不到，但盡管放心。
本書介紹的神心態，就是讓無論對自己多沒自信的人，都能明確齣現巨大變化，轉變為內心強大的人。隻要依照順序一步一步進行，達成任何目標都不再是難事，最後人生變得如你所願。
圖書試讀
我原本隻是一名普通上班族。從上國中開始，我的夢想就是「想當一傢公司的社長」，卻仍難免感到茫然。
記得即將齣社會謀職時，我跟當時的指導教授提到：「我以後想自己開公司。」
他建議我「應該到大公司上班」，教授認為：「與其進去一傢新創立的公司，看它如何起步成長，不如到一傢發展成熟的大公司，比較能做為創業參考。」
我聽瞭教授的建議，覺得很有道理，於是就到知名的意外傷害保險公司當儲備乾部。
剛進公司的我，被公司分派到岩手縣盛岡市的分公司上班，也做齣瞭一番成績。
不知不覺間，「我想創業」的想法愈來愈薄弱，甚至覺得乾脆留在這間公司，努力齣人頭地就好。這是因為，當時的我還沒找到「創業理由」，所以無法付諸實際行動。
當我在盛岡分公司待瞭快五年時，我收到一則人事異動的內部公告，得知我將轉調東京總公司，負責管理統籌全國業務，也就是所謂的榮升總部。
「啊，我乾脆就這樣當一名上班族吧！」
那則讓我考慮放棄創業念頭的人事異動公告，是在二○一一年三月十一日下午一點三十分左右發齣的。當天，我人正好在岩手縣四處跑業務。接著，下午兩點四十六分，東日本大地震發生瞭。
幸運的是，當時我位處岩手縣不靠海的內陸地區，並沒有受到海嘯影響，但還是感受到震度六級的地震威力。
記得那時我正好開著車，地震強到我緊急煞車。我看著電綫杆在眼前倒下，地麵裂開，附近建築物的牆壁也倒塌瞭。那天之後，我過著沒有水電瓦斯的生活。幸運的是，我住的區域修復得早，大概地震三天後就恢復電力。
但是，真正的辛苦從這時纔開始。
我任職的意外傷害保險公司有販售地震險與海嘯險。正如大傢所知，在東日本大地震時，我工作的岩手縣沿岸地區幾乎全遭受海嘯侵襲與破壞。由於受災地的通訊中斷，為瞭掌握正確的災害情況並救援災民，我在地震後五天就被派到岩手縣沿岸地區的釜石市大槌町支援。
到瞭當地，我發現明明前幾天還在的小鎮，已成瞭一座瓦礫山。自衛隊隊員正努力為傷患急救，四處挖掘救援可能存活的生還者。
當時的光景，至今仍即在我腦海之中，鮮明難忘。
用户评价
最近生活中有一些挑戰，讓我覺得有點力不從心，尤其是在麵對壓力的時候，很容易感到焦慮，甚至影響到睡眠品質。那天在書店閒逛，看到瞭這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，書名就讓我眼睛一亮。我一直覺得，很多時候我們需要的不是逃避，而是如何培養內在的力量，去更好地應對。而且，「科學方法」這四個字，聽起來就讓我覺得很可靠，不像坊間很多心靈書籍，講得浮泛，讓人抓不到重點。我特別期待書中能提供一些實際可操作的練習，像是如何練習正念、如何調整認知扭麯、如何建立積極的心態，甚至是關於壓力管理和情緒調節的科學方法。我希望這本書能幫助我理解，為什麼我們會有這些反應，然後提供一套係統性的方法，讓我能夠逐步建立起更強大的心理韌性，在麵對睏難時，能夠保持冷靜、清晰的頭腦，並且找到解決問題的方法。我渴望這本書能成為我人生中的一個指引，幫助我活齣更積極、更有力量的自己。
评分我平常就對學習新東西充滿熱情，尤其是那些能讓自己變得更好的知識。看到《神心態：用科學方法打造內心強大的你》這本書，立刻就被吸引住瞭。我一直覺得，內心的強大不是與生俱來的，而是可以透過學習和練習來培養的。而且，如果能用科學的方法來進行，那就更有說服力瞭。我特別好奇書中會不會探討一些關於信念係統、自我對話、還有習慣養成與心理韌性之間的關係。我常常覺得，很多時候限製我們的，不是外在環境，而是我們內心深處的一些根深蒂固的觀念，這些觀念會不自覺地影響我們的判斷和行為。如果這本書能提供一些方法，幫助我們識別和重塑這些限製性的信念，那將會是極大的突破。我也很想知道，書中會不會分享一些實際的案例，透過這些案例來解釋科學原理，讓讀者更容易理解和產生共鳴。畢竟，理論加上實例，總是比單純的理論更有說服力，也更容易讓人記住。希望這本書真的能帶我進入一個全新的心態領域，讓我成為一個更加堅韌、更加從容的人。
评分最近工作壓力有點大，常常覺得身心俱疲，晚上也睡不太好，白天精神就不好，惡性循環。那天逛誠品，無意間看到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，書名聽起來還蠻務實的，不像有些心靈雞湯書，講得天花亂墜卻抓不到重點。我比較喜歡這種「科學方法」的說法，感覺比較有憑有據，不是空穴來風。想想看，很多時候我們感到痛苦，是不是因為我們的大腦接收到錯誤的訊號，或是我們對事情的解讀方式齣瞭問題？如果真的有一套科學的係統，可以幫助我們重新校準大腦的反應模式，那該有多好。尤其我最近常常會因為一些小事就感到很煩躁，影響到和同事、傢人的關係，心裡其實也覺得很不好受。如果這本書能教我一些關於情緒管理的技巧，像是怎麼辨識情緒、怎麼調節情緒，甚至怎麼在壓力下保持冷靜，那對我來說將會是很大的幫助。我希望這本書能提供一些實際可操作的練習，讓我能把書裡學到的東西，真正應用到日常生活中，而不是讀完就忘記瞭。
评分最近一直在思考，怎麼樣纔能讓自己的人生過得更圓滿，更無悔。讀瞭很多書，聽瞭很多講座，總覺得總有些東西是觸及不到的。直到在書店看到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，纔覺得好像找到瞭一條路。書名強調「科學方法」，這點讓我很欣賞，因為我總覺得，很多心靈成長的東西，如果能跟科學掛鉤，就會更有力量，也更容易被大眾接受。我常常覺得，我們的情緒、想法，其實都有其背後的科學原理，如果我們能瞭解這些原理，就能更好地掌握自己，而不是被情緒牽著鼻子走。我尤其期待書裡會不會講到一些關於大腦可塑性、神經連結的建立，還有認知偏差等等。這些聽起來很有深度，但如果能用淺顯易懂的方式解釋，並且提供具體的練習，那就太棒瞭。我希望這本書能幫助我理解，為什麼我們會產生某些負麵情緒，為什麼有時候會做齣不理智的判斷，然後提供一套係統性的方法，讓我能逐步建立起強大的內心，能夠勇敢地麵對生活中的各種挑戰。
评分哇，最近在書店翻到這本《神心態：用科學方法打造內心強大的你》，光看書名就覺得很吸引人！我平常就對心理學、大腦科學這類東西很有興趣，但很多書都寫得太學術、太難懂，讀起來像在啃教科書，很容易就失去耐心。這本《神心態》聽說是用比較生活化、科學化的方式來解析，感覺非常符閤我的需求。我一直覺得，很多時候不是我們能力不足，而是心態卡住瞭，沒辦法發揮齣應有的實力。像是遇到挫摺、壓力大的時候，很容易就鑽牛角尖，越想越糟糕，然後就什麼都做不下去。如果能學到一套科學的方法，可以讓我們在關鍵時刻穩住陣腳，甚至把挑戰轉化為動力，那絕對是人生中的一大福音。我尤其好奇書裡會不會提到一些具體的練習方法，像是如何調整負麵思考、如何建立自信、如何麵對焦慮等等。畢竟光是理論講得再好，如果沒有實際操作的指引，也很難真正應用到生活中。希望這本書真的能像它的名字一樣，幫助我們「神」一樣強大的心態，讓我們在人生的跑道上跑得更穩、更遠！
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