媽媽，我原諒妳。：掙脫負面循環，撫平母愛枷鎖給的傷與痛 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：台灣東販訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：余亮誾

齣版日期出版日期：2019/02/18

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-12-25

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圖書描述

　　母親造成的傷，會在心底成為一道跨不過的牆
　　影響著我們的人生……
　　遇到認真的感情就會逃避、
　　總是在意他人看法、
　　不自覺會注意、批評對方的缺點、
　　當對方擺出厭惡的表情，就會覺得錯在自己……
　　這些問題都源自母女關係。

　　「我為了妳這麼辛苦」、「我以前可不會這樣！」
　　說父親的壞話拉攏女兒、將女兒當作分身強迫做相同的行為……
　　母親的一字一句、一舉一動，緊緊綑綁著我們的心，
　　成為烙印、陰影、無法擺脫之重。
　　這些看不到的心理傷害，放過才能痊癒。

　　正視創傷，擺脫負面精神遺傳
　　「我絕對不要變得像媽媽那樣！」
　　愈是如此，心底的創傷若不治癒，
　　深刻烙印在潛意識的負面感情，反而會讓討厭的情況成真。

　　原諒，不是為了母親。
　　是為了活得輕鬆，為了自己而選擇原諒。
　　只要心理創傷沒有被治癒，在家之外，會製造更多的「母親」意象。
　　職場、婚姻、交友關係……
　　尚未修復的母女關係會透過她們身邊的人，不斷在人生中出現。

　　這是一次療傷的機會，為自己開扇窗，
　　鬆一口氣，通往幸福人生的出口就在前方。

本書特色

　　要女兒言聽計從的控制型母親、用各種理由引起同情心的母親、
　　滿嘴抱怨，無論什麼都能責備的母親……
　　記述各種母親類型，解說對女兒的影響以及對應方法。

著者信息

作者簡介

Dr.タツコ・マーティン　Dr. Tatsuko Martin

　　臨床心理學博士、心理諮商師。敬愛諮商師學院特聘講師。1977年前往美國，取得聖地牙哥州立大學諮商教育碩士、舊金山加利福尼亞整合學院臨床心理學博士。目前在美國洛杉磯提供教練以及諮商服務、日美兩國電話教練輔導等，也會在美日兩國舉辦演講。在洛杉磯日系報紙《羅府新報》負責的「Tatsuko諮商室」專欄，目前已邁入第15個年頭。

　　日文著作包含《與放不下的他產生美妙的奇蹟》（扶桑社）；《不再迷惘！讓好事發生的選擇方法》、《改變早上就能迎接最棒的未來！》（以上，大和書房）等。

　　Dr. Tatsuko HP：www.drtatsuko.com

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圖書目錄

序

第1章　重新檢視與母親的關係
每個人都有心理創傷
◆想起被拿來跟姊姊做比較……
◆只要能治癒心理創傷，一切都會往好的發展

心理創傷也會造成極端
◆無論好壞，放大就會成真

人生不順遂的癥結
◆無法談戀愛的真正理由

為什麼感情很好的伯母會態度丕變？
◆善於照顧人的母親潛藏著控制慾
◆人生第一次的衝撞

無論怎樣的母親，孩子總是渴望被愛
◆做了壞事就不被愛了？

第2章　為什麼與母親的關係降到冰點？
孩提時期造成的痛苦是父母的責任
◆成為大人之後的痛苦，100%是自己的責任
◆忽視問題就會惡化

母女關係變複雜的理由
◆同為女性而成為母親鎖定的目標

得到父親寵愛的孩子成了母親的眼中釘
◆拉攏女兒才能感到安心的母親

母親期待女兒成為「另一個自己」
◆不走母親安排的路

因為母親的漠視而受傷
◆無法做到沒有學過的事情

內心缺乏緩衝空間的母親心理？
◆丈夫一句話就能解救妻子
◆孩子也會學習父親對待母親的方式

不擅表達的母親對孩子的傷害

第3章　讓女兒內心受傷的十種母親類型
你的母親是哪種類型？
類型1　控制型母親／類型2　被害妄想型母親
類型3　完美主義型母親／類型4　守舊型母親
類型5　自卑感型母親／類型6　表面工夫型母親
類型7　欲求不滿型母親／類型8　幼稚型母親
類型9　成癮症型母親／類型10　虐待型母親

潛意識代代沿襲的傳統
◆知道母親心理創傷程度

第4章　從母親束縛中逃離的方法
用3個月解開束縛的步驟
◆職場、家庭、交友關係……在各種場合出現的母親！

原諒母親
◆改變自己是為了讓自己幸福

自己改變，家人以及世界、歷史都跟著改變

步驟1　理解自己的心理創傷
◆留意母親重複的話語
◆仔細回想以前的事情

步驟2　學習愛自己

步驟3　為了自己原諒母親
◆瞭解母親冷落自己的理由

步驟4　與母親劃清界線
◆不要害怕，確實劃出「界線」
◆初期摩擦在所難免
◆也要對忽視孩子的母親劃出內心的界線
◆學習明確表達

步驟5　讓母親熟悉新模式
◆抬頭挺胸面對母親

步驟6　用「開關思考」改善思考迴路
◆一旦開始正面思考，就不會再走回頭路

愈脆弱的母親愈想拉攏旁人
◆不需感到罪惡感
◆不需顧慮母親，讓自己幸福吧

第5章　從母親的束縛中解放，獲得自由人生
改變自己，就能改善與其他家人的關係
第3章案主們的「後續」
給缺乏母親範本而惶惶不安的人

附錄　如何選擇可信賴的諮商師

＊本書出現的人物皆為化名

圖書序言

心理創傷也會造成極端

「那家人，代代都會偷吃！」

「媽媽總是會說別人八卦，奶奶也是如此。」

諸如此類。大家都覺得個性或是嗜好會遺傳，其實的確如此，精神方面的遺傳結果確實會造成心理創傷。

此外也要留意心理創傷會出現兩種極端的結果。

舉例來說，如果是在母親外遇的情況下長大的女兒，即使還是孩子，也會感受到「比起自己，母親更重視她的男朋友」吧！

於是女兒的潛意識就會烙印著「結婚後有其他喜歡的人也沒有不對」「和孩子相比，以自己喜歡的人為優先也無所謂」的想法。潛意識可以視為儲藏過往經歷或是情感的大倉庫。一旦在潛意識烙印下的想法就會自動地讓相同情況成真，所以這個女兒日後和母親一樣外遇的機率很高。

另一種是，看到母親外遇會在內心宣誓「絕對不要像母親那樣！」如果是這樣的女兒，長大後就不會外遇，會成為以夫為尊的女性。不過，深愛的丈夫卻會偷吃，拋下自己以外遇對象為優先等等，讓自己淪落為外遇的受害者。結果還是和孩提時期一樣（自己成了第二順位），而煩惱不已。

無論好壞，放大就會成真

為什麼會這樣呢？因為縱使宣誓「絕對不要像母親那樣」，深刻烙印在潛意識的負面感情直到痊癒前都會持續霸佔那裡。

此外，事情無論好壞，只要放大就會成真。因此把母親視為負面教材，持續專注在「絕對不要像母親那樣，變成不重視家人的人！」這種負面想法，女兒反而會讓討厭的情況成真。

如果是這個例子，就要轉換成「我是以家人為重的人，我的丈夫也會是有同樣想法的人」，完全正面的想法，如果不放大這種想法，前述的狀況就會無止盡的持續發生。

倘若內心沒有被治癒，不是自己成為外遇者，就是選到會外遇的對象。在自己的人生中，承接來自母親的精神遺傳會在夫妻關係上反覆出現。

無視負面的精神遺傳，人生將被無盡的黑暗籠罩。