誰沒有內心戲？正視心中起伏的劇情，挖掘真正的情緒來源 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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齣版者出版社：時報出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2019/02/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-12-25

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圖書描述

　　每段關係都是一個學習的過程，沒有白走的路，只有更認識自己。

　　有些時候，我們因為擔心、焦慮、防備而無法以真面目示人，任由內心戲演了一遍又一遍，卻沒讓真正在意的人看懂，自己也無法從困頓中脫離出來。

　　「我不怕孤單，我怕在愛裡更孤單……」
　　在愛人面前，藏起脆弱，拋棄自尊；
　　「我害怕被當成異類……」
　　在朋友面前，包裝再包裝、只為了和大家一樣；
　　「沒有人是真心的！」
　　在陌生人面前，武裝自己，建立保護機制。
　　什麼時候才可以卸下多餘的面具，真真實實、坦然自在地面對自己的內心？

　　人生如戲，但人生不只有戲，更多的是內心戲！
　　每一次腦中跑轉千百回的小劇場，自動挹注無限情節的腦補劇情，都是你對自我認知的深度理解與消化，沒有過彩排與演練，也不會有勇敢表露的你，當你真心渴望更靠近所愛的人時，你也更貼近了自己。讓我們正視每一場與自己對話的內心戲，試著逐步釐清那些盤繞在自我與他人之間的結。

　　本書是由十篇虛擬個案的故事組成，來到諮商室的人們就像是帶著人生劇本來到試鏡舞台，在諮商師的引導之下演繹著自己的故事，勇敢揭露深淺不一的傷疤並展現生命的韌性，敘說那不為人知的心路歷程。

　　每篇之主角及主題皆不相同，共通點為探討各自的生命故事與當下遇到的困境，透過心理諮商的對話，凸顯社會中各種常見的關係裂痕、情緒失落及各種心理狀況。期望透過專業協助每一個人面對自己的內心戲，練習接納自己，拆解自我認知的盲點和死角，進而改善原本重複發生的衝突和徬徨，找到更多愛的力量。

名人推薦

　　李信謙／雙和醫院精神科主任
　　洪仲清／臨床心理師
　　姚淑文／東吳大學健康暨諮商中心主任
　　徐志雲／精神科醫師
　　許皓宜／諮商心理師
　　黃柏威／諮商心理師
　　超強卡司補腦推薦（按姓名筆劃排序）

著者信息

作者簡介

許嬰寧

　　諮商心理師，畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所。

　　是一個自小就被期待要不斷超越自我、突破自我的人，一直到赴美攻讀研究所的時候，才開始真正認識自己，發覺自己內心深處的不安與失落，進一步理解和自己共處是一件多麼重要的事情。如果人不能坦誠面對，再多成就也無法填補心裡最需要的被愛的感覺。

　　進入心理諮商領域後，透過和個案內在的聲音對話，一次次在諮商室中與個案交會，在個案的積極正面或是防禦背面中，和個案一起感受難以面對的傷痛、深藏的失落和痛苦的改變，即使不舒服，也相信每個人都有善待自己的權利和力量。

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圖書目錄

推薦序沒有白演的內心戲黃柏威（諮商心理師）

作者序　拜託，誰沒有內心戲？

◆小賴／你是那裡聽不懂我的話？

◆東陽／我看見想要的東西就會出現偷的念頭

◆小南／沒有人可以幫我

◆貓頭鷹／所有的事情都是上天的安排

◆米果／我是一個不該被生下來的人

◆邱田／我盡責地愛你，請你不要遠行

◆可樂／請和我在籠子裡

◆阿喜／可以好好走在一起多好

◆葉子／我一定不要重蹈覆轍

◆宋氏夫婦／我們吵了一段時間了

圖書序言

「嗨！請坐。」

「你好，謝謝。」第一次見面，個案客氣地微笑點頭。

「我是──」

「我知道，我不是第一次諮商了。」個案站起身來，拿出自己的保溫杯，背對著我，使用飲水機開始裝水，我看著他的背影，被他突然地打斷和舉動嚇了一跳，我心想就讓他裝水的這幾秒鐘空白一下，我在一分鐘內已經嗅到蠻多訊號，我猜想，稍後的會談當中，一定會有更多「打斷」的狀況。

「ＯＫ！好！」個案一坐定，就開場了。

「好的。」看到小賴已經坐定，喝了一口水，我也準備開始。

「氣死我了，今天、今天開了一個早上的會，這些人這些人、這些人是怎樣？純心想要把我氣死嗎！」小賴講話的速度飛快，我發現他講話的時候，會出現重複用詞的狀況。我還沒接上話，他又繼續說：「ＯＫ我問你，你說說看，做員工的是不是就是應該要搞清楚自己的本分？然後做好自己份內的事情就好了？如果連這點都做不到，做不到的話，是不是就是很有問題？」

小賴瞪著我。

他接著說：「我不管、我不管他是什麼原因，跟他說了很多次不要踩到我的線，就這樣，這樣清楚，為什麼都做不到？」聽起來是個問句，但其實看起來更像是肯定句。小賴情緒有點激動，「我問妳，員工會擅自做決定，然後，然後，做一些根本就是打亂我的節奏的事情，打亂節奏，根本就是在跟我作對，對不對！？」

無論他是在問我的意見，或是尋求我的認同，我已經感受到小賴的情緒，像是一觸即發的火山。

「小賴，你聽起來蠻激動的，連講話都有點卡卡的──」

「我？」小賴眼睛瞪得更大了，「我沒有卡啊！我沒有啊！是我的員工卡吧？我每次都講得很清楚，講得很清楚，然後他們、他們都自以為有權利可以擅自作主，業務要談什麼企劃、秘書要約什麼會議，都不用跟我講就對了？」

「嗯？這些員工經常出現這些擅自作主的狀況？」我企圖在非常少的資訊當中想要聚焦。

「對啊！說真的，如果不把我放在眼裡，是給他們自己找麻煩！」

「你現在這麼生氣，早上的會議進行的一定很不順利。不過，我有點好奇，既然你已經強調很多次你的想法，他們怎麼還會踩你的線呢？」