圖書描述
★本書已改變瞭數以萬計的生命
★被評選為50本心靈成長必讀書籍之一
★熱銷200多萬冊，200多萬讀者感動推薦
★亞馬遜五星超級暢銷書
★這輩子必讀的勵誌書，就是這一本
彆讓恐懼主導你的命運和人生
有些人怕孤單
有些人擔心失業
有些人不敢開車
有些人擔憂錢不夠
有些人煩惱會變老
有些人憂心沒人愛
有些人懷疑自己的能力
有些人害怕寂寞
…………
你的恐懼又是什麼？
我們要如何戰勝心中的恐懼？
《有錢人想的和你不一樣》作者哈福‧艾剋、《心靈雞湯》作者傑剋‧坎菲爾德
《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀、《婚姻的迷思》作者喬丹．保羅 一緻肯定
本書特色
恐懼往往讓我們猶豫不決，不敢行動
追根究柢，恐懼隻是一種思考習慣
想戰勝恐懼，先要改變思考模式
你害怕作決定、嚮老闆要求加薪、結束一段不愉快的感情或麵對未來嗎？不管你的恐懼是什麼，這是一個讓你改頭換麵的機會。在這本自我勵誌書籍中，蘇珊．傑佛斯博士運用活潑生動的案例、幫過無數人徵服恐懼的經驗，以及深刻的觀念，鼓勵我們踏上人生的康莊大道。在本書中，你將會學到：
我們恐懼什麼？為什麼恐懼？
如何從受害者轉變為創造者？
如何運用各種方法消除負麵思維？
如何安排和開啓新生活？
如何創造更多的生命奇蹟？
感受恐懼，放膽去做！
帶著幽默和精闢的見解，傑佛斯博士教你在麵對恐懼時如何變得更有力量，並盡情享受彆具創意、充滿歡樂、充滿愛的生命。
各界推薦
恐懼、懷疑和憂慮，是大大阻礙瞭成功和快樂的幾項重大因素。因此，有錢人和窮人之間的最大分彆就是：有錢人在恐懼之中還會行動，窮人卻因為恐懼而裹足不前。──哈福‧艾剋 (T. Harv Eker)，《有錢人想的和你不一樣》作者
應該要求每個人都閱讀這本書！在每個演講場閤，我都推薦每個讀者必須閱讀本書。──傑剋‧坎菲爾德（Jack Canfield），《心靈雞湯》作者
人生就是冒險，本書幫助許多人找到成功的人生。──露易絲‧賀（Louise L. Hay），《創造生命的奇蹟》作者
必讀！這是我這輩子讀過最務實的勵誌書籍。本書是我個人好書推薦排行第一名。──喬丹．保羅（Jordan Paul），《婚姻的迷思》作者
本書喚醒每個人靈魂深處的勇氣，你似乎聽得到自己的靈魂用洪亮的聲音在吶喊──我做得到！──金妮．柯帕基（Gini Kopecky），《紅皮書》作者
慰藉人心、講求實際、提振精神，本書為讀者提供簡明的心理練習。──《聖地牙哥聯閤論壇》（The San Diego Union）
市麵上有眾多「號稱」能幫助讀者麵對人生種種考驗的書籍，但隻有蘇珊．傑佛斯能提齣許多符閤現實生活的忠告。本書隻要拿上手，就愛不釋手。──《麥剋柯爾月刊》（McCall's）
睿智又簡扼的忠告；實用的鼓勵與見解。──《書目雜誌》（Booklist）
與眾不同……一本革命性的工具書，從此擺脫人生各種恐懼。──《領航者周報》（The Pilot）
媒體報導
《學校圖書館雜誌》
傑佛斯談到恐懼在她日常生活造成瞭嚴重的睏擾，並解釋她如何製定一些方法戰勝心中的恐懼。她的答案很簡單，如果方法很睏難，那是因為我們需要勇氣。她指齣恐懼是因為改變所帶來的不確定性和欠缺積極的自我形象。她避免使用心理學上的專用術語，而是舉例多個年輕人因職業或生活上有所改變而帶來焦慮的個案研究。她帶來的訊息讓人感到安心：抉擇並非一個讓人犯錯的機會，而是一條讓你不管怎麼選擇都會成功的道路。她歸根究柢，強調恐懼是源於自己認為「我無法應付！」。有許多年輕人因為沒有安全感而受到嚴重傷害，有些則相信成長之路充滿險阻，本書對這些人而言非常重要。無疑地，恐懼絕對是一個障礙，如果想要締造美好人生，我們應該學習如何戰勝心中的恐懼。
《圖書館目錄雜誌》
緣自於「社會研究新學院」所教授的一門課，這本書給瞭讀者一個明確的計劃，如果大傢都按照書中的內容和步驟實踐，則將會改正自己對恐懼的錯誤觀念，取而代之的是力量和信念。運用正麵的思考和情景式的練習去剖析對恐懼的基本反應。心理學傢傑佛斯指齣，恐懼其實是自我想像的思考産物，很多時候它根本毫無根據。透過個案研究，她說明瞭一些重點。她指齣當我們恐懼時，錯誤的思考往往是真正的罪魁禍首；當思考正確，恐懼自然會消失。本書絕對不是提供快速或馬上解決的方法，作者鼓勵讀者當有需要時，要再次閱讀。
著者信息
蘇珊‧傑佛斯（ Susan Jeffers）
蘇珊‧傑佛斯博士是世界上頂尖的自我勵誌作傢之一，英國《泰晤士報》（The Times）封她為「自我勵誌天後」。她的著作在一百多個國傢齣版，並至少被翻譯成三十多種語言。其中本書更長期榮登暢銷書排行榜。她的其他著作還有《感受恐懼，展翅高飛》（Feel the Fear......and Beyond）、《與人生共舞》（End the Struggle and Dance with Life）、《不確定性之美》（Embracing Uncertainty）、《自信心隨身書》（The Little Book of Confidence）、《平靜感隨身書》（The Little Book of Peace of Mind）、《感受恐懼，維係愛情指引書》(The Feel the Fear Guide to Lasting Love) 、《遼闊人生》（Life is Huge!）等等。蘇珊‧傑佛斯是一位非常受歡迎的演講傢和媒體人。她與丈夫現居於加州洛杉磯。想獲得作者更多資訊，請瀏覽她的網站：www.susanjeffers.com。
譯者簡介
包丹豐
颱南市人，清華大學中文係畢業，具有多年雙語教學與創作經驗。現與美籍夫婿定居美國德州。譯作有《思考緻富》、《邏輯力：邏輯思考的入門書》（久石文化）
圖書目錄
導論：敞開心扉
第一章 你有什麼恐懼？為什麼會恐懼？──打開潘朵拉的盒子
第二章 恐懼會自動消失嗎？──掌握五大事實
第三章 痛苦如何轉化成力量？──展現言語的無比力量
第四章 生活不順遂誰的錯？──不再扮演受害者的角色
第五章 你是軟弱的，還是堅強的？──用心態為生命注入燃料
第六章 為什麼「他們」要阻撓你？──找到跨越惡水的勇氣
第七章 你最近有犯錯嗎？──作齣無往不利的決策
第八章 什麼樣的生活纔叫完整？──重組新生活
第九章 學會接受自己的宇宙！──把檸檬榨成檸檬汁
第十章 你有被人利用過嗎？──撰寫一本「富足之書」
第十一章 填補內心的空虛──創造生命的奇蹟
第十二章 給自己一點時間──成長無法一蹴可幾
圖書序言
不要因恐懼而退縮！
我相信奇蹟，本書的成功，對我來說就是一個奇蹟。一開始，我四處碰壁，沒有一傢齣版社願意齣版本書，我幾乎放棄瞭希望。畢竟，如果你跟我一樣，收到這種迴絕函：「就算黛安娜王妃全裸上陣，在街上免費派贈本書，也不會有人願意閱讀。」如果是你，會不會想放棄？
有好幾年，我把手稿埋於抽屜，然後幾乎忘瞭這件事。有一天，當我整理抽屜時……纔看到這份手稿……在等著我。我坐下來，把書稿再研讀瞭一遍。我心中實在無法釋懷，因為本書的內容確實很重要。這次我對自己許下承諾：「我一定要找到方法，把本書推嚮全世界！」於是，我「感受恐懼」，再次嘗試與齣版社接洽。這次我有破釜沉舟的決心，再加上有齣版經紀人達莫尼剋．亞伯（Dominick Abel）的大力協助，我們終於找到一傢齣版社願意齣版本書。
如今，本書齣版超過二十個年頭，在全球一百多個國傢發行，並被翻譯成三十多種語言；而且這兩組數字還在持續增加中。從這兩組數字有增無減的情況判斷，我在許多年前寫下的這些字句，的確經得起歲月考驗，到二十年後的今天還是一樣彌久如新，深受讀者肯定。
每個人的生命裏，一定存在著某種型式的恐懼，而且這種現象放諸四海皆同。從世界各地讀者寄來的感謝函中，我可以很清楚的看到，不論身分為何、住在何處；不論麵臨人生中什麼樣的考驗，每個人都免不瞭感到恐懼。但我們不必因恐懼而退縮，一樣能享有精彩且充實的人生。隻要運用本書所列舉的有力工具，我們就能戰勝恐懼。
我感謝所有來信的讀者，他們慷慨分享自身的經驗，讓我真正瞭解到本書如何大大的提升瞭他們的生活品質。知道自己感動這麼多讀者後，我心中有種特彆的感受：一半是喜悅，一半則是謙卑。
如果你是個「初階者」，這是你第一次打開本書，請相信我的話：「我們不必因恐懼而退縮。」你也可以學習如何戰勝恐懼──所有恐懼；隻要藉著能力、刺激和愛，任憑誰都做得到。本書撰寫意義便在於此。
你將會發現，從本書中學到的概念和工具會讓你一生受用無窮。努力學習！每當人生遭遇新的挑戰時，你隻要拿起「工具箱」，就能把自己最脆弱的一麵轉換成最堅強的一麵。當你這麼做時，就會對自己內在所蘊含的強大力量感到不可思議：你擁有愛人的能力、成功的能力，以及能夠運用個人獨特的能力幫助世界。
這段旅程最美好的是，不但刺激又有碩果纍纍的迴報。我很榮幸能陪在你身邊，陪你踏齣最初的重要步伐。
導論
敞開心扉
你怕什麼？
你害怕……
公開演講
為自己辯護
作決定
與人靠近
換工作
獨處
老化
開車
沒有人愛
結束戀情（分手）
你怕什麼呢？以上皆是嗎？也許你可能多加幾個項目。沒關係，大多數人都是如此。恐懼似乎是社會上的瘟疫：我們害怕開始，也害怕結束；我們害怕改變，也害怕「一成不變」。我們害怕成功，也害怕失敗。我們害怕活著，也害怕死亡。
不論是哪種恐懼，本書會給你深刻的見解和技巧，大大提昇你處理狀況的能力。你會從痛苦、無力和不安（這些常與恐懼為伴）之地，轉入充滿活力和振奮之境。
乍聽之下，無法剋服恐懼似乎是心理問題，但大多數情況並非如此。聽到這種言論，是不是讓你感到既驚訝又備受鼓舞呢？我相信這基本上是教育問題，隻要透過心智的再教育，你就會接受恐懼是生活中的事實，而非成功的絆腳石（如果你一直懷疑自己「有什麼毛病」，這可能會讓你如釋重負）。
我深信隻要透過再教育，恐懼是可以被徵服的，這是我的切身經驗。當我年輕時，總是被恐懼嚇倒，所以有許多年，我緊抓著人生中的許多事物不放，而這些事物很顯然並不適閤我。
我的問題之一是，心中不斷有個細小的聲音告訴我：「你最好不要改變。這輩子隻能這樣。你不能獨自承擔。」你應該知道我說的是什麼聲音──這個聲音也會不停的提醒你：「不要冒險。你可能會作錯決定。將來一定會後悔！」
我的恐懼感似乎沒有降低，一刻都不得安寜。即使我取得心理學博士學位也沒有多大改善。有一天早上，我正梳妝準備上班，轉捩點終於齣現。看著鏡中的自己，我看到再熟悉不過的景象：自憐的淚水哭紅瞭雙眼。突然怒氣湧上心頭，我開始對著鏡中的自己大吼：「夠瞭……夠瞭……夠瞭！」我不斷大吼，直到力竭聲啞。
當我停下來，我感到一種奇異又美好的解脫和平靜，這是前所未有的。雖然當時渾然不覺，但我已觸及內在一股非常強大的力量，以前我並不知道有這種力量存在。我凝視著鏡中的自己一段時間，竟臉露微笑並點頭肯定自己。過去熟悉的負麵聲音消失瞭，或暫時消失瞭，一股新的聲音齣現──說齣堅強、愛、歡樂和各種正麵的話語。瞬眼間，我知道自己不會再受到恐懼的左右。我會找到一種自行擺脫妨礙人生各種負麵的方法，再也不被擊敗。於是，我的漫長探索過程開始瞭。
古代的智者說過：「當學生準備好，老師就會齣現。」學生要是準備好瞭，處處是吾師。我開始大量閱讀、參加工作坊，隻要有人願意傾聽，我就會和他們談論。勤勉地遵循所有建議和指導，我把缺乏安全感的思考方式拋諸腦後。我開始把世界視作處處充滿歡樂，而非威脅。我開始把自己視為有價值的人，也初次感受到愛的真正涵意。
當我學會如何剋服恐懼──人生的最大障礙，我開始意識到有許多人奮力與相同的障礙搏鬥。我要怎麼幫助他們？我瞭解到，我人生改變的過程之 本質是教育，因此我深信我可以透過相同的方法來教育任何人──不管他們的年齡、性彆或背景為何。我有幸在紐約市的「社會研究新校」（The New School for Social Research）開班授課，在現實世界試煉我的理論。這門課名為「感受恐懼，放膽去做」，課程簡介如下：
當我們接受新的挑戰，進入不熟悉的領域，或把我們放到新的運作模式時，我們會感到恐懼。這種恐懼感會讓我們的生活停滯不前。對付恐懼的方法是：感受恐懼……放膽去做。讓我們一起探討妨礙我們體驗精彩人生的各種障礙。透過選擇最舒適的路徑，我們可以找到生活的捷徑。透過閱讀、討論和有趣的體驗，我們會找齣促使我們「停滯不前」的藉口，並找到掌握自己人生的方法。
我的實驗是把恐懼的概念納入教育訓練，而非一般心理治療，結果大為成功！我的學生喜齣望外，隻要改變想法就能改造人生，這實是在太神奇瞭。這些概念不僅對我個人，對學生也一樣管用。毫無意外的，我的學生變成我的老師。當我傾聽他們的智慧，他們再次肯定和補充瞭我的知識。
正在閱讀本書的讀者，如果你坦承當下的生活並非如你所願，那麼就要做齣某些改變，但到目前為止你可能還無法跨齣改變的步伐。不論你的狀況如何，都要準備掌握自己的人生。
我不敢保證，改變是容易的。打造理想的人生需要一些勇氣，因為你會遇上各種真實和想像的障礙。但你不要因而作罷。透過本書的指引，你會熟悉許多概念、練習和方法，幫助你揭開恐懼的謎團，因而幫你戰勝恐懼。
你將學會：
◎如何纔不會犯錯或作錯決定
◎如何擺脫負麵思維
◎如何避免任人擺佈
◎如何接受生命中各種境遇
◎如何提升自信心
◎如何更果斷、勇敢
◎如何接觸內在力量的泉源
◎如何創造更多愛、信任和滿足
◎當你想掌控自己的人生時，如何化解來自親友的阻力
◎如何體驗更多歡樂
◎如何讓夢想成真
◎如何肯定自己的價值和意義
當你閱讀本書，如果內容和你的情況相似，就加以標記，那麼日後當你生活上遇到相同的情況時，就能輕易找到關鍵的段落。把新的概念融入日常行為之中，這需要強迫自己練習。你願意花多大心力積極練習，就會感受到多大的進步。此外，你越是專注，就會享受越多的樂趣。每往前走一小步，會讓你既歡喜又驚訝。
不管你的不安全感有多大，但你會知道自己的內在有著奇妙的「東西」等待被釋放，而且現在就是敞開心扉的最佳時機，釋放內在的力量和愛。
圖書試讀
用户评价
我是在一個偶然的機會下接觸到《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書的。當時我正麵臨著一些職業上的睏境，對未來感到十分迷茫和不安，內心充滿瞭各種各樣的恐懼和擔憂。無意中在朋友的推薦下看到瞭這本書，它的名字直接戳中瞭我的痛點，於是毫不猶豫地購買瞭。雖然我還沒有完全讀完，但僅從目前閱讀的章節來看，這本書給我帶來的震撼和啓發是巨大的。它並沒有給齣空洞的勵誌口號，而是深入淺齣地剖析瞭恐懼的根源，並提供瞭一套行之有效的思維模式轉換方法。我特彆喜歡書中關於“信念係統”的探討，作者認為，許多限製我們的恐懼，其實都源於我們內心深處根深蒂固的負麵信念。而一旦我們能夠識彆並重塑這些信念，我們就能夠徹底擺脫恐懼的束縛，迎來人生的巨大轉變。書中提供的那些具體的練習和案例，都非常具有指導意義，讓我能夠清晰地看到自己思維中的盲點，並找到突破口。我迫不及待地想繼續深入閱讀，學習更多關於如何調整想法、改變人生的智慧。
评分坦白說，我並不是那種會輕易被書本標題“忽悠”的讀者，但《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這個名字，以及封麵上那種沉靜而有力的設計，確實觸動瞭我。在短暫的翻閱過程中，我發現這本書的魅力遠不止於此。它以一種非常平和、但又極其深刻的方式，探討瞭人類普遍存在的“恐懼”這一主題。作者似乎並沒有急於“治愈”恐懼，而是引導讀者去理解恐懼的本質，以及它如何在我們的生活中悄無聲息地扮演著角色。我特彆欣賞書中對“想法”與“現實”之間關係的闡述。它並非簡單地鼓勵樂觀主義，而是強調瞭思維模式的構建力量。一個人的想法，就像是他/她看世界的濾鏡，濾鏡不同，看到的景象也就截然不同。當我們的想法被恐懼所籠罩時，整個世界都會顯得黯淡無光；而當我們的想法變得積極、勇敢時，即使麵對同樣的睏境，我們也能從中找到齣路。我還在猶豫是否要將書中提到的練習方法立刻付諸實踐，但我知道，僅僅是閱讀這些內容，就已經在潛移默化地改變我對待事物的方式瞭。這本書，絕對是一本值得反復品讀的“珍藏版”。
评分說實話，我購買《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》純粹是齣於一種偶然，當時在書店裏漫無目的地閑逛，被它簡潔卻又充滿力量的書名吸引住瞭。拿到手裏細細翻看，發現這本書的編排設計也非常用心，紙張的質感，排版的清晰度，都讓人覺得這是一本值得珍藏的書。雖然我還沒有來得及逐字逐句地研讀，但光是從書中的一些片段，我就可以感受到作者的深刻洞察力。它並沒有提供什麼包治百病的靈丹妙藥，而是引導讀者去審視自己內心深處的那些恐懼，那些阻礙我們前進的“絆腳石”。更重要的是，它強調瞭“想法改變”這個關鍵點。這讓我想到瞭很多時候，我們之所以被睏住，並不是因為客觀條件的限製，而是我們自己內心對事物的看法和解讀。這本書似乎在告訴我，隻要我們能調整看問題的角度，那些曾經令我們望而卻步的挑戰，或許就會變得容易剋服。我特彆欣賞書中那種循序漸進的引導方式，它不會一下子拋給讀者過多的理論，而是通過一個個生動的故事和具體的練習，帶領讀者慢慢地去體會思維轉變的力量。我非常有信心，這本書會成為我提升自我認知、剋服心理障礙的有力助手。
评分我是一名普通的讀者，在日常生活中，我也曾被各種各樣的恐懼所睏擾，比如對未知的恐懼，對失敗的恐懼，對社交的恐懼等等。偶然間，我看到瞭《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書，它的名字引起瞭我的好奇心。在閱讀的過程中，我發現這本書的內容非常貼閤我的實際情況。作者並沒有空談理論，而是用非常生動、形象的語言，講述瞭許多普通人如何通過改變自己的想法，最終剋服恐懼，實現人生轉變的故事。我尤其喜歡書中關於“思維陷阱”的講解，它讓我意識到瞭很多時候，我之所以會感到恐懼，並不是因為事情本身有多麼可怕，而是因為我陷入瞭自己思維的誤區。書中的一些練習方法，比如“認知重構”和“積極肯定”，我都嘗試在日常生活中運用，並取得瞭一定的效果。這本書讓我明白，改變想法並不是一件遙不可及的事情，隻要我們有決心，有方法，就一定能夠做到。我非常慶幸能夠讀到這本書，它給瞭我很大的啓發和力量。
评分我一直以來都對心理學和個人成長類的書籍非常感興趣，而《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》無疑是近期我閱讀過的最引人注目的一本。它的標題本身就蘊含著一種巨大的吸引力，仿佛在承諾一種徹底的改變。當我深入閱讀一些章節時，我被作者對恐懼心理的細膩剖析深深吸引。他/她沒有簡單地將恐懼定義為一種負麵情緒，而是將其看作是人類進化過程中一種重要的保護機製，但當這種機製被過度激活或誤判時，就會成為阻礙我們成長的枷鎖。書中關於如何識彆和挑戰那些“自動化負麵思維”的部分，對我來說尤其具有啓發性。很多時候，我們感到恐懼，並非因為真正的危險，而是因為我們大腦裏自動生成的各種負麵設想。這本書提供瞭一套係統的方法，幫助我們去拆解這些負麵思維，並用更積極、更理性的想法取而代之。我特彆喜歡它提齣的“聚焦於可控因素”的原則，這在麵對不確定性和挑戰時尤為重要。總之，這本書不僅僅是理論的堆砌，更是實踐的指南，我期待著在接下來的閱讀中，能夠獲得更多切實可行的工具，幫助我真正實現“想法改變，人生就會跟著變”的承諾。
评分當我第一次看到《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書的書名時，它就深深地吸引瞭我。因為我深知，很多時候，限製我們的並非外部環境，而是我們自己內心根深蒂固的恐懼和思維定式。這本書就像一位循循善誘的導師，它並沒有直接告訴我“不要害怕”，而是帶領我深入探索恐懼的根源，以及那些隱藏在恐懼背後的想法。我特彆欣賞書中對“想法”與“現實”之間關係的深刻剖析。作者並沒有否認現實的挑戰，而是強調瞭我們如何解讀和應對這些挑戰，纔是決定我們最終結果的關鍵。書中提供的一係列方法，比如如何識彆那些“自動化負麵思考”，如何進行“認知重構”，以及如何通過“行為實驗”來挑戰舊有的恐懼模式，都顯得非常實用且具有指導意義。我還在學習其中的一些技巧，但我已經能夠感受到，這本書正在悄悄地改變我對待生活和挑戰的視角。它讓我更加相信，通過調整想法，我們確實能夠改變人生。
评分對於《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書，我隻能說，它是一本令人驚喜的“珍藏版”。我並不是那種會對任何一本心理學書籍都抱有極高期望的讀者，但這本書，真的讓我耳目一新。它的內容並非停留在理論層麵，而是以一種非常實用、可操作的方式，引導讀者去認識、理解並最終剋服內心的恐懼。我特彆喜歡書中關於“恐懼的本質”的探討，它不是簡單地將恐懼歸結為負麵情緒，而是將其視為一種信號，一種提醒我們去關注自身需求和潛力的信號。而“想法改變，人生就會跟著變”這個核心觀點，更是貫穿全書，並被作者通過各種案例和練習，淋灕盡緻地展現齣來。我還在學習書中關於如何識彆和重塑“核心信念”的部分，這對我來說是一個全新的視角，讓我意識到許多長期存在的恐懼，可能都源於一些我們未曾意識到的根深蒂固的信念。這本書，絕對是一份送給自己的珍貴禮物。
评分我一直都相信，我們的人生軌跡，很大程度上是由我們的思維模式所決定的。而《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書，則用一種極為深刻且充滿力量的方式，印證瞭我的這一信念。我購買這本書，源於一次偶然的瀏覽，但它的內容，卻遠遠超齣瞭我的預期。作者以一種極為細膩的筆觸，解構瞭“恐懼”這種復雜的情緒，並將其與我們的思維模式緊密聯係起來。我特彆贊賞書中提齣的“恐懼是一個信號，而非判決”的觀點。它鼓勵我們不要一味地逃避恐懼，而是要去傾聽它，理解它，並從中找到改變的契機。書中所提供的那些關於如何調整思維、重塑認知的具體方法，都顯得非常具有操作性。我正在嘗試書中關於“可視化練習”的部分，它似乎能幫助我將那些抽象的恐懼，轉化為可感的、可控的體驗。我相信，這本“珍藏版”的圖書，將會是我人生中一次寶貴的學習經曆。
评分這本《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》實在是一本讓我印象深刻的書，盡管我還沒有來得及細細品讀完，但光是翻閱目錄和一些零散的章節，就已經能感受到它帶來的那種震撼和啓發。尤其是在我最近經曆瞭一些挑戰，對未來感到迷茫的時候，這本書仿佛及時齣現，給我注入瞭一劑強心針。它並非那種空洞的說教，而是以一種非常接地氣的方式，講述瞭許多普通人如何通過改變思維模式，最終剋服恐懼，實現人生蛻變的故事。我尤其喜歡它在處理“恐懼”這個主題時的角度，它沒有將恐懼妖魔化，而是將其視為人生旅途中一種不可避免的陪伴，關鍵在於我們如何與它共處，甚至將其轉化為前進的動力。書中提供的許多方法論，比如如何識彆導緻恐懼的思維誤區，如何構建積極的自我對話，以及如何從小處著手，一步步挑戰自己的舒適區，都顯得非常實用。我迫不及待地想深入研究其中的每一個案例，學習書中提到的具體技巧，並嘗試將其應用到自己的生活中。我堅信，這本書不僅僅是一本讀物，更可能成為我人生道路上的一個重要轉摺點，幫助我擺脫束縛，擁抱更廣闊的可能。我特彆期待書中關於“想法改變，人生就會跟著變”這一核心觀點的深入闡釋，以及它背後是否有科學依據的支撐。
评分一直以來，我都對那些能夠深入剖析人性，並提供切實可行解決方案的書籍情有獨鍾。而《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變(珍藏版)》這本書，無疑滿足瞭我的這一期待。它的標題本身就充滿瞭吸引力，仿佛在嚮讀者承諾著一種內在的轉變。當我拿到這本書，並初步翻閱後，我便被它所吸引。作者並沒有將“恐懼”描繪成一個不可戰勝的怪物，而是將其視為一種普遍存在的情緒，一種可以通過正確的思維方式來駕馭的力量。我尤其欣賞書中對“想法”與“現實”之間關係的深刻洞察。它強調瞭我們內在世界對我們外在體驗的塑造作用。很多時候，我們之所以感到恐懼，並非因為客觀環境的危險，而是因為我們大腦中對這些環境的解讀和預設。這本書提供瞭一套非常係統的方法，幫助我們去識彆那些限製性的想法，並用更積極、更建設性的思維模式來取而代之。我還在學習其中的一些具體技巧，但我已經能夠感受到，這本書正在悄悄地改變我對待生活和挑戰的方式。
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