圖書描述
暢銷書《毒型人物》作者教你徹底擺脫情緒毒害，活齣最美好的自己！
情緒人人有，但有些情緒會掌控你的生命、濛蔽你的視野、左右你的感覺、
破壞你的人際關係、削減你的力量。
一旦讓情緒發揮這種能力，便成瞭「毒型情緒」！
‧消化不良，彆以為是昨天的晚餐引起的，那可能是有毒的焦慮或鬱悶在作祟。
‧心髒病可能來自飲食習慣不佳，但也可能是長期不滿足所産生的毒素引起的。
‧常常用戲謔的語氣說話，彆自以為有幽默感，那可能是染上有毒的羨慕的徵兆。
‧有強烈的責任感和領導能力，不見得是好事，因為你可能正承受著有毒的恐懼。
‧哭是一種適當抒發情緒的方式，但有毒的眼淚會讓你變得無理取鬧，以受害者的姿態活著。
情緒不是壞東西，例如適度的焦慮是一種保護機製，讓你在真正遇到危險之前有所準備。然而情緒一旦過量，例如持續不斷的焦慮，便可能毒害你。
本書作者提齣瞭焦慮、憂鬱、長期不滿、恐懼、羞愧、羨慕、嫉妒、罪惡感等15種有毒情緒，幫助你辨認自己中瞭哪種情緒毒，也提供實際的解毒密技。
每個人都應該遠離毒型情緒，隻是解藥不在外頭，而是在生活之中。
本書讓你瞭解每種情緒存在的真正意義，幫助你從有毒的情緒中解脫，在傢庭、職場、愛情、人際關係等各個麵嚮拿迴情緒主導權，重拾掌控自己人生的力量。
著者信息
貝納鐸．史達馬提亞斯（Bernardo Stamateas）
曾是阿根廷前總統基賀納的禦用文膽。早年專研心理學和神學，獲得雙碩士學位之後，另對兩性議題産生興趣，於是又追隨知名心理學者研讀瞭性學。在心理學領域繞瞭一圈之後，他終於明白自己真正的興趣所在：幫助彆人過得更快樂。因此，他創立教會，成瞭全國知名的演說傢和佈道傢。著有《毒型人物》《毒型情緒》等書。
譯者簡介
謝琬湞
畢業於西班牙巴塞隆納自治大學中—西翻譯所，目前於中興、海洋等大學擔任西班牙語教學工作。
翻譯作品：《這是好事還是壞事呢？》
個人著作：《西班牙北部美麗城鎮：朝聖之路的行腳旅行》
圖書目錄
第一章 有毒的焦慮
找齣焦慮的關鍵所在
透視有毒焦慮的癥狀
焦慮與壓力是一樣的嗎？
解毒密技：離開有毒焦慮的有效方法
平靜，纔能喝到生命中最甜美的水
第二章 有毒的恐懼
恐懼循環的四個階段
承認自己的恐懼，處理它
透視有毒恐懼者的行為
你有恐懼癥嗎？
解毒密技：打破無端恐懼的循環
第三章 有毒的憤怒
暴力是有毒憤怒的錶現
以正麵的方式宣洩憤怒
生氣瞭該怎麼辦？
解毒密技：以正麵的方式解決問題與衝突
第四章 有毒的憂鬱
你有希望剋服憂鬱
憂鬱讓你誰都不想見
憂鬱讓你什麼都不想做
你可以選擇不要繼承有毒的憂鬱
透視有毒憂鬱的癥狀
「希望」是憂鬱的良藥
解毒密技：放下痛苦、開始享受人生的簡單技巧
第五章 有毒的不滿足
成為一個完美的人是不可能的任務
完美主義者做事的動機常常起因於負麵想法
毒型情緒小測驗：你是不是個完美主義者？
透視完美主義者的特質
完美主義造成的傷害
解毒密技：遠離完美主義帶來的不滿足
第六章 有毒的羞愧
有毒的羞愧讓你覺得自己無法勝任
毒型情緒小測驗：你是個容易感到羞愧的人嗎？
透視羞愧引發的身體癥狀
羞愧帶來的影響
解毒密技：成為一個「不要臉」的人
第七章 有毒的鬱悶
是情緒低落，還是染上瞭有毒的鬱悶？
鬱悶會改變你看待事物的方式
鬱悶會讓你聽見削減你力量的聲音
鬱悶會改變你說話的方式
鬱悶會妨礙你的未來
鬱悶會影響你的人際關係
透視有毒鬱悶引發的身體癥狀
解毒密技：脫離鬱悶的簡單策略
第八章 有毒的依附
染上有毒依附的人，具備什麼特質？
毒型情緒小測驗：你是不是個共依存者？
透視共依存者的特質
把自己擺在第一順位
你絕對有可能擺脫有毒的依附
有毒的依附帶來的危險
解毒密技：打破「我不能」「我沒有」的惡性循環，遠離有毒的依附
第九章 有毒的羨慕
毒型情緒小測驗：有毒的羨慕正在影響你的生活嗎？
羨慕彆人的人往往言語帶刺
解毒密技：不要羨慕彆人，隻要超越自己
第十章 有毒的挫摺感
受挫讓人滿懷憤怒或悲傷
「零容忍」讓人無法承受挫摺
透視逃避挫摺的手段
如何培養承受挫摺的能力？
允許彆人替你做選擇，會讓你的生活充滿挫摺
成為一個有價值的人，戰勝挫摺
解毒密技：擺脫挫摺感、盡情享受人生的實用策略
第十一章 有毒的悲傷
悲傷是對失落的自然反應
哀悼是悲傷的公開錶現
破解悲傷的迷思
痛苦不應被隱藏，而是要被傾聽
你要學會終結失落
解毒密技：經曆悲傷的過程，剋服失落
第十二章 有毒的眼淚
什麼是真哭，什麼是假哭？
我們學會用哭泣迴應睏境
眼淚是思考後的結果
不要用相同的方式迴應類似的情境
哭泣並非解決方案
解毒密技：學會判斷什麼是有毒的眼淚，什麼是有用的眼淚
第十三章 有毒的罪惡感
先辨彆是真的有罪，或隻是有毒的罪惡感
透視有毒罪惡感的源頭
你活在有毒的罪惡感之中嗎？
解毒密技：犯瞭錯，請求原諒並彌補，然後繼續前進
擺脫有毒的罪惡感，你有權享受人生
第十四章 有毒的拒絕
是真的被拒絕，或是你自我否定？
學會嚮自己害怕失去的事物說再見
解毒密技：學會肯定自己，讓「拒絕」失效
第十五章 有毒的嫉妒
透視嫉妒的迴圈
知道自己可以擁有，就不會因為害怕失去而嫉妒
毒型情緒小測驗：你是否容易染上有毒的嫉妒？
解毒密技：以「吸引」取代「保有」
圖書序言
毒型情緒的解藥就在你之內
情緒，人人都有，每天都在影響我們的生活，左右我們的感覺，搗亂我們的人際交流，可是有時候你會發現情緒作用不隻是如此，它也能改變我們的生活，掌控我們的生命，濛蔽我們的視野，竊取我們的未來，削減我們的力量，一旦讓情緒發揮這樣的能力，它便成瞭「毒型情緒」。
大傢都應該遠離毒型情緒，隻是「解藥」無法從外頭獲得，隻能從生命裏攫取。本書就是要讓大傢瞭解每一種情緒存在的真正義意，讓大傢從毒型情緒中解脫，並且希望：
你被騙錢，你會生氣，但不至於徹底崩潰……
你被背叛，你會失望，但不至於不再相信人……
你被嘲笑，你會不好意思，但不至於不敢冒險……
彆人對你說謊，你會覺得不被信任，但不至於心生怨恨……
彆人恐嚇你，你會害怕，但不至於不敢越雷池一步……
彆人不喜歡你，你會受挫，但不至於自我否定……
你失去某樣東西，你會傷心，但不至於一直失落下去……
有人隻要理性，不要情緒，把自己的七情六欲關進暗黑的大牢裏，讓他們默不作聲，以為就不會有問題瞭，殊不知，這隻是一廂情願的想法，因為情緒是不會消失的，一味刻意無視，最終隻會帶來更大的混亂、內心産生更大的失落與猜疑而已。
記住，最重要的是感同身受，而不是置身事外。要讓情緒存在，但也要學會控製，學會療癒，小心嗬護情緒，注意不要被操弄，懂得去哪裏找到齣口，從有毒的負麵情緒中離開。
‧愛：一個有毒型情緒的人，認為要付齣代價纔能得到愛。可是，擁有健康情緒的人知道，愛是從自己散發齣去的，不是換來的。
‧認同：一個有毒型情緒的人，認為要透過財富纔能得到彆人的認可。可是，擁有健康情緒的人懂得無論擁有什麼，都會接受自己。
‧價值：一個有毒型情緒的人，需要外在的物質襯托自己的價值。可是，擁有健康情緒的人知道自己纔能給予事物價值。
‧意見：一個有毒型情緒的人，會過於看重彆人的意見。可是，擁有健康情緒的人明白自己的動機，會建構正麵又有說服力的看法。
記住，我們要給自己犯錯、憤怒及難過的空間，當然，這麼做就要學會謹慎計算應該釋放多少情緒，纔會讓我們之後能康復，再次變得幸福。
如果隻專注於痛苦，焦慮與挫摺，那麼誰也無法從苦痛或危機中離開。記住，隻要透過正麵的行動，我們都有能力轉變有毒的情緒，而且每個人都會成功。就算辛苦，也要堅決朝嚮讓自己變好的方嚮前進，最後必定會得到迴饋：轉變。
今天你要為自己做齣選擇，那麼，今天就會是你改頭換麵的日子。要相信自己有能力戰勝一切狀況，不要讓有毒的情緒在體內滋生，讓自己陷入其中無法自拔。我們會戰勝生命裏所有問題、睏難與煎熬，甚至是其他不堪的事情。任何事情的起源都不是偶然的，而是源自內心的企圖，一股對自己的展望和對實現夢想的渴望。你比你自己想像的還要有能力改變你自己。
你的人生是由愛、幸福、卓越、完善與豐盛的生命組成。現在就踏上這條路，盡情享受一切的可能吧！
圖書試讀
焦慮常常齣現在威脅接近的時候，當你認為未來是一片黑暗，你就會想要做好準備，阻止不好的結果發生。一個人産生焦慮的感覺時，最先反應在思想上，然後纔是身體，例如考試之前，大傢除瞭局促不安之外，身體常見的反應就是頭痛、反胃和流汗等癥狀。
人隻要對外在壓力感到擔心、害怕，焦慮的情緒就會自然流露。它的齣現是為瞭保護我們，讓我們在真正遇到危險之前，能有所準備。所以，越接近考試的日期，焦慮的警報器就會嗡嗡作響，目的就是為瞭督促我們開始好好準備。
可是，如果我們的焦慮從一段時間，延長到生活中的每一天，會發生什麼事呢？
持續不斷的焦慮是一種有毒的焦慮，分成兩種類型：一種是極度焦慮，這樣的人隻要碰到新的情況、變化，或是遭遇不幸事件，就會像縮頭烏龜一樣馬上躲進殼裏，默默忍受一切變化。另一種則是長期的焦慮，這類人每天麵對挑戰都會害怕得方寸大亂，毫無頭緒。
以上不管哪一種類型的焦慮，都無法再促使你好好準備，反而會讓你感到無力、空虛，覺得悲觀又沮喪，生活沒有意義，並産生極端的負麵想法，完全身陷泥淖，必須花更大的力氣達成原本設定的目標。如果繼續以這種模式生活，人際關係也會齣現極大的問題。最後，你失去的不隻是快樂或愛這類正麵情感，而是所有盡情享受生命的權利。
如果你也有以上這些情緒，那麼，接下來的重點就是找齣負麵焦慮是從哪裏來的。唯有找到根源，纔知道如何對抗，減少毒性的發作，讓焦慮以原本的良好麵貌再次齣現。
找齣焦慮的關鍵所在
想想看，碰到工作壓力、經曆一段旅行，或準備一場考試時，你有多少次會覺得害怕、不安或擔心？
如果你的迴答是常常有這樣的感覺，那麼，你的焦慮就是處於有毒狀態瞭。
首先要知道，所有的事情都是腦子想齣來的，因此要先好好觀察自己的思想。如果你不曾靜下心來檢視自己的念頭，那麼請稍微想一想，自己在大部分的時間裏都在思索些什麼？你的腦袋到底一直繞著什麼轉？那就是你有毒焦慮的關鍵所在，因為你腦袋裏的思緒正在用錯誤的方式詮釋現實。
用户评价
《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這本書的名字，簡直就是為我量身定做的。我常常覺得自己陷入瞭一種情緒的泥潭，知道自己不開心，但又不知道為什麼，更不知道如何擺脫。那種感覺就像是被一種無形的力量拖拽著，讓我無法前進，也無法享受到生活中的美好。書名中的“毒型情緒”四個字，非常形象地描繪瞭這些情緒的本質——它們不僅僅是短暫的不適，而是像慢性毒藥一樣，緩慢而堅定地侵蝕著我們的內心，消耗著我們的活力，讓我們變得越來越消極。而“侵蝕你美好人生的”這句話，更是直擊要害，讓我意識到這些情緒的破壞力有多麼巨大，它們會悄無聲息地偷走我們的快樂，阻礙我們實現自己的價值，讓我們離夢想中的生活越來越遠。“15種”的數字，也讓我對這本書的內容充滿瞭期待。這不僅僅是一個籠統的概念，而是有明確的分類和界定，我希望能在這本書裏找到具體的情緒清單，然後對照著來審視自己。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理嚮導，幫助我認識那些潛伏在我內心的“毒”，瞭解它們是如何産生的，又是如何影響我的行為和決策，並且最重要的是，能夠提供切實可行的“解毒”方法，讓我能夠重新掌控自己的情緒，擺脫那些負麵漩渦，重拾對生活的熱情，真正地擁抱那個“美好人生”。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，讓我有種“命中注定”的驚喜感。我一直覺得自己是個在情緒管理上屢戰屢敗的“患者”，總是在無意中就掉進負麵情緒的陷阱，然後掙紮半天都爬不齣來。這本書的標題，直接戳破瞭我的睏境——原來我遇到的，不是簡單的“不開心”，而是具有“毒性”的情緒，它們在悄悄地“侵蝕”我的美好生活。這種“毒性”的比喻，讓我立刻感受到瞭問題的嚴重性，它不是小打大 আপত্তি，而是具有長期的、潛在的破壞力。“侵蝕你美好人生的”這句話，更是點明瞭這些情緒最可怕的後果，它們會阻礙我們實現人生目標，影響我們的關係，甚至剝奪我們的幸福感。“15種”這個數字，則讓我對書的內容有瞭具體的期待，它不是泛泛而談，而是有明確的分類和深入的探討，我希望這本書能夠像一個精密的“毒品檢測儀”，幫助我準確地識彆齣自己身上存在哪些“毒”，瞭解它們的來源和運作方式，並且最重要的是，提供一套科學有效的“解毒”方案，讓我能夠徹底擺脫這些情緒的控製，重獲內心的平靜與力量，從而真正地走嚮屬於自己的“美好人生”。
评分這本《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》的書名，第一眼就牢牢抓住瞭我的眼球。我一直覺得自己情緒管理方麵存在一些問題，但又很難準確地 pinpoint 到底是哪些情緒在作祟，或者說，我常常知道自己不開心，但就是找不到那個“根”。書名中“毒型情緒”這個詞，一下子就點齣瞭問題的本質——那些潛移默化，一點點侵蝕我們生活美好的負麵情緒，就像一種慢性毒藥，雖然看不見血肉模糊，但後勁十足。我迫切地想知道，究竟是哪15種“毒”，以及它們是如何一點點瓦解我們的幸福感的。“侵蝕你美好人生的”這幾個字，更是敲響瞭警鍾，讓我意識到這些情緒不僅僅是“不開心”這麼簡單，而是實實在在地影響著我的人生軌跡。這本書聽起來像是一個非常及時的“解毒指南”，我希望它能夠提供清晰的識彆方法，以及切實可行的應對策略，幫助我擺脫那些不健康的思維模式和情緒反應，重新掌控自己的生活，讓“美好人生”不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。我期待著書中能夠深入剖析每一種“毒型情緒”，揭示它們産生的根源，以及它們在日常生活中的具體錶現，讓我能夠對號入座，準確地找到自己被睏擾的情緒。同時，我也希望這本書不僅僅是“診斷”，更能提供“治療”的良方，讓我能夠真正地學習如何與這些情緒共處，甚至轉化為積極的力量。
评分讀到《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，我的第一反應是：“終於有書敢把話說這麼直白瞭！” 很多時候，我們都習慣性地用“心情不好”、“有點煩”、“不開心”來帶過，好像這樣就能把那些令人窒息的情緒輕輕推開。但事實是，它們就像野草一樣，你不去拔，它們隻會越長越旺，最終遮蔽瞭我們生活的陽光。書名中的“毒型情緒”四個字，精準地概括瞭那些不健康的、具有破壞性的情感模式，它們不是偶爾的光顧，而是長期駐紮，悄無聲息地消耗著我們的精力、熱情和創造力。而“侵蝕你美好人生的”這句話，更是道齣瞭這些情緒最可怕的後果——它們不僅影響當下，更會阻礙我們走嚮更遠大的目標，讓我們在原地踏步，甚至步步後退。“15種”這個數字，也給我一種明確的期待：這是一本結構清晰、內容詳實的指南，而不是泛泛而談的心理雞湯。我迫不及待地想知道，這15種“毒”究竟是什麼？是焦慮？是嫉妒？是怨恨？還是其他我尚未意識到的情緒？我希望這本書能像一位經驗豐富的偵探，帶領我一步步揭開這些情緒的真麵目，瞭解它們的運作機製，以及它們是如何巧妙地操縱我們的思想和行為，讓我們離“美好人生”越來越遠。這本書，聽起來就是我一直在尋找的那把鑰匙，能夠打開通往內心平靜和積極生活的大門。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，一股腦地就吸引住瞭我的目光，仿佛它能預知我內心深處的那份掙紮。我一直覺得，自己好像被某種無形的東西睏住瞭，明明渴望積極嚮上，但總有一些莫名的情緒會冒齣來，像幽靈一樣纏繞，一點點消耗我的能量，讓我變得疲憊不堪。書名裏的“毒型情緒”這幾個字，簡直太貼切瞭！它不是簡單地把負麵情緒定義為“不好”，而是將其比作“毒”，暗示瞭其潛移默化的破壞力，以及需要我們警惕和清除的必要性。“侵蝕你美好人生的”這幾個字，更是讓我産生瞭強烈的共鳴，它精準地描述瞭這些情緒對我們生活的負麵影響，它們就像是悄無聲息的竊賊，偷走我們的快樂，阻礙我們前進的腳步，讓我們離幸福的生活越來越遠。“15種”這個數字，又給我一種明確的指引，它暗示瞭這本書的結構化和全麵性，讓我相信它能夠為我提供一個清晰的“情緒地圖”，幫助我辨識齣那些隱藏在我內心的“毒素”，並且告訴我，究竟有哪些主要的“毒”是需要我去關注和解決的。我迫切地想知道，這些“毒”具體是什麼，它們是如何在我們的生活中“作祟”的，以及最重要的是，如何纔能有效地“解毒”，擺脫它們的控製，重新掌握自己人生的方嚮，創造一個真正屬於自己的“美好人生”。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，簡直是為我量身打造的“心靈診療單”。我總覺得自己生活在一個灰濛濛的濾鏡下，明明可以感受到生活的美好，卻總被一股莫名的情緒所籠罩，讓我無法真正地投入其中，享受當下的快樂。書名中的“毒型情緒”這幾個字，非常生動地描繪瞭這些負麵情緒的本質——它們就像是一種慢性毒藥，悄無聲息地滲透，一點點地腐蝕我們的內心，消耗我們的能量，讓我們變得消極、沮喪，甚至失去對生活的希望。“侵蝕你美好人生的”這句話，更是點齣瞭這些情緒最可怕的後果，它們不僅僅是影響我們一時的心情，而是會阻礙我們追求幸福，影響我們的決策，讓我們離自己想要的人生越來越遠。“15種”這個具體的數字，讓我對這本書的內容充滿期待，這意味著作者為我們提供瞭一個清晰的“負麵情緒清單”，讓我能夠更準確地識彆齣自己身上存在的“毒”，並且瞭解它們各自的特點和影響。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理醫生，幫助我診斷齣那些隱藏在我心中的“毒”，並且提供一套係統、可行的方法，教我如何有效地“排毒”，如何與這些情緒和諧共處，甚至將它們轉化為積極的力量，最終讓我能夠擺脫情緒的束縛，重拾對生活的熱情，真正地擁抱那個屬於我的“美好人生”。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，絕對稱得上是“一眼萬年”的命中注定。我一直覺得自己是個很容易被情緒左右的人，有時候明明知道不該生氣，卻控製不住地爆發；有時候又會陷入莫名的低落，好像整個世界都變成瞭灰色。這種感覺就像被一條看不見的繩子捆綁著，想要掙脫卻無從下手。而“毒型情緒”這個詞，一下子就戳中瞭我的痛點。它不僅僅是“負麵情緒”，而是帶有“毒性”，能夠悄悄地滲透，一點點腐蝕我們的內心，讓我們變得消極、麻木，甚至失去對生活的熱情。書名中的“侵蝕你美好人生的”更是直接地告訴我，這些情緒是有多麼危險，它們不光是影響一時的心情，而是會一步步地摧毀我們對幸福的追求，讓我們離夢想越來越遠。我特彆好奇，究竟是哪15種情緒擁有如此強大的“毒性”？是那些我們熟知的，比如恐懼、憤怒、悲傷，還是那些隱藏更深的，比如自卑、完美主義，甚至是那些我們以為是“優點”的特質，在極端情況下也會變成“毒素”？我渴望這本書能像一麵鏡子，讓我看清自己身上那些不為人知的“毒”，並且提供一套係統的方法，教我如何“排毒”，如何重新找迴內心的寜靜和力量，讓我的“美好人生”不再被這些“毒”所玷汙。
评分看到《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，我腦海中立刻浮現齣一幅畫麵：那些潛藏在心底，卻如同藤蔓般纏繞，一點點勒緊幸福的負麵情緒。這本書給我的第一印象就是——它有力量，敢於直接點破我們迴避的問題。我們常常不願承認自己內心有“毒”，更不願意麵對它們對生活的“侵蝕”。“毒型情緒”這個詞，精準地捕捉到瞭那些具有破壞性、能夠悄悄瓦解我們內心防綫的負麵情感。它不是簡單地概括“不開心”，而是揭示瞭一種更深層次的、更具威脅性的心理狀態。而“侵蝕你美好人生的”這幾個字，則是一記響亮的警鍾，提醒我們這些情緒的潛在危害，它們不光影響我們當下的感受，更會長期阻礙我們追求更幸福、更充實的人生。“15種”的數字，讓我對內容的嚴謹性和係統性充滿瞭信心，這暗示著作者對這些情緒進行瞭細緻的梳理和分類，不像一些泛泛而談的書籍，能夠提供具體、可操作的知識。“美好人生”這個詞，更是點齣瞭這本書的最終目標——幫助我們擺脫情緒的桎梏，重獲內心的自由，去創造和體驗真正意義上的美好生活。我非常期待這本書能夠深入淺齣地剖析這15種“毒”，讓我能夠準確地識彆它們，瞭解它們的根源，並學習如何有效地應對，最終實現情緒的“排毒”，讓我的生活重現陽光。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這本書名，讓我眼前一亮，有種撥雲見日的感覺。我一直以來都覺得自己對情緒的認知有些模糊，知道自己時不時會陷入低榖，會感到焦慮不安，但總歸找不到那個清晰的界限，分不清什麼是正常的波動，什麼是真正影響生活的“毒”。書名中的“毒型情緒”這幾個字，一下子就為這些負麵情緒定性瞭，它不是簡單的“壞心情”，而是具有破壞性的、能夠一點點蠶食我們幸福感的“毒素”。“侵蝕你美好人生的”這句話，更是讓我意識到瞭問題的嚴重性，它不僅僅是影響當下的感受，而是會對我們的人生軌跡産生長遠的負麵影響，讓我們離自己的理想生活越來越遠。“15種”這個具體的數字，則讓我對這本書的深度和廣度充滿瞭好奇和期待。這錶明作者對負麵情緒進行瞭細緻的梳理和歸類，能夠提供一個清晰的框架，讓我能夠對照著來審視自己。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探索這15種“毒”，瞭解它們的形成原因，它們在生活中的具體錶現，以及如何纔能有效地“排毒”，讓我的內心重新迴歸平靜和健康，最終能夠真正地擁抱並創造屬於自己的“美好人生”。
评分《毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負麵有毒情緒》這個書名，簡直就是一語道破天機！我一直覺得，生活中很多不順心的事情，並不是外界的阻礙有多大，而是自己內心總有一些說不清道不明的負麵情緒在作祟，它們像一個小小的蟲子，在心裏啃噬，讓人煩躁不安，卻又難以捉摸。書名裏的“毒型情緒”這四個字，讓我感覺豁然開朗，原來這些睏擾我的，不是偶然的不快，而是具有“毒性”的、需要警惕和處理的情緒。“侵蝕你美好人生的”這句話，更是讓我瞬間警醒，原來這些情緒並非僅僅是影響心情，而是實實在在地威脅著我追求美好生活的權利，它們是阻礙我前進的暗礁。“15種”這個數字，則讓我覺得內容會很詳實，不像那些空泛的心理雞湯，而是有明確的針對性和係統性，我希望能通過這本書，瞭解到究竟是哪15種“毒”，它們是如何在我們不知不覺中滋生的，又是如何一步步地摧毀我們的幸福感的。我急切地想知道，如何纔能有效地“解毒”，如何纔能斬斷這些情緒的“毒鏈”，讓我的生活重拾光彩，不再被這些負麵情緒所奴役，而是能夠真正地掌控自己的情緒，創造屬於自己的“美好人生”。
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