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　　擁抱內心小孩，才是真正的愛自己。
　　八個強效療癒配方，讓你成為自己最棒的療癒師！

　　我們，為什麼要療癒內心小孩？

　　每個人的心裡，都住了一個小朋友，在成長過程中沒有得到渴望的關懷與愛，於是感覺受傷，用各種情緒的表現來「討愛」。

　　療癒內心小孩，是去面對內心的「傷口」、面對自己的情緒，去承認、面對、釋放、轉化這些負面記憶，才能進入一段發現自我、改變過去情緒習慣的旅程。

　　療癒內心小孩，是在心中受傷的孩子展現負面情緒時，給予他無限的愛與耐心。他會知道，自己是被接受的、被理解的、被關心的，愛與光一直與他同在！

　　療癒，可以DIY嗎？

　　所有的療癒，都是「自我的療癒」。這些療癒的工具，都是為了要喚醒你內在的療癒師，學會之後，你就能自己療癒自己。

　　繼《與你的指導靈成為好麻吉》之後，光行者Mophael透過這本書，分享多年實戰經驗整合出的「情緒療癒的八種配方」。為了鼓勵讀者「允許自己待在負面經驗之中，同時直接去感受所生的負面情緒」Mophael將多年協助客戶自我療癒的工具，用最直接、最簡單、最口語的方式，毫無保留的分享出來，讓讀者在家就能「療癒DIY」！

本書特色

　　1. 你，就是自己最棒的療癒師：八個強效配方，幫助你喚醒心中的療癒師。
　　2. 專業療癒師法寶大公開：進入潛意識，也能自行在家操作。
　　3. 療癒效果顯著強效：集結中外強效療癒工具、多年實戰經驗，療癒效果超強。
　　4. 可以一直重覆使用：觀念正確、由淺入深、靈活彈性、適合所有的療癒程度。
　　5. 靈性成長的進階石：心靈能量好輕盈，有助於通靈、能量感應、靈性療癒等能力的甦醒。

作者簡介

榮耀光行者　李天民，靈魂名字 Mophael

　　長期旅居溫哥華的他，於政治大學新聞系畢業，也是美國國家催眠學會（NGH）認證催眠療癒師，擅長協助客戶療癒內心小孩，化解潛意識負能，更開發出「回歸希望方程式」，幫助你實現夢想事業，創造豐盛自在的人生。長期鑽研靈性成長、能量調整、吸引法則及與指導靈溝通的Mophael，還融合通靈及能量療法，首創協助自我療癒身心靈之「慈悲手」。近年來，更將多年經驗知識化成教學，培訓出一批批光行者，志在接引宇宙光及新能量至地球，促進人類集體意識再進化，以愛和光修行靈魂的學分，找到背後的珍貴寶藏，著有《與你的指導靈成為好麻吉》。

　　廣播節目：
　　製作、主持「NET新地球轉譯器」，在台灣教育台台東台及UStream聯播

　　教育台台東台：
　　203.71.144.7/auto/find_result.asp

　　Ustream：
　　www.ustream.tv/channel/iplus

　　個人部落格：
　　靈性成長、吸引力法則大解密
　　blog.yam.com/secretteller

　　Mophael回歸希望方程式
　　blog.udn.com/mophael

推薦序　值得你按圖索驥　　探進療癒祕境之作　　田安琪　
前言　情緒療癒與內心小孩

第一個配方　與你的內心小孩和樂相處
就是要肯德基
內心小孩
展現同理心．一式三招
和內心小孩和樂相處的方法
空椅子療法
24小時抱枕法
◆寫信給自己
◆療癒內心小孩的正確觀念
◆內觀比外求更有效！
重點複習

第二個配方　手指神功化－－解負面情緒的超強神功
與負面情緒相處，讓內心小孩走出陰影
手指神功的三個優點
手指神功：敲擊穴位．說引導詞
療癒負面情緒－－承認、面對、釋放、轉化
由負返正的正面肯定句
手指神功的穴位
手指神功的操作流程
手指神功怎樣使用最有效？
重點複習

第三個配方　錄製愛自己心靈體操－－一切，都從愛自己開始
什麼是愛自己？
和自己的潛意識對談
◆「愛自己心靈體操」基礎篇
愛自己心靈體操的基本元素
針對需求．舉一返三
◆愛自己，金榜題名
◆輕鬆學好英文
◆吸引完美情人
◆強化瘦身效果
錄製愛自己心靈體操的重點
◆正面字句．能量超讚
◆愛自己－－也包括不完美的自己
◆找一個適當的聲音，聽來舒服順耳
◆挑選音樂的重點
◆尋找錄音、混音軟體
重點複習

第四個配方　集體催眠回前世－－回到前世，超越今生
關於催眠的幾個Q&A
集體催眠的目的與注意事項
回到三個前世，找出今生問題的模式
〈催眠回前世〉引導
◆深層放鬆好簡單
◆催眠好安心、好安全
◆進入潛意識
◆回溯前世的水晶球
◆調閱靈魂阿卡莎紀錄
◆回到三個前世
◆進入阿卡莎紀錄圖書館
◆重返關鍵時刻，釋放深層情緒
◆照亮暗點，為原諒做準備
重點複習

第五個配方　想像療癒－－在想像力中，輕鬆療癒！
情緒出現，是因為它要離開了
想像力，是真的！
什麼是「想像療癒」？
想像療癒空間的設定
◆設定好情緒
◆找到事件
◆回憶上次類似的情緒
進入想像療癒的空間
〈想像療癒〉引導
放鬆身體．安心休息
◆引光接地．調整脈輪
◆和想像力玩遊戲
◆舒緩身體的不適
◆讓靈性玫瑰溫暖綻放
◆原諒成年人的自己
◆原諒內心小孩
重點複習

第六個配方　觀照321－－喚醒心中療癒師
什麼是觀照？
觀照＝無條件愛自己
喚醒心中的療癒師
觀照，是把力量放在自己手上
觀照的三個階段：
◆數息法，好簡單
◆觀照負面情緒
◆觀照你的念頭
〈觀照負面情緒〉引導
重點複習

第七個配方　如何有效釋放憤怒
你，生氣的方式是什麼？
生氣，就是不對的？
生悶氣vs發脾氣
◆推腹法
用健康的方式表達憤怒
從身體著手，釋放怒氣
憤怒的背後有恐懼．恐懼的背後是傷口
誠實面對自己的傷痛
◆紙上談兵
◆需要裸體的傷痛釋放法：泡個澡、照妖鏡
◆「內觀」或「內修」
重點複習

第八個配方　原諒大會－－放下過去，原諒自己
原諒，自我療癒的重要指標
原諒，先從內心小孩開始
原諒，就是有效剪斷能量索
進入原諒大會靈性空間，有助原諒
〈原諒大會〉引導
◆先放鬆身體，再進入潛意識
◆提高振頻．調整能量
◆接連宇宙的光和愛
◆敞開心輪，凝聚愛的能量
◆想原諒的人，自然浮現
◆原諒他，釋放彼此自由
◆原諒自己，放過自己
◆更徹底的原諒
◆謝謝你幫助我靈魂成長
重點複習

附錄：自我療癒的七個處方箋

Formula 7　第七個配方
如何有效釋放憤怒

你，生氣的方式是什麼？
你生氣的方式，是發出來？悶起來？或假裝沒怒氣？

現今成年人的你，生氣的模式，和內心小孩的成長經驗，甚至－－所受過的傷，有很大、很強的關聯。瞭解憤怒，看清自己生氣的模式，不但可以有效而徹底的釋放憤怒，更能帶著你，回到過去慈愛的擁抱內心小孩，自我療癒童年的傷口，也讓你不再是憤怒的奴隸。

憤怒的背後有恐懼．恐懼的背後是傷口
接著，我們來談一下，憤怒的背後真正要注意的事情－－
首先，請記得：憤怒，背後的真實情緒是恐懼！

人類原始的情緒，基本上就只有兩種－－一個是愛，一個是恐懼。它們，是一體的兩面。有愛的時候，就喜悅開心，也覺得很有安全感；沒有愛的時候，就會倍感恐懼，很沒有安全感。很多人不知道，憤怒背後真正的情緒，其實是很原始的恐懼。那麼，為什麼這個恐懼會被憤怒蓋住？因為，我們不喜歡在別人面前展現出害怕的樣子，於是，就學會用憤怒來武裝自己，讓自己看起來像是有主導權的樣子，誰都不敢靠近。誰會想靠近大發雷霆的人呢？

因此，當你怒氣沖天的時候，真正要面對及處理的，不是憤怒，而是恐懼。至於，憤怒之後的恐懼，來自於什麼呢？我們幫你整理出來四大層面－－

第一，恐懼被拒絕，恐懼不被愛。這個，不難理解，是吧？

第二，害怕失去控制。我們人類眼睛看不到未來，很本能的想抓住什麼，希望現狀最好不要改變，更希望我們可以控制它。一旦無法控制，我們就會覺得非常不安！

第三，害怕有危險－－身心靈的危險都算在內。譬如說，女孩子晚上走暗路會怕碰到壞人，這個就是一種身體上的危險。

第四，害怕被視為是不重要或沒出息的－－就是怕自己不夠好、得不到認同的意思。

我們在前面提過，我們ego的習性，使我們不太喜歡在別人面前表現出自己的害怕，那會讓我們覺得自己像一個弱者，很沒有用、很沒有出息。正因如此，我們就用憤怒把自己武裝起來。有些人，甚至會覺得：「我一生氣，主控權就像在我的手裡，我好像有某種可以控制的力量。」

以療癒的角度來看，憤怒一出現，你就去處理它，大部分的時候，你會處理不到核心，處理的永遠都是表面問題。也就是說，你可能會永遠處理不完。這也就是為什麼，我要告訴你表面問題的處理方式，更要跟你分享深入的處理方式。因為，兩者都很重要。

真心建議你，下一次發現自己在生氣的時候，或是快要生氣的時候，先立刻展現同理心。唯有如此，你才能做出理智的改變。再多強調一次，不要立刻就強迫自己轉換負面情緒，或是瞬間轉換負面念頭。你知道的，那通常不太可能成功。

在這裡，你不妨回想一下，展現同理心的方式有哪些？你可以對自己說說四句箴言，那麼，你很快就會發現，心情會平和許多。原因是，當你真心誠意說了這些話，就是對自己展現了同理心。

我補充一點：對自己展現同理心，就是給小時候的自己沒得到的－－被傾聽、被在乎、被理解的愛。所以啊！當你對自己展現同理心時，是在跟你的內心小孩說：「你可以放心的把情緒表達出來，即便你是生氣，我還是一樣愛你。我用行動來證明，我對你無條件的愛。雖然，你生氣的表現，不是我樂於見到的；可是，我願意陪著你，把它抒發出來。你可以安全、安心的把它表達出來。」

如此一來，你內心那位小朋友就會覺得：「喔！原來表達憤怒是OK的、是正常的。」他就不再壓抑情緒，也不至於形成更大的傷口。未來，他以憤怒表達內心的不滿或表達渴望得到愛的機率，反而會減少。因為，他知道自己是被無條件的愛著，就算不小心生氣，你都一樣愛他、守著他，絕對不會因此拋下他。

基於這個原理，當你不小心生氣、快要生氣或是已經生完氣的時候，請務必先對自己展現同理心。那麼，你很快會感覺到，憤怒漸漸緩和下來。然後，再深入的去看一下。深入看什麼？看你的生氣背後，有什麼樣的恐懼－－

你平和下來時，就立刻問自己以下這個問題：「我在怕什麼？」
我們剛說了，恐懼產生的四大層面：怕被拒絕、怕不被愛，怕失去控制，怕有身心靈上的危險，怕不被認同、或是被視為沒出息、不重要，對不對？

舉個例子說明。假設，你媽媽唸你：「怎麼吃完飯碗筷都不洗，你再這樣下去，以後嫁不出去喔！」你聽了，立刻火冒三丈。在過去，你大概認為－－媽媽這樣說，我當然會有情緒反應，一定會生氣的啊！現在你知道了，你的生氣，背後隱藏著一個恐懼。

來，我們一起來想想看。

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與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方(隨書附Mophael引導錄音MP3，150分鐘，六段全程帶領) 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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