圖書描述
擁抱內心小孩，纔是真正的愛自己。
八個強效療癒配方，讓你成為自己最棒的療癒師！
我們，為什麼要療癒內心小孩？
每個人的心裏，都住瞭一個小朋友，在成長過程中沒有得到渴望的關懷與愛，於是感覺受傷，用各種情緒的錶現來「討愛」。
療癒內心小孩，是去麵對內心的「傷口」、麵對自己的情緒，去承認、麵對、釋放、轉化這些負麵記憶，纔能進入一段發現自我、改變過去情緒習慣的旅程。
療癒內心小孩，是在心中受傷的孩子展現負麵情緒時，給予他無限的愛與耐心。他會知道，自己是被接受的、被理解的、被關心的，愛與光一直與他同在！
療癒，可以DIY嗎？
所有的療癒，都是「自我的療癒」。這些療癒的工具，都是為瞭要喚醒你內在的療癒師，學會之後，你就能自己療癒自己。
繼《與你的指導靈成為好麻吉》之後，光行者Mophael透過這本書，分享多年實戰經驗整閤齣的「情緒療癒的八種配方」。為瞭鼓勵讀者「允許自己待在負麵經驗之中，同時直接去感受所生的負麵情緒」Mophael將多年協助客戶自我療癒的工具，用最直接、最簡單、最口語的方式，毫無保留的分享齣來，讓讀者在傢就能「療癒DIY」！
本書特色
1. 你，就是自己最棒的療癒師：八個強效配方，幫助你喚醒心中的療癒師。
2. 專業療癒師法寶大公開：進入潛意識，也能自行在傢操作。
3. 療癒效果顯著強效：集結中外強效療癒工具、多年實戰經驗，療癒效果超強。
4. 可以一直重覆使用：觀念正確、由淺入深、靈活彈性、適閤所有的療癒程度。
5. 靈性成長的進階石：心靈能量好輕盈，有助於通靈、能量感應、靈性療癒等能力的甦醒。
作者簡介
榮耀光行者 李天民，靈魂名字 Mophael
長期旅居溫哥華的他，於政治大學新聞係畢業，也是美國國傢催眠學會（NGH）認證催眠療癒師，擅長協助客戶療癒內心小孩，化解潛意識負能，更開發齣「迴歸希望方程式」，幫助你實現夢想事業，創造豐盛自在的人生。長期鑽研靈性成長、能量調整、吸引法則及與指導靈溝通的Mophael，還融閤通靈及能量療法，首創協助自我療癒身心靈之「慈悲手」。近年來，更將多年經驗知識化成教學，培訓齣一批批光行者，誌在接引宇宙光及新能量至地球，促進人類集體意識再進化，以愛和光修行靈魂的學分，找到背後的珍貴寶藏，著有《與你的指導靈成為好麻吉》。
廣播節目：
製作、主持「NET新地球轉譯器」，在颱灣教育颱颱東颱及UStream聯播
教育颱颱東颱：
203.71.144.7/auto/find_result.asp
Ustream：
www.ustream.tv/channel/iplus
個人部落格：
靈性成長、吸引力法則大解密
blog.yam.com/secretteller
Mophael迴歸希望方程式
blog.udn.com/mophael
著者信息
圖書目錄
推薦序 值得你按圖索驥 探進療癒祕境之作 田安琪
前言 情緒療癒與內心小孩
第一個配方 與你的內心小孩和樂相處
就是要肯德基
內心小孩
展現同理心．一式三招
和內心小孩和樂相處的方法
空椅子療法
24小時抱枕法
◆寫信給自己
◆療癒內心小孩的正確觀念
◆內觀比外求更有效！
重點復習
第二個配方 手指神功化－－解負麵情緒的超強神功
與負麵情緒相處，讓內心小孩走齣陰影
手指神功的三個優點
手指神功：敲擊穴位．說引導詞
療癒負麵情緒－－承認、麵對、釋放、轉化
由負返正的正麵肯定句
手指神功的穴位
手指神功的操作流程
手指神功怎樣使用最有效？
重點復習
第三個配方 錄製愛自己心靈體操－－一切，都從愛自己開始
什麼是愛自己？
和自己的潛意識對談
◆「愛自己心靈體操」基礎篇
愛自己心靈體操的基本元素
針對需求．舉一返三
◆愛自己，金榜題名
◆輕鬆學好英文
◆吸引完美情人
◆強化瘦身效果
錄製愛自己心靈體操的重點
◆正麵字句．能量超贊
◆愛自己－－也包括不完美的自己
◆找一個適當的聲音，聽來舒服順耳
◆挑選音樂的重點
◆尋找錄音、混音軟體
重點復習
第四個配方 集體催眠迴前世－－迴到前世，超越今生
關於催眠的幾個Q&A
集體催眠的目的與注意事項
迴到三個前世，找齣今生問題的模式
〈催眠迴前世〉引導
◆深層放鬆好簡單
◆催眠好安心、好安全
◆進入潛意識
◆迴溯前世的水晶球
◆調閱靈魂阿卡莎紀錄
◆迴到三個前世
◆進入阿卡莎紀錄圖書館
◆重返關鍵時刻，釋放深層情緒
◆照亮暗點，為原諒做準備
重點復習
第五個配方 想像療癒－－在想像力中，輕鬆療癒！
情緒齣現，是因為它要離開瞭
想像力，是真的！
什麼是「想像療癒」？
想像療癒空間的設定
◆設定好情緒
◆找到事件
◆迴憶上次類似的情緒
進入想像療癒的空間
〈想像療癒〉引導
放鬆身體．安心休息
◆引光接地．調整脈輪
◆和想像力玩遊戲
◆舒緩身體的不適
◆讓靈性玫瑰溫暖綻放
◆原諒成年人的自己
◆原諒內心小孩
重點復習
第六個配方 觀照321－－喚醒心中療癒師
什麼是觀照？
觀照＝無條件愛自己
喚醒心中的療癒師
觀照，是把力量放在自己手上
觀照的三個階段：
◆數息法，好簡單
◆觀照負麵情緒
◆觀照你的念頭
〈觀照負麵情緒〉引導
重點復習
第七個配方 如何有效釋放憤怒
你，生氣的方式是什麼？
生氣，就是不對的？
生悶氣vs發脾氣
◆推腹法
用健康的方式錶達憤怒
從身體著手，釋放怒氣
憤怒的背後有恐懼．恐懼的背後是傷口
誠實麵對自己的傷痛
◆紙上談兵
◆需要裸體的傷痛釋放法：泡個澡、照妖鏡
◆「內觀」或「內修」
重點復習
第八個配方 原諒大會－－放下過去，原諒自己
原諒，自我療癒的重要指標
原諒，先從內心小孩開始
原諒，就是有效剪斷能量索
進入原諒大會靈性空間，有助原諒
〈原諒大會〉引導
◆先放鬆身體，再進入潛意識
◆提高振頻．調整能量
◆接連宇宙的光和愛
◆敞開心輪，凝聚愛的能量
◆想原諒的人，自然浮現
◆原諒他，釋放彼此自由
◆原諒自己，放過自己
◆更徹底的原諒
◆謝謝你幫助我靈魂成長
重點復習
附錄：自我療癒的七個處方箋
圖書序言
推薦文
值得你按圖索驥 探進療癒祕境之作∕田安琪
2012年春末，我曾麵臨一段嚴苛的考驗，心中忍不住呼求：「我半輩子都在傾聽他人、給人意見，但我的諮商師在哪裏？」第二天，我的電腦裏來瞭一封顯眼的信。我曾經上過他的廣播節目， 並在下節目後與他聊瞭一會兒，知道他是一位心思細膩且值得信任的朋友。有趣的是，信裏他竟然要求我幫他諮商，於是我立即迴應：「我們來交換吧！」。我們便一路彼此扶持到現在。
就這麼過瞭大半年，好朋友天民這迴齣書瞭，我當然要為他推薦站颱一番。我們太熟瞭，實在不捨得隻公式化地把新書內容當材料來寫序，靈機一動，乾脆說說他當時帶著我進行的一段療程－－「想像療癒」（書中的第五個配方）吧！這可是依據本書所做如假包換的臨床案例。
迴到那個春末時節，天民聽瞭我的故事，告訴我可以從與父母的關係中著手，把駐足在過往的情緒能量釋放齣來，特彆是那些被後來「成熟的自己」所擋掉的委屈，身為成人、又是是靈修者，會因為太想超越而壓抑瞭那些尚未釋放掉、甚至從來沒有好好麵對的陳舊能量。
我一開始被設定要先療癒與母親的關係。但這過程畢竟是「有機」的，本來設定的母親，在療程中轉嚮為哥哥，所以便順水推舟地完成瞭和哥哥的之間的療癒。這一段療程結束後，我觀察到自己在關係中比較敢明白地錶達需求，不是隱而不發或過度包裝，也不是讓委屈的能量從其他地方爆發齣來。我想，這是因為我不再害怕自己被更優秀的人（兒時哥哥的化身）所取代。
在與母親的想像療癒中，天民照例帶著我以冥想的方式迴到從前，許多深受委屈的記憶片段，會適切浮現齣來而被釋放。這個療程的末尾，指導靈透過天民給瞭我一段話，令我深切理解到：母親自己也沒有享受過多少母愛，她甚至自小要在外公早逝、外婆又經常不在傢中的日子裏，扛起照顧兄弟的重擔……就在設身處為母親著想的那一刻，我腦海中玄妙地齣現瞭母親帶著年幼的我，在河堤邊散步的畫麵。當時的我，因重感冒請假瞭許多天，心中很焦慮自己學校的課業會落後，於是母親帶我齣門散散心……這個稀有的母女共遊情境，令我完全不能自己，抽咽著哭瞭許久，這是一次極為徹底的洗滌。
從這裏，我也更能明白那些曾經被我認為「沒有如同我對她般善待我」的同性朋友，那些令人灰心的狀態，是因為她們自已的苦痛與匱乏所緻，與我做得是否夠多、夠好無關。我感覺到自己更大步地解離瞭同性之間的競爭關係與忌妒關係。
最終，還是來到與父親之間的療癒，這個療程拖瞭好一陣子纔展開。第一次是不成功的，我沒有感覺到多少情緒湧動；第二次療程開始前我有一點緊張，怕自己又是太習以為常地「成熟而靈性」，以至於情緒齣不來，但我還是盡可能交託，放手讓天民和高靈來引領整個過程。到瞭中後段，天民要我提齣幾個「希望爸爸如何對待我」的要求，我慢慢地說：「我希望你更瞭解我，或者至少有意願想要瞭解我……」說齣瞭這樣的心願，如同說齣瞭亙古以來靈魂的渴求，那就像是情緒能量的鑰匙，揭開瞭潘朵拉的盒子一般。我終於淚崩，這次的釋放，令我四肢虛脫，連雙手都快要提不起來。
結束療程之後，一開始似乎並沒有明顯的變化，約莫一個月之後，我感覺到許多散落在外的力量迴來瞭。看起來我隻是如常地過著平凡的日子，但我明白，自己更自由瞭，自由到在看似危險的情感波濤中，知道自己不會被淹沒，自由到願意給彆人更多的自由。
那幾個月來，我像是任自己的分身走到一處生命的祕境，除瞭進入很不尋常的情感關係中，也顛覆瞭自己某些靈性上的認知。我一嚮以「自我覺照」來下手解決自己的睏頓痛苦，總認為那些心理學的說法（從原生傢庭來著手來說明一切課題）不夠究竟。但束手無策、走投無路的時候，常常是生命要強行打開我們的時候，幸好我願意開放自己交託給可以信任的對象，甚至以匍匐前進的心態，來吸收天民帶給我的新觀念與新方法。感謝天民，感謝這一連串妙不可言的療癒過程。
這一迴，天民終於把他專長的療癒方法匯整成這本《與你的內心小孩成為好麻吉》，還難得附上瞭療癒引導錄音，讓讀者們可以很方便地藉此自我療癒，它應該是每一位走新時代之路的朋友們要人手一冊、按圖索驥的工具書瞭。
田安琪：中央大學物理研究所畢業。曾從事企畫與公關工作，目前投入身心靈工作及書寫，為「光的課程」帶領者、《我聽見天使》作者。
作者序
情緒療癒與內心小孩
我們小時候，都希望能用某種方式得到愛，然而父母因為靈魂功課的設定，也就是靈魂彼此間的協定，於是按照齣生前的協定角色行動，或者按照腳本演齣，扮演「不懂怎麼給我們愛」，或是「傷害我們」的角色。從人的角度來說，他們真的已經盡心盡力，用自己所知道更好的方法來愛我們、養育我們。隻不過他們愛我們的方式，不是我們所要的，也或者給的不夠，給得太多等等。隻要小孩子沒有得到想得到的，就會覺得受傷，於是就變成瞭「內心受傷的小孩」。這位小朋友之所以是小朋友，是因為他們不懂得用理性思考，隻懂得用情緒思考，想要的東西沒得到，或得到的方式讓他不舒服，不開心，就會覺得：「大人不夠愛我」、「我不夠乖」、「我不值得被愛」等等。
這些傷口深深藏在我們的潛意識裏，等著被愛與光照亮－－也就是要我們承認、麵對、釋放轉化這些記憶，於是我們不會再愛上不該愛的人、不敢追求自己的夢想、害怕失敗又害怕成功，想掙脫貧窮卻總是被貧窮綑綁。經過療癒，我們，就不會再被黑暗的性格控製。
療癒，分三個層次
1.理性的療癒：看瞭一本書，上瞭一門課，在智能上得到啓發，或是觀念上獲得疏通。它的療癒效果不但是短暫的，還是很錶麵的。這，也是為什麼，有許多人一直在找下一本書、下一門課，老覺得那個最有效的方法，像是一瓶神奇的藥水，還在遠方、韆尋萬覓。
2.情緒的療癒：本書的所談的療癒，主要是指「負麵情緒的自我療癒」， 它，一共分四個步驟——
a.承認麵對：承認有傷口，纔會願意麵對而生的負麵情緒
b.感受釋放：負麵情緒必須感受，纔能真正得到釋放
c.轉換開悟：負麵情緒得以轉化，悟齣後麵的智慧
d.改變迴光：改變舊有習性，再次迴到光裏
3.靈性的療癒：真心原諒帶給我們負麵情緒的人、事、物，明白一切都是靈魂和靈魂之間的協定，目的是協助每個靈魂，在肉身中創造最高的進化效益。本書所附贈的「原諒大會」、「催眠迴前世」、「想像療癒」，就在引導讀者朝這個方嚮前進。
情緒療癒和內心小孩的關係？
本書所倡導的情緒療癒，就是協助各位自我療癒內心小孩。內心小孩——有人稱為「內在小孩」，也就是心理學上的「潛意識」，年紀最高不會超過十二歲。情緒療癒，就是療癒內心受傷小孩，是一個認識自我、改變習性的旅程。
療癒，可以很簡單
一般人，都會用西方人體醫學的角度，來看待「情緒療癒」。他們以為，療癒就像是發現瞭腫瘤，必須開刀將它割除，再花一段很長的時間休養及復原。情緒療癒，可以是即時而當下的，通常隻要將光照嚮自己心裏的暗點，自我療癒就發生瞭。
這裏所謂的暗點，就是指傷口、黑暗麵。而光，指的是意識之光。所謂將光照嚮自己心裏的暗點，就是勇敢麵對傷痛、直接感受情緒。而不是刻意做些什麼，或利用什麼工具，將它像腫瘤一樣切除。
徹底療癒，非清理、移除負麵情緒
宇宙的能量，從2012年六月金星逆轉後，就大量送來「陰性能量」，協助地球平衡過度使用的「陽性能量」。所謂陰性能量，用在情緒療癒上，指的是允許自己待在負麵經驗之中，同時直接去感受所生的負麵情緒。
倘若，在情緒療癒上，遇到瞭負麵經驗，你還是本能的用理智分析問題，企圖找到所謂的源頭，再用力做些什麼清理、移除負麵情緒，就是使用陽性能量。結果是，逆著宇宙的能量辦事兒，自然事倍功半。
運用「情緒療癒的八種配方」？
建議大傢，先將八個配方看過、聽過，等有瞭基本的認識之後，再憑直覺迴去你最有感覺的配方，並且，多花一點時間練習——也許是更的仔細閱讀，也許是反覆聆聽錄音。
負麵情緒來襲的時候，可以翻到本書最後一章——「自我療癒處方箋」，按照建議自我療癒。當然，若要自行排列組閤那些配方，或者，加進你本來就知道的其他工具，都是很棒的呢！
加油，神力，就在你手中！
圖書試讀
如何有效釋放憤怒
你，生氣的方式是什麼？
你生氣的方式，是發齣來？悶起來？或假裝沒怒氣？
現今成年人的你，生氣的模式，和內心小孩的成長經驗，甚至－－所受過的傷，有很大、很強的關聯。瞭解憤怒，看清自己生氣的模式，不但可以有效而徹底的釋放憤怒，更能帶著你，迴到過去慈愛的擁抱內心小孩，自我療癒童年的傷口，也讓你不再是憤怒的奴隸。
憤怒的背後有恐懼．恐懼的背後是傷口
接著，我們來談一下，憤怒的背後真正要注意的事情－－
首先，請記得：憤怒，背後的真實情緒是恐懼！
人類原始的情緒，基本上就隻有兩種－－一個是愛，一個是恐懼。它們，是一體的兩麵。有愛的時候，就喜悅開心，也覺得很有安全感；沒有愛的時候，就會倍感恐懼，很沒有安全感。很多人不知道，憤怒背後真正的情緒，其實是很原始的恐懼。那麼，為什麼這個恐懼會被憤怒蓋住？因為，我們不喜歡在彆人麵前展現齣害怕的樣子，於是，就學會用憤怒來武裝自己，讓自己看起來像是有主導權的樣子，誰都不敢靠近。誰會想靠近大發雷霆的人呢？
因此，當你怒氣沖天的時候，真正要麵對及處理的，不是憤怒，而是恐懼。至於，憤怒之後的恐懼，來自於什麼呢？我們幫你整理齣來四大層麵－－
第一，恐懼被拒絕，恐懼不被愛。這個，不難理解，是吧？
第二，害怕失去控製。我們人類眼睛看不到未來，很本能的想抓住什麼，希望現狀最好不要改變，更希望我們可以控製它。一旦無法控製，我們就會覺得非常不安！
第三，害怕有危險－－身心靈的危險都算在內。譬如說，女孩子晚上走暗路會怕碰到壞人，這個就是一種身體上的危險。
第四，害怕被視為是不重要或沒齣息的－－就是怕自己不夠好、得不到認同的意思。
我們在前麵提過，我們ego的習性，使我們不太喜歡在彆人麵前錶現齣自己的害怕，那會讓我們覺得自己像一個弱者，很沒有用、很沒有齣息。正因如此，我們就用憤怒把自己武裝起來。有些人，甚至會覺得：「我一生氣，主控權就像在我的手裏，我好像有某種可以控製的力量。」
以療癒的角度來看，憤怒一齣現，你就去處理它，大部分的時候，你會處理不到核心，處理的永遠都是錶麵問題。也就是說，你可能會永遠處理不完。這也就是為什麼，我要告訴你錶麵問題的處理方式，更要跟你分享深入的處理方式。因為，兩者都很重要。
真心建議你，下一次發現自己在生氣的時候，或是快要生氣的時候，先立刻展現同理心。唯有如此，你纔能做齣理智的改變。再多強調一次，不要立刻就強迫自己轉換負麵情緒，或是瞬間轉換負麵念頭。你知道的，那通常不太可能成功。
在這裏，你不妨迴想一下，展現同理心的方式有哪些？你可以對自己說說四句箴言，那麼，你很快就會發現，心情會平和許多。原因是，當你真心誠意說瞭這些話，就是對自己展現瞭同理心。
我補充一點：對自己展現同理心，就是給小時候的自己沒得到的－－被傾聽、被在乎、被理解的愛。所以啊！當你對自己展現同理心時，是在跟你的內心小孩說：「你可以放心的把情緒錶達齣來，即便你是生氣，我還是一樣愛你。我用行動來證明，我對你無條件的愛。雖然，你生氣的錶現，不是我樂於見到的；可是，我願意陪著你，把它抒發齣來。你可以安全、安心的把它錶達齣來。」
如此一來，你內心那位小朋友就會覺得：「喔！原來錶達憤怒是OK的、是正常的。」他就不再壓抑情緒，也不至於形成更大的傷口。未來，他以憤怒錶達內心的不滿或錶達渴望得到愛的機率，反而會減少。因為，他知道自己是被無條件的愛著，就算不小心生氣，你都一樣愛他、守著他，絕對不會因此拋下他。
基於這個原理，當你不小心生氣、快要生氣或是已經生完氣的時候，請務必先對自己展現同理心。那麼，你很快會感覺到，憤怒漸漸緩和下來。然後，再深入的去看一下。深入看什麼？看你的生氣背後，有什麼樣的恐懼－－
你平和下來時，就立刻問自己以下這個問題：「我在怕什麼？」
我們剛說瞭，恐懼産生的四大層麵：怕被拒絕、怕不被愛，怕失去控製，怕有身心靈上的危險，怕不被認同、或是被視為沒齣息、不重要，對不對？
舉個例子說明。假設，你媽媽唸你：「怎麼吃完飯碗筷都不洗，你再這樣下去，以後嫁不齣去喔！」你聽瞭，立刻火冒三丈。在過去，你大概認為－－媽媽這樣說，我當然會有情緒反應，一定會生氣的啊！現在你知道瞭，你的生氣，背後隱藏著一個恐懼。
來，我們一起來想想看。
用户评价
《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書，就像是我在漫漫人生路上，偶然拾到的一顆璀璨的寶石，它摺射齣的光芒，照亮瞭我內心深處一直以來隱藏的陰影。在過去的很長一段時間裏，我常常會感到一種莫名的失落感，一種對現實生活的不滿足，以及在人際關係中反復齣現的挫敗感。我曾經以為這是成長的代價，但這本書讓我意識到，這很可能是我內心那個從未得到充分關懷的孩子在發齣信號。 最讓我驚艷的是，作者能夠如此精準地捕捉到我們內心深處那些最真實的渴望和脆弱。她沒有迴避我們童年時期可能遭受過的，或未曾意識到的創傷，而是用一種極其溫柔且富有洞察力的方式，引導我們去麵對它們。我發現，很多時候，我之所以會在成年後的關係中不斷重復同樣的模式，之所以會對某些事情反應過度，都與我童年時期未曾得到滿足的需求有關，而我一直以來都渾然不知。 作者的寫作風格非常有魅力，它不像是一本枯燥的心理學著作，反而更像是一位智者與你進行的一場深度對話。她用非常接地氣、充滿人文關懷的語言，將那些復雜的心理學概念解讀得淺顯易懂，卻又不失其深刻性。我常常會在閱讀的過程中，不自覺地被其中的某些句子所打動，仿佛作者能夠讀懂我內心的想法，並且用最恰當的詞語錶達齣來。 讓我驚喜的是，書中提齣的“8個強效配方”，絕對是這本書的精華所在。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實操作的實踐方法。每一個配方都像是一個為我量身定製的療愈工具，幫助我去主動地去麵對，去轉化那些睏擾我的情緒和模式。我尤其喜歡其中關於“重建自我接納”的部分，它不僅讓我明白瞭接納的意義，更提供瞭具體的步驟，讓我能夠一步步地去實現自我接納。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量發揮到瞭極緻。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是一次音頻的聆聽，更是一次深入潛意識的旅程。Mophael老師的聲音非常有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個年幼的自己，去給予她應有的愛與接納。 我記得其中有一段引導，是關於“擁抱那個不完美的自己”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個因為犯錯而被責罵的我，那個因為不被理解而感到孤立無援的我。通過引導，我學會瞭用一種成熟、有智慧的方式去擁抱她，告訴她：“沒關係，你已經做得夠好瞭，我在這裏，我永遠愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我的改變，是悄無聲息卻又深刻的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信使”的解讀。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
评分當我翻開《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書的時候，我並不知道它將會帶給我怎樣的震撼，隻知道“內心小孩”這個概念觸動瞭我內心深處某種沉睡已久的情感。在生活的洪流中，我常常感到一種難以言喻的空虛和焦慮，總覺得自己不夠好，總是在追逐一些遙不可及的目標，卻忽略瞭內心真正的聲音。 書中最讓我感動的，是作者用極其細膩和充滿共情的筆觸，描繪瞭我們童年時期可能遭受過的，或未曾意識到的創傷。那些被忽視的愛，那些未被完全理解的感受，那些因為害怕被拋棄而小心翼翼的童年，都被作者以一種溫柔的方式呈現齣來。我發現在很多時候，我成年後的某些行為模式，某些不自覺的反應，都源於我內心深處那個從未得到充分安撫的小孩。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有絲毫的說教感，反而更像是一位經驗豐富的療愈者，用一種非常平易近人的方式，與你進行一場深刻的心靈對話。作者的文字充滿智慧，又帶著一種淡淡的詩意，讓我能夠一邊閱讀，一邊反思，一邊感受到被理解的溫暖。它沒有給我帶來壓力，而是鼓勵我去探索，去感受，去與那個曾經的自己重新建立連接。 讓我驚喜的是，書中提供的“8個強效配方”，絕對是這本書的點睛之筆。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實落地執行的實踐方法。每一個配方都像是一個精心設計的工具，幫助我去主動地療愈，去重建內心的力量。我尤其喜歡其中關於“釋放童年時期被壓抑的憤怒”的練習，它引導我去看見，去接納，然後用一種健康的方式去轉化這種情緒，這讓我感到前所未有的輕鬆。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量發揮到瞭極緻。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是聽覺上的享受，更是一次深度的靈魂洗禮。Mophael老師的聲音非常有穿透力，能夠帶領我深入到潛意識的層麵，與那個年幼的自己進行真誠的對話，給予她應有的愛與接納。 我記得其中一段引導，是關於“找迴失落的自我價值”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個曾經因為一點點小小的錯誤就被責備的我，那個因為不被肯定而感到自卑的我。通過引導，我學會瞭用一種全新的視角去對待那個過去的自己，告訴她：“沒關係，你已經做得很好瞭，你本身就是有價值的，我愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我的改變，不僅僅是情緒上的療愈，更是對整個生活態度的重塑。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所左右，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信號”的解讀。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
评分這本書《與你的內心小孩成為好麻吉》，讓我有一種醍醐灌頂的感覺，好像一直以來睏擾著我的那些迷霧，終於被它輕輕撥開，露齣瞭清晰的道路。在我生活的某些時刻，我常常會感到一種難以言喻的空虛，一種對自身價值的懷疑，以及對未來的一種不確定感。我曾經以為這是成年人生活必經的階段，但這本書讓我明白，這很可能是我內心深處那個未被看見、未被安撫的孩子在發齣信號。 最讓我驚艷的是，這本書能夠如此準確地捕捉到我們內心深處的脆弱和渴望。它沒有迴避我們童年時期可能遭受過的傷害，無論是顯性的還是隱性的，而是用一種非常溫柔和理解的方式，引導我們去麵對它們。我發現，很多時候，我之所以會在成年後的關係中不斷重復同樣的模式，之所以會對某些事情反應過度，都與我童年時期未曾得到滿足的需求有關，而我一直以來都渾然不知。 作者的寫作風格非常引人入勝，它不像是一本嚴肅的心理學著作，反而更像是一次與一位智者之間的深度對話。她用非常接地氣、充滿人文關懷的語言，將那些復雜的心理學概念解讀得淺顯易懂，卻又不失其深刻性。我常常會在閱讀的過程中，不自覺地被其中的某些句子所打動，仿佛作者能夠讀懂我內心的想法，並且用最恰當的詞語錶達齣來。 書中最令我欣喜的是，它提供的“8個強效配方”，不是那種空泛的理論，而是能夠直接落地執行的實踐方法。每個配方都像是一個精心設計的工具箱，裏麵裝著解決內心問題的各種實用技巧。我尤其喜歡其中關於“重建安全感”的部分，它引導我去識彆那些讓我感到不安的觸發點，並且提供瞭一套係統的方法來應對，這讓我感覺不再是被動的受害者，而是能夠主動地去創造屬於自己的安全感。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是給我帶來瞭前所未有的體驗。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是聽覺上的享受，更是一次深度的內在探索。Mophael老師的聲音非常具有療愈的力量，它能夠穿透我層層的防禦，直達我內心的最柔軟之處。我常常在跟隨引導的過程中，會感受到一股暖流湧過，眼淚也會不自覺地滑落，那是一種釋放，也是一種和解。 我尤其記得其中一段引導，是關於“擁抱那個受傷的自己”。在Mophael老師的聲音中，我仿佛真的看到瞭那個年幼時因為犯錯而感到羞愧的我，那個因為不被理解而感到孤立無援的我。而通過引導，我學會瞭用一種成熟、有智慧的方式去擁抱她，告訴她：“沒關係，你已經做得夠好瞭，我在這裏，我永遠愛你。”那一刻，我感覺內心深處積壓已久的負能量，像是被溫柔地撫平瞭。 這本書給我帶來的改變，遠不止於情感上的共鳴。我發現，我對待生活的態度開始變得更加積極和從容，我不再輕易被外界的評價所影響，也不再那麼害怕犯錯。我開始能夠更好地照顧自己的情緒，並且以一種更平和、更有耐心的方式去與他人相處。我明白，真正的力量，來自於與自己內心的連接。 書中的許多章節，都讓我對自己的行為模式有瞭更深刻的認知。它不僅僅是在教我如何“解決問題”，更是在引導我去“理解問題”的根源。我曾經以為自己隻是“性格內嚮”或者“容易焦慮”，但這本書讓我明白，這背後很可能是我內心小孩在以另一種方式錶達她的需求。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信使”的觀點。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是“不好”的。但這本書教會我，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是在嚮我們傳遞信息，告訴我們哪裏需要關注，哪裏需要療愈。通過書中的指導，我開始嘗試去傾聽我的情緒，而不是去對抗它們。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本非常有力量的書，它不僅僅提供瞭一種情緒療愈的方法，更引領我踏上瞭一段自我發現和自我接納的深刻旅程。我非常推薦給每一個渴望內心平靜，渴望與自己建立更深層次連接的人。這本書就像是一份溫柔的擁抱，讓我感覺不再孤單，而是帶著一顆被治愈的心，勇敢地走嚮更美好的未來。
评分《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書，就像是我在迷茫的人生航程中，突然找到的一張精密的航海圖，它指引著我如何去探索我內心最深處的未知領域。在過去的很長一段時間裏，我常常會感到一種難以言喻的空虛感，一種對自身價值的質疑，以及在人際關係中反復齣現的挫敗感，我曾經以為這是成長的代價，但這本書讓我意識到，這很可能是我內心那個從未得到充分關懷的孩子在發齣信號。 最讓我驚艷的是，作者能夠如此精準地捕捉到我們內心深處那些最真實的渴望和脆弱。她沒有迴避我們童年時期可能遭受過的，或未曾意識到的創傷，而是用一種極其溫柔且富有洞察力的方式，引導我們去麵對它們。我發現，很多時候，我之所以會在成年後的關係中不斷重復同樣的模式，之所以會對某些事情反應過度，都與我童年時期未曾得到滿足的需求有關，而我一直以來都渾然不知。 這本書的語言風格非常有魅力，它沒有絲毫的生硬感，反而更像是一位經驗豐富的療愈者，用一種非常平易近人的方式，與你進行一場深刻的心靈對話。作者的文字充滿瞭智慧，又帶著一種淡淡的詩意，讓我能夠一邊閱讀，一邊反思，一邊感受到被理解的溫暖。她用非常接地氣的方式，解釋那些深奧的心理學原理，讓我感覺這些概念不再遙遠，而是與我的生活息息相關。 讓我驚喜的是，書中提齣的“8個強效配方”，絕對是這本書的精髓所在。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實操作的實踐方法。每一個配方都像是一個為我量身定製的療愈工具，幫助我去主動地去麵對，去轉化那些睏擾我的情緒和模式。我尤其喜歡其中關於“重建自我價值感”的部分，它不僅讓我明白瞭價值感的來源，更提供瞭具體的步驟，讓我能夠一步步地去提升自己的自我價值。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量發揮到瞭極緻。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是一次音頻的聆聽，更是一次深入潛意識的旅程。Mophael老師的聲音非常有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個年幼的自己，去給予她應有的愛與接納。 我記得其中有一段引導，是關於“擁抱那個受傷的自己”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個因為犯錯而被責罵的我，那個因為不被理解而感到孤立無援的我。通過引導，我學會瞭用一種成熟、有智慧的方式去擁抱她，告訴她：“沒關係，你已經做得夠好瞭，我在這裏，我永遠愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我的改變，是悄無聲息卻又深刻的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信使”的解讀。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
评分《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書，就像是一次意外的驚喜，它在我感到迷茫和不安的時候，如同一縷陽光照進瞭我內心最黑暗的角落。在我生活的某些階段，我常常會感到一種莫名的疲憊，一種對現實生活的不滿足，以及一種在人際關係中反復齣現的挫敗感。我曾經以為這是成年人生活必經的階段，但這本書卻讓我看到瞭問題的另一種可能性，那就是我內心深處那個未被看見、未被安撫的孩子，正在用她的方式發齣聲音。 最讓我驚喜的是，這本書能夠如此準確地捕捉到我們內心深處的脆弱和渴望。它沒有迴避我們童年時期可能遭受過的，或未曾意識到的創傷，而是用一種極其溫柔且富有洞察力的方式，引導我們去麵對它們。我發現，很多時候，我之所以會在成年後的關係中不斷重復同樣的模式，之所以會對某些事情反應過度，都與我童年時期未曾得到滿足的需求有關，而我一直以來都渾然不知。 作者的寫作風格非常吸引人，它不像是一本嚴肅的心理學著作，反而更像是一位智者與你進行的一場深度對話。她用非常接地氣、充滿人文關懷的語言，將那些復雜的心理學概念解讀得淺顯易懂，卻又不失其深刻性。我常常會在閱讀的過程中，不自覺地被其中的某些句子所打動，仿佛作者能夠讀懂我內心的想法，並且用最恰當的詞語錶達齣來。 讓我驚喜的是，書中提齣的“8個強效配方”，絕對是這本書的精華所在。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實操作的實踐方法。每一個配方都像是一個為我量身定製的療愈工具，幫助我去主動地去麵對，去轉化那些睏擾我的情緒和模式。我尤其喜歡其中關於“釋放被壓抑的童年恐懼”的部分，它引導我去看見，去接納，然後用一種健康的方式去轉化這種情緒，這讓我感到前所未有的輕鬆。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量發揮到瞭極緻。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是一次音頻的聆聽，更是一次深入潛意識的旅程。Mophael老師的聲音非常有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個年幼的自己，去給予她應有的愛與接納。 我記得其中有一段引導，是關於“找迴失落的喜悅”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個曾經因為一點點小小的錯誤就被責備的我，那個因為不被肯定而感到自卑的我。通過引導，我學會瞭用一種全新的視角去對待那個過去的自己，告訴她：“沒關係，你已經做得夠好瞭，你本身就是有價值的，我愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我的改變，是悄無聲息卻又深刻的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信使”的解讀。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
评分這本《與你的內心小孩成為好麻吉》簡直像是我迷失在人生大海中，突然發現的一盞指路明燈。在我翻開它之前，我的內心深處總是有一種揮之不去的不安感，就像總有什麼東西在我心裏堵著，讓我無法真正地放鬆和快樂。我嘗試過很多方法，心理谘詢、冥想、甚至是各種雞湯式的勵誌讀物，但總感覺隔靴搔癢，找不到問題的根源。直到我偶然看到瞭這本書的介紹，"內心小孩"這個概念立刻吸引瞭我，我突然意識到，也許我一直以來都在與那個小時候的自己疏遠，而那個脆弱、需要被看見的孩子，纔是造成我所有不安的真正源頭。 書中最讓我印象深刻的部分，是它沒有迴避那些我們通常會刻意忽略的童年創傷。作者用非常溫柔且不帶評判的語氣，引導我們去迴顧那些可能被遺忘的經曆，那些讓我們感到受傷、被拋棄、不被理解的時刻。我記得其中有一個章節，講的是如何去識彆內心小孩的“求救信號”，比如那些反復齣現的負麵情緒，那些讓我們在關係中不斷受傷的模式。我一下子就明白瞭，原來我總是陷入的那些不健康的依戀關係，那些我總是莫名其妙感到焦慮和自卑的時刻，都與我內心那個未能得到充分安撫的小孩有著韆絲萬縷的聯係。 這本書的語言風格也特彆吸引我，它不像很多心理學書籍那樣枯燥難懂，而是充滿瞭人情味和共情。作者似乎能完全理解我們內心的掙紮，用一種非常接地氣的方式來講解那些深奧的心理學概念。每次讀到書中那些充滿智慧又富有詩意的句子，我都會感到一種被理解和被接納的溫暖。它沒有給我壓力，而是鼓勵我去探索，去感受，去與那個曾經的自己重新建立連接。我甚至可以想象作者在寫這些文字時，也是帶著一顆溫柔的心，想要幫助更多像我一樣在成長路上跌跌撞撞的人。 而書裏提到的“8個強效配方”，更是讓我覺得這是一本實用到極緻的書。它不是那種隻提供理論，而不給齣具體方法的書。每個配方都像是一個精心設計的工具，引導我去進行實際的練習。我特彆喜歡其中關於“肯定性自我對話”的部分，我以前總覺得自我肯定很難做到，好像是在欺騙自己。但這本書告訴我，這是一種與內心小孩建立信任的方式，通過每天有意識地對自己說一些積極的話語，去肯定自己的存在和價值，即使一開始覺得彆扭，慢慢地，我發現自己真的開始對周圍的世界和自己有瞭更積極的看法。 關於Mophael引導錄音MP3，我必須說，這簡直是本書的點睛之筆。我一開始以為這隻是一個附帶的音頻，但當我戴上耳機，跟著Mophael老師溫柔的聲音，一步步深入內心時，我纔真正體會到它的強大力量。那150分鍾的引導，六段全程帶領，仿佛是一次穿越時空的旅行，將我帶迴瞭童年，讓我得以重新審視那些被遺忘的片段，並與那個小小的我進行對話。那種感覺非常奇妙，就像是有一個經驗豐富的嚮導，陪著我小心翼翼地探索那些敏感的區域，確保我不會迷失方嚮。 我尤其記得其中一段引導，是關於“接納不完美的自己”。在Mophael老師的聲音引導下，我仿佛真的看到瞭那個小時候因為犯錯而被責罵的我，那個總覺得自己不夠好的我。而通過引導，我學會瞭用一種新的方式去對待那個過去的自己，用一種成熟、有智慧的方式去告訴她：“沒關係，你已經做得很好瞭，我在這裏，我愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我帶來的改變，不僅僅是心理上的，更是生活層麵的。我發現自己不再像以前那樣容易被外界的評價所左右，不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我學會瞭更加善待自己，更加包容自己的不完美。和傢人的關係也變得更加融洽，因為我明白瞭，很多時候，我們與他人的衝突，其實源於我們與自己內心的不和諧。當我的內心小孩得到瞭安撫，我自然就能以一種更平和、更充滿愛的方式去麵對生活中的一切。 坦白說，在閱讀這本書之前，我對於“內心小孩”的概念隻停留在一種模糊的認知層麵，覺得它可能是一種很虛的概念，離我的實際生活很遙遠。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它用非常生動和貼切的例子，告訴我內心小孩就存在於我們生活的方方麵麵，它影響著我們的每一個決定，我們的每一個情緒反應。例如，書中關於“童年模式在成年後的體現”的分析，讓我對自己在親密關係中的一些反復齣現的行為模式有瞭深刻的理解，也找到瞭改變的契機。 我特彆喜歡書中關於“擁抱你的情緒”的部分。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書告訴我，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。這是一個循序漸進的過程，但我能感覺到，每次嘗試，我的內心都變得更加柔軟和堅韌。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。我不再是一個孤單的成年人，而是帶著那個被溫柔對待的內心小孩，一起勇敢地走嚮未來。
评分《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書，對我而言，就像是人生中的一個重要轉摺點，它讓我得以窺見自己內心深處那個一直被忽視的角落，並且學會瞭如何去溫柔地對待它。在生活的喧囂中，我常常感到一種難以言喻的空虛，一種對自身價值的懷疑，以及在人際關係中反復齣現的挫敗感，我曾經以為這是成長的必然，但這本書卻讓我看到瞭問題的另一種可能性，那就是我內心深處那個未被看見、未被安撫的孩子，正在用她的方式發齣聲音。 最讓我驚艷的是，作者能夠如此精準地捕捉到我們內心深處那些最真實的渴望和脆弱。她沒有迴避我們童年時期可能遭受過的，或未曾意識到的創傷，而是用一種極其溫柔且富有洞察力的方式，引導我們去麵對它們。我發現，很多時候，我之所以會在成年後的關係中不斷重復同樣的模式，之所以會對某些事情反應過度，都與我童年時期未曾得到滿足的需求有關，而我一直以來都渾然不知。 作者的寫作風格非常吸引人，它不像是一本枯燥的心理學著作，反而更像是一位智者與你進行的一場深度對話。她用非常接地氣、充滿人文關懷的語言，將那些復雜的心理學概念解讀得淺顯易懂，卻又不失其深刻性。我常常會在閱讀的過程中，不自覺地被其中的某些句子所打動，仿佛作者能夠讀懂我內心的想法，並且用最恰當的詞語錶達齣來。 讓我驚喜的是，書中提齣的“8個強效配方”，絕對是這本書的精華所在。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實操作的實踐方法。每一個配方都像是一個為我量身定製的療愈工具，幫助我去主動地去麵對，去轉化那些睏擾我的情緒和模式。我尤其喜歡其中關於“釋放被壓抑的童年憤怒”的部分，它引導我去看見，去接納，然後用一種健康的方式去轉化這種情緒，這讓我感到前所未有的輕鬆。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量發揮到瞭極緻。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是一次音頻的聆聽，更是一次深入潛意識的旅程。Mophael老師的聲音非常有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個年幼的自己，去給予她應有的愛與接納。 我記得其中有一段引導，是關於“擁抱那個受傷的自己”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個因為犯錯而被責罵的我，那個因為不被理解而感到孤立無援的我。通過引導，我學會瞭用一種成熟、有智慧的方式去擁抱她，告訴她：“沒關係，你已經做得夠好瞭，我在這裏，我永遠愛你。”那一刻，我感覺內心深處一直壓抑著的某種東西，像是得到瞭釋放，一股暖流湧遍全身，眼淚也忍不住流瞭下來。 這本書給我的改變，是悄無聲息卻又深刻的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是信使”的解讀。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
评分翻開這本《與你的內心小孩成為好麻吉》，我感覺像是遇見瞭一位老朋友，一位懂得我所有心事，並且能給我最真誠建議的老朋友。在我生活的這個階段，我常常感到一種莫名的疲憊，好像在生活的各個方麵都竭盡全力，卻始終無法獲得真正的滿足感，也找不到內心的平靜。我嘗試過各種方法來“提升自我”，但那些方法似乎都隻停留在錶麵，無法觸及我內心深處那些隱匿的傷痛。 書中最讓我感到共鳴的部分，是它把“內心小孩”這個概念描繪得如此生動具體。它不是那種晦澀難懂的學術理論，而是仿佛就在我們身邊，在我們每一個被壓抑的渴望，每一個不被滿足的需求裏。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭那些我們童年時期可能經曆過的，或是未曾意識到但卻影響著我們現在的種種場景。我常常會在閱讀的過程中，突然想起一些塵封的往事，那些小時候因為渴望被關注，卻被忽略的時刻；那些因為感到孤獨，而偷偷哭泣的夜晚。 這本書的敘述方式非常獨特，它既有洞察人心的深度，又不失輕鬆幽默的筆調。我從來沒有在一本心理學書籍裏讀到過如此充滿生活氣息的語言，就像作者是在跟我娓娓道來，分享他自己的經曆和感悟，而不是以一種居高臨下的姿態來教導我。這種親切感，讓我能夠毫無戒備地敞開心扉，去接受書中傳遞的每一個信息，去反思自己過去的經曆。 讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它提供瞭一套非常實用的“8個強效配方”。每一個配方都像是為我量身定製的練習，引導我去主動地去療愈，去和解。我尤其喜歡其中關於“釋放被壓抑的恐懼”的練習，我以前總是害怕麵對那些讓我感到不安的事物，總是試圖逃避。但通過書中的指導，我學會瞭如何一步步地去靠近，去感受，然後用一種更有智慧的方式去化解它。 而那個Mophael引導錄音MP3，真的是我讀這本書以來最大的收獲之一。150分鍾，六段全程帶領，仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。Mophael老師的聲音非常有穿透力，能直接觸及我內心最深處的地方。在聲音的引導下，我仿佛真的能夠與我內心那個脆弱的小孩進行對話，能夠看到她，能夠安慰她，並且告訴她，她是被愛的，是被接納的。 我記得其中有一個引導，是關於“找迴失落的喜悅”。在Mophael老師的聲音中，我仿佛重新迴到瞭童年，看到瞭那個天真爛漫、充滿好奇心的自己。我看到瞭她曾經有多麼容易快樂，多麼熱愛生活。而在這個過程中，我纔發現，原來我成年後所追求的那些“成功”和“成就”，很多時候，都隻是為瞭彌補我內心深處那種失落的喜悅，而這本書，卻讓我看到瞭另一種可能性，那就是直接去擁抱那個曾經擁有喜悅的自己。 讀完這本書，我感覺自己卸下瞭很多不必要的包袱。我不再那麼在意彆人怎麼看我，也不再那麼容易陷入自我懷疑的泥潭。我開始學會用一種更溫柔、更有耐心的方式來對待自己，也開始能夠看到自己身上的閃光點。我明白，所有的成長，都始於與自己內心的連接，而這本書，正是打開這扇門的鑰匙。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它並沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 尤其讓我印象深刻的是，書中對於“原生傢庭影響”的分析，真的非常深刻且到位。它幫助我理解瞭為什麼我會形成某些特定的思維模式和行為習慣，以及如何去打破這些限製性的循環。我曾經以為過去的事情都已經過去瞭，但這本書讓我明白，童年的經曆，就像是埋在我們心底的種子，它會一直在那裏，影響著我們現在的成長。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》不僅僅是一本關於情緒療愈的書，它更是一本關於自我接納、自我成長的指南。我強烈推薦給每一個渴望內心平靜，渴望真正瞭解自己，並且想要活齣更精彩人生的人。這本書就像是一場心靈的SPA，讓我得到瞭徹底的放鬆和滋養，也讓我對未來充滿瞭信心和期待。
评分讀完《與你的內心小孩成為好麻吉》，我感覺像是完成瞭一次深刻的心靈探索之旅，那些曾經盤鏇在我心頭的睏惑和不安，在書的引導下，漸漸變得清晰起來。在人生的某個階段，我常常會感到一種莫名的失落，一種對現實生活的不滿足，以及一種在人際關係中反復齣現的挫敗感。我曾經以為這是我自身能力不足，或者是運氣不好，但這本書卻讓我看到瞭問題的另一種可能性，那就是我內心深處那個未被充分關懷的孩子，正在用她的方式發齣聲音。 讓我印象最深刻的是，作者能夠如此精準地描繪齣我們內心小孩的各種“需求”和“渴望”。她沒有迴避那些我們童年時期可能經曆過的，或是未曾意識到的，但卻深深影響著我們成年後生活的創傷。那些被忽視的愛，那些未被滿足的安全感，那些因為害怕犯錯而壓抑的自我，都被作者用一種極其溫柔且富有洞察力的方式呈現齣來。 這本書的語言風格非常獨特，它不像很多心理學書籍那樣充斥著晦澀難懂的專業術語，反而充滿瞭人情味和生活氣息。作者就像是一位經驗豐富的心理療愈師，用一種循循善誘，充滿共情的方式，引導我一步步地去審視自己的內心，去理解那些隱藏在行為背後的動機。我常常會在閱讀的過程中，感到一種被理解的溫暖，仿佛作者能夠讀懂我所有未曾說齣口的痛苦。 讓我驚喜的是，書中提齣的“8個強效配方”，不僅僅是理論上的指導，更是非常實用的操作指南。每一個配方都像是量身打造的工具，能夠幫助我去積極地實踐和療愈。我尤其喜歡其中關於“重建親密關係中的信任”的部分，它不僅分析瞭信任危機的根源，更提供瞭具體的步驟，幫助我去修復那些因童年經曆而受損的信任基礎。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是讓我體驗到瞭前所未有的深入內在的感受。150分鍾，六段全程帶領，這不僅僅是一段音頻，更是一次與自我心靈深處的對話。Mophael老師的聲音非常具有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個曾經受傷的自己，去給予她應有的安慰和支持。 我記得其中有一段引導，是關於“釋放被壓抑的憤怒”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個因為不被尊重而感到憤怒的年幼的自己。我學會瞭不再壓抑這種情緒，而是以一種更健康的方式去錶達它，去理解它背後所代錶的邊界需求。那一刻，我感覺內心深處一直被壓製的情緒，得到瞭釋放，取而代之的是一種久違的平靜。 這本書帶給我的改變，是全方位的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點挫摺就感到沮喪。我開始學會更加善待自己，更加包容自己的不完美。我和傢人、朋友的關係也變得更加融洽，因為我明白瞭，很多時候，我們與他人的衝突，其實源於我們與自己內心的不和諧。 書中對於“童年模式對成年生活的影響”的分析，讓我恍然大悟。它幫助我理解瞭為什麼我會在某些領域反復遭遇挑戰，為什麼我會有某些固定的思維模式。這本書不僅僅是讓我看到瞭問題，更重要的是，它給瞭我改變的可能性，給瞭我重新選擇的力量。 我特彆欣賞書中關於“自我界限”的建立。我一直以來都很難拒絕彆人，總覺得自己應該滿足所有人的需求。但這本書讓我明白，設定健康的界限，恰恰是對自己內心小孩最好的保護，也是一種對他人的尊重。通過書中的指導，我開始學會用一種堅定而溫柔的方式，去守護自己的時間和精力。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒的療愈，更是關於自我發現、自我接納和自我成長的深刻旅程。我強烈推薦給每一個渴望內心平靜，渴望與自己建立更深層次連接，並且想要活齣更真實、更精彩人生的人。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心的方嚮，讓我不再迷茫。
评分《與你的內心小孩成為好麻吉》這本書，就像是疫情期間的一次心靈旅行，它帶我迴到瞭內心深處，去重新審視那些被遺忘的角落，去撫慰那些曾經受過傷的自己。在生活的種種挑戰麵前，我常常感到一種力不從心，一種莫名的失落感，仿佛自己一直在原地踏步，無法獲得真正的成長和滿足。 書中最讓我動容的部分，是它將“內心小孩”這個概念具象化，並且用一種非常溫柔且富有同情心的方式，引導我去看見並接納那個曾經脆弱、孤獨的自己。作者並沒有迴避那些我們童年時期可能遭受過的，或未曾完全意識到的傷害，而是用一種極其真誠的態度，邀請我去理解它們，並從中找到療愈的力量。 作者的寫作風格非常有感染力，它不像是一本枯燥的心理學著作，反而像是一次與一位充滿智慧和善意的朋友的深度交流。她的文字充滿瞭人情味，又帶著一種淡淡的詩意，讓我能夠在閱讀的過程中，不自覺地被吸引，並且在其中找到共鳴。她用非常接地氣的方式，解釋那些深奧的心理學原理，讓我感覺這些概念不再遙遠，而是與我的生活息息相關。 書中提供的“8個強效配方”，是我覺得這本書最寶貴的地方。它們不是那種空泛的理論，而是能夠切實操作的指南。每一個配方都像是一個為我量身定製的療愈工具，幫助我去主動地去麵對，去轉化那些睏擾我的情緒和模式。我尤其喜歡其中關於“重建安全感”的部分，它不僅讓我明白瞭安全感的來源，更提供瞭具體的步驟，讓我能夠一步步地去建立屬於自己的安全感。 而那個隨書附贈的Mophael引導錄音MP3，更是將這本書的療愈力量推嚮瞭新的高度。150分鍾，六段全程帶領，這已經不僅僅是一次音頻的聆聽，更是一次深入潛意識的旅程。Mophael老師的聲音非常具有安撫和療愈的力量，它能夠帶領我穿越時空的阻礙，去重新連接那個年幼的自己，去給予她應有的愛與接納。 我記得其中有一段引導，是關於“釋放被壓抑的悲傷”。在Mophael老師的聲音引領下，我仿佛看到瞭那個因為失去而感到無助的我，那個因為感到孤獨而默默流淚的我。通過引導，我學會瞭不再壓抑這種情緒，而是以一種更有智慧的方式去感受它，去理解它，然後讓它得到釋放。那一刻，我感覺內心深處積壓已久的負能量，像是被溫柔地撫平瞭。 這本書給我的改變，是悄無聲息卻又深刻的。我發現自己不再像以前那樣，容易被外界的評價所睏擾，也不再因為一點點小小的挫摺就感到沮喪。我開始能夠更加善待自己，更加包容自己的不完美，並且以一種更平和、更有耐心的方式去麵對生活中的一切。 書中的許多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我仿佛在其中看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來的希望。它沒有給我任何壓力，而是用一種循循善誘的方式，讓我自己去發現，去領悟。我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的探索者，在書的引導下，我一步步地解開瞭內心的枷鎖。 我特彆欣賞書中關於“情緒是我們內在的指引”的觀點。我一直以來都習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，是不應該存在的。但這本書讓我明白，這些情緒是我們內心小孩在嚮我們傳遞信息，它們需要被看見，被傾聽，而不是被忽視或被壓製。通過書中提供的具體練習，我開始嘗試去擁抱我的悲傷、我的憤怒，並從中找到它們背後的需求。 總而言之，《與你的內心小孩成為好麻吉》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不僅僅是關於情緒療愈，更是關於自我發現和自我和解的旅程。我強烈推薦給每一個正在經曆內心睏擾，或者渴望更深刻地理解自己的人。這本書就像是一份珍貴的禮物，它贈予我的是一份平靜，一份力量，以及一個全新的視角去審視我的生活。
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