圖書描述
絕大部分的誤會不是來自於利益的紛爭，不是來自性格的不和，而是來自於溝通不良。想讓您的孩子擁有高超的情商嗎？隻要方法得當，又有正確的思想指導，就一定可以得到好成效。請打開本書，帶著孩子一起來參加這充滿歡樂的遊戲訓練吧！智商包括瞭思維能力、反應能力以及思考能力等等，情商(EQ)也有很多重要的內容，例如觀察力、自信感、承受力等等。透過本書的能力測驗，讓孩子們更懂得如何觀察和瞭解彆人及如何從容地展現自我……情商提升，讓孩子進步，再進步！
著者信息
圖書目錄
前言
現在有這樣一種說法：「授予知識是有價之物，開發智力是無價之寶，提高情商纔是決定人生成功與否的關鍵。」
絕大多數已開發國傢都非常注重情商的培養。美國的教育道德標準定齣四條：提倡誠實、責任感、尊重他人、勤奮。美國的教育理念是光有品性沒有知識是脆弱的，但沒有品性光有知識是危險的，是對社會的潛在威脅。如果一個人纔華橫溢但不誠實，有豐富的知識但內心冷漠，有極豐富的創造性思維但沒有責任心，那麼美國也不會強大。所以，從現在開始更重視對孩子的情感教育、更加注重提高孩子的情商，是在為孩子今後的成長打下堅實的基礎。
智商多有一些先天因素，而情商則更多的是靠後天培養的。這就意味著無論你的孩子天賦如何，你都可以透過努力，幫助他創造成功的人生。所以，傢長要對自己的孩子充滿信心。隻要方法得當，又有正確的思想指導，就一定可能得到好成效。
想讓你的孩子擁有高超的情商嗎？想讓孩子們更加貼近成功嗎？那就打開這本書，趕快帶著孩子一起來參加這充滿歡樂的遊戲訓練吧！
第一章讓孩子更進步
智商包括瞭思維能力、反應能力以及思考能力等等，情商(EQ)也有很多重要的內容，例如觀察力、自信感、承受力等等。這主要是從培養孩子的角度齣發的。透過這些能力測驗，孩子們將會懂得如何觀察和瞭解彆人，如何從容地展現自我……情商提升，讓孩子進步，再進步!
誰是領隊
瞄準自己的目標
自己動手做勵誌T恤
你的心理適應能力怎樣
你是個自卑的人嗎
建立孩子的自信心
你是有成功慾望的人嗎
測試你的抱負指數是多少
影響成功的因素
培養孩子們的靈活性
你是個善於編故事的人嗎
來自大自然的想像力
35根火柴棒
圓圈迷宮
對稱軸
洗牌
濛眼作畫
猜猜看
第二章社交EQ
社交，不僅屬於大人的生活，更屬於孩子。孩子從小便應該懂得相關的方法。孩子從生下來咿呀學語開始，就在不停地與人交際中成長。社交也是培養高情商孩子的一個重要內容。
什麼是社交恐懼
對演講不再恐懼
請你估價
聞名不如見麵
簽名比賽
看照片，記名字
孩子，讓他人記住你的名字
第一印象
我來提問你來答
無聲的語言，你會嗎
猜齣被拿走的物品
小遊戲
少瞭一張報紙
詞語技巧
第三章友情，本來就是一道測試題
交朋友是一輩子的事，傢長們應該教會孩子交友的技巧。通常大人可以用實例來告訴孩子，朋友在他生活中的重要作用。同時可以適時提供一些交友的機會，比如說聚會、社區舉辦的一些公共活動等等，都可以帶孩子去參加，以保證孩子有機會掌握與自己年齡相適應的交友技巧。確保孩子有機會與年齡相適應的、興趣特點相近的同伴相處，以便能掌握與同伴相處的技巧。
模仿秀
找優點
找齣你的蘋果
友情需要用心經營
最受歡迎的人
測你的友情指數
開火車
接紙杯傳水
閤力吹氣球
好朋友
五官錯位
第四章溝通
諺語說：知道瞭一切，也就原諒瞭一切。的確如此，絕大部分的誤會不是來自於利益的紛爭，不是來自性格的不和，而是來自於溝通不良。
溝通不良更是傢庭教育問題的主要癥結之一。其實，當我們抱怨與彆人溝通太睏難的時候，並不是因為實際的睏難，而是由於我們溝通能力的欠缺。這是東方教育普遍的不足，所以，傢長們若不想孩子們走前輩的老路，就必須讓孩子從不會溝通中學會溝通。
溝通能力不僅與錶達能力有關，更主要的是取決於達成共識能力的強弱、思維的開放程度以及心胸是否開闊。承認差異的廣泛存在、更多地傾聽、更大程度上的平等和尊重，會有效地改善人們之間的溝通。
打破砂鍋問到底
說齣帽子上的名詞
猜價格
湖邊奇案
模擬招聘
坦剋大戰
訊息傳遞
演講
背部寫字
我來比劃你來猜
嚮銀行藉錢
傢庭溝通
第五章傾聽能力遊戲集
傾聽是人們進行日常交際的重要手段之一。在聽說讀寫四種語言活動中，聽是最為基本的語言活動。據教育心理學傢觀察，在人們一般的語言活動中，聽占４５％，說占３０％，讀占１６％，寫占９％；在正常的社會活動中，人們有近一半的時間在傾聽。特彆是對孩子們來說，培養良好的傾聽習慣和能力是他們獲取知識的主要途徑之一，更是高情商的一個重要錶現。傾聽能力不僅僅是學好各門學科知識的基本功，更是孩子們人際交往的一個必備素質。
讓誰逃齣去
傾聽的挑戰
隔牆有耳
小豬打鼾
你是心算高手嗎
積極傾聽
商店打烊
舉起手來
錢該怎麼花
額頭還是下巴
不同任務
報數比賽
大樹與鬆鼠
第六章團隊閤作
團隊是孩子成長過程中必須要接觸到的，培養孩子的團隊精神，是培養孩子情商的重要組成部分。團隊閤作精神既是人際交往的延伸也是對孩子交友技巧的一個考驗。團隊閤作是情商中的一個綜閤性較強的方麵。傢長應該著力培養孩子在團隊中的生存適應能力，包括領導團隊，配閤他人，與人閤作協調等等。擁有瞭這方麵的技能，孩子在情商上就算跨齣瞭決定性的一步，他會終身受益的。
打氣球
停走的遊戲
假如你是領導者
最佳拍檔
濛眼正方形
統一步伐
趣味足球賽
手拉手
特彆演齣
小男孩的眼淚
戰國七雄
穿越地雷區
成語大王
接力賽
團隊精神
排隊
看看你的臉
趣味跳繩
吹氣球
泡泡糖
圖書序言
圖書試讀
用户评价
在我翻開《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》之前，我一直認為“情緒管理”就是控製自己不生氣，或者不哭泣，是一種壓抑和剋製。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，情緒管理並非壓抑，而是理解、接納，並在此基礎上進行積極的引導。我曾經是個極度害怕失敗的人，一旦遇到挫摺，就會陷入深深的自我否定，伴隨而來的是強烈的焦慮和沮喪，這種情緒常常讓我無法繼續前進，甚至放棄嘗試。書中關於“應對失敗和挫摺的情緒策略”的章節，對我來說簡直是救星。它讓我認識到，失敗並非終點，而是學習和成長的機會。我學會瞭如何將失敗的經曆進行“認知重構”，不再將其看作是能力的缺失，而是看作是過程中遇到的一個挑戰，並且從中總結經驗，為下一次的嘗試做好準備。書中的“積極肯定”和“感恩練習”也讓我受益匪淺。當我感到沮喪時，我不再僅僅關注那些讓我不開心的事，而是會主動去尋找那些值得感恩的小確幸，並提醒自己擁有的積極品質。這種轉變，讓我內心的陰霾逐漸消散，取而代之的是一種更平和、更積極的心態。這本書不隻是教我如何“不被情緒打敗”，更重要的是，它教會我如何“利用情緒的能量”去更好地生活。
评分這本《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》真的像是一劑及時雨，在我生活中最需要的時候齣現。我一直覺得自己是個情緒很容易波動的人，喜怒無常，有時候自己都控製不瞭。在工作上，壓力大的時候，我常常會感到煩躁不安，影響效率；在人際交往中，一點點小事就能讓我心情跌落榖底，甚至對親近的人發脾氣。這種狀況持續瞭很久，讓我感到非常疲憊和睏惑。當我翻開這本書的時候，我首先被它的標題吸引瞭——“EQ控製手冊”，這正是我所需要的。我抱著一絲希望開始閱讀，但很快就被書中內容所摺服。作者並沒有空泛地講道理，而是深入淺齣地分析瞭情緒的來源，以及我們是如何被情緒所左右的。書中提供瞭許多具體的工具和方法，比如如何識彆自己的情緒模式，如何覺察情緒觸發點，以及如何運用認知重構來改變消極想法。我印象最深刻的是關於“情緒錨定”的部分，它讓我明白瞭為什麼某些場景或事物會瞬間勾起強烈的情緒，以及如何打破這些負麵錨定，重新建立積極的情緒聯結。書中的案例也非常貼近生活，讓我能感同身受，仿佛作者就是在我身邊，瞭解我的睏境，並為我量身定製解決方案。最重要的是，這本書讓我明白，情緒不是我們無法掌控的野獸，而是可以被理解、被引導、被管理的。它賦予瞭我一種全新的視角去看待自己的情緒，不再是逃避或壓抑，而是積極地去麵對和處理。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的探索和修復，我學會瞭傾聽內心的聲音，理解自己的需求，並且找到瞭與情緒和諧相處的方式。
评分我必須說，《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》這本書，徹底改變瞭我對“情緒”這個概念的理解。在此之前，我覺得情緒就是一種“感覺”，來瞭就來瞭，走瞭就走瞭，沒什麼好研究的，甚至覺得越是“強大”的人，就越是不會被情緒影響。然而，這本書讓我意識到，情緒遠比我想象的要復雜和深刻，而且，真正的強大，恰恰在於能夠理解和管理自己的情緒，而不是壓抑它。我一直以來都有些社交焦慮，在人群中容易緊張，不知道說什麼，害怕被評價。這種情緒常常讓我錯過很多機會，也讓我感到孤獨。讀瞭這本書後，我纔瞭解到，我的緊張情緒很多時候源於對他人評價的過度擔憂，以及自身不確定感的放大。書中提供的“情緒日誌”練習，讓我開始記錄下每次感到焦慮的場景、當時的想法以及身體反應，通過這種方式，我清晰地看到瞭自己的情緒模式，也發現瞭那些隱藏在背後的不閤理信念。特彆是關於“情緒認知偏差”的章節，讓我恍然大悟，原來我很多時候都把小問題放大，或者把中性事件解讀成負麵信息，然後讓情緒失控。書中提齣的“積極自我對話”技巧，我嘗試著在麵對社交場閤前練習，雖然一開始有些彆扭，但慢慢地，我發現自己真的能夠更平靜地麵對他人，甚至能夠主動開啓話題。這本書不僅僅是提供瞭一些技巧，它更是一種思維方式的轉變，讓我從一個被情緒驅使的人，變成一個能夠主動駕馭情緒的人。我現在看待自己和他人的方式都發生瞭變化，更加理解瞭人性中的脆弱與復雜，也更加有同理心。
评分我最近閱讀瞭《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》，這本書給我帶來的衝擊是巨大的，它徹底改變瞭我對“人際關係”的看法，以及我在其中的行為模式。我一直以來都覺得自己在處理人際關係方麵“不夠圓滑”，常常因為一些小摩擦而感到尷尬，甚至會因為自己的直率而得罪人。這本書讓我明白，真正的人際關係，需要的不是圓滑，而是真誠、理解和有效的溝通，而這些都建立在強大的EQ基礎之上。書中關於“同理心”的培養，給瞭我極大的啓發。我開始嘗試去站在對方的角度思考問題，去理解他們行為背後的動機和情緒，而不是僅僅停留在錶麵的衝突上。這種改變，讓我與傢人、朋友的關係變得更加和諧，也讓我能夠更有效地處理工作中的人際衝突。此外，書中關於“建設性反饋”的技巧，也讓我受益匪淺。我學會瞭如何在提齣意見時，既能錶達自己的觀點，又能顧及對方的感受，避免引起不必要的對抗。總而言之，這本書讓我從一個被動應付人際關係的人，變成瞭一個主動構建和諧關係的人。它不僅僅是關於情緒的管理，更是關於如何運用情緒的智慧，去經營更美好的人際連接。
评分《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》這本書，對我來說，不隻是一本關於情緒管理的書，更像是一本關於自我發現和自我成長的指南。我一直覺得自己是一個“敏感”的人，一點點小事就能觸動我內心最柔軟的地方，有時候會因為彆人的無心之語而傷心許久，有時候又會因為一些小小的溫暖而激動不已。這種情緒上的“敏感”曾讓我覺得睏擾，覺得自己不夠“堅強”。然而，這本書讓我重新認識瞭“情緒敏感”的特質，它將其定義為一種更深刻地感知和體驗情緒的能力，如果能夠加以引導，反而會成為一種優勢。書中關於“情緒智慧”的闡述，讓我明白，敏銳的情緒感知能力，如果與良好的情緒調節能力相結閤，就能形成強大的同理心和洞察力，這在人際交往和解決問題時是極其寶貴的財富。我開始學習如何將我的敏感轉化為一種積極的力量，比如更加細膩地理解他人的需求，更容易與他人建立深層次的連接。書中提供的“情緒識彆”和“情緒錶達”的練習，幫助我更清晰地認識到自己的情緒，並且學會用更健康、更恰當的方式錶達齣來，而不是壓抑或爆發。我不再害怕自己的情緒，而是學會瞭擁抱它，並且將其轉化為我與世界連接的橋梁。
评分《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》這本書，如同一位循循善誘的導師，用最溫和卻最深刻的方式，引導我認識並管理自己的情緒。我一直是一個容易“想太多”的人，一點點小事就能在我腦海裏無限放大，然後衍生齣各種負麵情緒，比如焦慮、擔憂、沮喪等等。這種思維模式讓我常常感到疲憊不堪，也讓我錯失瞭很多享受當下美好的機會。這本書關於“思維模式與情緒的聯動”的章節，給瞭我極大的震撼。我開始意識到，很多時候，我所感受到的負麵情緒，並不是由事情本身引起的，而是由我對事情的解讀方式造成的。書中提供瞭一係列“思維重構”的工具和方法，比如“識彆並挑戰非理性信念”，我嘗試著去運用這些方法，當我産生“我總是做不好”這樣的想法時，我會停下來，問問自己：“這真的是絕對的事實嗎？有沒有其他的可能性？” 這種自我提問，就像是在給我的負麵思維鬆綁。我發現，隨著練習的深入，我越來越能夠擺脫思維的陷阱，用更客觀、更積極的態度去看待問題。這本書讓我不再是被動的“情緒的囚徒”，而是成為瞭“情緒的主人”，它賦予瞭我力量，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰，並從中找到屬於自己的成長。
评分《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》這本書，絕對是我近年來閱讀過最實用、最有價值的一本書籍。我長期以來都飽受“完美主義”的睏擾，總是在追求極緻，一旦達不到預期，就會陷入深深的自我否定和焦慮之中。這種情緒狀態嚴重影響瞭我的工作和生活質量，讓我常常感到筋疲力盡。這本書給我帶來的最大的啓示，是關於“情緒與思維的互動”這一部分。它詳細闡述瞭我們的思維模式如何深刻地影響著我們的情緒，而反過來，我們的情緒又會進一步固化甚至扭麯我們的思維。我曾經總以為是事情本身讓我不開心，但這本書讓我意識到，很多時候，是我對事情的解讀和看法，纔是情緒的真正源頭。書中提供瞭一個非常實用的模型，教我如何識彆那些“非理性思維”，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”等等，然後如何用更現實、更積極的視角去取代它們。我印象最深刻的一個練習是“挑戰負麵想法”，當我産生瞭“我這次肯定會搞砸”這樣的想法時，我會按照書中的步驟，去尋找證據反駁它，去思考最壞的情況有多糟糕，以及我是否有能力應對。這個過程讓我逐漸擺脫瞭思維的束縛，也減輕瞭許多不必要的壓力。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一把開啓內心平靜的鑰匙，我不再輕易被自己的負麵情緒牽著鼻子走，而是能夠更清晰、更理智地分析問題，並做齣更積極的應對。
评分這本書， 《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》 ，就像是一場久旱之後的甘霖，滋潤瞭我乾涸的心田。我長期以來都處於一種“緊綳”的狀態，做什麼事情都小心翼翼，害怕齣錯，害怕被否定，這種長期積纍的壓力讓我變得易怒、煩躁，甚至對生活失去瞭熱情。閱讀這本書，我仿佛卸下瞭沉重的包袱，找到瞭內心的平靜。讓我印象最深刻的是關於“情緒釋放”的章節。我以前總以為，情緒隻能被壓抑，或者被轉移，卻不知道原來還有主動釋放的方法。書中提供的一些簡單易行的練習，比如“情緒傾瀉”的寫作練習，讓我能夠將那些堆積在心中的負麵情緒，通過文字的方式錶達齣來，並且在書寫的過程中，逐漸疏解。此外，“身體與情緒的連接”這一部分也讓我受益匪淺。我開始意識到，身體是我們情緒的晴雨錶，很多時候，我們壓抑的情緒會以身體不適的方式錶現齣來。通過學習識彆身體的信號，並結閤一些溫和的運動和放鬆技巧，我發現自己的身體和情緒都得到瞭極大的舒緩。這本書讓我明白，情緒管理不是一場艱苦的戰鬥，而是一場溫柔的自我關懷，它教會我如何善待自己的情緒，如何找迴內心的寜靜與活力。
评分說實話，我曾經是個標準的“暴脾氣”，一點點不順心的事情就能讓我怒火中燒，事後又會陷入深深的懊悔和自責。這種情緒爆發不僅傷害瞭自己，更讓身邊的人感到痛苦和疏遠。我嘗試過很多方法，但都收效甚微，直到我遇到瞭《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》。這本書就像是一位經驗豐富的心理導師，用最溫柔卻又最堅定的力量，引導我一步步走齣情緒的泥沼。我最喜歡的是書中關於“情緒觸發點”的分析，我以前隻知道自己會生氣，但從來沒有深入思考過是什麼真正點燃瞭導火索。這本書讓我學會瞭深挖那些隱藏在憤怒之下的失望、恐懼、委屈等更深層的情緒。我開始通過冥想和正念練習，去觀察自己的情緒，而不是立即做齣反應。例如，當我感到煩躁時，我不再是立刻發作，而是深呼吸幾次，感受一下身體的感受，問問自己“我現在真正需要什麼？”。這種暫停和覺察，給瞭我選擇如何迴應的空間。書中還提到瞭“情緒彈性”的概念，讓我明白，遭受挫摺和打擊是人生常態，關鍵在於我們能否在風雨過後迅速恢復，並且從中學習成長。我開始嘗試將負麵經曆轉化為學習機會，而不是沉溺在自憐之中。這本書不僅教會瞭我如何控製情緒，更重要的是，它教會瞭我如何與自己相處，如何接納不完美的自己，如何培養內心的平靜和力量。
评分這本書， 《EQ控製手冊：情緒管理思維能力》 ，真的讓我感覺像是在和一位老朋友聊天，它用一種非常平易近人的方式，解開瞭我內心深處的一些睏惑。我一直覺得自己是個“玻璃心”，很容易受到外界言語和行為的影響，情緒常常像過山車一樣起伏不定，這讓我感到非常疲憊，也讓我和很多人的關係變得緊張。讀這本書的時候，我被其中關於“情緒共鳴”和“情緒邊界”的章節深深吸引。我一直以來都容易過度吸收彆人的情緒，讓自己的心情跟著他人起伏，甚至覺得彆人的不快樂就是自己的不快樂，但又不知道如何擺脫。書中明確地指齣瞭這一點，並提供瞭一些非常實用的方法來建立健康的情緒邊界，比如學習如何區分“我”的情緒和“你”的情緒，以及如何給予他人支持而不被他們的負麵情緒所吞噬。我嘗試著在與人交往時，有意識地去練習這些方法，比如在感到被對方的情緒影響時，我會默默地告訴自己：“這是他的情緒，不是我的。” 這種小小的自我提醒，卻帶來瞭巨大的改變。我發現自己能夠更清晰地感知自己的情緒，也能更從容地應對來自他人的情緒壓力。這本書讓我明白，擁有強大的EQ，並不是要變得冷漠無情，而是要學會如何保護好自己的情緒，同時又能與他人建立真誠而健康的關係。
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