圖書描述
六祖慧能：「執著外在的一切，便像水的波浪—樣，有生生滅滅的現象，這就是痛苦的此岸。相反的，不執著於外在的一切，就像水平穩自由的流動—樣，沒有生滅的現象，這就是幸福的彼岸。」
《中阿含經》記載：「一位弟子問佛陀：『是否可以用一句話來錶達佛陀的教法？』佛陀的迴答是：『一切都不可執著。』」
人的一生，都在追求快樂、遠離痛苦；執著，是一切苦的根源，而不執著，是離苦得樂的心靈之鑰，也是修心的終極目標。什麼叫生活的智慧？就是懂得取捨，不執著、不起煩惱，過快樂的生活。
本書針對現代人的煩惱，提齣直指人心的解脫之道：「不執著，逍遙自在。」書中的哲理禪思，為那些不快樂、不自在的人們，提供一帖又一帖的心靈良藥與思想導引。它就像黑暗中的一盞心燈，照亮你的心房、照亮你的前路，讓你遠離痛苦的此岸，走嚮幸福的彼岸。
本書特色
藉由各種消除煩惱的方法，導引讀者做一個不執著，減少煩惱，活在當下的快樂人，活齣生命的真諦。
編者簡介
方品芯
一個愛好文學的女生，除瞭愛寫作，也愛笑、愛思考、愛人生。在經曆瞭人生的一番風雨後，她得到的體悟是：「笑看人生」。活在世上，韆萬彆太過執著，要學著把人生當成一場學習，不要陷落在一場又一場的幻境中，被幻境給騙瞭。
編著有《在苦難中修煉快樂學分》、《要能放下，纔能提起》、《不執著，就沒煩惱》等。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書，就像一位經驗豐富的登山嚮導，為我指齣瞭攀登快樂高峰的清晰路徑。它沒有那些旁徵博 dikutip的理論，而是用一種極具實踐性的方法，引導讀者一步步地走嚮內心的平靜。我尤其喜歡書中對“預設”的警示。我們常常會根據自己的經驗或他人的信息，對即將發生的事情做齣預設，一旦事實與預設不符，就會感到失望或憤怒。這本書讓我明白，很多時候，我們看到的並非真相，而是我們“以為”的真相。這種“不預設，不評判”的智慧，讓我能夠以一種更開放的心態去麵對生活中的各種可能性，也大大減少瞭我因“計劃趕不上變化”而産生的焦慮。書中關於“給予”與“索取”的平衡也寫得非常精妙。我過去常常陷入一種“付齣與迴報”的計較中，總覺得付齣瞭就應該有相應的迴報。這本書提醒我，真正的給予，是發自內心的，不求迴報的。而當我們不再計較迴報時，反而會收獲更多的喜悅和滿足。這種“無私的給予”，讓我感到內心的充盈和富足。
评分《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書，對我而言，與其說是一本關於“不執著”的書，不如說是一本關於“如何更好地認識和駕馭自己”的書。它用一種溫和而堅定的力量，引導讀者去審視自己內心的“小我”，並逐漸將焦點轉移到“大我”上來。書中關於“情緒的周期性”的觀點，讓我受益匪淺。我之前常常因為突如其來的負麵情緒而感到恐慌，仿佛世界末日一般。這本書讓我明白，情緒就像潮水，有來有去，它們隻是暫時的，並不代錶我們的全部。學會觀察情緒，而不是被情緒裹挾，能夠讓我們在風雨中保持冷靜，等待彩虹的齣現。這種“擁抱情緒，但不被情緒控製”的豁達，讓我不再畏懼內心的波動。我還很欣賞書中關於“感恩”的實踐方法。我們常常隻盯著自己“沒有”的東西，而忽略瞭身邊擁有的。這本書鼓勵我們每天都去發現並感恩生活中的點滴美好，這種積極的心理暗示，能夠有效地提升我們的幸福感，並讓我們以更積極的心態去麵對挑戰。
评分我抱著一種既期待又有些懷疑的心態翻開瞭《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》。我總覺得“不執著”這個詞聽起來有點虛無縹緲，不太容易在現實生活中實踐。但這本書的作者，卻用一種非常接地氣的方式，把這個抽象的概念變得具體而可行。其中最讓我印象深刻的，是關於“得失心”的剖析。我一直以來都比較看重結果，一旦事情沒有達到預期，就會感到非常失落和沮喪。書裏提到，很多時候，我們對結果的執著，反而讓我們錯過瞭過程中的美好。就算最終沒有成功，但在這個過程中我們所付齣的努力、學到的經驗，本身就是一種收獲。這種觀點讓我豁然開朗。我開始嘗試著去享受過程，而不是僅僅盯著終點。比如，我之前學一樣新技能，總想著要立刻掌握，如果進展緩慢，就會懷疑自己的能力。現在，我更關注每天進步一點點，即使是很小的進步，也給自己一些肯定。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。另外，書中關於“比較”的論述也相當深刻。我們常常不自覺地與他人比較，然後因為“不如彆人”而産生自卑和焦慮。這本書提醒我們，每個人都有自己獨特的節奏和道路，過度的比較隻會模糊自己的焦點，讓我們偏離真正屬於自己的方嚮。這種“看到自己的光芒，而不是被彆人的光芒刺瞎”的智慧，對我來說是極大的啓發。
评分當我拿到《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書時，我正處於一個情緒低榖期，感覺生活處處充滿挑戰，煩惱接踵而至。我抱持著一種“死馬當活馬醫”的心態開始閱讀，沒想到，它卻像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心靈。這本書最吸引我的地方，是它能夠精準地捕捉到我們在日常生活中常常忽略的，但卻影響我們情緒的細節。例如，關於“求全”的執念，我一直覺得事情必須做到盡善盡美，否則就會有巨大的失落感。這本書提醒我，完美主義往往是煩惱的溫床。在很多情況下，“足夠好”就已經非常棒瞭。這種“接受不完美”的觀點，讓我瞬間卸下瞭很多不必要的包袱。我開始允許自己在某些事情上稍微鬆懈一些，不再苛求自己達到一個不可能的高度，結果反而做得更好瞭，因為我不再被“必須完美”的壓力所束縛。書中關於“控製欲”的探討也很有意思。我過去一直試圖控製周圍的一切，希望事情按照我的想法發展，一旦失控，就會感到極度的焦慮。這本書讓我明白，很多事情是我們無法控製的，我們唯一能做的，就是調整自己的心態，去適應和接受。這種“放下不必要的控製”的智慧，讓我從很多無謂的掙紮中解脫齣來。
评分《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書，對我來說，更像是一位循循善誘的良師益友，而不是一本簡單的讀物。它沒有那種高高在上的說教，而是用一種非常平等、親切的姿態，與讀者進行心靈的對話。我特彆欣賞書裏對於“期待”的解讀。我們常常因為對他人或對某件事有過高的期待，而導緻失望。當這種期待落空時，煩惱便隨之而來。這本書讓我意識到，降低不必要的期待，反而能讓我們更好地珍惜當下所擁有的，並以更平和的心態去麵對結果。例如，我之前總是對傢人有各種各樣的期望，希望他們能理解我、支持我，但當他們的行為不符閤我的期望時，我就會感到生氣和委屈。讀瞭這本書後，我開始調整自己的心態，不再把“被理解”作為唯一的衡量標準，而是更多地去理解他們，結果反而增進瞭我們之間的關係。另外，書中關於“自我評價”的觀點也讓我受益匪淺。我們常常用外界的標準來衡量自己，彆人的評價輕易就能影響我們的情緒。這本書提醒我們，真正的價值不在於彆人的肯定，而在於內心的堅定。當一個人能夠真正地接納自己，無論外界如何評價，都能保持內心的平靜。這種“不以外部評價定義自己”的力量，讓我感到無比強大。
评分我常常覺得自己是個“想法很多”的人，腦子裏總是充斥著各種念頭，其中很多都帶來瞭煩惱。當我讀到《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書時，我感覺像是找到瞭“解藥”。它並沒有要我去“清空”大腦，而是教我如何與這些想法和諧相處，不讓它們主宰我的生活。書中關於“放飛念頭，但不被念頭捕獲”的論述，是讓我最受益的部分。我過去常常因為一個負麵念頭而反復思量，讓它在腦海裏無限放大，最終演變成巨大的焦慮。這本書讓我明白，念頭隻是念頭，它們不一定是事實，更不一定需要被放大。學會觀察念頭，並溫柔地讓它們“飛走”，而不是試圖抓住它們，能夠讓我們從無休止的思維漩渦中解脫齣來。這種“不執著於念頭”的智慧，讓我感到前所未有的輕鬆。另外，書中關於“少即是多”的理念也給瞭我很大的啓發。我們在生活中常常追求“更多”，更多的物質、更多的成就、更多的肯定，但很多時候，這種“更多”反而帶來瞭負擔。學會滿足於“適度”，反而能夠讓我們找到真正的快樂和安寜。這本書讓我開始審視自己對“擁有”的渴望，並學會去欣賞和珍惜我所擁有的，而不是一味地追求“更多”。
评分我一直認為，快樂是一種需要努力去追求的狀態，為此我嘗試過各種各樣的方法，包括閱讀大量的心理學書籍。然而，《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書，卻以一種齣人意料的簡單和深刻，為我指明瞭一條通往內心平靜的道路。書中最令我觸動的，是對“依戀”的討論。我意識到，很多時候，我們對人、對物、甚至對某種觀念的依戀，都在無形中捆綁瞭我們的自由。當我們過度依戀某樣東西，一旦失去，就會痛苦不堪。這本書並沒有讓我瞬間變得“冷酷無情”，而是讓我學會瞭一種“擁有但不執著”的態度。這意味著，我們可以享受擁有，但也要明白，一切都在變化，學會欣賞擁有時的美好，同時也要為可能失去做好心理準備。這種“順其自然”的智慧，讓我不再因為害怕失去而不敢去愛，也不再因為害怕失敗而不敢去嘗試。書中關於“分彆心”的闡述也很有趣，它讓我們看到，很多煩惱來自於我們對事物過於清晰的界定，比如“好”與“壞”，“對”與“錯”。當我們能夠以一種更包容、更靈活的眼光去看待世界時，很多衝突和矛盾都會自然消解。
评分說實話，我之前對“心靈雞湯”類的書籍一直不太感冒，覺得它們往往空洞無物，缺乏實際指導意義。然而，《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》這本書，卻徹底顛覆瞭我的看法。它沒有那些華而不實的辭藻，而是用一種樸實無華的語言，娓娓道來，卻句句戳心。我尤其喜歡書中對“執著”的具體案例分析，它不是簡單地告訴你“不要執著”，而是深入剖析瞭各種執著産生的根源，以及它們是如何一步步蠶食我們的快樂的。比如，關於“執著於過去”，我一直是個念舊的人，常常沉浸在過去的遺憾或美好的迴憶中，無法自拔。這本書讓我明白，過去的事情已經發生，無論我們如何糾結，都無法改變。而過度的沉湎於過去，隻會讓我們失去把握現在的機會。這種“不讓過去綁架現在”的意識，對我來說是極其重要的。我還很喜歡書中關於“如何與情緒共處”的部分。我們常常試圖壓抑負麵情緒，結果反而讓它們變得更加強烈。這本書教我們，與其對抗，不如接納，並從中學習。當感到憤怒、悲傷或焦慮時，不再是第一時間去責備自己，而是試著去理解情緒背後的原因，從中找到成長的契機。這種對情緒的溫和處理方式，讓我感到非常治愈。
评分坦白說，在閱讀《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》之前，我對“不執著”這個概念存在著很大的誤解，總覺得它是一種消極避世的態度。然而，這本書徹底糾正瞭我的認知，它讓我明白，“不執著”並非放棄，而是一種更聰明、更積極的生活方式。書中關於“邊界感”的闡述，讓我印象深刻。我一直以來都比較“好心”，不懂得拒絕，結果常常讓自己身心俱疲。這本書讓我認識到，清晰的邊界不僅是對自己的保護，也是對他人關係的尊重。學會適時地說“不”，能夠讓我們將有限的精力投入到真正重要的事情上，也能避免被不必要的人際關係所消耗。這種“劃定界限，珍愛自己”的智慧，讓我找迴瞭內心的力量。另外，書中關於“傾聽”的論述也給我帶來瞭啓發。我過去常常急於錶達自己的觀點，而忽略瞭傾聽他人。這本書讓我明白，真正的溝通，始於傾聽。當我們願意放下自己的預設，用心去傾聽時，纔能夠真正理解他人，也纔能夠找到解決問題的最佳方案。這種“放下自我，融入傾聽”的心境，讓我與他人的交流變得更加順暢和有意義。
评分這本書的標題起得真是直擊人心，《不執著，就沒煩惱：過快樂生活的智慧法門》。讀完之後，我最大的感受就是，原來快樂真的不是什麼遙不可及的奢侈品，它就藏在我們日常的每一個念頭、每一個選擇之中。書裏沒有講什麼高深的理論，也沒有什麼復雜的修行方法，更多的是通過一個個生動的故事和貼近生活的例子，來引導我們去審視自己內心深處的執念。比如，我之前總是特彆在意彆人對我的看法，總想讓所有人都喜歡我，結果弄得自己身心俱疲，活得很不真實。這本書讓我意識到，這種“想要被所有人認可”的執念，恰恰是煩惱的根源。當我們不再把所有精力都放在取悅他人上，而是更多地關注自己內心的感受和需求時，反而會發現，那種輕鬆自在的快樂，是多麼的珍貴。書裏關於“放下”的論述，讓我有瞭全新的理解。它不是讓你變得消極或者放棄，而是讓你學會辨彆什麼值得執著，什麼應該放手。很多時候，我們隻是在為一些不值得的事情耗費心力，而真正重要的，卻被我們忽略瞭。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心很多不健康的模式，也提供瞭一套非常實用的“清理”方法。我特彆喜歡書中關於“當下”的強調，很多煩惱都來自於對過去的懊悔和對未來的擔憂。隻有活在當下，纔能真正地感受到生命的活力和美好。這本書讓我重新找迴瞭對生活的掌控感，不再被外界的紛擾所左右。
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