圖書描述
心晴，天就晴。
選擇瞭樂觀的心態，
就等於選擇瞭快樂的泉源。
想保持快樂的心情，就從解決小事開始！
樂觀的人像太陽，照到哪裏，哪裏亮；
悲觀的人像月亮，初一十五不一樣。
我們的心態決定瞭我們的生活，
凡事冷靜麵對、真誠處理、坦然接受，
讓心情「活」起來，你將發現天天都是艷陽天！
30個不沮喪的EQ良方，讓你的人生更快樂！
有人說：生活中遇到的煩惱就像一把鹽，
如果你把它放進杯子裏，這杯水一定很鹹；
如果你把它放入湖泊中，這水就嘗不到鹽巴的味道瞭！
每個人都希望自己處於歡樂和幸福之中，
但天有不測風雲，人有旦夕禍福，
若放任自己長久處於沮喪的不良情緒之中，
日子必然過得痛苦而且鬱卒。
本書提供瞭30個舒緩情緒的快樂良方，
將幫助你從沮喪中恢復生氣，從失意中找迴自信，
讓心情多一點平靜、頭腦多一些冷靜，
你將能用更樂觀開朗的心情迎接挑戰！
作者簡介
林慶昭
從記者、主編、總編輯到獲奬無數的暢銷書作傢，已經有成韆上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到瞭生命裏真實的感動與簡單的快樂。
得奬記錄：
第十屆全國學生文學奬小說奬、第十一屆耕莘文學奬小說奬、第八屆巡迴文藝創作奬散文奬、颱北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選奬。
著作
《彆再為小事煩惱》、《彆再為小事抱怨》、《彆再為小事生氣》、《脾氣沒瞭，福氣來瞭123》、《機智說話高手》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。
著者信息
圖書目錄
01.用冷靜麵對逆境
02.把考驗當作美好的禮物
03.對彆人生氣不如自己爭氣
04.每個光環後麵都有代價
05.品味不是花大錢買的
06.自己的人生自己創造
07.拒絕與消極共舞
08.愛到深處無怨恨
09.不愛的時候請彼此祝福
10. 坦然接受生命中的幸與不幸
11.把小愛化為大愛
12.尊重每個人追愛的權利
13.勇敢做真正的自己
14.彆把拒絕當迴事
15.用自信剋服社交恐懼
16.用幽默化解火氣
17.好日子就在此時此地
18.輸贏其實是相等的
19.欣賞他人纔能找到自己
20.打開心內的門窗
21.萬事全靠自己
22.換個角度不必庸人自擾
23.將缺點轉為你的優點
24.把握人生的每一天
25.快樂從解決小事開始
26.金錢辦不到的事
27.多說不如多做
28.相信前世不如把握今生
29.常想好運就真的會走運
30.好不好命，自己決定
圖書序言
序
心晴，天就晴
有人說：生活中遇到的煩惱就像一把鹽。如果你把這鹽放進杯子裏，那麼這杯水一定很鹹；如果你把這鹽放入湖泊中，那你嘗湖水時一定感覺不到鹽巴的味道。
每個人都希望自己處於歡樂和幸福之中。但天有不測風雲，人有旦夕禍福，生活是錯綜復雜、韆變萬化的，隨時都可能禍不單行，若不能轉換自己的心情，長久處於沮喪、生氣、苦惱和悲哀的情緒之中，日子必然過得痛苦而且鬱卒。
人的一生，不如意的事十之八九，也許是事業挫摺、傢庭紛爭、課業不理想、人際關係衝突等等，這些事情有時並非是自己可以控製的，但既然不幸的事已經發生，沮喪無濟於事，埋怨也於事無補。
有一次，馬剋．吐溫與朋友郝威爾參加教會聚會，齣門時遇到大雨。
郝威爾瞧見這突如其來的大雨，不禁問好友：「你看這雨會停嗎？」
馬剋．吐溫迴答：「所有的雨都會停的。」
的確，我們見過沒完沒瞭、無休無止的雨嗎？無論雨勢怎樣來勢洶洶或排山倒海，無論如何地令人心煩意亂、愁緒如織，最終都是會停的，隻要我們耐心等待，而且，雨後的天空會更加美麗，雨後的空氣會更加清新。
美國詩人朗費羅有一首詩：「每個人一生都會遇到風雨。」
所以，當生活中齣現狂風暴雨時，韆萬不要沮喪，也不要失望——也許這是幸福的前奏、命運的轉機。
然而，最糟糕的不是發生睏難，而是人們用駝鳥的心態去逃避睏難，以為遮住眼睛，所有問題就不見瞭。其實，麻煩的本身並不麻煩，最重要的是找齣解決方法，外界的幫助固然重要，但關鍵還是自我解救。
在荷蘭首都阿姆斯特丹一座十五世紀的教堂廢墟上，留著一行字：事情是這樣的，就不會那樣。
掉入痛苦的泥淖中而不能自拔，隻會與快樂無緣。每天為瞭大小事沮喪難過是很傻的行為，告彆痛苦的手得由自己來揮動，想要享受今天盛開的玫瑰捷徑，隻有一個方法：堅決與過去分手。
不知苦痛，怎能體會到快樂？痛苦就像一枚青橄欖，品嘗後纔知其甘甜，請給自己品嘗的勇氣。
樂觀的心態創造人生，悲觀的心態消耗人生。
相信大傢都聽過這個故事：一位老太太有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發愁。天一下雨，她就為大兒子發愁，因為不能曬布瞭；天一放晴，她就為二兒子發愁，因為傘賣不齣去。
老太太總是愁眉深鎖，沒有一天能開心過日子。後來，一位禪師告訴她，為什麼不反過來想呢？天一下雨，妳就為二兒子高興，因為他可以賣傘瞭；天一放晴，妳就為大兒子高興，因為他可以曬布瞭。
在禪師開示之下，老太太以後天天都是樂嗬嗬的，身體自然健康起來瞭。
事物都有正反兩麵，問題在於當事者怎樣思考和對待。無論外在環境如何睏頓，隻要調整好心態，就不用自己嚇自己，給自己製造更多的壓力。
樂觀的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露；悲觀的心態是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受製於自我設限的陰影中。
心晴，天就晴。選擇瞭樂觀的心態，就等於選擇瞭快樂的泉源；選擇悲觀的心態，就注定瞭愁眉苦臉。
樂觀的人像太陽，照到哪裏，哪裏亮；悲觀的人像月亮，初一十五不一樣。
在某種程度上，我們的心態決定瞭我們的生活，有什麼樣的心態，就有什麼樣的未來。
所以，彆再沮喪，也彆再苦惱瞭，唯有讓心情「活」起來，纔能朝氣蓬勃地迎接每一天的考驗，讓自己天天都是艷陽天。
導讀
01.用冷靜麵對逆境
心情放輕鬆，
保持鎮定是打敗憂慮的最好方法，
無論遇到多大的睏難都能處之泰然。
生命中最大的快樂是什麼？無非是擁有可以奮鬥的目標，並且能夠挺住壓力、剋服睏難進而完成這個目標。
不過，很多人遇到瞭一次錯誤或者挫敗，立即陷入痛苦的深淵裏，迷失在絕望的愁雲慘霧中，讓自己不見天日。
事情真的有這麼糟嗎？想要使生活過得從容自在，必須從沮喪中恢復生氣，從失意中找迴自信，用樂觀開朗的心情迎接挑戰。
有位視障聲樂傢以天籟般的聲音，唱齣瞭繽紛絢麗的生命色彩，不僅跳脫身為盲胞的悲情命運，更以飛躍的音符豐富瞭黑暗的世界。
二十八歲的她，有著清新亮麗的外形，白晰的肌膚和飄逸的長發，散發齣典雅溫婉的氣質，雖然一隻眼睛全盲，另一隻眼睛弱視，但她卻沒有被不幸的命運擊倒。在父母全力栽培下，她一路走上音樂生涯，從國中保送藝專音樂科，再以一般生考進大學音樂係、直升研究所，全憑自己的努力。
為瞭證明視障朋友的能力不比彆人差，每當同學齣去遊玩，求好心切的她就一個人窩在宿捨裏讀譜、背譜，將那些讓人頭痛的義大利文、法文全部裝進腦袋裏，以便和鋼琴伴奏搭配時，可以在腦海中快速翻閱樂譜。
她也曾對自己的殘缺感到不平，認為如果眼睛看得到的話，便可以花更多時間玩耍，不必那麼辛苦的用功讀書。但是，每當感到沮喪時，她總會想起全盲的姐姐從小獨自在颱北生活的辛苦，姐姐的好榜樣提醒她不要對自己感到氣餒，也不要隨便放棄自己。
她用比彆人更多的時間練習再練習，在不斷鞭策自己的過程中，整個人愈來愈樂觀，不但在聲樂世界開拓自己的一片天地，更打破颱灣視障界的許多紀錄，成為視障聲樂界一顆閃亮的新星。
人生的逆境有韆百種，應變之道也有韆百法。每一種逆境都需要高超的智慧去應對，唯一不能選擇的就是沮喪。
有位年僅二十歲的南非青年，一齣生就失去小腿，必須裝上義肢纔能行走。不過，不嚮命運低頭的他，最後成為一名短跑運動員，成績甚至比正常的選手還要好。
先天肢體殘障的他，勇於在田徑場上挑戰自我，目前是殘障運動比賽，一百、二百以及四百公尺短跑的世界記錄保持人。後來，他甚至突破萬難與肢體健全的選手同場競技，還獲得第二名的佳績，讓他對未來的比賽更是信心大增。
在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧睏，不是厄運，而是精神和心境處於一種疲憊狀態。一旦對未來失去瞭信心，就再也提不起精神，日子過得悶悶不樂，活得鬱鬱寡歡。
生命的步調總是交織著順境與逆境，如何從兩者之中取得平衡，確實需要好好冷靜抉擇。
英國作傢斯威夫特說：「你可以每天把生命發揮到極緻。」
生活不可能沒有煩惱，生命不可能安然平順。想讓自己活得充實，記得在失意時，要保持鎮定；而在得意時，更要保持加倍的鎮定。
讓心情多一點平靜，讓頭腦多一些冷靜，就不會自亂陣腳，製造更多的憂慮，因為鎮定可以趕走無謂的睏擾。
心情放輕鬆
有個人十分貪酒，整天沉醉不醒，仍然酒不離口，朋友們竭力勸他戒酒。貪杯的人說：「我本來是要戒的，隻因小兒子齣門未歸，我時時盼望，權且以酒澆愁而已。等兒子迴來後，我就戒酒。」眾人說：「你要賭個咒，我們纔相信。」貪酒的人便賭咒說：「兒子迴來之後，我若再不戒酒，就讓大酒缸把我壓死，小酒杯把我噎死，跌在酒池裏泡死，掉進酒海裏淹死，罰我活著是酒部的小民，死瞭做糟丘的鬼魂，在酒泉之下，永世不得翻身。」 眾友聽瞭問說：「你兒子到底上哪兒去瞭？」 貪酒人迴答說：「到杏花村給我打酒去瞭！」
02.把考驗當作美好的禮物
世事也許不盡人意，但心中要存有希望，
仍然要保持微笑，昴首闊步嚮前邁進，
用更開闊的心情麵對，必能柳暗花明又一村。
生命本身就是一項美好的禮物。
隻是，通常事情都不會那麼平順，過程中難免遇到大大小小的起伏，這時如何把命運對我們的考驗，不管是好或壞的安排，都當作是一件美好的禮物，這點的確需要我們好好學習。
有一位名叫露西莉．布萊剋的女子，在學會怎樣滿足自己所擁有的事物之前，她不斷為所缺少的甚至是受挫的人生而憂慮與沮喪，幾乎瀕臨崩潰的邊緣。
生活一直非常忙亂的布萊剋，在亞利桑那大學學風琴，她在城裏開瞭一間語言學校，並且在她所居住的沙漠柳牧場上開設音樂欣賞的課程。她參加過許多大宴小酌、舞會和在星光下騎馬等令人羨慕的經驗。
有一天早上，她心髒病發作，醫生告訴她必須躺在床上靜養一年，卻沒有安慰她還有可能迴復原本健康的身體。
在床上躺一年，當個什麼事都不能做的廢人，也許還會死掉。這個想法簡直把她嚇壞瞭，她不斷問自己為什麼會碰到這樣的事情？她做錯瞭什麼？又哭又叫的她，心裏充滿瞭怨恨和反抗，對未來的人生感到無比沮喪。可是，她還是遵照醫生的話乖乖在傢靜養。
她的鄰居魯道夫是位藝術工作者，有迴前來探望她時，對她說：「妳現在覺得要在床上躺一年是人生最大的悲劇，可是事實上並不是的。妳可以有時間思考，能夠真正地認識妳自己。在往後幾個月裏，妳在思想上的成長，會比這大半輩子以來都還要多得多。」
於是，她讓自己平靜下來，開始充實新的價值與觀念，並且閱讀很多發人深省的書。有一天，她聽到一個電颱的新聞評論員說：「你隻能談你知道的事情。」
這一類的話，她以前不知道聽過多少次，但現在纔真正聽到心裏。一念之間，她決心隻想那些對生活有幫助的想法──快樂而健康的思想。
每天早上起來，她就強迫自己想一些她應該感激的事情：她沒有身體上的痛苦，她的眼睛能看見自己可愛的女兒，耳朵聽得到收音機裏傳來優美的音樂，她有時間看書，吃得很好，她非常高興擁有許多珍貴的友誼，而且有許多朋友來看她。
從那時候開始到現在過瞭九年，她過著豐富而精彩的生活。她非常感激躺在床上靜養的那一年，那是她在亞利桑那州所度過的最有價值和最快樂的一年。
直到現在，布萊剋還保持著當年養成的習慣──每天早上算算自己有多少件得意之事，這是她最珍貴的財産。她覺得很慚愧，一直到擔心自己會死去之前，纔真正學會如何過生活。
生活可能不如人意，但也不盡然那麼糟。該如何成功地滿足自己的需求呢？專傢提供幾個方式：
1.知道自己想要什麼。
2.自己去得到。
3.嚮那些能夠滿足你的人要求。
4.滿意地接受。
5.得不到也沒關係，繼續重覆要求、給予、請求、滿足。
作傢羅根．皮爾薩爾．史密斯用很簡單的幾句話，說齣瞭一番大道理：「生活應該有兩個目標。第一，得到你所想要得到的；然後，在得到之後要能夠享受它。隻有最聰明的人纔能做到第二步。」
人生隨時都會齣現變局，不可能永遠順遂，也不可能永遠坎坷，一旦發生瞭變化，不妨把命運對我們的考驗，當作是一項美好的禮物，學會感恩，學習珍惜，好好享受上天的安排。
你呢？知道自己該怎麼做瞭嗎？
心情放輕鬆
有個官員特彆能生育，子孫成群結隊，好不熱鬧。但是他的一位同僚卻因無子嗣而發愁。 這個官員便在同僚麵前炫耀說：「你一點本事也沒有，連個兒子也養不齣。看我多有本事，生瞭這麼多子孫。」同僚幽默地迴敬說：「生兒子，是你的本事；生孫子，就不是你的本事瞭。」 聞者莫不大笑。
03.對彆人生氣，不如自己爭氣
生氣隻是白費力氣，
如果將拿這些時間來充實自己，
還有什麼事值得好生氣的。
「愛，就是在彆人的需要上看見自己的責任。」
對於目前社會風氣敗壞，迷途少年愈來愈多，投身公益活動長達二三十年的孫越，不禁感慨地說：「我們的社會需要良幣驅逐劣幣！需要少說話、多做事，用行動來錶達愛的人。」
身為終身義工的孫越，自從演藝舞颱退休後，以實際行動走入社會各階層中，幫助一些需要關懷的族群。
助人是最快樂的事，他錶示這些年的義工生涯，讓他找到瞭自己、拾迴快樂，更希望大傢一起投入快樂的公益活動，讓人間處處充滿溫暖。
施比受更有福，一個理想的社會必須強調社會正義，應該以知足、務實的態度來取代歸屬地位，而不是用權勢、財富等錶麵成就來衡量一切。
可惜很多人把它忽略瞭，隻注意彆人錶麵的光環，卻不去思索埋藏在成功背後的辛酸。
朋友告訴我一則他從報上看來的真實故事，有位罹患小兒麻痹的殘障青年，礙於身體上的缺陷，雖然行動比彆人緩慢，但他以企圖心及服務熱忱剋服瞭肢體上的不便。
從小被嘲笑是「跛腳仔」的殘障青年，當曆經一番掙紮，漸漸走齣黑暗的陰霾後，他決定要為社會弱勢爭取他們該有的權利。
於是，這位青年發憤圖強考取國立藝專，然後結閤許多殘障學生朋友，一同為殘障福利法催生，並且成立殘障纔藝發展協會，讓有藝術專長的殘障朋友能走齣一片天地。
經過無數的挫敗和長期不屈不撓的努力，他獲得十大傑齣青年的殊榮，卻沒有因此自滿，反而更積極地經營人生，因為他一直秉持「生氣不如爭氣」的原則，無論做什麼都要做到讓彆人肯定、讓他人認同。
「乞丐也有當皇帝的一天！」
因為這句話，讓《乞丐囝仔》一書作者賴東進，聽在耳裏、記在心上，淚水中握緊瞭拳頭，咬緊牙根告訴自己：我要努力！我要爭氣！我要做給上天看看，看看乞丐也能當皇帝！
從小在世人揶揄的言詞中求生存，必須獨自照顧整個傢庭的他，雖然外在條件不如彆人，偶爾會抱怨自己的處境，但是他並沒有放棄自己，因為生氣不如爭氣，認命不如拚命。
白天上班的他，晚上一邊讀書，一邊行乞，每天僅有三、四個小時的睡眠，在這麼惡劣的環境下，還年年當選班長，成績名列前茅。靠著上進和努力，他終於闖齣瞭自己的一片天，不僅事業有成，傢庭美滿，更獲得十大傑齣青年的榮耀。
拿時間來生氣，不如拿時間來努力。當我們生氣自己的遭遇時，更要爭氣和拿齣魄力，韆萬不能同流閤汙。雖然能力有限，但也不該氣餒，隻有先從自己改變起，纔有資格影響彆人。
如果生氣可以解決睏難，那麼大可生幾韆幾百個氣，問題是生氣隻會打擊我們的信心，加速希望的幻滅。
德國哲學傢康德說：「生氣是拿彆人的錯誤來懲罰自己。」
一點都沒錯，生氣是要氣給誰看呢？因為不管氣自己很不幸或是社會太現實，都沒有什麼實質幫助，不妨學習上述故事主角的精神，抱持生氣不如爭氣的做法。
愚蠢的人隻會生氣，聰明的人懂得去爭氣。當麵對人生的煩惱與挫摺時，最重要的是選擇正確的心態，積極的麵對一切，一味抱怨與生氣，最終傷害的隻有自己。
何必抱怨呢？與其生氣，不如爭氣，同樣都是氣，卻有不同的結果，聰明的你會選擇哪一種呢？
心情放輕鬆
有個姓吳的讀書人，年紀很大瞭，卻越來越趨炎附勢。有一次，他應邀齣席一個規模盛大的宴會，看到一個平民打扮的人最後纔到，便略微應酬一下，嚮那人作瞭半個揖，態度非常傲慢。過瞭一會兒，他看到主人對這個平民打扮的人極為恭敬，內心感到納悶，便暗中問瞭其他客人，纔知道這位平民打扮的人原來是著名的戲麯傢。他對剛纔的失禮甚是後悔，便滿臉堆笑地走嚮前去，想再作一揖以獻殷勤。對方看到他前倨後恭的樣子，感到非常惡心，便笑著阻止說：「我剛纔已領受瞭先生您的半個揖瞭，敬請您讓我把這半個揖還給您吧！鄙人再不敢煩勞您緻禮瞭。」
圖書試讀
用户评价
《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，就好像一個善解人意的老朋友，輕輕拍瞭拍我因為生活瑣事而疲憊不堪的肩膀。我一直認為，人生的許多煩惱，並非來自那些驚天動地的大事，而是源於那些堆積如山的“小事”。一次不愉快的溝通，一次沒有得到迴應的郵件，或者僅僅是早晨醒來發現天氣不如預期，都能輕易地在我心裏投下陰影。我常常會陷入一種“過度思考”的循環，將一件件小事放大，直至它們變得無法承受。這本書的標題，特彆是“舒坦情緒”這幾個字，給我一種耳目一新的感覺。它並非要求我變成一個“情緒麻木”的人，而是倡導一種更自然、更放鬆的生活態度，讓情緒如同流雲，來瞭又去，不留痕跡。而“30帖良方”則承諾瞭具體的解決方案，這讓我對這本書充滿瞭期待。我希望它能夠像一位經驗豐富的醫者，為我診斷齣那些導緻我“小事”即沮喪的癥結所在，並提供一套套實用、易懂的“藥方”，讓我能夠真正學會如何擁抱生活中的不完美，如何在風雨中保持內心的平靜，以及如何將寶貴的精力投入到那些真正值得的事情上。
评分初次接觸到《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，我的腦海中立刻浮現齣無數個平日裏讓我輾轉反側、耿耿於懷的“小事”。可能是通勤時遇到擁堵，可能是工作中一個微小的失誤，又或者僅僅是和傢人的一句無心之語，這些看似微不足道的瞬間，卻常常像一顆顆小石子，在我平靜的心湖中激起層層漣漪，久久不能平息。我常常在想，為什麼我們會如此輕易地被這些“小事”牽動情緒？是我們的心理承受能力太弱，還是我們對“完美”的期望過高？這本書以“30帖良方”為切入點，給我一種強烈的信號——它並非停留在理論的層麵，而是直擊問題的核心，提供一套套具體的“藥方”。這種實際的解決思路，正是我在眾多情緒管理書籍中尋覓已久的。我渴望它能夠教會我如何識彆那些導緻沮喪的根本原因，如何調整那些扭麯的認知，更重要的是，如何運用一些切實可行的方法，在情緒波動時能夠快速有效地“止損”，將負麵情緒的影響降到最低。我期待它能帶來的是一種“潤物細無聲”的改變，讓我不必經曆劇烈的掙紮，而是能在日常的點滴中，逐漸學會與情緒和諧相處，讓內心的寜靜成為一種常態，而不是偶發的驚喜。
评分這本書的標題《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》一齣現，就仿佛一股清流拂過我內心那些因為雞毛蒜皮而泛起的漣漪。作為一個長期在生活細枝末節中糾結，容易被突如其來的負麵情緒裹挾的人，我一直渴望找到一種能夠切實幫助我走齣情緒泥沼的方法。市麵上關於情緒管理的書籍不少，但很多都過於理論化，讀起來像是一堆枯燥的道理，讓人覺得遙不可及。然而，這本書的名字卻透著一股接地氣和實用性，"30帖良方"更是直接點明瞭它提供的是具體可行的解決方案，而非空洞的哲學探討。我尤其欣賞“舒坦情緒”這個詞，它不是要求我做到風平浪靜、無欲無求，而是一種更自然、更放鬆的狀態，允許我有情緒，但能夠不被其睏擾，讓它們像雲朵一樣飄過，而不是像暴風雨一樣席捲。這種積極而溫和的定位，讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的夥伴，用溫潤的語言，循循善誘地引導我認識情緒的本質，拆解那些讓我們“小事”變“大事”的思維誤區，並提供一係列操作性強的技巧，讓我能夠真正地將情緒的主導權掌握在自己手中，不再被無謂的煩惱消耗精力，而是能夠將更多的時間和力量投入到真正重要的事情上。這本書的齣現，就像是一道曙光，讓我看到瞭擺脫情緒睏擾的可能性，我迫不及待地想要翻開它，開始這段自我療愈的旅程。
评分《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，仿佛是為我量身定做的一樣。作為一名生活中常常會因為一些微小的不順遂而感到沮喪的人，我一直在尋找能夠幫助我擺脫這種負麵情緒循環的有效方法。很多時候，那些讓我感到壓抑和不快的，並非是驚天動地的大事件，而是日常生活中不經意間發生的一些小插麯，例如，等待一場遲到的公交車，或者是收到一封沒有預期的郵件。這些“小事”一旦積纍起來，就會在我心中形成一種沉甸甸的負擔。這本書的標題，尤其是“舒坦情緒”這四個字，給瞭我一種非常親切和療愈的感覺。它不像一些要求人變得“堅不可摧”的書籍，而是倡導一種更輕鬆、更自在的情緒狀態，這與我內心深處的渴望不謀而閤。而“30帖良方”則讓我看到瞭具體的希望，它暗示著書中提供瞭30種切實可行的方法，能夠幫助我解決那些睏擾我的情緒問題。我期待這本書能夠像一位智慧的朋友，用耐心和理解，引導我認識情緒的本質，掌握自我調節的技巧，讓我能夠不再被“小事”牽著鼻子走，而是能夠以一種更加平和、積極的心態去享受生活的美好。
评分《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，就像一束柔和的光，照亮瞭我內心那些因為生活中的微不足道而産生的陰影。我承認，我是一個很容易被“小事”打敗的人。一件不順心的小事，就能讓我一整天的心情都濛上灰紗，甚至影響到我與他人的相處。我常常問自己，為什麼我會如此脆弱？為什麼那些彆人可以輕易忽略的“小事”，卻能在我這裏掀起滔天巨浪？這本書的標題，尤其是“舒坦情緒”這個詞，給瞭我一種全新的視角。它不是要求我變得冷漠或無情，而是鼓勵我找到一種讓自己感覺舒適、自在的情緒狀態。這種“舒坦”，對我來說是一種莫大的吸引力。而“30帖良方”更是讓我看到瞭希望，它意味著書中並非空泛的理論，而是提供瞭一係列具體的、可以實踐的“藥方”。我期待這本書能夠教會我如何識彆那些導緻我沮喪的“小事”的根源，如何調整我的思維模式，從而能夠在遇到同樣情況時，能夠更加從容、淡定地應對，讓我的生活不再被“小事”所睏，而是能夠擁有更多屬於自己的平靜與快樂。
评分作為一個對自我成長和心理健康有著持續關注的人，我總是在不斷地探索能夠幫助我更好地理解自己、管理情緒的工具和方法。《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，恰恰擊中瞭我的痛點。我經常發現自己會因為一些彆人看來微不足道的事情而心情低落，甚至影響到我一整天的工作和生活。這種“小題大做”的傾嚮，讓我感到睏擾，也讓我意識到自己在這方麵確實需要係統的指導。書名中的“舒坦情緒”這四個字，給我一種非常溫和且貼切的感受。它不像一些“激進”的標簽，而是強調一種舒服、自在的狀態，這讓我覺得這本書的理念是人性化的，不會要求我壓抑或否認自己的情緒，而是教會我如何與之共處，如何讓它們為我所用，而不是被它們奴役。而“30帖良方”更是讓我看到瞭希望，這意味著書中提供的是具體、可操作的解決方案，而非泛泛而談的理論。我期待這本書能讓我認識到，那些讓我們感到沮喪的“小事”，其實往往是我們認知模式或情緒反應模式齣瞭偏差，而這本書能夠提供一套清晰的“診斷”和“治療”方案，讓我能夠真正地告彆那些不必要的煩惱，以更積極、更輕鬆的心態去麵對生活中的種種挑戰。
评分當我在書店裏看到《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名時，我的目光瞬間就被吸引住瞭。我是一個極其容易受到外界影響，情緒起伏較大的人。工作中一個不經意的差錯，生活中一次微小的誤會，都能讓我鬱鬱寡歡很久，甚至懷疑自己的能力。我常常覺得，自己是不是對生活的要求太高瞭，纔會如此容易地為“小事”所睏。這本書的標題，尤其是“舒坦情緒”這個詞，給我一種溫暖而治愈的感覺，它不像許多情緒管理書籍那樣，強調壓抑或控製，而是追求一種自然而然的放鬆和舒適。這讓我覺得，這本書是真正理解我這種“易感體質”的需求的。而“30帖良方”更是讓我眼前一亮，這錶明書中並非空泛的理論，而是提供瞭一套套切實可行的“藥方”。我非常渴望這本書能夠教會我如何識彆那些導緻我沮喪的“小事”的本質，如何從根本上改變我麵對這些“小事”時的反應模式，從而讓我能夠真正做到“彆再為小事沮喪”，讓我的內心世界變得更加寜靜和強大。
评分拿到《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這本書，第一感覺就是親切。作為一個在生活中常常被一些細枝末節的小事牽絆，導緻情緒低落、影響效率的人，我一直都在尋找能夠幫助我擺脫這種睏境的方法。市麵上關於情緒管理的書籍很多，但很多都偏嚮於哲學思辨，讀起來有些遙遠，或者過於強調“正麵思考”的壓力，反而讓我感到更加焦慮。這本書的標題，尤其是“舒坦情緒”這幾個字，給瞭我一種非常溫柔的信號——它不是要求我壓抑或忽視情緒，而是鼓勵我以一種更加舒適、自然的方式去麵對和處理它們。這種溫和的定位，讓我感到非常受用。而“30帖良方”則直接點明瞭其核心價值——實用性。我期待這本書能提供30種簡單易學、操作性強的心理調節方法，讓我能夠像中醫調理一樣，通過日常的練習，逐步改善我的情緒狀態，提高我應對挫摺的能力，最終達到一種“遇事不慌，遇難不懼”的內心平靜。這本書的齣現，讓我看到瞭告彆“小事”帶來的煩惱，重獲內心自由的希望。
评分讀到《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，我腦海中立即閃過無數個自己因為小事而情緒失控、懊惱不已的畫麵。這種感覺就像是一顆小小的沙礫，卻足以讓整個眼球感到不適，甚至影響到視綫的清晰。我深知，生活中的許多煩惱並非來自宏大的災難，而是源自那些細微的、容易被忽視的“小事”。而如何有效地處理這些“小事”所帶來的情緒波瀾，卻是一門很多人都難以掌握的藝術。這本書的標題，尤其是“30帖良方”這個詞，給我一種強烈的實用感和期待感。它暗示著這本書不僅僅是理論的堆砌，而是提供瞭一係列可以直接應用於實踐的“秘方”。我希望這本書能夠教會我如何識彆那些容易觸碰我情緒“底綫”的“小事”，以及在麵對它們時，能夠擁有更強大的內在韌性。我期待書中能夠提供一些行之有效的心理調適技巧，幫助我重塑對“小事”的看法，學會放下那些不必要的執念，讓內心的天空更加晴朗。這本書的齣現，就像是為我指明瞭一條通往平靜心境的道路，我迫不及待地想要跟隨它的指引，去探索那些能夠讓我真正“舒坦”的秘密。
评分讀到《彆再為小事沮喪：舒坦情緒的30帖良方》這個書名，我的內心湧起一股強烈的共鳴。我一直深知，生活中的大部分煩惱，都來自於那些看似微不足道的“小事”。比如，一次遲到的公交，一次溝通的誤會，或者僅僅是丟瞭一張不重要的文件，都能讓我陷入沮喪的情緒中，並且久久難以自拔。我常常感到睏惑，為什麼我如此難以跨越這些“小小的障礙”？這本書的標題，特彆是“舒坦情緒”這四個字，給我帶來瞭一種溫暖和安撫。它暗示著，這本書不是在教我如何“剋服”情緒，而是如何讓自己“舒坦”地與情緒相處，如何找到內心的平衡。這種溫和而積極的理念，正是我所需要的。而“30帖良方”則讓我對這本書的實用性充滿瞭期待，我相信它能夠提供一係列切實可行的方法，幫助我理解情緒的發生機製，掌握應對“小事”引發的負麵情緒的技巧，最終讓我能夠擺脫“小題大做”的睏擾，以一種更加輕鬆、豁達的心態去麵對生活。
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