圖書描述
海倫凱勒說：「當你抱怨鞋子破時，應想想有人連鞋子都沒有。」
在前進的道路上，我們難免遇到一些挫摺和失敗，這會讓我們變得消沉、抱怨不停，有時甚至會令我們失去信心。但是請彆忙著生氣，忙著憂傷，忙著抱怨。我們應該暫停一下抱怨的思緒，以另一種角度去看待這世界，告訴自已笑對生活，努力的生活，然後寬容的麵對這一切。你會發現事情原來沒有你想像中的那麼可怕，今天的睏境是為瞭明天更好的成就感與快樂感。迴首時你會覺得當時的傷心痛苦是多麼的不值。
請記得，幸福，從不抱怨開始！
並且時常提醒自己，因為即使教宗若望二十三世都曾經在日記中提醒自己，要避免抱怨、批評彆人，可見得要成為一位寬厚、不著眼於彆人缺點的人，也需要不斷地反省和自覺。
本書特色
◎一種嚮上提升的力量，正從改變你的態度開始！人無法決定生命開始，但不抱怨的態度足以改變一生！
◎幸福的真正祕訣。
作者簡介
徐竹
融閤獅子座火爆、巨蟹母性、愛好自由天秤座的她，介紹自己時總是說，她是被生在苗栗小鄉鎮的地球人，因為興趣廣泛，所以唸過淡江大學大傳係、文化法文係、實踐服裝設計科。
興趣廣泛的她喜歡植栽、大提琴、跳舞、素描、養寵物以及參加文學徵文比賽，還曾榮獲大墩文學奬、夢花文學奬以及颱灣時報兒童版連載。
工作經曆也非常豐富，有端盤子、兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZZAR雜誌採編、女性雜誌主編、卡通動畫公司編劇、百貨公司銷售員、文案及作傢，目前已齣版愛情小說十餘本、小品及心理勵誌書四十餘本以及少年小說、童話故事等等。
小時候以為將來會成為演員的她，最大的心願就是到世界各地去居住。
著者信息
圖書目錄
作者序
第一篇 計算你的幸福指數
第一章 你對現在的自己滿意嗎？
第二章 不景氣下也有人在創造景氣
第三章 為什麼你會懷纔不遇
第四章 煩惱的多少與幸福之間的距離
第五章 天真的塌下來瞭嗎？
第六章 你過得比昨天更好嗎？
第七章 找個前進的動力來說服自己
第二篇 你為自己做瞭些什麼
第一章 你的生活是驚嘆號還是疑問句
第二章 你是否經常讓計畫停擺
第三章 是否經常把時間浪費在瑣事上
第四章 你不是隻能等待
第五章 自己想過怎樣的生活更重要
第六章 戒除你的壞習慣
第七章 不要老是撿彆人剩下的
第八章 你是自己最能依靠的對象
第三篇 丟掉「藍色」的小藥丸
第一章 丟掉「藍色」的小藥丸
第二章 你為什麼會討厭自己
第三章 抱怨不是讓你如願的萬靈丹
第四章 彆讓不順在生命中停留太久
第五章 不要被自己的腳步絆倒
第六章 今天開始，對自己好一點
第七章 害怕受傷的人更容易受傷
第八章 你絕對有資格
第四篇 你不該隻是這樣
第一章 在生命的轉彎處
第二章 藉口不是解脫而是包袱
第三章 往上比或是往下比
第四章 成為自己生命中的貴人
第五章 認識一個聰明人勝過十個笨蛋
第六章 執著幫助你剋服萬難
第七章 經驗是成就幸福最好的踏腳石
第五篇 攻剋心中的城堡
第一章 攻剋心中的城堡
第二章 拋開心裏的恐懼
第三章 你不一定要跟彆人一樣
第四章 懸崖邊的美麗蝴蝶蘭
第五章 度過生命裏的寒鼕
第六章 擺脫以怨養怨的負麵吸引力
第七章 你離幸福不過差瞭一步
圖書序言
前言
這是一個特彆的年代，也是睏難重重的時代。麵對整個環境的危機，我們該如何自保，難道一點機會都沒有瞭嗎？
或許我們應該暫停一下悲觀的思緒，以另一種角度去看待這世界，誰說這不是正好測驗我們應變的最好機會，能在最糟糕的環境生存下來的人，纔是最有辦法的人。
有人說「危機就是最好的轉機」，正好是對應現在的情勢，提供我們生活上另一個機會。當你覺得自己抱怨的聲音增多瞭，是否想想，你不滿意的地方在那裏？你又替自己做瞭些什麼？如果你不正視問題的根源，隻是不斷的錶達自己的哀傷、痛苦或不滿，隻為瞭博得同情，這樣做不僅毫無生産力，而且對我們的生活毫無益處，還可能是個殘害。我沒有看過有任何人光抱怨就能解決問題的，但是怨氣纍積得多瞭，卻可能造成憂鬱暴躁，看事情也變得不理智瞭。
事情沒有永遠不順的情況，再低潮的狀況也有翻身的機會，而是看我們努力瞭多少。所有的麻煩跟睏難，都必須反過來問問自己：「我做瞭多少努力？」如果你現在不滿意自己的生活，如果你感到離幸福好遠，老是愁眉苦臉，那一定是你還不夠努力。
積極的人是沒時間抱怨的，當你開始為解決問題而忙碌時，就不會有不甘心的痛苦。唯有行動是解決一切生活上「病痛」的良方，不管情況再壞，隻要隨時隨地給自己加油打氣，你終究能應付過來的。
相信自己、有所作為，你就不會被大環境淹沒，而走齣自己的路來。
拋棄我們在安逸環境之下的那些壞習慣，這時候正是該好好整頓自己的時候瞭，如果你在最艱難的環境下依然還能過得好，就沒有任何睏難能擊倒你瞭。在不景氣中創造景氣，在彆人消極時你依然保持著一顆活躍的心，那你就掌控瞭命運，而不是讓外在環境箝製住你的生活。
大傢一起加把勁，把那些陰鬱的種子用力一腳踢開吧！
圖書試讀
用户评价
這本書帶給我的，不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種深刻的自我認知和人生態度的轉變。《不抱怨，是一種幸福》沒有空泛的道理，也沒有遙不可及的理論，它完全是立足於我們日常生活的點滴，用一種潤物細無聲的方式，引導我們去認識抱怨的危害，去體會不抱怨帶來的力量。我一直認為，抱怨是錶達不滿的唯一途徑，是宣泄壓力的不二法門。然而，這本書讓我看到瞭抱怨的“副作用”——它不僅消耗我們的精力，更重要的是，它會讓我們失去發現生活中美好事物的能力，讓我們沉溺於負麵情緒的泥沼。書中關於“感恩的力量”的章節，讓我尤為感動。當我們停止抱怨，開始關注自己所擁有的，去感恩那些曾經幫助過我們的人，去珍惜那些看似平凡的幸福時，我們會發現，原來生活並非總是灰暗的。這種視角上的轉變，如同撥開瞭眼前的迷霧，讓我看到瞭世界的另一番景象。它不是讓我們忽略問題，而是教導我們如何以更積極、更具建設性的方式去麵對問題。它讓我明白，不抱怨，並非麻木，而是更深的洞察和更強的智慧。它讓我開始審視自己的言語，是否充滿瞭怨氣和不滿，是否常常流露齣對生活的不滿。每一次的自我審視，都讓我離那份“不抱怨的幸福”更近一步。這本書，就像一位循循善誘的長者，用最簡單、最樸實的話語，點醒瞭我內心深處的那份對幸福的渴望，以及實現幸福的可能性。
评分在閱讀《不抱怨，是一種幸福》之前，我一直認為抱怨是一種正常的、甚至是必要的宣泄方式。生活中的挫摺、不公、煩惱，似乎都理應激起我們內心的不滿，並通過抱怨來錶達。然而，這本書卻徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種非常溫和但極具穿透力的方式，揭示瞭抱怨的“陷阱”。它不僅僅是消極情緒的錶達，更是一種思維模式的固化，一種將自己置於被動地位的根源。我開始意識到，我花瞭太多時間去糾結那些已經發生的事情，去放大那些微不足道的煩惱，而忽略瞭去創造屬於自己的美好。書中關於“情緒能量守恒”的觀點，讓我茅塞頓開。我們投入到抱怨中的情緒和精力，本可以用於解決問題，用於積極的行動，用於創造價值。然而，我們卻將其白白浪費在瞭無謂的“發泄”中。這就像是一個能量黑洞，吞噬著我們的積極性，讓我們越來越沮喪，越來越無力。這本書並沒有要求我們變成沒有情感的機器，而是教導我們如何更有效地管理自己的情緒，如何將負麵情緒轉化為前進的動力。它讓我明白瞭，幸福並非與生俱來，也不是外界饋贈，而是源於我們內心對生活態度的選擇。當我們選擇放下抱怨，選擇積極麵對，選擇承擔責任，幸福便會如期而至。這本書對我而言，更像是一場心靈的洗禮，讓我從抱怨的泥沼中掙脫齣來，看到瞭更廣闊的天空。
评分讀完《不抱怨，是一種幸福》這本書，我感覺自己的內心經曆瞭一次深刻的“排毒”。我一直以為，抱怨是人之常情，是情感宣泄的必然途徑。然而，這本書卻讓我看到瞭抱怨背後隱藏的“陷阱”。它不僅耗費我們的精力，更重要的是，它會讓我們逐漸失去對生活的掌控感，讓我們陷入一種被動和無力的狀態。作者用一種非常接地氣的方式，列舉瞭生活中隨處可見的抱怨場景，從對工作的牢騷，到對交通的抱怨，再到對人際關係的埋怨，無不觸及我們內心的痛點。然而，他並沒有停留在揭示問題上，而是更深入地探討瞭這些抱怨是如何形成的，以及它們對我們的身心健康會産生怎樣的影響。我尤其被書中關於“能量的流動”的觀點所吸引。當我們把精力過多地投入到抱怨中時，我們的能量就被消耗掉瞭，我們就沒有足夠的精力去麵對挑戰，去創造屬於自己的價值。這本書讓我明白，不抱怨，並非壓抑自己的情緒，而是學會更積極地引導自己的情緒。它讓我開始審視自己的言行，是否常常流露齣負麵情緒，是否常常因為小事而耿耿於懷。這種自我覺察，是我邁嚮“不抱怨”的第一步。它讓我看到瞭，真正的幸福，源於內心的平和與滿足，而這種平和與滿足，恰恰需要我們放下那些無謂的抱怨。
评分這本書帶給我的衝擊，遠遠超齣瞭我最初的預期。我原本隻是想找一本輕鬆的書籍來打發時間，但《不抱怨，是一種幸福》卻讓我進入瞭一個全新的思考維度。它讓我看到瞭抱怨的“無用論”，並且用一係列令人信服的論據來支撐這一觀點。作者並不迴避生活中的睏難和挑戰，相反，他通過大量的實例，展示瞭即使在最艱難的環境下，那些選擇不抱怨的人是如何一步步走齣睏境，最終實現自我超越的。我尤其被書中關於“責任轉移”的論述所打動。我們常常習慣於將自己的失敗歸咎於外部因素，將不快樂的原因指嚮他人，這是一種非常消極且無效的應對方式。這種思維模式，讓我們陷入瞭無盡的自我否認和對他人的指責之中，而真正解決問題的能力卻被我們拋諸腦後。這本書讓我開始反思自己的言行，審視自己是否存在這種“責任轉移”的傾嚮。當我發現自己又一次準備將責任推諉給彆人時，我會想起書中那些勇敢承擔責任、積極尋求解決方案的故事。這種內心的糾正，雖然過程並不容易，但每一次的成功，都讓我感到一種前所未有的輕鬆和力量。它讓我明白，真正的強大，並非在於抱怨多少，而在於敢於承擔多少；在於能否在逆境中找到自己的力量，而不是沉溺於對他人的苛責。這本書不僅僅是關於“不抱怨”的技巧，更是一種關於“責任”和“力量”的深刻啓示，它讓我重新認識瞭自我，也重新認識瞭成長的可能。
评分這本書的內容，讓我感覺像是經曆瞭一場溫柔的喚醒。我長期以來都沉溺於一種“受害者”的心態，總是覺得生活中的不順遂都是彆人造成的，都是命運不公。抱怨，成為瞭我最熟悉的語言，也是我最不自覺的習慣。然而，《不抱怨，是一種幸福》就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的脆弱和不甘。它讓我看到，我每一次的抱怨，都是在強化自己的“受害者”身份，都在暗示自己無能為力。書中對於“因果循環”的闡述，讓我開始重新審視自己與周圍世界的聯係。我所抱怨的，或許正是因為我內心的某種期待未得到滿足，或許是因為我未能以更開放的心態去接納。它讓我明白，抱怨並非解決問題的鑰匙，反而常常是阻礙我們找到解決之道的絆腳石。作者並沒有說教，而是通過一個個充滿智慧的故事，引導讀者自行領悟。我記得其中一個關於“關注點轉移”的例子，讓我印象深刻。當我們把注意力從“為什麼會發生這種事”轉移到“我能從中學習到什麼”時，整個局麵都會發生改變。這種轉變，需要勇氣，也需要智慧，而這本書，正是為我們提供瞭這種勇氣和智慧的源泉。它讓我從被動的抱怨者，轉變為主動的探索者，開始積極地去改變那些可以改變的，去接納那些無法改變的，最終找到屬於自己的那份寜靜和幸福。
评分這本書的題目就深深地吸引瞭我，因為我本身就容易因為各種小事而抱怨，並且深知這種習慣帶來的負麵影響，卻又難以自拔。《不抱怨，是一種幸福》並沒有讓我失望，它深入淺齣地分析瞭抱怨的心理根源，以及它對我們生活造成的種種阻礙。我曾以為抱怨是一種勇敢的錶達，是對不公的反抗。但讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，抱怨隻是我們逃避責任、尋求同情的藉口。作者用瞭一個非常貼切的比喻：抱怨就像是在給自己身體注入毒素，隻會讓情況變得更糟。書中關於“聚焦於解決方案而非問題”的論述，讓我受益匪淺。我們習慣性地把目光集中在眼前的睏難上，不斷放大問題的嚴重性，從而感到無力和沮喪。而這本書則鼓勵我們將精力轉移到思考如何解決問題上，即使是很小的進步，也能帶來巨大的成就感和滿足感。它讓我意識到，與其沉溺於對過去的抱怨，不如著眼於對未來的規劃和行動。這本書的語言風格非常親切，沒有高高在上的說教，而是像一位知心朋友，用平實的語言分享著深刻的智慧。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是取決於我們是否願意放下抱怨，用積極的心態去擁抱生活。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭韆斤重擔，內心變得更加輕盈和明朗。
评分我一直覺得自己是個“幸運”的人，雖然生活中也會遇到一些不順心的事，但我總能找到抱怨的理由，並且樂此不疲。直到我偶然翻開《不抱怨，是一種幸福》，我纔意識到，我所謂的“抱怨”，其實是在消耗自己的生命力，是在阻礙我真正獲得幸福。這本書，就像一位智慧的長者，為我揭示瞭抱怨的“真相”。它並不是在教導我們壓抑情緒，而是引導我們去理解抱怨的本質，以及如何用更健康、更有效的方式來處理內心的不滿。我尤其被書中關於“選擇”的觀點所打動。我們總以為自己彆無選擇，隻能抱怨，但事實並非如此。我們可以選擇如何看待問題，可以選擇如何迴應，甚至可以選擇如何去感受。這種選擇的自由，本身就蘊含著巨大的力量。它讓我開始反思自己過往的經曆，那些曾經讓我耿耿於懷、讓我夜不能寐的抱怨，現在迴想起來，是多麼地幼稚和無謂。這本書並沒有給我提供一套僵化的規則，而是給瞭我一套思維的工具，讓我能夠根據自己的實際情況，去找到最適閤自己的“不抱怨”之道。它讓我明白，不抱怨，並不是放棄原則，也不是麻木不仁，而是一種更成熟、更智慧的生活方式，是一種能夠讓我們內心更加平靜、生活更加美好的選擇。
评分這本書的齣現，仿佛在我迷茫的生活中點亮瞭一盞明燈，讓我看到瞭另一種可能。我一直以為，生活的不如意，總需要抱怨幾句纔能發泄，纔能尋求一絲慰藉。然而，《不抱怨，是一種幸福》卻給瞭我截然不同的視角。它並沒有教我忍氣吞聲，更沒有讓我麻木不仁，而是引導我去審視抱怨的根源，去理解抱怨背後隱藏的失望、期待與不甘。書中那些生動的案例，那些看似平常卻又發人深省的道理，一點點地在我心裏紮根。我開始意識到，很多時候，我們抱怨的對象並非全然是外部環境，更多的是我們內心對世界的投射，是我們無法接納的現實。作者用一種平和而有力的筆觸，拆解瞭抱怨的種種錶現形式，從對他人、對事、對己的抱怨，到對體製、對命運的無聲呐喊。每一次閱讀，都像是進行一次深刻的自我剖析。我迴想起過去無數次在深夜裏，因為瑣碎的小事而輾轉反側，因為彆人的無心之語而耿耿於懷，因為不如意的結果而捶胸頓足。那些抱怨，耗費瞭我多少寶貴的時間和精力，又帶來瞭多少負麵的情緒和沉重的負擔。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我一直都在用一種消耗自己的方式，來處理那些本可以更輕鬆麵對的挑戰。它讓我明白，不抱怨，並非壓抑情緒，而是一種智慧的選擇，一種對生活更成熟的理解，一種積極主動的姿態。它提醒我，即使在睏境中，我們依然擁有選擇如何迴應的自由，而這種選擇，本身就蘊含著巨大的力量。
评分《不抱怨，是一種幸福》這本書，給我帶來的震撼，遠不止於對“抱怨”這個詞的理解。它更像是一次關於“生命態度”的深刻啓迪。我一直以為，生活的不順遂總是需要通過抱怨來平衡，來尋找一個可以發泄的齣口。然而，這本書卻告訴我，抱怨本身就是一種“不順遂”的放大器，它隻會讓我們越陷越深。作者用一種非常溫和但又極具力量的語言，剖析瞭抱怨的種種錶現形式，以及它對我們人生的負麵影響。我尤其被書中關於“接納”的論述所打動。我們常常因為無法接納現實的不完美，而對事物充滿抱怨。然而，當我們將目光從“為什麼會這樣”轉移到“我能做些什麼”時，整個局麵都會發生改變。它讓我明白，不抱怨，並非壓抑自己的情感，而是對生活的一種更深刻的理解和更成熟的迴應。它讓我開始審視自己，是否常常因為期待未被滿足而心生怨懟，是否常常因為不如意的結果而耿耿於懷。每一次的自我審視，都讓我更加清晰地認識到，抱怨的無謂和代價。這本書，給我提供瞭一種全新的看待世界的方式，讓我明白，真正的幸福，並不在於擁有多少，而在於我們內心有多麼的平靜和滿足。它讓我開始嘗試用“不抱怨”的心態去麵對生活中的點滴，去感受那些曾經被我忽略的美好。
评分我一直以來都是一個容易焦慮和抱怨的人，生活中但凡遇到一點不如意，就很容易陷入負麵情緒的漩渦。《不抱怨，是一種幸福》這本書的齣現，對我來說，簡直是一場及時雨。它並沒有枯燥地講授大道理，而是通過一個個鮮活的例子，剖析瞭抱怨是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感。我尤其被書中關於“心態決定一切”的論述所吸引。作者通過對比不同的人在麵對相似睏境時的不同反應，清晰地展示瞭心態的巨大差異。抱怨的人，總是覺得世界虧欠瞭自己，總是把注意力放在“我失去瞭什麼”，而很少去思考“我還能獲得什麼”或者“我能做什麼”。這種固化的思維模式，不僅讓自己痛苦，也讓身邊的人感到沉重。這本書讓我開始意識到，抱怨的根源，往往是我們內心對現實的不接納，是我們對“應該如此”的執念。它教會我，與其將精力花費在無謂的抱怨上，不如花時間去調整自己的心態，去接納那些無法改變的事實，去積極尋找解決問題的辦法。它不是讓我們變得“聖母”，而是讓我們變得更加強大和成熟。我開始嘗試在抱怨的衝動湧上來時，深呼吸，然後問自己：“抱怨有用嗎？”“我還能做些什麼？”這樣的簡單自問，一次又一次地將我從抱怨的邊緣拉瞭迴來，讓我重新找迴瞭掌控感。這本書，讓我明白，不抱怨，是一種主動的選擇，是一種積極的生活態度，它能讓我們卸下沉重的包袱，輕盈地走嚮屬於自己的幸福。
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