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在人生中，「說話的方式」是最重要的技巧。
　　學生時代用成績高低分優劣，
　　而出社會後，別人是靠「你懂不懂得說話」來判斷你是否有能力做事。
 
　　想要在眾人面前說話，手或聲音卻會顫抖，腦袋一片空白，什麼話都說不出口，便是所謂的「怯場」。根據調查，有82%以上的人會對當眾開口感到緊張。
 
　　就算有再怎麼聰明的腦袋、再怎麼好的點子或企劃，如果沒有將其發表於眾人面前的技巧，都是白費。「能夠當眾開口的人」能比別人獲得更多機會，人生也會變得更精采——差別就在於是否有好好訓練。
 
　　5堂課讓你輕鬆開口，打造談話魅力！
　　1——理解自己在他人面前無法順暢表達的原因
　　2——學習不讓氣氛尷尬的談話方式
　　3——改變你的聲音與姿勢來紓緩緊張感
　　4——在正式發表之前讓自己變強的訣竅
　　5——掌握在任何場合都不怯場的說話方式
 
　　本書由日本怯場症專家所寫，傳授的並非一般的演講技巧，而是能夠真正克服「怯場」的訣竅，讓你交談、面試、簡報、演講無往不利！
 
　　■訣竅1：一開口的「黃金3分鐘」
　　一般人可以集中注意力的極限是3分鐘。能夠用3分鐘好好說話，就能給人「很會說話」的印象。本書將教你構成「3分鐘談話」的重點與說話形式。
 
　　■訣竅2：觀察自己「說話時的模樣」
　　盡可能照正式上場時的規格排練，並錄下自己演說的樣子，請他人給予建議。「客觀看待演說」是非常重要的。書中也將教你放鬆身體、改善姿勢的訣竅。
 
　　■訣竅3：妥善使用「視覺之手」
　　以眼睛追逐會躍動的物體，是人類的習性。當你有效地使用視覺之手，演說、簡報也會變得活潑且易懂。本書將告訴你如何配合說話的內容，做出手勢，訴諸視覺。
 
　　■訣竅4：擁有自信的捷徑就是「鍛鍊聲音」
　　容易怯場的人講話聲音會非常生硬，無法清楚發出來。只要反覆練習「腹式呼吸」，就能讓你的聲音不再顫抖或破音。
 
　　改善怯場，就能靠「說話方式」改變人生
　　l   跑業務、談生意、聚會、活動、聯誼……任何場合都不怕。
　　l   大大提升正式簡報能力，獲得公司與客戶信賴。
　　l   不再對交談感到困擾，在人際相處、工作往來都能給別人好印象。
　　l   提升當眾開口的自信心，進而改善姿態、表情或身形。
　　l   工作與人際關係都變得順遂，徹底改變你的人生。
 
本書特色

　　完整收錄【自我介紹】、【面試】、【一對一談生意】、【上台簡報】、【會議】、【喜慶．派對】、【初次見面】、【與異性說話】、【電話應對】等各種情境說話技巧，全方面解決生活及工作中的怯場問題。

名人推薦

　　王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授
　　周震宇｜聲音訓練專家
　　瑪那熊｜諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者
　　——盛讚推薦
 
好評推薦

　　本書教會了我們從改變行為出發，並且更深切地了解自己，怯場這個惡魔會離你越來越遠。你一定可以做到！——王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授
 
　　若想法與感受無法傳遞出去，實在太可惜了
　　本書將幫你戰勝怯場，享受自在表達、建立關係的樂趣！——瑪那熊／諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者
 
日本讀者好評推薦

　　我開始喜歡自己說話的方式了！（N.K.小姐/40多歲）
 
　　才練習了一天，就變得不再討厭說話了！（M.J.小姐/40多歲）
 
　　拜腹式呼吸所賜，我可以用更大的聲音說話了！（K.K.小姐/40多歲）
 
　　我開始覺得在大家面前講話雖然緊張，但是也很有趣！（I.R.小姐/30多歲）
 
　　我現在能用連自己都不可置信的方式沉著地說話了！（O.H.先生/30多歲）
 
　　變得能侃侃而談，讓我自己都嚇了一跳！（S.K.先生/20多歲）
 
　　我終於知道在大家前面成功進行發表，是多麼有成就感的一件事！（F.A.小姐/20多歲）
 
　　我一年之內主講的演講和講座達到60場以上，大幅成長！（S.N.小姐/40多歲）
 
　　我在大約100名聽眾面前進行說明。正式上場的時候，周圍的人稱讚我「講得真好！」我變得更有自信了！（R.M.小姐/40多歲）
 
　　之前臨時需要發言時，我常什麼都講不出來，但我現在已經能漸漸說出自己的想法了！（W.S小姐/30多歲）
 
　　我和不同業界的人成為朋友，也認識了我所不知道的世界！（W.S.小姐/40多歲）
 
　　伸展、發聲之後，有一種打開自己屏障的感覺！（T.C.先生/40多歲）
 

作者簡介

鳥谷朝代
 
　　一般社團法人克服怯場症協會代表理事。演講學苑股份公司董事長。
　　NHK文化、朝日文化、讀賣文化、中日文化中心、Living Culture談話講師。諮商心理師。
 
　　在國一朗誦課本時，發現自己有怯場症，此後的17年間為此感到痛苦不已。擔任名古屋市政府的職員後，狀況惡化，也嘗試過精神科治療及催眠療法，但並無成效。然而，卻在接觸了某個談話講座後，成功克服了怯場症。
 
　　之後，由於想要「幫助像自己這樣為怯場症所苦的人」，她於2004年結束公務員生涯，創辦「怯場症者．不擅言詞者專設演講學苑Ⓡ」。
 
　　她開發了不管是誰，都能藉由放鬆身心改善怯場問題的方法，廣泛指導過播音員、律師、企業家到學生等等。創校12年，輔導過的學員超過1萬4000人。
 
　　2014年，她設立非營利團體「一般社團法人克服怯場症協會」，是日本第一個由前怯場症者為怯場症的人們所創的協會，並擔任理事長一職。在日本各地的社區大學、學校、公司、組織，一年舉辦200場以上的演講活動，也多次登上電視節目。
 
　　著有《輕鬆治癒怯場症》、《在別人面前不會怯場的演講術》、《讓人印象深刻的入學‧畢業典禮的致詞》（以上為暫譯）等。
 
　　克服怯場症協會　官方網站：agarishow.or.jp/

譯者簡介

正正
 
　　喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上，所走的每一步都是練習與學習。譯有：《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》、《綠茶咖啡減重法》（皆為遠流出版）。

　　dasgeniezheng@gmail.com
 

前言
Chapter1 為什麼你無法在他人面前順暢表達
Chapter2 不讓氣氛尷尬的談話方式
Chapter3 改變聲音與姿勢能紓緩緊張感
Chapter4 傳授你在正式發表時變強的祕訣
Chapter5 讓你任何場合都不怯場的說話方式
結語

任何交談都是「三分鐘定天下」
 
一般來說，人類可以集中注意力、忍耐的極限是「三分鐘」。
 
拳擊一回合是三分鐘，等待杯麵的時間則是三到四分鐘，而電視廣告多為十五秒或三十秒一則。尤其是現代人，很難花更長的時間去聽或看自己沒有興趣的內容或影片。
 
反過來說，能夠用三分鐘的時間好好演說的人，就能給人「很會說話」的印象。
 
無論一般聊天或商業會談，三分鐘左右是很適合持續某個話題的長度。就像新聞也不會長時間報導同個主題，如果老是重複一樣話題，豈不是很無趣嗎？
 
不擅長交流的人容易認為「必須要一直講話」，但換個方式想想，「用三分鐘構成談話」如何？
 
若能限制在三分鐘，不管是十分鐘的閒聊或一個鐘頭的會議，三個話題各自聊個三分鐘，或是細分成二十個話題就可以了。
 
也就是說，就算在某個地方卡住，只要用別的話題救回即可，這樣想就不會感到焦躁了。
 
用十分、三十分、一個小時這麼長的時間單位來思考，才會令人覺得厭煩。
 
更進一步說，交談就是拋接球，而三分鐘的話，球在你手裡的時間也不過是一分半鐘。光是這樣思考，就能讓過度害怕談話時的沉默，而覺得「必須說點什麼才好」的焦慮感消失無蹤。
 
以下介紹我的教室常用的訓練法。
 
「現在開始， 請在大家面前說出自己喜歡的事物。當你覺得已經說了一分鐘時，就請停止話題。」
 
由於我的學生都正在接受訓練，大家竟然都能在五十五到五十八秒左右停止。
 
這已經是很完美的計算了！當然，我們都沒有使用如時鐘之類的計時器。
 
因為是用身體感受「一分鐘的長度」、「在三分鐘的演說中可以加入什麼程度的內容」，就算遇上令人緊張的場合，時鐘還是能夠正確牢記時間。
 
那完全沒有受過訓練的人，做同樣的事情會怎麼樣呢？
 
很不可思議地，很少人說不到一分鐘，大部分都會超過，明明先說過一分鐘就好，有些人甚至會說到兩三分鐘。
 
或許你會覺得很意外，但說自己會怯場、不擅言詞者比較會有說話冗長的傾向。
 
這是由於他們說話不懂收尾，也不知道自己在說什麼，而失去了對時間的感覺。
 
聽著冗長又沒條理的話是很痛苦的事（大家都有過這樣的經驗吧......）。
 
而當別人覺得「可不可以快點講完啊……」時，你就出局了！
 
所謂「交談」，就是有對象才得以成立。

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再也沒有不敢上的台！：輕鬆開口，打造談話魅力的5堂課 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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