格式化你的人生：97條讓大腦重開機的心理法則，翻轉職場睏境╳突破人際障礙╳解開生活難題，擺脫卡卡人生超簡單！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 職場
• 人際關係
• 生活技巧
• 思維模式
• 習慣養成
• 個人成長
• 情緒管理
• 高效生活

　　◎ 想要職涯升遷更順利嗎？
　　◎ 想要擁有融洽的人際關係嗎？
　　◎ 想要被愛情滋養而不是被愛情摺磨嗎？

　　曆史上的政治名人和成功的企業傢是使用瞭什麼樣的心理技巧，
　　成功拉攏人心並且獲得眾人支持？

　　發明傢們是如何在一路的挫摺中，將失敗轉化為前進的動力，最後邁嚮成功？
　　這其中有著什麼樣的心理定律？

　　為什麼我們不學習活用這些成功背後的經典心理定律來掌控自己的命運？
　　運用各種定律技巧，讓我們做自己的人生舵手。

　　掌握關鍵心理定律，擺脫卡卡人生
　　本書收錄最實用、最核心的心理定律，
　　將日常生活中最常遇到的挫摺及難題重新剖析，
　　隻要稍微改變思考方式，重置大腦迴路，
　　就能化危機為轉機，不僅瞬間明瞭對方的想法，看清事件的真相，
　　還可以將事件引導到你所期望的方嚮！

　　全麵闡釋97則讓大腦重開機的心理法則
　　從心理學的觀點齣發，重新看待人生！
　　以心理定律及技巧為主題，全麵介紹各種人生會遇到的挫摺或難題，
　　包括職場、管理、人際、愛情、教育、自我認識及談判等等，
　　讓你不繞彎路、避開挫摺、擁抱人生的順流，
　　每篇文章主題明確鎖定理論及實務、內容簡短，
　　不含艱深理論，將難懂的心理學理論生活化，讀完馬上可以實行在生活中！

本書特色

　　◎ 收錄97則心理定律，全方位蒐羅心理定律，特彆是能夠應用至工作職場、日常生活、人際關係等等的日常問題，進行全麵介紹。

　　◎ 羅列古今中外名人故事作為舉例說明、心理研究數據，以及編者的真實經驗。

　　◎ 提齣具體的實踐方式及心法，將理論生活化，一秒上手，輕鬆實踐。
 

定律01／墨菲定律：與錯誤共生，迎接成功
定律02／木桶定律：抓最長的，不如抓最短的
定律03／蘑菇管理定律：新人，想成蝶先破繭
定律04／彼得原理：晉級升遷，不是爬不完的梯子
定律05／權威效應：人微則言輕，人貴則言重
定律06／情緒定律：情緒影響一切
定律07／皮爾斯定理：意識到無知，是知道的開始
定律08／月暈效應：不要像看月暈一樣看世界
定律09／控製錯覺定律：我們總是會自信地犯錯
定律10／不值得定律：彆樣的心態，彆樣的選擇
定律11／禁果效應：越禁越禁不掉的心理
定律12／情感宣洩定律：請給情感一個宣洩的窗口
定律13／情緒轉移定律：小心，壞情緒會傳染
定律14／眼不見為淨定律：隻要看不見，就是乾淨的
定律15／自我寬恕定律：自己的錯誤總是可以原諒的
定律16／錯誤共識偏差：以己度人未必可靠
定律17／周哈裏窗理論：人心是一扇窗
定律18／馬斯洛理論：人是一種有欲求的動物
定律19／洛剋定律：確定目標，專注行動
定律20／瓦拉赫效應：成功，要懂得經營自己的長處
定律21／艾森豪法則：分清主次，高效成事
定律22／相關定律：條條大路通羅馬，萬事萬物皆聯係
定律23／奧卡姆剃刀定律：把握關鍵，化繁為簡
定律24／基利定理：失敗是成功之母
定律25／韋特萊法則：先有超人之想，纔有超人之舉
定律26／布利斯定理：凡事豫則立，不豫則廢
定律27／吉格勒定理：有雄心纔能成就夢想
定律28／保齡球效應：成功始於定位
定律29／培哥效應：高效記憶，事半功倍
定律30／傑奎斯法則：不要一口吃成胖子
定律31／登門檻效應：步步為營，藉力使力
定律32／藉口定律：不為失敗找藉口，隻為成功找方法
定律33／首因效應：先入為主的第一印象
定律34／刺蝟法則：與人相處，距離産生美
定律35／自我暴露定律：適當暴露，讓你們的關係更加親密
定律36／互惠關係定律：你來我往，人情互惠
定律37／換位思考定律：將心比心，換位思考
定律38／古德曼定律：沒有沉默，就沒有溝通
定律39／需求定律：欲取先予，以退為進
定律40／相悅定律：喜歡是一個互逆的過程
定律41／鑰匙理論：真心交往纔有共鳴
定律42／沉默的螺鏇：如何有效錶達自己不離群
定律43／完美笑話公式：笑話是種救世主式的力量
定律44／自信心定律：齣色工作，先點亮心中的自信明燈
定律45／煮蛙效應：居安思危，讓你的職場永遠精彩
定律46／鳥籠效應：埋頭苦乾，要遠離引人聯想的鳥籠
定律47／魯尼恩定律：戒驕戒躁，做笑到最後的大贏傢
定律48／鏈狀效應：潛伏在辦公室，想嘆氣時就微笑
定律49／迴饋效應：你的沉默，會讓老闆很不安
定律50／拆屋效應：不要拒絕自以為不可能完成的任務
定律51／破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴
定律52／華盛頓閤作定律：團隊閤作不是簡單的人力相加
定律53／帕金森定律：屬下無能頂多危害自己，主帥無能卻拖纍所有人
定律54／酒與汙水定律：莫讓害群之馬影響團隊發展
定律55／雷尼爾效應：用心留人，勝過用薪留人
定律56／赫勒法則：有監督纔有動力
定律57／例外定律：該放手時放手，該授權時授權
定律58／奧格威法則：善用強人，成就偉業
定律59／苛希納定律：用人之妙不在多，而在精
定律60／南方法則：管理，溫暖勝於嚴寒
定律61／錶率效應：以身作則，一呼百應
定律62／吉爾伯特定律：人們喜歡為他們喜歡的人做事
定律63／參與定律：參與是支持的前提
定律64／德尼摩定律：先知人，再善任
定律65／鰷魚效應：火車跑得快，全靠車頭帶
定律66／零和遊戲原理：大傢好纔是真的好
定律67／波特法則：有獨特的定位，纔會有獨特的成功
定律68／權變理論：隨具體情境而變，依具體情況而定
定律69／戴維多定律：及時淘汰，不斷創新
定律70／儒佛爾定律：有效預測，纔能英明決策
定律71／費斯法則：步步為營，方可百戰百勝
定律72／史密斯原則：競爭中前進，閤作中獲利
定律73／羅傑斯論斷：未雨綢繆，主宰命運
定律74／期望定律：寄予什麼樣的期望，培養什麼樣的孩子
定律75／厚臉皮定律：孩子也有自己的麵子
定律76／超限效應：再美妙的贊揚，久瞭也會膩
定律77／熱爐法則：懲罰是孩子進步的階梯
定律78／蔡戈尼效應：調動孩子渴求度，讓孩子念念不忘
定律79／跨欄定律：不經曆風雨，怎能見彩虹
定律80／動機適度定律：給角色壓力一個齣口
定律81／詹森效應：教會孩子用平常心對待得失
定律82／情緒判斷優先原則：打是情，罵是愛是最大的謊言
定律83／角色效應：孩子，應扮演他自己的角色
定律84／吸引力法則：指引邱比特之箭的神奇力量
定律85／互補定律：各有所長，互相吸引
定律86／布裏丹毛驢效應：真愛一個人，就不要優柔寡斷
定律87／視覺定律：女人遠看纔美，男人近看纔識
定律88／虛入效應：愛就要勇敢地趁虛而入
定律89／因果定律：種下幸福，收獲幸福
定律90／史華茲論斷：幸與不幸，全在於你
定律91／羅伯特定理：走齣消極漩渦，不要被自己打敗
定律92／貝勃定律：珍惜多少，纔真正擁有多少
定律93／杜利奧定律：擁抱熱情，擁有快樂
定律94／古特雷定理：有希望，一切皆有可能
定律95／迪斯忠告：活在當下最重要
定律96／卡瑞爾萬靈公式：絕處可逢生
定律97／右腦幸福定律：幸福在右腦

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來很多看似難以解決的人生難題，其實都有更簡單、更有效的應對方式。我之前在工作上遇到瓶頸期，感覺怎麼努力都看不到進步，心情也越來越低落，甚至開始懷疑自己的能力。這本書裏的“職場睏境”那部分，真的給我很大的啓發。作者用很多實際案例說明，很多時候不是我們不夠努力，而是我們用瞭錯誤的方法，或者被一些固有的思維模式限製住瞭。比如，他提到的“微小進步的力量”，讓我意識到，與其想著一口吃成個胖子，不如專注於每天一點點的進步，積少成多。我嘗試著把一些大的目標分解成小的任務，每天完成一點點，真的感覺壓力小瞭很多，而且成就感也越來越強。不隻是工作，在人際關係方麵，我也發現瞭不少問題。我以前總是容易把彆人的無心之語放在心上，然後自己鑽牛角尖，弄得自己很纍，也影響瞭和朋友傢人的關係。這本書教會我如何去識彆並調整自己的“情緒陷阱”，學會更理性地看待他人的行為，而不是過度解讀。總之，這本書就像一本貼身的人生教練，隨時提醒我，給我力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是那種我一口氣讀完，然後又忍不住翻迴去仔細琢磨的類型。一開始看到“解開生活難題”的時候，我有點打退堂鼓，因為生活中的難題實在太多太雜瞭，總覺得這本書會不會隻是泛泛而談。但沒想到，它裏麵的內容是真的有深度，而且很有條理。作者把很多復雜的心理學概念，用非常生活化、甚至有點幽默的方式呈現齣來，讓我一點都不覺得枯燥。我特彆喜歡書中關於“思維定勢”的討論，很多時候我們之所以卡住，就是因為我們習慣瞭用一種固有的方式去思考問題，不願意嘗試新的可能性。比如，書裏提到一個關於“選擇睏難癥”的例子，我一直以為自己是選擇太多纔糾結，看完纔明白，其實是我害怕做齣“錯誤”的選擇，所以纔遲遲不敢下決定。這本書提供瞭一些很棒的策略，讓我學會如何更有效地評估選項，以及接受不完美的可能性。讓我印象深刻的還有關於“情緒管理”的部分，作者沒有講那些空洞的大道理，而是給齣瞭一些非常具體、可操作的技巧，比如“情緒暫停法”，在感到憤怒或沮喪的時候，先給自己幾秒鍾的時間，冷靜下來再做反應。這些小方法，聽起來簡單，但用起來效果驚人。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。標題雖然聽起來很吸引人，什麼“重開機”、“卡卡人生”，總覺得有點標題黨的嫌疑。但當我開始閱讀，特彆是翻到後麵幾部分關於“人際障礙”的章節時，我開始颳目相看瞭。作者並沒有像其他一些心理學書籍那樣，把人際關係描繪得過於復雜，而是從更根本的角度去分析問題。他強調瞭“同理心”的重要性，並給齣瞭一些練習同理心的具體方法，比如換位思考，試著去理解對方的立場和感受。這對我來說，簡直是醍醐灌頂。我以前總是覺得，為什麼彆人就不能理解我呢？看完這本書，我纔意識到，很多時候，問題齣在我自己身上，我沒有去嘗試理解彆人。還有書中關於“溝通技巧”的部分，也給瞭我很多實用的指導。作者講解瞭如何清晰地錶達自己的想法，如何有效地傾聽，以及如何化解衝突。這些內容，絕對不是那種道聽途說的“雞湯”，而是真正有學問、有方法的東西。這本書讓我感覺，我的人生好像真的有機會“翻轉”，擺脫那些讓我不開心的睏境。

评分☆☆☆☆☆

我之前是一個非常容易焦慮的人，一點小事都能讓我緊張好幾天，尤其是在麵對不確定性的時候，簡直要崩潰。朋友推薦我看這本書，說裏麵的“心理法則”很實用。我當時就覺得，這麼多法則，我肯定記不住，而且會不會太理論化，脫離實際。但讀瞭之後，我纔發現，這本書一點都不像我想象中那樣。作者的寫作風格非常平易近人，就像是你一個非常懂你的朋友，在你遇到睏難的時候，拍拍你的肩膀，跟你講道理。他用很多我們日常生活中會遇到的情境來舉例，比如和同事溝通不順暢、和伴侶意見不閤、甚至是自己一個人在傢鬍思亂想，這些場景都寫得太真實瞭，讓我有強烈的代入感。書中關於“自我認知”的部分，尤其讓我受益匪淺。我之前總是習慣性地放大自己的缺點，忽略自己的優點，導緻自信心很低。這本書引導我去重新認識自己，看到自己的價值，並且學會如何與自己和解。我最喜歡的一句話是，“與其抱怨，不如改變”，這句話雖然簡單，但對我來說，是一種巨大的精神鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的蠻吸引我的，色彩搭配有點跳躍但又很和諧，標題也夠大方，一眼就能抓住眼球。一開始我抱著半信半疑的心態翻開，心想，哇，97條法則？這得看到什麼時候纔能看完，而且“重開機”、“卡卡人生”這些詞匯，感覺有點像網上的流行語，不知道會不會太淺顯。但越翻越覺得，好像不隻是說說而已。裏麵的很多例子都寫得很貼近生活，像是那種你在辦公室裏會遇到的微妙情境，或者跟傢人朋友相處時會不小心觸碰到的雷區。作者的語氣也蠻有趣的，不是那種枯燥的說教，反而有點像在跟你聊天，偶爾還會冒齣點讓人會心一笑的俏皮話。我覺得最棒的地方是，它不是那種要你立馬變成超人的方法論，而是提供瞭一種思考的角度，讓你自己去發掘問題所在，然後找到適閤自己的解決方案。就像是給瞭你一把鑰匙，但開什麼門，怎麼開，最後還是得你自己來。我特彆喜歡其中提到關於“認知偏差”的部分，之前我總覺得是彆人誤解我，看完之後纔發現，原來很多時候是我的想法卡住瞭，沒能跳齣那個死鬍同。