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　　每個人到了人生的某個階段，會開始尋求一種心靈上的指引，希望能活得更自在非凡。但你所努力的一切，真的有讓人生變得更好、更自由嗎？面對琳瑯滿目的療癒方法、心靈課程、宗教派別，該如何選擇真正有益的途徑？在布滿陷阱的心靈修行中，該如何辨出真相、得到真正的成長與快樂？本書將開啟內心的召喚，喚醒洞察的眼光，讓你看清內在和外在的世界。
 
　　《心靈真相》是一本具啟發性思考的解析書，幫助人們在提升道路上與真實自我連結，找到真正適合自己的成長方式與力量。
 
　　動機造就成果，重要的不只是如何尋求靈性成長，而是了解為何要尋求? 錯誤動機所延伸出的靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑到底又是什麼? 本書作者丹妮兒．拉波特為歐普拉欽點百大超級靈魂，美國廣受歡迎的心靈啟示者、作家、詩人及演講者，透過自身「豐富又慘烈」的尋道經驗，揭開了心靈修習道途中都會遭遇卻羞於啟齒的困擾，並用充滿智慧洞見及幽默風趣的方式，深入探討及破解這些陷阱，讓我們迎向真正屬於自己的生命道路。
 
　　本書帶你一起探尋人生突破點
　　•我已經這麼努力了，為什麼還是不如所願？
　　•如果沒有歷經痛苦，我就無法獲得成長嗎？
　　•常見的心靈陷阱有哪些？
　　•難道渴望世俗享樂就代表墮落嗎？
　　•如何辨識什麼才是適合自己的解藥？
　　•自己究竟是在「洞察」還是在「批判」？
　　•我們「容忍」的到底是別人還是自己？
　　•不自覺的自我厭惡從哪裡來？
　　•怎樣才是真正的愛自己？
　　•必須先寬恕自己，才能真正寬恕別人嗎？

　　沒有一種藥能治癒所有疾病；沒有一種理論能解釋天下萬物；沒有一個智者句句話都能應驗；沒有人比你更清楚什麼最適合自己。你就是自己的心靈大師。

名人推薦
 
　　李欣頻（作家/創意）
　　胡君梅（華人正念減壓中心執行長）
　　陳嬿伊（醫師/微煦心靈診所院長）
　　賴佩霞(魅麗雜誌發行人/身心靈老師/作家) 真摯推薦！
　　（以上按姓氏筆畫排列）
 
　　「丹妮兒以幽默詼諧的方式，打破傳統心靈療癒的觀點，從生活層面中深度地探討人心在療癒過程中遇到的衝突與矛盾。讓我們可以重新用不同的角度去思考與面對內心的課題，避免在心靈療癒的過程中迷失了自己。」——陳嬿伊醫師/微煦心靈診所院長

好評推薦
 
　　「《心靈真相》是丹妮兒在這混亂複雜世界中的親身經歷。她本身就是一個充滿能量、驚奇、幽默和愛的強大力場。」──伊芙．恩斯勒（Eve Ensler），《陰道獨白》（The Vagina Monologues）和《我，在世界的身體之中》（In the Body of the World）作者
 
　　「丹妮兒是當代女祭司中一道明亮的光，總是充滿靈性，永遠保持真實，一直表現出眾。」──瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson），紐約時報暢銷書《通往成功的淚水》（Tears to Triumph）作者
 
　　「我們的靈魂渴望丹妮兒帶來自由的訊息──洞察是獲得真正靈性自由的關鍵。她充滿慈悲，卻也無比犀利，每一位當代的尋道者都能在她嘔心瀝血的《心靈真相》中照見真正的自己。」──喜法莉．薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary），紐約時報暢銷書《覺醒家庭》（The Awakened Family）作者
 
　　「炙手可熱的恩典！一旦丹妮兒動筆書寫，誰也逃不出她的手掌心。《心靈真相》是引爆靈魂的裝置，鮮活、真實、有趣又睿智，帶領你前往內心那一直想見天日卻不知道該如何辦到的一方地。好好讀它，活出它，呼吸它，成為它。」──強納森．費爾茲（Jonathan Fields），《活出美好人生》（How to Live a Good Life）作者
 
　　「我迫不及待地讀完整本書。丹妮兒對實現自我的方式所提出的質疑，以及對真愛真正樣貌的諄諄提醒，使我感到這本書既像是一份啟示，又像是一起革命。讓這本書成為你的指引，帶你找到那骨子裡深深知曉卻在喧鬧嘈雜的靈性產業中忘卻的智慧。褪下層層外衣，找回最真實的自己。」──凱特．諾珊普（Kate Northrup），《金錢：一段情愛關係》（Money: A Love Story）作者
 
　　「這本勇敢的書是歌頌真實和狂喜智慧的饗宴，出自丹妮兒的犀利靈魂之手。你的心將因共鳴而跳動，而你的靈魂會現身做出偉大的事。」──沙克（SARK），《豐富而狂野的愛》（Succulent Wild Love）共同作者與繪者
 
　　「本書用引人入勝、深入核心又和善可親的方式，帶領讀者一探二十一世紀靈性世界為人們帶來的希望和危險。丹妮兒以犀利的慈悲、透澈的心理學角度，檢視我們如何在靈性修行中偏離了真正重要的本質。她以鮮活多彩的方式，邀請讀者擁抱一段自我、關係和靈性具足的美好人生。」──羅伯特．奧古斯都．馬斯特斯（Robert Augustus Masters），《靈性歧路》（Spiritual Bypassing）以及《身而為人》（To Be a Man）作者
 
　　「丹妮兒從不令人失望。她是這個時代首屈一指的真相發言人與預示家，永遠走在前端的領頭先鋒，以直覺洞悉人們所需，並在最適當的時機提供給予。這本熱騰騰的新書《心靈真相》亦是如此，丹妮兒以自己的脆弱、智慧和妙語如珠的幽默，帶領讀者相信屬於自己的真實。本書是這騷動的時代的必讀之選！」──泰瑞．科爾（Terri Cole），心理治療師、「真愛革命」（Real Love Revolution）訓練計畫創始人
 
　　「我喜歡真正的語言，少了它，只會使對話分岐。我能辨識出真正的洞見，當你讀到真正的洞見，你的最高意識便會顯現，這就是讓你恍然大悟的時刻。《心靈真相》不僅具備以上兩者，還有更多等你發掘。」──辛格上師（Guru Singh），昆達里尼瑜伽與靜心大師、《埋藏的寶藏》（Buried Treasures）作者
 
　　「丹妮兒的話就像一帖治癒靈性疲乏和野心超載的良藥。她深刻的洞見，加上真實坦露的態度，就是療癒人心的最佳組合──切中我們的真正所需。」──馬克．海曼博士（Dr. Mark Hyman），十次被評為紐約時報暢銷作家
 
　　「丹妮兒在《心靈真相》書中展現的創造力和勇氣令人傾心。在我心目中，她是這個時代的先知之一，她是為當代成千上萬的女性開創道路、帶來洞見的領袖。這一次，她透過這本書，以強大的文字為我們在迷霧中照亮前路。」──泰拉．摩爾（Tara Mohr），《姊就是大器》（Playing Big）作者
 
　　「丹妮兒透過本書道出這個時代最主要的核心問題：為什麼靈性成長讓人如此困惑？不僅胡說八道滿天飛，而且處處可見假大師！而她就是我們靈性道途上最犀利、親和又勇於說實話的戰友。我在經典又精簡的本書中，找到幾十年來遍尋不得的解答。」──莎拉．加特弗萊德（Sara Gottfried），《荷爾蒙治療》（The Hormone Cure）作者
 
　　「丹妮兒讓人重新連結到自己真實的聲音和真正的自我。她的文字擲地有聲，具有確認和療癒的強大力量，足以釋放廣大女性的心和靈魂。」──安東尼．威廉（Anthony William），紐約時報暢銷冠軍《醫療靈媒．改變生命的食物》（Medical Medium Life-Changing Foods）作者
 
　　「當我們分享自己的故事、困苦和克服的過程，他人便能從中看到自己，並明白所有人都經歷過一樣的艱辛時刻。丹妮兒就是透過《心靈真相》做了這樣一件事。她用幽默、智慧的方式，分享了自己的靈性旅程，讓讀者從她自真實生活中一步步悟出心得的女性啟蒙歷程裡獲得突破。讀過這本書，我對丹妮兒和她所傳達的訊息深深一鞠躬。」──凱莉安．摩斯（Carrie-Anne Moss），女演員、女性身心靈成長網站AnnapurnaLiving.com創辦人
 
　　「丹妮兒是靈魂的王者，她以自身的光芒和我們每個人內在的光輝相互映照。」──蕾吉娜．湯瑪蕭（Regena Thomashauer），紐約時報暢銷書《重拾女性力量》（Pussy: A Reclamation）作者
 
　　「我早說過丹妮兒是當代最美好的作家之一。《心靈真相》非常深入，既符合時代潮流，又經典不朽。她是無比稱職的精神領導，不僅在靈性道途上披荊斬棘，對於人們無數的日常經歷和實驗更是瞭若指掌。非常精彩的一本書！」──琳達．施維坦（Linda Sivertsen），暢銷作家，網路播客頻道「美好的作家」（The Beautiful Writers Podcast）主持人
　　
　　「《心靈真相》對所有尋道者來說，既挑釁又重要、虔誠、神聖、褻瀆且不可不讀，邀請你活出勇敢的自己，為自己負責。因此，拿出你的勇氣！好好讀一讀，蒙受啟發，然後再讀一讀。書頁之間滿滿都是愛。」──柯蕾・鮑隆瑞（Colette Baron-Reid），《未知地圖》（Uncharted）作者、神諭學校（Oracle School）創辦人
 
　　「蜂鳥是聰明的生物，具有足夠的洞察力，不為虛幻的景象分心，而是特別留心注意，等待屬於自己真正的花蜜誕生。《心靈真相》能教會你如何有效且愉快地擺脫靈性圈的胡說八道，把更多喜悅注入生活當中。丹妮兒透過一頁又一頁的文字，用符合當代的情境故事，傳達出經典的永恆智慧。」──洛雪兒．施克（Rochelle Schieck），《Qoya》作者，以及女性瑜伽律動網站 www.Qoya.love創辦人
 
　　「充滿詩意、洞見和啟發。《心靈真相》提醒我們，靈性並不只是有勇氣真實做自己──而是在這滾燙的混亂當中，依然活出我們神聖的靈魂。」──梅根．沃特森（Meggan Watterson），《先愛自己，再愛他人》（How to Love Yourself and Sometimes Other People）作者
 
　　「本書值得善用於生活當中。好好讀它，享受一字一句。哭也好，笑也好，還可以乾脆縱情大笑。它就是這個時代的福音。它是一道真實的光束，能使「受苦之人被安慰，安逸之人受折磨」。《心靈真相》說到底，是一首情歌，唱給神聖的人類，也唱給美麗而碎裂的世界。」──希羅．博嘉（Hiro Boga），「做自己的商業顧問」課程創辦人
 
　　「我很喜歡丹妮兒用柔軟的眼光看待整體大局。她的文字優美、好玩又幽默，既成熟又富有女性的智慧。當我們深陷「自己應該成為某種樣子」的想法中，《心靈真相》允許我們真實地做自己。這本書是個禮物。」──莉安．雷蒙德（Lianne Raymond），生涯教練
 
　　「這本書的每一段落都是心靈啟發。丹妮兒以自己獨有的方式，指出每個人內心深處隱晦而蠢蠢欲動的感受，這就是《心靈真相》帶來的禮物。這本書真實可信、充滿智慧，而且可以大大解放你，成為最好的自己。」──艾瑞克．韓德勒（Eric Handler），心靈勵志網站PositivelyPostive.com創辦人

 

作者簡介

丹妮兒．拉波特（Danielle LaPorte）
 
　　丹妮兒是歐普拉百大超級靈魂（Oprah’s SuperSoul 100）成員之一。歐普拉曾說過，這是「成員各自以獨特的方式，用重要靈性能量將世界連結在一起」的團體。
 
　　曾在前華盛頓阿靈頓未來趨勢機構擔任要職，現為知名講者與詩人。她特別推薦的公益事業包括志在終結女性暴力的全球運動VDay，以及致力於全球飲用水安全的「水慈善」（Charity: Water）。
 
　　其個人網站（DanielleLaPorte.com）被《富比士雜誌》（Forbes）評選為「百大女性網站」之一，也被譽為「最強靈性網站」。該網站每天發布的專題#Truthbombs，每月瀏覽人次超過百萬。
 
　　著有《心靈真相》和《渴望地圖》（The Desire Map: A guide to creating goals with soul）等書。《渴望地圖》目前已翻譯出版9種語言，並且發行年度行事曆、記事本等相關周邊商品，其應用程式也一舉登上iTunes十大排行榜，同時發展為享譽超過15國的專業工作坊課程。她的另一本著作《你原本無須這麼辛苦》（The Fire Starter Sessions）也有工作坊和教練課程。
 
　　丹妮兒目前與最欣賞的哲學家，也就是她的寶貝兒子，一同住在加拿大溫哥華。透過@daniellelaporte就能在社群網站上聯繫到她，也能輕易搜尋到與她相關的訊息。
 
譯者簡介

鄭百雅
 
　　一個經常出沒在廚房和花園的自由譯者，喜歡與植物為伴、和動物交朋友。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。譯有《睡眠學校》、《四分鐘速效靜心魔法》、《極簡靜心》、《歡迎光臨，天才城市》、《英國IFA芳香療法聖經》、《新零售藝術》等十餘本書。譯文信箱：yaerbabe@gmail.com
 

 

第1章 心靈成長的聖殿──當心靈儀式成為一項工作
第2章 天大的謊言──在追求真理的路上不可避免的陷阱
第3章 深信不疑的追尋之路──智慧從哪裡來？
第4章 療癒直覺──為自己配一帖專屬解藥
第5章 自己才是主角──值得探討的自我厭惡和自我之愛
第6章 你是如此特別，但也沒那麼特別──自我價值的探索
第7章 超人類──相信自己的存在
第8章 敞開身心──靈性追求者的自我界限
第9章 原諒需要練習──複雜而勇敢的寬恕之路
第10章 為你的靈魂服務──覺醒的樂觀及來自完整自我的付出
第11章 你就是自己的大師──最炙熱的真相
第12章 虛假的自由──當神聖的性走上歪路
第13章 強大的工具──更多的覺知、更深的敬意、更少的依賴
第14章 屬於自己的心靈道路──迂迴路途中的正向紀律
第15章 洞察是一切──讓負面成為你的正面工具
第16章 受苦是怎麼一回事？──靈魂、痛苦和觀點
第17章 精煉的渴望──更宏觀的真實創造之道
第18章 圓滿的付出──你已經準備好了
 
致謝
各章重點摘要
 

第9章　原諒需要練習──複雜而勇敢的寬恕之路
 
它很複雜。它令人困惑。它非常特別。它是大部分神祕學教導貫穿的主題：它就是寬恕。
 
我是「志在寬恕的人」。雖然我記仇的功力其實和放下的能耐不相上下，可是多數時候我希望自己盡可能做到寬厚仁慈，而且我真心相信，寬恕是所有啟蒙進化之人最原始的光的來源。
 
即便如此，在關鍵時刻選擇不寬恕，是我人生中最靈性也最能讓我體認靈魂存在的行為。
 
對我來說，離婚就像是身體裡的骨頭以非常緩慢的速度、一點一滴漸漸粉碎，先是這一根骨頭，然後是下一根。我有很長一段時間都難以呼吸，那感覺殘酷至極。雖然轉身離開的人是我，但並不代表我就比較好過。我連滾帶爬才讓自己回到光裡。我們解除婚姻關係的方式非常文明，也很爽快。不過當時的我並不知道真正的功課才要開始。想要開展新的人生，得先把舊有的生活一一拆解或燒個精光。
 
於是，我拆解了，我還放火燒了、做了前世回溯、寫了日記、做了治療、跳舞、發怒、悲傷地緬懷，用我自己的方式一步一步細細走過這趟旅程。有些步驟我必須重複進行，以確保它們不再留在我體內，畢竟我不想把過去帶到我的未來裡。我抓起每一段記憶、每一份情感，一一質問：這是真實，還是謊言？我無比仔細，一絲不苟。當我完成所有工作，花了遠超出我所願的時間，我搖身一變成為很老掉牙的那種走出失婚陰霾、拿回生命主權的女人。當別人問起，我只能說：「我現在好得不能再好，就是……好得不能再好。」
 
在漫長旅程的最後階段，陪著我的是一位非常特別的療癒師，她簡直是能量忍者。我們試著調整我的腎上腺：切斷一些能量索，在星光體放上一些防護罩。那個星期我做了一連串煩擾的夢，可以說是一種「侵入」的跡象。我已經準備好分析它們，我要狂灑乳香精油，誦念杜爾迦女神的真言，繼續努力維持我的狀態。

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