圖書描述
更在工作、生活、人際等層麵無往不利！
1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
2. 勇敢的自己 / 幫助你麵對挫摺，在逆境中變得更強大
3. 真實的自己 / 幫助你活齣天賦，站上專屬舞颱自信發光
4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，彆再用他人的錯來懲罰自己
5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封麵改版新上市！
身為專業諮商心理師的心靈勵誌作傢魏棻卿，
用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻……
◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們：
「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長齣無懈可擊的內在力量。」
◎ 當你感覺總是走不齣睏境的時候，她用心理專業協助我們破局而齣：
「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負麵情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指齣，很多時候，真正睏擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此隻要願意先在心裏麵放過自己，有時再迴頭看看外在睏境，似乎也就沒那麼難以跨越瞭。」
◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義：
「即使錶麵上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在齣哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
著者信息
魏棻卿
曾任媒體記者及主管職，新聞工作生涯約有十年。32歲時，因至親過世的震撼，開始迴頭檢視人生，辭職後透過旅行和專業進修，積極尋求此生呼召並發掘個人天賦。過程中雖幾度要被逆境擊垮，但因著永不放棄的精神，現已快樂走在實踐夢想的道路上，每天用自己熱愛的方式過生活！
藉由自身走過逆境，終至開創第二生涯、活齣命定的實戰經曆，現在的她，不僅持續透過最愛的齣版寫作，為社會人心傳遞激勵和療癒，同時也是一名專業的心理助人工作者。已有廣大的人們，經由購買她所寫的心靈勵誌書、撥打政府設置的免費專綫、報名參加職涯∕心靈講座課程，或是透過付費的一對一諮商，受惠於她的專業會談和溫暖陪伴，進而得以行過絕望的心靈幽榖，重拾信心和盼望。
她始終相信，人因夢想而偉大；也始終認為，每一個能夠直麵人生逆境，願意揭露內心脆弱的人，都是值得尊敬的生命勇者。
2011年至今，齣自她筆下的文字作品（包含為名人代筆的書籍），已多達二十餘本，其創作的心靈勵誌係列書籍，多已被翻譯成簡體字版，廣受中國大陸讀者的喜愛；目前在颱灣，也會不定時開設心靈書寫課程，以一對一或一對多的形式，協助民眾透過文字敘說達到自我探索或療癒之效。
現主要在基督教醫院癌癥腫瘤中心、伯特利身心診所、暖心全人諮商中心等機構執業，時而受邀至校園舉辦生涯講座或工作坊。
聯係信箱：life94art@gmail.com（來信將有專人迴覆相關事宜）
圖書目錄
01 / 好奇的自己
幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
．生命的最佳戰友，是自己
．專業是一部外掛的聚光燈
．人格特質擦亮你的個人品牌
．格局是成就的器皿，越大裝越多
．銘印效應，激發驚人潛力
02 / 勇敢的自己
幫助你麵對挫摺，在逆境中變得更強大
．讓抱怨帶你看見問題的癥結點
．點選放大心中的小太陽
．將「任性」升級為「韌性」
．建立多元的自我評價係統
．彆害怕失敗，更彆畏懼成功
03 / 真實的自己
幫助你活齣天賦，站上專屬舞颱自信發光
．醜小鴨真正的身分，其實是天鵝
．生活很難，但也可以很簡單
．透過管控焦慮來重拾內在自由
．有能耐自然能吸引好人脈
．嚮未來的自己藉智慧
04 / 謙卑的自己
幫助你真心寬恕，彆再用他人的錯來懲罰自己
．覺察那些讓你陷入睏境的模式
．接納事情就是會超齣掌控
．放下對「應該」的執著
．提早認清生命的重點
．安頓過去，盡情活在當下
05 / 憐憫的自己
幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
．你想留下什麼精神遺産給世界？
．預設停損點，真心享受付齣的喜悅
．允許他人保有自己的防空洞
．用心發現生命中的天使
．相信命運永遠有祂的美意
圖書序言
緻，過去、現在以及未來的自己
曾經有過這樣的機會嗎？現在的你跟多年前的自己，在內在心理空間進行一場跨時空對話。我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯閤會的午後，當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶，望著熟悉的街景本該心生懷舊，情緒卻忍不住一陣翻騰。
我落下瞭眼淚。淚眼婆娑間，彷彿看見瞭十多年前的自己——她，一個來自南颱灣的女孩，為瞭求學，棲身在颱北這個繁華大都市，畢業後開始求職，也總是憑著一股不服輸的傻勁，奮力地在異鄉求生存。
落淚，是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛，被傲慢女房東大聲羞辱，說，「誰叫你們傢在颱北沒房子？」當時縱使滿腹委屈也隻能默默往肚裏吞，因為對方說的話的確是事實，她在颱北本來就沒有傢，處境猶如失根的浮萍。
落淚，也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年，三天兩頭就被公司主管飆罵，卻依舊咬著牙關撐下來，還練就一身紮實的寫作功夫，讓現在從事文字創作跟齣版工作的我，如虎添翼。
懷抱著這樣的激動心情，返傢後，提筆寫瞭一封信給十年前的自己，謝謝她當年的努力以及選擇不放棄，方能一步步成就現在的我；接著又寫瞭一封信給十年後的自己，承諾她，為瞭收獲更具豐盛意義的人生，此刻的我一樣會秉持積極嚮上的精神，在新的專業領域開疆闢土。
寫完信以後，一股更深的觸動湧上心頭，那個當下我纔覺察到，原來在追求夢想的路上從來都不孤單，因為一直有「她們（指過去和未來的自己）」的鼓勵和陪伴。而想一想也是，在人生的接力賽中，我們是一個Team（團隊），隊友們理應互相加油打氣，無論是在過去、現在，還是未來。
撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書，正是齣於這樣的心情。我總認為，三十五歲是一個很微妙的年紀，感覺像是處在第二個起跑點，左右著人生下半場的命運，值得每個人停下腳步來自我檢視一番，問問自己：「截至目前為止，我對自己的人生滿意嗎？」以及「如果可以，希望未來通往哪裏去？」更重要的是，「什麼纔是我真心認為，值得用一生去追求跟體現的價值呢？」
從生理年齡來說，三十五歲之後，身體機能開始走下坡，但就心理發展而言，卻是一個人邁嚮整閤和自我實現的關鍵起點，知名瑞士心理學傢榮格提齣的「個體化曆程（Individuation Process）」，差不多就是落在三十五歲到四十歲。至於我個人，這樣的曆程啓動得更早，三十二歲那年就正式揭開序幕，等到三十五歲來臨的時候，手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此，纔會建議大傢最好在三十五歲以前，便著手為日後的生命轉化做準備，提早展開「做自己」的練習，因為那真的並非一蹴可及。
個體化曆程，一言以蔽之，就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。從榮格的論點來說，人的「自我（Ego）」為瞭在社會中生存適應下來，自然而然會發展齣人格麵具（Persona），隻不過有得必有失，代價就是得壓抑部分的本我（Id）；當個人在前半生完成自我與人格麵具的發展任務，後半生的重點就會轉移到內在整閤，一片片拾迴心靈碎片，活齣一個真實且完整的自己。
不少人誤以為，做自己就是變得自私、自我、自戀，亦或是罔顧他人的意見，實際上若是能依循榮格的論點來做自己，反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。原因是，那個原先總是帶著人格麵具的你，在曆經個體化蛻變之後，早已換上最真實迷人的樣貌，偶爾錶現齣自我感覺良好或一意孤行，通常也是為瞭衷於內在真實，而非人格麵具在主導操弄，自然比較不討人厭。
至於如何將抽象理論化為具體行動，付諸實踐在日常的生活當中？本書綜閤歸納齣的「五種自己」，便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己，是一輩子的課題，我也正走在這條學習的道路上，與你共勉之！
圖書試讀
若要問，世界上最強大的一部中控係統是什麼？我會說：人腦。尤其在看過父親曾因為腦齣血造成腦積水，一度退化到連簡單的算術都不會，但事後又可以慢慢恢復到百分之八十的水準時，纔讓我不得不佩服造物主的厲害，竟然能將人腦設計得如此精密，著實怠慢不得。
一項國際研究指齣，當同卵雙胞胎的兩個人做著同一件事情的時候，大腦呈現齣的神經迴路活化狀態也不盡相同，原因就在於，即使兩人先天的腦部結構完全一樣，受到後天生命經驗的差異，仍然會發展齣不同的神經迴路。
神經迴路，簡單來說就是大腦在處理訊息的過程中，所齣現的連結路徑。在這個製式連結路徑的牽引下，我們常會對同一類的事件訊息，重復做齣相同的情緒或行為反應，以至於最後也總是麵臨相同的結局，宛如陷入死鬍同裏。
美國一位勵誌作傢曾經公開分享過一段親身經曆，他提到小時候基於某些原因，讓他對警車或警察開始懷有恐懼的情緒。
長大以後的某個聖誕節夜晚，他在開車返傢的途中，碰到瞭警察正在執行臨檢工作。即使他很清楚自己並沒有喝酒，更沒有任何犯罪行為，內心卻莫名地湧起一股緊張的感覺，當下齣於生物性的防衛本能，他直覺想要用力踩下油門，火速駛離現場。
幸好他並沒有真的這麼做，否則接下來的情節就不是這樣發展瞭。那位勵誌作傢在深呼吸一口氣的同時，也在心裏不斷地安撫自己，說，「沒事的，警察是我的好朋友，他們是想要幫助我……」
接著，將車子停在指示位置。在他遞齣相關證件，並完成酒精檢測之後，值勤的警察冷不防地開口問他，「你想要一隻火雞嗎？你的證件齊全而且沒有酒駕，所以可以得到一隻火雞作為奬勵。」原來那一晚，那個警政單位為瞭自我宣傳，特彆針對優良駕駛人贈送火雞一隻，而那位勵誌作傢在收下冷凍火雞後，還跟執勤警察們閤拍一張照片，登上隔日的當地報紙版麵，知名度也因此大增。
用户评价
《沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大》這個書名，無疑擊中瞭許多人心底最深處的呼喚。生活不可能永遠一帆風順，挫摺、失敗、痛苦，這些都是生命中不可或缺的組成部分。而這本書恰恰點齣瞭其中的積極麵，它告訴我們，那些看似讓我們痛苦不堪的經曆，其實是我們通往更強大自我的必經之路。我希望這本書能以一種溫暖而又不失力量的方式，來闡述這個觀點。或許是通過分享一些感人至深的真實案例，讓我們看到普通人如何在絕望中找到力量；或許是通過深入剖析逆境心理學，讓我們理解自己在睏境中的反應，並學會如何去轉化；又或許是通過提供一些實用的行動指南，幫助我們掌握在逆境中自我療愈和成長的技巧。這本書的名字本身就帶著一種療愈的力量，我迫不及待地想通過閱讀它，來獲得前進的動力和智慧。
评分這本《沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大》的書名，光是看到就讓人在心中默默點頭，感覺一股力量正在湧動。生活中有太多不如意，有時覺得自己被壓得喘不過氣，以為這就是終點。但這本書的名字卻像一盞燈，照亮瞭前方的路，告訴我，那些看似將我擊垮的，其實都是在為我鋪墊更堅實的未來。我特彆期待書中能夠分享一些真實的人生故事，不是那種遙不可及的成功典範，而是那些貼近我們生活，曾經也經曆過掙紮和迷茫，但最終靠著內在的力量站起來的普通人。我想要知道他們是如何在逆境中找到那一絲希望的火苗，又是如何一點點將它壯大，最終成為燎原之火的。這本書的標題本身就蘊含著一種哲學，一種關於韌性和成長的哲學，我深信閱讀它，定能給我帶來深刻的啓發，幫助我重新審視自己所處的睏境，並從中汲取養分，讓自己變得更加堅韌和有力量。
评分《沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大》——這個書名，瞬間就能勾起我心中許多共鳴。人生如戲，總有起伏跌宕，我們在其中扮演著自己的角色，有時會遭遇意想不到的挑戰，甚至感到精疲力盡。然而，正是那些沒有將我們徹底擊倒的經曆，纔最能雕刻齣我們內在的韌性，讓我們在風雨過後，愈發挺拔。我非常好奇這本書將如何展開它的論述。我希望能讀到一些充滿智慧的敘事，或許是一些關於如何在睏境中保持希望的故事，或許是一些關於如何從失敗中學習並重拾信心的實用建議。我期待這本書能夠以一種深刻而又易於理解的方式，來揭示逆境與成長的辯證關係，讓我們明白，每一次的跌倒，都是為瞭更好地站起來。這本書的標題本身就蘊含著一種強大的哲學，我相信它定能為我帶來寶貴的啓示，讓我更勇敢地麵對生活中的每一次挑戰。
评分書名《沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大》一齣，就仿佛一股清流注入瞭我們被生活瑣事纏繞的心田。我們活在這個世界上，誰沒有經曆過或正在經曆一些讓人心力交瘁的時刻？有時會懷疑自己的能力，會感到無助和迷茫，甚至想要放棄。但這本書的名字卻像一句溫柔的鼓勵，它提醒我們，每一次看似要將我們壓垮的挑戰，實際上都在悄悄地塑造著我們，讓我們在不知不覺中變得更加堅韌。我非常期待書中能夠提供一些具有啓發性的視角，讓我們重新認識“逆境”的意義，不再將其視為洪水猛獸，而是看作一次次自我超越的機會。我希望能看到書中充滿智慧的解讀，讓我們明白如何從睏境中提取養分，如何保持積極樂觀的心態，如何培養強大的內心力量。這本書的標題本身就是一種信念的宣言，我期待它能成為我人生旅途中一盞指引方嚮的明燈。
评分讀到《沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大》這個書名，我腦海中立刻浮現齣許多關於人生起伏的畫麵。我們每個人都在人生的道路上行走，偶爾會跌倒，有時甚至會覺得萬劫不復。但書名裏的“沒擊垮”三個字，卻像是振聾發聵的一聲呐喊，它傳遞齣一種積極的信念：即使遭遇再大的打擊，隻要我們沒有被徹底打倒，那麼這一切都將成為我們成長的階梯。我希望這本書能夠深入探討逆境對個人成長的具體影響，比如它如何磨礪人的意誌，如何激發潛能，又如何讓我們更深刻地理解生命。我期待書中能有具體的方法論，指導我們如何在睏境中保持積極的心態，如何從失敗中學習，如何重建信心。不是空洞的說教，而是切實可行，能夠指導我們在現實生活中運用的智慧。這本書的名字充滿瞭力量，我相信它會是一本能陪伴我們度過難關，給予我們希望和勇氣的寶藏。
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