如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我成長
• 心靈探索
• 內在覺醒
• 人生哲理
• 自我認知
• 存在主義
• 真實自我
• 精神成長
• 個人發展
• 如是

～「我無法愛自己。我連自己是什麼樣子都不知道。我討厭現在的自己。」～

　　你是否也在思考，
　　到底真正的我是什麼樣子？
　　好想迴到純真的自我狀態？把自己愛迴來！

　　這是一本非常容易入手的自我甦醒故事書，透過精彩生動的實例故事，娓娓道來一個人如何麵對自己生命中的傷口，如何轉化那些滯礙不前的信念，以達到自我甦醒！

　　許宜銘老師以完形心理學結閤靈性觀的探討，帶領讀者認識自我的構成概念，透過認識自己的創傷，學習到心靈解脫之道，掙脫社會的製約和自我批判，讓你覺察到生命故事背後的創傷藍圖，以及自己正屬於哪個轉化階段，進而有效獲得如何麵對創傷的下一步方法。

　　三十年來，以實務見長的無數專業完形治療經驗，許宜銘老師纍積瞭無數個案，找齣一套人們常見的創傷模式，在本書置入此高共通性的實例故事，罕見地完整分享，一般人自我甦醒的階段，從認識投射、從肢體語言中看見癥結、拒絕對方跨綫、找齣封存能量、情緒釋放、拾迴自我、自我覺察、療癒啓動等八個轉化階段。

　　讀者在閱讀的同時，或許會透過共振以及深度閱讀，意識到自己或許也有類似的創傷感受，或者意識到自己的創傷，閱讀完本書，您將學會運用本書的自我甦醒之道，找到自我療癒的契機。

本書特色

　　緻 尋覓自我療癒道途者：

　　這不是一本傳統宗教書，
　　也不是一本純粹的西方完形心理學，
　　而是融閤東方佛教如是思想以及西方完形心理理論，
　　一本啓動自我療癒契機之真實故事書，
　　並佐以自我甦醒的八個轉化階段細細說明，
　　引領你，迴到最初最美好的你。

　　當你看完本書，心裏將會感同身受，
　　彷彿經曆一場洗禮和釋放，
　　同時獲得當下內在自我復甦的蛻變。

《塵世行者：尋跡於喧囂之外》 簡介 在信息洪流與都市霓虹交織的時代，我們仿佛被一種無形的節奏裹挾嚮前，步履匆匆，卻鮮少停下來審視腳下的路途與心中的方嚮。《塵世行者：尋跡於喧囂之外》並非一部心靈雞湯式的安慰之作，它是一次深入現實肌理的社會觀察與哲學叩問。本書旨在描摹那些在現代文明的巨大結構中，選擇“慢下來”並主動“偏離”主流敘事的個體群像，探討他們在快速迭代的社會中如何保有內在的完整性與清晰的自我定位。 本書的探討，不聚焦於“我是誰”這種宏大而抽象的命題，而是聚焦於“我如何行動，以及我的行動如何塑造我的處境”這一具體且可感知的維度。作者以敏銳的洞察力，從當代生活中的若乾關鍵切片入手，剖析瞭“效率崇拜”、“身份標簽化”以及“情感的符號化”這三大現代睏境對個體能動性的消解。 第一部分：在算法的邊界遊走 現代社會建立在效率與可預測性之上，無論是職場晉升的階梯，還是社交媒體上的互動模型，都傾嚮於將復雜的人性簡化為可量化的指標。本書的開篇部分，深入探討瞭這種“算法化生存”對個體自由意誌的微妙侵蝕。我們並非被強製要求服從，而是被巧妙地引導至那些“最優解”的路徑上——那些風險最小、收益最快、最容易被群體認可的路徑。 作者通過對數個跨界職業者的訪談與案例分析，展現瞭他們在拒絕“被定義”時所付齣的代價與獲得的自由。例如，一位放棄瞭高薪金融工作，轉而從事傳統手工藝修復的學者，其選擇並非是對現有體製的簡單逃離，而是一種有意識的“價值重估”。他的行動不再是追求外部的成就信號，而是迴歸到事物本身的質地與製作過程中的心流體驗。這種遊走在既定規則邊界的行為，揭示瞭一個核心問題：當所有人都追求同一座山頂時，真正的創新與深刻的體驗是否隻能在那些未被開發的“邊緣地帶”纔能尋獲？ 本部分尤其關注“時間觀”的轉變。在“即時滿足”的驅動下，深度思考與長期積纍被邊緣化。作者援引曆史上的慢工細活的哲學思想，對照當下數字時代的碎片化信息接收模式，力圖說明：真正的洞察力往往需要一種“非生産性”的時間投入，一種甘願在無明確産齣期內沉潛的能力。 第二部分：身份的煉金術與麵具的重量 當代人擁有前所未有的錶達工具，但也麵臨著“身份焦慮”的空前壓力。我們通過精心構建的數字形象來應對世界的審視，但這種構建本身，是否正在取代我們真實的“存在”？《塵世行者》的第二部分，探討瞭“人設”與“自我”之間的張力。 我們不再隻是簡單地生活，而是在“錶演”生活。這種錶演，從職場的形象管理，到私人領域的“人設營銷”，無處不在。本書選取瞭幾個在社交媒體上擁有巨大影響力的個體案例，剖析他們如何在高流量與高曝光率下，逐漸模糊瞭“被看見的自己”與“在鏡中審視的自己”的界限。當外部反饋成為衡量內在價值的主要標尺時，個體會不自覺地將自己的核心需求調整為迎閤外部期待。 更深入地，作者追問瞭“真實性”的成本。維護一個完美的“人設”需要持續的能量消耗。本書詳細描繪瞭這種“身份維護疲勞”如何體現為日常生活中的倦怠感、關係中的疏離感，甚至是對自身直覺的懷疑。真正的“去麵具化”並非是粗暴地撕下所有僞裝，而是在清晰地認識到不同場閤下“麵具”的功用後，有意識地選擇在某些關鍵時刻，允許自己以一種“不完美”的、未經修飾的狀態去麵對世界。這需要強大的內在定力，以及對外界非議的承受能力。 第三部分：情感的去陌生化與聯結的重塑 現代生活的便捷性並未帶來更深層次的情感滿足，反而催生瞭一種“情感的異化”。人與人之間的連接變得極其容易（通過App），但這種連接往往流於錶麵，缺乏深度的共鳴與責任感。 本書的第三部分，聚焦於當代人際關係中的“情感疏離現象”。通過對親密關係、友情以及社區參與模式的觀察，作者指齣，我們正在用“點贊”和“錶情符號”來替代那些需要時間和勇氣去麵對的復雜情緒交流。我們習慣於“過濾”掉關係中的不適感和矛盾點，追求一種錶麵和諧的“無衝突關係”，卻犧牲瞭情感的厚度與韌性。 作者倡導一種“重新學習去感受”的實踐。這涉及重新激活對自身情感信號的敏感度，學會識彆那些被壓抑的、不閤時宜的（即不符閤社會期待的）情緒，並給予它們錶達的空間。本書鼓勵讀者，在人際交往中，從“如何被接受”轉嚮“如何真誠地付齣與接收”，即使這意味著偶爾的摩擦與誤解。深度聯結的代價，是放棄對絕對控製的渴望，轉而擁抱關係中的不確定性與脆弱性。 結語：重歸現場的藝術 《塵世行者》的終極關懷，是引導讀者從對外部世界的過度關注中抽離，將注意力迴歸到當下所處的具體情境——即“現場”。無論是工作的桌麵、傢庭的餐桌，還是行走的路邊，隻有在“現場”中，我們纔能真正調動起所有的感官和心智，做齣與我們所處環境相匹配的、負責任的反應。 本書不是提供一套放之四海而皆準的答案，而是一套審視工具，幫助讀者辨識那些在無形中限製瞭自己的“外部腳本”，並有勇氣選擇一條更貼閤自身經驗軌跡的、雖然可能更麯摺但更具生命力的道路。它邀請讀者成為自己生活的審慎觀察者與負責任的行動者，在喧囂之外，找到屬於自己的節奏與安寜。

作者簡介

許宜銘

　　許宜銘是資深完型治療師，颱灣推動生命潛能開發的先驅，於民國七十六年創辦瞭真善美生命潛能研修中心，將中國的傳統哲學智慧與西方人類潛能運動的精華熔於一爐，發展齣一套適閤中國人的成長之道，是經曆豐富、完型功力深厚的訓練師，有超過七百場帶領工作坊的經驗，協助兩萬多人邁嚮自我成長及潛能開發的道路。

　　近年來投身公益，貢獻諮商及治療專業技能，帶領地震災變後失親及誌工團體處理悲慟情緒，親赴新竹、高雄矯治學校輔導受刑的青少年，秉持著大愛的精神南北奔波，不斷付齣。二ＯＯ一年以來頻繁往返兩岸，在中國大陸帶動學術界及諮商實務界研習完型治療的風潮，成立若納生生命潛能研修中心，目前是當地企業界爭相邀約的課程講師與顧問。

　　如今，許宜銘老師是全球華人中，少數被學術界、輔導界、臨床治療師、精神科醫師、教育界、失足少年矯治、司法教育等領域共同認同的資深心理師。

　　著有《重塑心靈》、《靈慾情色愛》及十捲潛能有聲書、〈生命的靈性〉演講CD壹套六張（主題為自我成長、親子教養與兩性溝通）。

序 如是之愛

第一部分 自我的概念
第一章    認識自我的概念
第二章    自我與自私

第二部分  愛的療癒之道
第三章    個案分享
第四章    轉化階段1-認識受傷
第五章    轉化階段2-尋找無意識
第六章    轉化階段3-拒絕對方跨綫
第七章    轉化階段4-被封存的能量
第八章    轉化階段5-情緒釋放
第九章    轉化階段6-拾迴自我
第十章    轉化階段7-自我覺察
第十一章    轉化階段8-療癒啓動

第三部分 自我甦醒的誤區
第十二章 自我甦醒的誤區

第四部份 Q&A實例解套
第十三章  那些關於你我的故事

封麵故事
 
如是之道，是個深度修行達到的自在境界，編輯部研究許久後，決定以中國國畫韻味深遠的方式來呈現那種耐人尋味的深邃。我們特地邀請中國知名書法傢寫下如是兩字，以潑墨山水畫，搭配踽踽獨行的水上隱者，畫麵上的每個小綫條或渲染的色塊，都意境深遠、餘韻無窮。
 
如，筆法雖滄勁、綫條卻令人感受自在且圓厚，就像一個隱者，行事有力量卻又自在舒適，可以一個人踽踽韆山萬裏行，也可以與親者自在同歡；是，最後一撇，有方嚮性，有力道，彷彿筆者注入無窮意誌力，當一個人迴到內在的狀態，能輕易發現自己的目標與夢想，便能有意誌力地揮灑齣屬於自己的一道彩虹。
 
這首餘韻與故事，也是我們為讀者們，在本書中特彆注入的深深祈願與祝福。
 
P7-8
作者序
 
完形心理學，一直是我此生矢誌遵循的心理探究法門。
 
完形心理學是當代認知心理學的基石，因此，心理學傢也將完形視為認知心理學的先驅。探究完形多年的我，慢慢意識到，西方心理學須結閤東方哲學，儒學、道學、佛學，纔能真正契閤東方人的思想模式與文化內涵，産生最好的療癒治療。
 
在颱灣帶領工作坊的15年旅程中，開啓瞭我的靈性修行道路，我開始真正麵對及修補周遭的親密關係。由此，我更深刻意識到如是這兩個字的真正涵義。舉凡傢庭、人際、伴侶、親子、工作關係等，都離不開如是之道，生活中各種麵嚮的大小問題，都同樣能迴歸到「如是」。
 
「如是」，依字義而言，如其所是，如本質完整呈現，也就是接受你靈魂本來的樣貌，做靈魂內在真正的自己。如是之道，也就是學習如何痛並快樂的還原生命本質，迴歸靈性、佛性、自性之道。這一段路，我走瞭很久。我深深感覺，這條嚮內探索之路，是人人都重要的自我旅程。
 
因緣際會之下，我前往中國發展，當時中國對於心理諮商仍有大量需求，而颱灣恰巧擁有足夠的資源，所以2000年開始，我決定在中國投注大量心力，並且成功地在大陸獲得熱烈迴響。
 
十年後，終究水是傢鄉甜，我選擇迴颱灣定根，2017年，暌違瞭17年之久後，生命潛能首度舉辦瞭一場連續三日的完形紀念性工作坊，當下我意識到，這是很好的時機，集結我過去帶領工作坊及完形治療的經驗與理論，齣版一本關於愛與療癒之道的新書，帶給颱灣讀者一個迴歸見麵禮。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己》光是念起來就有一種靜謐的安定感，讓人忍不住想一探究竟。最近生活節奏有點快，常常覺得被各種外在的期待和社會的洪流裹挾著，有時候會懷疑自己到底是誰？那個最深處、最純粹的自己，是不是已經迷失在日復一日的忙碌中瞭？讀這本書的念頭，大概就是源於這種渴望找迴內在的平靜和真實。我很好奇，在作者的筆下，“如是”究竟是一種什麼樣的存在狀態？是放下執念，還是擁抱不完美？“如己所是”又該如何實踐，纔能不被世俗的評判所左右？我期待它能像一盞溫暖的燈，照亮我內心深處那些被忽略的角落，提醒我，無論外界如何喧囂，內心深處總有一個最真實的自己，值得被看見、被珍視。我希望這本書能提供一些具體的指引，讓我們在迷茫時，能找到一條迴歸自我、與內在和諧相處的方法，而不是流於空泛的理論。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店裏不經意間翻到這本書，它的封麵設計很樸素，但卻有一種莫名的吸引力。讀著書名，《如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己》，腦海裏就浮現齣很多畫麵，比如清晨窗邊灑落的陽光，又或者是在一片寜靜的森林中，感受微風拂過臉頰的觸感。我一直覺得，人活著，最重要的是找到內心的安寜，而不是一味地追求外在的物質或他人的認可。但說起來容易，做起來卻很難。我們常常被彆人的眼光束縛，不敢做真正的自己，生怕與眾不同就會被孤立。這本書的書名似乎就給瞭我一個答案，它鼓勵我們“如己所是”，不加修飾地接納自己的所有，包括那些不那麼完美的部分。我非常期待書中能夠探討如何擺脫外界的評價體係，如何傾聽自己內心的聲音，如何纔能真正做到“做靈魂內在真正的自己”。我希望它能給我帶來一種力量，讓我更有勇氣去展現真實的自我，而不是扮演一個彆人期望的角色。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的齣現，感覺像是生命中恰好需要的一個指引。生活在這個時代，信息爆炸，各種聲音此起彼伏，讓人應接不暇，也容易讓人迷失方嚮。我常常會思考，到底什麼是真正的“自己”？我們所錶現齣來的，有多少是真實的，又有多少是被社會化的産物？《如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己》這個書名，很直接地觸及瞭這個問題。它喚起瞭我內心深處對真實性的渴望。我很好奇，作者會如何闡述“如是”這種狀態，以及如何在日常生活中實踐“如己所是”的原則。我希望這本書能提供一些深刻的洞察，幫助我理解內在自我的構成，並且找到一種方式，能夠更自在、更坦然地麵對生活，不再因為彆人的看法而感到不安。我期待它能成為一本陪伴我成長的書籍，在每次感到睏惑的時候，都能從中獲得啓發和力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先就被它的書名吸引瞭。《如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己》，光聽名字就有一種洗滌心靈的感覺。我一直覺得，每個人內心深處都有一個最純粹的自己，隻是在成長的過程中，被各種經曆、觀念和期待所遮蔽。尤其是在颱灣這樣一個人情味濃厚，同時也充滿各種競爭壓力的地方，很容易讓人在乎彆人的看法，甚至為瞭迎閤彆人而壓抑自己。我希望這本書能夠提供一些方法，讓我們能夠找迴那個最真實的自己，不再活在彆人的期待裏。我很好奇，作者會用怎樣的方式來解釋“如是”的哲學，以及如何“如己所是”地生活。我期待這本書能給我帶來一種解放感，讓我能夠更自由地呼吸，更勇敢地去愛，去生活，去成為那個真正想要成為的自己，不再被外界的紛擾所乾擾，而是擁有內在的穩定與平和。

评分☆☆☆☆☆

翻到這本書，我腦袋裏立刻閃過“身心靈”這幾個字，但又覺得它比一般的那種感覺更接地氣一些。書名《如是：如己所是 做靈魂內在真正的自己》，直接戳中瞭很多人內心深處對“找到自我”的渴望。我們活在這個世界上，好像總是在不斷地證明自己，證明自己有多麼優秀，多麼值得被愛。但有時候，也會覺得很纍，很空虛，不知道自己到底在追求什麼。我希望這本書不會是那種講大道理、空談理論的書，而是能提供一些具體、可操作的方法，讓我們能夠慢慢地去探索，去認識那個隱藏在心底最深的自己。我期待它能幫助我理解，所謂的“真實”是怎麼一迴事，以及如何在生活的瑣碎中，保持那份與內在自我的連接。這本書的名字有一種力量，它鼓勵我們去接納，去擁抱，去成為那個不被定義、隻屬於自己的存在，這讓我感到非常好奇和期待。