你可以再不努力一點：從現在起，放下目標、企圖心、努力，自然而然得到最驚人的成長 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：郭清華

齣版日期出版日期：2017/06/29

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-01-16

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圖書描述

你有「努力強迫症」嗎？
拚命努力卻得不到回報，並不是你不夠好，也不是做得不夠多。
著作累計銷售350萬冊，日本知名心理諮商師以自身經驗，
告訴你如何放下對自己的苛求，輕鬆找到人生最大的喜悅和成功

　　「為什麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」
　　
　　「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」
　　
　　你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？
　　
　　日本知名心理諮商師心屋仁之助，過去也有相同的困擾，明明很努力，事業和家庭狀況卻總是讓人感到沮喪。
　　
　　直到他決定放下努力的念頭，不再勉強自己成長，人生反而出現驚人的變化：不僅生活、工作都更輕鬆有餘裕，原本著作最多賣出10萬冊，現在不多做宣傳，銷量一下就突破350萬冊！
　　
　　擔任公務員的朋友，也在接受「不努力」的建議後，成為單位中唯一獲得加薪和獎金的職員。
　　
　　心屋仁之助在書中破解我們對「努力=成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。
　　
名人推薦
　　
　　★周慕姿（心曦心理諮商所所長）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）誠摯推薦

　　看到書名《你可以再不努力一點》，直覺「很不積極正面」；閱讀完，卻會強烈感受到，這是本可以讓我們健康永續經營人生的好書。
　　臨床實務上，常常看到許多人因為睡眠障礙以及負面情緒失控（慢性或嚴重性焦慮、憂鬱症、憤怒）就診；細推其致病因素，求勝的A型性格、想完美的強迫性格等，便是容易製造自己緊繃不安的狀態，例如像本書所提「不會麻煩別人的人，本身就是麻煩者」。
　　所以，要健康長壽，請儘快讀《你可以再不努力一點》，就對了！
　　──楊聰財（楊聰才身心診所院長）

著者信息

作者簡介

心屋仁之助

　　心理諮商師。主要幫助人們活用個性，改變性格，成為「做自己」的人，可說是一位「個性改造大師」，並透過電視節目引起話題討論。

　　曾任大型企業的主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地辦理講座，經營心理諮商學校。他獨創的「試著說出來」諮商技巧，讓人僅需要數分鐘就能放鬆心情，甚至讓現實生活產生變化，極獲好評。

　　著作累計銷售量超過350萬本，官方部落格曾創下一個月湧入千萬點擊的驚人記錄。

　　著作包括《一生不為錢所困的生存之道》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《「只做喜歡的事」，就可以活下去》、《建立不委曲自信的簡單習慣》等暢銷書。

　　官方網站 www.kokoro-ya.jp/
　　官方部落格 ameblo.jp/kokoro-ya/

譯者簡介

郭清華

　　淡江大學東方語文學系畢業。曾任出版社日文主編，一直沒有離開翻譯的崗位。譯有《殺人人形館》、《魔神的遊戲》、《我愛廚房》及《天璋院篤姬》等推理、文學小說，及其它生活散文和實用書。

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圖書目錄

圖書序言

有拿15分的成功者，也有拿100的失敗者

某間公司的某部門有十名員工。

這十名員工中，有人的考績可以拿到100分，也有人可以拿80分或50分，考績最低的那名員工只拿到15分。

從公司組織的觀點來看，考績只有15分的那位員工，可以說是部門裡的「累贅」。

既然考績只有15分的那位員工是部門的「累贅」，那麼，把他開除的話，會發生什麼情況呢？

把「累贅」丟掉了，部門的業績一定會蒸蒸日上吧。

然而事實並非那樣。為什麼呢？因為走了15分的人，50分的人就變成接下來應該會被開除的對象。正是因為如此，所以15分的員工一直待在那個部門裡。

你一定覺得這樣很奇怪吧？但是大部分公司都隱藏著這樣的運作方式，這叫做「保持平衡」。

或許你會想：這種事和自我成長有什麼關係？

我就告訴你一個更可怕的事實吧！

考績只有15分的人在好幾個人被開除後，仍然停留在只有15分的位置上。而有一天那個部門將會有人事升遷的異動。

誰都會認為考績100分的那個人要升遷了。

但結局卻大大出人意料。為什麼考績不好、只有15分的人反而升官了呢？這種事情其實很常見。

考績不好的人反而被升官。這種事不是太矛盾了嗎？

存在這種矛盾的原因只有一個。

負責執行人事異動的是「人」，因此考績固然重要，但「人」更重要，讓人喜歡與否，會對人事的升遷有很大的影響。

一直很努力、很努力地在讓自己成長的人，一定會這麼想：「我的努力到底所為何來？」、「努力卻得不到回報，這太不合理了。」

可是，即使在考績的表現上只有15分，但這個人不屈不撓，對人和善，工作的態度也獲得周圍人的認可。這樣的人確實適合被提拔到主管的位置。

與其拔擢「業績好卻讓人反感的人」，不如拔擢「業績不好卻讓人覺得舒服的人」。這是人之常情。

至於從成長的角度看，拚命努力提升自己業績的人，可以說是有「外在成長」；但認為「自己雖然只有15分，但也沒有關係」的人則有「內在成長」。

拿前者與後者做比較，何者達到了意想不到的成長呢？何者獲得更大的幸福呢？

不用我說也能明白吧！答案當然是後者。也就是說，從這個人的外表來看時，他確實只有15分，但從另一個方向的觀點看時，他卻有120分。

降低自己的合格標準

前面我已經說過了：不要去想「想要成長」，成長就會開始了。

不知道我說的話大家是否能夠理解。

總之，沒有問題的。因為天底下沒有不會成長的人。

因為每個人的身上都帶著「成長」的DNA。