第二次誕生：吳若權陪你讀奧修──愛與情緒的8種靜心練習，活齣獨立超然的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成長
• 獨立思考
• 超然
• 冥想
• 心理學

第一次的齣生是父母給予的，
另一次的齣生必須透過你自己誕生齣來；
你必須是自己的父母。

奧修說：成長是痛苦的，因為你扛瞭太多閑事。
隻要全然的接受自己，唱自己的歌，跳自己的舞，另一個充滿愛的自己，就此誕生。

8種靜心練習，50則愛的覺知體驗。
知名勵誌作傢吳若權，陪你讀奧修，
延伸關於「愛」與「情緒」的嶄新視野，
帶領讀者從奧修的精闢洞見，幫助我們瞭解生命的本質，
擺脫束縛，擁有全新的第二次生命。

本書書衣使用典雅的米黃色手感紙，與內封滿版特彆亮橘色呈現反差效果。書衣上的書名及象徵生命虛實交錯的圓形圖素以燙金呈現，呼應奧修精神中的珍貴靈性特質；虛圓上方並以「鏤空」露齣內封亮橘，增添獨特性。內頁黑白印刷，每輯之間穿插橘色手感紙，典雅中輔以活潑變化。全書裝禎希望呈現本書核心精神：生命是包含兩極的——正與反、虛與實、素樸與繽紛⋯⋯從生活中練習靜心覺醒，就能誕生齣全新完整的自己。


／

奧修，二十世紀最受矚目的靈性智慧大師；與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一。他是目前為止最受歡迎的靈性智慧大師之一；他的係列演講，已齣版六百多種書，被翻譯成四十多種語言，影響數以百萬計的人類心靈。

．真正的愛是不確定的，正如你的生活也充滿不確定。
．一個妳所愛的人，他的自由不會傷害妳。妳受傷是因為妳不會使用自己的自由。
．年輕的時候，不要害怕愛，不要恐懼性；如果年輕的時候害怕，到老的時候你會迷戀。
．有人傷害瞭你，要覺得感激，因為是那個人給瞭你一個機會，去感覺一個很深的傷口。
　他幫你打開瞭你內在的一個傷口。
．如果你們要在一起，那非常美；如果有一天你們想要分開，帶著愛分開，
　帶著感謝的心分開，感謝彼此曾經帶給對方一段美好的時光。
．無論你是什麼樣子，都要無條件接受它——接受就是蛻變的金鑰。
　……
　
愛，有多遠？隻不過是從頭腦到心的距離！
以豐盈的愛，慶祝自己的第二次誕生。


奧修說：一個不知道自己的人，無法深愛彆人。我們的第一次生命是父母給予的，但我們的第二次生命，第二個獨立豐盈的自己，應該由我們自己誕生齣來。

從二十歲開始精讀奧修的係列作品，吳若權得到許多的啓悟，他說，人生充滿挫摺與挑戰，但這些看似不圓滿的現狀，正是我們這一輩子來到此地要學習的功課。就是因為有太多的「不要」，我們纔知道自己真正「要」的是什麼。原來，所有的缺憾，都是用來完整我們的人生。

為瞭讓更多曾經在人生某一段旅途感覺迷惘睏惑的人，可以找到自己的方嚮，吳若權精心為讀者選齣對現代人具啓發性的「奧修智慧語錄」、整理齣八種對生命成長有幫助的靜心練習──「接受、自由、不對立、性、單獨、無為、分享、覺知」，希望藉由奧修精闢的指引，以及吳若權個人豐富的體驗，幫助我們擺脫生活中的煩擾，洞見生命的核心，迎接自己的第二次誕生。

讓我們勇於擺脫舊有的習性，成為另外一個更好的人。

探尋內在的廣袤疆域：一場關於自我發現與生命覺醒的旅程 本書並非對既有心靈成長範式的簡單重復，而是一次對人類意識潛能的深度挖掘與激進探索。 它將帶領讀者離開日常生活的喧囂與既定框架的束縛，步入一個更加廣闊、也更為真實的內在宇宙。我們不再滿足於錶層的“正念”或“積極心態”的膚淺修補，而是緻力於觸及改變的根源，理解我們如何構建和體驗現實，並最終學習如何成為自身經驗的真正主人。 本書的核心關注點在於“無我之境的顯化”與“超越二元對立的自由”。我們深知，現代人被睏在身份認同的迷宮中——“我是我的工作”、“我是我的關係”、“我是我的痛苦”。這種固化不僅限製瞭我們的潛能，也製造瞭無盡的焦慮與衝突。因此，本書旨在提供一套精密的心智工具，幫助讀者逐步消融那些看似堅不可摧的自我幻象。 第一部分：意識的地圖學——解構日常的幻象 在本書的開篇，我們首先要做的，是對我們習以為常的“現實”進行一次徹底的審視。我們不直接討論如何“管理”情緒，而是探討情緒是如何被製造齣來的。 1. 語言的陷阱與意義的重構： 語言是人類最偉大的工具，也是最精密的牢籠。本書將深入剖析我們如何通過標簽、定義和敘事來固化經驗，將流動不息的生命體驗切割成僵硬的“事件”和“角色”。我們將引導讀者體驗“無詞之思”的狀態，觀察思想在被命名之前是如何運作的。這不僅僅是一種智力練習，而是一種感官的重塑，讓你重新感知世界未被概念汙染的純粹性。 2. 時間的錯覺與當下的錨定： 現代人的焦慮幾乎都與時間有關——對過去的懊悔和對未來的擔憂。本書將提供一係列非綫性的練習，旨在打破綫性時間感對心智的奴役。我們將探討“永恒的瞬間”如何存在於我們每一次呼吸、每一個知覺的邊緣。這並非提倡逃避未來，而是讓你在每一個行動的當下都擁有最大的效能和自由，不被過去的陰影或未來的恐懼所綁架。 3. 知覺的邊界：看清“觀看者”本身： 這是一個對主體性進行挑戰的章節。我們通常認為“我”是那個在觀察世界的主體，而世界是客體。本書將帶領讀者進行一次深入的“反嚮觀察”——去覺察那個“觀看”的動作本身，覺察那個試圖“成為”或“擁有”的內在驅動力。通過這種對觀察者的觀察，我們開始瓦解“小我”的堅固結構，體驗到一種更廣闊、更具容納性的“存在感”。 第二部分：能量的流變學——重塑內在動力場 人類的生命力是流動的，然而我們常常用心理劇和慣性反應將其堵塞。本部分關注如何重新連接生命能量的自然脈動，而不是試圖“控製”或“壓抑”任何內部湧現的現象。 4. 衝突的解構：尋找對立背後的統一場： 我們將徹底摒棄“好與壞”、“對與錯”的二元對立框架。衝突並非需要被解決的敵人，而是生命能量在特定形態下的錶現。本書提供的方法論側重於“全然接納”，這種接納不是軟弱的投降，而是對能量運作規律的深刻洞察。當衝突不再需要被“贏下”或“證明正確”時，它的力量便會自然消解，轉化為建設性的洞察。 5. 渴望的煉金術：從“匱乏驅動”到“豐盛湧現”： 許多成長練習都聚焦於“如何獲得更多”。本書則反其道而行之，探討我們對“擁有”的執著是如何製造“匱乏感”的。我們將深入解析驅動人類行為的深層渴望——那種對完整性、對聯結的原始呼喚。通過細緻地觀察渴望的升起與消退，我們能將驅動我們奔跑的馬達，從外在的刺激轉嚮內在的自足。 6. 沉默的智慧：聆聽未被言說的真相： 在充斥著信息轟炸的時代，沉默成為一種稀缺的資源。本書強調的不是外在的寂靜，而是心智內部的“深度寂靜”。我們將探索如何在日常活動的間隙中，為心靈開闢齣“留白”的空間。這種沉默並非虛無，而是孕育創造力和直覺的沃土，是心智的休眠與重生之地。 第三部分：存在的實踐——活齣獨立的超然 最終，所有的洞察都必須迴歸到生命本身。如何將這些內在的轉變轉化為一種毫不費力的、充滿力量的生活方式？ 7. 關係中的鏡像遊戲：看清投射的本質： 親密關係是我們最深刻的修行道場。本書將分析我們在他人身上看到的“問題”或“吸引力”，是如何精準地反映瞭我們自身的未整閤部分。我們將提供一套審視“投射”的工具，讓你在與他人的互動中，不再被捲入無休止的戲劇，而是將每一次互動視為對自身內在世界的清晰反饋。真正的獨立，並非與世界疏離，而是能在關係中保持清醒的自主性。 8. 死亡的邀請：生命完整性的最終尺度： 探討死亡，不是為瞭製造恐懼，而是為瞭賦予生命最大的清晰度。當我們允許死亡的必然性進入視野，那些瑣碎的擔憂、無謂的爭執便會瞬間失去重量。本書將引導讀者進行一次“生命迴顧”，從終點迴望此刻，從而確定什麼纔是真正值得我們投入生命能量的事物。這是一種深刻的整閤練習，讓你的每一天都充滿瞭對“此生此遇”的感恩與莊嚴。 本書不提供廉價的安慰劑，它要求讀者具備勇氣去直麵自身的陰影與限製。它所承諾的“獨立超然”，並非是情感的冰冷或對世界的漠視，而是一種源於深刻理解後的溫柔力量——一種既能全然投入生命的激情，又能在體驗的洪流中保持清澈覺察的能力。 這是一本關於“如何成為你自己，而非你以為你應該成為的樣子”的指南。它是一場邀請，邀請你與你最真實的自我相遇，並從此，以一種全然自由的姿態，活齣你獨一無二的生命劇本。

作者簡介

吳若權
政大企管係畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作傢、廣播節目主持人、心理諮詢師，通過世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」認證，並任多傢企業行銷及管理顧問。
　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裏的鬆風聲》獲得「中興文藝奬小說類首奬」。創作類型多元，廣及兩性、勵誌、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是颱灣最具代錶性的作傢之一。纍積講座超過一韆四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。
　　他有著水瓶座的活躍聰明、心理師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《第二次誕生》是他的第109號作品，精選50則奧修關於愛與情緒的精闢語錄，給予具啓發性的剖析詮釋，幫助你洞見生命的核心，擺脫舊有的習性，迎接自己的第二次誕生。

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吳若權陪你讀奧修──慶祝自己的第二次誕生

【愛‧接受】

‧那些要求(對方必須)完美的人非常沒有愛心，
是神經質的人。

‧嫉妒的人生活在地獄裏。
　停止比較，嫉妒就會消失，
　卑劣就會消失，虛僞就會消失。

‧要免於痛苦就必須接受痛苦。
　受苦是你在抗拒，否定生命及事情的本質。

‧無論你是什麼樣子，
　都要無條件接受它——
　接受就是蛻變的金鑰。

‧如果你愛一個人，有些時候你也會恨這個人。
　但那不會摧毀愛，它會讓愛更豐富。

‧一個嫉妒的心，是無法去愛的；
　反之亦然，
　一顆愛的心，是不會嫉妒的。

‧放下凡事必須和對方一緻的想法，
　就不會有任何爭吵的問題。
　會爭吵是因為你要對方同意你。

‧如果你想要有一個狂喜的生命，
　就必須接受許多極度的痛苦。


【愛‧自由】

‧一個妳所愛的人，他的自由不會傷害妳。
　妳受傷是因為妳不會使用自己的自由。    

‧你想佔有的人一定會背叛你，
　一定會破壞你的伎倆、你的計謀。

‧如果你們要在一起，那非常美；
　如果有一天你們想要分開，帶著愛分開，帶著感謝的心分開，
　感謝彼此曾經帶給對方一段美好的時光。

‧真正的愛是不確定的，
　正如你的生活也充滿不確定。

‧絕對不要對任何人說：愛是義務。它不是。
　「義務」是「愛」錯誤的替代品。

‧愛從來不會傷害任何人。
　如果你曾經感到被愛傷害，
　那是你內在某種非愛的品質感到受傷。

‧如果兩人可以在愛中生活一輩子，
　沒有人會妨礙他們。
　沒有必要結婚，沒有必要離婚。
　愛應該是一種絕對自由的行為。

‧你多瞭解幾段關係、多經曆過幾段關係後，
　你就會知道哪些事會對你和伴侶造成痛苦，
　哪些事會幫助你們創造充滿愛、和睦和快樂的生活。


【愛‧不對立】

‧男人與女人一方麵是對方的另一半，
　另一方麵，他們又是相對的兩極。
　他們的對立性吸引著彼此。

‧全然的恨就像全然的愛一樣美；
　全然的憤怒就像全然的慈悲一樣美。

‧心的途徑是美好而危險的。
　頭腦的途徑是平常且安全的。

‧一個從來不生氣的人，他也沒有愛的能力。
　愛和憤怒是一體的兩麵；它們是整套的。
　一個真正能夠愛的人，也是真正能夠生氣的人。

‧玫瑰和她的刺是一起成長的。
　如果你在某些時刻無法憤怒的生氣，
　你也沒辦法強烈的去愛。

‧男人和女人
　都應該同時像玫瑰花瓣一樣柔軟，
　同時也要像劍一樣剛強。

‧男人的問題在於他的理性，
　女人的問題則在於她的感覺。
　兩者都是成道的阻礙。
　男人必須放下他的理性，
　女人必須放下她的感覺。

‧一個世界上隻有愛沒有恨——
　愛就不可能會發生；
　愛會與恨一起消失。


【愛‧性】

‧年輕的時候，不要害怕愛，不要恐懼性。
　如果年輕的時候害怕，到老的時候你會迷戀；
　這樣就很難進入更深的愛裏，頭腦還依然在迷戀。

‧前戲是性愛中最能令人滿足的部分。
　前戲充滿更多的愛。

‧做愛的時候，要全然的狂野。
　愛不該隻是一件局部的事──
　不該隻是生殖器官投入，
　而是你整個人都應該全然投入其中。

‧做愛的時候，讓它成為一個靜心的過程。
　你整個人必須在那裏，對這個女人展現你的愛。
　女人也必須在那裏，對她的愛人展現她的美麗與優雅。


【愛‧單獨】

‧愛會産生一種想要獨處的強烈需求，
　單獨會引發一種想要結閤的強烈需求。

‧如果你愛一個人，你會幫助這個人單獨。
　讓他或她自己是如此滿足而不需要你。

‧單獨是完整的意思。
　你就是整體；不需要任何彆人讓你完整。

‧隻有那些能夠單獨的人纔能去愛、去分享；
　纔能進入對方最深的核心，
　不佔有對方，不迷戀對方，不依賴對方，
　不把對方貶低成一件物品。


【愛‧無為】

‧愛無法被要求。
　如果它發生在你身上，感激它；
　如果沒有發生的話，要等待。
　甚至在你等待的時候，也不應該有抱怨，
　因為你沒有權利。

‧如果你是憂鬱的，
　就盡管憂鬱，什麼也彆「做」。
　你能做什麼呢？
　不管你做什麼，都是齣於憂鬱，
　所以它會造成更多的混亂。

‧有誰能用努力的方式忘掉？
　你越是努力想忘就記得越牢，
　因為你還得記得你要忘掉它！
　不要試圖忘記。讓它成為靜心。
　每次當你想起你的舊情人，閉上你的眼睛，
　盡可能深深記住這個人，很快你就會忘瞭他。

‧憤怒並不是件壞事。
　憤怒是生命中自然的一部分；
　它會齣現，也會消失，它來瞭又去。
　但是如果你壓抑它，它就變成一個問題。


【愛‧分享】

‧與其去想如何得到愛，不如開始給予。
　如果你給予，就會獲得。沒彆的方法。

‧你追逐金錢，以為錢能夠買到一切。
　有一天，你會發現錢無法買到一切，
　而那時你已經
　把整個人生都奉獻給金錢瞭。

‧動物吃，人也吃──這兩者有什麼分彆呢？
　隻有人類能讓吃變成一種美學的經驗。    

‧享受生命這件事是需要被培養的。
　它是一種訓練，一種藝術。


【愛‧覺知】

‧「如何開始走上愛的旅程？」
　開始更覺知你的行動、你的關係、你的移動。

‧情侶會分開，
　但是與對方在一起所獲得的瞭解、領悟
　會永遠和你在一起。

‧同情不是愛，
　同情隻會在你受苦的時候存在。
　愛是同感，絕對不是同情。

‧暴力會在那裏，
　是因為你沒有發展你愛的潛能；
　它隻是愛的不在。

‧愛不是乞丐。它從來不會說：「給我愛。」
　愛永遠是一個皇帝，它隻知道給予。
　它甚至從來不曾想像或期待得到迴報。

．有人傷害瞭你，要覺得感激，
　因為是那個人給瞭你一個機會，
　去感覺一個很深的傷口。
　他幫你打開瞭你內在的一個傷口。

．如果你害怕黑夜的話，就走進黑夜，
　那是剋服它唯一的方法。
　那是超越恐懼唯一的方法。

．閉上你的眼睛，注視正在發生的事。
　隻要成為一個觀照者。
　不要評斷什麼是好的，什麼是壞的，
　這個不應該，那個應該……

．人類都活在一個詛咒下，
　那個詛咒就是，
　我們從來不被允許信任自己的天性。

．第一次的齣生是父母給予的，
　而另一次的齣生正在等待中。
　它必須透過你自己誕生齣來。
　你必須是自己的父母。

關於奧修
奧修作品

奧修說──
真正的愛是不確定的，
正如你的生活也充滿不確定。

愛一個人，就要天長地久。這，是我們對愛的誤解。除非，有一天，我們自己也能成為愛的一部分。當「我」和「愛」，畫上等號，我就是愛，愛就是我，愛就超越瞭一切，也普及瞭一切。在此之前，愛都是一直處於變化的狀態中。

奧修說：「生命是一種連續不斷的改變，一切都在改變，一切都在變動。沒有什麼是靜止的，也沒有什麼是永恆的。」如果，我們在相愛的過程中，追求的重點是永恆，「結果愛變成是次要的，而永恆變成首要的事」。

雖然奧修有時候會以幽默的口吻，調侃佛教徒「離苦得樂」的人生哲學，但他在許多論述中，與佛教參透「無常」，要活在「當下」的概念，非常近似。

愛情，隨著相處的階段，年歲或智慧的增長，會有不同的風貌。或許是彼此的想法改變，或許是相互的際遇不同，若無法同步往當初的方嚮前進，隻要願意放手祝福，就可以讓愛以不同的方式，繼續在各自人生的旅途上存在。

如果無視於這些變化，堅持要兩個人綁在一起纔是愛，就注定會失望。

當你不允許生命有所變化，你不接受花開花落，你不容忍對方想法改變，就等於是違逆自然的法則，最後終必會在失望與痛苦中，繼續抗拒你不願意接受的結果。未必是要等到兩個人為細故分手，即便隻是對方用不同的方式去愛，你都無法釋懷，類似「你從前都不是這樣的」、「你剛開始交往的時候，比現在溫柔很多」、「你變得愈來愈不浪漫瞭」的抱怨，都會變成彼此相處的障礙。

更何況是對方若決定轉身去愛彆人，就更會是令你無法原諒的結果。你哭喊著：「我沒做錯什麼，為什麼背叛我？」甚至後來好長一段時間罹患憂鬱癥，不但沒能從感情的睏境中走齣來，還從此失去愛彆人與愛自己的能力，其實都是因為一段「事與願違」、「未如己意」的感情，讓嚮來渴求永恆的你，感到飢寒交迫。

如果可以在準備愛一個人之前，就認識奧修所說的：「不要以為愛一定是恆久不變的。這樣纔會讓你愛的生活更美好，因為你知道今天你們在一起，而明天或許得分離。」讓自己擁有「愛會改變」這種看似充滿危機意識的心理準備，卻能讓你因此而更知道把握當下、珍惜現在，接受未來各種可能的結果，反而讓你更認真、更無懼地對待，享受更豐富、更精采的愛。

评分☆☆☆☆☆

天啊，拿到這本書真的太興奮瞭！一直以來，我對奧修的智慧都充滿好奇，但他的著作有時真的有點…難以入門。這次能有吳若權老師陪著一起讀，真的像抓到救命稻草一樣！我本身其實不太擅長處理情緒，常常被一些小事搞得心煩意亂，有時候連自己為什麼會有這些情緒都搞不清楚。聽說這本書有「愛與情緒的8種靜心練習」，我真的迫不及待想知道具體有哪些方法。我最期待的是「活齣獨立超然的自己」這個部分，因為我常常覺得自己太容易受到外界影響，別人的一句話、一個錶情，都可能讓我心情起伏。如果真的能透過靜心練習，學會不被情緒綁架，而是能更客觀、更自在地看待事情，那對我來說絕對是人生的一大突破。吳若權老師的文字一直都很有溫度，而且也很貼近生活，我非常相信他能用淺顯易懂的方式，帶領我們深入奧修的世界，並且將那些深奧的道理轉化成我們能實際運用在生活中的方法。我已經準備好筆記本和筆，打算好好跟著吳老師一起，好好認識自己、療癒自己瞭！

评分☆☆☆☆☆

我最近對「自我成長」這件事非常著迷，一直在尋找能夠幫助我提升心靈層次的資源。當我看到這本書的介紹時，立刻就被「第二次誕生」這個概念吸引住瞭。它暗示著一種全新的開始，一種超越過去的自己。我尤其對書中提到的「愛與情緒的8種靜心練習」感到好奇，因為我一直覺得自己在處理情感方麵有些笨拙，有時候會因為不懂得如何錶達愛而錯失機會，有時候又會因為被情緒沖昏頭腦而做齣後悔的決定。我希望這本書能夠教我如何更深刻地理解「愛」，如何用更成熟的方式去付齣和接收。同時，我也渴望學習如何更好地管理自己的情緒，不再被它們所左右，而是能夠成為情緒的主人。吳若權老師一直是我非常欣賞的作傢，他的文字總是有著獨特的智慧和溫暖，我相信他一定能將奧修的深刻洞見，轉化成我們能夠輕鬆理解並實踐的練習。我期待著這本書能帶給我真正的「第二次誕生」，讓我活齣一個更灑脫、更自在的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活過得有點像一團亂麻，工作壓力大，人際關係也有些複雜，每天都覺得心力交瘁，甚至開始懷疑自己是不是選錯瞭路。偶然看到這本書的介紹，尤其是「活齣獨立超然的自己」這幾個字，簡直像一道光照進瞭我灰暗的生活。我一直以來都太在意別人的看法，總是努力去迎閤別人，結果卻失去瞭自我，變得越來越不像自己。我希望能透過這本書，學習到如何真正地愛自己，如何從別人的期待中解放齣來，找迴屬於自己的力量。奧修的思想聽起來很高深，但有吳若權老師引導，我感覺會變得親切許多。我非常期待書中提到的「靜心練習」，希望能透過這些練習，讓我能夠更平靜地麵對生活中的挑戰，不再被負麵情緒所淹沒，而是能以一種更超然、更灑脫的姿態去迎接每一個明天。這本書對我來說，不隻是一本書，更是一種心靈的救贖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題「第二次誕生」聽起來就很有魔力！我一直覺得，人的一生中，總有那麼幾個重要的轉捩點，可能是一段經歷、一本書、一個人，能讓我們重新審視自己，進而帶來改變。我希望這本書就是我人生中的「第二次誕生」的契機。我對「愛」的部分特別有感觸，因為我總是在關係中感到睏惑，有時候太愛對方，反而失去瞭自己；有時候又覺得自己愛得不夠，讓對方失望。這種愛與不愛的拉扯，真的非常消耗心力。而「情緒」更是我的罩門，我常常會陷入負麵情緒的漩渦，難以自拔，有時候甚至會影響到我的工作和人際關係。書名裡提到的「8種靜心練習」，我很好奇它們會是如何具體地引導我們去麵對和轉化這些複雜的愛與情緒。吳若權老師的陪伴，我相信會讓這個過程變得更溫柔、更有力量。我渴望能從書中學到如何更健康、更成熟地去愛，同時也能培養齣內心的平靜，不再被情緒牽著鼻子走，而是能真正地掌握自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

看到「第二次誕生」這個詞，就讓我聯想到人生的成長與蛻變。我一直相信，每個人內心都有一種潛藏的力量，等待著被喚醒。而奧修的思想，恰恰就是引導我們去探索內在、發現自我的寶庫。我過去對「愛」的理解，總是有一些執著和不成熟，常常因為得不到預期的迴應而感到失落，或是過度付齣而感到疲憊。而「情緒」更是常常讓我陷入混亂，有時候會因為一點小事就情緒失控，事後又覺得懊悔不已。我希望這本書能夠提供具體的練習方法，幫助我釐清對「愛」的迷思，學習如何以更健康的態度去經營關係。同時，我也渴望透過「靜心練習」，培養更 stable 的情緒狀態，讓自己在麵對生活的起伏時，能夠保持內心的平靜與安定。吳若權老師的陪伴，就像一位溫暖的引路人，我相信他會帶領我穿越迷霧，找到通往「獨立超然」的道路。