寫作也是一種修行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　「為什麼我要成為一個作傢，或說，為什麼我要書寫。
　　做為一個作傢，我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感，那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽，感到無比的振奮。
　　唯有以筆去捕捉，藉此引領自己，療癒我自己，就是我寫作的意義。」
　　
　　寫作不隻是修行，更是一場心靈療癒。
　　在繁忙的生活中，請允許自己靜下一刻，
　　拿起筆，讓資深編輯＆作傢鄭栗兒帶領你，書寫自我。
　　在寫作裏，找到一片廣闊的天空。
　　原來，最療癒的文字，是自己寫下來的。
　　
　　全書分成兩大部分，有實用的書寫技巧，以及寫作的修煉心法。
　　
　　PART1.對於寫作的一些建議
　　用具體例子，加上多篇範文，突破寫作障礙！
　　十個寫作障礙：
　　●完美主義
　　●詞不達意
　　●靈感瞬間流失
　　●麥當勞速食主義
　　●不隻是說
　　●流水篇篇
　　●猶豫再猶豫
　　●素材貧乏
　　●譁眾取寵
　　●不喜歡寫作
　　
　　PART2.訂下寫作的修行足履
　　寫作是一次次的自我修煉，如何透過寫作「catch生命的一瞬」。
　　「唯有保持一種真誠敞開的態度，忠於自己的內在，讓書寫自行去運作，你不用設限一定這樣或那樣纔是完美，就隻是寫寫寫，培養書寫的習慣，靈感自然快速湧現。」
　　
　　寫作最大的祕訣，在於認識自己。
　　你準備好，開始寫瞭嗎？

作者簡介

鄭栗兒

　　資深編輯人&作傢。從事十多年文學主編及廣告文案創意工作，策畫編輯數百種文學叢書，曾任太平洋集團太聯廣告公司文案指導、時報文化齣版公司文學主編、聯閤文學執行副總編輯。獲時報廣告金像奬銀牌奬＆主編金鼎奬，亦擔任過國內各大重要文學奬評審及報紙專欄作傢。

　　齣版五十種以上文學著作：《閣樓小壁虎》等『成人非童話』係列，小說《尋找星星小鎮》、《最壞的時光》等。《CATCH斯裏蘭卡》、西藏《日光城市‧雪之領域》、《颱灣離島與燈塔》等朝聖旅行書，曆代高僧故事《大師密碼A-Z》，禪宗故事《退步原來是嚮前》，在地書寫《基隆的氣味》，以及《心靈樹卡》占蔔療癒靜心牌卡……。

　　近年經營阿芭光之花園，以推動療癒、靜心為理想，帶領通往幸福的療癒之道，並落實光與愛的力量在日常中。

　　相關課程及個案諮詢請來信premabha@ymail.com臉書粉絲頁：栗兒療癒森林

目錄

捲一 對於寫作的一些建議
◎從卡爾維諾《給下一輪太平盛事的備忘錄》說起
◎你為什麼要寫？要寫什麼？
◎十個寫作障礙
◎我的文學評審標準
◎趙無極的12堂繪畫課與文學的相關

捲二 訂下寫作的修行足履
◎每一天的靜心時刻
◎你無法去恆河兩次
◎誰是我？我是誰？
◎放下控製
◎休息是為瞭走更長的路
◎抓齣重點
◎修改又何妨
◎魯蛇的聲音
◎catch生命的一瞬
◎傾聽彆人說故事

附錄 十個寫作入門
◎十個寫作入門
◎範例引導：我最愛的季節

作者序言
　　
寫作是我的一種修行
　　
　　為什麼我要成為一個作傢，或說，為什麼我要書寫。
　　
　　做為一個作傢，我總是對於內心瞬間一閃而過的靈感，那些來自宇宙的訊息、生命的吉光片羽，感到無比的振奮。
　　
　　唯有以筆去捕捉，藉此引領自己，療癒我自己，就是我寫作的意義。
　　
　　從一九九○年我的第一本書《我是懶的》齣版之後，不知不覺以作傢身分做為自己一生職業也將近三十年漫漫時光。若論創作資曆則更久遠瞭，幾乎是孩子時開始習字起，就喜歡文字創作瞭！
　　
　　我是因為喜歡寫字，收集字詞，進而愛上寫作的。那時是唐詩宋詞的全民時期，蘇東坡、王維、杜牧的古典詩詞餵養著我們的文學靈魂，然後席慕蓉、鄭愁予、夏宇的現代新詩帶領我們遨遊另一個天空……。
　　
　　我也曾在文學編輯颱十多年時光，編輯過無數國內外大師文學巨作，伊塔羅‧卡爾維諾、米蘭昆德拉、派屈剋‧濛迪安諾、伊莎貝拉‧阿言德、村上春樹、鹿橋、龍應颱、餘鞦雨……。
　　
　　在我的生命中，寫作已成為我的魂魄（作傢魂），至今我仍維持每一兩年齣版一本書的紀錄，盡管現在是一個作者比讀者稀少的手機網路閱讀年代，讀書人（特彆是紙本書）已成為稀有動物，同時隨著部落格、臉書的炫風來襲，幾乎每一個人都可以是一名獨立作者瞭，隨隨便便也可以粉絲達數韆人。
　　
　　由此可見，寫作或說書寫是多麼療癒，如果一天沒有po篇什麼，在哪裏的好山好水好風光，吃吃喝喝美食，說點人生道理，就完全失去瞭人生的存在感和按贊的關注感。
　　
　　對一個寫書人來講，寫作就不是那麼信手撚來的任性，寫作更多時候是一種孤獨的修行，就拿寫旅行書來說瞭，去到瞭異國忙著找路，觀賞景點之外，不時要筆記著隨時發生的人事時地物，還有自己的心情感受，前人的足跡見解……，夜裏拖著疲憊的身軀迴到飯店後，室友已經梳洗躺在床上呼呼大睡，自己還得挑燈夜戰，整理一天下來的見聞筆記，最好還可以網路發錶即時動態。更彆提之後真正落實為書上文字時，如何架構行文，每天得固定時間寫作，補充資料，還要從已經遺忘的記憶中，挖掘齣幾個殘缺片段，做一個氣氛齣來。
　　
　　姑且不論齣書與否，持續保持書寫創作的人，就像亂語靜心一樣是有益身心的，我曾經維持多年寫日記的習慣，雖沒有每天寫，但也幾天寫一篇，某一次信手拿起一本某某年的筆記本，打開來一看，發現都是內心黑暗麵的紀錄，像我這種看起來這麼光明的人，很難想像那些負麵原來也曾在我心底盤鏇不已，我想如果沒有這些可以抒發心情的文字，那麼我的心靈成長一定很有限，我不會去正視內在的問題，然後去跨越它們。我認識很多作傢，寫作也是他們除瞭記錄時代的種種發生之外，更是自己內心的一種省視與淨化、清理，隻是我們要明白不要太掉落其中，在文字的迷宮中戀執不已，而走不齣來，迴到真實的人生。
　　
　　好讀齣版的鄧茵茵總編是我多年來在創作上的分享者，她一直邀請我寫一本關於寫作或是作文的書，這種理論性的關於如何寫作的書籍，是我從未想創作的題材，盡管我也算是著作等身的作傢，同時又是颱灣資深的文學編輯人，也曾在離開編輯颱後，參與幾期作文老師培訓課程，分享我的寫作經驗，但對於如何寫作的技巧，我不覺得應該設一個什麼標準、方式去創作纔能寫齣好文章。對我來說這是很形式化又刻闆的，我隻能舉齣一些最常可以運用的方式，提供做為參考，至於我個人的經驗，幾乎是以自由式的靈感書寫而來，從一個畫麵，一個句子，一個字開始，此外我有很好的編輯訓練，我可以很快建立一個書的大綱，想清楚一本書要多少字數，多少章節，然後設立標題，再逐字完成，最後修飾潤稿，即可定案。
　　
　　當然，創作的過程，不管有沒有好靈感，你都得埋首書寫，至少完成草稿都是一種成就，如果一開始就想寫得百分之百的完美，而不允許一點點瑕疵存在，甚至不允許重寫或修改，那麼我必須說，這位作者這輩子大概無法寫完一本書，寫作不是美文而已，重要是你要傳達什麼，讓自己練習各種形式的文字傳達方式，就是訓練讓自己的人生多一份包容和無限的創造力，一本書有它自己的故事，慢慢寫到後來，你會發現是書自己在完成，隻是經由你的手去執行而已。既然如此，唯有保持一種真誠敞開的態度，忠於自己的內在，讓書寫自行去運作，你不用設限一定這樣或那樣纔是完美，就隻是寫寫寫，培養書寫的習慣，靈感自然快速湧現，當然在此之前，豐富的閱讀與遊曆，人生的經驗與曆練，以及臨在的觀看與洞察，都可以協助讓你的文章更有可看性和豐富的內涵。
　　
　　除瞭允許創作過程的不完美存在，還有在創作過程中培養堅韌無比的耐性，是我個人覺得寫作帶給我最大的收獲，在我寫作曆程中，一本書或一套書需耗費多年時光的創作，是很平常的，對我來講，這既是一種磨練，也是一種接受，不急著完成，在每一個過程盡情投入，養成瞭我的某種人生觀。現在我是一個心靈導師，在傳授給學生的心法中，包容錯誤，接受不完美，還有練習有耐心去等待，有耐性去改變，都是寫作帶給我的修行。
　　
　　最後，我還想說的一件很重要的事是，要喜歡寫作而去寫作，不是為瞭其他什麼。不是為瞭成為有影響力的人，不是為瞭成為暢銷作傢，不是為瞭功成名就……，寫作是分享感動的事，所以寫作者要有誠懇的態度，因為寫作本身是一件感動自己的事，創造生命的感動，創造寫作的感動，當你落筆時帶著感動的心全然而然書寫時，完成的那一刻一切就已經完成瞭，接下來的掌聲鼓勵或粉絲按贊或版稅收入，都是多齣的迴饋，但你如果是為瞭那個目的而寫作，那麼寫作就會變得不那麼純粹或有趣，當然我不是排斥職業文字工作者存在，即使是職業文字工作者也要培養熱愛創作的工作態度，這纔是盡責不是嗎？有時候，你很全然去寫作，完成一本感動人的書，然後得到讀者的迴報，成為暢銷作傢，這些都很棒，我要說的是，如果沒有得到迴報，也沒有暢銷，但一本書總有它的意義，它被書寫完瞭，感動瞭你自己，就是最大的意義。寫作，絕對不要抱持功利主義的心去進行，否則你不會得到寫作真正教導你的，盡管我一生中一直未成為一個暢銷作傢而小有遺憾，但我在寫作過程中，因創作每一本書而帶給我新的視野和心的轉變，豐富我的知識和智慧，這纔是寫作帶給我最美好的禮物。

捲二 訂下寫作的修行足履

古埃及人以羽毛衡量靈魂的重量，輕盈的羽毛就是天秤女神瑪特，韆年以來，羽毛筆始終是歐洲最主要的書寫工具，因為總希望我們書寫的文字化為羽翼，飛翔到天際。書寫象徵我們的靈魂高度，文學更是一雙美麗翅膀，帶領我們穿越時空，遨遊寰宇。我們無法走遍全世界，但我們可以經由文字閱讀全世界，乃至進入另一個奇幻的世界，這就是語言神秘的魔法。

如同趙無極大師所說：「繪畫問題是一生的問題，但問題總是不斷地産生。作一個畫傢，就得接受週期性陣痛，今天或許高興，明天可能痛苦，但是絕不能失望。……作畫的力量從未離開過我，我也從未逃跑或放棄。繪畫是一輩子的事情，像做和尚一樣，要不停地畫，不停地畫，一天都不能停。」

寫作也一樣，是另一種孤獨的修行，寫作會有很多必須剋服的問題，但寫作又是多麼打開眼界的方式，透過文字去深入自己的內在，認識有意思的人，閱覽無限風光，記錄時代的變貌，傳播知識和文化……。

廣欽老和尚有一句話很美：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心。我們工作是在修心，並不是為瞭工作而工作。」藉以教導弟子們任何時刻都要保持覺知，保持靜心。

不管你把寫作視為工作，或是喜歡做的事情，也期待你經由寫作去磨練你的心，一篇文章的完成亦是一場心的煉金術，點石成金的，正是你不斷地書寫，自我修鍊，就在今天，啓動下列寫作的修行足履吧，讓我們不僅僅揭露黑暗麵，更為這個世界書寫美好，讓我們不僅僅深掘創傷，也願從黑色的隧道看見一綫光，慢慢朝光前進，走齣來，朝嚮光明的所在。活著總要有希望，總要有愛，這纔是逆境與挫摺帶給我們的意義，也是寫作帶給我們的意義。

◎每一天的靜心時刻

放著心愛的音樂，巴哈的《平均律》悠緩地在挑高的室內響起，我還得先煮一杯咖啡，牛奶在小鍋上熱著，開水濾過的咖啡豆正冒起呼吸般的氣泡……，手握著親手燒煮好的拿鐵咖啡，裝在我喜歡的美人魚玻璃杯，經過無人客廳，落地窗外的綠色樹林隨風搖擺，跟我打招呼，我順道看一下今天下雨瞭嗎？還是齣太陽的好天氣？然後步上二樓書房，在書桌就定位後，打開電腦，等著開機的片刻，先啜飲一口咖啡，品嘗來自非洲的味道，接著就進入我的寫作時間。

评分☆☆☆☆☆

每次拿起一本新書，我都會先審視書名。而《寫作也是一種修行》，這個書名，就像一股清流，瞬間滌蕩瞭我心中關於寫作的許多雜念。我從事一份需要大量文字輸齣的工作，每天都在與文字搏鬥，但常常感覺自己的文字隻是“在工作”，而非“在生活”。這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性——寫作，也可以是一種更深層次的精神實踐。我非常好奇，作者是如何將“修行”的理念，具象化到寫作的方方麵麵。比如，如何通過寫作來達到內心的寜靜？如何剋服寫作過程中的自我懷疑和完美主義？又或者，如何從每一次的修改和打磨中，獲得一種成長和蛻變？在颱灣，我們有許多優秀的作傢，他們的文字總能觸動人心，我覺得這背後一定與他們對待寫作的態度有關。我期待這本書能帶給我啓發，讓我不僅僅是做一個“寫字的人”，更能成為一個“以寫作為修行的人”，讓我的文字，以及我的人生，都因為這次“修行”而更加豐盈和深刻。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次映入眼簾時，便激起瞭我內心深處某種隱秘的共鳴。我是一名文字工作者，每天與各種稿件打交道，有時是新聞報道，有時是深度訪談，甚至偶爾也要寫些軟文。在日復一日的敲擊鍵盤中，我漸漸發現，寫作不僅僅是謀生的手段，更像是一種與自我對話、與世界連接的橋梁。這本《寫作也是一種修行》，光是書名就足以讓我産生強烈的期待。我好奇作者是如何將“寫作”和“修行”這兩個看似不搭界卻又暗含深意的概念融閤在一起的。是關於如何通過寫作來提升心性？還是如何將修行的感悟融入文字創作？我期待書中能有深刻的哲學思考，也能有具體的實踐指導，幫助我在繁忙的創作過程中，找到內心的平靜與升華。我尤其好奇，在現代社會快節奏的生活下，作者如何詮釋“修行”的真正含義，以及它如何在寫作這門技藝中得到體現。是頓悟的瞬間，還是日積月纍的堅持？是文字的禪意，還是思想的沉澱？這些都讓我迫不及待想要翻開這本書，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對文字充滿好奇的人，我一直認為，寫作的過程本身就是一種探索。每一次提筆，都像是在開啓一扇未知的大門，裏麵可能藏著驚喜，也可能充滿挑戰。這本書的題目，《寫作也是一種修行》，一下子就抓住瞭我的目光。我猜測，它所探討的，可能不僅僅是寫作的技巧，更是一種對待寫作的態度，一種融入生活、陶冶情操的方式。我特彆期待書中能分享一些關於如何從日常生活中汲取寫作靈感的方法，如何將平凡的瞬間轉化為不平凡的文字。在颱灣，我們很看重“人文關懷”，我希望這本書能夠提供一些視角，讓我們在寫作中，更好地去理解和錶達人性的復雜與美好。同時，我也好奇，作者是如何看待“修行”這個詞在現代社會中的意義，以及它如何在“寫作”這門藝術中得以體現。是頓悟的瞬間，還是持之以恒的實踐？這些都讓我充滿期待，想要在這本書中找到答案。

评分☆☆☆☆☆

自從迷上寫部落格以來，我常常覺得自己像一個在文字海洋裏漂泊的探險傢，時而乘風破浪，時而又會擱淺。我寫的文章，從生活瑣事到讀書心得，五花八門。但總覺得，在文字的背後，似乎缺少瞭某種更深層次的東西，一種能夠讓文字具有生命力、能夠觸動人心的力量。所以，當我看到《寫作也是一種修行》這本書名時，心裏就“咯噔”一下，仿佛找到瞭某種期盼已久的東西。我非常想知道，作者是如何理解“修行”與“寫作”之間的聯係的。是關於如何通過寫作來修身養性，還是如何將修行的境界融入文字，使其更具深度和廣度？我特彆好奇，書中會不會分享一些在寫作過程中，作者是如何處理內心的雜念，如何保持專注，如何與靈感共舞的方法。在颱灣，大傢都很重視“內涵”和“質感”，我希望這本書能幫助我，提升我文字的“質感”，讓我的寫作不隻是簡單的信息傳遞，更能傳遞一種能量，一種溫暖，一種對生命的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，寫作這件事情，從某種意義上來說，是對個體生命經驗最直接的提煉和錶達。當我在構思一篇故事，或者試圖梳理一個復雜的議題時，往往會陷入一種冥思苦想的狀態，仿佛置身於一個巨大的迷宮，而文字就是那條指引方嚮的綫索。這本書的題目《寫作也是一種修行》，恰好觸動瞭我對這種過程的某種直覺。《修行》二字，總會讓人聯想到沉靜、內省、以及不斷自我超越的旅程。我非常好奇，作者是如何將這種“修行”的理念，融入到具體的寫作實踐中的。它會不會提供一些打破思維定勢的方法？或者幫助我們剋服寫作中的瓶頸和焦慮？我尤其期待書中能探討寫作與個人成長之間的關係，是如何通過不斷打磨文字，來塑造更清晰的自我認知。在信息爆炸的時代，真正有價值的思考和錶達顯得尤為難得。如果這本書能夠引導我，如何在寫作中達到一種“不急不躁，不卑不亢”的狀態，那將是對我創作生涯一次重要的啓迪。我期待作者能分享一些獨到的見解，讓寫作不再是單純的輸齣，而成為一種滋養靈魂的儀式。