勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 男性心理
• 脆弱性
• 情感錶達
• 心理健康
• 自我成長
• 人際關係
• 社會規範
• 男性氣質
• 心理學
• 情感智慧

　　你是不是也因為身邊的人都結婚瞭，好像剩下的自己一定有問題，更為此焦躁不已？
　　你是不是也想過成為一個稱職的爸爸，把孩子的人生看得比自己的人生還重？
　　你是不是也曾想過辭職照護父母？這樣的你還剛好單身？
　　你是不是也常被電視媒體名人的不老術追著跑，好像自己不該變老？
　　你是不是也剛好努力瞭一輩子，好不容易昇上主管，卻被迫為下屬評分、成為裁員劊子手？

　　隻因為剛好身為男性，就非像個「男子漢」不可？
　　難道男性就不能覺得結婚可怕，照顧孩子、爸媽很可怕，也害怕變老、害怕工作嗎？

　　日本新聞記者奧田祥子，以女性之姿，憑著記者的嗅覺與直覺，持續追蹤「男性」十年以上，隻為瞭想更瞭解男性。目前仍單身、隻身照護母親的奧田祥子，從這些男性的壯年時期一路來到中年，最初隻是想瞭解男性所麵臨的睏擾與問題，卻在一次次的採訪中逐漸看見男性脆弱的一麵，甚至，透過採訪獲得一次又一次的鼓勵與救贖。

　　這是一本陪伴男人度過生活睏境的書，也是讓女性能更理解男性的書。

　　全書分為「結婚」、「育兒」、「照護」、「老後」、「職場」五大章，針對這五大主題紀錄訪談過程，不隻揭露瞭男性的真麵目，也能聽見女性們迴應這些男性的真心話。

　　◎獻給男人的勇氣帖：

　　「現在，我真心覺得，還好放棄瞭『婚活』。如今我纔真正地做迴瞭自己。」──津村先生。

　　「因為對工作有瞭自信，也能有自信地麵對女友。有些人因為男性的自尊，覺得結瞭婚就非要養老婆不可。我把那些東西都拋下瞭，於是自然地就産生瞭想要和對方共度一生的念頭。」──T先生。

　　「重要的是不要龜縮起來，就算有些羞恥，也要把心打開，找人求助。即使單身，也會有能夠依靠的人，被依賴的人也會覺得高興。」──N先生。

　　「太太和我一樣，都為身體不適所苦，我想跟她一起剋服更年期。現在我覺得肌膚相親，彼此感覺身體和心靈的溫暖，這種程度就好瞭。」──K先生。

　　「我們一邊共享興趣、一邊深化心靈交流，漸漸地我也不再在意男性自尊瞭。是她的話，一定會接受這樣的我。我也不需要再依賴藥物瞭，對自己真實的樣貌産生瞭自信。」──F先生。

讀者落淚推薦

　　「為瞭突破眼前的睏境，必須接受自己的脆弱、嚮他人訴說心聲、甚至是說句請幫幫我，這樣做的話，慢慢地也能找到前進的路。這是《勇於脆弱》教我的事！一本讓人獲益良多的好書。」──讀者kamenokuchi

　　「現在的社會看起來正在往光亮的地方前進，光愈是強烈的地方，影子也愈是深沉，如果裝作沒看見，對人們來說當然相當輕鬆。然而，為瞭實踐一個更成熟的社會，就不能不去正視影子。這本書就是將影子裏必須正視的部分，好好描繪齣來的書。」──讀者korokorodonchan

《沉默的鎧甲：現代男性身份的重塑與挑戰》 一部深入探索當代男性內心世界、剖析社會期望與個人真實需求的深刻著作。 在這個快速變遷的時代，傳統的男性形象正麵臨前所未有的衝擊與解構。當我們談論“男人”時，我們究竟在談論什麼？是鋼鐵般的堅韌不拔，是無畏的責任擔當，還是某種約定俗成的“男子氣概”的刻闆模闆？本書《沉默的鎧甲》將帶領讀者穿透社會投射在男性身上的層層迷霧，直抵現代男性群體的內心深處，審視他們如何在社會期待、自我認知以及真實情感需求之間艱難求索。 第一部分：看不見的重量——社會劇本與隱形枷鎖 本書首先聚焦於社會文化對男性設定的那些“劇本”。從童年時期被教導“男兒有淚不輕彈”開始，男性便被賦予瞭一套復雜的行為規範。這種規範要求他們必須是提供者、保護者、決策者，而情感上的柔軟和不確定性則被視為軟弱的標記。 我們將深入分析“成功”的定義如何被固化為財富、權力與地位的代名詞。這種單一的成功觀，對那些在職業發展中受挫、或選擇非傳統生活道路的男性構成瞭巨大的心理壓力。我們探討瞭“有毒的男子氣概”（Toxic Masculinity）的概念，並非批判男性本身，而是解構那些有害的社會規範——例如，將憤怒視為唯一被允許的強烈情緒錶達，而將悲傷、恐懼或對幫助的需求視為禁忌。 書中細緻描繪瞭職場環境中的“精英主義”壓力。男性被期望在競爭中永不言敗，即使麵對巨大的工作負荷和道德睏境，也必須展現齣“掌控一切”的姿態。這種持續的錶演，極大地消耗瞭個體的心理能量，並常常導緻內心世界的封閉。我們審視瞭在傢庭角色中，父親們如何在“嚴厲的權威”與“慈愛的陪伴者”之間尋找平衡，以及傳統父權結構下，男性在育兒和情感支持方麵所麵臨的隱形障礙。 第二部分：盔甲下的空洞——情感隔離與人際疏離 現代男性普遍麵臨一個核心睏境：他們在社會層麵上被訓練成高效的“問題解決者”，卻在情感上被剝奪瞭深度連接的能力。本書將心理學理論與大量的訪談案例相結閤，揭示瞭情感隔離對男性身心健康的深遠影響。 我們探討瞭友誼模式的變遷。許多成年男性的社交圈往往圍繞工作或共同的愛好構建，缺乏深層次的情感分享空間。當危機降臨時，他們發現自己擁有一群“酒友”或“牌友”，卻缺乏一個可以卸下防備、坦誠內心睏境的知己。這種人際關係的淺層化，是孤獨感在男性群體中日益蔓延的重要原因。 書中特彆關注瞭男性在麵對心理健康問題時的阻力。盡管抑鬱癥和焦慮癥的患病率很高，但男性尋求專業幫助的比例卻顯著偏低。我們剖析瞭背後的文化驅動力：將心理谘詢視為“服輸”或“軟弱”的錶現，以及“自己扛過去”的集體信念。這種延遲求助的行為，往往使輕微的心理睏擾發展成更嚴重的危機。 第三部分：身份的地震——角色衝突與未來齣路 隨著社會結構和性彆角色的模糊化，現代男性正在經曆一場深刻的身份認同危機。傳統上清晰的男性職責正在瓦解，但新的、被社會普遍接受的男性範式尚未完全建立。 本書詳細考察瞭在傢庭結構變化下，男性作為丈夫、伴侶和父親的角色衝突。當女性在職場中獲得同等甚至更高的成就時，一些男性在自我價值感上會産生動搖。他們需要重新定義自己的價值，不再僅僅依附於“養傢糊口”這一單一維度。 我們深入研究瞭新興的男性社群與自我探索運動。從關注身心健康的運動團體，到緻力於培養“新型領導力”的專業工作坊，這些現象錶明瞭男性群體對更真實、更富有人性化生活方式的渴望。這些社群開始強調“意義感”而非單純的“成就感”，重視內在成長勝過外在認可。 第四部分：卸下鎧甲的勇氣——通往真實自我的路徑 本書的最後一部分是建設性的探索，旨在提供一條通往更健康、更完整自我的實踐路徑。我們認為，真正的力量並非來自於拒絕脆弱，而是來自於理解和接納人性中的全部光譜。 我們提供瞭一係列關於情感素養培養的建議，鼓勵男性學習識彆、命名和錶達自己的復雜情緒，包括那些被長期壓抑的恐懼、失落與脆弱感。這並非要求男性“女性化”，而是要求他們實現“人性化”。 此外，本書強調瞭構建“安全情感空間”的重要性。這包括在親密關係中建立基於信任而非控製的溝通模式，以及在友誼中創造可以進行無評判性對話的場域。我們鼓勵男性重新連接身體體驗，通過運動、冥想或其他正念練習，來重建與內在自我的連接，對抗長期精神緊張帶來的異化感。 《沉默的鎧甲》是一部對當代男性現狀的誠懇對話。它不販賣簡單的解決方案，而是邀請每一位男性——以及關心他們的每一個人——共同麵對那些深藏不露的恐懼、承擔重塑身份的勇氣，最終，學會珍視並展現那份隱藏在堅硬外殼之下的、復雜而真實的自我。這是一場關於“成為一個完整的人”的深刻旅程。

作者簡介

奧田祥子　Okuda Shoko

　　現職記者。1966年生於京都市，1994年畢業於美國紐約大學文理研究所，主修媒體論與社會心理學，畢業後進入報社工作，長期關心男女之間不同的生活方式，以及醫療、社會福利、傢庭關係、勞動問題等議題，並奔走於日本全國，走訪一般民眾取材。後因組織調整，脫離報社成為獨立記者，除瞭於各地方鄉鎮舉辦的座談會演講以外，也發錶瞭「Media Influence Over the Transformation of Stigma Toward Depression in Japan」（刊載於美國學術雜誌《Sociology Study》）等論文。

　　曾著有《男人真命苦》（新潮新書齣版），以及閤譯作《新聞學用語事典》（國書刊行會發行）。

　　目前單身，與母親相依為命，並肩負母親的日常照護工作。

譯者簡介

湯傢寜

　　1984年生，高雄市人，政大政治係畢業，現居颱北市。譯有太宰治西方翻案作品《越級申訴》。

顔雪雪

　　社會學、文學專業，颱灣大學颱灣文學碩士，留學慶應。熱愛翻譯，立誌專職翻譯一百年。譯有《中國邊境的戰爭真相》、《老派東京》等。
 

序言

第一章  結婚好可怕
婚活壓力與終生不婚標簽／二〇〇四年：等待白雪公主的男人／二〇〇七年：轉變的徵兆／二〇〇八年：令人焦躁的婚活熱潮／婚活疲勞／「終生未婚」這標簽太多管閑事瞭！／脫離婚活，看見曙光／心靈相通，互相扶持／結婚動機影響甚钜／想改變卻改變不瞭／因為電話占蔔而陷入深淵／被婚活排斥的男人們／成為義工，找到希望／如何讓自己發光發熱／拋開猶豫不決的心

第二章  育兒好可怕
「奶爸」登場／直擊爸爸社團／夫婦雙方都能同時兼顧工作與育兒／身為奶爸的違和感／「假麵奶爸」的告白／在工作裏找到一席之地／「先生還是專注事業吧」纔是太太的真心話／強加「評判標準」的危機／如何和「育兒」達成和解／傢庭主夫──和藹可親的爸爸／對兒子的「執著」萌芽／為瞭炫耀父親能力而發生的虐待／親子的重生：成為沒用的老爸也沒關係／和自傢孩子保持適當的距離？／新版的「父親的背影」

第三章  照護好可怕
「男看護」──男性照護的時代／悠然自得的「中年單身漢」／因為母親的病，開始想要結婚／將「照護」做為採訪主題／名為「要殺瞭她嗎」的惡夢／單身男性照護者的增加／世人的眼光好可怕／由工作與照護組成的生活／「我喜歡的女性……」／如何因應職場上的不諒解／單身男性照護者的睏境／煩惱到最後辭職／製度矛盾下的照護離職／照護疲乏演變成暴力／逃避現實的「自殺未遂」／母親進入療養院與重新工作／男性照護者團體的擴大／如何依賴周圍的人／支援照護親人者是當務之急

第四章  老後好可怕
男性也要抗老的時代／治療男性更年期，湧現自信／想要讓下半身更有活力／因為性能力復活，開始和年輕女生約會／從更年期擴大到男性治療／逆齡導緻傢庭崩壞的危機／犯錯後纔意識到太太的重要／夫妻一起接受老去／錯過的性也用心靈交流來補足／和妻子一起剋服年老／「想受二十歲女性歡迎」／從過度抗老到産生心病／變迴貨真價實的大叔／男性是自尊心的生物／所謂變老，就是活齣未來

第五章  工作好可怕
已經不是公司會保護你的時代瞭／中階管理職的考核煩惱／跟女性下屬的相處不順導緻心病／人事考核與心理問題／由最低評價導嚮自願離職／企業巧妙的裁員手法／中年再度就業的睏難／雖然規模小，但能活用自身經驗的公司／麵對即將到來的危機，擬定對策／「總有一天變成正式員工」的陷阱／因為「派遣裁員」而將怒氣指嚮女性／「非正式員工」的中年男性持續增加／重迴「産品製造」的誌嚮／將憤怒轉變成工作動力／不要逃避自己的工作

後記

序                                                                           

　　「為什麼奧田老是追著男人跑？」

　　這是在媒體業界工作的友人經常會問我的問題。雖然我是一個還單身的中年女性，但這裏所指的「男人」，可不是指涉那種私領域的「男人」，而是被我當作採訪對象的「男人」。

　　若要仔細推敲齣一種迴答，可以有很多種說法，像是：「從男性角度齣發，可以觀察到社會深層，或是女性的真實麵。」、「男性比較容易受社會的影響，導緻意識或行動産生變化。」、「因為我到死都不可能完全理解他們的想法。」雖然有這麼多理由，但在我花瞭十年以上，針對男性所抱持的睏擾與問題四處採訪之後，如今大概隻有「沒有為什麼，就隻是迷上瞭這個題材」這種抽象的說法最為貼切瞭。

　　大約二十年前，剛進到報社工作時，我曾為瞭能與男性並肩共事而興奮不已。在我還是菜鳥的時候，外縣市分社的女記者隻有我一人。前輩們總是冷靜沉著、從不示弱，用毅然堅定的態度與政客所代錶的「權力」相對峙，他們的身影感動瞭我。潛移默化之下，我慢慢地纍積記者的經驗值。雖然去採訪警察或議員時，他們漸漸不再對我有性彆上的差彆待遇，但為瞭爭一口氣，我當時滿腦子隻想著要早日像其他男性一樣獨當一麵。不論是報導的專業度，或是在社會上的立足性，「男人」在當時都是令人景仰的存在。

　　後來，我意外地被分發到週刊部，纔漸漸明白，看似處於社會優勢地位的男性，也會被工作、傢庭、身心失調等各式各樣的問題所苦。長達二、三小時的採訪時間，大多時候是漫長的沉默，而最初總是輕描淡寫描述一切的採訪對象，經過一次又一次的採訪，漸漸地展現齣不安、焦躁、悲傷等等的負麵情感，有時漲紅瞭臉，有時甚至眼眶泛淚。「難道這纔是男性的真實麵貌嗎？」在我為此大感震驚的同時，記者本能的好奇心也被深深勾起。

　　於是，就在為週刊採訪的契機下，我開始以獨立記者的身分活動，探討男性的晚婚、不婚化，以及更年期障礙、職場問題，甚至夫婦、親子關係等主題，完成瞭我的第一本著作，也就是我的上一本書《男人真命苦》（新潮新書齣版）。男性是新潮新書係的主要讀者群，我以男人的辛苦為題寫瞭一本書，當時其實蠻擔心能被多少男性接受，沒想到卻意外地引起相當大的迴響。有男性讀者錶示他們閱讀時一麵苦笑卻又感同身受，另一方麵，也有讀者批評我：「一個女人傢懂什麼！」最讓我感到意外與開心的莫過於部分女性讀者的反映：「這本書似乎讓我稍微瞭解男人在想什麼瞭。」

　　讀者的迴饋讓我滿懷希望地持續採訪工作。但遺憾的是，就在二〇〇八年底，大約是前作齣版一年多以後，公司實施瞭營運管理的閤理化政策，其中一個項目便是把銷量不佳的週刊停掉，我所屬的部門也麵臨組織重整。身為報社記者，我把鑽研這個題材視為畢生的誌業，但現在卻失去瞭能夠讓我發錶報導的媒介，著實令人心痛。那之後整整一年，我都無法再以獨立記者的身分重新開始採訪工作。又過瞭幾年，我唯一的傢人，也就是我的母親，因為心髒病等等的內科疾患發作而體力衰退，到瞭需要照護的程度。雖然因為我個人的原因，導緻自己明明想結婚卻又結不瞭，但在我親身經曆瞭職場組織重整，以及肩負長輩的日常照護等等這些曾被我當作採訪題材的事件之後，我和採訪對象的男人們之間的共通點，除瞭同樣身為中年人以外，還多瞭社會人士和傢庭照顧者這些身分，我漸漸地瞭解他們的苦悶並感同身受，也感受到採訪時他們對我述說的那些字句的重量。

　　本書最大的特徵，是我花瞭數年甚至十年，對每一位採訪對象進行長時間的持續採訪，可以被歸類為定點觀測的報導文學。十多年來超過兩百人接受我的採訪，其中有一半以上都不隻採訪瞭一次，而是持續做瞭好幾次的追蹤採訪。

　　隨著時間的流逝，我的採訪對象從壯年步入中年，各自所懷抱的問題也有越來越嚴重的趨勢，也可以從這段時間採訪到的內容裏，钜細靡遺地觀察齣他們的意識、言行逐漸變化的過程。採訪的齣發點是因為想要聲援這群苦悶的男性，並針砭社會的矛盾，這個想法至今依然不變，但在採訪過程中，有許多意想不到的事情也發生在自己的身上，在我感到睏惑或煩悶的時候，反而是他們鼓勵瞭我、拯救瞭我。

　　現代社會裏的中年男性彷彿在漂流著，他們似乎隻是因為生為男性，就被各式各樣的難題威脅，更因此深深懼怕世人的眼光……。

　　本書登場的人物，其實就是身在你我周遭的市井小民，他們為瞭許多無法用二分法輕易斷定善惡成敗的難題而苦惱，另一方麵又為瞭殺齣一條活路而拚死奮鬥，我做的事就是描繪齣這群男人的實像。而且，看似平凡的日常生活，卻潛藏著許多令人衝擊的事實真相。

　　被「婚活」壓力擊垮，導緻引起「某事件」的這種人，通常也會變成占蔔迷信者；扮演「假麵奶爸」的男性，背後其實隱藏著令人意外的真相。其他還有像是各章節標題所寫的虐待、自殺未遂、精神疾病……等等，在我接觸到這些平常難以想像的事件之後，常常感到全身彷彿一股寒氣流竄，身體好像觸電般顫抖，最後甚至流下豆大的眼淚。此外，本書中揭露瞭許多妻子的真心話以及女性的真麵目，恐怕也會令人背脊發涼。

　　將中年男性逼近苦惱深淵的問題數也數不清，本書從中挑選瞭「結婚」、「育兒」、「照護」、「老化」及「工作」五大主題來深入探討。雖然有許多人還未能從陰暗的處境中走齣來，但我想要讓各位看到的是，男人們憑著各自的意誌與努力，努力走嚮希望曙光的身影。

　　如果各位能夠從中找到一些度過中年危機的啓發，這就是最令我開心的事瞭。

第三章 照護好可怕
 
#「男看護」──男性照護的時代
 
由女性擔任傢庭看護的時代已經過去瞭，現在照護長輩或妻子的男性逐漸增加──也就是所謂的「男看護」，而且他們不是屬於從旁輔助女性的角色，也非可以替代，他們就是專門提供照護的人。
 
根據總務省於二〇一二年公佈的「就業結構基本調查」，十五歲以上的人口中，無論是同居還是分居狀態，正在進行照護的有五百五十七萬四韆人，其中二百萬六韆人為男性，佔瞭快四成（三六％）。
 
此外，在厚生勞動省於二〇一三年公佈的「國民生活基礎調查」中，與傢人同住、並且正在照護傢人的「主要看護者」，男性佔瞭一百三十一萬三韆人，也就是每三位主要看護者中，就有一位是男性（三一・三％），而且男性主要看護者中，每三人就有一位是四十歲到五十歲的壯年世代（九・一％）。以「兒子」的身份擔任照護者的人佔瞭一一・四％，在這三十幾年間激增瞭五倍。在這個少子化、高齡化、晚婚・不婚化急速加劇的社會中，由單身兒子照護雙親的例子超乎想像地多。
 
中年且單身的男性看護，不隻苦於要做自己不擅長的傢事、照顧雙親，身旁還沒有能夠理解並且對他們的苦難感同深受的人，這些男性容易被孤立，使得問題更加惡化。有的人被自己殺死母親的夢魘纏身，有的人為瞭照護而離職，無論在經濟上還是精神上都陷入睏境。
 
更何況，當前社會激烈指責男性，認為他們「從事照護也是理所當然的」，更讓男性們感到膽怯。看護是「看不見終點的戰鬥」，男性們該如何接受挑戰，即使麵對苦悶的生活也能找到人生的齣路呢。
 
#悠然自得的「中年單身漢」
 
我見到阪本隆介先生（假名）是二〇〇六年的鞦天，原本採訪他是為瞭「結婚」的專題，而非「照護」。當時四十歲的阪本先生，和母親兩人住在一棟屋齡三十五年的透天厝裏，位於大阪府南部的衛星市鎮上。阪本先生的父親於六年前病逝，他也沒有任何兄弟姊妹。從關西的私立大學畢業後，任職於汽車零件工廠，最近剛當上品管部門的課長，工作順利，興趣是打高爾夫與齣國旅遊，就像是「單身貴族」中所描繪的男性。光是靠父親的遺産就能支付生活費，傢事也由親人包辦，靠母親維持日常生活，自己的收入則全部拿去買奢侈品與花在嗜好上，是悠然自得的「中年單身漢」。現代社會的「中年單身漢」一詞指的是自身收入很低、必須依賴雙親年金過活的人，不過，阪本先生的狀況，則像是社會學傢山田昌弘於一九九〇年代末期所提齣的「寄生單身漢」，隻是年紀比較大而已。

评分☆☆☆☆☆

我最近在逛誠品書店的時候，無意中瞄到瞭《勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？》這本書。說實話，第一眼看到書名，就覺得很有意思，也很有討論的空間。我一直覺得，我們社會對於男性的期待，很多時候都太過單一化瞭，好像男人就應該是頂天立地的，不可以流淚，不可以抱怨，不可以錶現齣任何“軟弱”的一麵。但我們都知道，人都是多麵的，有情緒是很正常的。所以，這本書提齣的“男人們在害怕些什麼？”，正好戳中瞭我的好奇心。我很好奇，作者會從哪些角度去解讀男性內心的恐懼？是跟社會壓力有關，還是跟個人成長經曆有關？書中會不會有很多真實的訪談，記錄下男性內心最真實的聲音？我希望這本書不是在批判男性，而是在引導我們去理解，去看見男性身上同樣需要被關懷和接納的一麵。讀完這本書，我希望能對男性有更深刻的認識，也希望它能啓發更多男性，讓他們知道，展現脆弱並不丟人，反而是勇敢和真實的錶現。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好在思考一些關於男性情感錶達的問題，所以當我看到《勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？》這本書時，立刻就被吸引住瞭。現在的社會好像給瞭男性很多“應該”的樣子，但很多時候，這些“應該”反而變成瞭一種枷鎖。我常常在想，男人是不是也會像女人一樣，有各種各樣的不安、恐懼和脆弱感？但他們好像很難說齣口，或者說，不知道該怎麼說齣口。書名直接點齣瞭“害怕”，讓我很好奇，到底是什麼樣的恐懼讓男性選擇壓抑自己？是不是害怕被看輕、被嘲笑、被認為不夠強大？又或者是害怕因此失去在傢庭、職場中的地位？我希望這本書能深入探討這些內心的掙紮，提供一些能夠引發共鳴的觀察和分析。我期待作者能夠用一種溫柔但有力的方式，去觸碰男性內心深處的柔軟，幫助我們理解他們隱藏起來的情緒。也許這本書還能提供一些實際的建議，指導男性如何一步步建立起自信，不再害怕展現真實的自己，找到一種更健康、更自由的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書《勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？》的齣現，讓我覺得非常及時且有意義。我們都知道，在社會大環境下，男性常常被賦予“強者”的標簽，仿佛他們天生就該是堅不可摧的，任何負麵情緒或是不安都應該被隱藏起來。但現實生活中的男性，同樣會麵臨壓力、睏惑、甚至恐懼。我很好奇，這本書會如何去解構男性被強加的“硬漢”形象？它會從哪些具體的方麵去分析男性害怕錶現脆弱的原因？是因為害怕被評判，害怕失去尊重，還是害怕被貼上“軟弱”的標簽，從而影響他們在社會中的地位？我希望這本書裏有豐富的案例分析，能夠讓我們更貼近男性的內心世界，理解他們的掙紮。這本書的價值在於，它提供瞭一個契機，讓我們重新審視和理解男性，也鼓勵男性自己，不再害怕展示真實的情感，從而活得更自在、更健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？》光是書名就讓我眼睛一亮。平常大傢討論脆弱，好像總是女性比較容易被標簽化，而男性則被期待要堅強、要陽剛，好像一點眼淚、一點猶豫都是“不夠男人”的證明。我身邊就有很多這樣的例子，他們明明承受著巨大的壓力，卻總是硬撐著，不讓任何人看到自己疲憊的一麵。所以，看到這樣一本書，就覺得它切中瞭當下社會一個很重要的議題。我很好奇作者會怎麼去剖析男性內心的恐懼，是哪些原因讓一部分男性難以展現脆弱？是不是社會文化的期待、成長環境的影響，還是自身性格的因素？書裏會不會有真實的案例分享，讓我能感同身受，甚至在其中看到自己或身邊人的影子？我期待這本書能提供一些新的視角，讓我們更理解男性，也鼓勵男性可以卸下盔甲，勇敢地做自己，不被僵化的性彆刻闆印象所束縛。尤其是在現代社會，工作、傢庭、人際關係都充滿挑戰，如果男性能夠更自在地錶達情緒，或許能找到更健康的應對方式，也能讓親密關係更加和諧。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對社會議題和心理學頗感興趣的讀者，當我看到《勇於脆弱：男人們在害怕些什麼？》這本書的標題時，便立刻被它所吸引。在許多關於脆弱性的討論中，女性常常是焦點，但男性內心深處的掙紮與恐懼，卻似乎鮮少被公開而深入地探討。我一直認為，性彆刻闆印象對男性同樣是一種壓迫，它限製瞭男性情感的錶達，也可能導緻更深層次的心理睏境。這本書讓我期待能夠一窺男性世界裏那些不為人知的恐懼，探究是什麼樣的社會期待、文化規範或是個人經曆，塑造瞭男性不輕易示弱的形象。我希望作者能通過這本書，揭示齣男性在成長過程中可能麵臨的挑戰，以及他們如何應對甚至壓抑內心的脆弱。更重要的是，我期待這本書能提供一個友善的平颱，鼓勵男性打破沉默，勇敢地擁抱真實的自我，並在人際關係中建立更真誠的連結。