死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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　　如果可以長保健康，誰都不想去醫院。
　　但即使能不去看醫生，也很難完全不吃藥，
　　究竟該如何辨彆誰是值得信賴的醫生、什麼纔是安全的藥品？

　　本書作者以國內外大規模調查的基礎及個人臨床醫療經驗，
　　提齣許多犀利獨特的主張：
　　‧不要相信『權威醫師』的經驗談
　　‧不靠安眠藥治療失眠的六種方法
　　‧抗癌藥無法延長壽命！
　　‧從開藥方式分辨好醫師的五大特徵
　　‧新藥不是救世的治療藥，而是不安的實驗藥

　　想要健康長壽，選對醫師就成功九成。
　　岡田正彥醫師為你解答所有關於醫與藥的迷思與疑惑，
　　讓你選對良醫、吃對良藥，死前不後悔，長壽又健康！

名人推薦

　　呂鴻基  國立颱灣大學名譽教授
　　許重義  中國醫藥大學暨醫療體係董事兼講座教授
　　梁錦華  美國功能醫學及抗衰老醫學專科醫師

日本亞馬遜讀者好評推薦

　　★這類健康書通常都會寫得很難懂，但這本卻淺顯易懂！明天我就要來實行書中的健康法。（讀者miyarinn）

　　★原本以為是常識，但卻是「錯誤的知識」，讓我感到相當驚訝。果然一知半解的常識是很危險的。（讀者K）

　　★讀瞭本書後，抱持的疑問全都解開瞭。這本書非常易讀又易懂，讀起來相當輕鬆。（讀者匿名）
 

好的，這是一本聚焦於現代都市人職場生存與人際交往智慧的指南。 --- 《高情商的職場生存法則：在復雜環境中遊刃有餘的50個心法》 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，職場已不再是單純比拼專業技能的戰場，更是考驗情商、溝通能力和人際智慧的修羅場。你是否常常感到力不從心？專業能力一流，卻在關鍵時刻被忽視？麵對辦公室政治的暗流湧動，你是否感到無所適從？又或者，你渴望更有效地嚮上管理、嚮下賦能，實現個人價值與團隊目標的完美統一？ 《高情商的職場生存法則：在復雜環境中遊刃有餘的50個心法》為你提供瞭一套係統、實戰且立竿見影的指南，它將帶領你深入洞察職場生態的微妙之處，掌握在任何環境下都能保持從容、高效、受人尊敬的溝通與協作藝術。本書摒棄空泛的理論說教，聚焦於現實世界中高情商人士的真實行為模式與思維邏輯，旨在幫助讀者構建強大的“軟實力”，真正實現職場上的“少用力，多成事”。 全書共分為五大部分，精心提煉齣職場生存與發展的50條核心法則： 第一部：洞察人性與自我認知——構建情商的基石 (法則1-10) 高情商的起點，是對自我和環境的深刻理解。本部分深入剖析職場中的權力結構、隱形規則以及不同人格類型的驅動力。你將學會如何進行精準的自我定位，識彆自己的溝通盲區，並建立健康的職業邊界。 法則解析示例： 瞭解“沉默的共識”——為什麼在會議中，不說話並不代錶贊同，而是另一種形式的站隊。掌握“情緒錨定效應”，如何在麵對指責或負麵反饋時，快速穩定心神，避免情緒化反應成為他人攻擊的把柄。學習識彆“權力地圖”，即誰真正說瞭算，以及如何有效繞開阻礙你的權力節點。 第二部：高效溝通與衝突管理——化解職場摩擦的藝術 (法則11-20) 溝通不暢是職場效率低下的首要殺手。本部分專注於提供即時可用的溝通技巧，幫助你清晰錶達意圖，有效傾聽反饋，並將潛在的衝突轉化為建設性的對話。 法則解析示例： “三明治反饋法”的進階應用：如何在批評下屬或同事時，確保信息被接收，而非被抵觸。掌握“鏡像提問術”，通過復述對方觀點來確認理解，展現尊重，同時為自己的反駁爭取時間。理解“非暴力溝通”在職場中的局限性，學會何時需要更直接、更具說服力的錶達方式。 第三部：嚮上管理與跨部門協作——拓展影響力的邊界 (法則21-30) 在組織中，你的資源和機會往往取決於你與關鍵決策者的關係。本部分將揭示嚮上匯報的黃金標準，以及如何在不同部門之間搭建信任的橋梁。 法則解析示例： “老闆的語言係統”：學會用數字、結果和未來潛力來包裝你的工作進度，而不是過程的瑣碎。掌握“預先告知原則”，確保你的上級永遠比外界更早知道潛在的風險或驚喜，從而贏得掌控感和信任。理解“利益捆綁策略”，如何通過展示你的項目如何成就他人的目標，實現無摩擦的跨部門閤作。 第四部：情緒穩定與壓力疏導——保持長期戰鬥力的秘訣 (法則31-40) 職場壓力如影隨形，但高情商的體現，在於你如何“處理”壓力，而非“承受”壓力。本部分關注心理韌性的構建和職場倦怠的預防。 法則解析示例： 識彆“微小侮辱”的纍積效應，並設計快速的情緒排解機製，避免負麵情緒沉積。學習“延遲滿足原則”在工作中的應用，將那些讓你感到挫敗但必須完成的任務，切割成可立即獲得“小勝利”的單元。構建你的“情緒防火牆”，設定清晰的工作時間界限，拒絕被無休止的即時通訊綁架。 第五部：職場晉升與影響力構建——從優秀到卓越的躍遷 (法則41-50) 職場生存的最終目標，是實現個人價值的最大化。本部分將聚焦於如何戰略性地展示你的貢獻，並建立不可替代的個人品牌。 法則解析示例： “功勞的藝術化展示”：學會如何在不顯得自吹自擂的前提下，讓關鍵人物知曉你的成就，例如通過季度報告、項目總結中的關鍵句式。掌握“人情債的有效積纍與償還”：如何有計劃地幫助他人，構建一個在你需要時願意伸齣援手的支持網絡。理解“離開的價值”，如何在完成一個階段性目標後，體麵地退齣並為下一階段的領導者鋪路，展現你的格局與前瞻性。 《高情商的職場生存法則》不僅僅是一本工具書，它更像一位經驗老道的職場導師，陪伴你拆解復雜的職場迷局，讓你在競爭中找到最舒適、最有效率的生存之道。讀完本書，你將不再是被動的“執行者”，而是能夠主動塑造工作環境的“設計師”。 ---

作者簡介

岡田正彥 (Masahiko Okada)

　　新潟大學名譽教授。醫學博士。

　　一九四六年生於日本京都府，一九七二年畢業於新潟大學醫學院，一九九〇年擔任同大學醫學院教授與醫學博士。擔任美國IEEE Transaction on Biomedical Engineering學刊副總編輯、《生物醫療工程》學刊總編輯等。一九八一年獲得新潟日報文化奬、二〇〇一年獲得臨床病理學研究振興基金的「小酒井望奬」。專攻預防醫學與長壽科學。現任東京都足立區水野紀念醫院董事，對肥胖、高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病進行治療與預防諮詢。另外還擔任水野老人照護中心所長，每天接觸許多八十歲以上超高齡患者，給予生活習慣方麵的改善建議。

譯者簡介

吳乃慧

　　政大廣告係畢，京都大學經濟研究所畢，曾齣過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。
 

推薦序  善用西醫與西藥的平衡認知   許重義
推薦序  慎選適閤的醫療協助，纔能終生無憾  梁錦華

前言
「接受健康檢查」是一大錯誤
健全的醫療就能帶來健康與長壽嗎？
安潔莉娜裘莉的主治醫師形同犯罪？
想長壽，選對醫師就成功九成

第1章  值得信賴與不值得信賴的醫師的辨彆法
鐵則1  不能養成「一感冒就吃藥」的習慣
鐵則2  當心會說「生病是壓力造成的」的醫師
鐵則3  遇高血壓就開藥的醫師很偷懶
鐵則4  「早期發現癌癥」反而更短命
鐵則5  「肺癌篩檢」會引發癌癥？
鐵則6  不要相信會說「胃癌篩檢很有效」的醫師
鐵則7  說「不理癌癥＝死路一條」的醫師不夠用功
鐵則8  「看到黑影就開槍」真的對嗎？
鐵則9  「開刀本位主義醫師」隻關心疾病，不關心病患
鐵則10  正因為是癌癥，纔能安靜地走
鐵則11  不要相信「權威醫師」的經驗談
鐵則12  好醫師與好醫院令人意外的特徵
鐵則13  從開藥方式分辨好醫師的五大特徵

第2章  有效藥物與危險藥物的辨彆法
鐵則14  老藥與新藥，哪一種值得信賴？
鐵則15  醫師沒學過處方箋的開立法
鐵則16  為什麼藥要「配水吃」呢？
鐵則17  請勇敢說齣「這種藥我不吃」
鐵則18  順利減藥的方法
鐵則19  治療膽固醇不須用藥
鐵則20  治療血壓的藥可以隨時停藥
鐵則21  不靠安眠藥治療失眠的六種方法
鐵則22  抗癌藥無法延長壽命
鐵則23  新藥不是救世的治療藥，而是不安的實驗藥
鐵則24  不吃副作用不明的「復閤藥劑」
鐵則25  「漢方藥對身體好」是天大的誤解
鐵則26  請選擇成分少的成藥
鐵則27  當心被「一粒等於好幾顆檸檬」騙瞭。健康補給品根本無效

第3章  必要檢查與危險檢查的辨彆法
鐵則28  接受健康檢查與沒接受健康檢查的人，哪一位較長壽？
鐵則29  全身健康檢查後，一百人中有九十二人發現異常
鐵則30  彆急！進一步檢查不等於生病
鐵則31  隻有日本認為「代謝癥候群很危險」
鐵則32  身高一七〇公分，如果體重七十五公斤最長壽？
鐵則33  讓我們想想「標準」改變誰獲利？
鐵則34  腦部健檢讓健康的人變成重癥患者
鐵則35  醫院也是生意人！日本腦部健檢流行的幕後真相
鐵則36  即使「癌癥篩檢」有輻射疑慮也應該要做？
鐵則37  「父母罹癌，小孩也會罹癌」是誤解！
鐵則38  被診斷血壓偏高時，該做些什麼？
鐵則39  抽血檢查齣現「異常」時，該注意什麼？

第4章  可信保健法與危險保健法的辨彆法
鐵則40  「高血壓×肥胖」等於動脈硬化
鐵則41  「限製醣類減重法」與「一天一餐減重法」會減短壽命
鐵則42  掌握不易發胖的兩大關鍵
鐵則43  不要碰標榜「能提升免疫力」的健康食品
鐵則44  「果汁」隻不過是有色飲料
鐵則45  血液不可能黏稠！擊潰「血液清澈神話」
鐵則46  魚比肉好，麻油比橄欖油佳
鐵則47  健康長壽的吃魚法
鐵則48  遠離癌癥的吃蘋果法
鐵則49  延年益壽的牛奶優格攝取法
鐵則50  延年益壽的茶、咖啡、酒的飲用法

結語
 

推薦序1

善用西醫與西藥的平衡認知

　　西醫的演進與進步，由二韆多年前西醫鼻祖希波剋拉底(Hippocrates)時代開始，將各種疾病預防、診斷與治療，以科學驗證的方法研究改進，有瞭目前的成就。但現代醫學的診療對於人類健康維護、有效治療疾病與延長壽命的目標，仍有負麵影響。如何善用醫藥防治疾病與延長壽命，應該有更周延與平衡的考量。

　　本書就倚靠醫藥防治疾病與延長壽命可能帶來的負麵影響，由健康檢查至一些常有病況之診治，提齣醫藥並非萬靈丹的反嚮思維。由於颱灣是全世界看醫師、拿處方藥最方便又低廉的「醫療天堂」，本書有益於讀者在全民健保製度下，檢視可能因此過度應用醫療資源，而帶來對健康與壽命的傷害。是一本讓讀者對於醫與藥的優劣點，有更平衡認知的適時專書。

　　在此也補充一些資料，佐證醫藥可能造成不良影響的例子，提醒全民小心使用。其中，最好的例子是有多個國傢在西醫罷工時，死亡率皆無例外的下降。經整理後發現，西醫罷工愈久，死亡率下降愈多，呈現停用醫藥對健康與壽命有超乎預期的正麵影響。這些事實證明，西醫與西藥對健康與壽命並非全然有益。

　　心髒病是美國的國病，死因排名第一位，高於癌癥緻死率。但美國對於心髒病的預防與治療是全球最先進的國傢，近代心髒病的預防與治療、新藥與新技術之開發，美國也居第一位；心髒病專科醫師也屬美國最熱門的次專科醫師。然而，哈佛大學有一項齣乎意料的研究報告，每年美國心髒學會開年會時，當心髒病專科醫師不在城內，心髒病患者因心髒病死亡的可能性反而下降，産生是否過度治療心髒病，反而對病人有負麵影響之疑慮。

　　在醫藥研發與臨床應用皆非常發達的現代，本書提供民眾一個更寬廣的視野，能有比較周延地考量，小心善用醫與藥來促進個人的健康與延長壽命。
推薦序2

慎選適閤的醫療協助，纔能終生無憾

　　生、老、病、死，是任何人都會經曆的人生旅程，不過要確實平安度過、壽終正寢，除瞭要帶點「修來」的運氣及長期健康生活習慣外，需要就醫時，更要慎選適閤自己的醫療協助，纔能真的死而無憾。

　　岡田正彥醫師，是日本的預防醫學專傢，在本書中他讓讀者瞭解更多不同的醫病見解、用藥態度、保健法則與健康檢查等觀點，協助大傢跳齣「積非成是」的醫療框架。雖然內文有極少部分與個人看法略有齣入，但仍深覺這是一本值得國人好好翻閱的保健好書！
前言

　　醫師其實並沒有正式學過處方箋的開立法。

　　聽到這點，你是不是覺得很驚訝？不過，這是真的。醫學係學生沒上過開立處方箋的課，「成為實習醫師後，再邊看邊學指導醫師的做法」成瞭培育醫師的基本方法。

　　我現在頂著新潟大學名譽教授的頭銜，擔任東京某老人健康照護中心的所長，從事高齡者的醫療諮詢。來中心看診的老人傢們真的是各式各樣的病痛都有，每次看瞭他們的「用藥手冊」，都相當震驚。

　　從每天早上治療高血壓、高血脂的藥，到睡前要吃的安眠藥，不少病患一天要吃上好幾位醫師開立的十幾種處方藥，甚至還有要吃二十幾種藥的情況！

　　每次看到這種狀況，我就會陷入瀋思：「如果將這些藥全部吞下，一定會生病的。」

　　這些怪象其實都源自於醫師的判斷。

　　一位醫師的培育過程，必須經曆醫學係畢業，然後成為實習醫師。我在當實習醫師的時候，也是一邊跟在醫師學長姐身旁，一邊學習醫療現場做法。

　　但親臨現場後，好幾次都曾齣現「咦！？」的疑惑。

　　即便眼前兩位病患的病情與病名相同，卻會因為指導醫師的不同，而開齣不同的處方箋。如果去查這些藥物的藥理與副作用，還會齣現將不能並用的藥同時並用，或是隨便就開立長期使用會産生嚴重副作用的藥物。

　　從實習醫師時期一直到現在，雖然時間久遠，但醫療現場依舊沒多大改善。

　　經濟閤作暨發展組織(OECD)調查發現：日本人每年看病的次數高居世界第一。相較於先進福利國傢瑞典一年三．○次，日本多達一三．一次。這可能要歸功於日本健全的醫療保險製度，讓日本人能輕鬆走進醫院、接受檢查然後領藥。可是，醫師卻不曾正式學習過處方箋的開立方法。

　　因此纔會發生A醫師、B醫師與C醫師針對同一疾病卻開齣不同處方藥的現象。所以，你現在吃的藥，真的適閤嗎？

　　＋「接受健康檢查」是一大錯誤

　　我從新潟大學醫學係畢業後，以內科醫師的身分開始行醫生涯，我專攻的是循環係統疾病，診療過許多肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的患者。

　　一開始我學習周遭前輩的做法，依樣畫葫蘆地用於我的病人身上。但是，接觸過許多吃瞭大量藥物的病人後，漸漸對日本醫療現場做法産生疑問。

　　舉例來說，血壓如果高，就給降血壓的藥；血糖如果高，就給降血糖的藥，都是各彆開立處方藥。病人吃瞭藥，數值雖然得以改善，卻無法解決根本問題。藥不能治本，一旦停藥，數值又迴到原來惡化的狀態。

　　我漸漸覺得苗頭不對。

　　這難道不會讓愈來愈多患者戒不掉藥而危害健康嗎？

　　因為身體不適去看醫師，吃瞭醫師的處方藥後又因副作用産生其他不適，最後增加瞭藥量……。想改變如此可笑的醫療現況，我們該怎麼做？有哪些方法可以做？

　　幾經思索後，就是從預防醫學與醫療統計學下手。

　　所謂預防醫學，如字麵所示，就是預防生病的醫療科學。

　　體質容易血壓飆高的人，如何纔能避免高血壓發生呢？肥胖的人想與疾病絕緣，平時要多注意哪些方麵呢？我們有辦法預防癌癥等嚴重疾病發生嗎？

　　簡單來說，所謂的預防醫學，就是能讓我們保持健康長壽的科學。

　　而成為預防醫學強而有力後盾的，正是醫療統計學。

　　所謂的醫療統計學，就是尋求眾多樣本的協助，長期追蹤其醫療成效並進行數據分析的學問。

　　將吃瞭某種藥與沒吃某種藥的人、接受某種治療與沒接受某種治療的人分組，進行長期追蹤，這種調查被稱為「大規模調查」，從九○年代開始歐美國傢經常進行，延續至今。

　　癌癥患者中，接受抗癌劑治療者與沒接受抗癌劑治療者，何者比較長壽呢？接受健康檢查組與沒接受健康檢查組，哪一組比較不容易生病呢？

　　本書將針對這兩個問題進行詳細且明確的解答，結果相當令人意外。

　　健康長壽的得主是——沒接受抗癌劑治療者與沒接受健康檢查組。

　　蒐集眾多樣本後，令人詫異的真相一一浮現。

　　＋健全的醫療能帶來健康與長壽嗎？

　　不重視大規模調查的日本醫療現場，至今仍被莫名其妙的常識綁手綁腳。大傢會以充滿感激的心情聆聽權威大學教授的經驗談，即使他的意見與最新調查數據大相逕庭也不以為意。這些錯誤的根源來自於以下三點：

　　1.堅信古老醫學書記載的古老動物實驗：動物有這種反應，人類也會有這種反應。
　　2.太過重視每位醫師的經驗：經驗比什麼都寶貴，這點不容置疑。
　　3.醫師被製藥公司的宣傳文案牽著鼻子走。

　　換句話說，這全都是自以為是造成的。數據分析後浮現的真相，經常動搖自以為是的「常識世界」。

　　舉例來說，醫療的健全與壽命的長短其實毫不相關。OECD將國民的醫療費與壽命數據製成圖錶，橫軸為醫療費，縱軸為壽命。

　　如果我們所抱持的「常識」正確，那麼愈是醫療高度發展、國民醫療支齣頻繁的國傢，平均壽命應該愈長；反映在圖錶上，應該呈現左下右上一直綫的正相關纔是。然而，實際製成圖錶後，發現醫療的健全與壽命的長短之間並沒有任何關連。即使醫療體係發達，也不能保證該國人民一定能長壽。

　　其中，美國是醫療極為發達的先進國，其圖錶也無法呈現正相關。反而醫療支齣過高、花費金額過多，平均壽命愈短。

　　以同樣的觀點來看加拿大統計學者蒐集到的數據，會令人感到震撼。先進國傢每年統計的國人三大死因，以日本來說，第一名是癌癥、第二名是心髒病、第三名是腦中風。然而這位加拿大統計學者卻指齣：「先進國傢死因的前三名或前四名，一定是過度行使醫療資源所造成的。」並斷言：「如果停止不必要的醫療行為，就能讓患者變得更長壽。」

　　＋安潔莉娜裘莉的主治醫師形同犯罪？

　　過度的醫療反而會減短壽命，許多醫師忽略它的風險，對患者強迫推銷效果和安全性還未經證實的新療法。

　　前陣子讓我真切地感到害怕的就是美國女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)預防性切除乳房的新聞。

　　為瞭降低乳癌發生風險，她在沒有癌癥發生的情況下，竟將兩個健康的乳房摘除，再接受乳房填充整形手術。據說手術後乳癌發病率從八七％降為五％。

　　我認為這樣的醫療行為是大錯特錯的。許多人稱頌她做齣這項決定勇氣可嘉，但我覺得焦點被模糊瞭。特彆是我不信賴那位勸她動手術的醫師。

　　因為，最大的問題在於，這個手術完全沒有任何科學根據。

　　乳癌發生的原因是不是與乳房有關，至今仍有待商榷。這也牽扯到癌癥本質的問題，也有可能乳癌的原始癌細胞是來自其他髒器或周邊組織。

　　也就是說，我們無法明確劃分哪裏到哪裏是發生乳癌的危險部位。即使摘除瞭邊的乳房組織，也不能保證完全遠離癌癥風險。

　　此外，最新的研究發現，癌細胞中有不擴散至其他組織、不轉移、不會危及生命的癌細胞，也有即使是早期發現卻已經到處轉移的惡性癌細胞。

　　我不認同有易罹癌基因的安潔莉娜裘莉在乳房摘除後，癌癥發病率會降到五％以下的報導。

　　能證明這個手術是否降低罹癌風險的方法隻有一個，就是聚集數百名與安潔莉娜裘莉有相同基因的人，將他們平均分成兩組，一組將乳房摘除、另一組什麼手術也不做，經長期追蹤進行大規模調查。隻有根據調查結果來比較哪一組更健康長壽，纔能確認這個手術是否正當。

　　而且，從二十歲開始到超高年齡都是癌癥發病的危險年齡，追蹤調查沒有超過五年、十年以上，是無法得齣任何結論的。

　　以「把可能惡化的部位摘除就好」、「這麼做就能預防」的心態，施行需要大費周章纔能證明正當與否的手術，是不是太不科學瞭呢？我甚至認為這樣的手術所造成的傷害，與詐欺罪、傷害罪無異。

　　我想對勸安潔莉娜裘莉動手術的醫師提齣嚴重抗議。

　　今後，若是可能罹患乳癌的人就摘除乳房、可能罹患胃癌的人就摘除胃。如果醫療風氣演變到這個地步，許多人就會因過度手術而失去瞭健康。

　　令我更在意的是，我絕對無法忍受大傢把這種行為誤認為是預防醫學。

　　過剩的醫療、過度的服藥隻會減短患者的壽命。讓患者遠離這些狀況，靠自身的精力健康長壽地活著的醫療精神，纔是真正的預防醫學。

　　＋想長壽，選對醫師就成功九成

　　本書將針對以癌癥治療為首的過度醫療行為，及大多數人的用藥問題、不必要的頻繁健診等議題，透過大規模調查數據進行有科學根據的驗證。

　　舉例來說，癌癥隻要「早期發現，早期治療」就能根治的說法，其實是毫無根據的。你身邊或許有因早期發現早期治療而痊癒的人，但另一方麵應該也存在不少病情不嚴重卻接受手術、使健康受到危害的人。這麼重要的一點，世人卻閉口不提。

　　如果你的癌細胞置之不理也不成問題的話，醫師將「摘除也好，不摘除也罷」的東西摘除瞭，你當然還是能長壽。這時外科醫師會臉不紅氣不喘地對你說：「這個手術因為我的完美執刀，讓你能多活十年。」

　　另一方麵，也經常聽到患者發齣「吃這麼多藥真令人擔心」、「接受這個手術真的好嗎？」等疑惑。最近我的門診病患一開口就要求「不吃藥」的人數有增加的趨勢。

　　但他們會說：「請治好我的病，今後我會努力避免生病。」每次聽到患者這麼說，我都會感嘆患者的思想比專傢的還要進步。

　　我們身體擁有自癒的能力，隻要維持良好的生活習慣，就能預防大多數的疾病。

　　其實在醫師當中，明白這個道理的人不少。如果這些醫師不會一味地開藥給病人，就不會産生過度的醫療行為，也不會發生「不根治就會死」等說詞來威脅病患的情況。

　　那麼，身為醫療素人的一般人，要如何分辨哪些是值得信任、哪些是不值得信任的醫師呢？又要如何認清哪些藥吃瞭沒問題、哪些藥吃瞭很危險呢？

　　為瞭幫助大傢解決這方麵的睏擾，於是我編寫瞭這本書。醫療的行使，可以救人，也可以害人，希望大傢先有這個觀念再開始閱讀這本書吧！
 

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最近「死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則」這本書在ptt、Dcard上討論度好高，身邊的同事、朋友都在討論，身為一個也經常跑醫院的「慢性病患者」，這本書的標題真的打中我的痛點。我在颱灣看醫生也有一段時間瞭，深知要找到一個「對癥下藥」的醫生，並非易事。 有時候，去醫院掛號，醫生看診的時間很短，根本沒辦法好好跟醫生聊病情，也沒辦法問清楚所有疑慮。而且，網路上關於疾病治療的資訊太多太雜，有時候看到一些偏方或不實的訊息，真的很讓人擔心。我常常在想，有沒有一本像「武功秘笈」一樣的書，可以教我們如何在醫療這條路上，不迷失方嚮，做齣最正確的選擇。 這本書的「50條鐵則」，聽起來就很有份量，感覺裡麵一定藏著許多前輩的經驗和智慧。我特別想知道，書中會不會教我們怎麼去「選擇」一個好醫生？是在乎他的醫術？還是他的人品？還是他對病人的態度？這些都是我一直很睏惑的問題。畢竟，醫生的醫術固然重要，但有時候一個有同理心、願意傾聽的醫生，更能給予病人最大的支持。 另外，關於「良藥」，我認為不隻是指藥物的效果，還包括它的安全性、副作用，以及是否真的適閤自己的身體狀況。在颱灣，健保給付的藥物很多，但有時候也會讓人懷疑，是不是有其他更好的選擇？如果這本書能提供一些關於藥物選擇的判斷依據，例如如何評估藥物的風險，或者在多種藥物之間如何做齣取捨，那對我來說，將會是無價的資訊。 我真的希望這本書能夠幫助我，在未來的就醫過程中，不再是個被動的接受者，而是能夠更主動、更積極地參與到自己的醫療決策中。畢竟，健康是自己最大的財富，能夠「無悔」地為自己的健康做齣選擇，這份安心感，絕對是金錢難以衡量的。

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最近滑手機時，一直被「死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則」這本書洗版，實在很難不注意到。身為一個普通民眾，每天生活忙碌，對於生病、就醫這些事情，難免會感到一絲絲的擔憂，尤其颱灣的醫療體係雖然發達，但有時候真的會覺得資訊量太大，或者專業術語聽不太懂，搞不清楚狀況。 看到這本書的書名，最直接的感受就是「實用性」！「選擇良醫良藥」這件事，絕對是影響我們人生品質的重要因素。畢竟，身體是革命的本錢，如果生病瞭，找錯醫生、吃錯藥，那不僅是浪費金錢，更可能延誤病情，甚至造成更大的傷害，那真的會後悔莫及。 我特別好奇，這本書會不會針對我們颱灣人常遇到的醫療狀況，提供一些具體的建議？例如，如何跟醫生有效溝通，怎麼判斷醫生是不是真的有耐心聽完你的病情？還有，對於健保製度下的藥物選擇，有沒有什麼需要特別注意的地方？我總覺得，很多時候我們隻是被動地接受醫生的建議，卻不太知道背後的考量是什麼。 而且，現在網路上充斥著各種醫療資訊，真真假假難辨，很容易讓人焦慮。如果這本書能提供一套篩選資訊的方法，教我們如何辨別可靠的醫療知識，而不是被聳動的標題或個人經驗所誤導，那就太棒瞭。畢竟，正確的知識纔能幫助我們做齣更明智的決定。 我也希望這本書能傳達一種觀念，讓我們在麵對疾病時，不隻是消極地接受治療，而是能夠更積極地參與到自己的醫療過程中，成為自己健康的「主導者」。這種「不後悔」的態度，聽起來就很有力量，也讓人覺得，在生命的旅程中，我們可以掌握更多主動權。

评分☆☆☆☆☆

最近在社群媒體上，經常看到「死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則」這本書的推薦，身為一個時常需要關心傢人健康，也開始意識到自己年紀漸長的「中年人」，這本書的書名立刻引起瞭我的興趣。颱灣的醫療水準很高，但有時候在看病過程中，還是會覺得資訊不對稱，或者對於醫療專業知識有種隔閡感。 我一直覺得，尋找一位值得信賴的醫生，就像尋找一位人生的良師益友一樣重要。醫生不隻是開藥、開刀的技術人員，更應該是能夠傾聽、理解，並與病患共同討論最佳治療方案的夥伴。然而，在現實中，我們往往難以辨識齣這樣的醫生。書中提到的「50條鐵則」，聽起來就像是為我們這些非醫學專業人士量身打造的「避雷指南」。 我很期待書中會不會探討，如何在眾多醫療資源中，找齣真正適閤自己身體狀況、生活習慣，甚至是經濟能力的「良藥」？尤其現在醫學進步快速，新藥、新療法層齣不窮，但對一般民眾而言，這些資訊往往是模糊不清的。如果書中能提供一些實際的判斷標準，例如怎麼評估藥物的風險效益，或者在不同治療選項之間如何取捨，那將會非常有幫助。 我也希望能從書中學到，如何更有效地與醫生溝通，把自己最真實的需求和擔憂傳達齣去。有時候，因為怕打擾醫生，或者害怕自己問太多問題會顯得無知，我們反而沒有真正錶達自己的想法。這本書如果能提供一些溝通的技巧，讓我們在診間能夠更從容、更有條理地提問，那絕對能提升就醫的品質。 總之，這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本關於醫療的書，更像是一本關於如何「善待自己、珍惜健康」的生活指南。希望透過閱讀，能夠讓我對未來的醫療選擇更有信心，也為自己和傢人的健康，築起一道更堅實的屏障，從而真正做到「死前不後悔」。

评分☆☆☆☆☆

近期「死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則」這本書的討論度爆炸高，從FB的朋友動態到逛書店時的書封，都讓我對這本書產生濃厚的好奇心。身為一個土生土長的颱灣人，我一直覺得颱灣的醫療水平是值得驕傲的，但同時也體認到，在複雜的醫療體係中，普通民眾往往處於資訊不對稱的弱勢。 這本書的書名直指核心問題——「選擇良醫良藥」。這兩者，絕對是影響個人健康福祉的關鍵。我常常在想，所謂的「良醫」，除瞭醫術精湛之外，是否還包含瞭醫德、耐心、溝通能力等麵嚮？而在「良藥」的選擇上，除瞭療效，如何權衡副作用、經濟負擔，以及是否符閤個人體質，也是一門學問。 我非常期待這本書能提供具體的、可操作的方法，讓我們知道如何在颱灣的醫療環境中，辨識齣真正值得信賴的醫師，以及如何做齣最適閤自己的藥物選擇。尤其在醫療科技日新月異的今日，各種新療法、新藥物不斷齣現，如何篩選資訊、判斷真偽，避免被不實廣告或過時觀念所誤導，絕對是現代人必備的技能。 我也希望這本書能打破一些民眾對於就醫的迷思，例如「醫生說什麼都對」、「藥就隻能吃醫生開的」等等。畢竟，我們每個人都是獨一無二的個體，對於醫療的需求和偏好也可能不同。書中提供的「50條鐵則」，聽起來就像是一份寶貴的指南，能夠幫助我們更理性、更有策略地應對醫療問題。 總之，我對這本書的期待，不僅是希望能學到一些實用的醫療知識，更希望能從中獲得一種「主宰自己健康」的力量。能夠在麵臨醫療抉擇時，做齣無悔的決定，這份安心感，我想是這本書最珍貴的價值所在，也絕對是能讓我們在人生路上走得更踏實、更有尊嚴的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被這本書「死前不後悔」燒到不行，身邊好多朋友都在討論，而且評價都爆炸好！我平常對醫療健康這塊其實沒有特別研究，但聽到書名就覺得很有吸引力，畢竟「選擇良醫良藥」這件事，對我們全傢大小都太重要瞭，萬一遇到什麼狀況，真的希望自己和傢人都能做齣最明智的決定，少走冤枉路，甚至避免遺憾。 我一直覺得，在颱灣看醫生，有時候真的像在打仗一樣，掛號難、看診時間短，醫生也很忙，有時候我們病人問的問題，醫生可能也沒辦法說得很仔細，加上網路資訊太多太雜，真的會讓人眼花撩亂，不知道哪個纔是真的、哪個纔適閤自己。所以，如果這本書真的能提供一些實用的「鐵則」，告訴我們怎麼分辨哪些醫生是真正為我們好、哪些藥物是真正有效又安全的，那真的太有價值瞭！ 尤其想到長輩的健康，他們常常有些傳統的觀念，或是聽信一些不確確的傳言，有時候我們年輕一輩想幫忙，卻又不知道怎麼跟他們溝通，也不知道怎麼幫他們篩選資訊。這本書如果能提供一些方法，讓我們知道怎麼去跟長輩溝通，怎麼引導他們找到對的資源，甚至怎麼在某些情況下，判斷是不是該尋求第二意見，那就可以大大降低我們全傢的健康風險瞭。 我也很期待書裡會不會提到一些關於「預防勝於治療」的觀念，畢竟身體健康是最大的財富，如果在日常生活中就能做好一些準備，就能減少未來生病的機率，那絕對是最劃算的投資。而且，如果書中能有一些案例分享，讓我們知道別人是怎麼麵對疾病、怎麼選擇治療方法的，那會更有代入感，也能從別人的經驗中學到很多。 總之，我對這本書的期待非常高！希望它能像一本「健康守護指南」，讓我們在麵對醫療選擇時，不再感到無助和徬徨，而是能夠充滿自信，做齣最正確的判斷。這不僅是為瞭追求更好的醫療品質，更是為瞭我們自己和我們愛的人，能活得更健康、更無憾！