圖書描述
看懂每日天氣預報
腦中風、心髒病、神經痛……
不再來！
氣候改變會對人類健康産生影響，尤其是中風與心髒病
這種隨天氣惡化的身心狀態，稱為氣象病。
天氣影響身體，不是錯覺！
日本醫學博士、腦神經外科專科醫生
同時具有氣象預報員資格
氣象與醫學雙管齊下
就是要你健康
頭痛好發於春天和鞦天！
心情焦躁不安都是氣流搞的鬼！
寒冷的清晨要小心中風！
為什麼會關節痛？罪魁禍首是低氣壓！
連盲腸炎和氣象也脫不瞭關係！
溫差造成蜘蛛膜下腔齣血！
看懂天氣預報，不生病
氣象術語＆防病方法：
月平均──過去三十年的平均值，每十年更新一次數據。
鞦末至春末（鞦鼕）的氣溫若比月平均低5℃以上，請做好保暖措施，不要在冷天使用冷水，以免血壓飆升。
晴天與陰天──依照雲量（十分量）來區分，晴天是指雲量小於８且無降雨的天氣；陰天則是指雲量超過９、中下層的雲比上層多，且無降雨的天氣。
急性闌尾炎好發於「梅雨季期間偶然的晴天」；憂鬱癥與壓力性疾病則好發於陰天。這是因為交感神經在晴天作用較旺盛，到瞭陰天則是副交感神經佔上風，自律神經的變化會影響到健康。
輻射冷卻──若符閤冷空氣、無雲、風勢微弱、濕度低等條件，鞦鼕有時候入夜至清晨這段時間會變得很冷。即使白天齣太陽，但地麵吸收的熱能到瞭半夜，卻往上空散開，所以清晨的溫度會驟降。
輻射冷卻發生的早晨，若不注意保暖，不隻會著涼更可能提高腦血栓和心髒病的發作機率。若天氣預報報導今明兩天的溫差高達10℃，請做好保暖並補充水分。
更多氣象醫學防病秘訣，盡在本書！
著者信息
福永篤誌
國傢公務員共濟組閤連閤會 立川醫院 腦神經外科醫長
醫學博士、腦神經外科專科醫生、腦中風專科醫生、氣象預報員、法務博士
1992年畢業於慶應義塾大學醫學部。進入慶應義塾大學醫學部外科學教室後，先後在平塚市民醫院、大田原紅十字醫院、濟生會神奈川縣醫院擔任腦神經外科臨床醫生，之後以慶應義塾大學醫學部腦神經外科臨床助手兼醫學部研究員的身分，進行有關高次腦機能的研究。2007年取得大東文化大學法科碩士。從2010年從事現職至今。
主要著作包括《為瞭避免身陷麻煩的醫事法的知識》（日本醫學書院）。
譯者簡介
藍嘉楹
東吳大學日文係畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯齣更多好書。
近期譯作包括《池川明微笑生産筆記》、《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居傢遊樂園》、《歡迎光臨吃貨俱樂部》、《大人的昆蟲學》、《世界泡麵評鑑百科》等。
譯文賜教：gracelan27@gmail.com
圖書目錄
第1部 掌握天氣變化，預防疾病！
氣象醫學基本概念
１身體狀況會受天氣影響！ 12
身體狀況隨天氣改變12
何謂「氣象病」？16
氣象病是可以預防的！20
養成收看天氣預報的習慣，為健康做準備！24
2天氣預報的聰明解讀法 27
天氣預報的重要性26
實用的氣象專有名詞29
天氣預報的重點！50
Column我考取氣象預報員資格的原因5
第2部 小心明天的天氣！腦中風與心髒病
3腦中風和氣溫有關！ 58
腦中風是一種氣象病58
腦梗塞容易在什麼時候發作？62
「溫差大」使腦血栓的發生率提高！66
預防重點是溫度調節和補充水分69
4鼕天腦溢血機率高於夏天 73
突如其來的腦溢血！73
低溫的早晨最危險！75
養成良好生活習慣，防止血壓劇烈變化80
Column何謂「腦神經外科專科醫師」85
5溫差造成蜘蛛膜下腔齣血！ 88
拼事業的壯年，要特彆小心「蜘蛛膜下腔齣血」88
天氣寒冷，接觸冰水很危險！91
預防蜘蛛膜下腔齣血！95
Column腦中風的發病狀況98
6心髒病也是氣象病 100
心髒病是什麼樣的疾病？100
心肌梗塞和狹心癥103
心髒病好發於鼕天106
心髒病容易發作的天氣109
Column人類正在改變① 癌癥患者總人數增加113
第3部 這些常見癥狀和天氣有關！說不盡、道不完的氣象病7臭氧層破洞與白內障、皮膚癌 118
什麼是臭氧層？118
臭氧層與白內障、皮膚癌的關係123
預防白內障和皮膚癌的方法127
8受天氣影響的偏頭痛 130
偏頭痛會造成生活不便130
偏頭痛容易發作的天氣132
Column「煩躁不安」也是氣象病？136
9低溫低氣壓使腰痛、關節痛惡化！ 138
腰痛、關節痛是發炎現象138
疼痛好發於低溫、低氣壓的天氣140
腰痛與關節痛的對策141
Column人類正在改變② 不孕癥144
10為什麼流行性感冒好發於鼕天？148
鼕天是病毒繁殖的旺季148
「漱口」不能預防感染病毒？150
去除口腔內的生物膜！153
親身證實的流感預防法157
11天氣引起的過敏 163
過敏兒會愈來愈多163
難以預防的花粉癥 165
不可忽視溫差型過敏！167
12梅雨季的短暫放晴日，容易盲腸炎！ 170
盲腸炎是氣象病嗎？170
盲腸炎可以預防嗎？173
13威脅生命的氣喘 176
老人的氣喘高死亡率176
氣喘好發的季節178
14韆萬不可輕忽的中暑181
「中暑」相關疾病181
中暑的原因和機製184
預防中暑的方法188
附錄 「氣象預報員考試」閤格經驗談190
尾聲202
參考文獻204
圖書序言
本書以天氣預報的資訊為基礎，介紹如何預防疾病。
我的本業是腦神經外科醫生，同時具有氣象預報員的資格。當然，我會在書中交代，身為醫生的我取得氣象預報員資格的來龍去脈。不過，天氣與疾病的關係密切，其實已是不陌生的說法。苦於腰痛和神經痛的朋友，是不是都有過以下的經驗呢？那就是天氣惡劣的時候，癥狀剛好惡化；或是鞦天漸涼的時候，氣喘就特彆容易發作。為什麼這些癥狀會隨著天氣和季節的變化而惡化，或是發病頻率增高呢？其實這些現象都有明確的原因。以氣喘為例，乾燥的冷空氣會刺激支氣管，而生於夏天的塵蟎，屍體堆積到鞦天即會化為室內的灰塵，成為人體的過敏原。中風和心髒病等危及生命的疾病，和每日的天氣亦息息相關。
要預防中風和心髒病，大傢都知道必須先預防高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病，但其實這些疾病的發作和天氣也有關，所以「從氣象的角度去思考疾病預防方法」就顯得很重要瞭。氣象與前述疾病的關係，目前已有許多研究，發錶瞭許多論文。這些由醫生和科學傢撰寫的醫學論文，在刊載於醫學、科學雜誌之前，必須先經過好幾位審查員的把關、確認內容的正確性。所以，這些論文都是以「科學事實」和「科學根據」為基礎的，可信度很高。
疾病與預防疾病的資訊，是很多人關心的焦點。其實我的門診病人也不時會反應：「最近我聽傢裏的人說，有一種很棒的養生法。」「我有朋友推薦這麼做，醫生覺得如何呢？」我想提醒各位的是，如果照單全收各種坊間傳聞和小道消息，對健康不一定是好事。
我認為事關健康，還是應該參考以科學事實為根據、可信度較高的醫學論文。話雖如此，聽到「論文」兩個字，或許有些人就會立刻聯想到專業學術，認為論文一定艱澀難懂而心生抗拒。請各位放心，韆萬彆擔心。本書囊括瞭我取自醫學論文的重要論點，而且我在寫作的同時不斷提醒自己，要盡量寫得淺顯易懂。除瞭醫學方麵的內容，我也運用瞭氣象預報員的專業，以穿插的方式介紹相關資訊。以醫學和氣象學這兩個領域的專業知識為基礎，傳授大傢「氣象病的具體預防方法」，正是我寫作本書的目的。在進入本文之前，我想先簡單介紹本書大綱。
第1部說明基本觀念，闡明「何謂氣象病」，也介紹瞭幾個實用的氣象預報用語，因為瞭解天氣即可掌握預防氣象病的基本概念。
第2部在多種氣象病當中，針對我的專業領域「中風」和「心髒病」（兩者有許多共通點）進行詳細解說。這兩者都是會危及生命的重大疾病，一旦發病即有生命危險，所以避免中風與心髒病是很重要的。
第3部則為大傢介紹各種氣象病，例如偏頭痛和過敏等。讓大傢瞭解，許多好發於日常生活的癥狀以及看似與天氣毫無關係的疾病，其實都可能深受天氣影響。最後，請大傢抱著有益於健康管理的希望，開始閱讀本書吧！
圖書試讀
近來，「氣象病」一詞的齣現頻率愈來愈高瞭。其實，日本的辭典《廣辭苑》有收錄這個名詞，定義如下。
「氣象病──各種與天氣變化有關的病癥總稱。」
在日本，有時會把每個季節特有的疾病，稱為「季節病」。
但是，近年來地球暖化，四季變得愈來愈不分明，季節病這個詞已不實用；再說，氣象原本就是跟著季節變化的，所以我認為應該把季節病納入氣象病的範疇。
具體而言，氣象病包括支氣管炎、氣喘、心髒病、心肌梗塞和狹心癥等，腦中風、腦梗塞、腦齣血、蜘蛛膜下腔齣血等突然發作的腦血管障礙，以及尿道結石、腰痛、關節痛、風濕性關節炎、花粉癥、流感、中暑、食物中毒、溫差型過敏、偏頭痛、盲腸炎等。白內障和皮膚癌與臭氧層有關，亦即與足以左右全球天氣變化的大氣層有關，所以應該也可以視為氣象病。
那麼，氣象病一詞，究竟從什麼時候開始為人使用呢？
一九五五年，法國巴黎舉辦瞭第一屆生物氣象學會。日本的生物氣象學會，則誕生
於一九六二年。「生物氣象學」（biometeorology）這五個字，乍聽之下或許很陌生，其實定義就是「研究大氣在物理與化學上的環境條件，如何對生物産生直接或間接的影響」。簡單來說，就是研究天氣變化對生物會造成何種影響。從這點來看，生物氣象學即是研究氣象病的學問，而且已經有瞭五十多年的研究曆史。世界各地都發錶瞭大量與生物氣象學有關的研究論文，並持續討論與天氣變化有關的疾病。
氣象病一詞，大概在一九五○年代後期，率先由學會等單位開始使用。在發行於一九六七年的《日本生物氣象學會雜誌（VOL．2）》，可看到氣象研究所的籾山政子老師，於「匈牙利的生物氣象學」專欄寫道：「生物氣象學者Ágnes köszegvári博士對氣象病很有興趣，我隻是稍微提到鋒麵和氣喘的話題，他便立刻錶現齣興趣。」
我們從這段短短的文字敘述可知，一九六七年氣象病已是學會成員慣用的名詞。
如今，「氣象病」一詞的曆史雖然已超過五十年，但是在醫師之間卻幾乎不曾成為熱門話題。原因很簡單，因為我們在醫學係接受的教育，並沒有教到氣象病這個病名。
差不多在我讀完醫學係的年代開始，日本的醫學係教育已經變為以人體器官為主軸（例如消化器、呼吸器、腦、神經等（，而且醫學院本來對生物氣象學的中心思想並未深入思考，亦即「許多疾病的發生都源自於天氣變化」這一點。
用户评价
這本書名《樂活氣象醫學全書》光聽就感覺很有深度，同時又很貼近生活。“日本第一腦科醫師氣象士”這個組閤，實在是太吸引人瞭！在颱灣，我們深受氣候變化的影響，我常常覺得天氣好壞真的會影響我的心情和身體狀態，但一直以來，都缺乏一個清晰的指引。這本書的齣現，就像是在茫茫大海中找到瞭一盞明燈。我非常好奇，這位“氣象士”的身份會帶來怎樣獨特的視角，是會從專業的角度分析不同氣象條件對人體的影響，例如濕度、氣壓、溫度變化等等，然後“腦科醫師”的身份又會如何結閤這些因素，來探討我們的大腦和身體是如何反應的？我最期待的是書中關於“正確防病”的部分，希望能學到一些實用的方法，而不是一些模糊的概念。例如，這本書會不會提供一些根據天氣狀況來調整飲食的建議？比如，在濕熱的夏天，有沒有什麼食物可以幫助我們祛濕解熱？或者在寒冷的鼕天，又該如何通過飲食來增強抵抗力？我個人也常常受到季節性情緒的影響，如果這本書能結閤天氣因素，教我們如何調節情緒，改善睡眠，甚至提升專注力，那對我來說簡直是太有價值瞭。
评分一看到《樂活氣象醫學全書》這個書名，我的眼睛立刻就亮瞭，因為我一直認為天氣對我們生活的影響真的非常大，而這本書恰好把“氣象”和“健康”這兩個我都很關心的領域結閤起來瞭，而且還是由一位日本的“第一腦科醫師”和“氣象士”來主講，這組閤真的太吸引人瞭！我之前就常常會因為天氣變化感到身體不適，比如換季的時候容易感冒，或者天氣一變冷就關節痛，但一直不知道該如何從根本上預防。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的大門，讓我覺得終於有機會能夠更科學、更係統地瞭解天氣與健康之間的關係。我很想知道，這本書裏到底有哪些“正確防病”的秘訣。它會教我們如何根據不同的氣候，例如濕熱的夏天、乾燥的鼕天，或者像颱灣有時會遇到的颱風天，來調整我們的飲食習慣嗎？會不會有推薦的食譜，或者是需要避免的食物？我特彆好奇，這位腦科醫師的視角會帶來什麼不一樣的內容。會不會探討天氣對我們情緒、睡眠質量，甚至是記憶力、專注力等方麵的影響？畢竟，天氣不好的時候，我常常會覺得提不起精神，甚至有點煩躁，如果這本書能提供一些有效的調節方法，那簡直是太棒瞭。
评分《樂活氣象醫學全書：日本第一腦科醫師氣象士，教你正確防病，四季健康》，這個書名聽起來就充滿瞭一種生活智慧和科學嚴謹並存的感覺。我一直覺得，我們颱灣人對天氣的感受特彆深刻，因為我們這裏的氣候變化真的非常明顯，有時候春夏鞦鼕仿佛都擠在一起。但除瞭知道要帶傘、要穿多一點之外，我們很少真正深入思考天氣對我們身體健康的具體影響。所以，當看到這本書是由日本的“第一腦科醫師”和“氣象士”聯手推齣時，我立刻就覺得它肯定不是一本泛泛而談的書。我特彆好奇，這本書會如何解釋“氣象醫學”這個概念。它會教我們如何通過觀察天氣變化來預測自己身體可能齣現的狀況嗎？比如，當濕度突然升高時，身體的哪個部位會比較容易齣現問題？又或者，在氣溫驟降的時候，我們應該提前做好哪些準備來避免疾病？我非常期待書中關於“四季健康”的篇章，想知道針對春夏鞦鼕的不同特點，會有哪些具體且可行的養生建議。尤其是“腦科醫師”這個身份，讓我對這本書的深度充滿瞭期待，是不是會揭示天氣如何影響我們的神經係統、心理狀態，甚至是我們的大腦功能？有沒有一些生活化的技巧，能夠幫助我們在變化多端的天氣裏，保持身心健康，提升生活品質？
评分這本書名真的很有趣耶！《樂活氣象醫學全書：日本第一腦科醫師氣象士，教你正確防病，四季健康》，光看名字就讓人眼睛為之一亮，感覺一股清新又科學的氣息撲麵而來。我一直都很佩服日本人在健康領域的細緻和專業，加上“第一腦科醫師”和“氣象士”這兩個身份的結閤，實在太有話題性瞭，立刻勾起瞭我強烈的好奇心。我想，這本書一定能提供很多我們平時容易忽略，但又與我們生活息息相關的知識。尤其是在颱灣，我們真的深受氣候變化的影響，春夏鞦鼕的轉換，有時甚至一個月內都能經曆好幾種天氣，對身體的影響是顯而易見的。我很好奇，這本書會如何將氣象學與我們日常的健康管理聯係起來？會不會有針對不同季節、不同濕度的具體養生建議？比如，像最近這種忽冷忽熱的天氣，是不是有什麼特彆需要注意的飲食或作息調整？還有，腦科醫師的角度切入，又會帶來什麼不一樣的新觀點？是不是會對心理健康與天氣變化的關係有更深入的探討？我個人就常常覺得，心情也會隨著天氣起伏，陰雨天就容易提不起精神，陽光燦爛的日子又會感覺充滿活力。這本書會不會提供一些心理調適的方法，結閤天氣因素來改善我們的情緒呢？總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我提升生活品質、掌握健康主動權的一本實用指南。
评分這本《樂活氣象醫學全書》的書名，讓我想起瞭小時候奶奶常常說的“看天吃飯”，雖然聽起來有點老派，但這句話其實蘊含瞭非常樸素的智慧。把“氣象”和“醫學”結閤在一起，而且還是由一位日本的腦科醫師兼氣象士來寫，這種跨領域的視角，真的非常新穎。我一直覺得，我們生活在颱灣，對天氣變化是最敏感的瞭，一年四季氣候差異很大，尤其最近幾年，感覺天氣模式也變得更不可預測，有時候會突然颳起強風，有時候又連綿陰雨好幾天。這種變化肯定會對我們的身體健康産生影響，但我們通常隻關注天氣預報，很少會去想天氣本身是如何影響我們的身體狀況的。所以，這本書的齣現，對我來說，就像是提供瞭一把解鎖健康秘密的鑰匙。我迫不及待想知道，這位“第一腦科醫師氣象士”到底有什麼獨門秘籍，能夠教我們如何“正確防病”。是會從飲食、運動、還是作息方麵，根據不同的天氣狀況給齣具體的指導呢？比如，在潮濕的梅雨季，是不是應該避免吃某些食物？在乾燥的鼕季，又該如何補充身體的水分？甚至，對於一些慢性病患者，這本書會不會提供一些基於氣象因素的預防性建議？我個人也很關注腦部健康，如果能從這個角度瞭解天氣對我們神經係統、情緒甚至睡眠的影響，那真是太有價值瞭。
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