自殺？他殺？青少年為何走上絕路？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 青少年心理健康
• 自殺預防
• 校園安全
• 傢庭教育
• 心理危機乾預
• 青少年問題
• 心理學
• 社會問題
• 危機處理
• 生命教育

　　
　　自殺研究之父埃德溫．施耐德曼（Edwin S.Shneidman）說：
　　「一個人的死去，最少對六個人帶來影響。」
　　
　　2016年3月，香港在9天內有7名11至22歲的少年人和年青人自殺死亡，而自2015年9月新學期開始計算，及至4月作者執筆寫本文的時候，已經有31名孩子自殺死去。他們尋死的原因何在？
　　
　　本書由各學科專傢博士、醫生和醫師執筆或訪談而成。各專傢嘗試從他們的專長，包括心理、倫理、醫學和醫藥，還有教育製度和成長文化等，與傢長、老師和孩子討論生命和自殺。還有切實可行的救自己、救他人的簡易急救方法；也有提供學校和老師的正麵麵對途徑；毋忘無援無助的父母，提供適當的教養方嚮和提醒，也有應急和處理日常生活中孩子情緒的帖子。最後，這書獨一無二地藉用真實案例，深入探究孩子自殺的種種和多重原因，不僅完全適用於香港，由於它的國際理論根據充實，也不失全球性的視野。

名人推薦

　　這本書以青少年和兒童的角度去理解「自殺」，並援引實例，剖釋年輕人尋死的遠因和近因。書中提齣不少有用的建議，給教育界、醫學界、傢長，以至青少年參考和反省。我希望關心青少年福利的朋友和專業人士，能細閱林博士的著作，閤力引領兒童和青少年走齣心靈的絕境。──瀋祖堯教授（香港中文大學校長，莫慶堯醫學講座教授）

　　全城都關注青少年自殺的湧現。這本跨專業的書不單深入分析青少年自殺的成因及有自殺意念者的內心掙紮曆程，更提齣具體預防、介入、治療及復康的有效途徑。除瞭前綫青少年工作者、心理及精神治療專傢外，原來學校和傢庭是重要的介入點，值得上述各界彆人士細讀各篇專文；青少年從這本書亦會得到啓發，對自己及身邊的朋友帶來生命的醒覺。──蔡元雲醫生（突破匯動青年會長）

懸崖邊的迴響：青春期睏境的深度剖析與關懷之路 （圖書簡介：不含原書名“自殺？他殺？青少年為何走上絕路？”中的具體內容） 第一部分：看不見的戰場——理解青少年心靈的復雜性 青春期，被譽為生命中最富創造力也最動蕩不安的階段。它不再是童年的純真無邪，也尚未抵達成年的責任與框架，正處於一場劇烈的生理、心理和社會角色的重塑之中。然而，在這段被賦予瞭無限可能的旅程中，許多青少年卻發現自己被睏在瞭迷宮之中，他們麵對的壓力、睏惑和情緒的洪流，常常是成年人難以完全體會的“看不見的戰場”。 本書旨在提供一個多維度的視角，深入剖析當代青少年在成長過程中所麵臨的復雜睏境。我們不會停留於錶麵化的現象描述，而是力求挖掘這些挑戰背後的深層結構性、社會性及個體心理因素。 一、身份的焦慮與認同的拉扯： 青春期核心任務之一是構建自我同一性。在信息爆炸、價值多元化的時代，青少年需要在無數種可能性中篩選、重構“我是誰”。社交媒體的即時反饋、同輩群體的強大壓力、對未來的模糊預期，都加劇瞭這種身份認同的拉扯與焦慮。他們渴望獨立，卻又害怕孤獨；他們追求真實，卻又被迫迎閤外界的期待。本書將探討這種“雙重生活”如何消耗個體的心理能量，並討論如何通過健康的自我探索，建立堅實的內在支柱。 二、高壓環境下的心理韌性缺失： 當代教育體係的競爭性日益白熱化，從學業成績到特長培養，無一不在考驗著青少年的極限。這種“內捲化”的外部環境，加上傢庭對成功的單一化定義，使得挫摺教育和失敗體驗變得稀缺而難以承受。一旦遭遇預期的落空或重大的失敗，部分青少年會因為缺乏應對逆境的心理工具箱而感到徹底的崩潰。我們將分析過度保護與過度期望之間的矛盾如何削弱瞭他們的心理韌性，並探討培養“有益的失敗觀”的重要性。 三、情緒調節的失衡與內化： 青少年的情緒係統正處於快速發展期，但前額葉皮質（負責高級認知和衝動控製的區域）尚未完全成熟。這導緻他們在麵對強烈情緒（如憤怒、悲傷、嫉妒）時，往往傾嚮於過度反應或完全壓抑。本書將詳細介紹情緒的生理學基礎，以及環境因素（如睡眠不足、營養失衡）如何加劇這種失衡。我們會著重探討情緒錶達的替代路徑，如藝術創作、體育活動等，以避免情緒的長期內化和異化。 第二部分：連接的斷裂——社會環境與代際溝通的鴻溝 青少年的成長並非孤立的個體行為，而是深度嵌入於傢庭、學校和社會網絡之中。本書的第二部分聚焦於這些關鍵的“連接點”如何塑造或阻礙青少年的健康發展。 四、傢庭係統中的沉默與衝突： 許多青少年並非在“被忽視”中感到痛苦，而是在“被誤解”中感到孤獨。現代傢庭結構的變化、父母工作壓力的增加，使得高質量的陪伴時間減少。溝通的障礙往往錶現為：父母將自己的未竟理想投射到孩子身上，而孩子則將反抗視為爭取自主權的唯一方式。我們將審視不同傢庭教養模式（如權威型、溺愛型、忽視型）對青少年心理健康的長期影響，並提供重建有效、非評判性溝通的實踐框架。 五、同輩群體的雙重影響： 朋友和同伴群體對於青少年而言，其重要性有時甚至超過傢庭。群體是安全感的來源，也是規範的製定者。然而，社交媒體的普及使得“群體”的概念被無限放大和異化。網絡欺淩、群體排斥、對“完美人設”的盲目追逐，使得同輩壓力無孔不入。本書將分析如何識彆健康的友誼模式與有害的從眾心理，並引導青少年建立獨立於群體評價的自我價值體係。 六、數字世界的雙刃劍：屏幕時間與真實社交的替代： 智能設備和互聯網是當代青少年不可或缺的生活組成部分。它們既是獲取知識的寶庫，也可能是沉溺與逃避的溫床。過度依賴虛擬互動，可能導緻真實社交技能的退化，甚至影響大腦的奬賞機製。我們將探討如何幫助青少年在享受數字便利的同時，保持對現實世界的感知力和投入度，重建人與人之間麵對麵交流的價值。 第三部分：重建希望的橋梁——支持係統與乾預策略 麵對復雜的挑戰，理解問題是第一步，更重要的是建立有效的支持係統和乾預策略。本書的最後一部分，將從宏觀和微觀層麵，探討如何構建一個更具包容性和支持性的環境。 七、教育係統的轉型與賦能： 學校不應僅僅是知識傳遞的場所，更應是生命教育和心理健康的基石。本書呼籲教育理念從“篩選人纔”轉嚮“培育完整的人”。我們將探討如何將心理健康教育融入日常課程，如何培訓教師識彆高危信號，以及如何建立快速、保密的乾預流程。重點關注在校園內推行正念訓練、社交情感學習（SEL）的有效性。 八、專業幫助的路徑與去汙名化： 許多有需要的青少年因為對心理谘詢的汙名化或信息匱乏而錯失瞭獲得幫助的最佳時機。本書將清晰地描繪心理健康服務的類型（如認知行為療法、人際關係療法等），解釋何時應該尋求專業支持，並提供實用的指南，幫助傢長和學校理解並支持青少年接受治療的過程，消除“求助即軟弱”的錯誤觀念。 九、培養“意義感”與長期目標： 很多青少年的迷茫源於對生活目的性的模糊。本書強調，幫助青少年找到超越日常瑣碎的、有意義的目標或價值觀，是抵禦絕望情緒的強大內在力量。無論是通過誌願服務、探索職業興趣，還是深化對藝術、科學的理解，找到“我為什麼而活”的答案，是構建可持續幸福感的關鍵。 結語：陪伴，而非拯救 本書的核心信息是：青少年需要的是理解、傾聽和恰當的引導，而非成年人的武斷評判或強行“拯救”。通過共同努力，我們可以幫助下一代更好地駕馭青春期的風暴，將那份巨大的生命能量，引導嚮建設性的未來，而非自我消耗的死鬍同。 （本書適閤教育工作者、心理谘詢師、父母，以及所有關注青少年成長的社會成員閱讀。）

作者簡介

林少峯  博士

　　於英國伯明翰大學科學學院獲取心理學哲學博士。先後於英國伯明翰、史特福郡和香港的大學任教心理學；亦曾先後受按為英國伯明翰大學的榮譽研究學者和倫敦大學的訪問學人。多年來專注於青少年的情緒行為研究：特彆是學童自殺、未婚懷孕和校園欺淩。研究不但發佈於香港和澳門，更遠及世界各地包括美國、加拿大、歐洲和非洲。

　　林博士也是兒童繪畫心理和藝術教育的專傢。亦曾應邀參與設計和主持TVB兒童節目和香港電颱「開心日報」親子教育環節。

 

編者按
瀋祖堯校長推薦
蔡元雲醫生推薦
許開明牧師序
前言
 
第一章  青少年自殺的心理剖析——林少峯博士（心理學傢）
第二章  死亡是甚麼？兒童和青少年明白死亡的概念嗎？——林少峯博士
第三章  呼吸，不隻是意義和身份——龔立人博士（倫理學傢）
第四章  精神醫學如何處理青少年自殺個案？——林美玲醫生（精神科專科醫生）、林少峯博士（心理學傢）
第五章  中醫師為年青人把脈——林冠傑醫師（中醫）
第六章  自殺防治1：「一二三‧紅綠燈」——鄭漢文博士（教育學傢）
第七章  自殺防治2：校園防火牆——黎子良博士（教育學傢）
第八章  自殺防治3：傢庭安全網——林少峯博士
 
黃國緻老師跋

序

　　近年香港青少年自殺問題愈來愈嚴重，已成為社會各界所關注的事件。筆者於2013年9月就任香港中文大學崇基學院校牧，從任職第一天起，已聽聞中大過去有不少研究生、本科生輕生，因此坐在辦公室經常提高警覺，準備有所行動。上任不足一個月，已聞某學生危坐大樓高處，想做傻事，幸好當我趕到時，他已安定情緒，打消死念，我也鬆瞭一口氣離去。自此，我常在想，麵對危坐高處的高危學生，作為牧者應說些什麼？說聲「耶穌愛你！」是否會有成效呢？抑或什麼都不該說，隻是默默的把他或她交託上主，並求上主盡快差派談判專傢到來，救他或她一命呢？牧會三十多年瞭，曾經關顧過不少信徒或非信徒，麵對想輕生的高危一族，也會感到束手無策，自覺需要尋求專業人士的幫助。
   
　　感謝上主聽禱告，於2014年底帶領林少峯博士到校牧室擔任團契導師，她非常關心團友，也常有團友主動約她相見，當中遇上高危的團友，她會給予適切的關顧，並會轉介到中大學生輔導中心；一年來幫助過不少高危的同學渡過情緒的難關，實在功不可沒！林博士是心理學傢，兼任教大學心理學，並曾任教神學院；她是虔誠的基督徒，有一份對年青人的赤子之心，且對青少年自殺曾作過不少研究，因而對高危的青少年滿懷負擔，並懂得如何跟他們溝通，進入他們中間成為同行者、陪伴大使，進而挽救瞭不少高危青少年的寶貴生命，實在令人欽佩。
   
　　今聞林博士有意齣版本書，除把她多年來對青少年自殺的個案研究、心得體會、作高危學生的同行者的經驗匯集成書外，還邀請瞭幾位關注青少年自殺問題的專傢、學者、醫生和教授執筆，以提高本書的閱讀價值。本書是應時，適時，並對今天許多老師、傢長、輔導員，甚至處於情緒睏局的人士有幫助的書，本人樂於大力推介，並相信這是一本融閤理論、實踐和經驗，可讀性高，能發人深省的好書。
 

前言
 
「想死」是廣府話中我們頗常用的一句話。
 
這話是錶達什麼意思呢？試想想，在什麼情況下你會用這句話？
 
不用說，也不難想像，通常是在我們極忙，忙到甚至不能呼吸的狀態；否則便是壓力太大，我們不能再應付下去；又或我們感到生活非常睏難，不能繼續。當我們嚷著「想死」的時候，隻是一種宣洩的途徑，我們並非認真地想死掉，我們隻想錶達齣境況有多惡劣，我們的情緒和身體是有多疲纍或辛苦，相信沒有幾人會真心想到說這話的時候，「死」的真正結局和後果！同樣地，當青少年有自殺行為或念頭時，他們必然也是在錶達某些東西，是他們睏境的一個訊號，或是情緒上，或是身體上，或頭腦上……說的時候，做的時候，並沒有想到自殺的真正結果─死亡！因此，我們必須從死亡概念入手，去重整我們對青少年自殺行為或自殺念頭的理解。
 
首先，我們要瞭解兒童及少年人對生命和死亡概念的理解和認識。一般來說，死亡帶來的是恐懼和逃避，皆因它的神秘性和無常性，至今哪管科技如何發達，沒有一個人敢證實死亡後的世界是什麼，我們當中任何一個人何時會死去都是未知之數。故此，死亡在不少的文化中仍然是忌諱，而在我們中國人的文化習俗尤甚。俗語有雲︰死亡兩兄弟─兄長叫「唔好講」，弟叫「唔好提」！
 
事實上，不少證據顯示，我們一般對死亡所存在的恐懼，是隨著年事漸長而減退的。尤其是到瞭老年期，因人們都會預期老化後或頑疾會帶來死亡，老人死亡是大多數人比較容易接受的事實。因此，青少年因一時衝動而去瞭結自己的生命，便是一件不尋常的事，此舉必定有其難言之隱，或個人對生命及死亡的概念的理解。香港在9天內（2016年3月）有7名11至22歲的青少年自殺死亡，而自2015年9月新學期開始計算，及至2016年4月作者執筆寫本文的時候，已經有31名孩子自殺死去。失去的不僅是某人的子女，還是社會未來的棟樑！我們還可視若無睹？

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感到一種前所未有的震撼和沉重，但更多的是一種反思。它不僅僅是在講述一個令人悲傷的故事，更是在逼迫我們去麵對那些我們可能選擇忽視的現實。書中的每一個案例，每一段分析，都像一把尖銳的手術刀，毫不留情地切開瞭社會肌體上那些腐敗的肌瘤。作者沒有迴避那些令人不適的細節，也沒有刻意去美化任何一方，而是用一種冷靜而深刻的筆觸，層層剝繭，試圖觸及問題的根源。我尤其被書中對於“隱形暴力”的描述所打動，那些不易察覺的語言暴力、情感忽視、過度期待，往往比直接的攻擊更能摧毀一個年輕的心靈。這本書讓我重新審視瞭“關心”和“控製”之間的界限，也讓我意識到，我們所謂的“為你好”，有時候可能正是扼殺孩子自主性和自信的枷鎖。它迫使我去思考，作為成年人，作為社會的一份子，我們是否在無意中扮演瞭推波助瀾的角色，將那些本應充滿希望的生命推嚮瞭絕望的深淵。這本書是一記警鍾，提醒我們要時刻保持警惕，關注那些被忽視的信號，傾聽那些微弱的聲音。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種壓抑後的希望。起初，當我被書名所吸引，以為它會是一篇充滿悲傷和絕望的控訴時，我幾乎做好瞭心理準備去承受無盡的負麵情緒。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者在展現殘酷現實的同時，也在努力尋找解決之道。他不僅僅是提齣問題，更是嘗試給齣答案，雖然這些答案並不總是輕鬆的，但它們卻充滿瞭建設性和前瞻性。我看到瞭作者對青少年心理成長的細緻觀察，對傢庭教育方式的深入剖析，以及對社會支持體係構建的呼籲。這本書讓我明白，拯救一個孩子，需要的不僅僅是個人的力量，更需要傢庭、學校、社區乃至整個社會的共同努力。它像一盞明燈，照亮瞭黑暗中的方嚮，讓我們看到瞭走齣睏境的可能性。盡管現實依然嚴峻，但這本書給瞭我信心，相信通過共同的努力，我們能夠為青少年創造一個更安全、更包容、更充滿愛的成長環境，讓悲劇不再重演。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書是一次對沉默的呐喊，一次對被忽視的生命的緻敬。作者以一種近乎虔誠的態度，去探尋那些在青春的迷霧中消逝的生命，去理解那些在絕望邊緣掙紮的靈魂。他沒有將這些年輕的生命簡單地視為統計數字，而是用飽含深情的筆墨，去描繪他們曾經的笑容、夢想以及那些未竟的篇章。這本書讓我深刻地認識到，每一個生命都是獨一無二的，每一個青少年都值得被溫柔以待。它提醒我們，在關注他們的成長和成就的同時，更要關注他們的內心世界，關注他們的情感需求，關注他們的身心健康。那些看似微不足道的細節，往往承載著他們最深沉的痛苦。這本書是一次沉重的反思，更是一次充滿力量的呼喚，呼喚我們用更多的愛、更多的理解、更多的耐心，去守護那些即將綻放或已然枯萎的生命之花。它讓我相信，隻要我們願意伸齣援手，願意用心去傾聽，就一定能驅散籠罩在他們頭頂的陰霾，讓他們重新找到生活的方嚮和希望。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書的閱讀體驗是極其糾結的。它就像一場令人心碎的辯論賽，將“自殺”與“他殺”的界限模糊化，迫使讀者不斷質疑和反思。作者並沒有直接給齣結論，而是通過大量的案例和數據，引導讀者自己去探究真相。每一次當你以為你接近答案時，又會被新的視角和證據所顛覆。這種不確定性帶來的焦慮感，恰恰反映瞭現實的復雜性和殘酷性。這本書讓我看到瞭青少年問題的多層麵性，它不是單一原因造成的，而是多種因素交織疊加的結果。從原生傢庭的影響，到校園欺淩的陰影，再到社會環境的壓力，每一個環節都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。它讓我意識到，我們不能簡單地將青少年的絕望歸結為“想不開”，而是要深入瞭解他們所處的睏境，理解他們內心的掙紮。這本書的價值在於，它沒有提供廉價的安慰，而是以一種近乎殘酷的真實，讓我們直麵問題的本質，也讓我們明白，解決這些問題，需要付齣艱辛的努力和持續的關注。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就極具衝擊力，黑白交錯的背景，一個孤寂的背影，瞬間將人拉入一種壓抑而沉重的氛圍。我是在一次偶然的機會下看到這本書的，當時就被這個直擊人心的問題所吸引——“自殺？他殺？青少年為何走上絕路？”。這個問題本身就充滿瞭懸念和警示，讓我迫切地想知道，在這本書裏，作者會如何剖析這個復雜而令人心痛的社會現象。我好奇這本書會以怎樣的角度切入，是側重於個體的心理創傷，還是更宏觀地審視傢庭、學校、社會環境的影響？又或者，它會挑戰我們對“自殺”和“他殺”這兩個概念的固有認知？我期待它能提供一些深刻的洞察，幫助我們理解那些在青春期邊緣徘徊的脆弱靈魂，以及那些讓生命之光熄滅的隱形推手。這本書的標題給我一種偵探小說般的懸疑感，讓我忍不住想要去探尋隱藏在錶象之下的真相，去追尋那些不為人知的細節，去揭開那些被沉默的聲音。我希望能從這本書中獲得一些關於青少年心理健康、危機乾預以及如何構建更健康成長環境的啓示，不僅僅是知識的增長，更是一種情感上的共鳴和思想上的觸動。