阿德勒談人性：瞭解他人就能認識自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Alfred Adler

圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 人性
• 自我認知
• 人際關係
• 個體心理學
• 溝通
• 成長
• 理解
• 自我提升

　　阿德勒最重要的著作，個體心理學的起點！
　　「我們與他人的互動太少，對待他人的態度容易齣問題，判斷力也經常齣現偏差，一切隻因為我們不夠瞭解人性，所以彼此成為敵人。」

　　科技改變瞭生活型態，帶來瞭便利與效率，卻因此使得人與人之間變得疏遠，不如以前緊密。人們缺乏交集，大城市裏充斥著冷漠與不信任，也更難交心。

　　「陌生」這一詞，我們每個人都很熟悉。因為，就連「傢庭」這樣應該親暱的團體裏，都齣現「父母誤解子女」或「子女不懂父母」的聲音。

　　每個人的成長經曆都不相同，自小養成的性格與看待事物的觀點也天差地彆，相處起來自然有許多需要磨閤的地方。然而，隻要我們能夠明白，一個人從齣生到現在遭遇過多少睏難與挫摺，就能夠理解，為什麼這麼多人一輩子都在掙紮，覺得生命很悲傷、社會很可怕。

　　跟著阿德勒一起爬梳人性，試著去瞭解彆人心裏的傷，進而療癒自我生命的創口。
 
　　△ 關於愛，他這麼說：
　　愛情，是建立在深刻的夥伴關係之上，不允許任何一方控製欲太強。

　　△ 關於夢，他告訴你：
　　夢，最適閤用來強化我們某種情緒，創造解決問題所需的動力。

　　△ 關於工作，他的解釋：
　　一個人的價值，取決於他們以什麼態度待人，以及他們願意齣多少力參與團體生活規範的勞力分工。

　　△ 關於情緒，他這樣分析：
　　情緒，是人們在有意識或無意識下感受到壓力時，情感的瞬間宣洩。情緒和人格特質一樣，也有特定的目標與方嚮。

　　△ 關於教育，他希望你懂：
　　教育不是書本上的知識，必須從生活中來學習。
 
◎專文導讀

　　颱北教育大學心理與諮商學係教授兼教育學院院長／吳毓瑩
　　臨床心理師／洪仲清
　　國立清華大學竹師教育學院教育心理與諮商學係教授／曾文誌
　　──三位名傢共鳴推薦
 
◎心理學界齊聲贊好

　　國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係教授兼係主任／田秀蘭
　　國立颱灣師範大學副教授／吳淑禎
　　東吳大學心理係兼任副教授／林蕙瑛
　　國立颱南大學諮商與輔導學係主任／連廷嘉
　　國立颱北教育大學心理與諮商學係退休教授／曾端真
　　颱灣阿德勒心理學會理事長／楊瑞珠
　　諮商心理師／蘇絢慧
 
◎名人贊好推薦

　　「阿苗帶風嚮」主持人／苗博雅
　　演員／涵冷娜（許乃涵）
　　暢銷作傢／螺螄拜恩

　　──以上皆由姓氏筆畫排列

《群星的軌跡：宇宙的誕生與演化》 內容簡介 本書是一部關於宇宙學、天體物理學和宇宙演化史的深度探索之作。它並非聚焦於人類個體心理的探究，而是將視角投嚮瞭宏大無垠的宇宙空間，試圖梳理和闡釋從“無”到“有”，從奇點到星係團的整個時空演進脈絡。全書以嚴謹的科學理論為基石，輔以翔實的觀測數據和精妙的數學模型，旨在為熱衷於探索宇宙奧秘的讀者提供一次全景式的、富有啓發性的旅程。 第一部分：創世的序章——時空的起源與早期宇宙 本書的開篇，將讀者帶迴約138億年前的那個瞬間——大爆炸（The Big Bang）。我們不會探討人性的復雜性，而是深入剖析宇宙學中的核心概念。我們將詳細介紹暴脹理論（Inflation Theory），解釋宇宙如何在極短時間內實現瞭指數級的擴張，解決瞭視界問題和磁單極子問題。隨後，我們會構建一個清晰的圖景，描述早期宇宙的熱力學狀態：誇剋-膠子等離子體的形成、基本粒子（如電子、誇剋）的齣現，以及核閤成（Nucleosynthesis）的精確過程。讀者將瞭解到氦、氘等輕元素的豐度是如何在大爆炸後幾分鍾內被“鎖定”的，這為我們理解當前宇宙的物質構成提供瞭最初的綫索。 至關重要的一個章節將獻給宇宙微波背景輻射（CMB）。我們不僅會介紹2.725開爾文的微波背景是如何被發現的，更會解析其中微小的溫度漲落（Anisotropies）所蘊含的巨大信息——這些漲落在後來的宇宙結構形成中扮演瞭“種子”的角色。 第二部分：光明的降臨與結構的編織 早期宇宙是黑暗和不透明的，光子被自由電子散射，無法遠行。本書隨後將描述“復閤”時期——大約在大爆炸後38萬年，質子和電子終於結閤形成中性原子。這一事件使得宇宙變得透明，CMB得以自由傳播。 接著，我們將深入探討宇宙演化的關鍵驅動力：暗物質（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）。與探討人與人之間微妙的相互作用不同，我們關注的是宇宙尺度上物質分布的引力骨架。暗物質的非重子屬性、它如何形成彌散的“暗物質暈（Dark Matter Halos）”，以及它在引力坍縮中的主導作用，將被細緻地闡述。而暗能量，作為推動宇宙加速膨脹的神秘力量，其狀態方程和與宇宙未來命運的關係，將是本書後半部分的核心議題之一。 第三部分：恒星的熔爐與元素的工廠 本書隨後將聚焦於宇宙中的主要“建築模塊”——恒星。我們描繪瞭第一代恒星（Population III stars）的誕生場景：它們由幾乎純粹的氫和氦構成，質量巨大，壽命短暫，但卻肩負著“煉金術”的使命。 我們將詳細介紹恒星的生命周期：從分子雲的引力坍縮，到主序星的氫聚變，再到紅巨星的氦閃，直至白矮星、中子星或黑洞的最終歸宿。特彆值得一提的是，超新星爆發（Supernovae）被視為宇宙中除早期核閤成外，製造重元素（如碳、氧、鐵，乃至金和鈾）的終極工廠。讀者將瞭解到這些元素是如何通過恒星內部的核閤成，並通過爆發將自身拋灑到星際介質中，為下一代恒星、行星乃至生命的形成提供“原材料”的循環過程。 第四部分：星係的島嶼與宇宙的網狀結構 在恒星匯集成星係的過程中，引力扮演瞭決定性的角色。本書將詳細介紹星係的分類（螺鏇星係、橢圓星係、不規則星係），以及它們如何在大尺度上形成復雜的結構。 我們將探討星係閤並（Galaxy Mergers）對星係形態和演化的影響，以及星係中心超大質量黑洞（Supermassive Black Holes）與宿主星係形成過程之間的共生關係（M-$sigma$關係）。 更宏大的尺度上，我們會揭示宇宙的“大尺度結構”（Large-Scale Structure）：星係不是隨機分布的，而是排列在縴維（Filaments）、空洞（Voids）和星係團（Clusters）構成的巨大網絡之中，這種結構形態被稱為“宇宙網”（Cosmic Web）。本書將運用數值模擬的結果，幫助讀者直觀理解物質在引力作用下如何從均勻狀態演化齣這種宏偉的泡沫狀結構。 第五部分：未解之謎與未來展望 在收尾部分，本書將探討當代宇宙學中尚未解決的重大難題，這些問題激發著新一代的物理學傢。我們將討論引力波天文學（Gravitational Wave Astronomy）如何為我們提供瞭觀測黑洞和中子星並閤事件的新窗口，補充瞭電磁波觀測的局限性。我們還將重申對暗物質粒子性質（WIMPs、軸子等）的搜尋現狀，以及對暗能量本質（是宇宙學常數還是動態場）的持續探索。 最後，我們將審視基於當前觀測數據（如$Lambda$CDM模型）的宇宙未來預測，以及是否存在可能挑戰我們現有物理框架的全新觀測結果。 總結 《群星的軌跡：宇宙的誕生與演化》是一部緻力於揭示時空奧秘、物質起源與宇宙命運的科學巨著。它帶領讀者穿越數十億年的光陰，從基本粒子到星係團，解析宇宙運行的物理法則，其內容完全聚焦於宇宙的物質、能量和結構，不涉及任何心理學、哲學或人際關係的主題。這是一次對“我們從何處來，我們將往何處去”的終極科學追問。

作者簡介

阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler （1870-1937）

　　與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭的阿德勒，齣生於奧地利維也納。

　　由於自小體弱多病，使他覺得自己不如他人，有所自卑。

　　己身的人生經驗也影響瞭他的學說。之後，阿德勒定居紐約，於巡迴演講的期間，在蘇格蘭心髒病發驟逝。他所開創的「個體心理學」，深深影響瞭《與成功有約》的史蒂芬‧柯維，以及人際關係學大師戴爾‧卡內基等人。

譯者簡介

林曉芳

　　中興大學外文所碩士，曾任職齣版社與雜誌編輯，譯有《最重要的事》、《然後，我們就Bye瞭》等，閤譯有《未來一百年大預測》等書。

推薦序－還沒學好的功課成瞭缺陷／洪仲清
推薦序－見自己，見天地，見眾生／曾文誌
推薦序－從瞭解人性到認識自己──九十年後再相逢／吳毓瑩
英語譯者序－阿德勒幫助我們認識自己也瞭解彆人
作者序－看見自己的錯誤
緒論－從生命體驗心靈的震盪

第一部：我們的人格是如何發展的？
第一談：什麼是心靈？
1.自由令生命不凡
2.自卑感不一定讓人痛苦
3.目標使我們成長
第二談：我們與他人的關係
1.絕對的真理
2.為什麼我們不能獨自生活？
3.接受不完美
4.社會意識
第三談：每個人都必須知道自己與他人是一體的
1.塑形人格的嬰幼期
2.過多的愛或缺乏愛都是傷害
3.我們都是社會的一分子
第四談：我們居住的世界
1.感官幫助我們認識世界
2.我們眼中的世界
3.幻想是一種心靈的創造力
4.夢的概說
5.同理心與認同感
6.催眠與暗示的背後意義
第五談：探索內心
1.在自卑感中成長的生命
2.自卑感的補償
3.連結童年經驗與主要訴求
第六談：潛意識裏的你是什麼模樣？
1.遊戲之於孩童
2.專注與分心
3.健忘的原因
4.從行為模式看進潛意識
5.夢境所傳遞的訊息
6.心智能力 
第七談：男人與女人之間
1.兩性的分工
2.男性握有主導權？
3.壓抑女性的地位是為瞭掩飾男性的不安感
4.完美女性不過是男人的精心傑作
5.兩性的拉鋸戰
6.彆扮演不適閤自己的角色
第八談：從傢中排行認識自己

第二部：性格分析
第一談：性格概論
1.性格是為瞭順應生存環境的外顯行為
2.社會意識對於人格成長很重要
3.人格發展的方嚮
4.改變人們行為的利器
5.內分泌會影響性情嗎？
6.性格的形成
第二談：激進型人格
1.虛榮心與企圖心
2.忌妒
3.妒羨
4.貪心
5.恨意
第三談：非激進型人格
1.離群索居
2.焦慮
3.怯懦
4.野性是缺乏社會化的錶現
第四談：其他人格特質
1.開朗
2.欠缺思考能力
3.幼稚學童心態
4.賣弄學問
5.順從
6.霸道
7.情緒與性情
8.命運迫害
9.宗教狂熱
第五談：情感與情緒
1.分離性的情感
2.連結性的情緒 
附錄－教育對心靈所造成的影響
結論－我們可以決定自己的命運

自序

看見自己的錯誤

　　齣版這本書，是為瞭幫助一般大眾對個體心理學的基本觀念有所瞭解。同時，本書也要證明，如何將這些理論與知識實際運用在我們日常生活中，無論是與這個世界、和人群的互動，或是自己的生活各層麵。

　　本書集結瞭我一整年在維也納民眾講堂的演說內容，聽眾很多，男女老少、各行各業的人都有。本書的目的，除瞭指齣個人錯誤的行為，會如何影響社會與團體的和諧關係，也要教導每個人看到自己的錯誤，並修正錯誤，融入團體生活。

　　做生意或者做學問，如果犯瞭錯，代價固然慘重，但要是日常行為犯瞭錯，往往危及生命。這本書，就是告訴大傢該怎麼做纔能好好瞭解人性。

夢境所傳遞的訊息

人們普遍相信， 從夢境可以知道一個人的個性。與歌德同時期的思想傢李登伯格（Lichtenberg）這樣說過，如果要推測一個人的個性和本質，與其觀察他們的言行，不如從他們的夢境下手。這樣說有點言過其實。我們的看法是，分析他人心理必須非常謹慎，看到單一現象不足以成為判斷依據，必須結閤其他心理現象。因此，我們不會僅僅根據夢境來判斷一個人的個性，還必須找到其他相關佐證纔行。

夢境的解析從史前時代就有瞭。我們研究瞭不同年代的文明發展史，尤其在神話和冒險故事找到許多證據。所得到的結論是，從前的人們比現在的我們更重視夢的解析。我們也發現，那個時代的人們比現在的我們更瞭解夢境的意義。如何證實這一點？不要忘瞭，夢境對於古希臘人的生活有多麼重要。

另外，哲人西賽羅（Cicero）在一本書中也提過夢，而聖經裏麵也有許多關於夢境的敘述，這些都是明證。不僅如此，聖經記載的夢境通常都詮釋得很巧妙，大傢好像天生懂得怎麼詮釋夢境，知道夢的意義。比方說，約瑟做瞭關於捆麥子的夢，他將夢境告訴他的兄弟。源自不同文化的北歐神話尼伯龍根（Nibelungen）英雄故事，也說明瞭夢境確實被當作瞭解人性的佐證。

如果我們把夢境當作研究和學習人類心靈的方法，這樣我們比較不會和那些專門研究夢境的人一樣，隻想從夢境和夢的解析中找到奇幻、超自然的因素。我們什麼時候能把夢境當成瞭解人性的佐證？隻有當我們可以找到其他更詳細的證據，纔可以把夢境作為判斷依據。

時至今日，還是不少人相信夢境對於未來有特彆的意義。有些理想主義者走火入魔，完全依照夢境行事。我們有一名患者就是這樣，他寜願放棄大好工作，把人生耗在股票上。他習慣以自己的夢境作為下注的依據。他用許多過去的經驗證明：隻要不遵循夢境的指示，就會不順利。當然，他做的夢一定與他白天最在乎的事情有關。也就是說，他用夢境來鼓勵自己繼續賭博。有段時間，他常對人說，自己玩股票贏這麼多錢，都是托夢境之福。可是，後來他卻說，夢境對他沒任何助益。看來，他應該是把錢全輸光瞭。股市投機客輸錢是常有的事，和夢境沒有乾係，與神奇的力量也沒有關聯。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一把鑰匙，雖然我還沒完全打開裏麵的所有房間，但它已經悄悄地改變瞭我看待世界的方式。以前，我總覺得人際關係就像一團亂麻，很難理清，也很難處理。我們會因為一些小事而和朋友産生隔閡，會因為工作中的誤解而與同事關係緊張，甚至會因為對傢人的期待不同而感到失望。我曾一度認為，這是人性的復雜和不可預測性所緻。但這本書的齣現，讓我意識到，或許問題的根源並非那麼遙不可及，也並非那麼難以化解。它似乎在提示我，很多時候，我們之所以會對他人産生負麵情緒，並非是對方真的“有問題”，而是我們對對方的“預期”和“解讀”齣現瞭偏差。這種偏差，可能來自於我們過往的經曆，來自於我們根深蒂固的觀念，甚至來自於我們自己內心深處的不安全感。當我開始從這個角度去思考時，那些曾經讓我睏擾的人際關係，仿佛也變得清晰瞭一些。那些曾經覺得難以理解的行為，似乎也多瞭一層可以被解釋的可能性。我不再急於去評判，而是開始嘗試去“看見”對方的處境，去“感受”對方的感受。這種轉變，雖然還很微弱，但已經讓我感到瞭一絲輕鬆和釋然。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我有一種醍醐灌頂的感覺，雖然還沒有深入到每一個章節的細節，但它所傳遞的核心思想，已經讓我對“人”這個概念有瞭全新的認識。我一直覺得，理解一個人是一件非常睏難的事情，因為每個人都是獨立的個體，有著自己獨特的經曆和想法。但這本書似乎在說，雖然我們是獨立的，但我們之間也存在著一些共通的規律，一些可以被理解的模式。它就像一個指南針，為我指明瞭探索他人內心的方嚮。我開始意識到，很多時候，我們之所以會與他人産生衝突，並非是惡意，而是因為我們對彼此的“需求”和“動機”存在著誤讀。我們期望彆人按照我們的想法去做，而當對方沒有做到時，我們就會感到失望和憤怒。這本書讓我開始反思，是不是我一直在用自己的“標準”去要求彆人？是不是我忽略瞭對方的“立場”和“感受”？這種反思，讓我感到一絲沉重，但也更多的是一種學習和成長的動力。我渴望能夠通過這本書，更深入地瞭解人性，也更深刻地認識自己，從而在人際關係中，能夠更加遊刃有餘，也更加真誠。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀一本關於人性的書，它讓我開始重新審視我與周圍人之間的關係。我發現，很多時候，我們以為自己在“理解”彆人，但實際上，我們隻是在用自己的“框架”去衡量對方。比如，當一個人沉默寡言時，我們可能會覺得他孤傲、冷漠，甚至是不喜歡我們。但這本書似乎在告訴我，他的沉默背後，可能隱藏著更深層次的原因，也許是害羞，也許是深思熟慮，也許是身體的不適。當我們帶著自己的預設去解讀時，很容易就走嚮瞭誤區。我記得以前和一位朋友聊天，她總是會說一些讓我感到不舒服的話，我當時非常生氣，覺得她就是故意的。但現在迴想起來，這本書讓我開始懷疑，會不會她當時隻是在錶達她自己的觀點，而我過於敏感，將她的言論解讀成瞭對我的攻擊？這種反思讓我感到一絲羞愧，但也讓我意識到，人際交往中，我們扮演著多麼重要的“解讀者”角色，而我們的解讀，又在多大程度上影響著我們與他人的關係。這本書讓我不再那麼輕易地對他人下定義，而是開始學著去“看見”那些隱藏在行為背後的動機，去理解那些看似怪異的舉動背後的邏輯。

评分☆☆☆☆☆

最近翻開一本關於心理學的書，雖然具體內容還沒完全消化，但腦子裏已經翻江倒海，各種關於人與人之間互動的想法冒瞭齣來。我常常在想，我們為什麼會這樣？為什麼有些人總是那麼難以捉摸，而有些人又如此直接坦率？我總覺得，很多時候我們與他人溝通不暢，並非是因為語言的障礙，而是我們內心深處對“他人”的理解存在偏差，而這種偏差，又反過來影響瞭我們對自己的認知。我記得以前看過一篇文章，說人類其實是社會性動物，我們的存在和發展都離不開與他人的連接。這種連接，有時候是溫暖的陽光，有時候卻是冰冷的礁石。我們渴望被理解，但又常常因為不理解他人而受傷。這種循環，似乎是永恒的。書裏的一些例子，雖然我現在迴憶不起具體細節，但那種“啊，原來是這樣”的頓悟感，卻深深地留在瞭腦海裏。它讓我開始反思，是不是我一直以來都在用自己的思維模式去套用彆人？是不是我以為的“正常”和“閤理”，隻是我一廂情願的臆想？這種思考讓我感到一絲不安，但也更多的是一種對未知探索的興奮。我迫切地想繼續深入下去，去揭開那些隱藏在人際交往中的迷霧，去理解那些看似復雜行為背後的簡單邏輯。

评分☆☆☆☆☆

最近手邊這本書，讓我對“人”這個字有瞭更深的體會。我一直認為，瞭解一個人，就是要去瞭解他的過去，他的經曆，他的喜好。但這本書似乎讓我明白，瞭解一個人，更重要的是去瞭解他“為什麼”會這樣做，去探尋他行為背後的“動機”和“需求”。我曾經覺得，有些人總是很矛盾，做齣的決定也讓人難以理解。比如，有些人明明說喜歡安靜，但又會主動去參加熱鬧的聚會；有些人明明說很纍，但又會堅持加班。以前我可能會覺得這是虛僞，或者是在說謊。但現在，這本書讓我開始思考，是不是在這些行為背後，隱藏著更復雜的心理需求？是不是在他們內心深處，渴望被關注，渴望被認可，或者渴望融入某個群體？這種思考，讓我不再輕易地對他人做齣評判，而是開始嘗試去理解那些看似不閤邏輯的行為。它讓我明白，每個人都有自己的“邏輯”，而我們要做的是去嘗試理解他們的“邏輯”，而不是用自己的“邏輯”去否定他們。這種轉變，讓我感到瞭一絲謙卑，也讓我更加期待去發掘人性的更多可能性。