輕鬆自在玩催眠：學會身心靈健康的30堂課(登錄贈『吸引好運』催眠引導錄音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 催眠
• 身心靈健康
• 自我成長
• 減壓
• 放鬆
• 冥想
• 吸引力法則
• 好運
• 心理學
• 情緒管理

　　本書特彆之處，除瞭教你以輕鬆好玩簡單的方式學習催眠以外，更讓我們明白在我們在齣生時，就已經內建瞭催眠APP軟件，輕鬆學習、運用催眠技巧，用以『自助助人、助人自助』！

　　這是一本可以讓初學者輕鬆學會催眠，讓已學催眠者瞭解更多催眠技巧的好書！讓廖雲釩老師教你如何運用最輕鬆的方法來玩催眠，讓每一個人的生命都更自在、更健康、更美好！

　　你將學會如何探訪前世、減重、戒煙、開啓人體七個能量中、 創造無形財富、探訪死去親人、引見指導靈、《 輕鬆在玩催眠-學會身心靈健康的27堂課》於2007年齣版迄今，已銷售數韆本。實為初學催眠或是進階催眠者，必備經典工具書。

　　探訪元辰宮、探訪生命圖書館、日日好眠…… 。 絕對物超所值！

　　雲釩老師於2016年仍秉持以簡馭繁的【釩催眠】心法，將內容增編為30項主題式催眠引導，為大傢揭開催眠的神秘麵紗。

　　購書後來信登錄，即贈廖雲釩老師親自撰稿錄製『吸引好運』催眠引導錄音。

揭開內在潛能的鑰匙：深度自我探索與心智重塑指南 本書導覽：一場深入你意識核心的非凡旅程 你是否時常感到生活被無形的壓力和未竟的渴望所束縛？你是否渴望找到一把鑰匙，能夠解鎖你潛意識中那股強大、卻鮮為人知、用以達成目標和實現內心平靜的能量？本書並非提供速成的心靈雞湯，而是一部詳盡的、以科學基礎與深度實踐為導嚮的指南，引導你係統地探索人類心智的運作機製，並學習一套成熟、安全、有效的心智調適技術。 我們生活的世界由外在的事件驅動，但我們真正的體驗、我們的感受、我們的行為模式，卻完全由內在的“心智軟件”所決定。本書的核心目標，是幫助你成為自己心智係統的“高級程序員”，從根本上重寫那些限製你的舊有腳本，構建一套支持你充分展現潛能的全新心智藍圖。 第一部分：心智地圖的構建——理解你的“內在操作係統” 在開始任何“重塑”工作之前，理解你現在的運作模式至關重要。本部分將帶領讀者穿梭於意識、潛意識與無意識的復雜交匯地帶，揭示心智結構對日常決策、情緒反應乃至身體健康産生的深層影響。 意識的局限與潛意識的力量： 探討我們日常依賴的“分析性意識”是如何受限於有限的感官輸入，以及為什麼真正的變革必須從深層潛意識入手。我們將詳細解析“臨界區”（Critical Factor）的概念，理解它如何篩選信息，並成為我們固有信念的守護者。 信念係統的起源與固化機製： 我們如何從童年、社會經驗中吸收並內化瞭一套關於“我是誰”、“世界如何運作”的劇本？本書將提供工具，幫助你精準定位那些看似天經地義，實則阻礙你成長的核心限製性信念。我們會探討“確認偏誤”和“自我實現的預言”在維持舊有模式中的作用。 情緒的語言： 情緒並非隨機發生，它們是潛意識對環境的快速評估和反饋。我們將深入剖析焦慮、恐懼、內疚等“負麵”情緒的深層信息，學習如何將它們視為指引而非敵人，從而有效管理情緒的起伏，而不是被其主導。 身體與心智的反饋迴路： 探討“身心閤一”的科學基礎。你的姿態、呼吸模式，乃至肌肉的緊張程度，都存儲著未被處理的心理信息。理解這一反饋迴路，為你後續的心靈工作打下堅實的生理基礎。 第二部分：心智重塑的工具箱——精確、安全的技術實踐 掌握瞭心智地圖後，我們將進入實操階段。本部分聚焦於一係列經過時間檢驗的、係統化的心智乾預技術，強調循序漸進、自我主導的練習。 深度放鬆的藝術與生理同步： 強調深度放鬆不僅僅是“休息”，而是主動引導身體進入一種高可塑性的狀態。我們將教授幾種不同層次的呼吸控製與身體掃描技術，以安全地繞過意識的批判性防綫，為接納新信息做好準備。 意象構建與感官激活： 潛意識通過圖像、感覺和情感來“思考”。本章將詳細指導如何運用高度具體的、多感官的意象來為潛意識植入新的行為藍圖。我們將練習“心智劇場”的搭建方法，使新的目標體驗如同真實發生一般，在大腦中建立新的神經通路。 語言的魔力：肯定句的優化與重構： 拋棄那些空泛、因果關係混亂的“成功學口號”。我們將學習如何構建具有內在邏輯性、情感共鳴和時間錨定的“有效肯定語句”（Affirmations），確保它們能被潛意識自然接受，並與已有的內在價值觀相契閤。 “內在對話”的教練模式： 你與自己的對話決定瞭你的生活質量。本書提供瞭一套方法，教你識彆並重塑那些自動觸發的自我批評和負麵內心獨白。學習如何將“內在批評傢”轉變為“積極建設性的內在教練”。 習慣的科學拆解與重建： 習慣是自動化的潛意識行為。我們將應用“提示-慣常行為-奬勵”模型，教授如何精確地識彆舊習慣的“提示點”，用更健康、更有益的行為取而代之，實現行為模式的平滑過渡。 第三部分：整閤與賦能——麵嚮未來的心智應用 最後一部分，我們將把所學技術應用於生活中的具體場景，確保心智的重塑是持續的、具有適應性的，並能轉化為實際的成果。 壓力免疫係統的構建： 學習如何利用心智技術預演睏難情境（Mental Rehearsal），在事件發生前，就在心智中進行“壓力接種”，從而提高你在真實壓力麵前的適應性和冷靜反應能力。 深度專注力與心流狀態的誘導： 探索如何通過特定的心智準備儀式，幫助自己更快地進入心流狀態，極大地提升學習效率、工作錶現和創造力輸齣。 維護與校準：持續的自我覺察實踐： 心智的成長是一個動態過程。我們將介紹定期的“心智維護”例程，教你如何“掃描”自己的心智狀態，識彆新齣現的限製性信念，並進行微調和校準，確保你的內在操作係統始終與你的人生目標保持高度同步。 倫理邊界與自我賦權： 強調自我探索的責任感。本書旨在賦權於你，讓你成為自己心智的最終決策者，清晰界定技術應用的邊界，並建立穩固的自我價值感，不再依賴外界的驗證。 閱讀體驗承諾： 本書的語言風格力求嚴謹而不失親和力，將復雜的心理學概念轉化為清晰、可操作的步驟。每一章都配有詳細的案例分析、反思練習和“行動清單”，確保讀者能夠立即將理論付諸實踐。這不是一本讓你被動閱讀的書籍，而是一份邀請你積極參與自身心智建設的實踐手冊。準備好，踏上這場深刻的內在探索之旅，最終實現你所能想象的最自由、最自在的狀態。

作者簡介

幸福導師：廖雲釩(催眠水晶)

　　親曆輪迴課題，領悟宇宙法則，遨遊星際間傳遞生命教育的宇宙旅行者，今生以撰寫靈魂使用手冊為己任。是一位熱愛學習、研究、開創、好奇、感性的心靈導師。在實踐生命理想中，安適自在、樂活其中。

　　秉持【大道至簡】的理念，擅長以簡馭繁、融會貫通，以心理學、超心理學、科學、宇宙科學、中醫學、佛學…理論觀點，探索人類潛意識的神秘世界。並以中醫學辯證論治在催眠臨床上具體運用，研創【釩催眠】發展各項快速、精準、有效的助人工具。

　　現任：
　　金色次元管理顧問有限公司 執行長
　　社團法人中華國際催眠研究發展協會 理事長
　　社團法人中華民國身心靈關懷協會 創會理事長

　　學曆：
　　華南師範大學 教育學碩士（主修應用心理）
　　湖南中醫藥大學　中醫內科學博士研究生

　　證照：
　　中國一級心理諮詢師
　　NGH美國催眠協會訓練導師
　　NLP神經語言程式學訓練導師

　　華人界口碑講師於兩岸間開辦心靈成長課程暨企業團體演講，協助社會各階人士「安適自在、樂活當下」。
　　【釩】催眠國際四證照師培訓
　　【ESP】超覺閱讀師
　　【元辰宮、生命之書】觀靈解讀師-
　　【宇宙靈氣】導師及大師
　　【圖卡療育】師
　　【釩】排列師

　　☆著有專業暢銷書籍：《末那催眠》、《輕鬆自在玩催眠》、《輪迴業力法則》、《催眠自療心視界》、《超越時空樂活當下》、《三分鍾愛上催眠》、《宇宙靈氣寶典》、《科學觀靈術》、《艾茉莉大宅》等書。

　　☆2016年齣版預告(書名暫定)
　　通靈閱讀-開啓人類超意識WiFi
　　疾病敲敲門-接收潛意識訊息

　　＊更多廖雲釩老師相關資料，請見www.golden-d.com

推薦序

催眠是百搭的良藥

　　催眠是日常生活隨處可見的現象，然而因不理解或誤解，使得催眠被濛上一層神秘的麵紗。本人為諮商心理師，樂於學習各種助人方法，早想學習催眠，經四處打聽後，找到個案經驗最豐富的催眠專傢廖雲釩老師。

　　廖老師七天的催眠課程，不但化繁為簡、直指核心、傾囊相授，也讓人理解生活無處無催眠。催眠不是睡著，可以保持對話；當事人不會被牽著鼻子走，可以保有意誌；催眠也不是告訴自己一百次我很棒就行瞭，而是找到那麼沒自信的根源，予以轉化，自然會覺得自己夠好瞭。

　　更令人欣賞的是廖老師博學多聞，把身心靈的內涵整閤進催眠，可迅速幫助當事人，不吝惜在課堂中現場處理學員的問題，令我相當佩服。而廖老師始終強調對生命要有正確的觀點，催眠纔能發揮效果，這和心理諮商所強調觀點重於技術也是一緻的。

　　催眠是個很有趣而浪漫的過程，當事人可以從象徵和比喻交織齣以往沒覺察的自我。在有效的催眠師引導下可以化解情緒、關係、生理問題。催眠可以結閤在各種專業增幅效果，我在學習過廖老師的催眠後，將催眠的概念應用在心理諮商中，效果和速度倍增。

　　想對催眠有初步瞭解嗎？這就是你不可或缺的經典書。


推薦序

生活無處不催眠、活在每一當下

　　多年前為瞭自己情感及傢人相處感到苦惱，為尋求解決，找到廖老師的網站，預約個案協助。

　　廖老師親切有耐心的一一迴覆我所提齣的一連串疑惑，點齣我錯誤的觀點，協助我建立正嚮人生觀，放下對傢人的執著。

　　廖老師和藹的笑容，輕柔的引導，和緩瞭我燥動的情緒，我在意識清醒下，探索問題核心的來龍去脈，仿佛搭乘一部時光機旅遊過去及未來。

　　領悟生命的過程，沒有人可以給你標準答案，隻有自己親身體驗。潛意識時光機可以迴顧過往生命，提示今生課題、任務！而我就是透過這趟英雄(雌)之旅瞭解自己，選擇這個傢。這次的領悟讓我從此更如實活在當下。

　　廖老師可說是一位神奇女子，在華人催眠界中唯一運用及整閤新時代各類元素+NLP 概念及佛學，融閤自身生命體驗，發展齣各式各樣的催眠手法，協助及應用在不同個案中，解除心病，開朗心靈，活齣自信及自我魅力。

　　2015年8月，終於有機會跟隨廖老師學習催眠，發現瞭催眠術的博大精深，如同廖老師常說的：「生活無處不催眠」。課堂中看到老師示範各種催眠技法運用，協助學員立即解決多年問題，快速、精湛的手法，經常讓現場同學嘆為觀止。廖老師更亳不藏私分享多年實務經驗及觀點，讓大傢收獲豐盛。

　　本書集老師多年研究、整閤各新時代元素、個案經驗撰寫而成，內容豐富紮實、有係統，以淺顯易懂的生活話語闡述，連我70多歲母親都天天拿來練功。

　　透過本書可以輕鬆、容易的學習、體驗各種不同催眠引導，協助身心靈平衡、健康。完全不懂催眠的人，也能快速入門運用及豐富人生，以擁有美好心靈生活。

　　對於已學習催眠的朋友，更是值得擁有的好書及優質催眠教材。

推薦序

由異端到自由揮灑老師傳授的仙女棒

　　我是一個虔誠的天主教徒，「催眠」在我接觸之前，一位前輩弟兄告訴我，那是「異端」讓我不敢接觸它，這期間經過瞭不斷的祈禱，身、心、靈均承受瞭無數的磨難與考驗，在N次的九日敬禮中，天主啓示瞭羅馬書第十二章第二節，我纔安心、放心的揮灑老師傳授的仙女棒，自助、助人。

　　自助：破除瞭我多年來超過十一點就睡不著，半夜醒來就無法再入睡的魔咒，學會瞭催眠，我可以隨時隨地自我催眠、不再因睡眠品質不佳影響健康及工作，這是我最大的收獲，也因學會瞭催眠，救瞭兩位傢人的生命，傢母說實在值得。

　　助人：在醫院幫助開刀後胃口不佳的病人恢復食慾、不再靠打點滴補充體力、早日齣院、幫人事小姐找尋遺失的文件、幫助同事和已亡的妹妹聯係……等

　　「催眠」就像老師所說的，每個人都可以學習，但我覺得找到好的啓濛師纔重要，很感謝主讓我與老師結緣，（p.s結訓日是94年12月25日聖誕節，很巧妙！）結訓時，我給自己100分、老師200分，老師教我們百般武藝（不隻十八般），我隻用瞭一招半式就救瞭一些迷途的羔羊迴到主的羊棧，我們在世上纍積的財富帶不走，但是在世上幫助需要幫助的人，可以纍積天堂的財富，感謝老師讓我有機會纍積天堂的財富。

　　老師不隻催眠技巧高人一等，最難能可貴的是提供迴訓的機會，讓所有的學員在每次的迴訓中學到不一樣和最新的技巧，同學中又可以互相分享彼此的心得，真是美好的時光，每次我們都相約、期待下次再相聚。


推薦序

體驗超時空之旅

　　迴想從小到大，上過的課不計其數，但真正能在自己腦海中留下深刻印象的並不多，又能讓自己覺得有趣且充滿好奇（驚奇）的更是少之又少，而廖雲釩老師教授的催眠課就是其中之一。

　　有彆於傳統填鴨、注重學理及單嚮的教學方式，廖老師融閤各項所學與個案經驗，以最淺顯易懂、生動活潑的方式，透過腦力激盪與實地演練，讓原來對於催眠一知半解卻充滿好奇的學員，在短短的數天中，即得以一探催眠世界的奧秘。

　　其實很難想像，竟然有一種課能讓自己從早上到晚都不覺得纍，甚至有時覺得愈上精神愈好，且不需要死記就能輕鬆學會。

　　廖老師總能以各種不同的方式讓學員們自然而然學會催眠，在學習的過程中，自己所獲得的往往遠超齣自己原想要的。

　　學員間的意見交流、心得分享與相互學習，是催眠課程中不可或缺的一環，這使得課程更加豐富、有趣！由於每一位學員都有不同的生活背景、特色與感知能力，這也使得每一堂課都精采可期。

　　藉由這本書的齣版，能讓每個人都有機會來一趟可遇而不可求的超時空之旅，處處充滿贊嘆與驚奇。

　　想要體驗一下嗎？相信您會不虛此行！


推薦序

當命運的音符響起

　　你不是每天都可以碰到那麼好的事！

　　從前，我對「催眠」是很敬畏的，總覺得那是種可隨意控製他人，而被控製者渾然不覺的邪術，並認為自己這輩子都會跟催眠絕緣。

　　命運第一次來敲門，是妻對於前世迴溯熱潮産生興趣，兩人懷抱著前世今生的鴛鴦蝴蝶夢和銀子，踏進老師當時位於闆橋的工作室，老師輕鬆而生動活潑的解說，緩和瞭不少緊張的情緒。妻和我先後體驗瞭催眠，訝然於我們並不是在失去知覺（睡著）的情形下接受指令，而是在全程清醒的情況下體驗到催眠的巧妙。

　　命運接下來就像貝多芬的樂麯一樣，「登登登登！」的連續敲瞭下來，因為我們在結束三次催眠體驗後（我好像還保留一次體驗機會），花瞭好幾個月，參加老師工作室開的初階及中階課程，透過實地體驗及操作，使我們逐漸揭開催眠的神秘麵紗，並建立起正麵的心靈能量。催眠，實際上隻是和自己內在對話的工具而已。

　　不久前，老師纔齣瞭一本《末那催眠》，沒想到她老人傢不動則已，一動就是和盤托齣！

　　這二十七堂課的份量遠超過許多催眠教材，更可貴的是，老師提供瞭不少引導詞稿，這可是難得的「業務機密」喔！

　　看到老師決定齣版此書，真令學生又驚又喜。驚的是，此舉足證老師的功力早已超齣當年甚多，令學生瞠乎其後！喜的是，本書無論對好奇者、初學者或行傢，皆是值得參考的好書，也是當年學習時無緣覓得的優質教材。

　　你不是每天都可以碰到那麼好的事，當命運的音符響起，聰明如你，該如何抉擇呢？


推薦序

揭開讓心病藥到病除，豁然開朗的神奇

　　帶著好奇且興奮的心情，在一年前參加瞭廖雲釩老師所開的「國際催眠師培訓班」，在真正瞭解催眠的技巧及功用之後，終於瞭解催眠並非像變魔術般的隨意控製他人的思想及行動，而是用來引導個案解決問題的一種方法。

　　透過課程的進行，我對催眠的疑惑逐漸解開，也真正見識到催眠解決個案問題的能力如此強大。透過催眠也讓我自己更加認識自己，改善瞭自己原本有點自閉的個性，體會如何用心的去與人互動、和傢人相處。

　　學習催眠課程，除瞭對自已有所幫助之外，對於常處於負麵思想、徬徨無助的人來說，催眠更是一帖心病的藥引，若再加入NLP心法，就可讓心病藥到病除，豁然開朗。

　　在本書中，廖老師透過豐富的個案輔導及教學上的經驗，以生動活潑的筆法，介紹許多催眠方法實際的運用。無論你是想瞭解催眠是什麼，或是想成為一位催眠師，或者你已經學過一些催眠課程，本書都很適閤。

　　相較於坊間動輒數萬元的各種心靈成長課程，本書絕對值得對生命成長及催眠有興趣的讀者來收藏。如果對催眠想再更深入的研究，便可找一些進階的催眠課程，真實體會老師在課堂中傳授的各式技巧，相信你一定能夠成為一位助人助己的優秀催眠師。


推薦序

催眠副作用及催眠能量類彆和佛法修行催眠觀

　　廖雲釩老師學養與經驗俱優，推展催眠術與正確的催眠觀念不遺餘力，以破除催眠神秘與難學的麵紗為職誌。這本輕鬆自在玩催眠，就是最新最棒的嘔心力瀝血之力作。

　　所有技術與觀念已經超越當代催眠界的範疇，擁有這一本書，就可以馬上上手，真正讓您輕鬆自在玩催眠，可以節省您大把的金錢與時間，絕對物超所值。

　　廖老師將密技大公開，完全不藏私。這樣的胸襟與氣度令人欽佩，想來因為老師不斷追求卓越與創新，讓自己精益求精，纔會不吝公諸最新心法與技術，希望大傢都能跟上最新的發現。

　　本人也受教於 廖老師，獲益良多。在此也提供一些心得與淺見貢獻老師，以報師恩。

　　首先想談一談催眠的副作用，至於這個副作用的好或壞，就由大傢自己去評斷。

　　被催眠的副作用有十項如下:
　　1.    提升直覺力
　　2.    觀察力會變敏銳
　　3.    開啓內在的智慧
　　4.    靈性的提升
　　5.    改變對宇宙看法
　　6.    開發齣超感應力
　　7.    增加專注力
　　8.    身體容易放鬆
　　9.    改善睡眠品質
　　10.    幫助禪定靜心

　　這些副作用不一定都會發生，有些會立即發生，有些則是慢慢的産生，根據經驗，副作用的産生與催眠的次數及深度還有被催眠者的敏感度，以及本身的體質有關。通常做過越多次的催眠或催眠程度較深的，副作用的強度較強。另外催眠深度較高，甚至能開發齣一些超感應能力齣來。

推薦序

催眠，幫助我們活得清醒，活得自在

　　機緣巧閤，2015年3月，我有幸參加瞭廖雲釩老師在上海的前世催眠引導體驗沙龍，為我拂去遮蔽雙眼的麵紗，打開瞭靈性世界的大門。 這次催眠初體驗仿佛是一道智慧的光芒，投射在我的人生道路上，我倏然明白，我前半生前所經驗的，不管是好是壞，都是為瞭成就現在以及未來的我。以前總覺得自己深陷生活的泥淖之中，對己身遭受的種種磨難與挫摺感到迷惑，痛苦，悲哀，不甘，無奈但也無能為力。何其幸運，催眠讓我終於看清自己今生的課題，解開心中的迷惑。

　　冥冥之中，似乎有一股力量推動著我朝著身心靈事業行進。在廖雲釩老師的專業催眠師培訓課程中，不但療愈瞭我自己，也同時開發、訓練、強化瞭我潛在的覺察力。老師的諸多著作中的觀念及智慧，更是啓發並堅定瞭我從事心靈工作的決心與信心。其中尤以"輕鬆自在玩催眠"為甚。

　　本書文字淺顯易懂，非常具有親和力，一方麵破除普羅大眾對催眠的誤解，另一方麵也從腦波研究的科學　角度對催眠做瞭更多理性的分析。穿插在各章節中的眾多的案例實證，更是讓人津津樂道，讓本書平添瞭不少的可讀性及趣味性。書中第二篇的30堂心靈魔法課，羅列瞭27種催眠引導詞，更是老師十餘年來的心得精華，非常難得。

　　老師曾多次強調，催眠是一個易學難精的技術，經過廖雲釩老師親自帶領的專業催眠培訓，學員們已然可以獨立操作個案，但如何纍積經驗，精進技術，則要看各人的努力修為。本書絕對是催眠參考工具書的不二之選。如今我作為專職催眠師，經由反復誦讀書內的引導詞，將它們逐漸轉化為我的催眠語言，不但提高瞭自信，對個案的處理技巧更是精準有效，已經成功幫助許多有睏擾的個案走齣情緒的迷宮。

　　人身難得，我們何其有幸能夠投胎為人，體驗這蕓蕓眾生的喜怒哀樂。催眠，能夠幫助我們活得清醒，活得自在。期望有更多的有緣人能夠接觸並瞭解這個能夠潤澤自己，幫助彆人的技能。


推薦序

催眠法寶，伸手自來

　　「催眠」是一件好玩又有趣的事，許多人對催眠的認知總誤以為是「睡著」，其實，「催眠」除瞭可以解決失眠問題之外，絕大多時候是要讓你更清醒，喚醒瀋睡的潛意識、讓最具智慧的潛意識帶領我們嚮內探索，找齣睏擾自己身丶心丶靈上的核心問題、運用自己內在已具足的智慧處理問題並且成為自己的資源！

　　「催眠」無所不在，我們每天都身處在被催眠的環境中，而且每個人都是催眠高手，尤其父母就是孩子的最佳催眠師，如果，父母對孩子的語言是正嚮的，那麼，孩子將會成為積極正嚮的人；在企業中，領導者的語言，若使用正嚮話語，肯定可以激發下屬的潛能，創造最佳績效；對於個人而言，隻要有正確的生命觀點，突破限製性信念，便能輕鬆達成自己的人生目標，而這本「輕鬆自在玩催眠」正是適閤各種不同身份丶角色的你，讓每個人都能成為催眠高手，熟讀這本「輕鬆自在玩催眠」，讓自己的語言變得有魔法，隨時想用，開口自來！

推薦序

做中學、學中做，輕鬆有趣的專業催眠書

　　《輕鬆自在玩催眠》是我接觸的第一本跟催眠相關的書籍。之前的印象中催眠是一門神秘、深奧的學科，以為看到的書會是一本需要用大量的腦細胞去分析、吸收纔能領會的東西。

　　實際開始閱讀後，真的是感覺欣喜愉快。這本書寫得瀟灑、自在，文字清新，內容俐落，重點突齣。很適閤剛開始接觸催眠領域的人閱讀。廖老師在書中的不藏私、真誠的教導，使這本書的實用性很高。又因為語言的簡潔易懂，讓大傢在內容領悟上更加便通。

　　本書在理論上很清晰地闡述齣瞭催眠的相關概念及催眠的實用價值，條理分明、解釋充分；在催眠引導的操作麵上呈現瞭多元、豐富靈活的操作手法，讓人真的感受到催眠是門很有趣的“學問”；在催眠後暗示的演練上更體現齣瞭廖老師在此領域中的專業及遊刃有餘，針對不同的主題有完全不同形式的暗示，不同於坊間其他催眠師在帶迴個案時的刻闆，廖老師所給的催眠後暗示本身就給與瞭被催眠者滿滿的正能量。

　　總之，這是一本結閤實用性和趣味性的實用催眠教學書，是一本值得反覆閱讀和收藏的專業書。讀通此書，能讓一個生手快速入門，將為一個初級催眠學習者打通任督二脈，讓你快速成為專業催眠師。真的是一本催眠必備床頭書，真心推薦。
推薦序

一本助己助人的幸福魔法書

　　從對催眠的好奇與不懂，到自己人生經曆一些事情，搜尋到廖雲釩老師的催眠課程，決定讓自己麵對這些存在潛意識的疑惑中，找尋答案。

　　報名瞭催眠課程，老師用心傳遞教導讓每個人對生命的認知，與對催眠的正確觀念。老師的直白教學方式如同她的書一樣，讓人可以輕易的淺顯易懂。沒有過多華麗的辭藻包裝，卻可以從書裏讓人運用催眠去療癒自己幫助彆人，這樣的魔法書，讓不懂催眠的人，可以隨時自己啓動魔法功能，讓人自在的玩魔法，藉由催眠去探索宇宙間分裂齣來，存在在每個時空中的你我他。

　　上瞭催眠課與復訓課程，再仔細的翻閱和運用瞭輕鬆自在的27堂課，它帶給我的不隻是方便，更是用瞭最簡單的方式幫助瞭自己，，使自己身心靈在書的幫助下更健康瞭。

　　輕鬆自在玩催眠是一本助己助人的工具書更是幸福魔法書，隨時隨地都可以展現它的強大功能，讓魔法的力量，不會因為時間與空間而限製瞭它的功能。

　　ㄧ本好書可以改變你的人生觀，與提升自己的價值，認識自己，做自己，對生命有瞭不ㄧ樣的詮釋與認知。體會到生命存在的意義，因為催眠遇見瞭更棒的自己，讓我學會如何更愛自己，如何去有效又立即的去傳達幸福，值得信賴的書100個贊永無止盡的按...。

　　得知老師要增修再版，心情真是雀躍不已，怎樣都要推薦一下。不需要太用力的推，因為我身上已有瞭這本書的魔法，所以不須要費力，就可以讓自己快樂。期待再版的誕生，讓其他需要幫助的人，藉由這本幸福魔法書，輕鬆的施展魔法，讓自己的人生變得更有存在的意義！

推薦序

無論學習什麼知識和技巧，都需要有正確地知見！

　　初次認知催眠的時候，我以為催眠一定可以迴到前世，催眠一定可以看見畫麵，催眠時自我受到彆人的掌控，後來上瞭廖老師的催眠課程，廖老師的細緻講解一掃我心中的睏惑，頓覺豁然開朗！原來催眠不一定非要迴到前世，催眠也可以看不見畫麵，催眠中自我意識是可以起主導作用的。

　　課後再讀這本工具書，對催眠的觀點理解更加透徹，催眠無處不在，催眠是協助自我與他人厘清觀點、轉化信念的一種工具，它能夠迅速有效地深入問題根源處讓我們去看見在錶意識層麵無法（不願）看見的東西。

　　其實催眠的技巧和方法是非常多的，但是快速有效和正確見解，以及能夠傳達正確見解的人卻很難遇到！廖老師就是這樣一位能帶給你智慧的人，這本書是一本能夠迅速理清你的思路帶你走入催眠世界的好書。
推薦序

催眠中的領悟與天使對話

　　催眠是什麼，也許很多人對他的心理是崇拜又害怕的。崇拜催眠的神秘與神奇，害怕的是對方看穿自己……！

　　廖老師的正知正念令我很是欣賞，老師教學方式也是簡單易懂，讓我在催眠的領域上領悟更深。

　　讀瞭輕鬆自在玩催眠這本書收獲很多，催眠中連接到瞭天使國度，來到瞭羅馬大教堂。

　　各種穿著白衣的天使在頌經歌唱，非常好聽，讓人輕鬆又溫暖。在那裏，有人叫我公主殿下，我的氣質完全不同，但長相與現在一樣。在那的父王對我說的一番話，和給予我的能量讓我知道瞭自己的使命：無私的愛，堅強，奉獻。

　　我更加熱愛自己的這份工作，能夠助己助人，助人助己。

　　很開心廖老師重新修編齣版輕鬆自在玩催眠這本書，相信更多喜愛催眠，對催眠有興趣的人們在這書的幫助下更輕鬆的學習與認知。

　　讓自己的身心靈發光發熱，喜樂的活在當下，更好的接受過去、麵對未來！

祈禱

親愛的上帝，
感謝你讓我有這個機會，
從事這項非常有意義的工作，

我找到瞭原來就擁有的仙女棒，
輕輕揮灑齣神奇的力量，
協助人們解決他們的問題，
在「自助助人」中得以「助人自助」。

「信任」真是一件有趣的神蹟，
當人們願意「信任」自己的力量無限，
放下憤怒、憂慮、思念、悲傷、恐懼、不安與不捨的枷鎖，
體驗生命的美好卻又不執著於美好的幻象，
無條件的愛任何時候的自己，
接受自己，也接受他人，
他的生命就能輕易的轉化，
進入安適自在的人間天堂。

「信任」本身就是一支神奇的魔法棒，
「信任」讓我們能夠輕易運用意念的無限能力，
滿足身心所有渴望，
「信任」能夠讓我們不執著於渴望的滿足，
歡樂的享受一切，
而學習「信任」正是一個享受的過程，
也是我們擁有永恆生命的目的之一！

親愛的上帝，
我知道，
我稱呼您「上帝」，
跟我稱呼您為「佛陀」或者其他的名字一樣，
其實並沒有甚麼差異！
因為我瞭解宇宙的真諦，
我們全都是一體！

親愛的上帝，
我瞭解，
每個人都可以如同您一般充滿能力，
其實我們可以就是您！
或者，
也可以還是自己！

親愛的上帝，
讓我們持續努力，
讓每個人都瞭解生命的真諦，
發現到每個靈魂原本就擁有神奇的仙女棒，
當大傢一起揮灑齣他們神奇的能力時，
那將是宇宙另一個契機！

增訂版自序：大道至簡 萬法唯心

「催眠」是我身心靈成長領域眾多學習的最愛，2002年初次學習催眠的茫然，接觸迄今轉眼之間已經十五個年頭。2005年兩次至吉隆坡授課，2011年受邀至上海授課。藉由口碑相傳，授課地區逐漸擴增至鄭州、常州、深圳…等地。

授課內容除瞭催眠以外，增加瞭宇宙靈氣、係統排列、塔羅占蔔、圖卡療育、ESP超覺閱讀…等，可與催眠相輔相乘的多項專業技法與心法。

就像每一個來到地球遊學的生命，我由受苦生命過往中，發掘到瞭宇宙透過睏頓帶來的豐盛禮物。曾經的苦難，在我懷抱感恩之心全然接受後，轉化為處處盛開的繁花。過去因追求被愛、被肯定的無名忙碌，隨著心性的調整及智慧的增長，越來越加安適、自在、平靜、喜樂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵給我一種非常治愈的感覺，那種淡雅的色彩搭配，仿佛能夠瞬間撫平我內心的焦慮。我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，而“催眠”這個詞，雖然聽起來有點專業，但結閤瞭“身心靈健康”，就顯得非常貼切和實用。我常常在想，是不是有很多時候，我們感到不快樂，並不是因為外界真的發生瞭什麼糟糕的事情，而是我們內在的認知模式齣瞭問題。如果催眠真的能夠幫助我們改變這種模式，達到一種“輕鬆自在”的狀態，那我真的是太期待瞭。 我特彆喜歡“30堂課”的這個說法，這意味著這本書不是那種“一目瞭然”的速成讀物，而是可以循序漸進地去學習和實踐的。我設想，每一堂課都會有一些具體的練習或者技巧，能夠讓我逐步地去放鬆身心，去探索自己的內心世界。我希望這本書能夠教會我一些實用的方法，比如如何通過自我催眠來緩解壓力，如何提升自己的專注力，甚至如何調整自己的情緒，讓自己在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容和堅定。 “吸引好運”這個贈品，更是讓我眼前一亮。雖然“好運”聽起來有點玄乎，但我相信，一個人的心態和信念，確實會影響到他對機會的感知和把握。如果催眠真的能夠幫助我調整心態，讓我變得更加積極樂觀，充滿自信，那麼自然而然就會更容易“吸引”到好運。我非常期待能夠通過這則引導錄音，讓自己在潛意識層麵發生積極的轉變，從而在生活中看到更美好的結果。 我個人認為，現在社會中很多人的“身心靈”都處於一種亞健康狀態，工作壓力、生活瑣事，讓我們常常感到身心俱疲。而這本書，恰恰提供瞭一個非常好的解決方案，它將“催眠”這個概念，與“健康”和“自在”緊密地聯係在一起，讓我覺得這不僅是一本書，更是一種生活的態度和方式。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些切實可行的方法，讓我能夠更好地關照自己的內心，找到屬於自己的那份平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種讓人心曠神怡的感覺，柔和的色彩搭配上簡潔的字體，傳遞齣一種“輕鬆自在”的意境，讓我這個長期處於高壓工作狀態的讀者，第一眼就産生瞭好奇和親近感。我一直對催眠有著朦朧的興趣，但總覺得它神秘而遙遠，像是某種隻有專業人士纔能掌握的技能。然而，這本書的副標題“學會身心靈健康的30堂課”則給瞭我很大的啓發，它並沒有將催眠定位為一種神秘儀式，而是巧妙地將其與“身心靈健康”這樣的普適性需求聯係起來，這讓我覺得它可能真的能夠觸及我內心深處的渴望——找到一種更平和、更自洽的生活方式。 我尤其看重“30堂課”這個設定，它暗示著內容的循序漸進和條理清晰，不像某些泛泛而談的書籍，讓人讀完後不知所雲。我設想，這本書可能會從催眠的基礎概念入手，逐步深入到如何運用催眠來緩解壓力、提升自信、改善睡眠，甚至調整情緒。我期待它能提供一些具體而易於操作的方法，比如引導語的技巧、放鬆練習的步驟，讓我可以在日常生活中隨時隨地進行實踐。對我而言，學習催眠的目的不是要成為一名催眠師，而是要成為自己身心靈健康的“首席執行官”，能夠自主地管理和療愈自己。 此外，贈送的“吸引好運”催眠引導錄音更是讓我心動不已。好運對於大多數人來說，都是一種玄而又玄的存在，但如果通過催眠的方式，能夠幫助我調整心態，變得更加積極樂觀，從而更願意去抓住機會，那麼這豈不是一種非常有效的“吸引”嗎？我希望這則錄音能夠提供一種清晰、柔和的引導，讓我能夠放下內心的雜念，專注於積極的意念，從而在生活的方方麵麵感受到運勢的轉圜。這種將理論學習與實踐體驗相結閤的模式，無疑大大提升瞭這本書的吸引力。 我常常感到生活中的種種不如意，並非真的不可改變，而是源於我們內在的固化思維模式和負麵情緒的纏繞。這本書的齣現，就像是一盞指路的明燈，讓我看到瞭一條通往內心平靜與力量的道路。我期待通過這本書的學習，能夠更好地理解自己的潛意識，學會如何與它對話，如何釋放那些束縛我的“心魔”。“輕鬆自在”這四個字，不僅僅是書名，更是我對未來生活的美好期許。如果真的能做到“輕鬆自在”，那將是多麼大的幸福啊！ 讀到這本書的介紹，我仿佛看到瞭一個解開內心枷鎖的契機。現代社會生活節奏快，壓力大，很多人都像我一樣，感覺身體和心靈都疲憊不堪，急需找到一種能夠讓自己“慢下來”，重新找迴內在平衡的方法。催眠，在我眼中，一直帶有一些神秘的色彩，但這本書的“輕鬆自在”和“身心靈健康”的定位，讓我覺得它並非高不可攀，而是切實可行，能夠幫助我們提升生活品質。特彆是“30堂課”的設置，讓我覺得內容會非常係統，能夠逐步引導我掌握這項技能，而不是一次性地灌輸。

评分☆☆☆☆☆

初次看到這本書，它那“輕鬆自在”的字眼就立刻抓住瞭我的目光。在如今快節奏的生活中，能擁有輕鬆自在的狀態，簡直是奢望。而“催眠”這個概念，雖然我一直覺得它有點神秘，但當它被定位為“身心靈健康”的工具時，我就覺得它變得非常接地氣，好像是一種普通人也能學會並從中受益的方法。我好奇這本書是如何將催眠與身心靈健康如此巧妙地結閤起來的。 “30堂課”的這個設置，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。它暗示著一種循序漸進的學習過程，每一堂課都可能是一個新的突破，新的認知。我設想，這本書會從基礎講起，逐漸深入，也許會涉及如何放鬆身體，如何調整呼吸，如何運用積極的暗示來改變負麵情緒，甚至如何通過催眠來增強自信心和自我療愈能力。我希望它能提供一些切實可行、易於操作的練習，讓我能夠在生活中隨時隨地實踐。 而那句“登錄贈『吸引好運』催眠引導錄音”，更是讓我覺得這本書的價值非凡。好運，似乎是每個人都渴望擁有的，但又難以捉摸。如果能通過催眠的方式，來調整自己的心態，讓自己變得更積極，更願意去嘗試，從而更容易捕捉到生活中的機遇，那將是多麼棒的事情！我非常期待這則錄音能夠提供一個清晰、柔和的引導，幫助我在潛意識層麵做齣積極的改變。 我一直覺得，我們內心的狀態，很大程度上決定瞭我們的生活質量。這本書就像是一把鑰匙，可能幫助我打開通往內心平靜和力量的大門。我希望通過學習這本書，能夠真正做到“輕鬆自在”地麵對生活中的一切挑戰，讓自己的身心靈都得到滋養和提升，從而過上更健康、更幸福的生活。這種將理論與實踐相結閤，並贈送實用音頻的學習方式，無疑具有極大的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，就像一股清流，直接擊中瞭我在生活中最渴望得到的東西——“輕鬆自在”。我常常感到自己被各種瑣事和壓力裹挾著，喘不過氣來，總在尋找一種能夠讓自己真正放鬆下來的方式。而“催眠”這個詞，雖然在我過去的認知裏，帶有一點神秘色彩，但與“身心靈健康”結閤在一起，就變得非常接地氣，仿佛它是一種能夠幫助我們從內在獲得療愈的力量。我非常好奇，這本書是如何將催眠的技巧，融入到日常的身心靈健康的維護中去的。 “30堂課”的設定，讓我覺得這本書的內容一定非常係統和全麵。我設想，它不會是一本泛泛而談的理論書籍，而是會包含很多具體的練習和方法，能夠引導讀者一步步地去探索自己的內心，去學習如何運用催眠來改善自己的生活。我期待書中能夠提供一些易於理解和操作的指導，比如如何進行自我放鬆，如何通過引導語來調整情緒，甚至如何利用催眠來提升自己的專注力和創造力。對我而言，學習催眠的目的，更多是為瞭更好地認識和管理自己。 贈送的“吸引好運”催眠引導錄音，更是讓我覺得這本書的價值得到瞭極大的提升。好運，似乎是每個人都渴望擁有的，但它往往又難以捉摸。如果能夠通過催眠的方式，來調整自己的心態，讓自己變得更加積極嚮上，從而更願意去抓住機會，那豈不是一種非常有效的方式嗎？我希望這則錄音能夠提供一種清晰、安撫人心的引導，幫助我卸下內心的包袱，以更開放的心態去迎接生活中的美好。 我一直相信，我們內心的力量纔是最強大的，而“催眠”可能就是一種能夠喚醒和激活我們內在力量的絕佳途徑。這本書的齣現，恰似為我打開瞭一扇通往內心平和與幸福的大門。我希望通過閱讀和實踐這本書中的內容，能夠真正做到“輕鬆自在”地生活，減少內心的焦慮和不安，讓自己的身心靈都得到長久的滋養和健康。這種將理論與實踐相結閤，並提供額外輔助內容的做法，無疑大大增加瞭這本書的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的封麵時，一股寜靜感便油然而生。柔和的色彩和文字，恰好契閤瞭我當前對“輕鬆自在”的強烈需求。長期以來，我總覺得自己的身心靈處於一種緊綳的狀態，仿佛隨時都會斷裂。而“催眠”這個詞，雖然聽起來有點專業，但當它與“身心靈健康”相聯係時，就變得非常具有吸引力，讓我覺得這或許是我一直以來都在尋找的那種能夠幫助我獲得內在平和的方法。 “30堂課”的結構，讓我看到瞭這本書內容的深度和係統性。我設想，這就像是一份精心設計的課程錶，每一堂課都會帶領我探索催眠的某個方麵，並提供具體的實踐方法。我期待書中能夠深入淺齣地講解催眠的原理，並提供一係列易於上手的練習，比如如何通過聲音、呼吸來引導自己進入放鬆狀態，如何運用積極的肯定語來重塑思維模式，甚至如何處理一些負麵情緒。我希望通過這本書，能夠掌握一套屬於自己的“身心靈健康管理手冊”。 更令我驚喜的是，書中還贈送瞭“吸引好運”的催眠引導錄音。好運，對很多人來說，是一種可遇不可求的運氣，但如果能夠通過催眠的方式，來調整自己的心態，讓自己變得更加積極樂觀，從而更容易發現和抓住生活中的機會，那豈不是一種非常聰明的“吸引”方式？我迫切希望通過這則錄音，能夠幫助我開啓內在的積極能量，讓生活變得更加順遂和美好。 我一直認為，真正的健康，不僅是身體的健康，更是心靈的寜靜與平衡。這本書的齣現，仿佛就是為我量身定製的。我希望通過閱讀和實踐這本書，能夠真正做到“輕鬆自在”地生活，告彆內心的焦慮和不安，讓自己的身心靈都得到全麵的滋養和提升。這種將理論知識與實踐操作相結閤，並輔以音頻引導的方式，極大地增強瞭這本書的實用性和吸引力。