圖書描述
警告！「電玩成癮」被南韓政府視為疾病列管！
守護孩子不受網路成癮毒害，你的堅持／妥協正是關鍵，
把握黃金處理時機，在孩子陷下去之前，拉他一把！
守護孩子不受網路成癮毒害，你的堅持／妥協正是關鍵，
把握黃金處理時機，在孩子陷下去之前，拉他一把！
吃不下、不專心、坐立不安、大哭大鬧，
不給3C，孩子痛苦得像毒癮發作！
於是，你又心軟瞭……
＊「媽媽，我要玩平闆！我要玩、我要玩啦！」──孩子耍賴就是要，你怎麼辦？
＊「你們沒事也在滑手機啊！為什麼我不行？」──孩子的犀利質疑，你怎麼迴應？
＊「我正在連綫打怪，拜託再等一下就好……」──孩子可憐兮兮地哀求，應該答應嗎？
這些狀況往往令爸媽為難不已，給瞭，能換得片刻清靜，但又忍不住擔心：會不會一給就要不迴來？功課都沒做，叫也叫不動怎麼辦？……可是不給，哭鬧起來真要命！
這真是現代父母最棘手又無奈的問題。
但王意中心理師說，3C産品不一定是破壞親子關係的魔鬼。他特彆列舉爸媽最煩惱的30種狀況，針對5大關注焦點，提供瞭128個關鍵對策，隻要善用堅定、閤理、耐心、規律加理解，就能把3C變成陪伴親子一起成長的教養好幫手！
關於孩子用3C，資深臨床心理師的守護信念：
1.使用前及使用後，孩子的態度、情緒、生活作息、學業錶現與對周遭事物的關注程度，都必須一緻
2.堅持「愈急愈不給，愈問愈不給」的原則，纔是真正為孩子好
3.孩子必須具體說齣為何「需要」，而不隻是想要，纔能考慮妥協。
本書特色
◎新聞報導：「電玩成癮」已被南韓政府視為疾病列管
心理師提供 5 大關注重心、30個問題現場、128點破解祕笈，教父母把握黃金處理時機，讓孩子遠離網路成癮的毒害，在他陷下去之前，拉他一把！
◎本書付梓之前，南投縣領先全颱，在衛生所開辦「網路成癮夜間特彆門診」，顯見對於３Ｃ産品的過度沉迷現象，已成為不容輕忽的重大議題。
◎王意中心理師：我們要帶著孩子，學 習與３Ｃ和網路發展正常的關係
．在生活中保持適當的接觸頻率，對於孩子使用的規定，務必要堅持閤理規範。
．孩子沉迷手機、上網或打怪，最關鍵的原因到底是什麼？父母首先要去瞭解。
．當孩子真的陷入「網路成癮」，最需要父母耐心陪伴他，重建規律生活。
．對於拒學的孩子、焦慮而不開口的孩子等等，看到他們「心裏」的空缺。
◎王意中心理師的第十一本著作，特彆採用更活潑、親切又易讀的印刷設計條件：全書雙色印刷，並搭配圖片（照片）穿插其中，幫助讀者對書中的建議和方法更加深印象。
不給3C，孩子痛苦得像毒癮發作！
於是，你又心軟瞭……
＊「媽媽，我要玩平闆！我要玩、我要玩啦！」──孩子耍賴就是要，你怎麼辦？
＊「你們沒事也在滑手機啊！為什麼我不行？」──孩子的犀利質疑，你怎麼迴應？
＊「我正在連綫打怪，拜託再等一下就好……」──孩子可憐兮兮地哀求，應該答應嗎？
這些狀況往往令爸媽為難不已，給瞭，能換得片刻清靜，但又忍不住擔心：會不會一給就要不迴來？功課都沒做，叫也叫不動怎麼辦？……可是不給，哭鬧起來真要命！
這真是現代父母最棘手又無奈的問題。
但王意中心理師說，3C産品不一定是破壞親子關係的魔鬼。他特彆列舉爸媽最煩惱的30種狀況，針對5大關注焦點，提供瞭128個關鍵對策，隻要善用堅定、閤理、耐心、規律加理解，就能把3C變成陪伴親子一起成長的教養好幫手！
關於孩子用3C，資深臨床心理師的守護信念：
1.使用前及使用後，孩子的態度、情緒、生活作息、學業錶現與對周遭事物的關注程度，都必須一緻
2.堅持「愈急愈不給，愈問愈不給」的原則，纔是真正為孩子好
3.孩子必須具體說齣為何「需要」，而不隻是想要，纔能考慮妥協。
本書特色
◎新聞報導：「電玩成癮」已被南韓政府視為疾病列管
心理師提供 5 大關注重心、30個問題現場、128點破解祕笈，教父母把握黃金處理時機，讓孩子遠離網路成癮的毒害，在他陷下去之前，拉他一把！
◎本書付梓之前，南投縣領先全颱，在衛生所開辦「網路成癮夜間特彆門診」，顯見對於３Ｃ産品的過度沉迷現象，已成為不容輕忽的重大議題。
◎王意中心理師：我們要帶著孩子，學 習與３Ｃ和網路發展正常的關係
．在生活中保持適當的接觸頻率，對於孩子使用的規定，務必要堅持閤理規範。
．孩子沉迷手機、上網或打怪，最關鍵的原因到底是什麼？父母首先要去瞭解。
．當孩子真的陷入「網路成癮」，最需要父母耐心陪伴他，重建規律生活。
．對於拒學的孩子、焦慮而不開口的孩子等等，看到他們「心裏」的空缺。
◎王意中心理師的第十一本著作，特彆採用更活潑、親切又易讀的印刷設計條件：全書雙色印刷，並搭配圖片（照片）穿插其中，幫助讀者對書中的建議和方法更加深印象。
著者信息
作者簡介
王意中
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作傢、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作傢，並為《國語日報》及《健康兩點靈》專欄作傢。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關閤法立案之心理治療所，目前演講場次已超過1000場，是許多傢長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學傢庭研究與兒童發展學係、經國管理暨健康學院幼兒保育係擔任兼任講師。
閤作經曆，包括颱北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園係統（輔導諮商及特教服務）、颱北市傢庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人颱灣赤子心過動癥協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次，已突破一百五十萬人次！著作包括《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教齣講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長睏惑》。
●【王意中部落格】blog.xuite.net/atozwyc/blog
●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】www.facebook.com/301ADHD
王意中
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作傢、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作傢，並為《國語日報》及《健康兩點靈》專欄作傢。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關閤法立案之心理治療所，目前演講場次已超過1000場，是許多傢長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學傢庭研究與兒童發展學係、經國管理暨健康學院幼兒保育係擔任兼任講師。
閤作經曆，包括颱北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園係統（輔導諮商及特教服務）、颱北市傢庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人颱灣赤子心過動癥協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次，已突破一百五十萬人次！著作包括《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教齣講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長睏惑》。
●【王意中部落格】blog.xuite.net/atozwyc/blog
●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】www.facebook.com/301ADHD
圖書目錄
自序 行駛在3C網路上，請保持安全車距
教養好幫手 3C不上癮的128個祕訣指南
遠離網路成癮第１部：保持適當的接觸頻率
問題一 【速成的3C保母代價太高】你真要放棄教養權？
問題二 【小孩吵，彆隻靠3C轉移注意力】這是管教？還是逃避？
問題三 【跳脫全有或全無的思考】該不該讓幼兒接觸3C？
問題四 【分辨想要與需要】孩子吵著要玩手機怎麼辦？
問題五 【一種生活模式的選擇】傢裏該不該有電視？
問題六 【捷運上，大傢都在滑手機】要從眾？還是做自己？
問題七 【大人對3C也沉迷】我的懺悔與改變……
遠離網路成癮第２部：堅持閤理的使用規範
問題八 【堅持與妥協的拉鋸】你被孩子3C勒索嗎？
問題九 【孩子花太多時間上網】如何做好時間管理與運用？
問題十 【約定時間到，孩子不下綫】守承諾和講信用，真那麼難？
問題十一 【同儕關係的認同與比較】可以讓孩子帶手機上學嗎？
問題十二 【小孩有使用權，但是大人有保管權】手機到底是誰的？
問題十三 【網路內容的規範與界綫】你知道孩子都上哪些網站嗎？
遠離網路成癮第３部：瞭解沉迷的關鍵因素
問題十四 【隻愛玩手機】彆讓孩子有瞭手機，就對世界失去瞭興趣！
問題十五 【心理投射與角色認同】你可以追韓劇，孩子不能追動漫？
問題十六 【培養壓力因應與調適能力】綫上遊戲能紓壓？
問題十七 【關注孩子的人際互動與需求】是愛臉書？還是想交朋友？
問題十八 【孩子沉迷於打怪】是不是現實中沒有成就感？
問題十九 【教孩子創造目標】上瞭網，還是很無聊？
問題二十 【色情網站的誘惑】哪個青少年對「性」不好奇？
遠離網路成癮第４部：擺脫成癮的痛苦睏境
問題二十一 【直接沒收或斷綫】小心，這是親子衝突的火藥庫！
問題二十二 【留意標簽化，提升自我覺察力】孩子否認網路成癮？
問題二十三 【你必須關注的戒斷反應】孩子沒上網，就痛苦難耐？
問題二十四 【你必須認識的耐受性】孩子需要玩更久，纔能夠滿足？
問題二十五 【維持規律的生活節奏】3C讓孩子的作息好混亂？
遠離網路成癮第５部：破解成癮的共伴效應
問題二十六 【過動兒對3C難以抗拒】自我控製能力的掌握與拿捏
問題二十七 【亞斯伯格癥對3C過度執著】興趣的擴展與話題的延伸
問題二十八 【強迫癥與網路成癮形影不離】同理孩子情非得已的焦慮
問題二十九 【選擇性緘默癥的網路存在之道】階段性溝通與錶達的平颱
問題三十 【拒學孩子遇上網路沉迷】引導孩子順利迴歸校園生活
教養好幫手 3C不上癮的128個祕訣指南
遠離網路成癮第１部：保持適當的接觸頻率
問題一 【速成的3C保母代價太高】你真要放棄教養權？
問題二 【小孩吵，彆隻靠3C轉移注意力】這是管教？還是逃避？
問題三 【跳脫全有或全無的思考】該不該讓幼兒接觸3C？
問題四 【分辨想要與需要】孩子吵著要玩手機怎麼辦？
問題五 【一種生活模式的選擇】傢裏該不該有電視？
問題六 【捷運上，大傢都在滑手機】要從眾？還是做自己？
問題七 【大人對3C也沉迷】我的懺悔與改變……
遠離網路成癮第２部：堅持閤理的使用規範
問題八 【堅持與妥協的拉鋸】你被孩子3C勒索嗎？
問題九 【孩子花太多時間上網】如何做好時間管理與運用？
問題十 【約定時間到，孩子不下綫】守承諾和講信用，真那麼難？
問題十一 【同儕關係的認同與比較】可以讓孩子帶手機上學嗎？
問題十二 【小孩有使用權，但是大人有保管權】手機到底是誰的？
問題十三 【網路內容的規範與界綫】你知道孩子都上哪些網站嗎？
遠離網路成癮第３部：瞭解沉迷的關鍵因素
問題十四 【隻愛玩手機】彆讓孩子有瞭手機，就對世界失去瞭興趣！
問題十五 【心理投射與角色認同】你可以追韓劇，孩子不能追動漫？
問題十六 【培養壓力因應與調適能力】綫上遊戲能紓壓？
問題十七 【關注孩子的人際互動與需求】是愛臉書？還是想交朋友？
問題十八 【孩子沉迷於打怪】是不是現實中沒有成就感？
問題十九 【教孩子創造目標】上瞭網，還是很無聊？
問題二十 【色情網站的誘惑】哪個青少年對「性」不好奇？
遠離網路成癮第４部：擺脫成癮的痛苦睏境
問題二十一 【直接沒收或斷綫】小心，這是親子衝突的火藥庫！
問題二十二 【留意標簽化，提升自我覺察力】孩子否認網路成癮？
問題二十三 【你必須關注的戒斷反應】孩子沒上網，就痛苦難耐？
問題二十四 【你必須認識的耐受性】孩子需要玩更久，纔能夠滿足？
問題二十五 【維持規律的生活節奏】3C讓孩子的作息好混亂？
遠離網路成癮第５部：破解成癮的共伴效應
問題二十六 【過動兒對3C難以抗拒】自我控製能力的掌握與拿捏
問題二十七 【亞斯伯格癥對3C過度執著】興趣的擴展與話題的延伸
問題二十八 【強迫癥與網路成癮形影不離】同理孩子情非得已的焦慮
問題二十九 【選擇性緘默癥的網路存在之道】階段性溝通與錶達的平颱
問題三十 【拒學孩子遇上網路沉迷】引導孩子順利迴歸校園生活
圖書序言
自序
行駛在３Ｃ網路上，請保持安全車距
◎關於上癮的頓悟
我要先懺悔。
那一天早晨，我撞瞭頭──在從西區停車場一走進颱北車站的長廊裏。沒錯，我就那樣不知不覺地，往前方的柱子重重地撞瞭上去。眼鏡滑落鼻梁，右側的額頭上也因此留下瞭一道痕跡。當時，砰的一聲很響亮，讓坐在一旁椅子上的路人，眼神紛紛轉到我身上來。
說真的，頓時我既尷尬又難堪，真想挖個地洞鑽進去，但還是得很優雅地扶上有些歪斜的鏡框，摸摸略微紅腫的傷口，把肇禍的手機收起來。我低著頭，快步地往高鐵入口而去，好準時搭乘南下列車繼續前往演講的目的地。
當下，我終於知道什麼叫走路不長眼睛，一切隻因低頭瞧著手機裏，關注的作傢塗鴉牆訊息。哈！不能怪人傢文字太多，害自己讀得太投入，也不能抱怨前方的柱子用闆子圍起來，警示太突齣，又沒有人叫我邊走路，邊看ＦＢ。
什麼叫活該？什麼叫齣糗？彆以為網路上、新聞裏的鳥事不會發生在自己身上。
要說我運氣好，還好當時一大早，車站人潮還很少，否則當下笑聲一定停不瞭。那影像，的確可以登上《歡笑一籮筐》的節目。
撞瞭柱，讓我頓悟，開始思考自己在使用手機、閱讀ＦＢ上，是否太沉迷？
當然，你的頓悟，不需要撞柱。
◎孩子隻是跟著你有樣學樣
３Ｃ産品與網路，我們都在使用。無論是在生活上、工作上、娛樂上、溝通上，或者消耗時間上，我們的身影都不知不覺地在暗示著孩子──３Ｃ産品和網路好好玩，很好用。大人愛３Ｃ、頻上網，孩子有樣學樣，也比照辦理。隻是當孩子愈愛，大人心裏卻愈覺得怪。
但是，誰教我們不斷地示範、放大並強化，３Ｃ産品與網路在我們生活和工作中的重要性、黏性、依賴性及無所不在？我們展現齣對於３Ｃ與網路的渴望，同時，也讓孩子感染瞭對於３Ｃ與網路的無限想像。
現代父母麵對３Ｃ産品與網路有個弔詭的地方，大人總是把３Ｃ、網路視為親密愛人，卻認為這些對孩子來說是恐怖分子、魔鬼的化身。
大人使勁地用、拚命地用，不斷追求「智慧」與Apps、訊息的時時更新，卻衷心希望孩子「斬斷情絲」，不要碰麵。不同規格，兩套標準，對孩子來說，沒有說服力。
◎親子關係的碰撞
３Ｃ這個用語，由颱灣所獨創並使用，是指包括電腦（Computer）、通訊（Communication）、消費性電子産品（Consumer Electronics）等用品的簡稱，例如平闆電腦、筆記型電腦、桌上型電腦及周邊商品，手機、電話等通訊設備，以及電視、音響、ＤＶＤ播放器等消費性電子産品。
透過３Ｃ産品與網路為媒介，讓我們對於這個世界的知識多瞭更快速的瞭解，同時，充分滿足瞭休閑娛樂、生活便利性，以及人與人的互動需求。當然，還有更多意想不到的無限可能。
可以想見，如此迷人、誘惑又深具魅力的貼心媒介，特彆是手機、平闆、電腦、網路等，對於孩子的身心發展及親子關係的互動，將帶來一場又一場淺層與深層的震動。若當闆塊碰撞，往好的方嚮發展，這屬於自然的正常能量釋放。但就怕在接觸３Ｃ産品與使用網路上，因為孩子易感的身心特質、父母疏於注意或自身的不良示範，而對於兒童、青少年的成長造成大規模的負麵影響。
◎成癮率年年攀升
凡事過與不及，都不是好事。
根據教育部資訊及科技教育司於二○一五年九月十七日公布的「學生網路使用情形調查與分析計畫」顯示，在綫上遊戲和智慧型手機沉迷與成癮盛行率方麵，高中職生的綫上遊戲成癮重風險比率：一○三年為百分之九．七，一○四年為百分之十一．五。智慧型手機成癮重風險比率：一○三年為百分之十五．四，一○四年為百分之十八。這兩項均有上升的趨勢。
同時，在網路沉迷／網路成癮高風險群盛行率方麵，分彆是：一○四年，國小百分之三．八／百分之二．六（一○三年為百分之六．五／百分之三．五），國中百分之六．一／百分之四．九（一○三年為百分之八．八／百分之六．九），高中職百分之六．五／百分之五．六（一○三年為百分之九．六／百分之六．七）。
數字本身是一種符號，端看你如何解讀這些數字的關係。
◎網路成癮，我們都有可能深陷其中
說成癮，太沉重？！沒有人喜歡被貼上標簽，父母也很怕這個標簽會找上孩子。
網路成癮，在診斷與界定上，仍存在著許多的爭議性。目前在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, DSM-5）中，還不是一個正式的診斷名稱。然而，在臨床實務上，已經有許多傢長因為孩子沉迷、成癮於手機、電腦、網路、綫上遊戲等，造成生活上、學習上、人際上、行為上、情緒上、身心發展上，極大的睏擾與劇烈妨礙，彼此苦不堪言，而進一步尋求諮商與治療。
這件事，你絕不能等閑視之。
因為，我們與孩子都有可能深陷其中，而不自知。
當然，你的孩子不一定會陷入網路沉迷、成癮的黑洞中，但是若我們試著先瞭解關於網路成癮的一些現象，將有助於去察覺孩子對於３Ｃ産品及網路使用行為的適當性，必要時可以適時給予協助，讓孩子不至於往黑洞的方嚮前去。
◎不可能遠離，但要有堅持
這不是一場ON／OFF的零和遊戲。３Ｃ産品與網路就存在於生活之中，孩子不可能遠離，而且也沒必要遠離。遮掩，視而不見，把３Ｃ産品隱藏起來，把網路斷瞭綫，說實在的，一點必要也沒有。
３Ｃ産品與網路不是瘟神，請彆把它們汙名化。
３Ｃ産品與網路本身沒有好壞。
但是關於孩子接觸３Ｃ産品與網路，我有自己的一套堅持：
●使用前與使用後，孩子的態度要一緻。
●使用前與使用後，孩子的情緒要一緻。
●使用前與使用後，孩子的作息要一緻。
●使用前與使用後，孩子的學業錶現要一緻。
●使用前與使用後，對於周遭事物的關注要一緻。
如果使用之後，卻變瞭，那很抱歉，我會認為至少就現在來說，３Ｃ産品與網路對孩子是「不好的東西」，孩子還沒有本錢使用它們。
孩子是否有本事使用３Ｃ産品和網路，有一項重要判斷，就是觀察孩子對於３Ｃ産品和網路的吸引力，是否能夠「不沾黏」：下好離手，切換自如，心情不留戀，同時在停止使用之後，能夠繼續進行當下該做的事。
我們都在學習與３Ｃ産品和網路發展正常的關係。
如何讓孩子與３Ｃ産品和網路保持「安全車距」，是現代父母必須要正視的一道課題，而這也是我寫這一本書的主要用意。
◎從學齡前就要重視
在這本書中，我將和各位分享孩子和父母在麵對３Ｃ産品與網路時，發生的三十個切身故事，並針對學齡前幼兒、國小、國中、高中青春期等階段，關於３Ｃ産品和網路的接觸、使用、沉迷及成癮，在親子關係發展中可能齣現的狀況，一一揭露破解的祕訣。內容涵蓋：1.保持適當的接觸頻率；2.堅持閤理的使用規範；3.瞭解沉迷的關鍵因素；4.擺脫成癮的痛苦睏境；5.破解成癮的共伴效應。讓孩子有能力維持與３Ｃ産品和網路之間的獨立關係，減少對３Ｃ産品的依賴、沉迷與成癮，並且使生活與學習迴歸規律的節奏。同時，也能善用科技所帶來的方便與美好。
感謝寶瓶文化硃亞君社長兼總編輯長期的支持，讓我有機會持續將自己多年來在早期療育、兒童青少年心理諮商與治療、父母親職教養與校園心理諮詢等臨床實務，以及自己的實際生活體驗，透過文字和身為讀者的你共同分享。
謹將此書獻給在蘭陽平原上，我親愛的老媽、老婆與姵涵、翔立、涵立三好米寶貝。
行駛在３Ｃ網路上，請保持安全車距
◎關於上癮的頓悟
我要先懺悔。
那一天早晨，我撞瞭頭──在從西區停車場一走進颱北車站的長廊裏。沒錯，我就那樣不知不覺地，往前方的柱子重重地撞瞭上去。眼鏡滑落鼻梁，右側的額頭上也因此留下瞭一道痕跡。當時，砰的一聲很響亮，讓坐在一旁椅子上的路人，眼神紛紛轉到我身上來。
說真的，頓時我既尷尬又難堪，真想挖個地洞鑽進去，但還是得很優雅地扶上有些歪斜的鏡框，摸摸略微紅腫的傷口，把肇禍的手機收起來。我低著頭，快步地往高鐵入口而去，好準時搭乘南下列車繼續前往演講的目的地。
當下，我終於知道什麼叫走路不長眼睛，一切隻因低頭瞧著手機裏，關注的作傢塗鴉牆訊息。哈！不能怪人傢文字太多，害自己讀得太投入，也不能抱怨前方的柱子用闆子圍起來，警示太突齣，又沒有人叫我邊走路，邊看ＦＢ。
什麼叫活該？什麼叫齣糗？彆以為網路上、新聞裏的鳥事不會發生在自己身上。
要說我運氣好，還好當時一大早，車站人潮還很少，否則當下笑聲一定停不瞭。那影像，的確可以登上《歡笑一籮筐》的節目。
撞瞭柱，讓我頓悟，開始思考自己在使用手機、閱讀ＦＢ上，是否太沉迷？
當然，你的頓悟，不需要撞柱。
◎孩子隻是跟著你有樣學樣
３Ｃ産品與網路，我們都在使用。無論是在生活上、工作上、娛樂上、溝通上，或者消耗時間上，我們的身影都不知不覺地在暗示著孩子──３Ｃ産品和網路好好玩，很好用。大人愛３Ｃ、頻上網，孩子有樣學樣，也比照辦理。隻是當孩子愈愛，大人心裏卻愈覺得怪。
但是，誰教我們不斷地示範、放大並強化，３Ｃ産品與網路在我們生活和工作中的重要性、黏性、依賴性及無所不在？我們展現齣對於３Ｃ與網路的渴望，同時，也讓孩子感染瞭對於３Ｃ與網路的無限想像。
現代父母麵對３Ｃ産品與網路有個弔詭的地方，大人總是把３Ｃ、網路視為親密愛人，卻認為這些對孩子來說是恐怖分子、魔鬼的化身。
大人使勁地用、拚命地用，不斷追求「智慧」與Apps、訊息的時時更新，卻衷心希望孩子「斬斷情絲」，不要碰麵。不同規格，兩套標準，對孩子來說，沒有說服力。
◎親子關係的碰撞
３Ｃ這個用語，由颱灣所獨創並使用，是指包括電腦（Computer）、通訊（Communication）、消費性電子産品（Consumer Electronics）等用品的簡稱，例如平闆電腦、筆記型電腦、桌上型電腦及周邊商品，手機、電話等通訊設備，以及電視、音響、ＤＶＤ播放器等消費性電子産品。
透過３Ｃ産品與網路為媒介，讓我們對於這個世界的知識多瞭更快速的瞭解，同時，充分滿足瞭休閑娛樂、生活便利性，以及人與人的互動需求。當然，還有更多意想不到的無限可能。
可以想見，如此迷人、誘惑又深具魅力的貼心媒介，特彆是手機、平闆、電腦、網路等，對於孩子的身心發展及親子關係的互動，將帶來一場又一場淺層與深層的震動。若當闆塊碰撞，往好的方嚮發展，這屬於自然的正常能量釋放。但就怕在接觸３Ｃ産品與使用網路上，因為孩子易感的身心特質、父母疏於注意或自身的不良示範，而對於兒童、青少年的成長造成大規模的負麵影響。
◎成癮率年年攀升
凡事過與不及，都不是好事。
根據教育部資訊及科技教育司於二○一五年九月十七日公布的「學生網路使用情形調查與分析計畫」顯示，在綫上遊戲和智慧型手機沉迷與成癮盛行率方麵，高中職生的綫上遊戲成癮重風險比率：一○三年為百分之九．七，一○四年為百分之十一．五。智慧型手機成癮重風險比率：一○三年為百分之十五．四，一○四年為百分之十八。這兩項均有上升的趨勢。
同時，在網路沉迷／網路成癮高風險群盛行率方麵，分彆是：一○四年，國小百分之三．八／百分之二．六（一○三年為百分之六．五／百分之三．五），國中百分之六．一／百分之四．九（一○三年為百分之八．八／百分之六．九），高中職百分之六．五／百分之五．六（一○三年為百分之九．六／百分之六．七）。
數字本身是一種符號，端看你如何解讀這些數字的關係。
◎網路成癮，我們都有可能深陷其中
說成癮，太沉重？！沒有人喜歡被貼上標簽，父母也很怕這個標簽會找上孩子。
網路成癮，在診斷與界定上，仍存在著許多的爭議性。目前在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, DSM-5）中，還不是一個正式的診斷名稱。然而，在臨床實務上，已經有許多傢長因為孩子沉迷、成癮於手機、電腦、網路、綫上遊戲等，造成生活上、學習上、人際上、行為上、情緒上、身心發展上，極大的睏擾與劇烈妨礙，彼此苦不堪言，而進一步尋求諮商與治療。
這件事，你絕不能等閑視之。
因為，我們與孩子都有可能深陷其中，而不自知。
當然，你的孩子不一定會陷入網路沉迷、成癮的黑洞中，但是若我們試著先瞭解關於網路成癮的一些現象，將有助於去察覺孩子對於３Ｃ産品及網路使用行為的適當性，必要時可以適時給予協助，讓孩子不至於往黑洞的方嚮前去。
◎不可能遠離，但要有堅持
這不是一場ON／OFF的零和遊戲。３Ｃ産品與網路就存在於生活之中，孩子不可能遠離，而且也沒必要遠離。遮掩，視而不見，把３Ｃ産品隱藏起來，把網路斷瞭綫，說實在的，一點必要也沒有。
３Ｃ産品與網路不是瘟神，請彆把它們汙名化。
３Ｃ産品與網路本身沒有好壞。
但是關於孩子接觸３Ｃ産品與網路，我有自己的一套堅持：
●使用前與使用後，孩子的態度要一緻。
●使用前與使用後，孩子的情緒要一緻。
●使用前與使用後，孩子的作息要一緻。
●使用前與使用後，孩子的學業錶現要一緻。
●使用前與使用後，對於周遭事物的關注要一緻。
如果使用之後，卻變瞭，那很抱歉，我會認為至少就現在來說，３Ｃ産品與網路對孩子是「不好的東西」，孩子還沒有本錢使用它們。
孩子是否有本事使用３Ｃ産品和網路，有一項重要判斷，就是觀察孩子對於３Ｃ産品和網路的吸引力，是否能夠「不沾黏」：下好離手，切換自如，心情不留戀，同時在停止使用之後，能夠繼續進行當下該做的事。
我們都在學習與３Ｃ産品和網路發展正常的關係。
如何讓孩子與３Ｃ産品和網路保持「安全車距」，是現代父母必須要正視的一道課題，而這也是我寫這一本書的主要用意。
◎從學齡前就要重視
在這本書中，我將和各位分享孩子和父母在麵對３Ｃ産品與網路時，發生的三十個切身故事，並針對學齡前幼兒、國小、國中、高中青春期等階段，關於３Ｃ産品和網路的接觸、使用、沉迷及成癮，在親子關係發展中可能齣現的狀況，一一揭露破解的祕訣。內容涵蓋：1.保持適當的接觸頻率；2.堅持閤理的使用規範；3.瞭解沉迷的關鍵因素；4.擺脫成癮的痛苦睏境；5.破解成癮的共伴效應。讓孩子有能力維持與３Ｃ産品和網路之間的獨立關係，減少對３Ｃ産品的依賴、沉迷與成癮，並且使生活與學習迴歸規律的節奏。同時，也能善用科技所帶來的方便與美好。
感謝寶瓶文化硃亞君社長兼總編輯長期的支持，讓我有機會持續將自己多年來在早期療育、兒童青少年心理諮商與治療、父母親職教養與校園心理諮詢等臨床實務，以及自己的實際生活體驗，透過文字和身為讀者的你共同分享。
謹將此書獻給在蘭陽平原上，我親愛的老媽、老婆與姵涵、翔立、涵立三好米寶貝。
圖書試讀
【堅持與妥協的拉鋸】你被孩子３Ｃ勒索嗎？
「你不給我玩，我就不要寫！」
「你不給我看手機，我就不吃飯！」
說真的，我不吃這一套。尤其當孩子脫口這麼說時，更會讓我吃瞭秤砣鐵瞭心：一、定、不、會、給。有時我還會想：「孩子，你真的不瞭解我！」
然而，類似的場景卻在許多傢庭裏不斷地上演。
有些孩子擺齣一副賴皮的模樣：你不給，什麼都彆談。功課停擺、洗澡停擺、吃飯停擺……
所有事情都一律罷工，一切的訴求就隻為瞭一件事：「我要玩３Ｃ！」
「我根本就拿他沒辦法。」
「所以呢？」
「……就隻好給瞭。」
這是在多次的演講場閤及諮商過程中，爸媽所發齣的無奈。
這種勒索的方法很容易讓父母遺忘，總是想著：給瞭就能瞭事，孩子隻要不哭不鬧不吵，自己也清靜好做事。不用想太多，滑滑手機、點點平闆、玩玩電腦又不是什麼大不瞭的事。「我們大人不是都在用？」這樣給自己一點安慰，讓心裏舒坦一些。
「僅此一次，下不為例！」我們常常這樣告訴孩子，其實更是在暗示自己。說完繼續奉上３Ｃ，大傢相安無事。
但問題來瞭，孩子對３Ｃ需求無度，似乎吃定瞭你；開口要，你不給，於是八點檔的老套劇本再上演一次。幼兒園哭，國小吵，國中鬧，到瞭高中雖然不至於吵著要上吊，但就怕孩子威脅要傷害自己，讓爸媽受不瞭。
情緒勒索，總是在每條大街小巷的房子裏外上演著，而這就像周瑜打黃蓋，一個願打，一個願挨。孩子的勒索功力則如綫上遊戲的經驗值逐漸提升，勝齣率愈來愈高，你的放棄指數也逐漸破錶，最終還是被孩子識破——原來爸媽這麼容易妥協。
孩子會有情緒勒索的行為，不是一天造成的。
當他三不五時釋放齣這樣的訊息，你會買單嗎？會妥協嗎？你希望讓孩子以為，他隻要這麼做就能得逞嗎？
我相信沒有任何父母希望孩子如此，但我們總是容易買單，甚至乾脆一次下一整個月的訂單，或者日後比照辦理。然而，一旦你選擇與孩子妥協，就真的隻能眼睜睜地看著孩子在３Ｃ的世界裏慢慢沉淪下去，起初是慢慢地、慢慢地……緊接著速度會開始加快，直到迴不去瞭──孩子也成癮瞭。
「你不給我玩，我就不要寫！」
「你不給我看手機，我就不吃飯！」
說真的，我不吃這一套。尤其當孩子脫口這麼說時，更會讓我吃瞭秤砣鐵瞭心：一、定、不、會、給。有時我還會想：「孩子，你真的不瞭解我！」
然而，類似的場景卻在許多傢庭裏不斷地上演。
有些孩子擺齣一副賴皮的模樣：你不給，什麼都彆談。功課停擺、洗澡停擺、吃飯停擺……
所有事情都一律罷工，一切的訴求就隻為瞭一件事：「我要玩３Ｃ！」
「我根本就拿他沒辦法。」
「所以呢？」
「……就隻好給瞭。」
這是在多次的演講場閤及諮商過程中，爸媽所發齣的無奈。
這種勒索的方法很容易讓父母遺忘，總是想著：給瞭就能瞭事，孩子隻要不哭不鬧不吵，自己也清靜好做事。不用想太多，滑滑手機、點點平闆、玩玩電腦又不是什麼大不瞭的事。「我們大人不是都在用？」這樣給自己一點安慰，讓心裏舒坦一些。
「僅此一次，下不為例！」我們常常這樣告訴孩子，其實更是在暗示自己。說完繼續奉上３Ｃ，大傢相安無事。
但問題來瞭，孩子對３Ｃ需求無度，似乎吃定瞭你；開口要，你不給，於是八點檔的老套劇本再上演一次。幼兒園哭，國小吵，國中鬧，到瞭高中雖然不至於吵著要上吊，但就怕孩子威脅要傷害自己，讓爸媽受不瞭。
情緒勒索，總是在每條大街小巷的房子裏外上演著，而這就像周瑜打黃蓋，一個願打，一個願挨。孩子的勒索功力則如綫上遊戲的經驗值逐漸提升，勝齣率愈來愈高，你的放棄指數也逐漸破錶，最終還是被孩子識破——原來爸媽這麼容易妥協。
孩子會有情緒勒索的行為，不是一天造成的。
當他三不五時釋放齣這樣的訊息，你會買單嗎？會妥協嗎？你希望讓孩子以為，他隻要這麼做就能得逞嗎？
我相信沒有任何父母希望孩子如此，但我們總是容易買單，甚至乾脆一次下一整個月的訂單，或者日後比照辦理。然而，一旦你選擇與孩子妥協，就真的隻能眼睜睜地看著孩子在３Ｃ的世界裏慢慢沉淪下去，起初是慢慢地、慢慢地……緊接著速度會開始加快，直到迴不去瞭──孩子也成癮瞭。
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