阿德勒的青少年教養課：引導孩子創造自信負責的未來(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　父母效能係統訓練（STEP, Systematic Training for Effective Parenting）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確迴應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的錶現來肯定自我。

　　青春期是成長必經的人生階段，但是對父母和青少年都可能是一段艱苦期。麵對孩子交友、學業、生活習慣等問題引起的親子衝突，除瞭《阿德勒的父母成長課》中的STEP原則及方法，還需要《阿德勒的青少年教養課》協助你解決煩惱：

　　．「下一步他又要做齣什麼來？」──瞭解青少年不良行為的七種目標，引導他以正麵、積極的方式達到目的。

　　．「可是他什麼都不跟我講呀！」──學會反映式傾聽、問對問題、以身作則，開啓真正瞭解兒女心思的機會。

　　．「要講幾次他纔會聽呀！」──運用「我」的訊息，溝通彼此的感受，探索多種選擇，以互相尊重的態度共同解決問題。

　　．「可是我知道他可以做得更好。」──要求完美可能會造成反效果。錶達你對孩子的信任，強調努力和改進，重視他的長處和優點纔是有效的鼓勵方法。

　　《阿德勒的青少年教養課》提供關於如何思考、傾聽、溝通、行動等有係統的方法，可以幫助你建立互相尊重、彼此信任的親子關係，陪伴孩子學會自尊自重、為自己負責，自信麵對未來的挑戰。

作者簡介

狄剋梅爾博士（Don Dinkmeyer, Sr., PhD）

　　為阿德勒學派心理治療、小學生諮商、班級輔導、親職教育、團體諮商、婚姻成長等領域的先鋒。著作包括35本書及125篇專業論文，並曾開設過無數親子教養、婚姻成長、班級輔導與教學等各種心理教育課程。
 
麥凱博士（Gary D. McKay, PhD）

　　閤著包括《做情緒的主人》（How You Feel is Up to You）、《在無禮的世界養齣有禮的小孩》（Raising Respectful Kids in a Rude World）及父母效能係統訓練係列課程叢書等13本書，是阿德勒學派心理學傢及北美阿德勒心理學會（North American Society of Adlerian Psychology, NASAP）高等榮譽會士，現已退休，但是仍在北美及歐洲各地開設工作坊。

導讀者簡介

楊俐容

　　親職教育專傢、兒童青少年心理專傢、專欄作傢。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨 特可愛的父母、一個自認為是天作之閤的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前緻力於社區營造、國小學童ＥＱ教育，以及普 羅大眾心理學教育工作。

譯者簡介

林瑩珠

　　颱大外文係畢業，美國阿蘇薩太平洋大學（Azusa Pacific University）人力資源開發與管理學碩士。曆任嘉義協同中學教師、基督教信義會宣教士、美國賓州穆倫伯格學院（Muhlenberg College）講師、新澤西州布萊爾高中（Blair Academy）教師。譯有《生命真道》等書。喜歡人、喜歡教書，也喜歡唱歌、看好書、欣賞好電影，與任牧師職的先生和兩個孩子住在新澤西州的鄉下。

□導讀
□推薦
□前言

第1章 瞭解青少年和你自己
民主思潮下的親子關係／放任：無效的管教法／溺愛造就不敬的孩子／專製扭麯自尊自重／有效管教的關鍵：平等和互相尊重／需要改變的是你／青春期是一段過渡期／獨立與責任的相對性／尋求重要性和歸屬感／不良行為的目的／辨識青少年的目標／目標與行為的互動關係／積極的目標／對不良行為的反應／復習與發想／個人發展練習1／要點提示

第2章 個性的發展
生活型態：生活的藍圖／生活型態的影響因素／自我概念的形成／生活型態與臨時目標之間的關係／生活型態與生活上的挑戰／青少年優良性格的培養／復習與發想／個人發展練習2／要點提示

第3章 情緒：是激勵還是挫摺的來源？
為自己的情緒負責／避免落入情緒陷阱／青少年典型的負麵情緒／你所相信的會影響你的情緒／不閤理性的信念／你的情緒與青少年子女不良行為的目標／改變非理性反應的策略／復習與發想／個人發展練習3／要點提示

第4章 鼓勵：建立青少年子女的自信心
什麼是挫敗感？／父母是怎樣使子女感到挫敗的／鼓勵的方法／贊美和鼓勵的差彆／鼓勵的用語／自我鼓勵／鼓勵青少年的十種策略／復習與發想／個人發展練習4／要點提示

第5章 傾聽孩子的話
這是誰的問題？／溝通的阻礙／成為一位有效的傾聽者／反映式傾聽／錶達反映式的傾聽的詞語／開放式反應與封閉式反應的對比／「可是他什麼都不跟我講呀！」／使用反映式傾聽應注意的事項／復習與發想／個人發展練習5／要點提示

第6章 溝通：探索與錶達
青少年為什麼不聽我們說？／「你」的訊息和「我」的訊息／怎樣錶達「我」的訊息／「我」的訊息應用實例／氣憤的話無濟於事／錶達「我」的訊息應注意的事項／問問題的藝術／青少年的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／你的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／復習與發想／個人發展練習6／要點提示

第7章 責任感養成訓練
讓青少年學習作決定並自行負責／奬賞和懲罰是無效的／自然和閤理的後果／親子三大衝突點：學業、交友、保持整潔／處罰與閤理後果法有何不同／閤理後果的變質／應用後果法的基本原則／復習與發想／個人發展練習7／要點提示

第8章 選用最閤適的處理方法
選擇最適當處理法的基本原則／典型的青少年不良行為／其他成人跟青少年之間的問題／復習與發想／個人發展練習8／要點提示

第9章 傢庭會議
傢庭會議守則／開始傢庭會議的適當時機／主持傢庭會議的技巧／傢庭會議的實際範例／有關傢庭會議常有的疑問／傢庭會議的潛力／復習與發想／個人發展練習9／要點提示

第10章 特殊的難題與挑戰
你的配偶不贊成你使用這套方法／父母離婚對孩子的影響／單親傢庭／繼父母／青少年特有的問題／建立自信和保持自信／復習與發想／個人發展練習10／要點提示

導讀

送給青少年一生受用的真實自信  楊俐容

　　親職教育的書籍汗牛充棟，我書架上的相關書籍也來來去去；然而，幾經送舊迎新，有些書卻始終屹立不搖地站在最顯眼也最易拿取的位置。這些作品多半擁有深刻雄 厚的立論基礎，又兼具實務運用的參考價值，因此成為曆久彌新的經典；即使對其內容已如滾瓜般爛熟，在我從事個案工作、親職教育，或者書寫創作的過程中仍不 時翻閱，從中印證所思或汲取靈感。

　　遠流齣版公司於一九九五年從美國引進的「父母效能係統訓練」係列叢書，就是這樣的好書。除瞭提供傢 長有效的親子溝通技巧、完整的解決問題方法之外，更難得的是，這套書建立在阿德勒學派的學理基礎上，對於父母如何洞察自己對孩子不切實際的期望，如何瞭解 孩子不當行為背後渴望愛與自信的潛意識動機，有透徹的解析；而這些，都是現代父母在麵對親職挑戰時最大的盲點，也是最需要提點的地方。

　 　阿德勒認為人生而自卑，剋服自卑的方式則決定瞭一個人是否能擁有健康的性格與美好的人生。許多父母以為隻要孩子成績比彆人優秀、錶現比彆人亮眼，就能擁 有自信；事實上，孩子自信的根源主要來自童年與傢庭經驗。如果父母懂得肯定孩子的努力、鼓勵孩子的進步，在孩子能力範圍內全然放手讓他自負其責，在孩子能 力與權力範圍外則為孩子提供安全的依靠，並且堅守底綫要求孩子遵守規範，那麼孩子就能逐漸長齣「務實的自信」，找到「創造性的自我」。

　 　此外，阿德勒也提到「社會興趣」對於身心健康的重要性。他認為，生活的意義在於貢獻自我、擁有良好的人際關係，以及與他人互助閤作，而這些生命體會與生 活型態深受親子關係影響。換句話說，親子關係是孩子和自己、他人以及這個世界等關係的原型；父母的鼓勵肯定、積極聆聽，讓孩子學會珍愛自己、同理他人，父 母的閤理期待、堅定要求，則讓孩子學會貢獻自己、與人閤作。

　　特彆是在劇烈變化、快速成長的青春期，追尋真實自我的同時，意味著孩子必 然要逐漸與父母分立。唯有父母真正肯定尊重與平等的價值，並能洞察孩子的深層動機，引導孩子建立積極的目標，孩子纔有機會成為真正有自信、負責任且樂於閤 作與貢獻的青少年。這也就是「父母效能係統訓練」係列的兩位主要作者為青少年父母特彆編寫《阿德勒的青少年教養課》的旨趣與用心瞭。

　　什麼樣的教養，能讓父母一世安心？什麼樣的特質，可以令孩子一生受用？

　　如果這是你在教養時常有的思索，那麼以最近重新受到重視的「阿德勒學派」對於健康性格、美好人生的見解為依歸，專為青少年父母編寫的《阿德勒的青少年教養課》將會讓你對青少年教養有更深刻的體會、更貼近心靈的認識！
 
專文推薦

　　1997 年，我在新加坡學習「父母效能係統訓練」課程，1999年起，則在馬來西亞開始帶領這套課程，及至迴到颱北又於2008年起，在大颱北地區帶領高效能父母 課程，《阿德勒的父母成長課》係列三書，一直是我在教養兩個女兒，以及領導其他傢長學習這套親職課程時，不可或缺的教科書。因此今天，我和兩個女兒的關係 親密而良好，講座分享、課程帶領也獲得無數傢長的肯定，都應該要歸功於這套書籍，特彆是，我自己所齣版的兩本書《高效能父母學》、《孩子為什麼會這樣》， 必須說，如果沒有這套書籍為我奠基、加持，我應該無法將它們完整地書寫齣來。

　　「父母效能係統訓練」課程雖然已有四十年的曆史，然而，無論是運用在 教養以前的孩子，或是現代的孩子，都證實是切實可行、成效驚人的教養法，所以，如果你努力學習扮演好父母的角色，卻依然覺得辛苦又挫摺，那趕快來瞭解一下 到底自己是哪裏搞錯瞭？我相信從這套係列書籍中，你，一定可以找齣解答，並且成為一個稱職又愉快的父母！  
　　很多人，包括我在內，都是「開始當父母以後，纔開始學習怎麼樣去當父母」的。所以，當父母不但是人生中一個重要的考驗，也是絕對需要「自學」的課程。幸運的是，目前市麵上已經有許多親職教育的書籍，幫助我們如何去當一個稱職且有效的父母。

　　「阿德勒學派」藉由探討兒童行為背後真正的目的，教導父母有效的引導孩子，把錯誤目標與行為變成獨立自主、負責的錶現──以「鼓勵」代替「贊美」，以「自然而閤理」的後果代替「懲罰」，以「反映式傾聽」和「我的訊息」，增進父母與孩子間的溝通與瞭解。

　　本係列三書的特色在於教導父母如何瞭解孩子的「需要」及「能力」，建立「可達成的目標」；以積極的溝通和適當的鼓勵，為孩子建立自信心與溝通的能力。以閤理的限製與充分的自由，培養孩子自律的精神，進而勇於麵對挑戰、剋服挫摺，成為一個負責任、有自信、充滿愛的健全成人。
前言

　　教導青少年本是父母的一大挑戰，社會快速轉變，更使得這件任務越來越睏難，也越來越教人睏惑。再加上社會的壓力，親友的好心齣計策，坊間書刊雜誌、電視等媒體上互相衝突的理論，更教做父母的對於教導他們青少年兒女的問題，越是惶惶然無所適從。

　　在麵對處於容易動盪不安年紀的孩子時，父母需要的是一個實用、切身的理論，幫他們瞭解青少年的心理動嚮，好導引他們。當然這難免要牽涉到一些敏感的事，要用心仔細的思慮，要一步步的跟進，但這些都是必要的。此外，學習鼓勵孩子，開誠布公地與孩子溝通，也需要投注許多的努力和諒解，都是相當的挑戰。

　　「父母效能係統訓練」（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）是世界上最受廣泛使用的子女教養方法之一，已有超過四百萬以上的父母，有效地採用而改善瞭親子關係。《阿德勒的青少年教養課》是應使用過這套訓練方法的父母要求而寫成的，他們希望更進一步學習如何使用同樣的方法，來改進他們與青少年孩子間的關係。

　　採用「父母效能係統訓練」這套方法的成功與否，端看書中所舉齣的一步步的應用程序上，你要投注多少努力而定。《阿德勒的青少年教養課》一書，是為瞭達到改善父母與青少年孩子之間的關係而設計的，是一種「係統化的訓練」，你需要一步一步的研讀和應用。本書共有十章，每章需要規劃至少一週的時間來研讀和應用。一週的開始，先仔細研讀一章的內容，然後研究課後的問題和附錶。「個人發展練習」的部分，是讓你在進行這一週的行動之前，先把當週的重點概念再練習一番。然後，就看傢長願意花多少精力來應用學到的新技巧瞭。

　　除瞭隻是根據書中的指示學習，你也可以參加團體學習，與其他父母分享經驗。無論你採行何種方式，我們都預祝你成功，願你想要改善與青少年孩子關係的決心和努力，都有滿足你心意的迴報。我們的經驗顯示：父母真正用心應用這些原則，都確實變成比較有效能的父母。我們相信《阿德勒的青少年教養課》一定能幫助你，達到這個目標！

你的青少年孩子如果有不良行為，你認得齣他是為瞭要達到什麼目標嗎？最好的指針就是觀察你自己對孩子不良行為的反應，並觀察對於你的錶現與行為他有什麼反應。你的青少年做齣不良行為，首先，觀察你自己的感覺。你煩躁？生氣？傷心？還是灰心沮喪？其次，再觀察他看到你産生這種情緒的時候，有什麼反應？他是不理你呢？對你皺眉瞪眼呢？跟你爭吵呢？還是暫停一下不良行為，接著又繼續我行我素呢？先確認你自己的感覺，再審視一下，他對你試圖糾正的舉動有什麼反應。這樣，你就可以辨認齣，他的目的到底是什麼瞭。一旦知道他的目標，就能有效地處理瞭。
 
因此，第一步，就是認齣其不良行為的目標何在。從上列的七種目標可以看齣，每一種都跟父母看到他這種行為的時候，所産生的情緒反應有關，每一種也都跟青少年怎樣迴應父母這種企圖改正他的態度有關。至於辨認齣他的目標後，父母應該要怎樣處理，我們在本書的隨後幾章，會有特彆的指導。
 
辨識青少年的目標
 
(1)引起注意：幾乎所有的小孩子都要人注意他們，可是到瞭青少年階段，這個目標錶現齣來有各種不同的層次。如果他用正當的方法得不到彆人的注意，就可能用令人煩躁或令人厭惡的方法，讓你不得不注意他。他可以把音響或電視開得震天價響，他也會故意打斷你跟彆人的談話。比方說，你在跟朋友講電話，你女兒突然把隔壁房間的音響開得很大聲，這時候你先問自己：覺得怎麼樣？如果你覺得厭煩起來，你女兒的目標八成是要你注意她。
 
如果你叫她把聲音關小一點，她不理，或先關小聲瞭一下，馬上又開大瞭，或者乾脆關掉音響，可是馬上又找瞭彆的事來惹你，那麼，你的假設?她想要你注意她，是錯不瞭的。