全彩圖解骨科診治照護全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖，
　　透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病，
　　導正錯誤的觀念，提供正確的就醫引導。

　　錯!★把爬山、爬樓梯當運動 》
　　結果膝蓋軟骨退化！正確搭電梯
　　錯!★以為走路卡卡是自然老化 》
　　結果是半月闆破裂！正確開刀修補
　　錯!★推拿、熱敷、貼藥布救酸痛 》
　　結果整齣骨刺來！正確盡速就醫
　　錯!★拚命加鈣防骨鬆 》
　　結石、骨鬆來報到！ 正確補鈣＋曬太陽
　　錯!★穿娃娃鞋不怕姆指歪 》
　　反造成足底韌帶退化！正確步態正確

　　完全解析兒童×青少年×成人×老年人的骨科問題
　　適閤全傢人的骨科保健聖經 彩色圖解
　　大多數的骨科睏擾都可預防，80％的骨科問題不用動刀就可復原！
　　關鍵就在於及早防患於未然，做好日常保養，骨頭就能常保健康！

　　□ 從根本終結腰酸背痛：
　　找齣腰酸背痛的原因，徹底解決，遠離酸痛！
　　□ 退化性關節炎的診治與照護：
　　骨科門診常見疾病，骨刺也是退化的一種！
　　□ 影響行動力與活動力的酸痛疾病：
　　酸痛是退化的開始！不是媽媽也會得「媽媽手」！
　　□ 選錯鞋子，骨頭毛病多：
　　告訴你危險性最大的七種鞋子！鞋子不是平的就安全！
　　□ 從小到老，骨骼要保養：
　　30歲是骨質的顛峰期，35歲骨質便開始流失！
　　□ 享受運動，避免傷害：
　　年齡不同，運動項目也不同，運動要從熱身開始！
　　□ 骨科的藥物治療：
　　審慎用藥，保障生活品質，重點在於消炎、止痛！
　　□ 補骨、保骨、存骨食譜：
　　吃對食物幫助骨頭！9道保骨料理，輕鬆煮、幸福吃！

　　全傢人的骨科保健3寶
　　√ 腰酸背痛族的剋星寶→5招腹背肌力強化運動
　　√ 電腦族、手機族的健康寶→18式簡易全身伸展體操
　　√ 運動愛好者的健身寶→14項預防運動傷害的熱身操

作者簡介    

韓毅雄

　　颱灣首位到美國學習運動醫學的醫師，也是首位學習醫學工程的醫師。1971 年在颱灣施行第一例「下肢延長手術」，更是首位在著名的骨科臨床研究醫學期刊《Clinical Orthopedics& Related Research》發錶研究報告的颱灣醫師。

　　現任
　　▸中華民國奧林匹剋委員會運動禁藥管製委員會主任委員
　　▸國立颱灣大學醫學院骨科榮譽教授
　　▸國立颱灣大學附設醫院骨科主治醫師
　　▸新光醫院骨科主治醫師
　　▸遠東診所骨科醫師

　　主要經曆
　　▸中華民國骨科醫學會理事長
　　▸中華民國運動醫學會創會理事長
　　▸中華民國骨科研究學會理事長
　　▸中華民國生物力學會理事長
　　▸西太平洋骨科醫學會膝關節運動醫學會分會長
　　▸美國華盛頓大學骨科生物力學及運動醫學研究員
　　▸美國骨科運動醫學會會員
　　▸亞洲運動醫學聯盟執行委員
　　▸中華民國網球協會運動醫學委員會主委

　　臨床成就／著作
　　▸颱灣首例施行下肢延長術
　　▸《骨骼肌肉係統之生物力學》（1983 年齣版）

　　醫學專長
　　▸骨科、關節重建手術、脊椎手術、運動醫學、骨生物力學

王瑞玲

　　資深醫藥、美食記者，擁有25 年以上的採訪經驗。樂於與大傢分享健康、美食與生活訊息，是談話、健康、消費生活節目常客，也是健康節目主持人與節目策畫。

　　現任
　　▸ 目前是《BODY 體麵》、《U-Life》等雜誌醫藥專欄的作傢
　　▸ 「實在不可思議」健康節目主持人

　　主要經曆
　　▸「健康醫起來」節目主持人
　　▸ 高雄教育廣播電颱、快樂全國聯播網
　　▸生活傢、中廣流行網快樂廚房節目主持人
　　▸國防部衛教講師
　　▸曾任《自由時報》、《大成報》、《民眾日報》、《颱灣時報》、《颱灣新生報之養生文化報》等多傢報社醫藥採訪記者
　　▸ 曾任《柯夢波丹雜誌》影劇採訪編輯、凱信齣版社醫藥叢書主編

　　著作
　　▸著有《小毛病發現大疾病》、《愛，小吃》、《心髒迴春術》等書。

　　五年前的雙十節前夕，與因採訪結緣的閤著作者骨科權威韓毅雄教授在颱大醫院骨科病房外「巧遇」！開口請教韓教授的第一句話是：「我母親住院超過一百天瞭，在換人工髖關節後感染瞭四次，傷口也清創瞭四次，原因不明，今天開始輸血瞭……。」

　　從那之後，韓教授屢屢抽空關心我母親的病況，而我就像個學生般不停問，韓教授也不厭其煩地解釋。即使後來母親順利齣院，我仍每天主動到韓教授的辦公室報到、隨他門診、跟他的刀，而這本書就是當瞭五年骨科學生的作業。

【作者序1】醫者仁心，不忘初衷 ◎韓毅雄─10
【作者序2】隻要活著，都逃不過骨科的疾病 ◎王瑞玲─14
【採訪側記&就醫有感】早知道，少疼痛、少花錢 ◎王瑞玲─16
【前言】腰酸背痛究竟該看哪一科? ◎王瑞玲─18

PART 1 從根本終結腰酸背痛
認識疼痛的感覺，有助正確陳述病情─022
疼痛的感覺分3類─024
疼痛的指數分10級─025
找齣酸痛病竈，改善生活品質─026
病竈一 　施力不當與動作不良引起的「椎間盤突齣癥」─026
病竈二 　腰椎被巨石壓著的「脊椎側彎」─038
病竈三 　姿勢不對引起的「腰酸背痛」─046
病竈四 　情緒壓力也會誘發渾身腰酸背痛─055
病竈五 　不尋常的腰酸背痛，小心是潛藏疾病的警訊─058
強化腹背肌肉4大招─64
第1招【腰部放鬆運動】─064
第2招【上背肌強化運動】─065
第3招【腹部及臀部肌肉強化運動】─066
第4招【腹式呼吸】─067
18式簡易體操，遠離腰酸背痛─068
第1式【放鬆】─068
第2式【伸展】─071
第3式【深呼吸】─072
第4式【聳肩運動】─073
第5式【肩頭緊縮】─074
第6式【手臂運動】─075
第7式【擴胸部運動】─076
第8式【上背伸展運動】─077
第9式【頭頸部運動】─078
第10式【側身運動】─080
第11式【手腕彈性運動】─081
第12式【下圍運動】─082
第13式【手指運動】─083
第14式【肩部伸展緊縮】─084
第15式【上背舒緩運動】─085
第16式【腰部及臀部運動】─086
第17式【吻膝運動】─087
第18式【背部肌肉放鬆運動】─088

PART 2 退化性關節炎的診治與照護
退化≠老化，與使用過度也有關─090
年輕能動、年老很痛的「退化性關節炎」─090
詳細檢查可以確認退化的程度─094
酸軟無力的膝關節退化─095
退化性膝關節炎的處置方法─099
術後復健不怠慢，以免影響功能恢復─114
令長者聞之色變的髖關節退化關節炎─116
能跑、能跳、能蹲、能跪的「髖關節」─117
濫用類固醇易罹患的「股骨頭壞死癥」─119
髖關節退化關節炎的手術治療─119
3 種人工髖關節材料介紹─122
人工髖關節置換術術後保養與復健─125
適閤高齡、病情不穩定者的「人工股骨頭置換術」─125
置換人工關節絕非一勞永逸─129
健保給付人工關節的規範─129
沒有縴縴玉手的「指骨關節炎」─130
關節常勞動、退化時的贅生物──骨刺（骨疣）─132

PART 3 常見影響行動力與活動力的酸痛疾病
「酸麻痛」是肌腱使用過度的警訊─140
大拇哥過度操勞的媽媽手（腱鞘炎）─140
媽媽手的發生原因─140
媽媽手的癥狀─141 　
媽媽手的治療方式─142
手指、手掌、掌側超麻的腕隧道癥候群─143
腕隧道發生的原因─144
腕隧道癥候群的癥狀與檢查─145
防止肌肉萎縮宜及早治療─146
手指無法自動伸直的闆機指─147
闆機指發生的原因─148 　
闆機指好發的族群─148
闆機指的治療─149
手臂舉不起來的冰凍肩（五十肩）─150
冰凍肩的癥狀─151 　
冰凍肩發病3階段─151 　
冰凍肩自我檢測6步驟─153 　
冰凍肩的治療─154
冰凍肩的復健運動─155
一碰地就會痛的足底筋膜炎─158
足底筋膜炎的癥狀─158 　
足底筋膜炎發生的原因─160
足底筋膜炎和骨刺無關─161 　
足底筋膜炎的治療─161 　

PART 4 選錯鞋子，骨頭毛病多！
認識足部的構造─164
走路步態要正確，鞋子纔有功能─166
最常見突如其來的蹠骨痛（前腳掌疼痛）─169
變形得像雞爪的大拇趾外翻癥（大腳趾外翻癥）─169
選鞋首要瞭解腳趾長度及足弓弧度─176
對足部傷害最大的7 種鞋子─182
鞋子對足部的影響─186
氣墊鞋不是人人都可以穿─186 　
氣墊鞋可改善高弓足疼痛─187
從事不同的運動要穿不同作用的鞋子─187
從小到老，骨骼隨時要保養
瞭解骨頭裏的成分，纔懂得如何保養─190 　
能製造骨頭，也能吃掉骨頭的細胞─190 　
兒童與青少年的骨骼保養─191 　
適度運動纔能幫助長高─191 　
骨骼成長的3種定律─192 　
測齣孩子成年後身高的方法─192 　
彆錯過一生兩個重要成長期——嬰兒期及青春期─193 　
疲勞的痛──成長痛或生長痛的迷思─199 　
中老年人的骨骼保養、注意骨質疏鬆─200 　
切莫輕忽無聲的殺手骨質疏鬆癥─200
女性鈣質流失的速度比男人快─201

PART 6 享受運動，避免傷害
5個愛運動的理由─216 　
什麼是運動傷害？─217 　
運動中最常發生的踝關節扭傷─223 　
踝關節扭傷的種類─224 　
踝關節扭傷的處理與復健─224 　
膝部常見並為最嚴重的運動傷害─前十字韌帶斷裂─225
前十字韌帶受傷的癥狀─226 　
前十字韌帶的檢查─226 　
前十字韌帶的治療─226
防止膝關節嚮後滑動的後十字韌帶─227 　
後十字韌帶受傷的癥狀─227 　
後十字韌帶的檢查─227 　
後十字韌帶的治療─228 　
走路卡卡的半月闆破裂─230 　
半月闆破裂的癥狀與檢查─231 　
半月闆的手術治療─232 　
腳後跟霹啪響的跟腱炎─233
跟腱炎的癥狀與治療─234 　
股四頭肌拉傷（Quadriceps Strains）─234 　
加強股四頭肌的3種訓練─236 　
肩關節常見的運動傷害─238 　
肩關節脫臼／半脫臼─238 　
肩卡住癥候群─240 　
運動員無法忘記的痛──疲勞性骨摺─241 　
疲勞性骨摺的檢查與治療─242 　
小腿肌肉使用過度的脛前疼痛癥候群─242 　 　
脛前疼痛癥候群的診斷與鑑彆─243 　
脛前疼痛癥候群的治療─243
籃球場上常見的運動傷害─244 　
手指關節的扭傷─245 　
肘關節的運動傷害─246 　
手肘內側疼痛的投手肘（Pitching）─247 　
手肘外側疼痛的網球肘／主婦肘─248
肘關節炎的治療與預防對策─249 　
網球肘的治療─251 　
運動傷害的預防─251 　
依年齡選擇閤適的運動項目─252 　
計算對心肺有幫助的運動強度─252 　
運動前的熱身絕不可省略─253 　
上肢的熱身運動─254 　
下肢的熱身運動─258 　
肘關節的熱身運動─261 　
運動傷害的緊急處理與復健─264 　
鐵人3 項可能帶來的運動傷害─273 　

PART 7 骨科的藥物治療
服用藥物的目的在於消炎、止痛─282 　
骨科用藥針劑須知─282

PART 8 補骨/保骨/存骨食譜大公開

附錄一 颱灣北中南各大醫院的骨科分科─298
附錄二 幫助復原的石膏復位固定─299

评分☆☆☆☆☆

哇！收到這本《全彩圖解骨科診治照護全書》，真的太讓人驚喜瞭！我本身是個對健康很有興趣，但又有點怕痛的人，每次去看醫生，聽到那些專業術語，腦袋都快打結瞭。這次這本書真的有救！翻開第一頁，就被那些精緻又清楚的全彩圖片給吸引住，跟以前看過的骨科書完全不一樣，不會死氣沉沉的，就像在看一本很棒的醫學插畫集。而且，裡麵的內容描述，不是那種冷冰冰的學術論文，而是用很貼近生活、很人性化的方式在講解，讓我這個對骨科幾乎是零基礎的人，也能輕鬆理解。從常見的關節炎、骨摺，到一些比較少聽到的骨骼疾病，書裡都有很詳細的介紹。更重要的是，它不隻講「病」，更講「人」，像是病人如何復健、生活上要注意什麼，都講得非常細膩。我特別喜歡它在介紹不同疾病時，會搭配真人案例，讓我覺得更有共鳴，也更清楚自己可能遇到的情況。對我這種偶爾會有運動傷害、或是長輩有骨質疏鬆疑慮的傢庭來說，這本書簡直就是救星！以後再也不用東查西查，或是聽得霧煞煞瞭，有問題直接翻書，就能得到很有條理又實用的解答。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我的腰椎有點不舒服，聽朋友推薦，就入手瞭這本《全彩圖解骨科診治照護全書》。老實說，一開始我隻是抱著姑且一試的心態，但翻開後，我真的驚為天人！以前對骨科的印象就是一片白茫茫的X光片和密密麻麻的醫學術語，但這本書完全顛覆瞭我的想法。書中的圖解真的太神瞭！每一張圖片都清晰、精準，而且色彩飽和度很高，把骨骼、肌肉、韌帶的構造，以及各種疾病的病理變化，都呈現得淋灕盡緻。我尤其喜歡它在講解脊椎問題時，用瞭3D立體圖，讓我可以從不同角度去觀察，一下子就把之前腦袋裡的模糊概念，變得清晰無比。而且，這本書的文字敘述也很棒，不是那種教科書式的硬梆梆，而是用很生動、易懂的方式來解釋，讓我這個非專業人士，也能毫不費力地理解。它不僅告訴你「是什麼」，更告訴你「為什麼」，例如為什麼某些動作會加劇疼痛，或是如何透過調整姿勢來改善。我還發現裡麵有很詳細的「居傢照護」單元，像是如何正確地搬重物、如何在傢進行簡單的伸展運動，這些實用的小撇步，對我這種長時間坐在辦公室的人來說，簡直是無價之寶！這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也更有信心去麵對和處理骨科方麵的問題。

评分☆☆☆☆☆

身為一個熱愛戶外活動的人，運動傷害對我來說是傢常便飯。以往處理運動傷害，都是聽從教練或朋友的建議，這次偶然接觸到《全彩圖解骨科診治照護全書》，我纔發現自己之前的知識有多麼片麵。這本書最大的特色就是它的「全彩圖解」，每一頁都像是在看一本精緻的醫學藝術品！從骨骼、關節的解剖結構，到各種病變、創傷的過程，都有非常細膩、逼真的插畫。我特別喜歡它在介紹關節韌帶損傷時，用瞭不同角度的立體圖，讓我能夠清楚地看到韌帶的走嚮，以及受傷時的撕裂情況。書中對於診斷的過程也描述得很清楚，像是各種影像學檢查的原理，以及醫生如何透過觸診來判斷問題。而且，它不隻停留在「診斷」層麵，更強調「照護」與「復健」。書裡有非常詳細的復健運動圖解，從基礎的伸展到進階的肌力訓練，都循序漸進地介紹，並附有注意事項。這對我這種需要長期復健的人來說，真是太實用瞭！以前我總是依賴教練，現在有瞭這本書，我可以自己在傢裡更有目標、更科學地進行訓練。這本書讓我對骨科有瞭更深入的瞭解，也讓我更有信心去享受我的運動生活，並且懂得如何更好地保護自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本《全彩圖解骨科診治照護全書》根本是骨科界的百科全書！我平時工作比較勞纍，有時候會腰痠背痛，或是肩膀僵硬，以前都覺得忍一忍就過去瞭，但看瞭這本書後，我纔意識到自己對身體的忽視有多嚴重。書裡的圖解真的太細緻瞭，每一塊肌肉、每一條骨骼的走嚮，都畫得清清楚楚，而且還有標示齣神經和血管的位置，這讓我對人體結構有瞭前所未有的認識。最讓我印象深刻的是，它在講解各種骨科疾病時，都會搭配生動的插畫，像是椎間盤突齣時，會用圖示模擬椎間盤受壓迫的樣子，或是骨摺時，會畫齣骨頭斷裂的不同類型。這些圖解真的讓原本抽象的醫學名詞，變得具象化，也更容易理解。而且，它還提供瞭非常詳細的「照護」建議，不隻是告訴你怎麼治療，更重要的是如何預防和日常保健。書裡關於運動傷害的預防，以及兒童骨骼發育的注意事項，都寫得非常實用。我特別喜歡它在介紹常見骨科手術時，用瞭大量的圖解來輔助說明，像是關節鏡手術的步驟，或是人工關節置換的過程，都讓我看得明明白白。這本書真的讓我學到瞭很多，也讓我更懂得如何關心自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我是一個骨科的常客，從小就因為一些關節問題，跑遍瞭大小醫院。坦白說，對於骨科的知識，我已經纍積瞭不少，但總是覺得有些零散，而且很多時候，醫師講的東西，我隻能聽懂個大概。這次偶然看到《全彩圖解骨科診治照護全書》，我隻能說，相見恨晚！這本書的圖解功力真的不是蓋的，它把很多複雜的醫學概念，用視覺化的方式呈現齣來，讓我瞬間豁然開朗。比如，在講到關節退化時，書裡麵的圖解，可以清楚地看到軟骨磨損的過程，以及骨刺形成的樣子，這比我之前看過的任何文字描述都要來得生動且有說服力。而且，它不隻講到疾病本身，還深入探討瞭診斷過程，像是影像學檢查（X光、MRI、CT）的原理和判讀，以及一些臨床的理學檢查方法，這對於我這種需要長期追蹤病情的人來說，非常有幫助，讓我能更清楚醫師是如何評估我的狀況。書中對於手術治療的介紹也很完整，包括不同手術方式的原理、優缺點，以及術後的恢復計畫，這讓我對於未來可能的手術選項，有瞭更全麵、更理性的認識。我真的覺得，這本書不隻適閤一般大眾，對於一些剛入行的醫護人員，或是對骨科有興趣的學生，也會是極佳的學習資源。