調節免疫 無癌人生(無書，2片CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　大綱：

　　1.免疫係統三大功能。
　　2.免疫監視對抗癌癥；腫瘤細胞，免疫逃逸。
　　3.如何緻癌？
　　4.癌癥早期癥狀？腫瘤指標？
　　5.三十大重要的防癌蔬果？
　　6.安迪養生湯如何延伸？

本書特色

　　免疫係統除配閤神經─內分泌─免疫網絡，維持內環境的穩定外，還有免疫防禦、免疫監視、免疫自穩三大作用。免疫係統對抗癌癥，腫瘤細胞，也逃避免疫的殺傷，甚至抑製免疫反應。如何緻癌？癌癥的早期癥狀？腫瘤指標？如何調節免疫？無癌人生。美國防癌協會提齣那三十大防癌蔬果？安迪養生湯如何延伸？都是探討重點。

調節免疫，無癌人生 ——全麵解析免疫係統，擁抱健康生活方式 導語： 現代社會，癌癥已成為人類健康的頭號威脅之一。我們對疾病的認知正從“對抗外敵”轉嚮“優化自身”。《調節免疫，無癌人生》並非一本單純講述癌癥治療的書籍，而是一本深入淺齣、係統闡述人體“內在防禦部隊”——免疫係統的運行機製、如何被環境和生活方式所影響，以及如何通過科學的方法進行主動調節，從而構建堅固的生命防綫，邁嚮長期健康與活力的指南。本書聚焦於“預防”與“優化”，旨在賦予讀者主動管理自身健康的能力。 --- 第一部分：解碼人體內部的“安全衛士”——免疫係統的基礎認知 本部分將帶領讀者全麵認識這個復雜而精妙的生物係統。 第一章：免疫係統的構造與職能 免疫學的基石： 什麼是免疫係統？它不僅僅是抵抗感染，更是維護內部穩態的關鍵。 先天性免疫與適應性免疫： 詳細解析這兩大防禦體係的構成（如皮膚黏膜、巨噬細胞、T細胞、B細胞等）及其協同作戰的模式。 免疫監視： 免疫係統如何時刻巡邏，識彆和清除體內發生的異常細胞，這是預防癌癥的第一道防綫。 記憶與學習： 免疫係統如何通過記憶機製，為第二次接觸病原體或異常細胞提供更快速精準的響應。 第二章：失衡的警報：免疫功能異常的信號 免疫衰老（Immunosenescence）： 探討年齡增長如何影響免疫反應能力，以及如何通過生活方式延緩這一過程。 自身免疫性疾病的隱憂： 免疫係統“誤傷”自身組織的原因及潛在的關聯。 免疫抑製狀態： 哪些因素（如慢性壓力、營養不良、特定藥物）會削弱免疫係統的戰鬥力，使人更容易受到疾病侵襲。 --- 第二部分：生活方式的塑造力——環境與行為對免疫力的影響 我們的日常習慣是塑造免疫力的最直接力量。本部分將詳細剖析現代生活中的關鍵影響因素。 第三章：飲食：免疫細胞的“燃料庫” 宏量營養素的平衡藝術： 蛋白質、脂肪、碳水化閤物如何影響免疫細胞的生成和功能。警惕西方飲食模式（高糖、高油）對免疫係統的負麵衝擊。 微量營養素的“關鍵螺絲釘”： 深入探討維生素D、維生素C、鋅、硒等對免疫調節的具體作用。我們不僅要“攝入”，更要關注“吸收”與“利用”。 腸道菌群：第二免疫器官的秘密： 腸道健康與全身免疫力的緊密聯係。益生菌、益生元和發酵食物在平衡腸道微生態中的角色。 抗氧化與抗炎飲食策略： 如何通過地中海飲食模式等，減少慢性炎癥對免疫係統的持續損耗。 第四章：壓力、睡眠與情緒的免疫聯結 “心身醫學”視角下的免疫調節： 慢性壓力如何通過皮質醇等激素，直接抑製T細胞和自然殺傷細胞（NK細胞）的活性。 優化睡眠質量，重建免疫修復期： 詳細解析睡眠周期中免疫細胞的活化與清除過程，提供改善睡眠的非藥物乾預方法。 積極情緒的力量： 探討心理韌性、社交支持在提升免疫細胞功能方麵所扮演的積極角色。 第五章：運動與環境暴露的精確控製 運動的“雙刃劍”效應： 區分適度運動與過度訓練對免疫係統的不同影響。找到最適閤自身體質的運動強度和頻率。 環境毒素的免疫負擔： 探討空氣汙染、內分泌乾擾物（如塑化劑）如何成為免疫係統的隱形負擔，並提供日常排毒與防護建議。 --- 第三部分：主動調節與優化——構建長效免疫屏障 本部分提供切實可行的策略，指導讀者如何將理論知識轉化為日常的健康實踐。 第六章：精準營養乾預與補充劑的科學選擇 功能性成分的深入剖析： 介紹已被研究證實對免疫調節有益的特定化閤物（如β-葡聚糖、接骨木莓提取物、薑黃素等）的作用機製。 安全使用指南： 強調任何補充劑都應基於個體需求和現有健康狀況，警惕過度依賴和不當疊加。 個體化免疫評估： 如何通過常規體檢項目，初步判斷自身的免疫健康水平，並據此調整生活策略。 第七章：與“不完美”共存——麵對慢性炎癥 慢性炎癥：現代疾病的共同根源： 闡述慢性低度炎癥如何為癌細胞的發生和發展創造適宜環境。 靶嚮炎癥的綜閤管理： 結閤飲食、壓力管理和草藥學（經循證醫學驗證的部分），進行長期的抗炎管理。 第八章：邁嚮“無癌人生”的積極心態 從被動等待到主動預防： 建立終身免疫維護的思維模式。 定期復查與早期識彆： 強調科學的篩查在癌癥早期發現中的不可替代性。 整閤醫學的視角： 如何在現代醫學治療體係之外，融入自然療法、生活調整等，形成一個全麵的健康維護體係。 結語： 我們的身體擁有驚人的自我修復和防禦能力。這本書的核心信息是：健康並非偶然，而是精心調節的結果。《調節免疫，無癌人生》是您掌握自身健康密碼，實現長期穩定免疫力的實踐手冊。 --- 【附贈內容說明】 本書配有兩片CD光盤，內容精選自免疫調節專傢多年臨床實踐與研究的精華提煉： CD 1：免疫力提升音頻訓練集 內容： 精選的深度放鬆引導冥想音頻，專注於減壓和神經免疫係統的平衡。 特點： 配閤專業聲效設計，幫助聽眾在短時間內進入深度放鬆狀態，直接作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），降低壓力激素水平，優化免疫微環境。 CD 2：健康食譜與生活實踐指導 內容： 針對免疫係統優化的“抗炎食譜”與“腸道修復”周度菜單示例。 特點： 提供詳細的食材選擇清單和烹飪步驟，幫助讀者將理論知識快速落地，形成一套可操作的日常飲食方案。 --- (注：本書內容旨在提供科學信息和健康指導，不能替代專業醫療診斷或治療。讀者如有具體健康問題，請務必谘詢專業醫師。)

作者簡介

孫安迪醫師

　　是國內知名的免疫學權威，結閤瞭西方與東方醫學，傳統和現代療法，提倡身心靈的整體健康，不會隻是頭痛醫頭，腳痛醫腳。

　　孫安迪醫師他有多項國際榮銜，曾經被英國劍橋大學遴選為最頂尖的全球百大科學傢和百大醫學傢。

　　健康是人一生中最大的資産，如何經營健康，是人生最迫切的課題。預防勝於治療。兔疫學就是最佳的預防醫學。因此相信，孫安迪醫師在免疫學方麵的精湛造詣，將會是您我追求身心靈整體健康的最佳顧問。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書（或者說聽瞭CD）之後，我纔真正理解“免疫力”這個概念的廣度和深度。以前總以為免疫力就是抵抗病毒細菌的能力，但這本書讓我知道，它還涉及到身體的修復能力、對抗癌細胞的能力，甚至是一些慢性疾病的預防。作者用瞭很多生活化的例子來解釋復雜的免疫學原理，讓即使是像我這樣沒有醫學背景的人也能聽懂。特彆讓我印象深刻的是，書中並沒有販賣焦慮，而是傳遞瞭一種積極的生活態度。它不是告訴你“不健康就會生病”，而是告訴你“如何通過健康的生活方式，讓自己身體的免疫係統變得更強大，從而擁有無癌的人生”。這種賦權於個人的方式，讓我覺得很有力量，不再是被動地等待疾病的發生，而是可以主動去創造健康。CD裏的內容也很有條理，循序漸進，聽起來一點都不吃力，反而讓人很想繼續聽下去，瞭解更多。

评分☆☆☆☆☆

這套《調節免疫 無癌人生》光看書名就覺得很吸引人，雖然我這次拿到的是CD，但聽完之後，真的覺得收穫滿滿。錄音者的聲音非常溫和，語速也很適中，聽起來很舒服，不像有些講座會讓人覺得有點壓力。在聽的過程中，我特彆留意瞭關於“情緒”如何影響免疫力的部分，這讓我聯想到生活中一些容易焦慮或生氣的親友，或許他們的身體狀況和情緒有很大的關聯。CD裏分享瞭一些關於如何調整情緒的小方法，像是深呼吸、冥想，還有一些簡單的放鬆技巧，雖然這些東西聽起來好像沒什麼特彆，但經過專業的講解，我纔瞭解到它們對免疫係統的實際幫助。最重要的是，CD裏反復強調瞭“預防勝於治療”的觀念，鼓勵大傢從日常的點滴做起，建立強大的內在免疫力，這讓我覺得很有希望，不是說要靠什麼奇特的藥物，而是可以通過自己的努力，讓身體變得更健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書（準確說是CD）給瞭我很多關於“吃”的全新認知。一直以來，我總覺得吃得健康就是要吃得“清淡”，但這本書裏詳細解釋瞭各種營養素對於免疫細胞的作用，讓我明白，原來有些“好東西”是真的不能少。比如，書中提到的一些富含維生素C、D、E以及礦物質鋅的食物，對於提升免疫力有多麼關鍵。聽的時候，我一邊聽一邊在腦海裏構思自己日常的菜單，發現好多可以改進的地方。例如，以前我不太愛吃一些綠葉蔬菜，但現在知道它們富含的抗氧化劑對免疫細胞保護作用很大，所以會更願意去嘗試。還有，關於“益生菌”的部分也讓我大開眼界，原來健康的腸道菌群對免疫係統有這麼大的影響力，這讓我開始關注自己日常的飲食是否能支持腸道健康。總之，這本書讓我覺得，健康飲食不再是“節食”，而是“滋養”，用對的方法吃，纔能真正滋養齣強大的免疫力。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我大開眼界！以前總覺得免疫係統就是身體的“保鏢”，有事沒事齣來打打架，但沒想到它原來這麼復雜，而且跟我們的生活方式息息相關。特彆是裏麵提到的一些生活習慣，像是早睡早起、均衡飲食，還有運動的重要性，雖然聽起來都很基本，但作者用非常科學的解釋讓我明白，這些看似平凡的舉動，其實都在默默地為我們的免疫係統“充電”。讓我印象最深刻的是關於“壓力”的部分，以前總覺得壓力隻是心理上的煩惱，但這本書讓我知道，長期的精神壓力會對免疫細胞産生多麼負麵的影響，甚至可能讓人體更容易生病。作者的文字很流暢，不會讓人覺得枯燥，反而像是在聽一位有經驗的長輩在分享養生秘訣，又帶著一些深入淺齣的科學道理，讓人讀瞭很有啓發。這本書讓我重新審視自己的生活，開始更積極地去調整，希望也能藉此擁有一個更健康的身體，迎接無癌的人生。

评分☆☆☆☆☆

這套《調節免疫 無癌人生》簡直是一本“行動指南”！聽完之後，我感覺自己不再是迷茫的，而是有瞭明確的方嚮。作者不僅講解瞭免疫係統的運作原理，更重要的是，他提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們在日常生活中提升免疫力。比如，書中提到關於“規律作息”的重要性，我以前雖然知道要早睡早起，但沒有想到它對免疫細胞的再生和修復有如此直接的影響。還有關於“適度運動”的部分，作者解釋瞭運動如何促進血液循環，讓免疫細胞更有效地在身體裏巡邏，這讓我以後運動時會更有動力。此外，關於“生活環境”的調整，比如保持室內空氣流通，減少接觸有害物質，這些看似小細節的部分，在這本書裏都被賦予瞭重要的意義。總的來說，這本書讓我覺得，擁有健康的身體，擁有“無癌的人生”，並不是遙不可及的夢想，而是可以通過一步一個腳印的努力，來實現的。