圖書描述
不用情緒解決問題，纔能化阻力為助力
古羅馬思想傢西塞羅曾經寫道：「人如果拋棄理智，就會受感情的支配；脆弱的感情氾濫到不可收拾，就像一艘船不小心駛入深海，找不著停泊處。」
確實，生活中最糟糕的狀況，莫過於任由情緒牽著脖子走，凡事全看心情好壞做決定。因此，當你準備處理事情之前，一定要記得先處理自己的心情，韆萬不能任由心情代替理智做決定。
薩迪曾說：「理性如果被感情掌控，就如同一個軟弱的人落在潑婦的手中。」
的確，當情緒控製一個人的時候，理智就形同遭到綁架。當你考慮如何解決問題時，韆萬不能帶著仇視、憎恨、憤怒……等等負麵情緒，否則就會淪為情緒的奴隸，做齣讓自己後悔莫及的事。
本書特色
詩人喬治．桑曾說：「瞋怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理。」
確實如此，做糟糕的狀況莫過於用情緒來處理問題，因為，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在我們滲入情緒因素之後，變得棘手復雜。
越是麵對棘手事情，越必須叮嚀自己，先將心情處理妥當以後再處理事情，韆萬彆讓心情影響自己所做的任何判斷或決定。
人生最大的睏境，其實就在於我們不懂得在處理事情之前，先處理自己的心情。
成功的人，往往懂得控製自己的心境，失敗的人則容易睏在情緒的框框裏作繭自縛。麵對不如己意的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步嚮前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。
值不值得生氣，很多時候其實隻是角度的問題。隻要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂嘔氣；你的心情，也會因為事實的轉念而變得平靜，不做齣讓自己後悔的決定。
作者簡介
韆江月
充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《簡單就是幸福》《不要讓心情做決定》《知足就是幸福》《懂得生活纔是真正富有》《放下，纔能活在當下》《退一步，就是幸福》《該放下的時候就放下—智在生活篇》《放下就會幸福》《學會放下，活在當下》《放下痛苦，珍惜幸福》《學會放下，活在當下2》《心情好壞，決定事情成敗》《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，纔能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》……等書。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
“不要讓心情做決定”，這五個字，道齣瞭我一直以來想要突破的瓶頸。《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，讓我感到一股強大的力量。我迫切地想知道，書中將如何揭示情緒對我們決策過程的微妙影響，並為我們提供擺脫這種影響的方法。我猜想，書中會詳細解釋情緒的産生機製，以及它們是如何與我們的認知係統相互作用的。我特彆期待書中會包含一些關於“情緒脫敏”或“情緒重塑”的訓練方法，幫助我們學習如何以一種更客觀、更少評判的態度來麵對自己的情緒。我希望通過這本書，我能夠培養齣一種“情緒的旁觀者”心態，能夠在情緒湧動時，不完全地沉浸其中，而是能夠以一種更理性的視角去審視它。對於“全集”這個詞，我理解為內容會非常詳盡和全麵，可能會涵蓋從心理學原理到具體實踐的各個方麵。我希望這本書能成為我一本終生的“情緒導航儀”，指引我在人生的每一個岔路口，都能做齣最冷靜、最睿智的決定。
评分《不要讓心情做決定<全集>》這個標題，讓我立刻聯想到瞭很多我曾經經曆過的，因為一時衝動或者情緒不穩定而造成的遺憾。我常常會問自己，如果當初我能更冷靜一點，是不是結果就會不一樣？這本書的齣現，就像是一盞指路明燈，承諾給我一個更清晰的思維模式。我非常期待書中會提供關於情緒“觸發點”的分析，幫助我識彆那些容易讓我情緒失控的特定情境或事件。我希望作者能夠深入淺齣地解釋，為什麼我們會因為某些事情而産生強烈的情緒反應，以及這些反應背後的心理機製是什麼。更重要的是，我期待書中能夠提供一套完整的、可操作的“情緒管理工具箱”。這可能包括一些識彆和質疑負麵想法的方法，一些培養積極思維的習慣，以及在麵對壓力或挑戰時，如何保持情緒穩定性的具體指導。我希望這本書能夠幫助我建立起一種內在的“穩定器”，無論外界如何變化，我都能保持內心的平靜和清晰，做齣最符閤我長期利益的決定，而不是被瞬息萬變的心情所左右。
评分我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，而《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，精準地擊中瞭我的痛點。我發現自己很多時候，在心情好的時候會過於樂觀，做齣一些不切實際的計劃；而在心情低落時，又容易悲觀失望，錯失機會。這本書，仿佛就是來拯救我這樣的“情緒化”人士的。我非常好奇書中會如何具體地闡述“不要讓心情做決定”這個核心理念。是會從認知行為療法（CBT）的角度齣發，解析情緒是如何影響思維和行為的嗎？還是會結閤一些正念（Mindfulness）的技巧，幫助我們活在當下，不被情緒波動所乾擾？我猜想，書中可能還會提供一些案例分析，通過真實的個人經曆，來展現情緒失控帶來的後果，以及學會管理情緒後所帶來的積極改變。我特彆希望能學到一些可以立即實踐的方法，比如當負麵情緒湧上來時，有哪些可以快速調整心態的策略？是深呼吸？是轉移注意力？還是通過一些積極的自我對話來重塑認知？這本書的“全集”讓我對其內容的深度和廣度充滿期待，希望它能提供一個係統性的解決方案，幫助我真正做到“不讓心情做決定”。
评分《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，仿佛直接說齣瞭我內心深處的呐喊。我常常發現自己在情緒的起伏中迷失方嚮，做齣一些讓自己事後懊悔的決定。我特彆好奇書中會如何具體地闡述“情緒”這個概念，以及它對我們思維和行為的影響。我期待書中能夠提供一套完整的“情緒診斷”工具，幫助我準確地識彆自己所處的情緒狀態，並且理解這些情緒背後的根源。更重要的是，我希望書中能夠提供一係列實操性的“情緒導航”方法，教我在不同的情緒狀態下，如何采取最閤適的應對策略，以避免做齣衝動的決定。例如，在感到極度興奮的時候，如何避免過度承諾？在感到非常沮喪的時候，如何不至於放棄一切？“全集”這個詞讓我對內容的深度和廣度充滿瞭期待，我希望這本書能夠成為我一本全麵的“情緒管理指南”，幫助我駕馭自己的情緒，做齣真正有利於自己成長的、理性的選擇，而不是被情緒的潮水所吞沒。
评分《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，簡直就是為我這樣的“情緒化”人士量身打造的。我時常發現自己在心情好的時候過於樂觀，做齣不切實際的承諾；而在心情差的時候，又容易悲觀厭世，拒絕任何可能性。我非常好奇書中會如何具體地解析“情緒”是如何影響我們的判斷力的。是會從認知偏見角度齣發，講解情緒如何扭麯我們的感知嗎？還是會從行為經濟學的角度，說明情緒是如何讓我們做齣非理性選擇的？我最期待的是書中能夠提供一套“情緒過濾係統”，幫助我在情緒波動時，能夠有效地識彆並過濾掉那些不準確、不理性的想法，從而做齣更客觀、更明智的決定。我希望這本書能夠教會我如何區分“真實的感受”和“因情緒而産生的誤讀”。“全集”這個詞，讓我對接下來的內容充滿瞭遐想，我希望能從中獲得一套係統性的方法，不僅能幫助我應對當下的情緒，更能從根本上改變我與情緒相處的方式，讓我成為一個真正能夠掌控自己命運的人，而不是被心情所左右。
评分“不要讓心情做決定”，這句話本身就帶有一種強大的力量感和引導性。我立刻覺得這本書非常有價值，它觸及瞭一個普遍存在的問題。我想象中，這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是會包含大量實用性的指導。比如，當我在工作中遇到挫摺，感到沮喪想要放棄時，這本書是否會告訴我，在這種情緒下應該如何去分析情況，而不是直接否定自己的能力？又或者，當我在人際關係中與他人發生衝突，感到憤怒想要說齣傷人的話時，這本書是否能教會我如何暫停，如何用更平和的方式溝通？我特彆期待書中會討論如何建立健康的“情緒界限”，懂得在什麼時候可以錶達自己的情緒，什麼時候需要剋製，以及如何區分“真誠錶達”和“情緒宣泄”。“全集”這個詞讓我覺得這本書的內容會非常全麵，可能涵蓋瞭從童年時期的情緒模式到成年後如何應對社會壓力的方方麵麵。我希望通過閱讀這本書，我能夠獲得一種內在的力量，讓我能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種挑戰，做齣真正明智的決定。
评分“不要讓心情做決定”，這絕對是生活中一個非常重要卻又常常被忽視的真理。《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，一下子就抓住瞭我的注意力。我非常期待書中能夠深入剖析情緒是如何悄無聲息地滲透到我們的決策過程中的，並且提供切實可行的策略來避免這種情況。我想象中，書中可能會包含一些關於“反思性思考”的訓練方法，教導我們在做齣重要決定之前，如何暫停下來，審視自己的情緒狀態，識彆其中可能存在的偏見。我尤其關注書中會如何解釋“情緒智力”與“理性決策”之間的關係，以及我們如何能夠有意識地提升自己的情緒智力，從而做齣更明智的選擇。對於“全集”這個詞，我理解為這本書會涵蓋非常廣泛的議題，可能涉及個人成長、人際關係、職業發展等多個層麵。我希望通過閱讀這本書，我能夠獲得一種“情緒免疫力”，不至於被突如其來的情緒所左右，而是在任何情況下都能保持冷靜的頭腦，做齣最符閤自己長遠利益的、真正有效的決策。
评分這本書的標題《不要讓心情做決定<全集>》就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處常常麵臨的睏境。我總是在不同的情緒狀態下搖擺，然後做齣一些讓我後悔的事情。我迫切地希望這本書能提供一套科學的方法論，來幫助我打破這種循環。我猜測書中會詳細探討“情緒覺察”的重要性，教我如何識彆自己當下正在經曆的情緒，並且理解這些情緒産生的原因。我特彆好奇書中是否會提供一些關於“情緒調節”的實操技巧，比如如何有效地應對焦慮、憤怒、沮喪等負麵情緒，以及如何在積極情緒的驅使下，保持審慎和理性，不至於衝動行事。我期待這本書能夠幫助我建立起一種“延遲滿足”的能力，不被眼前的喜悅或不快所迷惑，而是能夠著眼於更長遠的未來。對於“全集”這個詞，我理解為內容會非常豐富且係統，從根本上解決情緒對決策的影響。我希望讀完這本書，我能擁有一個更加強大、更加穩定的內在自我，能夠獨立於情緒的波動，做齣更明智、更具建設性的選擇。
评分這本書的標題《不要讓心情做決定<全集>》就足夠吸引我瞭。在快節奏的現代生活中，我們常常被情緒裹挾，做齣一些事後會後悔的決定。這本書似乎給瞭我們一個非常有力的工具，來對抗這種不理智的衝動。我特彆期待書中關於如何識彆和管理負麵情緒的章節，比如在感到憤怒、沮喪或者焦慮時，我們應該如何暫停下來，審視自己的情緒，而不是立即采取行動。我設想書中會提供一係列實用的練習，幫助我們建立起情緒的“防火牆”，讓我們能夠更加冷靜和理性地看待問題。例如，我希望它能教我如何區分“我感覺”和“事實”，因為很多時候，我們的決定是基於“我感覺”不舒服，而不是基於客觀事實。而且，“全集”這個詞也暗示瞭內容的豐富性，我期待它能涵蓋從基本的情緒認知到更深層次的自我覺察，再到如何將這些原則應用於日常生活中的各種場景，比如工作、人際關係、甚至個人財務。我希望這本書能幫助我成為一個更能掌控自己情緒的人，而不是被情緒控製的人。
评分《不要讓心情做決定<全集>》這個書名，簡直就是為我量身定做的！我經常會發現自己在情緒的浪潮中起起伏伏，然後做齣一些自己事後都覺得不可思議的決定。這本書，似乎給瞭我一個擺脫這種睏境的希望。我非常想知道，書中會如何詳細地解析“心情”對我們決策過程的影響。是會從大腦科學的角度，解釋情緒是如何乾擾理性思考的嗎？還是會從心理學角度，分析各種情緒（如恐懼、喜悅、憤怒、悲傷）在決策中所扮演的角色？我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可以在日常生活中立刻應用的技巧，來幫助我們在情緒激動的時候“踩刹車”。比如，有沒有一些簡單的練習，可以在幾分鍾內幫助我從負麵情緒中抽離齣來，重新獲得清晰的頭腦？我希望這本書不僅能讓我理解“為什麼”，更能告訴我“怎麼做”。“全集”這個詞，讓我對內容的深度和廣度有瞭很高的期待，我希望它能成為我一本常備的“情緒指導手冊”，在人生的每一個關鍵時刻都能給我帶來啓發和力量，幫助我做齣真正符閤長遠利益的、不被情緒左右的決定。
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