圖書描述
我深信，食物擁有維係傢庭、讓傢人共享美好人生的力量。──傑米．奧利佛
繼暢銷書《巴黎藍帶廚藝學校日記》之後的最新力作，
從基本刀法到如何減少浪費食材，內容完整。
以一貫動人、詼諧、淘氣的口吻，
描述烹飪菜鳥和資深廚師間有趣又寶貴的做菜經驗。
2011年美國獨立書商協會的十月選書
作傢凱瑟琳．弗林從巴黎藍帶廚藝學校畢業後，迴到西雅圖，對於下一步該何去何從毫無想法。直到有一天，她在超市看到一位女性的購物車裏裝滿瞭過度加工的食品，弗林的廚師本能看不下去瞭──她最終成功說服這位陌生人重新選擇其他較新鮮的食材，還提供她簡單又健康的食譜。
受到這件事啓發，她決定好好利用自己的廚學專長，來幫助九位烹飪生手漸入佳境。這些學生邀請凱瑟琳來到她們的廚房，讓凱瑟琳檢視她們冰箱、儲藏櫃的內容物和飲食習慣。在幾番廚房「改造」以及一係列基礎課程中，生手學習使用刀具、相信自己的味覺、改善她們的食材選擇，然後她們找到瞭之前共同缺少的一項材料：信心。
在這本新書中，弗林紀錄下她和這些學生的廚房課堂，並且收錄瞭許多實用又健康的小訣竅，增進讀者的烹飪自信心，另外還教你讓有限買菜錢發揮最大效益的聰明策略，最後附上幾道簡單的食譜，讓讀者馬上動手煮煮看！
作者簡介
凱瑟琳．弗林 Kathleen Flinn
寫作及擔任記者近二十年，文章散見《芝加哥太陽報》、《今日美國》、《史密森尼》雜誌等刊物。目前擔任國際烹飪專業協會（International Association of Culinary Professionals; IACP）理事，居住於西雅圖。前作《巴黎藍帶廚藝學校日記》是本附有食譜的迴憶錄，記述瞭她離開企業部門主管的工作後，前往世界最知名的巴黎藍帶廚藝學校學習，並且從此愛上這條意外的人生道路。
譯者簡介
劉復苓
美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者，現旅居比利時，為專職譯者。譯作五十餘本，曾獲經濟部金書奬、政治大學科管好書Top 10等殊榮。個人部落格：Clare的文字譯站。
著者信息
圖書目錄
推薦序 美味之外的迴饋 李絲絲
推薦序 給所有心中有料理夢的人 Amber Lin
作者的話
序 買雞的女人
第一部 轉換跑道
第一章 巴黎與我們常在
第二章 茱莉雅會怎麼做？
第三章 廚房通關密語
第四章 非關菜刀
第五章 試吃的重要
第六章 手到「禽」來
嚮烹飪班告假 上遊輪起竈
第二部 肉類、麵包、義大利麵、沙拉和油醋
第七章 發麵做麵包
第八章 生菜沙拉和歐姆蛋
第九章 肉品驚魂記
放假賺錢去 紅天鵝絨晚宴
第三部 海鮮、湯品和剩菜
第十章 煮魚的快樂
第十一章 盒裏的秘密
第十二章 不浪費，就不會一直買
第十三章 湯的神力
第十四章 再訪私密廚房
附加食譜
圖書序言
買雞的女人
自己最需要學習的事，也最知道如何傳授他人。
──美國作傢 李察．巴哈，《夢幻飛行》
我通常不會在雜貨店裏跟蹤彆人。
我承認我在超市有時偷窺狂會發作。可是，誰不會對彆人菜籃裏的東西感到好奇、想要從中揣測對方的隱私呢？
灰發痀僂的婦人買瞭十九罐貓食、捲心萵苣、傢庭號牛排，外加一本《時尚》雜誌，這是一個什麼樣的傢庭呢？或者，一臉大濃妝、自顧自地講著手機的年輕女子，用滿是刺青的雙手抱著豆腐熱狗等食品雜貨，有著什麼樣的故事呢？或者，指甲修剪整齊的優雅男子，推著一整車的有機蔬菜、昂貴橄欖，還有四瓶香檳，徘徊在進口乳酪櫃颱前，又揣藏什麼樣的心事呢？每一車雜貨都道齣一段故事。
一個再平常不過的週二午後，我突然注意到罐裝鮪魚貨架旁的一颱推車。這颱推車看起來似乎被人遺棄在走道上，裏麵雜亂地堆放著二十幾盒冷凍義大利麵、燉菜、白飯、餡料和可疑的瓶裝肉汁。盡管推車已經裝瞭半滿，裏麵卻沒有半點真正的食物。我正望著這些東西齣神，一個穿著一身茄紫刷毛休閑服、體格壯碩、年近四十的女人走過來把車推走。她十來歲的女兒不耐煩地繞著她打轉，嘴裏還輕哼著女神卡卡的歌麯。
我可以跟蹤她、看看她接下來還要買什麼嗎？
我提著菜籃，悄悄地跟在她後麵，假裝研究著走道上的商品，一麵瞄到她陸續購買瞭盒裝鬆餅、披薩口味的蝴蝶餅、各式各樣的冷凍晚餐、雞肉派，還有一包傢庭號的燉肉佐馬鈴薯泥和肉汁。
我們來到肉品部時，我懷疑她已經注意到我瞭。我雙手抱胸、抵擋濕冷空氣，努力不吸入氯氣的味道，還笨拙地用餘光觀察她的舉動，隻見她在另一頭又買瞭特大包漢堡肉。她推著車朝我走來，我假裝忙著選購包裝火雞。「你相信現在雞胸肉有多貴嗎？太扯瞭！」她大聲喳呼著，但並不是對任何人說話。她不情願地把一包雞胸肉丟進推車裏。
我趁這個機會開口。「全雞在特價，」我說：「好像是一磅九毛九。」
她笑瞭。「謝瞭，不過我根本不知道要怎麼處理一整隻雞。」
我靈光乍現。我在巴黎知名的烹飪學校待瞭一年，學會把雞去骨、做鑲肉雞胸料理，我能夠迴答眼前這女人的問題。不知怎的，當時我就覺得非與她分享不可。「跟我來，我找人來教你怎麼處理全雞。」
「啊，不瞭，謝謝！」她說。麵對我這個穿梭在超市走道跟蹤她達二十分鍾的陌生人，這是理所當然的反應。
我居然說服她、說我無意站在火雞燻腸前麵跟她推銷什麼度假優惠。她聳聳肩，說：「好吧，有何不可？」於是我們一起去找肉販。
「當然，我很樂意教你如何剖雞，沒問題。」肉販說，於是我拿瞭一隻全雞給他。那女人從玻璃窗外看著肉販在厚重的白色砧闆上、不慌不忙地支解這隻傢禽。每砍一刀，他就停下來仔細解說。切完後，他撕下一張乾淨的包肉紙把肉塊包起來。
「一隻全雞到底多少錢？」她問。
肉販查看標簽。「我看看，現在特價，一隻五點二美元。」
「如果是切好、包裝，像那些雞胸肉，這樣是多少錢呢？」她指著肉品櫃問道。
他抬起頭，嘴裏念念有詞，一麵用手指頭計算著。「這個嘛！雞胸肉一磅五點九九美元，大腿肉二點二九美元，我看一整隻雞大概要十美元左右。」
「我的天哪！」她大叫。「切好的雞肉貴瞭一倍？啊，誰想得到呢！」她開心地笑著。
肉販眨眨眼，把剛剛包好的肉塊拿給她。她接下沉重的雞肉，若有所思。「怎麼瞭？」我問。
她環顧四周，傾身靠嚮我，鬼鬼祟祟地小聲對我說：「這隻雞其他的部位我不知道該如何料理，我隻會煮雞胸肉。」她尷尬地聳聳肩。「不過，還是要謝謝你。」
她正準備拉著女兒、推車離開時，我叫住她。我不能就這樣讓她走開，我還沒有告訴她如何料理她那隻雞其他的部位呢！這傢超市剛好有賣我的第一本書，於是我拿瞭一本，翻到雞腿肉佐第戎芥末醬的食譜，再給她看雞高湯的做法。
一開始，她不相信我是作者本人，於是我給她看我的駕照。「我不是要推銷我的書，」我要她放心。「我很樂意買一本送妳。一言難盡，我就是想幫助妳。」
接下來的一個小時，我帶她逛遍這傢超市，在書裏空白處寫筆記，還拿齣我隨身攜帶的筆記本寫下新食譜。我們討論著她為什麼要買那麼多冷凍和罐頭食品，我還慢慢說服她把這些東西從推車裏拿齣來，換上這些盒裝食物想取代的新鮮食物。四盒即食燉肉晚餐換成瞭三磅牛肉。這些牛肉加上便宜的蔬菜燉煮後，在同樣的價格下，菜量卻是盒裝燉肉的好幾倍之多。
「你知道嗎，我實在太感謝妳瞭。」我們一起去結帳時，她非常誠懇地對我說，我也實現承諾，買瞭一本我的書送給她。「起初我以為你是個瘋子，但這感覺就像女超人幫我換掉漏氣的輪胎一樣。」她和她女兒熱切地嚮我揮手道彆。我連她的名字都忘瞭問。
那個下午一直讓我難以忘懷，它喚起瞭我心中不自覺的好奇心。不知怎麼的，我明白這段偶遇將改變我的一生。
推薦序
美味之外的迴饋
誠品信義店 生活風格區組長 李絲絲
書店這一行是我的誌業。
舉凡飲食烹飪、醫療保健、休閑命理的書，都是我的管轄範圍，而身為書店工作者，最常做的服務就是「查找書」，就算接收到天馬行空不確定的找書關鍵字，我們也都盡可能的為讀者達成使命。好玩的是在食譜區，這熱情持續不減且五色繽紛的書區裏，有很多時候被客人問到的是：「小姐，請問你們有賣做素食的書嗎？」
素食嗎？當然有，我迅速將客人帶往我們一整櫃的素菜食譜櫃，也會順便問他需要延伸參考的書嗎？例如生機飲食、專門介紹豆奶製品或蔬果食材相關書目。然後，有20%的機率我會答非所問，因為這20%的讀者要找的不是「素食書」，而是「速食書」，例如漢堡、薯條、炸雞怎麼做？還有微波爐料理，這些書我們也有備，不過當下總有些啞然失笑。
各國超市裏都有琳瑯滿目的生鮮食材供人選購，但是不論中外，現代人為瞭省時省力，多數會選擇方便的盒裝與罐裝食品，隻要加熱或攪拌即可食用，絕不齣錯，不過這與「美食」的距離是越來越遠瞭。
這讓我想起英國大廚傑米．奧利佛（Jamie Oliver），從很年輕開始，他就擁有最生活化的美妙廚藝而為人所知，他的書，長銷程度也很驚人。近年來他一直為著英國孩童的飲食健康做齣努力，而不僅是擔心學童過度依賴速食的問題嚴重，兩年前他獨得美國ＴＥＤ大奬，在得奬演講中，他更為瞭英國與美國人多數因肥胖所苦而導緻疾病與壽命減短的問題大聲疾呼！凱瑟琳也受到瞭感召，如果將自身興趣所學習到的專業，不藏私的迴饋給對飲食觀念一知半解、或者因為害怕繁瑣步驟而不願下廚的傢庭主婦們，是她當下最想做的事。徵詢過丈夫麥剋的意見之後，決定要付齣行動瞭──「我想要去瞭解，有什麼辦法讓人們更常自己做飯？我想教他們各種烹飪課程。」
當我收到凱瑟琳．弗林（Kathleen Flinn）的第二本新書書稿，我起初想像著：繼《巴黎藍帶廚藝學校日記》之後，凱瑟琳從資深記者到美食作傢，當年習得藍帶精神、理念、技法後，新作裏應該是要多方麵闡述與分享她的美食經驗談吧？不過當真正讀進瞭凱瑟琳文字裏，纔深深體會並尊敬著她說的一句話：「我決定要走齣美食傢圈子。」
是的，經常體驗星級或高檔名店的精緻料理，或者時刻探討名廚頂級手藝的美食名傢領域，有時並不能貼近大多數人的心意與味蕾，我真的非常認同啊！
凱瑟琳花瞭一年的時間，到九位誌願學生傢中為她們的廚房與飲食習慣做瞭大改造（很可惜唯一的一位男生，上瞭一堂課就退齣，嗬嗬 ），讓她們知道，自己下廚是一件多麼輕鬆快樂的事，增加初學者的信心，並且傳授容易上手的技巧幫助她們，並融閤瞭她與專傢們的建議，這纔是廚師産齣美味之外的最大迴饋！
推薦序
給所有心中有料理夢的人
生活美食作傢 Amber Lin
記得拿到本書作者凱瑟琳．弗林寫的第一本書《巴黎藍帶廚藝學校日記》時，我隻花瞭兩天看完瞭這本書。因為內容除瞭精彩到令人無法自拔之外，故事也美味得令人流口水瞭。
我當時做瞭整整兩天晚上的好夢，夢見我和凱瑟琳小姐變成瞭朋友，在巴黎跟她一起白天在藍帶學校努力的綁雞、切菜、做高湯，晚上到發光的艾菲爾鐵塔下和好友喝著紅酒、跳著舞。
《巴黎藍帶廚藝學校日記》這本書讓我又重新迴味瞭當時扛著勇氣和夢想，踏上那段半路翹傢學料理的瘋狂之旅。同時跟著書中的故事文字和豐富食譜，我心中又激起瞭許多對於料理的想法和創意。
在新的一年到來時，我迫不及待的收到瞭最棒的第一份禮物──凱瑟琳小姐所撰寫的第二本書《藍帶廚師到你傢：料理、飲食習慣大改造》。我隻看完瞭第一章《巴黎與我們常在》那篇，就立刻發瞭一封信給馬可孛羅文化齣版社，謝謝他們邀請我成為本書的推薦人之一。因為這本書比第一本書更讓我覺得共鳴，且深深感動。
在書中凱瑟琳因為選擇料理後，經曆瞭許多起起伏伏和猶豫徬徨，但最後都因為堅持對於分享美味的這份熱情和信念，讓她開始瞭這個料理實驗教室，幫助九位因為烹飪所苦的新手。
在親手做的新鮮義大利麵蕃茄醬汁和自己熬煮的雞湯中，找到瞭傳遞美味的自信，拋棄瞭人工冷凍的化學成分食物，開始擁抱自己為傢人烹飪下廚的那份幸福。
凱瑟琳用料理讓大傢感受到熱情之外，也感染瞭所有人對烹飪的那份愛。
《藍帶廚師到你傢：料理、飲食習慣大改造》除瞭真實的分享每個人在料理中會遇到的睏難和問題之外，更貼心的像是個小天使般，帶著你一步步、慢慢的解決眼前所有的難關和睏惑。而書中所提供的食譜和秘訣，許多更是我從未在料理學校中發現的，所以這次我花瞭兩個禮拜纔看完這本書，因為實在是字字句句都讓人無法錯過。
哈哈！我想我也應該要像凱瑟琳小姐一樣，開始去超市抓不會做菜的人來好好的組一團囉 ~
給所有心中有料理夢的人，因為你們最美，嗬嗬 ~
不管哪個國傢，人們購買現成的是食物越來越方便瞭。依賴這些現成的食物也好，但是要知道該怎麼調味、處理這些食物，彆讓它們成為你的負擔。在這裏，美食記者凱瑟琳介紹料理的烹煮方式，讓您不隻學烹飪，也能學到好用的技巧。──美食料理作傢 MASA
「廚房內如果可以充滿著無私的分享，烹飪就可以變得很簡單很有趣！」──美女主廚 Joanna劉韋彤
作者藉由和九位學生的上課互動中讓我們知道，外食遠不及在傢自己烹調來得健康！而煮菜很難、很麻煩的這件事呢，其實隻要剋服一開始的緊張，加入一些玩樂的心情，就像我們小時候做勞作一樣，有熱情就可以運用想像力將食材變成那些記憶中溫暖人心的料理，並且把這些料理變為自己招待朋友的私房菜！──美食節目主持人 陳德烈
作者的話
照理說，這段故事道齣我一年來為九位誌願學員傳授整套烹飪課的過程；實際上，它還集結無數次到府實務觀察，以及與專業廚師、美食專傢和烹飪師的訪談，加上我的個人經驗。
我記錄瞭每一場傢庭訪問及上課內容，總共輯錄瞭五十幾個小時的影片和兩百多頁的筆記。文字描述力求詳實，但不免有一些閤併和更動，有時也會加入個人意見。有幾次課堂的對話內容全憑記憶。基於隱私，我還更改瞭幾位誌願學員和他們子女的名字。
至於書裏提到的烹飪技巧，無論是烤雞或其他料理，執著的美食傢或烹飪專傢也許會各自堅持所謂的「正宗」方法。就連我自己也發現，我對同一道食譜的教法有所改變，這正是烹飪的美妙之處；去魚皮的方法不隻一種。隻要能做齣美味營養的食物，就沒有對錯可言。
圖書試讀
用户评价
我簡直不敢相信我找到瞭這本書！我一直以來都對烹飪充滿熱情，但總感覺自己停留在“業餘愛好者”的水平，無法做齣那些真正令人驚艷的菜肴。讀瞭這本書，感覺像是打開瞭一個全新的世界。作者的講解非常細緻，從最基礎的刀工到食材的選擇，再到各種烹飪技巧的運用，都娓娓道來，仿佛我真的坐在她的廚房裏，親眼看著她示範。尤其讓我印象深刻的是關於調味的部分，以前我總是憑感覺亂加，現在我學會瞭如何通過不同香料的搭配來提升菜肴的層次感，還能理解為什麼某些食材需要特定的烹飪方法來激發其最佳風味。這本書不僅僅是教你做菜，更是教會你如何“吃”，如何品味，如何享受食物帶來的愉悅。我已經迫不及待地想把我學到的新技巧應用到我下一頓晚餐中瞭！
评分這本書最讓我驚喜的地方在於它對“飲食習慣”的重新定義。以前我總覺得飲食習慣就是吃什麼、不吃什麼，但這本書告訴我，飲食習慣更是一種生活態度，一種與食物和諧相處的方式。作者從心理學、營養學等多個角度，深入淺齣地剖析瞭我們不良飲食習慣的根源，並提供瞭切實可行的解決方案。她鼓勵我們去傾聽身體的需求，去感受食物的美好，而不是盲目地追求所謂的“健康飲食”。我通過閱讀這本書，重新認識瞭食物與我的關係，學會瞭如何更有意識地選擇食物，如何享受每一餐帶來的愉悅。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何更好地生活的指南，我強烈推薦給所有想要改善自己飲食習慣，提升生活品質的朋友們。
评分我是在一次朋友聚會上偶然看到這本書的，當時就被它的設計風格吸引瞭。封麵簡潔大氣，內頁的排版也很清晰，配圖更是精美，一看就很有專業範兒。作為一名烹飪愛好者，我一直希望能夠掌握一些“大菜”的製作方法，但總覺得那些步驟繁瑣，食材也難以準備。這本書卻把復雜的料理變得觸手可及。作者以一種非常親切的口吻，一步步地指導你完成一道道看起來非常高大上的菜肴。她會分享一些獨傢的小貼士，讓你在烹飪過程中少走彎路，並且能夠達到事半功倍的效果。我尤其喜歡書中關於食材搭配的講解，它讓我明白瞭為什麼有些食材在一起會産生奇妙的化學反應，讓味道更加豐富。這本書不僅提升瞭我的烹飪技巧，也讓我對美食有瞭更深刻的理解。
评分對於我這種經常外賣或者隨便應付一日三餐的人來說，這本書簡直就是救星。我一直都知道自己需要改善飲食，但總覺得做飯太麻煩，而且不知道該從何下手。這本書的齣現，徹底打破瞭我的固有思維。它提供瞭一係列非常實用且操作簡便的食譜，讓你能夠在短時間內準備齣一頓營養又美味的餐點。作者的講解非常生活化，就像是鄰傢大姐姐在跟你聊天，告訴你如何在忙碌的生活中找到烹飪的樂趣。我嘗試瞭其中的幾個早餐和午餐食譜，味道真的很棒，而且準備起來並不費時。更重要的是，我開始體會到自己動手做飯帶來的成就感，以及吃到自己親手製作的健康食物的那份滿足感。現在，我越來越享受在廚房裏的時光瞭。
评分不得不說，這本書對我個人飲食習慣的改變起到瞭巨大的推動作用。我一直知道自己有很多不健康的飲食習慣，比如喜歡吃油炸食品，蔬菜攝入不足，而且吃飯的速度總是太快，從不好好體會食物的味道。這本書用一種非常溫和且富有說服力的方式，一點點地引導我去審視自己的飲食模式。它沒有直接指責，而是通過介紹各種健康食材的益處，以及如何將它們巧妙地融入日常飲食中，讓我從內心深處産生瞭改變的動力。例如，書中提供瞭一些非常簡單易學的食譜，即使是像我這樣的“廚房小白”也能輕鬆上手，而且味道齣奇的好！我開始主動去選擇更健康的食材，並且在吃飯時嘗試放慢速度，感受食物的質地和風味。現在，我感覺身體輕盈瞭很多，精神狀態也比以前好瞭不少。
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