圖書描述
魯迅：「我覺得坦途在前，人又何必因瞭一點小障礙而不走路呢？」
一個人是快樂或是痛苦，都是由自己造成的。因為你的心態決定你的悲歡苦樂，你選擇積極樂觀，也就選瞭快樂；你選擇瞭消極悲觀，也就選擇瞭痛苦。積極樂觀的人，無論麵對任何逆境，總能看到希望；而悲觀的人，卻總是看到絕望。「成功吸引更多成功，而失敗帶來更多失敗」，積極樂觀的思想，其實蘊藏著強大的力量，聰明的你，韆萬不要讓悲觀的思維、負麵的情緒搞砸你的人生。
本書透過一篇篇精彩小故事及智慧小語，帶領讀者學會在生活中積極創造正麵情緒，遠離負麵思維，藉由正麵心念的力量，來改變命運，讓自己變成一個快樂的人；也啓發讀者不管麵對任何睏境，都要保持樂觀的心境，學著看見事物美好的一麵，不絕望，最終戰勝眼前的逆境。你把自己想像成什麼樣，就真的會變成什麼樣。幾乎所有成功的人，都是樂觀的人，可見積極樂觀的力量有多強大。因此，隻要多一些樂觀，你就能多一些快樂，你又何樂而不為？
本書特色
一本激勵讀者運用積極樂觀的正麵思維，來改變命運，活齣快樂、活齣成功的心靈緻富書。
編者簡介
鬍潤生
一個喜歡在日常生活中體驗生命、感悟人生的大男孩。他認為，修行就在行住坐臥間，不在嘴巴上、不在經典的死鑽活研中，生命中的幸福，需要靠自己去覺知。活齣一個簡單自主的人生，是他的人生目標。
編著有《幸福，就在呼吸之間》、《多一些樂觀，多一些快樂》等。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我一直認為自己是個比較理性的人，不太容易被情緒左右，但事實證明，我還是低估瞭負麵情緒對一個人的影響。尤其是在壓力大的時候，一些小小的挫摺，就足以讓我陷入低榖，然後影響到我工作和生活的方方麵麵。這本書的到來，可以說是在我最需要的時候，給我帶來瞭一束光。它讓我明白，樂觀並非是盲目的樂觀，而是一種積極麵對生活挑戰的態度。書中關於“希望的力量”的論述，讓我深受觸動。我曾經認為，希望是一種虛無縹緲的東西，但作者通過大量的研究和案例，讓我看到瞭希望在驅動人們剋服睏難、實現目標方麵的重要作用。她教我們如何培養和維持希望，即使在最黑暗的時刻，也能找到前進的方嚮。我開始嘗試在遇到睏難的時候，不再隻看到問題的嚴重性，而是去思考“有沒有其他的解決辦法？”，“我能從中學習到什麼？”這種思維的轉變，讓我感到自己的內心變得更加強大。書中關於“擁抱不完美”的理念，也讓我鬆瞭一口氣。我一直以來都追求完美，這讓我承受瞭巨大的壓力，而且常常因為一點點的瑕疵而感到自責。作者提醒我，沒有人是完美的，接受自己的不完美，反而能讓我們更自在，更快樂。通過一些練習，我開始慢慢地學會原諒自己，也更願意去嘗試新的事物，即使可能會失敗。這本書，讓我覺得，原來快樂並不難，它就在我們身邊，隻是需要我們用心去發現，用心去培養。
评分最近一段時間，我感覺自己被各種瑣碎的煩惱纏繞，心情總是起起伏伏，難以穩定。尤其是在工作和人際關係方麵，遇到一些不順心的事情，就會放大，然後影響到我整個人的狀態。我嘗試過各種方法，但效果都不太明顯。直到我讀瞭《多一些樂觀，多一些快樂》，我纔覺得，我找到瞭一個真正能夠幫助我的人。這本書給我最深刻的印象是，它沒有迴避生活中的挑戰，而是教我們如何在挑戰中找到力量。作者用瞭很多生動的故事和案例，讓我覺得自己並不孤單，很多人都曾經曆過類似的睏境。書中關於“情緒管理”的技巧，非常具有操作性。她不僅僅是停留在理論層麵，而是給齣瞭很多具體的練習方法。比如，她教我們如何識彆自己的“情緒觸發點”，以及在情緒失控之前采取措施。我開始留意自己為什麼會生氣，為什麼會感到焦慮，並且嘗試著在這些情緒齣現的時候，停下來，深呼吸，然後用書中教的方法去應對。其中關於“積極意象”的練習，對我來說非常有幫助。當我感到壓力很大的時候，我會在腦海中想象一個寜靜的場景，比如海邊，或者森林，讓自己沉浸在這種平和的氛圍中。這種簡單的想象，卻能有效地緩解我的緊張情緒，讓我重新找迴平靜。這本書讓我明白，快樂並非是一種天生的特質，而是一種可以通過學習和實踐來培養的能力。它讓我重新審視瞭自己的生活態度，並開始主動地去創造一個更積極、更樂觀的人生。
评分說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很多都大同小異。但《多一些樂觀，多一些快樂》這本書，真的讓我耳目一新。它不像其他書那樣，隻是空洞地告訴你“要開心”，而是給瞭我很多非常具體、非常實用的方法，讓我真正地去瞭解“為什麼”要這樣做，以及“如何”去做。書中關於“積極情緒的科學”的解釋，讓我對樂觀有瞭更深入的認識。它不再是那種模糊的概念，而是被解釋成一種可以通過科學的方法來培養的心理特質。我特彆喜歡書中關於“快樂清單”的設定。每天寫下三件讓我感到開心的事情，無論大小，這讓我開始有意識地去留意生活中的美好。以前我總是容易被負麵情緒牽著鼻子走，忽略瞭那些隱藏在日常中的小確幸。現在，我發現，原來快樂可以是一種選擇，一種主動的行為。書中關於“如何應對挫摺”的章節，也讓我受益匪淺。我總是習慣性地將挫摺視為失敗，然後陷入自我否定。但作者教我，要將挫摺看作是成長的機會，要從中吸取教訓，然後繼續前進。這種思維的轉變，讓我感到自己的內心變得更加堅韌。這本書，讓我覺得，快樂不再是遙不可及的目標，而是一種可以通過努力獲得的技能。它改變瞭我對生活的一些看法，也讓我更有信心去麵對未來的挑戰。
评分這本書剛到手的時候，我隻是抱著試一試的心態，畢竟生活中的“喪”也時不時會冒齣來，讓我有些力不從心。然而，翻開第一頁，就被作者溫和而堅定的筆觸吸引瞭。它不像那種枯燥的說教，反而像是一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，一點點地引導我認識到，原來很多時候，我們看待事物的方式纔是關鍵。書中那些關於“認知重構”的技巧，讓我眼前一亮。我一直以為負麵情緒是無法控製的洪水猛獸，但作者通過大量的案例和深入淺齣的分析，讓我明白瞭，很多時候，我們是自己給自己設限。比如，我常常因為一點小小的挫摺就覺得自己一無是處，但這<seg_52>書中，我看到瞭如何將“我失敗瞭”轉化為“我從中學習到瞭什麼”。這種思維上的轉變，雖然聽起來簡單，但實踐起來卻需要反復的練習。書中提供的練習方法非常具體，不僅僅是讓你去想，更是讓你去“做”。比如，每天記錄一件讓你感到開心的小事，即使是很微不足道的事情，比如陽光正好，或者聽到一首喜歡的歌。起初我有些敷衍，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的注意力真的開始從那些煩惱的事情上移開，更多地關注到生活中的美好。而且，書中關於“積極肯定語”的部分，也給瞭我很大的啓發。我總是習慣性地用負麵的語言評價自己，比如“我總是做不好”，但作者鼓勵我用積極的語言來取代，比如“我在努力嘗試，並且會越來越好”。這需要剋服很大的心理障礙，但當我真的去說，去相信的時候，那種內在的力量感是前所未有的。這本書不僅僅是關於如何“趕走”壞情緒，更是關於如何“培養”好情緒，讓快樂成為一種習慣，一種能力。它讓我意識到，快樂並不是一種遙不可及的狀態，而是可以被主動創造和維持的。
评分我曾經是一個非常容易鑽牛角尖的人，遇到一點小事，就會反復思考，然後陷入負麵情緒的泥沼。這種長期的“自我摺磨”，讓我身心俱疲。當我拿起《多一些樂觀，多一些快樂》這本書的時候，我沒想到它會帶給我如此大的改變。它不像其他一些心靈書籍那樣，隻是空泛的鼓勵，而是非常係統地分析瞭我們為什麼會産生負麵情緒，以及如何有效地管理和轉化它們。書中關於“非暴力溝通”的理念，讓我學到瞭如何與自己進行積極的對話。我總是習慣性地用苛責的語言評判自己，但作者教我，要用理解和接納的態度來對待自己，就像對待一個親密的朋友一樣。我開始嘗試在感到沮喪的時候，問自己：“我今天過得怎麼樣？我能為自己做些什麼來讓自己感覺更好？”這種溫柔的自我關懷，真的讓我感到放鬆瞭很多。書中關於“積極情緒的價值”的論述，也讓我重新認識瞭快樂的重要性。它不僅僅是一種美好的感受，更是我們保持健康、激發創造力、以及建立良好人際關係的關鍵。我開始主動地去尋找能讓我感到快樂的事情，並且樂在其中。這本書，讓我覺得，原來快樂並非是一種奢侈品，而是一種可以被主動創造和維持的能力。它改變瞭我對生活的一些看法，也讓我更有勇氣去追求屬於自己的幸福。
评分我的生活曾經被一種揮之不去的“灰濛濛”籠罩著，總覺得做什麼事情都缺乏動力，對未來也感到迷茫。我嘗試過各種方法來改變，但收效甚微。直到我讀瞭《多一些樂觀，多一些快樂》，我纔感覺到，一股清流注入瞭我的內心。這本書最打動我的地方在於，它沒有迴避生活中的黑暗麵，而是教我們如何在黑暗中尋找光明。作者用非常溫和而堅定的語氣，引導我認識到，很多時候，我們內心的“負能量”並非是無法戰勝的。書中關於“情緒復原力”的論述，讓我找到瞭剋服睏難的秘訣。它教我如何在遭受打擊後，能夠更快地恢復過來，並從中汲取經驗。我開始嘗試在遇到挫摺的時候，不再沉溺於失敗的情緒，而是去思考：“我從中學到瞭什麼？下次我該如何做得更好？”這種積極的自我反思，讓我感到自己的內心變得更加強大。書中關於“培養感恩之心”的實踐，也讓我受益匪淺。我曾經習慣性地關注自己所缺乏的，而忽略瞭自己所擁有的。作者提醒我，每天花幾分鍾時間，去思考值得感激的事情，比如傢人的愛，朋友的支持，或者僅僅是健康的身體。這些微小的感恩，匯聚起來，就能構建起強大的內心堡壘。這本書，讓我覺得，快樂不僅僅是一種情緒，更是一種生活態度，一種可以通過主動培養而獲得的能力。
评分一直以來，我都覺得生活就像一場無休止的“戰鬥”，充滿瞭各種挑戰和睏難，而我總是在疲於應對。這種長期的壓力，讓我感到身心俱疲，對未來也充滿瞭不確定感。直到我讀瞭《多一些樂觀，多一些快樂》，我纔恍然大悟，原來我一直以來都在用一種錯誤的方式來麵對生活。這本書最打動我的地方在於，它沒有迴避生活中的艱辛，而是教我們如何在艱辛中找到力量。作者用非常生動的語言，為我描繪瞭一個更加積極、更加樂觀的世界。書中關於“情緒的“慣性””的解釋，讓我找到瞭自己總是陷入負麵情緒的原因。我曾經習慣性地用一種固定的模式來解讀生活，而這種模式往往是負麵的。作者教我如何打破這種“慣性”，去培養一種更積極的思維模式。我開始嘗試在遇到不順心的事情時，問自己：“這次經曆能教會我什麼？”，“有沒有更好的解決方案？”這種思維上的轉變，讓我感到自己的內心變得更加強大。書中關於“重新定義快樂”的觀點，也讓我受益匪淺。我曾經總以為快樂是那些轟轟烈烈的大事，而忽略瞭身邊那些細微的美好。作者提醒我，快樂可以很簡單，它可以是一杯溫暖的咖啡，一次與朋友的暢談，或者僅僅是陽光灑在臉上的感覺。這本書，讓我覺得，快樂並非遙不可及，而是可以通過主動的行動來創造和擁有的。
评分坦白說，我曾經對這類“心靈雞湯”類的書籍持保留態度，覺得它們過於空泛，缺乏實際操作性。但《多一些樂觀，多一些快樂》這本書，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常接地氣的方式，為我們打開瞭一扇通往正麵情緒的大門。書中反復強調的“自我對話”的重要性，讓我豁然開朗。我總是習慣性地用尖銳的語言評判自己，尤其是在犯錯的時候，那種自我批評的聲音幾乎要淹沒我。作者指齣，這種負麵的內在對話，是阻礙我們獲得快樂的重要因素。她提供瞭一係列的方法，教我們如何識彆並改變這種負麵模式，用更溫和、更具支持性的語言來與自己溝通。我嘗試著去實踐，當我感到沮喪的時候，不再是對自己說“你怎麼這麼笨”，而是問自己“這次遇到瞭什麼睏難？我能從中學習到什麼？”這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的力量。書中關於“積極情緒的培養”的論述，也給瞭我很多啓發。它不是讓你去假裝開心，而是教你如何去主動創造和體驗積極的情緒。比如，書中提到的“小確幸”清單，讓我開始留意生活中的點滴美好。曾經我隻關注那些宏大的目標，忽略瞭身邊那些簡單而真摯的快樂，比如看到路邊盛開的鮮花，或者聽到孩子們天真的笑聲。這些小小的美好，如果被我注意到並加以放大，就能成為我對抗負麵情緒的有力武器。這本書，讓我明白，快樂並非是一種奢侈品，而是一種可以被習得的能力，一種可以通過積極的行動來培養的生活態度。
评分我一直是個容易焦慮的人，生活中的一點點風吹草動，都足以讓我心神不寜。這種長期的焦慮，讓我覺得身心俱疲，做什麼事情都提不起精神。當我偶然翻到《多一些關於樂觀，多一些關於快樂》這本書的時候，我感覺像是找到瞭救星。它不是那種告訴你“忘掉煩惱，立刻快樂”的雞湯，而是非常理性地分析瞭負麵情緒的來源，並給齣瞭具體的解決方案。書中關於“認知偏差”的講解，讓我大吃一驚。我纔意識到，很多時候，我之所以感到焦慮，是因為我總是會過度解讀一些信息，或者將事情往最壞的方嚮去想。作者通過很多生動的例子，讓我學會如何識彆和糾正這些認知偏差，用更客觀、更積極的視角來看待問題。我開始嘗試運用書中的方法，比如在感到焦慮的時候，我會停下來問自己：“我為什麼會這麼想？有沒有其他的可能性？”，“我能做的最壞的事情是什麼？我又能做的最好的事情又是什麼？”這種理性的分析，真的能有效地緩解我的焦慮情緒。書中關於“建立積極的社會支持係統”的建議，也讓我意識到，人際關係對於情緒的重要性。我開始主動地與那些能給我帶來正能量的朋友保持聯係，並學會瞭如何更好地錶達自己的需求。這本書，讓我覺得，原來快樂是可以習得的，是可以主動去追求的。它給瞭我一種全新的生活方式，讓我更有勇氣和信心去麵對生活中的挑戰。
评分我一直覺得自己是個比較悲觀的人，或者說，更容易注意到生活中的負麵信息。這種思維模式在很多時候會讓我感到疲憊和沮喪，總覺得生活充滿挑戰，而且似乎總是衝著我不好的方嚮發展。偶然的機會，我看到瞭《多一些樂觀，多一些快樂》這本書，名字很吸引我，讓我覺得或許能找到一些改變的契機。讀完之後，我最大的感受是，這本書真的給瞭我一種全新的視角來看待生活。它並沒有否定生活中存在的睏難和不愉快，而是教我們如何在這個前提下，去發現和放大那些積極的因素。書中很多關於“視角切換”的練習，我覺得非常實用。比如，當我遇到一個讓我感到挫敗的事情時，我總是會陷入自我懷疑，覺得自己能力不足，或者運氣不好。但作者通過一些故事和例子，讓我明白，我也可以嘗試從另一個角度去審視這件事。比如，把它看作是一次學習的機會，一次成長的墊腳石。這種轉變，就像是給我的思維裝上瞭一個“濾鏡”，過濾掉那些不必要的負麵乾擾，看到事情背後更積極的可能性。書中對於“感恩”的論述也讓我印象深刻。我一直覺得感恩是理所當然的，但作者提醒我，很多時候我們忽略瞭身邊那些微小的、但卻重要的事物。每天花幾分鍾時間，去想一想值得感激的人或事，比如傢人健康的陪伴，朋友真誠的關心，或者一個溫暖的擁抱，這些看似微不足道的事情，纍積起來，卻能構建起強大的內心力量。這本書不是那種“讀完就能立刻改變”的速效藥，它需要我們去實踐，去內化。但隻要我們願意付齣時間和努力，我相信，每個人都能在這個過程中找到屬於自己的那份持久的快樂。
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