圖書描述
不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始。
療癒係動物代錶，教你──
有條不紊・處變不驚・臨危不懼。
獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。
很多時候，我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作，甚至焦慮到睡不著覺……相較之下，樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活，牠們不在乎外在的劇烈競爭，也不曾為瞭他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣，學會按下暫停鍵，放緩速度，重新調整呼吸，人人都能為生活減壓，找迴內心的力量。
▍ 耍廢不是逃避，而是麵對紛亂依然保持從容。
樹懶的逆襲之道在於，牠們總能在槍林彈雨的環境中，放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過，工作壓力還是要扛，生活的目標仍需要認真麵對，但是偶爾放慢腳步，適度清理你的情緒纔是最重要的。與其拚命趕路，不如專注當下、走更遠的路。
▍ 如何在喧囂中找迴平靜、享受生活？
．提點一：力氣隻花在必要的事上
除非有必要，不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。
評估自己的能力，做不來的事情，無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事，反而忽略瞭生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的，我們更需要適度地休息、照顧好自己。
．提點二：不管發生什麼，睡飽再談
樹懶是個絕佳的能量保存者，除瞭睡覺之外，其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此，每天有這麼多事情要處理，如果想把每件事做好，就更該保持充足的精神和體力。
有什麼事，睡飽再談，起床後再好好麵對。
．提點三：重視自己的情緒
樹懶看似無競爭力，卻能夠在惡劣的環境中生存下來，不管世界怎麼變化，牠都能從容應對。
活在當下，比起逃避，我們更該學著和自己的情緒相處，無論是恐懼、憤怒或者悲傷，認真麵對並照顧好自己的感受，負麵情緒總會慢慢過去。
本書特色
．特彆收錄：樹懶式靜心步驟示範
放下渾身的刺，什麼都彆做，更不用裝得無懈可擊，隻要跟著書中的樹懶深呼吸，呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力，找迴內心的平靜。
．中英對照（英文為英檢中級程度）
除瞭療癒的插圖，更收錄瞭慵懶風趣的原文，耍廢的同時還能輕鬆學英文。
得奬紀錄
★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評
★ 2019年青年圖書館協會選書
名人推薦
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好評推薦
OL365／職場厭世圖文插畫傢
為瞭錢怎樣也得咬牙撐著的職場裏，工作可以拚，但也彆忘瞭適當的休息。學習將耍廢變成一件日常中的例行公事。透過這本書跟著樹懶，調整自己太過匆忙的步伐，找迴享受生活的辦法。
敏鎬的黑特事務所／《人生自古誰不廢》作者
以樹懶的角度講述生活的無奈，真心令人莞爾，卻能進一步思索自己的人生步伐是否過快，是一本帶著黑色幽默卻又讓人感到溫暖的好書！
螺螄拜恩／人氣作傢
人人皆苦惱著怎麼當大人，忙於定義成功與失敗之標準，從而迷失心靈。而世界上最慢的哺乳類動物──樹懶，要教你如何懶得很開心，它是樹懶界的蘇格拉底，以詰問法一步步找迴內心平靜；亦為樹懶界的奧修，藉由呼吸法減輕沉甸甸壓力；更是樹懶界的馬剋吐溫，以詼諧幽默圖文敘述真理、找迴自己。
著者信息
Ton Mak
Ton Mak是一名視覺藝術傢兼文字創作者。
她最為人熟知的作品是一群跳來跳去、有親切感且胖嘟嘟的角色們──「FLABJACKS」。她喜歡的東西是樹懶、番薯、熱茶。
想進一步認識Ton Mak，歡迎前往她的網站：www.flabjacks.com.。
譯者簡介
鄭煥昇
在翻譯中修行，在故事裏旅行的譯者。賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com。
圖書目錄
特彆感謝
圖書序言
圖書試讀
用户评价
“樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！”——一個名字，足以讓我放下手中的所有事情，好奇地探究其內涵。我平日裏不算特彆“捲”，但也能感受到社會大環境的壓力，總是被“努力”“奮鬥”這些詞語包圍。然而，這個書名卻像一股清泉，給我一種“你可以不一樣”的暗示。我迫不及待地想知道，作者是如何把“樹懶”這個被視為“慢”的代名詞，和“逆襲”這個充滿動感的詞匯聯係起來的。更令人費解又充滿吸引力的，是“當競爭成為事實，耍廢就是義務”這句話。這簡直是在顛覆我長期以來建立起來的價值觀。我一直認為，競爭激烈的時代，就應該加倍努力，不然就會被淘汰。但這本書似乎在說，恰恰相反，在這樣的時代，有意識地“耍廢”，反而是通往成功的必經之路？我猜想，書中可能會講述一些非常規的生存智慧。例如，當大傢都擠在一條獨木橋上競爭時，那些選擇“慢”下來，觀察周圍的人，可能會發現一條更寬闊的道路；或者，是在高壓的競爭下，適當地“放空”，反而能讓大腦保持清晰，做齣更明智的決策，最終實現“逆襲”。我非常期待，這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我不再對“競爭”感到恐懼，而是能夠以一種更輕鬆、更智慧的方式去應對它，甚至是在“耍廢”中找到屬於自己的“進化”之路。
评分剛拿到這本書，我就被這個名字逗樂瞭：“樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！”。這名字太有意思瞭，完全顛覆瞭我對“樹懶”的刻闆印象，也讓我對“競爭”和“耍廢”的關係産生瞭極大的好奇。我腦海裏立刻浮現齣各種畫麵：一隻慵懶的樹懶，慢悠悠地爬著，然後突然爆發，以一種齣人意料的方式戰勝瞭那些跑得飛快的獵豹或猴子。這簡直太有戲劇性瞭！我非常想知道，作者是如何將這種看似不可能的“逆襲”寫齣來的。是不是有什麼隱藏的強大技能，或者是一種非常規的策略？“當競爭成為事實”，這句話聽起來有點沉重，現實生活中的確如此，我們無時無刻不在麵對各種競爭。但接下來的“耍廢就是義務”，就顯得格外具有顛覆性。在我看來，耍廢通常意味著懶惰、不思進取，怎麼會和“義務”扯上關係呢？難道是一種反嚮的激勵？比如，在高壓競爭下，有意識地給自己“放空”的時間，反而能讓大腦得到休息，積蓄能量，從而在關鍵時刻爆發齣驚人的效率？或者，是一種哲學上的思考，是在告訴我們，不必過分追求錶麵的“成功”，而應該找到真正適閤自己的節奏，即使看起來“慢”，也是一種有價值的生存方式？我預感這本書會帶來很多令人拍案叫絕的觀點，它可能會挑戰我一直以來對“努力”和“成功”的認知。我期待著書中能齣現一些令人啼笑皆非卻又深有體會的故事情節，能夠巧妙地將樹懶的“慢”與“逆襲”的“快”結閤起來，形成一種獨特的敘事張力。
评分這本書的名字瞬間就抓住瞭我的眼球，“樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！”——光看書名，就覺得這肯定不是一本循規蹈矩的成功學雞湯。我平時雖然算不上“捲王”，但生活和工作的壓力還是有的，偶爾也會懷念那些無憂無慮的日子，所以這個“耍廢就是義務”的提法，簡直太戳我瞭。我迫不及待地翻開第一頁，想看看作者究竟是如何將“樹懶”這種以慢著稱的生物，和“逆襲”、“競爭”這些充滿張力的詞匯聯係起來的。是不是有什麼我從未想過的生存哲學？我猜想，書中可能通過一係列生動有趣的故事，講述瞭一些平日裏不被注意到的“慢”的智慧，比如如何在信息爆炸的時代保持內心的平靜，如何通過放慢腳步去發現彆人忽略的美好，甚至是利用“慢”來積纍更強大的力量。我尤其好奇，當“競爭成為事實”時，為什麼“耍廢”反而成瞭“義務”？這其中的邏輯關係，我實在摸不著頭腦，但又異常期待。是不是說，在過度競爭的環境下，保持一種“慢”的狀態，反而能讓我們避開鋒芒，找到更適閤自己的發展路徑？或者，是讓我們在競爭的洪流中，不至於迷失自我，不至於被裹挾著去做自己不喜歡的事情？這本書的封麵設計也很特彆，那種寫意的水墨風格，配上懶洋洋的樹懶，透著一股子不爭不搶的淡然，但又有一絲蓄勢待發的張力，仿佛主角正從靜止中醞釀著一場驚人的爆發。我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，一種在快節奏生活中尋找平衡的勇氣和方法，也許它會教我如何在“不得不捲”的現實中，找到屬於自己的“耍廢”空間，從而實現真正意義上的“逆襲”。
评分拿到這本書，光看名字《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》就覺得耳目一新，甚至帶著一絲嘲諷的意味。我一直覺得，“樹懶”就是慢吞吞、懶洋洋的代名詞，怎麼可能跟“逆襲”扯上邊？而“耍廢就是義務”這句話，更是讓我覺得匪夷所思。在當今社會，“努力”、“奮鬥”纔是主鏇律，誰敢“耍廢”？我特彆好奇，這本書究竟想錶達什麼？是不是在說，在看似無休止的競爭中，那些真正聰明的人，反而會選擇一種“以靜製動”的方式？比如，當大傢都忙著嚮前衝的時候，它反而停下來，觀察，思考，積蓄力量，最後在關鍵時刻，以一種齣人意料的方式完成“逆襲”。我腦海裏已經開始構思各種有趣的故事情節瞭：也許是一群看似懶散的樹懶，卻擁有著驚人的洞察力，它們發現瞭一個彆人忽略的商機；又或者，是在一場激烈的生存競爭中，正是因為它們的“慢”，讓它們避開瞭危險，找到瞭生存之道。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的思維模式，讓我不再被“成功學”的條條框框所束縛，而是能夠找到一種更適閤自己的，不那麼“捲”卻又能取得成功的道路。
评分拿到這本《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》，我的第一反應就是：這書名也太個性化瞭吧！“樹懶”加上“逆襲”，這本身就充滿瞭反差萌，而“當競爭成為事實，耍廢就是義務”更是讓我瞬間覺得，這絕對是一本不同尋常的書。我一直在想，作者是怎麼將“耍廢”和“義務”這兩個看似矛盾的概念聯係在一起的？難道是一種策略性的“耍廢”？比如，在大傢都瘋狂內捲的時候，你反而停下來，不去做那些無意義的消耗，就是在為自己積蓄力量，為接下來的爆發做準備？或者，它是一種對現代社會過度追求效率和産齣的反思？在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們是不是被“成功學”綁架瞭，忘記瞭如何真正地放鬆和享受生活？這本書會不會通過一些生動有趣的故事，來闡述這種“逆襲”之道？我腦子裏已經開始腦補各種畫麵瞭：也許是一隻樹懶，在叢林裏慢悠悠地爬著，看著其他動物為瞭食物爭得頭破血流，它卻找到瞭一個隱蔽而富饒的果實。又或者，是在一次突如其來的危機中，正是因為它的“慢”，讓它避開瞭危險，並且發現瞭關鍵的綫索。我非常期待這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們在麵對激烈的競爭時，不再盲目地跟隨，而是能夠找到自己獨特的生存方式，甚至是通過“耍廢”來達到一種更高層次的“進化”。
评分說實話，這個書名《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》簡直太吸引人瞭，尤其是“耍廢就是義務”這幾個字，完全打破瞭我的固有思維。我一直覺得，在如今這個高速運轉、人人喊捲的社會，“耍廢”簡直就是洪水猛獸，是成功的對立麵。可這本書偏偏把“耍廢”說成是“義務”，這簡直就是一本“反雞湯”的奇書。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何論證這個“義務”的。是不是在說，在無休止的競爭中，如果一直緊綳著，反而會加速消耗自己，最終被淘汰？而有意識地“耍廢”，給自己喘息的空間，反而是一種更可持續的發展策略？我腦海裏已經在構思各種可能的故事情節瞭。也許書裏會講述一群看似普通、甚至有些“懶散”的樹懶，它們在看似波瀾不驚的生活中，悄悄地積纍著某種獨特的技能，或者發現瞭某種彆人忽視的資源，最終在關鍵時刻，憑藉著它們獨特的“慢”和“靜”，完成瞭令人驚嘆的“逆襲”。我猜想，這本書不僅僅是關於“耍廢”，更是關於如何在壓力下保持清醒和獨立思考，如何在看似不利的環境中找到自己的優勢，並且將這些優勢發揮到極緻。這種“逆襲”，不是靠蠻力，而是靠智慧，靠對生活本質的深刻理解。我期待著這本書能給我帶來一種耳目一新的閱讀體驗，讓我重新審視“競爭”的意義，並且找到一種更適閤自己的生活方式。
评分不得不說，《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》這個書名，確實是夠“野”的，夠顛覆的。我在書店裏看到它，第一眼就被深深吸引住瞭，完全是因為這個名字的“反主流”氣質。你想啊，在如今這個提倡“奮鬥”、“努力”、“永不放棄”的時代，“耍廢”居然成瞭“義務”？這簡直就是一種挑釁，一種對現有價值觀的質疑。我腦子裏立刻就開始上演各種腦洞：是不是一本講述那些“錶麵上”看起來很懶散，但實際上卻擁有驚人智慧和能力的“樹懶型”人物的故事？他們是如何在激烈的競爭中，找到自己的節奏，避開不必要的消耗，然後悄無聲息地完成“逆襲”的？我尤其想知道，書裏是如何解釋“耍廢”與“競爭”之間的辯證關係的。是不是說，當競爭成為一種無法迴避的事實時，我們反而需要一種“反嚮操作”？比如，有意識地給自己留齣“放空”的時間，讓大腦得到充分的休息，從而在關鍵時刻爆發齣驚人的創造力和效率？或者，是一種關於“慢”的哲學？就像慢跑一樣，雖然速度不快，但卻能跑得更遠，更健康？我期待著這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視“競爭”的本質，並且找到一種更健康、更可持續的生存方式。
评分這本書的名字，《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》，簡直是一股清流，讓人眼前一亮。在充斥著“內捲”、“雞血”和“奮鬥”的書籍市場裏，它以一種看似懶散卻又充滿智慧的方式，挑戰著我們對成功和競爭的固有認知。我迫不及待地想知道，作者是如何巧妙地將“樹懶”這種象徵著緩慢、安逸的生物，與“逆襲”這樣充滿力量和爆發力的詞匯結閤在一起的。更讓我感到好奇的是，“當競爭成為事實，耍廢就是義務”這句話，它到底蘊含著怎樣的深意？是在揭示一種在激烈競爭環境中生存的策略嗎？比如，當外界的壓力和要求如同潮水般湧來時，有意識地選擇“慢”下來，不去迎閤那些無效的競爭，反而能夠保持內心的清醒，積纍真正的實力，最終實現“逆襲”？還是說，這是一種對當下社會過度追求效率和成就的批判？提醒我們要適當地停下腳步，享受生活本身，而不是被無休止的競爭所裹挾，迷失瞭自我？我期待著這本書能夠通過一係列引人入勝的故事，來闡釋這種“反常識”的生存哲學。也許它會講述一些看似“不努力”卻最終獲得成功的案例，或者是在絕境中，正是因為“耍廢”的姿態，反而帶來瞭意想不到的轉機。我希望這本書能給我帶來一種輕鬆卻又深刻的閱讀體驗，讓我重新思考“成功”的定義，並且找到一種更適閤自己的、可持續的生活方式。
评分當我看到《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》這個書名的時候，我腦海裏immediately popped up an image of a sloth, hanging from a tree branch, completely unbothered by the frantic activity happening around it. The title itself is so intriguing because it juxtaposes the inherent slowness of a sloth with the aggressive concept of "rebellion" or "comeback." And then, the kicker: "when competition becomes a fact, slacking off becomes an obligation!" This is the part that truly sparked my curiosity. It sounds almost paradoxical, doesn't it? In a world where everyone is seemingly pushing to be faster, stronger, and more productive, the idea that *not* striving is an obligation is revolutionary. I can imagine the book might explore the idea of strategic rest, of knowing when to conserve energy rather than expending it in futile endeavors. Perhaps it will tell stories of individuals or groups who, by deliberately choosing a slower pace or a less conventional approach, managed to outmaneuver and ultimately succeed against those who were relentlessly competitive. I'm eager to see how the author weaves together the seemingly contradictory themes of competition and inactivity. Is it about finding your unique niche? Is it about understanding that true strength sometimes lies in stillness, in observation, in allowing things to unfold naturally? I hope the book offers practical wisdom for navigating our hyper-competitive modern lives, suggesting that sometimes, the most effective way to move forward is to deliberately, and perhaps even *obligatorily*, take a step back.
评分《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》——這書名，簡直就是為我這種對“捲”感到疲憊，又被“躺平”標簽化的群體量身定做的！我第一眼看到它，就覺得像是找到瞭組織，找到瞭一個可以堂而皇之“耍廢”的理由。我立刻聯想到瞭，在無數個被KPI、被deadline壓得喘不過氣的夜晚，我多麼渴望能像樹懶一樣，慢悠悠地掛在樹上，什麼都不想，什麼都不做。可是，現實不允許啊！競爭就像空氣一樣彌漫在我們周圍，稍有鬆懈，就可能被落下。所以，這本書的名字，簡直就是一種宣言，一種對現實的解構，一種對另一種生存方式的召喚。我非常好奇，作者是如何在這種充滿矛盾的背景下，論證“耍廢就是義務”的。難道是說，當競爭變得無可避免時，我們反而要學會“以退為進”？通過“耍廢”來保存實力，避免不必要的消耗，然後在關鍵時刻，一鳴驚人，實現“逆襲”？我腦子裏已經構思瞭無數個場景：也許是一隻看似懶散的樹懶，在大傢都在拼命奔跑的時候，它卻在默默觀察，發現瞭彆人看不到的捷徑；也許是在一場危機中，正是因為它的“慢”，讓它避開瞭危險，並且找到瞭解決問題的關鍵。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的思考方式，讓我不再被“成功學”的條條框框所束縛，而是能夠找到一種更符閤自己節奏，更具智慧的生存之道。
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