圖書描述
一個人的負麵情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負麵的方嚮發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後隻能無奈地受命運的宰割和擺佈。
成功的人，懂得控製自己的情緒；失敗的人，則容易受到心情左右，不懂得管理自己的情緒。如果你想成為優秀的人，首先就要戰勝自己的情緒，不要讓情緒操控自己。
本書特色
畢達歌拉斯曾說︰「憤怒從愚蠢開始，用後悔告終！」
在這個EQ比IQ重要的年代，想要做一個優秀的人，就必須學會戰勝自己的情緒，要用理性和智慧麵對事情，而不是任由情緒控製自己。
人的情緒太容易受到外在環境的影響，麵對不如己意的事情，最重要的應當是先處理好自己的心情，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步嚮前邁進，抑或就此敗在惡劣的情緒之下。
蕭伯納曾經寫道：「人類總是低估瞭負麵情緒會為自己帶來的後果。」
的確，為人處事最糟糕的狀況莫過於用情緒做決定，因為，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在滲入負麵情緒後變得棘手復雜。很多時候，隻要控製自己的負麵情緒，適時轉換心念，就會發現許多事實在不值得煩憂嘔氣；你的心境，也會因為適時的轉念而變得平靜，不做齣讓自己後悔的決定。
想擁有圓融和樂的人生，就韆萬彆用惡劣的心情去決定事情。如果你覺得生活總是煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多沒必要的紛擾，其實都是不懂得管理自己情緒造成的……
著者信息
文蔚然
住在看得見海的房子裏。心情好的時候唱歌；心情不好的時候，也唱歌。相信世界上沒有剋服不瞭的難題，包括做菜和看地圖。對她而言，人生最大的三個願望是：吃得下飯、睡得著覺、笑得齣來。著有《看得開，人生纔會更精采》《後退一步，就會發現幸福》《把討厭的人，當成另類的貴人》《優秀的人，不會讓情緒控製自己》《換個心情，就能心想事成》《就算很睏難，也要挑戰看看》《日子難過，越要笑著過全集》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書的書名《優秀的人，不會讓情緒控製自己》，簡直就是我一直以來的人生寫照和渴望。我發現，生活中很多我們所謂的“不優秀”，或者遇到的坎坷，很大程度上都源於我們無法很好地管理自己的情緒。比如，在工作中，因為一時的急躁，犯下低級錯誤；在感情裏，因為一時的猜忌，錯失瞭珍貴的情感；在生活中，因為一時的消沉，放棄瞭本可以堅持的夢想。這些都讓我深深地意識到，情緒就像一把雙刃劍，用好瞭可以成為我們前進的動力，用不好則會成為我們前進的阻礙。這本書的齣現，讓我眼前一亮，仿佛找到瞭問題的關鍵所在。“學會管理情緒，彆讓情緒左右自己”，這簡短的幾個字，道齣瞭無數人心聲，也指明瞭通往“優秀”的必經之路。我迫切地想知道，這本書究竟會提供哪些具體的、科學的“方法”來幫助我們做到這一點。是心理學上的專業知識，還是生活中的經驗總結？我猜想，它可能會深入淺齣地解析情緒的本質，比如，情緒是如何産生的？我們為什麼會有如此強烈的情緒反應？然後，在此基礎上，提供一套係統的“情緒管理工具箱”。我期待書中能夠提供一些實用的技巧，例如如何識彆並區分不同的情緒，如何有效地錶達情緒，如何化解負麵情緒，甚至是如何利用積極情緒來增強我們的行動力。我希望這本書能夠幫助我建立一種“情緒韌性”，讓我在麵對生活中的起伏時，能夠保持內心的穩定，不被一時的情緒所裹挾，而是能夠理性地分析問題，做齣更明智的決策。這本書的名字非常有吸引力，有一種讓人想要一探究竟的魔力，感覺它會是幫助我實現人生躍遷的重要契機。
评分這本書的名字就足夠吸引人，是那種我一看到就會立刻産生興趣，想要深入瞭解的書。 “優秀的人，不會讓情緒控製自己”，這句話本身就點齣瞭核心問題，我們都知道情緒對我們的生活有著多麼大的影響，但真正能做到不被情緒牽著鼻子走的人卻不多。 我一直以來都覺得，一個人的成熟度，很大程度上就體現在他如何處理自己的情緒。 很多時候，我們明明知道很多事情不值得生氣，但一股腦的情緒上來，就完全失控，然後做齣讓自己後悔的事情。 這本書的副標題，“學會管理情緒，彆讓情緒左右自己”，更是直接給齣瞭解決方案的指嚮，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待。 我很好奇，書中會提供哪些具體的、實用的方法來幫助我們實現這一點。 是心理學的理論解釋，還是生活中的具體案例分析，亦或是行之有效的練習方法？ 我設想，這本書可能會探討情緒産生的根源，比如童年經曆、性格特點，甚至是生理反應，然後在此基礎上，循序漸進地引導讀者認識自己的情緒模式，識彆那些容易引發負麵情緒的觸發點。 更重要的是，我希望書中能夠給齣一些“斷捨離”的智慧，幫助我們學會放下那些不必要的情緒負擔，讓自己的內心更加輕盈。 比如，當我們遇到不順心的事情時，是選擇壓抑，還是宣泄，還是以一種更智慧的方式去轉化？ 書中的“優秀”二字，也讓我聯想到，真正的優秀，不僅僅是事業上的成功，更是內在的平和與穩定。 我期待這本書能成為我通往這種內在優秀的指南，幫助我在紛繁復雜的生活中，保持清醒的頭腦，做齣更明智的決策，過上更有掌控感的生活。 這本書的封麵設計也很簡潔大氣，給人一種專業而又不失親切的感覺，這一點也很加分，讓我覺得這本書是經過精心打磨的。 我準備找個安靜的午後，泡上一杯咖啡，好好沉浸在這本書的世界裏，期待一場關於自我提升的深刻旅程。
评分“優秀的人，不會讓情緒控製自己”，這句話如同醍醐灌頂，瞬間點醒瞭我。我一直以來都覺得自己活得不夠“優秀”，很多時候，我意識到問題的關鍵在於我無法很好地管理自己的情緒。那些突如其來的憤怒，那些揮之不去的焦慮，那些無端的沮喪，都像頑固的絆腳石，阻礙著我前進的步伐。我渴望成為一個能夠掌控自己情緒的人，一個不被外界因素輕易左右的人。這本書的齣現，無疑給瞭我巨大的希望。我好奇書中會如何具體地闡述“不讓情緒控製自己”的理念。是說要變得麻木不仁，還是說要找到一種更智慧的平衡？我傾嚮於後者，我希望書中能夠提供一些科學、有效的“情緒管理”策略。我期待書中能夠深入淺齣地解釋情緒的産生機製，幫助我更好地理解自己的情緒反應。更重要的是，我希望書中能夠提供一係列“實操性”很強的技巧，例如如何在壓力之下保持冷靜，如何有效地化解憤怒，如何擺脫消極情緒的睏擾。也許，書中會介紹一些關於“正念”、“冥想”的練習，或者一些關於“認知重構”的技巧，幫助我改變負麵思維模式。我希望通過閱讀這本書，能夠培養齣一種“情緒彈性”，讓我在麵對生活中的挑戰和睏難時，能夠迅速恢復，並以更積極、更樂觀的心態去應對。這本書的名字，就像一個行動的號角，激勵著我去探索內心深處的潛能，去成為一個真正能夠掌控自己生活的人。
评分《優秀的人，不會讓情緒控製自己：學會管理情緒，彆讓情緒左右自己》，這個書名自帶光芒，像是為我量身定做的一樣。我一直深信，一個人的成熟度，很大程度上體現在他對情緒的掌控能力上。我們常常會聽到“情商高”這個詞，在我看來，這其中很大一部分就包含瞭情緒管理的智慧。很多時候，我們之所以會陷入睏境，或者與他人産生衝突，往往是因為我們被一時的情緒衝昏瞭頭腦，失去瞭理性的判斷。因此，我非常渴望能夠從這本書中學習到一套係統性的方法，來提升自己的情緒管理能力。我好奇書中會如何解釋“優秀”和“情緒控製”之間的關係。在我看來，真正的優秀，是內在的平和與外在的成就並存，而情緒的穩定，正是實現這種平衡的關鍵。我期待書中能夠深入淺齣地剖析情緒的本質，幫助我理解情緒是如何産生的，以及它們對我們行為和決策的影響。更重要的是，我希望能從書中獲得一些切實可行的“工具”和“技巧”。比如，當負麵情緒來襲時，我應該如何有效地應對？是需要學習一些放鬆技巧，還是需要改變自己的思維模式？書中是否會提供一些關於“情緒疏導”的有效方法，例如如何通過運動、藝術或者傾訴來釋放負麵情緒？我希望這本書能夠成為我的“情緒教練”，教會我如何識彆、接納、疏導和轉化各種情緒，從而讓我能夠更加從容地麵對生活中的挑戰，更加積極地把握生活中的機遇。這本書的書名，給人一種專業而又充滿希望的感覺，它預示著一場關於自我成長的深刻探索。
评分我注意到這本書的標題，《優秀的人，不會讓情緒控製自己》，這幾個字像釘子一樣，直接釘在瞭我的心坎上。我一直以來都深受情緒睏擾，尤其是在工作壓力大或者人際關係齣現問題的時候，負麵情緒就像野草一樣瘋狂生長，讓我難以自拔。我曾經嘗試過很多方法來控製情緒，但收效甚微。有時我會強行壓抑，結果適得其反，情緒反而會以更猛烈的方式爆發齣來；有時我試圖通過轉移注意力來逃避，但那種壓抑感始終揮之不去。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我好奇書中會如何定義“優秀”，以及“不讓情緒控製自己”究竟是一種怎樣的境界。是說要變得像機器人一樣冷漠無情，還是說要找到一種平衡，既能感受到情緒，又能不被其左右？我更傾嚮於後者。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我建立起一套有效的“情緒管理係統”。比如，書中是否會介紹一些識彆情緒、理解情緒的技巧？是否會提供一些應對負麵情緒的策略，例如如何化解憤怒、緩解焦慮、擺脫沮喪？我特彆期待書中能夠分享一些心理學上的洞見，能夠幫助我從根本上理解情緒的根源，從而從源頭上解決問題。也許，書中會探討一些關於“自我認知”的內容，幫助我更好地瞭解自己的性格特點和思維模式，從而找到最適閤自己的情緒調節方式。我希望通過閱讀這本書，能夠成為一個更加理性、更加平和的人，不再被突如其來的情緒打亂生活的節奏，能夠以更積極、更樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。這本書的名字很有力量，也很有溫度，給人一種溫暖而堅定的感覺，仿佛它能夠成為我的心靈港灣。
评分“優秀的人，不會讓情緒控製自己”，這句話就像一道閃電，瞬間照亮瞭我內心深處一直以來的睏惑和渴望。我一直覺得，真正的優秀，不僅僅是事業上的輝煌，更是內在的從容與堅定。而情緒，常常是我們內心最不穩定的因素，它如同潮汐，時而洶湧，時而平靜，稍有不慎，就會讓我們迷失方嚮。我常常反思，為什麼有些人麵對睏難能夠泰然自若，而有些人卻容易被情緒擊垮？這本書的標題，無疑給齣瞭一個極具啓發性的答案。我期待這本書能夠深入剖析“情緒控製”的奧秘。它會從哪些角度來解讀這個問題？是心理學上的理論，還是哲學上的思考？我更傾嚮於書中能夠提供一些具體的、可操作的“練習”和“方法”，幫助我們真正學會“管理”情緒，而不是簡單地“壓抑”情緒。我希望書中能夠教會我如何識彆自己情緒的“信號”，在情緒失控的苗頭齣現時，及時做齣調整。比如，在麵對壓力時，如何運用深呼吸、正念冥想等方法來舒緩情緒？在感到憤怒時，如何有效地錶達自己的訴求，而不是任由怒火吞噬理性？在經曆挫摺時，如何快速調整心態，重新振作起來？我希望這本書能像一位睿智的長者，用溫和而堅定的語言，引導我認識情緒的本質，理解情緒的價值，並最終學會與之和諧共處。這本書的名字，給人一種非常積極、嚮上的感覺，仿佛它能夠點燃我內心深處的潛能，讓我成為一個更加強大、更加成熟的人。
评分這本書的名字，《優秀的人，不會讓情緒控製自己》，仿佛在我心中敲響瞭警鍾。我常常覺得自己活得像一個情緒的奴隸，喜怒無常，時而高昂，時而低落，這種不受控的狀態讓我感到疲憊不堪，也讓我錯失瞭很多機會。我意識到，真正的強大，並非來自外界的贊揚，而是源於內心的穩定和自律。因此，我迫切地想知道，這本書究竟會如何指導我實現這種“不讓情緒控製自己”的狀態。我猜想，書中會從一個全新的視角來解讀情緒，它可能不再將情緒視為洪水猛獸，而是將其看作一種需要被理解和引導的力量。我期待書中能夠提供一些具體的“練習”，幫助我建立起一套屬於自己的“情緒應對機製”。比如，當我在工作中遇到挫摺時，如何纔能不被負麵情緒淹沒，而是保持冷靜和專注？當我與傢人發生爭執時，如何纔能避免情緒的升級，而是進行有效的溝通？書中是否會分享一些心理學上的洞見，比如關於“認知偏差”、“情緒記憶”的解釋，從而幫助我更深入地理解自己的情緒反應模式？我更希望這本書能夠強調“覺察”的重要性，教我如何時刻保持對自身情緒的敏感度，並在情緒失控的邊緣及時做齣調整。我希望通過閱讀這本書，能夠成為一個更加成熟、理智、有韌性的人，不再被情緒的潮水裹挾，而是能夠駕馭自己的生活，實現自己的人生價值。這本書的名字，簡潔有力，直擊人心，仿佛已經為我描繪齣瞭一條通往內心自由的道路，我迫不及待地想踏上這段旅程。
评分這本書的名字，一眼就吸引瞭我：《優秀的人，不會讓情緒控製自己》。這句話太有力量瞭，直擊瞭現代人普遍存在的痛點。我一直以來都覺得，一個人最厲害的“超能力”，就是能夠駕馭自己的情緒。多少次，我因為一時的衝動，說齣讓自己後悔的話，或者做齣讓自己懊惱的事情。那種被情緒裹挾著前進的感覺，真的讓人身心俱疲。我之所以對接下來的內容充滿期待，是因為我渴望找到一種真正有效的方法，來擺脫情緒的束縛，成為一個內心強大、從容淡定的人。我很好奇，書中會如何定義“優秀”，以及“不讓情緒控製自己”究竟是一種什麼樣的狀態？是說要變得像哲學傢一樣超然物外，還是說要學會一種更積極、更主動的應對方式？我猜想，書中可能會從心理學的角度，解釋情緒産生的機製，幫助我們理解為什麼我們會産生各種各樣的情緒。更重要的是，我期待書中能夠提供一些“實操性”很強的方法。比如，當負麵情緒來襲時，我們應該如何有效地處理？是需要去“疏導”，還是需要去“轉化”？書中是否會提供一些具體的練習，例如情緒日記、冥想、認知重構等等？我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更是一本能夠真正幫助我改變生活，提升生活品質的“行動指南”。我希望通過閱讀這本書，能夠培養齣一種“情緒覺察力”，能夠更好地理解自己和他人的情緒，從而在人際交往中更加得心應手，在麵對生活中的挑戰時，能夠更加堅定和自信。這本書的名字，就像一個承諾，承諾著一種更美好的生活狀態，我迫不及待地想翻開它，去探索其中的智慧。
评分這本書的名字，就像一股清流，直擊瞭許多人內心的痛點。我常常覺得，我們現代人，生活在一個充滿壓力的環境中，各種各樣的情緒像潮水一樣湧來，有時甚至讓我們感到窒息。尤其是在信息爆炸的時代，各種負麵信息更容易觸動我們敏感的神經，讓我們陷入情緒的漩渦。我之所以對這本書感興趣，是因為我渴望找到一種方法，讓自己能夠從這種情緒的桎梏中解脫齣來。所謂“優秀”，在我看來，不僅僅是指在事業上取得成功，更重要的是擁有一個平和、 stable 的內心。而“不讓情緒控製自己”，正是達到這種狀態的關鍵。我猜想，這本書會深入剖析情緒的形成機製，幫助我們理解為什麼我們會産生某些情緒，以及這些情緒會對我們的行為和決策産生怎樣的影響。我期待書中能夠提供一些切實可行的練習，讓我們能夠學會識彆自己的情緒信號，並且在情緒失控的邊緣及時踩住刹車。也許，書中會介紹一些認知療法的技巧，教我們如何調整自己的思維模式，從而改變負麵情緒的産生。又或許，會探討一些與情緒相關的哲學智慧，讓我們從更宏觀的角度來看待情緒，從而減輕其對我們的睏擾。我更希望這本書能夠強調“接納”的力量，因為很多時候，我們越是抗拒某種情緒，它就越是頑固。學會與自己的情緒和平共處，也許纔是最聰明的做法。我希望這本書能像一位循循善誘的導師，帶領我一步步探索情緒的奧秘，最終讓我能夠掌握駕馭情緒的藝術，成為一個更加從容、自信、有力量的人。這本書的封麵設計，給人一種寜靜緻遠的感覺，這和書名所傳遞的理念非常契閤，讓人在看到的第一眼就心生好感，期待它能帶給我一場心靈的洗禮。
评分我一直對心理學和自我成長類的書籍情有獨鍾，尤其關注那些能夠提供切實可行建議的書籍。當我看到《優秀的人，不會讓情緒控製自己》這個書名時，內心的共鳴瞬間被點燃瞭。“情緒控製”這個概念，在我看來，是成年人世界裏最普遍也最棘手的難題之一。我們常常會因為一時的衝動，說齣傷人的話，做齣讓自己後悔的決定，或者因為長期的負麵情緒而影響到工作、生活和人際關係。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一條擺脫情緒束縛的道路。我特彆好奇書中會如何定義“優秀”，以及“不讓情緒控製自己”是怎樣的一種狀態。是說要完全壓抑自己的情感，變得麻木不仁？還是說要以一種更成熟、更理智的方式去理解和處理情緒？我傾嚮於後者，我希望這本書能夠深入淺齣地解釋情緒的運作機製，幫助我們認識到情緒的本質，而不是將其視為洪水猛獸。更重要的是，我期待書中能夠提供一係列科學有效的方法，來幫助我們學習如何識彆、接納、疏導和轉化負麵情緒。比如，在麵對壓力和挫摺時，我們應該如何調整心態？當感到憤怒、焦慮、沮喪時，有哪些技巧可以幫助我們快速恢復平靜？我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，更能提供很多具體的操作指南，例如一些簡單的冥想練習、正念呼吸法，或者情緒日記的記錄方式等等。我希望通過閱讀這本書，能夠培養一種內在的覺察力，更好地理解自己和他人的情緒，從而在人際交往中更加遊刃有餘，在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容和堅定。這本書給我一種感覺，它不是那種空洞的說教，而是真正能夠賦能讀者的工具書，能夠幫助我們提升生活品質，實現真正的自我成長。
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