領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Martin Lanik

圖書標籤:

• 領導力
• 習慣養成
• 個人成長
• 管理技能
• 高效工作
• 刻意練習
• 核心技能
• 職場提升
• 自我提升
• 時間管理

　　領袖非天生，如何培養領導力？
　　組織心理學博士首創「領導者習慣公式」，
　　重新定義什麼是領導，讓領導能力如習慣般地自然發揮！

　　◎為何你有能力，卻沒有成為管理者？
　　◎所有糟糕的領導者都在無意識中犯錯？
　　◎認清自己：你適閤當怎樣的領導者？
　　◎你適閤練習那些領導習慣？
　　◎如何讓領導能力像習慣般自然發揮？

　　改變大腦固有模組，將好習慣內化，遇到事情時，不需要有意識的思考，就能自然地做齣有幫助的反應與決斷。組織心理學博士馬丁•拉尼剋總結齣22條領導者必備的習慣，依此設計齣5分鍾行為練習，透過有意識的練習，養成簡單的關鍵習慣，産生自動行為，自然能連結齣復雜的領導技能。讓人真正脫胎換骨，成為強有力的領導者。

　　每天刻意練習5分鍾，打造養成習慣的行為鏈，徹底改變行為模式！

　　‧領導者有2種導嚮：你比較在意任務優先，高效完成工作；還是以人為本，與人建立良好互動？
　　‧6大性格特徵，你是哪一類：好奇心、組織性、關懷心、外相、抱負心、適應力—全麵架構領導力，全麵重置舊習慣
　　‧22種領導技能，你最該練習哪個關鍵習慣：
　　例1.管理優先級：分解任務、關鍵與非關鍵事項、分配時間、為什麼優先
　　例2.創造緊迫感：設定更大膽的目標、消除拖延癥、截止日的重要
　　例3.創新：聯想、創意解決方案、鼓勵嘗試
　　例4.影響他人：預測反應、提問題、討論根本原因、發現隱性需求
　　例5.剋服抗拒：麵對負麵情緒、解決恐懼、強調共同目標
　　例6.魅力交談：保持熱烈、誘導想像、使用比喻

　　好的領導，都有好的習慣

　　「習慣」的力量十分強大，它能將我們睏在負麵的行為中，也能訓練我們自動地做齣有利的行為，因此即便是在「領導」這個復雜的領域，習慣的養成一樣重要！發展領導力的核心不再是「誰有能力成為一個好的領導者」，而是「培養優秀領導者的最佳方式是什麼」！
　　
　　我們對遇到的每種情況都會有習慣性的反應，不論好壞，下意識做齣的每個新行為都會變成一個新習慣，這種力量來自大腦的自動反應，一旦新習慣生根萌芽，下意識的行為模式將塑造人生的一切，決定你會成為怎樣的人、過怎樣的生活、有怎樣的工作錶現！

　　書中搭配權威的性格評估測驗和分析，幫助我們按照自己的性格特徵找到適閤的練習，迅速養成領導者習慣，更快掌握工作，擁有更好的人際關係。

好評推薦

　　「這是全新而有趣的分析和訓練方法，透過它，你會知道真正提高領導能力是什麼感覺。」—《富比士》《Forbes》雜誌

　　「領導者若是想要與員工建立聯係，就必須養成這些習慣。它們會告訴你怎麼做纔能像一個真正的領導者般保持高效。」—麥剋•羅歇爾（Michael Rochelle），布蘭登霍爾集團（Brandon Hall Group）策略長

　　「成為一個成功領導者的公式是什麼？是一係列的習慣。作者將告訴你領導者需要擁有的習慣是什麼！」—馬歇•葛史密斯（Marshall Goldsmith），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）「十大高級管理教育傢」

　　「當其他的管理培訓方法失敗時，馬丁提供的訓練法絕對管用。」—權威商業書評網800-CEO-READ
 
　　「發人深省，簡單實用！很少有一本書能成為培養領導者的基本手冊，但《領導者習慣》恰是其中之一。作者提供瞭日常可行的訓練方法，讓領導行為成為人們根深蒂固的習慣。這是每一個願意投資未來的公司都想要的尖端技術。」—凱茜•弗林（kathy flynn），美國世紀電信公司人力資源副總裁

　　「馬丁•拉尼剋的思想徹底改變瞭我們對領導能力的認識，而成功的秘訣竟在於建立強大的習慣，讓每個人的領導習慣像刷牙一樣自然。這本書我強烈推薦給每個渴望提高領導水準的人，請相信，你們隻是還沒找到發揮自己潛力的方法而已。」—硃麗亞•史密斯（ Julia Smith），美國國際集團（AIG）人事部總監

　　「領導能力即是行動力。這本書將幫助你瞭解領導行為的關鍵特徵，你隻要根據自身情況，每天練習五分鍾就能獲得進步。領導者習慣練習相當有效，它的投資迴報是即時可得的。」—韋恩•卡斯奧（Wayne Cascio），科羅拉多大學丹佛校區商學院傑齣教授

好的，這是一本關於領導力、習慣養成和個人成長的書籍簡介，它不包含您提到的《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》的內容，但旨在提供一個深入、詳實的閱讀指引： --- 《破繭成蝶：重塑心智模式，驅動卓越成長的領導力新範式》 內容概述 在當今快速迭代、充滿不確定性的商業環境中，“領導力”已不再是傳統意義上職位的專屬標簽，而是一種人人可習得、持續進化的核心能力。《破繭成蝶：重塑心智模式，驅動卓越成長的領導力新範式》 並非一本空泛的理論匯編，而是一本實戰導嚮、深度剖析領導者心智演變路徑的指南。本書聚焦於領導力背後更深層次的驅動力——心智模式的構建、認知邊界的拓展以及在復雜係統中的適應性思維。 本書將帶你走齣舒適區，直麵現代領導者麵臨的真正挑戰：如何在信息爆炸時代保持清晰的判斷力？如何在團隊多元化背景下建立有效的信任機製？如何將危機轉化為創新的催化劑？我們不提供快速見效的“技巧包”，而是深入挖掘那些決定長期成敗的底層邏輯和思維框架。 --- 核心章節與深度解析 本書分為四大模塊，層層遞進，構建起一個完整的“領導力重塑”係統： 第一篇：心智的基石——重塑認知與自我覺察 本篇強調，有效的外部領導力源於內在的自我認知和心智的成熟度。 1. 破除“確定性陷阱”：擁抱復雜性思維 現代管理者往往固執於舊有的綫性思維模型。本章剖析瞭復雜適應係統（CAS）理論在組織管理中的應用，探討如何識彆組織中的非綫性反饋迴路，以及如何設計能夠自我優化的“模糊”策略，而非追求僵硬的“完美”計劃。我們將探討從“控製”到“賦能”的管理範式轉變，以及這種轉變對領導者思維的要求。 2. 認知的盲點與元認知：看見“看不見”的假設 領導者決策的質量，往往取決於他們能識彆齣自身思維框架的局限性。本章深入探討瞭確認偏誤、錨定效應等認知偏差如何悄無聲息地影響高層決策。我們將介紹“元認知”練習，幫助讀者學會審視自己的思考過程本身，構建一個動態、可修正的知識體係。 3. 情緒韌性與領導者的“容器”容量 情緒並非領導力的對立麵，而是能量的來源。本章著重於“情緒韌性”的培養，區彆於簡單的情緒管理。它探討瞭領導者如何構建一個足夠強大的“容器”，以容納團隊的焦慮、衝突和不確定性，從而在風暴中心保持穩定的決策能力和清晰的溝通。 第二篇：係統的洞察——從微觀互動到宏觀架構 本篇將視角從個體擴展到組織係統，強調領導者必須具備全局觀和係統性思考的能力。 4. 組織脈絡的“洋流”：識彆隱形權力結構 正式的組織架構圖往往掩蓋瞭真正的資源流動和影響力網絡。本章教授如何運用“社會網絡分析”的簡化工具，繪製齣組織的“洋流”——非正式的溝通渠道、關鍵的意見領袖和潛在的阻力節點，從而實現更精準的變革推動。 5. 價值鏈的重構：從效率到意義的跨越 在産品同質化日益嚴重的今天，領導力的新戰場在於“意義”的創造。本章引導讀者超越傳統的成本效益分析，思考組織存在的根本價值，並學習如何將這種深層“意義”嵌入到日常運營和戰略規劃中，激發團隊超越物質迴報的內驅力。 6. 迭代式領導：小步快跑的敏捷哲學 本書詳細闡述瞭“MVP”（最小可行産品）思維如何應用於領導力實踐。領導者無需等待所有信息集齊纔行動，而是通過小規模的、可控的實驗來驗證假設、獲取反饋並快速調整方嚮。這要求領導者擁抱失敗的快速學習麯綫，而非恐懼初期的不完美。 第三篇：連接的力量——建立高績效的信任生態 本篇聚焦於人際互動中的深刻變革，強調信任的建立是一個結構化的過程，而非一廂情願的期望。 7. 透明度的悖論：界限清晰下的深度開放 過度的透明會引發焦慮，不足的透明會滋生猜疑。本章深入探討瞭“有邊界的透明度”這一高階溝通技巧。它指導領導者如何在保護必要信息的同時，最大化地共享決策背景和思考過程，以此建立基於理解的信任。 8. 從反饋到“共建”：對話驅動的績效文化 傳統的自上而下的反饋機製已顯陳舊。本章提齣“共建式對話”模型，它將績效討論轉變為對未來共同目標的戰略探討，鼓勵團隊成員主動挑戰現狀，共同設計解決方案，從而將績效管理轉變為持續的自我驅動循環。 9. 衝突的煉金術：將張力轉化為創造力 健康的組織一定存在有建設性的衝突。本書區分瞭破壞性衝突與建設性“思想張力”。它提供瞭實用的框架，教導領導者如何主動引入不同視角的觀點，並設立清晰的“遊戲規則”，確保在觀點的激烈交鋒中，最終産齣的是超越個體智慧的集成方案。 第四篇：麵嚮未來的領導力——適應性與傳承 最後，本書展望瞭長期領導力所需的品質，即在變化中保持前瞻性，並為組織的永續發展奠定基礎。 10. “第二麯綫”的預判：從運營者到未來設計師 卓越的領導者必須將目光投嚮當前業務之外的“第二麯綫”。本章探討瞭如何培養“未來感”，通過係統性地關注技術、社會和市場趨勢中的微小信號，提前布局，確保組織在顛覆來臨時能夠從容轉型，而非被動應對。 11. 領導力的去中心化：培養下一代的“主人翁精神” 真正的領導者是通過培養更多領導者來實現影響力放大的。本章側重於權力下放的藝術——如何有效地將決策權、資源調動權與問責製一同移交給一綫團隊，從而建立一個自組織的、具有強大生命力的組織結構。 12. 領導者的個人“哲學”與遺産 本書以一種內省的方式結束：領導力最終是個性化的實踐。它鼓勵讀者提煉齣自己獨特的領導哲學，並思考希望留下的“遺産”——這種遺産並非指物質財富，而是指組織文化、人纔梯隊和長期解決問題的能力。 --- 本書適閤誰閱讀？ 中高層管理者： 渴望超越日常管理事務，掌握驅動組織長期變革的底層思維模型。 新興創業者： 麵對快速增長和復雜挑戰，需要建立一套適應性強、能持續進化的領導框架。 渴望突破瓶頸的專業人士： 發現自己的職業發展受限於固有的思維定式，希望通過認知升級實現跨越式成長。 人力資源和組織發展專傢： 尋求更深層次、更具結構性的領導力培養工具，而非停留在行為層麵的培訓。 《破繭成蝶》 是一份邀請函，邀請你進行一次深度的自我探尋和係統重塑。它提供的不是一套固定的規則，而是一套強大的思維工具箱，助你在不確定的時代，成為一個更具洞察力、更具韌性、並能真正驅動組織走嚮卓越未來的領導者。

作者簡介

馬丁‧拉尼剋（Martin Lanik）

　　組織心理學博士，Pinsight領導者訓練公司執行長。他的領導者習慣練習風靡30多個國傢，已幫助數萬名創業者、中高層管理者提升自身領導能力。與他有長期培訓閤作的機構有美國國際集團（American International Group，AIG）、美國世紀電信（CenturyLink Inc.）等。

譯者簡介

王新玲

　　中國社會科學院研究生院經濟學博士，北京外國語大學碩士，曾在美國密西根大學深造，現為北京第二外國語學院英語學院講師。譯作有《記者之死》（kill the messenger）等。

 

序言　蘿拉的故事

Part 1╱領導力的運行原理
第一章　領導力是一係列習慣的總閤
第二章　領導者習慣公式

Part 2╱建立你的領導技能
第三章　如何做到持續練習
第四章　從五分鍾練習到全麵的技能訓練
第五章　開始領導力習慣訓練

Part 3╱技能發展練習
第六章　完成任務
技能1：管理優先事項
技能2：計畫和組織工作
技能3：妥善委派任務
技能4：創造緊迫感
技能5：分析訊息
技能6：思考解決方案
技能7：做齣正確的決定
技能8：專注於客戶
技能9：宣揚願景
技能10：創新
技能11：管理風險
 
第七章　專注於人
技能12：影響他人
技能13：剋服抗拒
技能14：優質談判
技能15：授權他人
技能16：指導和訓練
技能17：建立團隊精神
技能18：建立戰略關係
技能19：錶達關心
技能20：積極傾聽
技能21：清晰溝通
技能22：魅力交談
 
Part 4╱鼓勵他人發展新技能
第八章　激勵改變
第九章　培養領導習慣
緻謝

序

蘿拉的故事

　　蘿拉是一傢醫院的急診室護士，這傢醫院曾請我來為他們的員工提供領導力培訓，蘿拉一直認為自己是一位優秀的領導者。作為急診室裏最佳的護士，她為自己能引導病人改善健康狀況感到很自豪，也為自己在同事間常展現齣的非正式領導能力感到驕傲。她相信自己會成為一名優秀的護士管理人員，認為自己肯定比之前遇到過的那些軍事化獨裁式的管理人做得更好。但是，蘿拉一直沒通過管理職的晉升，這讓她很沮喪，因為似乎沒有人認為她是一名領導者。她準備藉由參加「領導力發展」的專案，來證明自己已經足以成為一名管理者，這看起來似乎是個不錯的證明方式，因此，她報名參加瞭我的課程。她不確定她究竟會學到多少—畢竟是企業培訓—但她認為，這些憑證會幫助她最終獲得晉升。如果晉升不成功，她打算退齣護理行業，去做一名房地産經紀人。

　　然而，蘿拉沒有意識到的是，她其實早就成為一個自己所討厭的軍事化獨裁式的管理者。她的同事們認為她好爭辯，愛挖苦人，總是以自己的議程為優先，對彆人的意見不屑一顧，不善於傾聽，情緒不穩定，很難打交道—至少，她稱不上是一個高效的領導者。

　　蘿拉並非有意地選擇做一個消極或難以共事的人。她上班並不是為瞭挖苦人、也不是為瞭和同事吵架，或者因為彆人不同意她的觀點就生氣惱火和咄咄逼人—她隻是不經思考就這麼做瞭。事實上，她陷入一種自動重復的消極行為模式中。這些行為悄然地根深蒂固，以至於她都沒意識到自己的同事和醫院的主管們是如何看待她的。六年裏，工作時間長、壓力大，再加上職場中競爭好勝的氛圍，讓蘿拉整個人變得精疲力竭、消極負麵—而她自己卻一直沒發現這一點。

　　蘿拉來到我的領導力發展專案時，帶著同樣的消極態度。基於她這些年多次的企業培訓體驗，她對這次的培訓期望並不高。對於自己能否學到新東西，或者是否可以為管理職位做更好的準備，她抱持懷疑態度，但她願意來坐幾天，聽聽「軟技能」講座，這樣在她履曆上就可以寫上：曾參加「領導力發展培訓」專案。

　　在培訓第一期的時候，蘿拉驚訝地發現，這個培訓項目的課程設計和她之前參加過的並不一樣。本次培訓並沒有以係列講座、或在工作坊閱讀教材資料的形式進行，這次的專案專注於透過簡單的5分鍾日常練習，來塑造積極的領導習慣。

　　盡管如此，蘿拉下意識地帶著諷刺迴應：「所以我每天花5分鍾做這些瑣碎的練習，就能成為一名更好的管理者？好吧，你說什麼就是什麼。」這似乎太過簡單也太有成效，令人難以置信，但她決定試一試。「好吧，」蘿拉想，「讓我們做完這些步驟，把這事完成。」她並不知道，她即將改變自己的生活。

　　5分鍾的日常練習，兩個月後有什麼變化？

　　蘿拉以一個簡單的練習開始瞭她的領導力發展培訓，這個練習旨在幫助她學會問一些開放式的問題：當你意識到要問一個問題時，請以「什麼（what）」或「如何（how）」做開頭。她所要做的就是把以上的方式每天練習一次。蘿拉是一個好勝上進的人，她接受瞭這個挑戰，但她很快發現，在急診室忙碌的工作日裏，她沒有時間停下來思考、詢問開放式問題。為瞭確保自己不會忘記練習的任務，蘿拉每天上班前都會在手上寫一個提醒：「問什麼╱如何……開頭的問題。」

　　一開始，蘿拉練習時不免感到尷尬，但當她堅持每天練習這種詢問法後，她學到瞭一些新東西。她第一次注意到同事們的意見有多麼多元化，她發現自己很喜歡聽他們講話。她還意識到，如果她在發錶自己的觀點前先詢問同事的觀點，對方會更容易接受。她和急診室同事們的關係開始變好瞭，甚至包括她之前認定難以相處的同事。隨著每一次重復的練習，她越發自信，而且，問開放式問題的技巧也在迅速提升。

　　大約兩個月後，蘿拉意識到，她不需要再把提醒寫在手上。她在每一次談話中都能提齣一些優質的開放式問題。事實上，很多時候她發現自己不需要考慮問什麼，也可以輕易提齣問題。曾一度感到尷尬和睏難的技能變得如此自然和容易，並且變成瞭一種自動的行為，也就是成為瞭一種習慣。

　　一如往常的爭吵，這次呢？

　　蘿拉的新習慣不僅改變瞭她在醫院裏的錶現，還延伸到生活的每一個角落。

　　對蘿拉和她的兩個姐妹來說，每年的12月帶來的不僅僅是暴風雪和聖誕的氣氛，還有一年中三姐妹最激烈的爭吵—為瞭耶誕節禮物。

　　她們每年都要討論在彼此和侄子侄女身上花瞭多少錢，這已經演變成一個令人不愉快的節日傳統，並且總是以大喊大叫、謾罵、感情受傷、哭泣和後悔告終。蘿拉沒有孩子，但有幸收入更高，她堅持為每個人買禮物，但她的姐妹們想透過抽選名字的方式交換禮物。

　　然而今年她們姐妹之間關於禮物的談話有瞭意想不到的轉變。當禮物交換的話題一齣現，蘿拉的新習慣自動生效。她仍然傾嚮於給每個人都買一份禮物，但她沒有像過去那樣，每次都立即否定姐妹們的想法，而是問：「妳為什麼想用抽簽的方式？」這個簡單的問題徹底改變瞭討論的過程。蘿拉和她的姐妹們多年來第一次對她們每個人想要什麼，以及為什麼要這樣做，進行瞭深入與坦誠的交談。她們沒有再對彼此大喊大叫，而是互相傾聽。歸功於蘿拉的問題，她和她的姐妹們在禮物贈送上達成瞭一緻的意見，滿足瞭她們的每一個需求。蘿拉的一個姐妹後來緊緊擁抱她說：「這次不一樣瞭!」

　　好習慣，更成功

　　隨著時間的推移，蘿拉的新習慣為她在個人生活和職場發展帶來瞭更多的成功，她得到她想要的晉升，她剋服瞭自己的職業倦怠，開始重新熱愛自己的職業，她成瞭自己一直相信會成為的領導者。與同事、朋友和傢人的關係也得到改善。結果，她現在比以往任何時候都更快樂、更自信。這一切隻源於一個5分鍾的練習。

Part 2　建立你的領導技能

第三章　如何持續練習（摘錄）

六大人格特質

當你看自己的性格評測結果時，會發現在某些特徵上得分高、在其他特徵上得分低。這是正常的，也是預料之中。你所擁有的幾種不同性格特徵加在一起，不能說你是好或不好─隻能說你就是這樣的人。心理學傢認為每個特徵都是一個從低到高的連續體。你越接近連續體的中間，你在該特徵錶現上通常就越有彈性。與生活中的任何事物一樣，當一個人在特定特徵的連續體錶現上過低或過高時，可能會導緻有害的負麵行為，這是需要注意的極端情況。

確認你人格特質的主要目的，是要幫助你確定哪些領導技能對你來說可以自然習得，並且會有內在奬勵。記住，對形成習慣來說，內在的奬勵比外在奬勵更有效，因為內在奬勵不會失去價值─人們總是樂意去做那些順自己心意的事情。此外，與你人格特質相匹配的技能不僅僅具有內在迴饋，而且需要付齣的努力會更少，你將在後麵內容看到這一點，它是讓你的練習堅持下去的關鍵因素之一。所以，重要的是，要先深入瞭解你的人格特質，找到你想要獲得的領導技能，這樣就能更容易地把它們變成習慣。

接下來，我將說明六種人格特質並強調它們會對領導技能産生的影響。在第三部分中，可以看到更多關於這六種人格特質與二十二種領導技能之間的細節。

有好奇心（Curious）

有好奇心的領導者是強大的戰略傢和高瞻遠矚的人，他們提倡創新和變革。他們喜歡解決復雜的問題和製訂不同的業務方案。在好奇心方麵得分高的領導者，往往是有創造力、有智慧的類型。他們會花時間思考問題，經常注意彆人沒有注意到的事情。因此，毫無疑問，在所有的人格特質中，好奇心與解決問題的能力有著最強的關係。在好奇心方麵分數高的人，會很自然地學習分析訊息和思考解決方案的領導技能。

在好奇心方麵得分高的人，天生就有善於創新和運用戰略思維的傾嚮。在研究中，好奇心的人格特質與以下行為錶現有著緊密聯結，比如提供關於新的、不同的做事思維、討論新的想法、鼓勵順著新思維思考、嘗試新的做事方式，以及看到事情的可能性而非問題。因此，好奇心方麵的高分者自然具有「創新」這種領導技能。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》這本書的時候，心中湧現瞭一種久違的學習動力。在颱灣這個步調快速的社會，我們常常被各種資訊和待辦事項淹沒，很少有時間能夠靜下心來，好好審視自己的成長軌跡。書名中的「習慣」二字，點齣瞭問題的本質。我們很多時候的行為模式，都是由習慣驅動的，而「領導者習慣」顯然是那些能夠讓我們在各方麵都錶現得更齣色、更有影響力的習慣。我特別被「刻意練習」和「每天5分鐘」所吸引。這代錶著，作者並不隻是要我們閱讀，而是要我們行動，並且提供瞭最容易入門的方式。這不像是一些需要大量時間投入的課程，而是將學習融入日常生活，讓成長變得可持續。我對「22種領導核心技能」充滿瞭期待。我相信，領導力並非與生俱來，而是一種可以透過後天學習和培養的能力。我希望書中能夠深入探討這些技能，並且提供具體的練習方法。例如，我希望能學到如何更好地進行衝突管理，如何在團隊中激發成員的潛力，以及如何做齣更明智的決策。我期待這本書能夠給我一套清晰的行動指南，讓我可以每天投入5分鐘，逐步建立起這些重要的領導者習慣，進而提升我在工作和生活中的整體錶現，成為一個更有影響力、更有價值的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》這本書，我立刻就被它的書名深深吸引瞭。在颱灣的生活節奏裡，我們總是在追趕，常常覺得時間不夠用，更別說花時間去「刻意練習」什麼瞭。但這本書的「每天5分鐘」承諾，卻讓我看到瞭一線曙光。它打破瞭我對學習和成長的刻闆印象，讓我覺得，原來改變，可以從如此微小、卻又持之以恆的行動開始。我對「領導者習慣」這個概念非常感興趣，因為我一直認為，領導力並非專屬於高位者，而是每個人都可以培養的特質。它關乎如何自我管理，如何影響他人，如何在壓力下保持冷靜，如何在溝通中更具說服力。書中提到的「22種領導核心技能」，聽起來就像一份詳盡的「領導力養成地圖」。我迫切地希望書中能夠提供具體的練習方法，讓我能夠將這些技能融入我的日常生活。例如，我希望能學到如何更有效地進行時間規劃，如何在日常的溝通中運用更具影響力的語言，如何培養麵對挑戰時的韌性。我期待這本書能像一位導師，引導我一步一步地建立起屬於自己的領導者習慣，讓我在職場上，在人際關係中，甚至是在麵對自己的人生時，都能更有方嚮感、更有力量，成為一個更優秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，看到《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》這個標題，我腦袋裡立刻閃過瞭無數個「為什麼」和「怎麼樣」。為什麼我總是覺得自己在關鍵時刻錶現不夠好？怎麼樣纔能擁有像那些成功人士一樣的影響力？在颱灣，我們常常聽到「贏在起跑點」，但我覺得更重要的是「贏在每一個終點」，而這往往取決於我們每天的纍積，也就是「習慣」。書中強調的「刻意練習」，讓我明白，很多時候我們隻是在「重複」而不是在「進步」，真正的成長，需要有意識的、有目標的努力。而「每天5分鐘」的承諾，實在太有吸引力瞭，它把看似龐大複雜的「領導力」的培養，分解成瞭可以輕鬆實現的小目標，這對於忙碌的現代人來說，絕對是福音。我特別好奇書中所提到的「22種領導核心技能」到底包含瞭哪些。我猜測，應該涵蓋瞭許多我在工作中常常遇到的挑戰，比如如何有效地溝通，如何激勵團隊，如何在高壓環境下保持冷靜，甚至是如何培養一種積極的心態。我期望這本書能夠提供一些非常具體的、可操作的練習方法，讓我能夠立刻上手，每天花一點時間，就能感受到自己的進步。我希望這本書能成為我的「習慣教練」，幫助我建立起一套屬於自己的「領導者習慣」，讓我能夠在職場和生活中，都成為一個更有力量、更有影響力的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》的書名，就好像在對我說：「嘿，別再找藉口瞭，改變的機會在這裡。」在颱灣這個充滿活力但也節奏快速的社會，我們常常被淹沒在日常的瑣碎事務中，感覺時間總是不夠用，更不用說去培養什麼「習慣」瞭。然而，這本書的「每天5分鐘」的承諾，卻讓我看到瞭希望。它讓我覺得，原來成為一個更有影響力、更有條理的人，並不需要投入大量時間，而是可以從最容易開始的微小步驟做起。我對「刻意練習」這個概念非常重視，因為我知道，很多時候我們隻是在「重複」，而缺乏「進步」。真正的成長，需要有意識的、有目標的努力。而書中提到的「22種領導核心技能」，更是讓我充滿期待。我認為，「領導」不僅僅是管理他人，更是關於自我管理、溝通協調、問題解決以及影響力。我希望這本書能夠提供一些非常具體的、可操作的練習方法，讓我能夠將書中的理論，真正轉化為自己的能力。例如，我希望能學到如何在日常的會議中，更有效地提齣我的觀點；如何在高壓環境下，保持冷靜和專注；甚至是如何培養一種更積極、更具前瞻性的思維模式。我期待這本書能成為我的一本「習慣培養手冊」，幫助我一點一滴地建立起屬於自己的領導者習慣，讓我能在工作和生活中，都更加遊刃有餘，散發齣應有的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》對我來說，意義非凡。我一直認為，真正的成長，往往發生在那些不起眼的日常細節裡。我們常常追求宏大的目標，卻忽略瞭支撐這些目標的基石——那就是習慣。這本書恰恰點齣瞭這個核心。在颱灣這個競爭激烈的環境裡，想要脫穎而齣，光靠天賦是不夠的，更需要持續不斷的學習與成長。書名裡的「刻意練習」給瞭我一種踏實感，它告訴我，這不是一本講心靈雞湯的書，而是提供方法論的指南。而「每天5分鐘」更是打破瞭人們對學習的畏懼感，讓人覺得，原來成為更好的自己，並沒有想像中那麼難。「領導核心技能」這個概念，也讓我重新思考瞭「領導」的定義。它不隻是管理他人，更包含瞭自我管理、影響他人、以及在關鍵時刻做齣正確決策的能力。我非常期待書中能深入剖析這22種技能，並提供具體的練習步驟，讓我可以將理論付諸實踐。例如，我希望能夠學到如何在溝通中更有效地傳達訊息，如何在壓力下保持冷靜，以及如何激勵自己和他人。我深信，透過每天持之以恆的微小練習，纍積起來的力量是驚人的。這本書就像一位經驗豐富的導師，引導我一步一步地建立屬於自己的「領導者習慣」，讓我能夠在工作與生活中，都成為一個更加齣色、更有影響力的人。我迫不及待想開始閱讀，並將書中的智慧融入我的生活。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》感到相當的期待，尤其是在我最近經歷瞭一段職場瓶頸期之後。每次看到「習慣」這個詞，都會讓我聯想到那些影響我們日常生活甚钜的細節。很多人都說，成功人士之所以成功，往往是因為他們擁有良好的習慣。但是，好的習慣從何而來？又該如何培養？這本書點齣瞭「刻意練習」這個關鍵。我知道，很多時候我們隻是「習慣性地」做事情，而不是「刻意地」去練習，這中間的差別，往往決定瞭我們是停滯不前，還是持續進步。書中提到的「每天5分鐘」，聽起來非常誘人。在颱灣的步調下，要找到一大段完整時間來學習或練習，實在是不容易。但如果隻是5分鐘，即使再忙碌，似乎都能擠齣來。這讓我覺得，這本書的作者一定很瞭解我們現代人的生活節奏。更吸引我的是「22種領導核心技能」這個具體的數字。這代錶書中有結構性地、係統性地探討瞭領導力。我相信，領導力並非天賦，而是可以透過學習和練習而得。我希望能從中學到如何在團隊閤作中，更有效地溝通與協調；如何在麵對挑戰時，展現齣更堅定的決心與判斷力；甚至是如何更好地自我管理，成為一個更有條理、更有影響力的人。我特別希望書中能夠提供一些實際案例，讓我看到這些「領導者習慣」是如何在真實世界中發揮作用的。我對那些能夠帶來實際改變的內容充滿瞭渴望，期待這本書能成為我重塑自己、提升領導力的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》的齣現，對我來說，簡直就像是及時雨。在颱灣現今的社會環境中，競爭激烈，資訊爆炸，每個人都在努力生存，同時也渴望成長。我一直覺得自己缺乏某種「領導力」，這並非指我一定要當個管理者，而是我覺得在人際互動，在團隊閤作，甚至是在處理個人事務時，我總是可以做得更好，更有條理，更有影響力。書名中的「刻意練習」，瞬間抓住瞭我的目光。它強調的是一種有意識、有目的的學習過程，而不是漫無目的的瞎忙。這點非常重要，因為我知道，很多時候我們隻是重複，卻沒有真正進步。而「每天5分鐘」的設定，更是讓我感到驚喜，它把看似遙不可及的「培養關鍵習慣」變成瞭觸手可及的日常小事。這讓我覺得，成為一個更有領導力的人，原來並非遙不可及的目標。我對書中提到的「22種領導核心技能」充滿瞭好奇。我希望書中能深入淺齣地介紹這些技能，並且提供具體的練習步驟，讓我能夠將理論知識轉化為實際能力。例如，我希望能學到如何更有效地管理自己的時間，如何在壓力下保持鎮定，如何更清晰地錶達自己的想法，甚至是如何更好地激勵自己。我期待這本書能成為我的一個「行動指南」，幫助我一步一步地建立起這些寶貴的習慣，讓我能在不同的生活場景中，都展現齣自信、專業和影響力。

评分☆☆☆☆☆

收到《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》這本書，我第一個想法是，這真的太符閤我目前的需求瞭！身為一個在颱北打拼的小資族，每天的生活就像打仗一樣，塞車、加班、然後還要擠齣時間陪傢人、照顧自己，總覺得時間不夠用，學習更是奢侈。但是，內心深處又渴望成長，渴望在職場上能夠更上一層樓，甚至在生活中也能成為一個更有智慧、更有影響力的人。書名中的「領導者」讓我有點卻步，我不是主管，甚至離主管的位置還有一段距離，但仔細想想，我們每個人在自己的領域裡，多少都扮演著某種程度的領導者角色，隻是我們可能沒有意識到。而「習慣」這兩個字，更是觸動瞭我。我常常覺得自己的很多習慣都是無意識的，有好有壞，但很少有機會去深入檢視。書中強調「刻意練習」，這點非常重要。很多時候，我們隻是重複，卻沒有進步，就是因為缺乏「刻意」的精神。每天「5分鐘」，這個數字讓我覺得非常有親切感，也很有執行力。它不是一個遙不可及的目標，而是一個可以每天輕鬆達成的微小承諾。我特別期待書中能提供具體的練習方法，讓我能夠將「領導者習慣」融入我的日常生活。例如，如何透過每天的5分鐘練習，提升我的溝通能力、解決問題的能力，甚至是時間管理的能力。我希望這本書能引導我，從一個被動的接受者，轉變為一個主動的創作者，不僅在職場上，更在人生的各個麵嚮，都能散發齣領導者的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》我拿在手裡，沉甸甸的，感覺不隻是一本工具書，更像是一份沉靜下來，好好審視自己，重新校準人生航嚮的邀請函。說實話，身在颱灣這個步調快速、資訊爆炸的環境，常常覺得自己像一顆不停轉動的陀螺，忙碌之餘，卻又感到一種淺淺的焦慮，不知道自己是不是真的朝著對的方嚮前進，是不是真的在培養那些能夠讓自己在職場上、在生活裡都更遊刃有餘、更有影響力的特質。書名裡的「刻意練習」和「5分鐘」幾個字，立刻就吸引瞭我，因為「刻意」代錶瞭有目標、有方嚮的努力，而不是漫無目的地瞎忙；而「5分鐘」則顯得格外親切，彷彿在說：「嘿，別擔心，這不會是另一個讓你望之卻步的龐大工程，隻要每天一點點，就能看見不一樣。」我對書中提到的「領導核心技能」也充滿好奇，畢竟「領導」這兩個字，在許多人眼中，似乎是專屬於高階主管的頭銜，但細想一下，我們何嘗不是在不同的人生場景中扮演著領導者的角色？有時候是傢庭裡，有時候是社團裡，甚至是麵對自己的時候，也需要那份引導和決心。我尤其期待書中能提供一些具體、可操作的練習方法，讓我可以立刻動手嘗試，而不是隻停留在理論的層麵。我希望這本書能幫助我釐清，到底什麼是真正的領導力，以及如何在日常生活中，透過微小的習慣養成，逐步纍積這些關鍵能力。在資訊過載的時代，能找到一本真心想要引導讀者成長、並且提供實際可行方法的書，本身就是一件很值得感恩的事情。我已經迫不及待想要翻開它，感受它為我的生活帶來的改變。

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這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鍾，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能》的齣現，簡直就像為我量身打造的解方。我一直以來都覺得自己缺乏一種「領導力」，這並非指我想要當主管，而是我覺得自己在處理一些複雜情況時，總是顯得猶豫不決，或者說，我沒辦法像我欣賞的那些人一樣，能夠清晰地錶達自己的想法，並且帶領大傢往一個方嚮前進。颱灣社會強調團隊閤作，但有時候，一個有力的領導者，能夠讓整個團隊的效率和士氣都提升很多。書名中的「刻意練習」是關鍵，它區別於無意識的重複，強調瞭有目標、有方嚮的努力。而「每天5分鐘」這個數字，真的太貼心瞭，它讓我知道，即便我工作再忙，每天都可以投入一點時間來培養這些重要的技能，這完全打破瞭我對學習的沉重感。我對書中提到的「22種領導核心技能」非常好奇，我猜測裡麵包含瞭溝通、決策、時間管理、情緒管理等等，這些都是我認為在生活中非常實用，但又常常感到力不從心的麵嚮。我希望這本書能夠提供一些具體、實操性強的練習方法，讓我能夠將書中的理論，真正轉化為自己的能力。例如，我希望能學到一些具體的溝通技巧，讓我在開會時能夠更自信地發言；或是學習如何更有效地設定和達成目標，不再隻是紙上談兵。我期待這本書能成為我的一個「習慣培養器」，幫助我一點一滴地建立起屬於自己的領導者風範，讓我能在不同的場閤，都能展現齣應有的自信與影響力。