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介紹烤箱做菜訣竅，不論海鮮、魚類、雞鴨豬牛羊等肉類、蔬菜、米麵主食，都能保有食材的原汁原味，使口感香酥軟嫩，不僅讓做菜變得更簡單、更有效率，就算用烤箱做點心也能輕鬆上手，滿足每一張挑剔的嘴！

本書特色

　　125道最受歡迎的烤箱料理，教您調製最對味的塗烤醬、醃醬、淋醬和沾醬，作法深入淺出，口味變化豐富。

　　每道料理皆附烹飪流程，清楚標示烤箱溫度和烘烤時間，讓毫無經驗的廚房新手也能快速上手。
 

作者簡介

楊珮珊

　　培德工家烹飪老師

高毓茹

　　實踐大學行政助理

林淑珠

　　內湖媽媽教室烹飪老師

10 烤箱七大關鍵技法
12 烤箱做料理，健康又美味
14 烤箱烹調的成功要訣
16 烤箱的使用與保養
18 就醬烤出好味道
20 烤箱做菜Q&A

Part 1海鮮與燒烤的超搭美味
蝦蟹貝類
24 鹽焗蝦●鹽焗醬
26 烤芝麻魷魚●沙茶烤肉醬
28 奶油螃蟹●奶油焗醬
30 烤八寶中卷●五味醬
32 彩椒蝦盅●起司焗醬
34 鮮蚵豆腐●豆豉醬
36 焗烤淡菜●番茄紅醬
38 烤蛤蜊絲瓜●奶油醬
40 泰式小卷●泰式酸辣醬
42 起司鍋蝦●奶油起司醬
44 起司百里香扇貝●百里香起司醬
46 焗烤海鮮總匯●奶油白醬
48 鹽酥蝦●五香椒鹽醬
50 烤蟹肉盒子●奶油起司醬
52 奶油焗紅蟳●奶油醬
54 蒜烤中卷●烤肉醬
56 烤香酥蝦仁●奶香焗醬
58 烤香蒜鮮貝●蒜香醬
60 烤蝦盒子●芥末美乃滋醬
魚類
62 烤秋刀魚●山椒胡椒鹽
64 檸香虱目魚肚●檸檬醃汁
66 杏仁鱈魚●香茄醬
68 香烤鰻魚●烤鰻醬
70 椒鹽下巴●椒鹽醃汁
72 豆酥烤鱈魚●豆酥醬
74 酥皮鮭魚●蛋黃醬
76 鹽烤香魚●薑汁蘿蔔醬
78 蔥味鱸魚●香辣魚露汁
80 蔬菜鮭魚卷●黑胡椒鹽
82 檸檬旗魚●味噌醬
84 烤赤鯮魚●檸檬醃汁
86 鱈魚佐莫內醬汁●莫內醬
88 培根魚卷●米酒醃醬
90 焗烤三色鯛●奶油起司醬
92 香烤鮭魚●鮮奶油醬
94 三絲馬頭魚●香辣魚露汁
96 錫紙包鮭魚●椒鹽醃汁
98 烤味噌香魚●味噌辣醬
100 焗烤香料鮭魚卷●羅勒青醬
102 烤杏仁小魚

Part 2烤肉與醬料的絕配滋味
雞鴨肉類
106 烤春雞●五香椒鹽粉
108 蜜汁烤雞腿●蜜汁醬
110 照燒雞腿排●照燒醬
112 辣味雞翅●芝麻甜辣醬
114 串烤雞丁●沙茶烤肉醬
116 香草雞腿排●迷迭香醬
118 紅酒香蔥雞●紅酒醬
120 芒果烤鴨胸●鴨香紅酒醬
122 香烤雞腿●紅燒醃醬
124 烤雞翅●沙茶烤肉醬
126 烤雞胗●蒜味烤肉醬
128 千層雞肉●起司焗醬
130 椒鹽烤雞●紅燒醃醬
132 紅糟雞腿排●紅糟醃醬
134 泰式烤雞翅●泰式串烤醬
136 迷迭香烤雞腿排●迷迭香醃醬
138 鴨胸佐紅醋栗醬汁●紅醋栗醬
140 茶碗蒸
豬肉類
142 烤德國豬腳●蜂蜜芥末醬
144 烤藍帶豬排●豬排醬
146 蘑菇醬烤豬肋排●蘑菇醬
148 蒜味香腸●蒜香醬
150 茄汁漢堡肉●紅茄醬
152 椒香鹹豬肉●五香胡椒醬
154 烤叉燒肉●叉燒醬
156 梅花沙嗲●沙嗲醬
158 蘋果豬肉卷●蘋果燒烤醬
160 蜜汁香肋排●蜜汁醬
162 椰汁醬焗排骨●椰汁醬
164 醬烤子排●紅燒醃醬
166 香烤小排●中式烤肉醬
168 香烤里肌肉●紅燒醃醬
170 紅糟燒肉●紅糟醃醬
牛羊肉類
172 黑胡椒菲力牛排●黑胡椒醬
174 焗烤牛小排●紅酒牛排醬
176 咖哩牛肉●咖哩醬
178 培根牛肉卷●黑胡椒紅酒醬
180 鳳梨牛肉串●蠔油柴魚醬
182 蒜香牛排●黑胡椒醬
184 黑胡椒牛小排●黑胡椒醬
186 青醬烤羊排●青醬
188 烤羊肉卷●椒麻烤肉醬
190 孜然羊肉燒●孜然醬

Part 3焗烤蔬菜與米麵主食
蔬菜類
194 XO醬烤茄子●ＸＯ調味醬
196 七味杏鮑菇●中式烤肉醬
198 培根蘆筍卷●起司沾醬
200 奶油培根烤馬鈴薯●胡椒奶油醬
202 烤番茄盅●黑胡椒鹽
204 焗奶油花椰菜●奶油白醬
206 起司南瓜●蜂糖醬
208 烤玉米●烤肉醬
210 焗烤時蔬野菜●黑胡椒鹽
212 烤甘藍菜心
214 海鮮薯泥堡●胡椒奶油醬
216 烤茭白筍●醬油膏
218 咖哩蔬菜●咖哩醬
220 奶油烤白菜●奶油白醬
222 豆皮奶油焗烤花菜●奶油起司醬
224 烤香芋卷●香茄醬
226 蜜汁腰果●蜂蜜醬
228 鮮烤香菇●橄欖油醬
米麵主食
230 義式千層麵●義式香料醬
232 海鮮烤飯●咖哩醬
234 燒烤烏龍麵●柴魚甜醋醬
236 焗茄汁蝦仁飯●起司番茄醬
238 烤柴魚飯糰●柴魚香鬆
240 烤什錦披薩●香茄醬
242 茄汁肉醬焗千層麵●番茄肉醬
244 起司焗海鮮通心麵●奶油白醬
246 蒜味培根蔬菜焗麵●奶油白醬
248 焗烤斜管麵●咖哩奶油醬
250 蛋餅皮披薩●番茄紅醬
252 青醬海鮮焗飯●青醬
254 起士奶油雞肉焗飯●奶油白醬
256 蔬菜奶油焗飯●奶油白醬
258 焗咖哩雞飯●咖哩醬
260 烤鹹蛋披薩●番茄肉醬

Part 4用烤箱做點心
點心
264 烤米布丁●香草醬
266 爆漿奶油餐包
268 海苔薄燒
270 高纖胡桃餅乾
272 洋蔥鹹餅乾
274 什錦堅果瓦片
276 雪姬
278 抹茶核桃雪球
 

烤箱烹調的成功要訣
 
1 預熱烤箱
使用烤箱前需要一段時間加熱機體，待內部溫度達到適當熱度時，再放入食物，則食物表面會因受熱而立即收縮，將水分鎖在內部。反之，如果烤箱溫度不夠熱，就將食物放入，加熱時，食物的水分會快速流失，外表變得乾澀不可口。
 
2 適當的溫度與時間
不同的食材各有最適合的烤溫與烘烤時間。一般來說，海鮮類適合低溫短時間烘烤，其他肉類適合的溫度則比較高，烘烤的時間也略長，不會明顯改變肉質吃起來的感覺。
大塊的食材不適合以高溫烘烤，應該採取低溫長時間的料理方式，才能讓食材的中心熟透時，且外皮不會過焦。
 
3善用工具
常見的烤箱工具有烤盤、烤架、烤碗、鋁箔紙等。烤盤除了盛裝食物烘烤之外，還能當作水盤使用，減少材料中水分的流失，隔水加熱時也很方便；沒有湯汁以及會滴油的材料，最好搭配烤架使用；焗烤類以及有湯汁的料理適合使用烤碗；鋁箔紙可以墊底、做成容器或是包裹食材，算得上是烤箱的萬用工具。
 
4烘烤料理時不要打開烤箱
許多材料在烘烤時不能打開烤箱，原因是打開烤箱會讓溫度瞬間下降，需要重新加熱一段時間才能回復溫度，會影響烘烤品質。
除非要為材料刷醬汁或是翻面，否則只要透過箱門觀察烘烤的狀況即可。
 
5將食材放在烤箱的中央烘烤
「受熱均勻」是決定烤箱料理品質與美觀的關鍵，食材和加熱管不能太靠近，會造成加熱不均，烤出來的成品顏色便會不一致，且很容易烤焦。
因此放置材料時，要先調整烤盤或烤架，讓材料位於烤箱的中央。
 
蜜汁烤雞腿
醃漬時間
15分鐘
 
烤箱溫度
上火 180℃
下火 180℃
 
第一次烘烤
15分鐘
 
第二次烘烤
10分鐘
 
香味口感
芝香甘甜風味
 
材料
雞腿2支，巴西利碎1/4小匙，熟白芝麻1/4小匙，生菜1片，小番茄2顆，玉米筍2根，綠花椰菜2朵
 
蜜汁醬
蜂蜜2大匙，烤肉醬1大匙，糖、檸檬汁各1小匙
 
作法
1 雞腿洗淨，加入少許拌勻的蜜汁醬塗抹均勻，醃15分鐘至入味。
2 生菜洗淨，切絲，鋪在盤中備用；小番茄洗淨；玉米筍、綠花椰菜洗淨、燙熟備用。
3 烤盤鋪上鋁箔紙，放上醃好的雞腿，送入烤箱烤15分鐘，取出，表面再刷一層蜜汁醬，送入烤箱續烤10分鐘至熟透。
4 取出烤好的雞腿，放在生菜盤中，趁熱撒上熟白芝麻及巴西利碎，再加上小番茄、玉米筍及綠花椰菜裝飾即可。

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