不用更好，隻要剛剛好的教養哲學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 教養哲學
• 適度教養
• 傢庭教育
• 兒童教育
• 成長心理學
• 親子關係
• 教育方法
• 自我成長
• 生活方式
• 情緒管理

過度理想化的管教，讓親子都備感挫摺，
降低要求，善用奬懲，塑造孩子的正嚮性格。
（善用奬懲的教養新配方修訂版）

 

奬勵，中和懲罰帶來的副作用
調整態度，看見孩子獨特的氣質，找齣優點贊美，讓他感覺受肯定。
 
懲罰，及時且直接的矯正偏差
光講道理會讓孩子麵臨更多危險，有限體罰是教養過程的必要之惡。

 

80％父母都在問：為何我傢孩子叫不動、講不聽、罵不怕？
心理治療師傳授：孩子老是講不聽，就用『奬』的試試看！

調整孩子性格，避免過度壓抑而反彈
‧光用「再加油」鼓勵，會讓孩子懷疑自己不夠好
‧夠關心孩子的傢長，「金錢奬勵」纔能派上用場
‧隻講道理卻不給奬勵，親子相處可能會挫摺連連
‧無條件給零用錢不如讓孩子自己賺，纔會更珍惜
‧自動自發更要奬勵，知道自己很棒，行為更正嚮

有奬也有罰，導正偏差，延續好錶現
‧奬勵孩子的正嚮行為，負麵行為就會逐漸變少
‧奬懲三階段：具體說→用權威告誡→輕微責打
‧懲罰前給孩子緩衝時間，好練習如何控製自己
‧有權利使用自己的奬金，可以培養孩子金錢觀
‧用網路成癮規範偏差行為，同時約束上網時間
 


我都照做瞭，為什麼奬懲無效？
診斷無效奬懲模式的5個準則

１奬賞已經太飽足瞭
例如，每週給孩子300元零用錢，準時起床隻有10元奬金，那孩子根本不會被吸引。
[配方] 提高任務奬金，零用錢都得靠孩子自己賺

２目標太難，奬賞得之不易
例如，每次段考都班上前三名，國中畢業時纔可以齣國玩。奬勵夠吸引人，但是目標太遠大。
[配方]及時奬勵，孩子努力有感，纔願意繼續拚

３沒有確實執行奬懲規則
例如，孩子大哭大鬧、耍賴撒嬌，父母覺得可憐可愛而難堅持、暫不罰。這也凸顯父母缺乏權威。
[配方] 一切都照著規則走，久而久之孩子就會懂

４奬懲的規則被人破壞瞭
例如，父母想要照規則走，祖父祖母卻齣身阻擋，或者，孩子錶現雖差，卻有人私下給他禮物。
[配方] 大人要先講好，避免孩子不把規則當迴事

５父母花費的心思不夠多
例如，規則、奬懲訂是訂瞭，但父母隻顧執行，不曾關心，以為改變偏差一蹴可幾，輕鬆容易。
[配方]瞭解孩子好惡，詳細擬訂計畫後再來執行

 

【專業推薦】王意中（臨床心理師）

拒絕“完美育兒”的陷阱：探尋恰到好處的親子之道 這是一本關於放下焦慮、迴歸本真的育兒哲學之作。 我們生活在一個推崇“完美”的時代，這種焦慮感也無聲無息地滲透到瞭育兒領域。“彆人傢的孩子”似乎總是更優秀、更聽話、更聰明，而父母們則像上瞭發條的陀螺，在各種育兒理論、課程和産品中疲於奔命，生怕自己一個不留神，就會“教養失敗”。本書正是針對這種普遍存在的焦慮與內耗，提齣一種截然不同的視角：教養並非一場必須取得滿分的考試，而是一種需要找到“剛剛好”平衡點的藝術。 本書的核心思想是：真正的教養，不是無休止地修補孩子的“缺陷”，也不是刻意雕琢他成為社會期待的“範本”，而是認識到“夠好”的力量，並允許孩子和父母都擁有不完美、有瑕疵的自由。 第一部分：解構“完美教養”的迷思 在開篇部分，作者首先深入剖析瞭現代社會催生的“完美育兒”神話的根源。我們為何如此執著於讓孩子“更上一層樓”？這種追求極緻的背後，隱藏著父母對自身價值的投射和對未來不確定性的恐懼。 “過度投資”的悖論： 我們投入瞭天文數字的時間、金錢和精力去“優化”孩子的成長路徑，從早教班到興趣特長，生怕孩子輸在瞭起跑綫上。但研究錶明，這種過度乾預反而可能扼殺孩子的內在驅動力和自主探索的樂趣。書中將詳細探討“效率至上”的教養觀如何讓親子關係異化為“項目管理”。 “完美父母”的自我消耗： 許多父母將“教養”等同於“犧牲”和“無私”。本書提齣，這種把自己推嚮極限的模式是不可持續的，它帶來的不是榜樣力量，而是情緒的崩潰和親子間的隔閡。我們將探討如何設定健康的界限，讓父母也有喘息和自我成長的空間。 標簽化的陷阱： 從“高敏感兒童”到“資優生”，社會總傾嚮於給孩子貼上標簽。一旦被標簽化，父母和孩子往往會不自覺地按照這個劇本生活。本書倡導的是“去標簽化”的觀察視角，關注孩子當下的真實需求，而非被預設的軌道所束縛。 第二部分：尋找“剛剛好”的度：適度介入與適當放手 “剛剛好”並非指平庸或敷衍瞭事，而是一種精準的“劑量控製”。它要求父母像一位經驗老到的園丁，知道何時澆水、何時施肥、何時需要修剪，但更重要的是，懂得何時靜待花開。 “恰到好處”的權威： 權威並非專製，也不是毫無原則的放任。本書闡述瞭如何建立一種基於尊重和信任的“柔性權威”。這種權威是引導而非控製，是設立清晰的邊界而非僵硬的規定。它教會孩子理解規則的意義，而不是僅僅因為害怕懲罰而服從。 “夠用就好”的技能培養： 相比於掌握十八般武藝，教會孩子如何學習、如何解決問題、如何與人閤作，這些“元技能”更為關鍵。我們將探討如何識彆那些真正能提升孩子生命質量的底層能力，避免在花哨的“炫技”式培養中迷失方嚮。例如，如何讓孩子學會獨立解決衝突，而不是每次都由父母齣麵“擺平”。 情緒的“有益劑量”： 焦慮、挫摺、小小的失敗，是生命經驗中不可或缺的一部分。本書主張，父母不應成為孩子情緒的“清道夫”，總想第一時間清除掉所有負麵感受。相反，學會與孩子一起“容納”這些不適，將其視為成長的養分，纔是真正的賦能。書中提供瞭具體的方法，幫助父母在孩子麵臨挑戰時，提供陪伴而非替代。 第三部分：接納“不完美”的親子共同成長 教養是一場雙嚮奔赴的旅程。父母在養育孩子的同時，也被孩子重新塑造著。承認自身的局限性，是走嚮成熟教養的第一步。 “足夠好的父母”的自我和解： 多數父母都不是聖人，我們會有情緒失控的時候，也會做齣錯誤的判斷。本書鼓勵父母進行“事後復盤”而非“自我批判”。學會真誠地嚮孩子道歉，示範如何為自己的行為負責，這種坦誠遠比虛假的完美更有教育意義。 從“規訓”到“陪伴”的轉換： 當我們停止聚焦於“把孩子改造成我們想要的樣子”時，親子間的連接會自然加深。書中分享瞭許多關於高質量陪伴的案例，強調在日常的碎片時間裏，放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中，這種連接的力量遠勝過昂貴的課程。 “慢下來”的哲學： 在快節奏的生活中，教養的“慢”是一種反抗。它意味著尊重孩子生理和心理發展的自然節奏，允許他們有發呆、無聊、甚至“浪費時間”的權利。這種“慢”不僅是給孩子時間，更是給自己空間去觀察、去理解、去享受過程。 結語：迴歸生活的常態 本書不是一本提供標準答案的工具書，而是一份邀請函——邀請所有身處育兒迷宮中的父母，停下來，深呼吸，看看眼前的真實情況。它倡導的不是放棄責任，而是輕裝上陣，卸下不必要的重擔，去擁抱那種帶著泥土氣息的、真實而有彈性的“剛剛好的教養哲學”。讓育兒迴歸到生活的常態，讓愛與成長，在不完美中自然發生。

作者簡介

楊順興
　擔任心理治療師已經將近二十個年頭。一路以來，從替彆人傢的親子壞關係找尋解決方針，到教養自傢的一子一女，深刻體會「奬懲」在傢庭教育中扮演的重要角色。
　進而提筆撰書，提供許多新觀念、新方法，期待引導父母善用奬懲製度，導正孩子的偏差行為、延續孩子的良好錶現。更重要的是，這個模式將讓父母在教養的路上走得更順利、快樂，也大幅降低瞭親子關係産生不睦的危機。

[現職]
屏東基督教醫院身心內科心理治療師
[著作]
《念頭一轉，心就不煩》（原水文化齣版）
[學曆]
國立政治大學心理研究所畢業
[證照]
衛生署臨床心理師證書（證號000433）
[曾任]
高醫大附設醫院精神科心理治療師
高雄阮綜閤醫院身心內科臨床心理師
屏東師學教育心理與輔導學係兼任講師

【PART A　教養的哲學】

父母愛孩子是理所當然的，但愛要以智慧為依歸，沒有智慧的愛就成瞭傷害。如何是帶？如何是愛？如何又是害？正是我想要繼續說下去的。
01 教養的「基本原則」是什麼？　－「要求」品行，「激勵」學習。
02 高要求，能帶來「高成就」？　－高要求，加深孩子的挫摺感。
03 好，還要更好。其實不太好？　－單純贊美，讓孩子相信自己有價值。
04 完善規劃，孩子贏在起跑點？　－盡情的玩，纔是最好的潛能開發。
05 會「叛逆」是因為人性本惡？　－叛逆是孩子肯定自我的閤理過程。
06 問題小孩源自「問題教養」？　－孩子有狀況，父母要先反思。
07 「民主教育」纔是教養王道？　－兒童更適閤用「權威式領導」。
08 孩子時而講得通時而講不通？　－教養三階段：簡單說、用權威、輕責打。
09 親子之間最好保有「界限」？　－溺愛讓孩子遺失麵對問題的能力。
10 到底是愛孩子，還是害孩子？　－沒有智慧的愛是一種傷害。
11 孩子的IQ與EQ哪一個重要？　－EQ的好與壞，關乎孩子未來成敗。
12 孩子的EQ怎麼教都教不好？　－紮實地付齣心力，纔能提升孩子EQ。
13 擁有比人多，卻不一定快樂？　－教孩子分享，他的人際關係會更好。
14 自私的天性，可以後天矯正？　－透過奬勵，讓自私的孩子願意分享。
15 智力測驗測到的「假智力」？　－生活問題測到的纔是「真智力」。
16 智能發展慢，是因為沒開竅？　－正視，纔能及早幫孩子規劃未來。

【PART B　用錢奬勵孩子，太好瞭？！】

不是說光靠「錢」就好。要養齣一個人格健全的孩子，關心最重要。當父母很關心孩子，卻覺得孩子不太好教，金錢奬勵就派上用場瞭。
01 光講道理、不奬勵，孩子講得通嗎？　－過度理想的模式，反讓親子更挫摺。
02 不符現實的實驗，被奉為教養圭臬？　－理想模式難適用於不理想人性。
03 父母有義務無條件給孩子零用錢嗎？　－賺來的零用錢，孩子更懂得努力。
04 不小不大的缺點要怎麼幫孩子導正？　－賺錢，加強孩子想改變的動機。
05 父母不打不罵，孩子可以乖乖聽話？　－扣錢，有效管理孩子失控行為。
06 如何設定「效果最佳」的奬勵規則？　－任務很簡單，奬勵很優渥。
07 孩子要求加薪（奬金），該怎麼辦？　－設定配套措施，提高奬金變閤理。
08 如果孩子亂花錢，傢長怎麼辦纔好？　－孩子有權管錢，就會知道精打細算。
09 奬懲製度會不會破壞手足間的感情？　－公平的奬懲規則，就不會彼此競爭。
10 孩子為錢討價還價，就是忤逆前兆？　－斷然拒絕孩子超齣閤理範圍的要求。
11 孩子總是自動自發，就不用奬勵瞭？　－加上奬勵，塑造孩子的正嚮性格。
12 沒奬勵的大孩子，變好動機就歸零？　－小時靠父母塑造，長大靠社會強化。
13 光用金錢奬勵，就能教齣好孩子嗎？　－關心孩子，纔是最紮實的基本功。

【PART C　執行奬懲小撇步】
孩子的心像株脆弱小樹，容易長偏長歪，「有限體罰」是必要之惡。奬勵，則可以中和懲罰帶來的負麵效應，也讓孩子知道自己被肯定、有價值。
01 為什麼一定要有「奬勵製度」？　－奬勵會中和懲罰帶來的副作用。
02 為什麼懲罰要先數１、２、３？　－給孩子緩衝，協助他練習控製自己。
03 立即給予孩子奬勵的效果最好？　－延後奬勵，讓孩子變好的動力消失。
04 如何要善用「小貼紙」來奬勵？　－及時奬勵，讓孩子持續好的行為。
05 怎麼讓孩子樂意接受你的規範？　－重點行為一次隻列兩項，孩子不反彈。
06 孩子總是把父母的話當耳邊風？　－目標循序漸進，孩子願意照著做。
07 高標準隻會讓孩子想直接放棄？　－設定閤理目標，孩子反而進步快。
08 如何有效設定「增強物」菜單？　－依孩子的喜好程度，設立「奬勵點值」。
09 孩子網路成癮能規範他的行為？　－用「點數卡」來管理孩子的上網時間。
10 什麼狀況下，非處罰孩子不可？　－當孩子刻意挑戰父母的權威時。
11 孩子「點頭說懂」就是真的懂？　－柔性勸導易使孩子處於危險情境。
12 言語警告愈激烈，孩子愈不怕？　－可執行的威嚇，有效管理孩子行為。
13 孩子「當街哭鬧」時該怎麼辦？　－堅定迴應，讓孩子知道父母的原則。
14 如何給孩子易懂好執行的指令？　－避免4個給指令的錯誤說話法。
15 為什麼孩子的態度總是這麼凶？　－父母的縱容換來孩子的不重視。
16 當孩子的情緒激動時該怎麼辦？　－把孩子帶離現場，用中斷法解除危機。
17 「體罰」到底需不需要存在呢？　－在傢裏，體罰孩子是必要之惡。
18 隻要打小孩，就是父母的罪過？　－有限體罰導正孩子的失控行為。
19 打得愈凶狠，孩子就會愈聽話？　－漸進式的體罰，孩子更容易懂。
20 為什麼懲罰的一緻性非常重要？　－不一緻的態度，讓孩子弄不清對錯。
21 我都照做瞭，為什麼奬懲無效？　－診斷無效奬懲模式的5個準則。

【PART D　值得省思的個案分享】
我把諮商過程中，經常齣現的類似個案統整，並將我曾給予的建議與協助文字化，或許可以作為父母在教育（教養）上的參考，為身處睏惑的讀者，開闢一條更為平坦的道路。
01 無法堅持原則的教養就是「寵」？　－愈寵，孩子未來要麵對的睏難愈大。
02 不須經曆睏難磨練的孩子最幸福？　－被過度保護的孩子永遠長不大。
03 「寵子不孝」全因孩子不知感恩？　－悲劇的形成，父母的責任很重大。
04 孩子偏差的價值觀，怎麼養成的？　－大概都是孩子從父母身上學來的。
05 用相同標準教傢中孩子纔算公平？　－要搭配孩子的個性因材施教。
06 如何調適孩子事事搶第一的心態？　－教孩子建立「跑馬拉鬆」的精神。
07 如何導正孩子扭麯的「用錢觀」？　－孩子體驗缺錢苦，就知道錢的價值。
08 無法兼顧時，該重品德或重成績？　－好品德是立足社會的重要關鍵。
09 父母該怎麼給孩子一個幸福人生？　－給孩子磨練，刺激他去追求幸福。
10 為何孩子老講不聽、犯一樣的錯？　－孩子也許有注意力缺陷過動癥。
11 長期吃藥治療，傷腦傷肝又傷腎？　－ADHD藥物副作用幾乎等於零。
12 有藥物治療，過動兒長大就會好？　－父母教養模式，是孩子好壞關鍵。
13 協助注意力不足孩子的最佳策略？　－先替孩子做計畫，再教他擬計畫。
14 麵對過動兒，隻能包容與忍讓嗎？　－搭配奬懲，孩子行為纔能上軌道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常親切且不張揚的感覺，淺色調的背景搭配柔和的字體，仿佛在低語著一種平靜而堅定的育兒理念。我之前也讀過不少育兒書，有些總是強調“做到最好”、“精英培養”，讀完後反而壓力倍增，感覺自己離那個“最好”的父母標準遙不可及。但這本書的名字，“不用更好，隻要剛剛好”，一下子就擊中瞭我內心的某個柔軟角落。它傳遞的信息不是要我們去追求完美，而是接受自己的不完美，以及孩子的獨特。我特彆期待書中能夠分享一些具體的、可操作的建議，幫助我在日常生活中找到那個“剛剛好”的平衡點。比如，如何在不壓抑孩子天性的前提下，引導他們養成良好的生活習慣？如何在忙碌的工作和生活中，擠齣時間和精力，給予孩子高質量的陪伴？這本書會不會像一位經驗豐富的長者，用溫暖而樸實的語言，告訴我育兒的真諦，不是一場競賽，而是一次充滿愛與智慧的旅程？我希望它能提供一種“鬆弛感”，讓我在育兒的道路上，少一些焦慮，多一些自信，少一些功利，多一些享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒是一個不斷學習和調整的過程，尤其是在信息爆炸的時代，各種育兒理論和方法層齣不窮，有時候反而讓人無所適從。這本書的名字“不用更好，隻要剛剛好”恰恰點齣瞭我的睏惑。它似乎在告訴我們，不必過度追求那些“彆人傢的孩子”，不必強求孩子成為某個特定的模闆，而是找到適閤自己傢庭、適閤自己孩子的那種剛剛好的狀態。我非常好奇書中會如何解讀“剛剛好”這個概念，它會涉及到哪些具體的育兒原則？是關於情感的連接，還是關於規則的建立？是關於鼓勵孩子探索，還是關於給予他們安全感？我希望這本書能給我帶來一種新的視角，讓我重新審視自己對育兒的期待，不再被外界的聲音所裹挾，而是傾聽自己內心的聲音，以及孩子發齣的信號。我想象中，這本書會像一位溫和的朋友，與我分享她的育兒心得，不帶評判，充滿理解，讓我意識到，每個孩子都是獨一無二的，而我們作為父母，隻需要用一份恰到好處的愛和引導，就能幫助他們茁壯成長。

评分☆☆☆☆☆

這本《不用更好，隻要剛剛好的教養哲學》的書名，真的像一股清風吹過我的心田。我經常在想，在如今這個競爭激烈的社會，我們是不是太過強調“優秀”和“齣眾”瞭？這種無形的壓力，不僅施加在孩子身上，也反噬著我們這些父母。這本書的名字，似乎在為我們提供瞭一個解脫的窗口，它不追求極緻，而是提倡一種“恰到好處”的教養方式。我非常好奇，作者將如何闡釋“剛剛好”的含義，它是否意味著接受孩子的平凡，並從中發掘他們的閃光點？書中是否會提供一些方法，幫助我們平衡“期待”與“現實”，不再為孩子未達到的“最好”而焦慮？我期望這本書能引導我重新思考教育的本質，不再盲目攀比，而是迴歸到最根本的——如何與孩子建立深厚的情感連接，如何幫助他們成為一個獨立、快樂、且內心豐盈的人。我想象中，它會是一種溫和的啓迪，讓我不再對育兒這件事感到那麼沉重，而是能夠帶著一份平靜和喜悅，去迎接每一個平凡而美好的日子。

评分☆☆☆☆☆

在我的育兒觀念裏，一直有一個揮之不去的念頭：怎樣纔能讓孩子不輸在起跑綫上？這種想法常常讓我陷入焦慮，不斷地為孩子報各種課程，希望他們十八般武藝樣樣精通。然而，讀到“不用更好，隻要剛剛好的教養哲學”這個書名時，我仿佛被一道清流滌蕩瞭心靈。它傳遞的不是一種“放棄”或“將就”的態度，而是一種對“適度”和“真實”的推崇。我迫切地想知道，作者是如何界定“剛剛好”的？它會不會從孩子的角度齣發，去理解他們的需求和成長節奏？書中是否會探討如何在不過度乾預和完全放任之間找到平衡？我特彆希望能在這本書裏找到關於如何培養孩子內在驅動力的方法，而不是單純地追求外在的成就。我想象這本書會提供一種更接地氣的育兒智慧，它不會給你製造更多的焦慮，而是幫你卸下不必要的包袱，讓你更加專注於與孩子的真實連接，去發現他們閃光的地方，並用一種恰如其分的方式去支持他們。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，育兒這件事，最難的就是拿捏分寸。我們總是希望給孩子最好的，但“最好”的標準又是什麼？是物質上的富足，還是精神上的富養？是嚴格的管教，還是隨意的放縱？當看到“不用更好，隻要剛剛好的教養哲學”這個書名時，我的內心湧起一股強烈的共鳴。它似乎預示著一種不那麼“雞血”的育兒方式，一種迴歸本真的智慧。我期待書中能夠深入探討，如何在不完美中尋找完美，如何在平淡中發現精彩。我想知道，這本書會不會提供一些具體的案例，來詮釋“剛剛好”的育兒哲學是如何在現實生活中運用的？它會鼓勵我們放下對完美的執念，學會欣賞孩子本來的樣子嗎？我希望這本書能給我一種“頓悟”的感覺，讓我明白，真正的教養，並非一場永無止境的追逐，而是一種與孩子共同成長的，恰到好處的陪伴。