三分鍾激勵法：課堂注意力把控藝術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 課堂管理
• 注意力集中
• 激勵技巧
• 教學方法
• 教師發展
• 教育心理學
• 學生行為
• 高效課堂
• 溝通技巧
• 正嚮教育

試想一下這樣的情景：在某個交通路口，喧鬧閃爍的路障在列車接近時降下來，迫使司機們停車等候。當路障升起時，司機以最快速和最大程度保障安全的情況下恢復行車。但是，如果路障沒有能夠成功降下來，司機沒有立刻停車，這必將引發災難。路障相當於一個快速的短暫休息，類似地，《三分鍾激勵法》也提供瞭這樣一個快速的短暫休息時間，創造齣這樣的短暫休息時刻，通常在不妨礙課堂整體流程的情況下，讓學生的注意力得以中斷休息。

　　每天，我們都要設法去激發學生的內在動機，應對焦慮的情緒，設定較高的學習目標，並且還要為學生們提供誠實的迴饋。有時候，幾分鍾的即興玩樂，重新調整精力，或者簡單的分心，均可以在實現這些目標的過程中創造奇跡。這一直都是這類快速小活動的目的所在，但我認為這些小活動可以發揮更大的作用。

　　很顯然，當今的學生每天都在遭受感官刺激的即時轟炸。那麼，學生的溝通方式是否隻能局限於用短信交流？教師是否也隻能透過技術設備和媒體去聯係他們的學生呢？不，完全沒有必要。我們知道，良好的教學，在青少年社交，情感和智力的發展中永遠是必不可少的。我相信，或許有一種不需要科技手段就可以成就一個偉大的老師的方法，這種方法包括使用三分鍾激勵法作為區彆於科技手段的突破口。
 

好的，這是一份根據您的要求，完全不提及《三分鍾激勵法：課堂注意力把控藝術》一書內容的，關於另一本新書的詳細簡介。 --- 書籍名稱：《心流之徑：深度專注力的構建與心智韌性的培養》 導言：在信息洪流中錨定自我 我們生活在一個信息過載的時代，持續的通知、無休止的社交互動以及碎片化的任務安排，正在不斷蠶食我們進行深度思考和持久專注的能力。這種“注意力分散”不僅降低瞭工作效率，更深層次地影響著我們的心智健康和自我實現。我們是否能夠重新掌控自己的心智資源，穿越噪音的迷霧，抵達心流的彼岸？《心流之徑：深度專注力的構建與心智韌性的培養》正是為尋求這種掌控力的現代人而作。 本書並非提供速效的技巧手冊，而是一場關於心智結構、環境設計與內在驅動力重塑的深度探索。它旨在幫助讀者從根本上理解專注力的本質，識彆限製我們潛能發揮的心理陷阱，並構建一個能夠持續支持高效率和創造力的心智生態係統。 第一部分：專注力的解構——從生理基礎到認知邊界 本書首先深入探討瞭專注力背後的科學基礎。我們首先會剖析大腦在執行控製、選擇性注意和工作記憶之間的復雜協作機製。專注力並非單一開關，而是一係列神經迴路協同運作的結果。 1.1 注意力的生理學基礎：大腦的“節能模式”與“激活模式” 我們將詳細介紹前額葉皮層在維持目標導嚮行為中的核心作用，以及不同類型的神經遞質（如多巴胺、去甲腎上腺素）如何調節我們的警覺度和專注的持續時間。讀者將瞭解到，疲勞和壓力如何直接削弱這些生化機製，導緻注意力“漂移”。 1.2 認知負荷的評估與管理 什麼是“認知負荷”？本書將區分內在負荷、相關負荷和外在負荷。我們不僅要學會區分哪些是“必要思考”的負荷，哪些是“不必要分心”的乾擾。書中提供瞭係統的工具，用以量化個體在特定任務中可承受的認知負荷上限，避免因信息過載而導緻的“決策疲勞”。 1.3 分心的成本：時間、精力與機會的損失 我們探討瞭“注意力殘留”的隱形成本。每一次被打斷後，大腦需要多長時間纔能完全重新聚焦於原來的任務？本書引用最新的實驗數據，量化瞭持續分心對項目完成質量和學習效率的實際負麵影響，從而建立起維護專注的內在動機。 第二部分：心流的構建——進入“最佳體驗”的狀態 心流（Flow），這一由米哈裏·契剋森米哈伊提齣的概念，代錶著我們體驗到的最高效率和最深層次的愉悅感。本書緻力於將這種玄妙的體驗轉化為可操作的實踐路徑。 2.1 心流要素的精準校準 心流發生的四大關鍵先決條件——清晰的目標、即時的反饋、挑戰與技能的平衡、以及對行動與意識的融閤——將在本書中被細緻拆解。我們將提供自測工具，幫助讀者診斷當前任務與自身能力之間是否存在“失衡區”（焦慮區或無聊區），並教授如何通過微調任務結構來重新達到平衡點。 2.2 環境工程學：設計一個“不可分心”的空間 專注不僅依賴於內在意誌，更依賴於外部環境的支持。本章將聚焦於如何進行物理環境和數字環境的“工程化改造”。 物理空間優化：涉及光綫、聲學環境（噪音頻率分析而非簡單隔音）、工作站布局對潛意識的暗示作用。 數字環境重構：如何利用工具和習慣來自動化地管理通知、郵件和社交媒體的訪問權限，建立“深度工作時段”的數字圍欄。 2.3 錨定儀式：啓動深度專注的信號 人類心智偏愛儀式感。本書提齣瞭“啓動儀式”的概念，即一係列簡短、一緻的動作（如特定的冥想、一杯水、整理桌麵），用以嚮大腦發送“現在開始進行深度工作”的明確信號。這能顯著縮短進入專注狀態的潛伏期。 第三部分：心智韌性的磨礪——超越意誌力的長期策略 專注力並非一勞永逸的技能，它需要持續的維護和壓力下的恢復能力，即心智韌性。 3.1 應對內在乾擾：自我對話與認知重評 很多時候，最大的乾擾源於我們自身的擔憂、自我懷疑和計劃外的思緒。本書引入瞭認知行為療法（CBT）中的核心技術，教導讀者如何識彆這些“自動消極思維”，並進行有效的“認知重評”。關鍵在於：不壓製思緒，而是改變對這些思緒的解讀方式，使其不再具備中斷我們行動的權力。 3.2 專注力的“肌肉疲勞”與恢復科學 心智資源是有限的。盲目地延長工作時間隻會適得其反。本部分係統介紹瞭間隔訓練法（Spaced Practice）和主動休息（Active Recovery）的重要性。我們將探討冥想（正念訓練）和體育活動如何作為“恢復性工具”，實際增強大腦維持專注的耐力。 3.3 長期目標與意義驅動：專注的終極燃料 如果缺乏宏大的、有意義的目標作為支撐，任何專注技巧都將是脆弱的。本書強調瞭“目標關聯性”在維持長期專注中的作用。讀者將被引導去重新審視自己的核心價值觀，並將日常任務與這些更高層次的意義連接起來，從而將“不得不做”轉化為“渴望完成”的內在驅動力。 結語：成為心智的架構師 《心流之徑》的終極目標是賦能讀者，使其不再是被動地應對外部世界的呼喚，而是主動地設計自己的心智體驗。通過對專注力的科學理解、心流環境的精確構建以及心智韌性的持續培養，本書提供瞭一套全麵、深刻且可落地的框架，幫助您在當今這個充滿分心的世界中，真正掌握時間，挖掘齣持續、高質量的創造潛能。這是一場從“分心者”到“掌控者”的心智旅程。

第一章    課堂中的三分鍾激勵法1
不僅是動機 1
選擇正確的三分鍾激勵活動 4
三分鍾激勵活動總覽錶 13
使用三分鍾激勵法的步驟23
 
第二章    課桌活動30
平靜下來30
1. 腹式呼吸法31
2. 收集雲朵32
3. 聽見色彩32
4. 魔法飛毯33
5. 想像一下34
6. 時光機器335
7. 巧剋力和磚塊36
8. 戳泡泡37
9. 接地練習37
10. 擁抱大樹38
11. 沉默的尖叫38
12. 一無所有！39
13. 神秘的鑰匙40
14. 飛起來！41
15. 輕如羽毛的手臂42
16. 貓姿勢42
17. 望遠鏡43
18. 罐子裏的笑話43
19. 校園趣事44
20. 泡泡之旅44
 
鉛筆和紙45
21. 塗畫，揉皺並撕碎46
22. 禪意園46
23. 一分鍾記憶47
24. 把我關進籠子47
25. 圓圈和方塊48
26.O’s 和 X’s（翻轉五子棋）48
27. 兩釐米的小道49
28. 拼湊字母49
29. 詞樂透50
30. 想像中的帽子50
31. 無限延伸的綫51
32. 聽音作畫52
33. 瘋狂的數字53
34. 紙上流言54
35. 閤寫的故事55
36. 泰迪熊還是老虎56
37. 放大顯示56
38. 我的優缺點57
39. 混閤拼字57
40. 盲人畫畫58
41. 雪花玻璃球畫59
42. 鏡像60
43. 空中書寫60
44. 綫條大挑戰61
45. 塗鴉人61
46. 給我畫一張圖62
47. 快樂感恩63
 
第三章    嗨起來64
活躍起來64
48. 打開—閉閤—擺手65
49. 木偶大師66
50. 吹玻璃67
51. 生活的節奏68
52. 雷雨68
53. 吹氣球69
54. 不準動！69
55. 冷—熱—無70
56. 黏住瞭！71
57. 臨時凍結72
58. 平衡動作
59. 當頭一棒
60. 拍膝蓋
61. 暴露—隱藏
62. 正麵還是反麵
63. 冰塊
64. 快速的腳步
65. 在你的懷裏
66. 圈圈圓圓圈圈
67. 融化
 
參與其中79
68. 搖數字80
69. 全部顛倒81
70. 氣球大戰81
71. 幸運的 High 和 Low 82
72. 有樣學樣83
73. 身體與顔色83
74. 音樂沙袋84
75. 一起搖擺！84
76. 魔法鏡子85
77. 在我手中輕敲86
78. 盲走87
79. 泰迪熊或灰熊88
80. 瘋狂變身89
81. 這樣做！那樣做！89
82. 隨著圓圈轉動90
83. 信賴我91
84. 泥塑92
85. 握住我的手93
86. 沙包閃電戰94
87. 黏在地上95
88. 綳著臉的人95
 
聲音與運動96
89. 喧鬧的“哪兒也不去”97
90. 人的一生98
91. 移動它99
92. 這樣走100
93. 喧鬧與纏繞101
94. 爆炸101
95. 老公爵再次到訪102
96. 走或停103
97. 會麵與問候103
98. 如果感到幸福……104
99. 瘋狂亂轉105
100. 柯達一刻106
101. 你所在的形狀107
102. 吹笛手108
103. 發射！109
104. 單詞拼寫鏈110
105. 跟著節拍朗讀111
106. 蜂鳥與烏鴉112
107. 同廠製造112
 
第四章    交流起來113
單詞與聲音113
10“8 喋喋不休”114
109. 鬍言亂語115
110. 奧斯卡116
111. 互動式單詞117
112. 報數117
11“3 三呼萬歲”118
114. 一起吟誦119
115. 農場運動119
116. 打上標點！120
117. 爆米花121
118. 字母錶金字塔121
119. 為“3”拍掌122
120. 編號的字母122
121. 快速接住123
 
對話活動124
122. 以歌代話125
123. 我是你126
124. 按字母錶說127
125. 慢動作128
126. 一籮筐的問題128
127. 你做瞭什麼？129
128 ─人們 130
129. 你不能說話131
130“. 是的，但是”無法 忍受的事131
131. 快樂的遊戲132
132. 幸運的是/不幸的是133
133. 我欣賞……因為134
134. 但願有……135
135. 用第三人稱交談1136
136. 高低之間的對話136
137. 可憐的我！137
138. 我是誰？137
 
腦風暴138
139.10 句話中的故事139
140. 不同角度看問題140
141. 真正的意思是……141
142. 同義詞142
143. 最佳搭配143
144. 單詞網球144
145. 變形記145
146. 重組/重構/刷新145
147. 神秘的單詞146
148. 快速問答146
149. 雨傘之下147
150. 大詞與小詞147
151. 全都是藉口148
152. 分解149
153. 單詞擴展149
154. 如果它們可以說話150
155. 第一和最後150
156. 上麵/下麵151
157. 完形填空151
158. 挑戰矛盾修辭法152
 
第五章    超越三分鍾153
159. 障礙賽154
160. 讓我們 Quiggle155
161. 給我一條綫索156
162. 請具體一點157
163. 規則統治一切！158
164. 讓“背”講話159
165. 像這樣講故事160
166. 有意義還是沒意義？ 161
167 這是我的故事162
168. 專傢163
169. 猜動詞164
170. 永恆之後165
171.ScraPPl“e  拼詞遊戲”  166
172. 情緒詩167
173. 動作電話168
174. 超級英雄169
175. 廁所故事169
176. 算命先生170
177. 聽音畫像171
178. 我最喜歡的字母172
179. 我認識你！173
180. 沒有它我們也能活174
181. 不尋常的用法174
182. 不公平的測試175
183. 兩個真相一個謊言176
184. 一閃一閃亮晶晶177
185. 一點一點地啃178
186. 米球搖滾179
 
第六章    今天與明天180
科技氾濫180
187. 事實或虛構181
188. 那時和現在182
189. 好的，壞的，十分 糟糕的183
190. 科技搜索183
191. 迴到過去184
192. 科學術語填字遊戲184
193. 不同尋常&獨一無二185
194.Web 2.0 185
195. 科技詞匯賽186
196. 與科技相關聯186
197. 按字母順序談論科技 187
198. 需要一個 App187
199. 它曾經是……188
 
釋放壓力189
200. 強顔歡笑190
201. 假裝打哈欠191
202. 響亮的沉默191
203. 在顔色中跳躍1912
204. 肺部風箱192
205. 努力/成就的聯係193
206. 敲打法193
207. 耳朵瑜伽194
208. 手指法194
209. 集中修復195
210. 扭動腳趾195
211. 嚼兩下196
212. 倒著數數196
213. 麵對它196
214. 高高站著197
215. 伸嚮天空197
216. 推牆198
217. 舒展胸膛198

序

　　“迴應，非反應。聆聽，勿講述。思考，勿臆想。”——瑞吉盧珂  Raji  Lukkor,《心靈的朝聖》：十日修煉

　　這句話為《三分鍾激勵法》的修訂版提供瞭理論基礎。透過使用本書，老師們將能有效地迴應、聆聽和思考學生們的日常需求，從而與之增進聯係、調整節奏、統一步調。

　　試想一下這樣的情景：在某個交通路口，喧鬧閃爍的路障在列車接近時降下來，迫使司機們停車等候。當路障升起時，司機以最快速和最大程度保障安全的情況下恢復行車。但是，如果路障沒有能夠成功降下來，司機沒有立刻停車，這必將引發災難。路障相當於一個快速的短暫休息，類似地，《三分鍾激勵法》也提供瞭這樣一個快速的短暫休息時間，創造齣這樣的短暫休息時刻，通常在不妨礙課堂整體流程的情況下，讓學生的注意力得以中斷休息。

　　每天，我們都要設法去激發學生的內在動機、應對焦慮的情緒、設定較高的學習目標，並且還要為學生們提供誠實的迴饋。有時候，幾分鍾的即興玩樂，重新調整精力，或者簡單的分心，均可以在實現這些目標的過程中創造奇跡。這一直都是這類快速小活動的目的所在，但我認為這些小活動可以發揮更大的作用。

　　很顯然，當今的學生每天都在遭受感官刺激的即時轟炸。那麼，學生的溝通方式是否隻能局限於用短信交流？教師是否也隻能透過技術設備和媒體去聯係他們的學生呢？不，完全沒有必要。我們知道，良好的教學，在青少年社交、情感和智力的發展中永遠是必不可少的。我相信，或許有一種不需要科技手段就可以成就一個偉大的老師的方法，這種方法包括使用三分鍾激勵法作為區彆於科技手段的突破口。

　　《三分鍾激勵法》也可以用作應對挫摺和壓力的工具。以我本人作為教師和指導教師的經驗來看，在學校裏，令人失望的課堂學習氣氛屢見不鮮，這可能會導緻教師們的失望，這反過來又可能導緻更為對立的課堂行為。這不禁讓我思考：能否有一個重新集中注意力的方法可以快速積極地改變這種消極的狀況？

　　所以《三分鍾激勵法》的這個新版本不僅保留瞭原書中使用過的真實活動，還增加瞭全新的、高科技的精彩活動，同時也探索瞭與身心健康相關的活動。我希望這些活動能夠成為教師們的好幫手，讓他們的教學更加容易，也使學生更多地參與課堂、集中精力、激發學習動機並增強自我意識。事實上，我知道這就是目前的實情。接下來的故事是在2013年北亞伯達（加拿大西部的一個省）教師大會上，一位年輕老師告訴我的。我也許不能完全描述齣她的親身感受，但我會盡量準確地重復齣她的原話：

　　《三分鍾激勵法》拯救瞭我的人生！那是我第一次教初中，我所做的一切努力都付諸東流。每一堂課都是失敗的。學生們從不集中精力，他們所想做的就是和周圍的人交頭接耳，嬉戲打鬧，或者在課堂上睡覺。七年級學生的情況是最糟糕的。我每天都害怕麵對他們，以至於我開始討厭我的工作。在我快要放棄這份工作的時候，一個朋友給瞭我一本《三分鍾激勵法》。幾天之後，真的，事情發生瞭徹底的改變。誰瞭解七年級的學生竟然喜歡“老公爵”？或者誰又知道他們竟然會如此積極參與“動物農場”這個遊戲？這一切確實讓我感到驚訝。但它真的起作用瞭。課堂活過來瞭！我們一起歡笑，一起學習。我認真閱讀瞭這本書的每一頁——它是我值得依賴的好朋友，它拯救瞭我的事業！

　　在這世界上，沒有任何事物能像笑聲、微笑和幽默一樣具有感染力，並且，正如這位老師所發現的那樣，《三分鍾激勵法》中的大多數活動正是利用瞭這些方麵的特質。此外，積極的思維、運動、靜止、糊塗、玩耍、溝通、認知，鍛煉和心理健康等均（在活動中）得到瞭運用。

　　既然我以一句引用的話語開瞭頭，那就讓我用一句瑞典諺語結束吧：

　　少些恐懼，多些希望；少吃點，多咀嚼；少些牢騷，多做深呼吸；少些閑聊，多講正事；多些關愛，所有的美好都將屬於你。

　　我希望這版《三分鍾激勵法》能夠引導所有教師和學生們同憧憬、共呼吸、一起去愛、去學習。
 

评分☆☆☆☆☆

我以前是一位小學老師，現在轉戰線上教育。線上教學對老師的挑戰更大，因為你無法直接看到學生的錶情，也無法用肢體語言來引導他們。很多時候，我隻能透過螢幕跟他們溝通，但學生的注意力，卻比在實體課堂上還要難以掌握。他們可能正在玩遊戲，或者在傢裡跑來跑去，根本沒有在聽我講課。我需要一些能夠在線上環境中，重新建立「連結」的方法，讓他們感覺到，我是在跟他們「對話」，而不是在對著空氣講話。我希望這本書能夠提供一些「線上專屬」的技巧，讓我在虛擬的空間裡，也能像在真實的教室裡一樣，牢牢抓住學生的注意力。我需要一些能夠讓他們在螢幕前，感受到「沉浸式」學習體驗的方法。我想要讓我的線上課程，不再是單調的講課，而是充滿互動和趣味的學習旅程。

评分☆☆☆☆☆

我在補習班教書，學生們的學習動機本來就比較不穩定，很多都是被傢長送來的。所以，要讓他們在補習班裡願意投入時間和精力，真的是一大挑戰。我遇過很多學生，上課的時候，眼神總是飄忽不定，一下子看窗外，一下子看天花闆，一下子又在研究自己的指甲。他們的注意力，就像風箏一樣，隨時都有斷線的可能。我常常會覺得，我講得再怎麼精彩，如果沒有人聽，那也隻是我在自嗨。我需要一些能夠「喚醒」他們的方法，讓他們意識到，我在講的內容，對他們是有幫助的，是可以改變他們分數的。我希望這本書能夠提供一些「誘因」，讓他們主動想去聽，想去學。不是那種強迫式的，而是能夠激發他們內在的學習慾望。我需要一些能夠讓他們在短短幾分鐘內，就感受到學習的樂趣，感受到進步的喜悅。我真的期待這本書能給我一些「秘密武器」，讓我的課堂充滿活力，讓我的學生們也能看到學習的希望。

评分☆☆☆☆☆

作為一個班級導師，除瞭教學，我還要處理很多學生的個別問題，有時候，光是要讓全班安靜下來，進行一些重要的宣導，都已經是一場硬仗。我發現，現在的小朋友，真的太容易被「即時」的資訊和娛樂所吸引瞭，他們的世界裡充滿瞭各種「亮晶晶」的東西，所以，傳統的課堂模式，對他們來說，可能已經不太奏效瞭。我渴望能找到一些方法，讓我在有限的時間內，能夠更有效地傳達訊息，並且讓他們真正聽進去，並且記住。我希望能有那種「一針見血」的技巧，能夠在最短的時間內，達到最大的溝通效果。我希望這本書能夠提供一些「智慧」，讓我能夠在這個充滿競爭注意力的時代，成為一個更能吸引學生的「焦點」。我真的需要一些能讓我「脫穎而齣」，讓我的話語更有「份量」的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，上課的氣氛跟老師的「磁場」有很大的關係。有些老師，不管講什麼，學生都聽得津津有味，眼睛盯著黑闆，連一根針掉在地上都聽得到。我以前的國文老師就是這樣，她講詩詞的時候，整個教室安靜得跟圖書館一樣，我們都能感受到她對文學的熱愛，然後那份熱愛就傳染給我們瞭。反觀我自己，有時候真的覺得很挫敗，我明明很努力準備教材，講課的內容也很豐富，但就是…就是差那麼一點點感覺。小朋友的眼睛常常是遊離的，他們的思緒好像隨時都要飄到外太空去。我常常在想，是不是我身上少瞭那種「吸引力」，所以沒辦法讓他們立刻進入狀況。我渴望能找到一些方法，不是硬梆梆的規定，而是能夠自然而然地引導他們，讓他們自己願意去聽、去學。我希望這本書能夠提供一些「魔法」，讓我在課堂上散發齣更有魅力的光芒，讓我的聲音、我的眼神、我的肢體語言，都能變成一種無聲的指令，讓他們乖乖地坐好，專心聽我講課。我真的想讓我的課堂，不隻是知識的傳遞，更是一種精神的連結，一種讓孩子們渴望參與的體驗。

评分☆☆☆☆☆

我是一名幼稚園老師，每天都要麵對一群天真可愛，但也超級「不受控」的小天使們。他們的專注力，真的可以用「秒殺」來形容。剛纔還在認真聽故事，下一秒可能就為瞭搶玩具而打起來瞭。要怎麼在這麼混亂又充滿變動的環境裡，讓他們保持在一個相對穩定的狀態，並且能夠吸收我所教的知識，真的是讓我每天都在絞盡腦汁。我需要一些能夠「轉化」他們情緒，並且引導他們進入學習狀態的方法。我希望這本書能夠提供一些「魔術」，讓我在課堂上，能夠瞬間變齣魔法，讓他們乖乖地聽我講話，並且樂在其中。我需要一些能夠讓他們從「玩樂」中學習，並且真正學到東西的方法。我真的想讓我的課堂，充滿歡聲笑語，同時也充滿知識的種子。

评分☆☆☆☆☆

身為一個國中老師，我深深感受到，國中生這個年齡段的孩子，情緒波動很大，注意力也很容易被外界事物吸引。一節課四十五分鐘，對我來說，簡直是漫長的煎熬。我經常發現，我剛講完一個重點，迴頭一看，已經有好幾個學生在傳紙條、玩手機，或者根本就在發呆。我已經試過各種方法，像是改變講課的聲調、加入一些小故事、或者在課堂上設計一些互動環節，但效果都隻是暫時的。有時候，我真的會感到一種深深的挫敗感，覺得自己的努力都被浪費瞭。我希望這本書能夠提供一些「智慧」，讓我能夠看穿他們心思，知道他們為什麼會分心，然後用最有效的方式，把他們的注意力拉迴來。我想要的不隻是技巧，我更希望能夠瞭解孩子們的心理，從根本上解決問題。我需要一些能夠讓他們心甘情願地投入到學習中的方法，而不是讓他們覺得上課是一種「不得不」的負擔。

评分☆☆☆☆☆

天啊！我真的太需要這本書瞭！平常在課堂上，光是要把小朋友的注意力拉迴來就夠嗆瞭，更彆說要讓他們持續專注，簡直是MISSION IMPOSSIBLE！我每天都在煩惱，到底要怎麼纔能讓他們像海綿一樣，把知識牢牢吸進去，而不是像漏水的桶子，一下子就跑光光。而且，現在的小朋友，真的是…怎麼說呢，就是「多采多姿」吧！有的超活潑，一下跑一下跳；有的超級安靜，跟小木偶一樣；還有的是眼睛像雷達一樣，一分鐘能掃描一百個東西。要怎麼在這麼混亂又充滿變數的環境裡，找到一個平衡點，讓大傢都能聽得進去，學得到東西，這真的是我每天下班後，腦袋瓜裡最燒腦的問題。我試過很多方法，像是講故事、玩遊戲，甚至是威脅利誘…（噓！），但效果都時好時壞，有時候隻是暫時的，過瞭幾分鐘，又迴到原來的樣子，讓我整個心都涼瞭半截。每次看到他們恍神的樣子，或者偷偷在下麵玩小玩意兒，我就會覺得自己是不是哪裡做得不夠好，是不是方法錯瞭，是不是我根本就不是一個閤格的老師。我多希望能有一個像「武林秘笈」一樣的東西，可以瞬間點醒我，讓我掌握那些神奇的技巧，讓我的課堂瞬間變得像磁鐵一樣，牢牢抓住孩子們的心。我真的好期待！

评分☆☆☆☆☆

我是一名大學教授，雖然學生已經是成年人，但近年來，我也發現他們的注意力，似乎也越來越難以集中。課堂上，玩手機、滑社群媒體的現象越來越普遍，有時候，我感覺自己就像個「背景音樂」，而他們纔是真正的主角，在自己的人生舞颱上錶演。我需要一些能夠「喚醒」他們求知慾的方法，讓他們意識到，學習的意義，以及知識的力量。我希望這本書能夠提供一些「策略」，讓我能夠在學術的嚴謹性之外，加入一些能夠引起他們興趣的元素，讓他們願意主動去思考，去探索。我想要讓我的課堂，不再隻是知識的傳遞，更是一種智慧的啟發，一種對未來的嚮往。我真的希望這本書能幫助我，讓我在大學的講颱上，成為一個更具影響力的「思想傳播者」。

评分☆☆☆☆☆

身為一個傢長，我也常常麵臨孩子不專心聽我講話的問題。他們玩手機、看電視，我講的話就像耳邊風一樣，呼嘯而過。所以，當我看到這本書的標題時，我第一個念頭就是，這不僅僅是老師的救星，也是所有傢長的福音啊！很多時候，我跟孩子溝通，感覺就像對著空氣說話，他們的迴應總是「嗯」、「喔」、「好」，但下一秒就又迴到自己的世界裡。這種感覺真的讓人很沮喪，你會覺得自己在孩子心中好像一點份量都沒有，或者根本沒有被放在眼裡。我常常會想，是不是我的教育方式有問題？是不是我太囉嗦瞭？但是，我真的隻是想告訴他們一些重要的事情，告訴他們怎麼做纔是對的，告訴他們生活中的道理。我多希望這本書能提供一些「大人」也能用的技巧，讓我在跟孩子溝通時，能夠更有效率，更能讓他們聽進去。我想讓他們知道，爸爸媽媽說的話，是可以被重視的，是可以讓他們受益的。我真的需要一些方法，讓我在傢裡也能扮演好「引導者」的角色，而不是隻是扮演「嘮叨者」。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在的小朋友，注意力真的跟「限時動態」一樣，一下子就過去瞭。我每天都在跟時間賽跑，要把該教的內容在有限的時間內塞進他們的腦袋裡，而且還要確保他們真的吸收瞭，而不是聽過就忘瞭。最讓我頭疼的是，有時候剛講到重點，就有人開始發呆、有人偷偷講話、有人把課本當畫闆…簡直是兵荒馬亂。我常常覺得自己像個雜耍藝人，要同時顧好好幾個「球」，還要確保球不會掉下去。有時候，我真的會懷疑自己是不是太容易放棄，是不是應該再多撐一下，再多試試看？但看到孩子們那種「聽不懂」又「不想聽」的錶情，我心裡真的會感到無力。我多希望這本書能夠給我一些「速效」的辦法，不是那種要花很久時間練習的，而是立竿見影的。我需要一些能夠在「關鍵時刻」齣現的技巧，能夠在短短幾秒鐘內，把孩子的注意力拉迴來，讓他們重新進入「學習模式」。我想要的是那種「點石成金」的魔法，讓我的課堂不再是「戰場」，而是充滿歡樂和學習的「樂園」。