療癒夢工廠：將惡夢化為助力的心靈實作練習 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Margaret M. Bowater

齣版者出版社：時報出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：張美惠

齣版日期出版日期：2018/10/23

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-17

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圖書描述

改寫結局‧終結惡夢‧扭轉人生
6種典型惡夢 | 80個夢境解析 | 7步驟療癒實作

　　夢，是一把鑰匙，幫助你解開生命中懸而未決的課題或遺憾。

　　惡夢，雖然顯示了情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽。

　　作者瑪格麗特以容格思想為基礎，融入人際溝通分析的人格觀點以及心理劇的互動過程，三十年來，發展出完整的夢境探討體系。本書介紹了六種惡夢原型、夢境探討七個基礎步驟、八十個例子，從夢境描述開始，比對個人生命經驗，並給予夢境探討分析，幫助人們了解心靈的運作方式，從中提出療癒的實際可能，從被動轉為主動，讓惡夢化為滋養生命的助力。

　　夢境，是心靈神奇的內在反饋系統，就像身體的生物反饋一樣，蘊藏著寶貴的見解和潛在的導引。藉由自己的夢境筆記與實作練習，讓人們對靈魂深處的內在智慧有更多的了解、得到更多的療癒、創造力與支持。心理諮商師、健康專業人士，還有父母、老師、關懷照顧員等，或是尋求自我療癒實作練習的人，都能從本書中獲益，活出更有力量的人生。

　　夢境探討7步驟療癒實作：
　　1.敘述夢境
　　2.繪出場景
　　3.確認夢中之我的行為與感覺
　　4.探討關聯性
　　5.賦予夢中角色發聲能力
　　6.當故事未完時創造新的結局
　　7.找出夢與現實生活的關聯等

本書特色：

　　＊多面相提醒：實際生活、反映自我、過往傷痛、心靈警訊、身體警訊、預言警訊。
　　＊正視傷痛、展開實作步驟，創造更有力量的生活。
　　＊做自己的諮商師，啟動自我療癒力。
　　＊專章介紹給父母的幼兒惡夢安撫技巧。
　　＊睡眠腦科學與夢境運作知識。

名人推薦

　　「探討夢境能幫助我們找到內在的力量、智慧和創造力。」――班森博士（Susannah Benson），國際夢研究協會前會長、澳洲夢研究網現任會長

　　「作者懷抱同理心來寫作，以容易閱讀和實用的方式，點出惡夢的重要性。包含夢的科學、解析的技術以及想像的重要性，將相關理論與自我成長的建議交織在一起。我強烈推薦這本書。」――基斯‧杜朵博士（Dr. Keith Tudor），奧克蘭理工大學心理治療教授

　　「下筆清晰、細心，作者為所有對夢境與夢境探討的人打造了這本實用的指南。」――彼得‧哈伯德（Peter Hubbard），心理治療師

著者信息

作者簡介

瑪格麗特‧博瓦特Margaret M. Bowater

　　作者是資深的諮商訓練師與人際溝通分析師，在紐西蘭與各國帶領專業、私人、宗教團體進行過數百場夢境研討會，已累積三十年的經驗。第一本書《夢與異象：靈性的語言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）於一九九七年出版，其後在專業刊物發表文章超過六十篇。目前擔任紐西蘭夢境研究網的會長，也是國際夢境研究協會的紐西蘭代表。

譯者簡介

張美惠

　　台灣大學外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎），《煮一杯咖啡需要多少水？》獲第七屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有《德國短篇小說精選》、《EQ》、《推出你的影響力》、《10分鐘掌握品牌行銷》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《RV親情新幹線》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》、《一次一點，反轉憂鬱》、《跳進兔子洞》等書。

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圖書目錄

序文／前言／謝詞

第一部　夢境探討的基礎
第一章／六種惡夢
第二章／睡眠的大腦
第三章／意義與解讀
第四章／背景設定與故事
第五章／夢中人

第二部創傷夢
第六章／成人的創傷後惡夢
第七章／小孩的受虐與創傷夢
第八章／性侵惡夢
第九章／身心疾病的惡夢

第三部靈性的惡夢
第十章／靈性危機的惡夢
第十一章／通靈夢與通靈惡夢
第十二章／在死神的門前

結語／推薦書單與實用網站

圖書序言

夢境探討的基礎／六種惡夢

惡夢是特別讓人難受的夢，常會重複出現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、折磨、重傷、擊潰、困住、搶奪、羞辱或以其他方式面臨被傷害的威脅。通常你會突然醒來，感到很無助──充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣──這些感覺可能有段時間揮之不去。夢中的一切似乎是百分之百真實的。

事實上，在某種層次上，惡夢的確真實反映你某部分的生活──也許是一種隱喻。不請自來的惡夢是來自心靈的警訊，提醒你去面對夢中的情節以及實際生活中引發惡夢的問題。

反映生活問題的惡夢

有些惡夢直接反映你的生活境況，透過隱喻鮮明地表達出來。請注意夢中的你（夢中之我）發生了什麼事。你是否被描述成無助、掙扎、背棄、無力承受？這與你生活中的某些部分相符嗎？重複出現的惡夢代表問題很嚴重且持續發生，你必須採取行動解決。以下面的惡夢為例。

葛溫在夢境研討會敘述這個故事時大約五十幾歲，那個非常不愉快的惡夢重複出現的時間長達二十年。剛開始做惡夢時她忙於養育四個兒子，每當她嘗試告訴先生她應付不了育兒的重擔，需要他協助，他總是拒絕傾聽。因此她會「把話吞回去」，盡量靠自己撐下去。

夢境報告：滿口子彈

我在一個別人要我對他們說話的地方。我的嘴裡塞滿小小的灰色空氣槍子彈，像小石子一樣，有幾百顆，全部黏成一團膠狀物。人們問我：「怎麼了？」我無法說話，我伸手要將嘴裡的東西取出來，雖然丟掉了一些，但又會再塞滿，從橫膈膜附近跑上氣管，讓我快要窒息。我無法呼氣或吐出石子。他們問我為什麼不說話，我繼續一把一把地取出，一次又一次，直到我驚慌醒來，極度挫折。

我以前醒來總會躺在床上苦思，想不通到底是什麼意思。我的婚姻終究在挫折中破裂，但我還是沒有將夢境和婚姻聯想在一起──直到現在。輔導師請我畫出口中的子彈後，讓一切變得更清楚。接著她問我，生活中有什麼事情是我無法談的，我開始記起無法溝通的所有挫折。感謝上帝我從此不再做那個夢。